உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் முறை 1: உங்கள் மீது கவனம் செலுத்துங்கள்
• 3 இன் முறை 2: புதிய காதலர்கள் மற்றும் பழைய தீப்பிழம்புகளை கையாள்வது
• 3 இன் முறை 3: உங்கள் பிரச்சினைகளை அன்போடு உரையாற்றுங்கள்

நீங்கள் பிரிந்து போகிறீர்களோ அல்லது எதிர்மறையான உறவு முறைகளை உடைக்க முயற்சிக்கிறீர்களோ, நீங்கள் இனி காதலிக்க விரும்பாத ஒரு காலம் வரக்கூடும். உங்கள் தற்போதைய மனநிலைக்கு இது சரியான விளக்கம் என்றால், உங்கள் உணர்வுகளை கட்டுப்படுத்த நீங்கள் சிரமப்படலாம். சிறிது நேரம் உங்களை மையமாகக் கொண்டு, ஒருவருக்கு நீங்கள் உணர்வுகளை வளர்க்கும் வாய்ப்பைக் குறைக்க உத்திகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் இதைச் செய்யலாம். அன்பைத் தள்ளிவிடுவதற்கான உங்கள் காரணங்களை ஆராய்வதற்கும் இது உதவியாக இருக்கும், இதனால் நீங்கள் பழைய, ஆரோக்கியமற்ற உறவு முறைகளை உடைக்க முடியும்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் முறை 1: உங்கள் மீது கவனம் செலுத்துங்கள்

1. நீங்கள் தனிமையாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை மற்றவர்களுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். எந்தவொரு சாத்தியமான வழக்குரைஞரையும் உங்கள் கதவைத் தட்டுவதை நீங்கள் ஊக்கப்படுத்த விரும்பினால், உங்கள் நோக்கங்கள் என்ன என்பதை முன்கூட்டியே தெளிவுபடுத்துங்கள். நீங்கள் அன்பைத் தேடவில்லை என்பதை நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் உங்கள் பரந்த சமூக வட்டம் அறிந்து கொள்ளட்டும்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் சமூக ஊடக சுயவிவரங்களில் "மகிழ்ச்சியான ஒற்றை" ஐச் சேர்க்கலாம், இதன் மூலம் உங்கள் நோக்கங்களை அனைவரும் புரிந்துகொள்வார்கள். அந்த வகையில், அவர்கள் உங்களை யாருடனும் இணைக்க முயற்சிக்க மாட்டார்கள் அல்லது உங்களை காதல் ரீதியாக அணுக மற்றவர்களை ஊக்குவிக்க மாட்டார்கள்.
   • குறிப்பாக உங்களை மிகவும் விரும்பும் ஒருவர் இருந்தால், நீங்கள் தனிமையில் இருக்க விரும்புகிறீர்கள், மற்ற நபரை ஒரு நண்பராக மட்டுமே கருதுகிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்கு நினைவூட்டுவதன் மூலம் உங்கள் நோக்கங்களுக்கு குரல் கொடுக்கலாம்.
2. உங்கள் இலக்குகளைத் தொடர பிஸியாக இருங்கள். உங்கள் தொழில் அல்லது பிற லட்சியங்களில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் காதலிப்பதைத் தவிர்க்கவும். ஒரு பார்வைக் குழுவை உருவாக்கி, உறவுகள் தொடர்பான அனைத்தையும் தவிர்க்கவும். உங்கள் இலக்குகளை அடைவதற்கான தெளிவான திட்டத்தை உருவாக்கி, அதை முதலிடத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • உங்கள் குறிக்கோள்களில் அதிக கவனம் செலுத்துவது உங்கள் சமூக வாழ்க்கைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் நீங்கள் நண்பர்களுக்கோ அல்லது குடும்பத்தினருக்கோ மீண்டும் ஒருபோதும் நேரம் கிடைக்காது.
3. உங்கள் தீர்மானத்தை நினைவூட்டுமாறு கேளுங்கள். சாத்தியமான உறவு வேட்பாளர்களிடமிருந்து முற்றிலும் விலகி இருக்க முடியாது. நீங்கள் வேலையில் அல்லது நண்பர்களுடன் ஒருவரை சந்திக்கலாம். நீங்கள் தீவிரமான உணர்வுகளை மட்டுப்படுத்த விரும்பினால், உங்கள் நோக்கங்களுடன் ஒட்டிக்கொள்ள நண்பர்களையும் குடும்பத்தினரையும் அழைக்கவும். நீங்கள் ஒரு காதல் விவகாரத்தில் ஆர்வம் காட்டவில்லை என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள், அதனுடன் ஒட்டிக்கொள்ளுமாறு அவர்களிடம் கேளுங்கள்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, அந்த புதிய புதிய சகாவின் நகைச்சுவையைப் பார்த்து நீங்கள் மிகவும் உற்சாகமாக சிரிக்கிறீர்கள் என்பதை அவர்கள் கவனிக்கும்போது உங்கள் குறிக்கோள்களை உங்களுக்கு நினைவூட்டுமாறு சக ஊழியரிடம் கேட்கலாம். நீங்கள் இருவரும் வெளியே இருக்கும்போது அந்த கவர்ச்சியான மதுக்கடைக்காரரிடமிருந்து விலகி இருக்க உங்கள் சிறந்த நண்பர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
4. பத்திரமாக இரு. உணர்ச்சிகரமான காயங்கள் அல்லது கவலைகளை குணப்படுத்த சுய பாதுகாப்பு முக்கியம். வழக்கமான சுய பாதுகாப்புக்கான ஒரு பழக்கத்தை உருவாக்கி, உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்திற்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் முதலிடம் கொடுங்கள். நீங்கள் இறுதியில் காதலித்தாலும், இந்த பழக்கங்களை நீங்கள் பராமரிக்க வேண்டும்.
   • சுய கவனிப்பில் ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது, ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வது, இரவு ஏழு முதல் ஒன்பது மணி நேரம் தூங்குவது, பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் ஆர்வங்களுக்கு நேரம் ஒதுக்குவது ஆகியவை அடங்கும்.
5. உங்களை நேசிக்கிறேன். வேறொருவரை காதலிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்க ஒரு சிறந்த வழி, அதற்கு பதிலாக உங்களை நேசிப்பது. சில நேரங்களில் மக்கள் அழகற்றவர்கள் அல்லது தேவையற்றவர்கள் என்று உணரும்போது மிக விரைவாக உறவுகளில் குதிக்கின்றனர். நீங்களே சிறப்பு கவனிப்பையும் கவனத்தையும் கொடுக்கும்போது, ​​உங்களுக்காக இதைச் செய்ய நீங்கள் வேறு யாரையும் சார்ந்து இல்லை.
   • உங்கள் நேர்மறையான குணங்களை தினமும் பாராயணம் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் ஏன் பெரியவர் என்பதை நீங்களே நினைவூட்டுங்கள். நல்ல உணவகங்கள், திரைப்படங்கள் அல்லது இசை நிகழ்ச்சிகளுக்கு உங்களை அழைத்துச் செல்லுங்கள். ஒரு குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்களைப் போல உங்களைப் பாராட்டுங்கள். உங்களுக்காக சிறப்பு பரிசுகளையும் வாங்கவும்.
   • கூடுதலாக, வலுவாக இருப்பதன் மூலமும், உங்களை நேசிப்பதன் மூலமும், நீங்கள் எவ்வாறு நடத்தப்படுவீர்கள் என்று எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்பதை மற்றவர்களுக்குக் காண்பிப்பீர்கள். நீங்கள் ஒரு உறவில் முடிவடைந்தால், நீங்கள் எவ்வாறு நடத்தப்படுவீர்கள் என்று அந்த நபர் அறிவார். உங்களை அன்பு, தயவு, மரியாதையுடன் நடத்த நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

3 இன் முறை 2: புதிய காதலர்கள் மற்றும் பழைய தீப்பிழம்புகளை கையாள்வது

1. மற்ற நபரிடமிருந்து சிறிது தூரம் செல்லுங்கள். ஒருவருக்காக உங்கள் உணர்வுகளை நிர்வகிப்பதில் மிக முக்கியமான காரணி அந்த நபருடன் குறைந்த நேரத்தையும் உங்களுடன் அதிக நேரத்தையும் செலவிடுவது. உங்களால் முடிந்தவரை நபரைத் தவிர்க்கவும். மற்றதை முழுவதுமாக தவிர்க்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் ஒருபோதும் தனியாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, இந்த நபர் உங்களை ஒரு பானத்திற்கு அழைத்தால், அந்த நபருடன் தனியாக நேரத்தை மட்டுப்படுத்த குழு நடவடிக்கையாக மாற்ற பரிந்துரைக்கவும்.
   • அதற்கு பதிலாக, நண்பர்கள், குடும்பத்தினருடன் நேர்மறையான, மேம்பட்ட மற்றும் உங்களை நன்றாக உணரவைக்கும். அவர்கள் உங்கள் உணர்வுகளை ஏற்றுக் கொள்ள வேண்டும். அவர்கள் உங்கள் சொந்த தரிசனங்களுக்கும் பங்களிக்க வேண்டும், மேலும் இது உங்கள் சொந்த கதை என்று புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
2. அத்தகைய நபர்களை ஆன்லைனில் தடுங்கள். ஆன்லைனில் உள்ள நபருடன் தொடர்பில் இருப்பது உங்கள் உணர்வுகளை இன்னும் பாதிக்கும், எனவே அதிலிருந்தும் உங்களை விலக்கிக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் சமூக ஊடக சுயவிவரங்களில் அவர்களை இணைக்காதீர்கள். இது மிகவும் கடுமையானதாகத் தோன்றினால், உங்கள் சமூக ஊடக பயன்பாட்டை முழுமையாக கண்காணிக்க அனுமதிக்கும் ஒரு பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும் - நீங்கள் பேஸ்புக்கில் உள்நுழைய முடியாவிட்டால், நீங்கள் தொடர்ந்து அவர்களின் பக்கத்தையும் சரிபார்க்க முடியாது.
   • நீங்கள் சைபர்-ஸ்டாக்கிற்கு மிகவும் ஆசைப்படும்போது ஆன்லைனில் செல்ல வேண்டாம் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சுதந்திரம் மற்றும் சுய கட்டுப்பாடு போன்ற ஸ்மார்ட்போன் பயன்பாடுகளுடன் நீங்கள் உங்களை ஆதரிக்கலாம்.
3. ஊர்சுற்றுவதை நிறுத்துங்கள். முடிந்தால் மற்றவர்கள் உங்களுக்காக உணர்வுகளை வளர்ப்பதைத் தடுக்கவும் விரும்புகிறீர்கள். எனவே, அவர்களுக்கு யோசனைகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது. பாதிப்பில்லாத பாராட்டுக்கள், தொடுதல் அல்லது கண் தொடர்பு ஆகியவை நீங்கள் ஒருவரை விரும்பும் செய்தியை வெளிப்படுத்தலாம். எனவே, இதுபோன்ற தொடர்புகள் ஏற்படாமல் தடுக்கவும்.
   • நீங்கள் அவர்களுடன் உண்மையிலேயே தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் என்றால், கண்ணியமாக ஆனால் அலட்சியமாக இருங்கள் மற்றும் "ஹலோ" மற்றும் "குட்பை" உடன் ஒட்டிக்கொள்க.
4. அவற்றின் எதிர்மறை குணங்களை சரிசெய்யவும். நீங்கள் ஒருவரை காதலிக்கும்போது, ​​அந்த நபரின் உருவம் பெரும்பாலும் தவறானது. இந்த நபரை இவ்வளவு பெரியவராக்குவதை நீங்கள் மட்டுமே பார்க்க முடியும். உங்கள் உணர்வுகளை கட்டுப்படுத்த, நீங்கள் மற்ற நபரைப் பற்றி மிகவும் நிதானமான மற்றும் யதார்த்தமான கருத்தை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.
   • யாரும் சரியானவர்கள் அல்ல. இந்த நபர் ஏன் இல்லை என்று பட்டியலிடுங்கள். நீங்கள் மற்ற நபரை ஒரு பீடத்தில் வைக்கப் போகும்போது பட்டியலைப் பாருங்கள்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒரு பழைய சுடரைக் கையாளுகிறீர்கள் என்றால், "அவர் கட்டாயமாக பொய் சொல்கிறார்" அல்லது "என்னுடன் நேரத்தை செலவிடுவதில் அவள் உண்மையில் அக்கறை கொள்ளவில்லை" போன்ற பிற நபருடன் நீங்கள் பிரிந்ததற்கான காரணங்களை பட்டியலிடலாம்.
5. அவை கிடைக்கவில்லை என்பதை நீங்களே நினைவூட்டுங்கள். இந்த நபரைக் காதலிப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கான உங்கள் காரணம் அவர்களின் உறவின் நிலை. இந்த நபர் ஏற்கனவே ஒரு உறவில் இருந்தால், உங்கள் காதலனைப் பற்றி நீங்கள் கற்பனை செய்யும்போது அந்த கூட்டாளியின் முகம் அல்லது பெயரை கற்பனை செய்து பாருங்கள். இது குறிக்கோளாக இருக்க உதவும்.
6. இதயம் விரும்புவதை விரும்புகிறது என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். ஒருவரை காதலிப்பது மற்றும் அந்த உணர்வுகளுக்கு பதிலளிப்பது இரண்டு வேறுபட்ட விஷயங்கள். சில நேரங்களில் நீங்கள் என்ன முயற்சி செய்தாலும் ஒருவருக்காக விழுவதைத் தவிர்க்க முடியாது. இருப்பினும், நீங்கள் ஒரு உறவை விரும்பவில்லை அல்லது அன்பிற்கு தயாராக இல்லை என்றால், இந்த உணர்வுகளை புறக்கணிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • நீங்கள் அந்த நபரை விரும்புகிறீர்கள் என்பதை உணர்ந்து, அவர்களின் நிறுவனத்தை உண்மையில் அனுபவிக்கவும், ஆனால் நீங்கள் அன்பின் சந்தையில் இல்லை என்பதை நீங்களே நினைவுபடுத்துங்கள்.
   • இதைச் செய்வதற்கான ஒரு வழி, மீண்டும் காதலிக்கப்படுவதற்கு முன்பு உங்கள் வாழ்க்கையின் முக்கிய குறிக்கோள்களை ஆராய்வது. எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு புதிய உறவைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு நீங்கள் உங்கள் பட்டத்தைப் பெற விரும்பலாம், அல்லது நீங்கள் உலகத்தைப் பார்க்க விரும்பலாம்.

3 இன் முறை 3: உங்கள் பிரச்சினைகளை அன்போடு உரையாற்றுங்கள்

1. அன்புடன் உங்கள் பிரச்சினைகளை கவனியுங்கள். நீங்கள் காயப்படுவீர்கள் அல்லது கைவிடப்படுவீர்கள் என்று பயப்படும்போது மற்றவர்களைத் தள்ளிவிட விரும்புவது புரிந்துகொள்ளத்தக்கது. ஆனால் இது உங்கள் வாழ்க்கையில் உண்மையிலேயே சிறப்பு வாய்ந்த ஒருவரைக் கொண்டிருப்பதைத் தடுக்கலாம். உங்கள் உணர்வுகளைத் தூண்டுவதற்கான இதயத்தை அடைய முயற்சிக்கவும். ஒரு பத்திரிகையை வைத்திருங்கள் அல்லது அதைப் பற்றி ஒரு நண்பரிடம் பேசுங்கள்.
   • உதாரணமாக, இது கடந்த காலத்தில் நடந்ததால் ஏமாற்றப்படுவீர்கள் என்று நீங்கள் பயப்படலாம். அல்லது ஒருவருடனான உங்கள் உறவின் காரணமாக உங்கள் கனவுகளை விட்டுவிடுவீர்கள் என்று நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள்.
2. உங்கள் டேட்டிங் பழக்கத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்கள் காதல் வாழ்க்கைக்கு வரும்போது நீங்கள் தொடர்ந்து சிக்கல்களில் சிக்கினால், நீங்கள் மீண்டும் காதலிக்க மாட்டீர்கள் என்பதில் ஆச்சரியமில்லை. இருப்பினும், உங்கள் வழக்கமான டேட்டிங் மற்றும் உறவு அனுபவங்களைப் பற்றி சிந்திப்பதன் மூலம், அன்பில் உங்கள் மகிழ்ச்சி சிறப்பாக இருக்கும்.
   • இது போன்ற கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: இது போன்ற சூழ்நிலைகளில் நான் வழக்கமாக என்ன செய்வது? முடிவை பாதிக்கக்கூடிய பொதுவான வடிவங்கள் ஏதேனும் உள்ளதா?
   • நீங்கள் பிரிந்ததிலிருந்து மீள்வதற்கு முன்பு நீங்கள் வழக்கமாக ஒரு உறவில் ஈடுபடுவதை உங்கள் பிரதிபலிப்பில் நீங்கள் உணரலாம். இந்த மீள்பார்வை தேதிகளில், நீங்கள் தனியாக இல்லாததற்காக நீங்கள் ஒருவரைத் தேடுகிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் தேர்வுசெய்த நபர்கள் உங்களுக்கு சரியானவர்கள் அல்ல.
3. உங்கள் டேட்டிங் பழக்கத்தை மாற்றவும். தேதிகளுடன் நல்ல அதிர்ஷ்டம் பெற உங்கள் பழக்கத்தை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, கிளப்புகள் அல்லது பார்கள் மூலம் உங்கள் தேதிகளை நீங்கள் எப்போதும் பெறலாம். ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு சங்கத்தின் உறுப்பினராகலாம் அல்லது ஒரு பூங்காவிற்கு வருகை என்பது நீங்கள் கிளிக் செய்த தேதியைக் கொடுக்கும்.
   • மற்றொரு உதாரணம் என்னவென்றால், நீங்கள் கைவிடப்படுவீர்கள் என்று பயப்படுவதால் நீங்கள் மக்களைத் தள்ளிவிடுவீர்கள். அந்த அணுகுமுறையின் காரணமாக அவர்கள் வெளியேறும்போது, ​​அது ஒரு சுயநிறைவான தீர்க்கதரிசனமாகிறது. மாற்றத்திற்காக யாரையாவது நெருங்கி வர முயற்சிக்கவும் - உறவு மிகவும் வித்தியாசமாக மாறும்.
4. நீங்கள் தேர்வு செய்யும் நபரின் வகையை மாற்றவும். நீங்கள் உறவுகளை விட்டு வெளியேற விரும்பும் மற்றொரு காரணம், நீங்கள் எப்போதும் ஒரே மாதிரியான கூட்டாளருக்காகவே விழுவதாக இருக்கலாம். கிடைக்காத, மோசமான செல்வாக்குள்ள, அல்லது செய்ய முடியாத ஒருவரை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். நீங்கள் தேடும் நபரின் வகையை மாற்றுவது வேறுபட்ட முடிவுக்கு வழிவகுக்கும்.
   • நீங்கள் வழக்கமாக விரும்பும் கூட்டாளரைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் மீண்டும் டேட்டிங் தொடங்கத் தயாராக இருக்கும்போது, ​​அதற்கு நேர்மாறான ஒருவரைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் வழக்கமாக வழக்கமான "கெட்ட பையனுக்காக" விழுந்தால், இன்னும் கொஞ்சம் பழமைவாதியான ஒருவரைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். சிறிதளவு விஷயத்திலும் தங்கள் பொறுப்புகளை கைவிடும் தன்னிச்சையான நபர்களைத் தேர்வுசெய்ய நீங்கள் விரும்புவீர்கள். இருப்பினும், மிகவும் தீவிரமான மற்றும் நம்பகமான ஒருவரை டேட்டிங் செய்வது மிகவும் பயனுள்ள ஒரு உறவை வழங்குகிறது என்பதை நீங்கள் காணலாம். உங்கள் பழக்கத்தை மாற்றி முடிவுகளைப் பாருங்கள்.
5. எளிதாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு வாரத்தில் மீண்டும் வேறொருவருடன் காதல் கொள்ளும் வகையா? அப்படியானால், விஷயங்களை விரைந்து செல்வதற்கான உங்கள் போக்கு உறவுகளில் உங்கள் வெற்றியை பாதிக்கும். ஒரு திறமையான துணையின் தன்மையை மதிப்பிடுவதற்கு உங்களுக்கு அதிக நேரம் கொடுப்பதற்கும், நீங்கள் இருவரும் ஒரு நல்ல பொருத்தமா என்பதைத் தீர்மானிப்பதற்கும் மெதுவான வேகத்தில் காரியங்களைச் செய்யுங்கள் - மீண்டும் காதலில் குதிகால் மீது விழுவதற்கு முன்.
   • உங்கள் உறவுகளின் வேகத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் ஒரு முழு வார இறுதியில் ஒரு புதிய நபருடன் இப்போதே செலவிட விரும்பினால், ஒருவருடன் வெளியே சென்று அந்த நபரை மீண்டும் சந்திப்பதற்கு சில நாட்கள் காத்திருங்கள். முதல் தேதியில் நீங்கள் உடலுறவு கொள்ள விரும்பினால், ஒருவருடன் நெருங்கிப் பழகுவதற்கு முன் அடுத்த முறை இன்னும் சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
6. உங்கள் அச்சங்களை ஒதுக்கி வைக்கவும். நீங்கள் காதல் அல்லது பிணைப்புக்கு அஞ்சினால், அதை சமாளிப்பதற்கான ஒரே வழி அதை எதிர்கொள்வதுதான். உங்கள் அச்சங்களை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதில் சிறிய நடவடிக்கைகளை எடுக்க ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கவும்.
   • உதாரணமாக, அன்பிற்காக உங்கள் கனவுகளை விட்டுக்கொடுப்பதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், அந்த கனவுகள் உங்களுக்கு எவ்வளவு முக்கியம் என்பதைப் பற்றி ஒவ்வொரு சாத்தியமான காதல் விவகாரத்தையும் விளக்கிக் கொள்ளுங்கள். மேலும், இணைப்பு கட்டத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில், உங்கள் கனவுகளில் கவனம் செலுத்துவதை நீங்கள் இழக்க நேரிடும் போது, ​​அந்தக் கனவுகளுக்கு நீங்கள் அதிக முன்னுரிமை அளிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
7. ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் அன்பின் பயம் துஷ்பிரயோகம் அல்லது நிராகரிப்பு போன்ற உணர்ச்சிகரமான அதிர்ச்சியிலிருந்து தோன்றியிருக்கலாம். உங்கள் வாழ்க்கையின் மீது வேறொருவருக்கு அதிகாரம் கொடுப்பதாக நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள், எனவே அனைவரையும் வளைகுடாவில் வைக்க விரும்புகிறீர்கள். உங்கள் காரணங்கள் எதுவாக இருந்தாலும், ஒரு உளவியலாளர் சாத்தியமான காரணங்களை அடையாளம் கண்டு, இந்த அச்சங்களை சமாளிக்க உங்களுக்கு ஒரு திட்டத்தை உருவாக்க முடியும்.
   • உங்கள் பகுதியில் உள்ள ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பரிந்துரைக்க உங்கள் முதன்மை பராமரிப்பு வழங்குநரிடம் கேளுங்கள்.