உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• பகுதி 1 இன் 2: உங்கள் அறையில் நிர்வாணத்தை பயிற்சி செய்தல்
• 2 இன் பகுதி 2: உங்கள் நிர்வாணத்தை அடுத்த கட்டத்திற்கு கொண்டு செல்வது
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

நிர்வாண இயக்கத்தால் நீங்கள் சதி செய்கிறீர்களா? நிர்வாணம், நேச்சுரிஸம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது உங்கள் ஆடைகளை கழற்றி இயற்கைக்குத் திரும்பும்போது நீங்கள் அனுபவிக்கும் அழகையும் சுதந்திரத்தையும் அனுபவிப்பதாகும். பொதுவில் நிர்வாணத்தை கடைபிடிக்க நீங்கள் தயாராக இல்லை என்றால், வெளி உலகத்திற்குச் செல்வதற்கு முன் அதை உங்கள் அறையில் முயற்சி செய்யலாம். ஒரு சிறிய கவனிப்பு மற்றும் தனியுரிமையுடன் உங்கள் படுக்கையறையை ஒற்றை நிர்வாண பின்வாங்கலாக மாற்றலாம்.

அடியெடுத்து வைக்க

பகுதி 1 இன் 2: உங்கள் அறையில் நிர்வாணத்தை பயிற்சி செய்தல்

1. முழுமையான தனியுரிமையை வழங்கவும். நீங்கள் தங்கியிருக்கும் அறையில் அனைத்து கதவுகளையும் ஜன்னல்களையும் மூடி பூட்டவும். குறிப்பாக மாலையில், திரைச்சீலைகள், பிளைண்ட்ஸ் அல்லது பிளைண்ட்ஸை மூடு. கதவுக்கும் தளத்திற்கும் இடையில் ஒரு இடைவெளி இருந்தால், இடையில் ஒரு போர்வை அல்லது துண்டை சறுக்குவதை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். நீங்கள் தொந்தரவு செய்யாமல் முழுமையான தனியுரிமையை விரும்புகிறீர்கள். நிர்வாண கிளப்புகளைப் பார்வையிடும் மக்கள் உட்கார்ந்துகொள்வதற்கு தங்கள் சொந்த துண்டைக் கொண்டு வருவது நல்ல நடைமுறையாகவே பார்க்கிறார்கள். இதை உங்கள் அறையில் பயிற்சி செய்யலாம்.
   • உங்களிடம் நிறைய விஷயங்கள் இருப்பதை உறுதிசெய்து, சிறிது நேரம் உங்களை அனுபவிக்கவும்.
2. உங்கள் துணிகளை அகற்றவும். உங்கள் ஆடைகளை நீங்கள் வைத்த அதே வரிசையில் அடுக்கி வைக்கவும், அதனால் யாராவது கதவைத் தட்டும்போது நீங்கள் விரைவாக ஆடை அணியலாம். பிடிபடுவதாக நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால் இதைச் செய்யுங்கள். இருப்பினும், ஒரு துண்டை எளிதில் வைத்திருங்கள், இதன்மூலம் அதை விரைவாகச் சுற்றிக் கொள்ளலாம் - யாராவது உள்ளே வரும்போது நீங்கள் குளிக்க விரும்பினீர்கள் என்று சொல்லுங்கள்.
3. நீங்கள் சாதாரணமாக என்ன வேண்டுமானாலும் செய்யுங்கள். இப்போது நீங்கள் எந்த தடைகளையும் ஆடைகளையும் நீக்கிவிட்டீர்கள், உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையைத் தொடரலாம். எனவே நீங்கள் நிர்வாணமாக இருப்பதால் எந்த சிறப்பு விஷயங்களையும் செய்ய வேண்டாம். உண்மையான நிர்வாணவாதிகள் அவர்கள் சாதாரணமாகச் செய்வதைச் செய்கிறார்கள், நிர்வாணமாக மட்டுமே செய்கிறார்கள் - ஏனென்றால் அவர்கள் வாழ்க்கையை இன்னும் கொஞ்சம் அதிகமாக அனுபவிக்க முடியும், மேலும் கொஞ்சம் சுதந்திரமாக உணர முடியும். உங்கள் அறையில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே:
   • மகிழுங்கள். ஒரு புத்தகத்தைப் படியுங்கள், கணினி விளையாட்டை விளையாடுங்கள், டிவி பார்க்கவும், வரையவும், வண்ணம் தீட்டவும், சொலிட்டரை வாசிக்கவும், குறுக்கெழுத்து புதிரைத் தீர்க்கவும், கிட்டார் வாசிக்கவும், மற்றும் பல.
   • துரத்துவதற்கு வெட்டு. உங்கள் விண்ணப்பத்தை வேலை செய்யுங்கள், சில கணினி ஆராய்ச்சி செய்யுங்கள், உங்கள் வரிவிதிப்புகளை தாக்கல் செய்யுங்கள், உங்கள் அறையை சுத்தம் செய்யுங்கள், உங்கள் புகைப்படங்களை ஒழுங்கமைக்கலாம். நீங்கள் நிர்வாணமாகச் செய்யும்போது நீங்கள் ரசிக்காத விஷயங்கள் (சுத்தம் செய்வது போன்றவை) மிகவும் வேடிக்கையாக இருக்கும்.
   • ஆரோக்கியமாயிரு. மிதமான முயற்சி, நீட்சிகள் அல்லது யோகா மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் அதை ஒரு பெரிய கண்ணாடியின் முன் செய்தால் - இந்த வழியில் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளில் எந்த தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் ஈடுபடுகின்றன என்பதை நீங்கள் சரியாகக் காணலாம்.
   • நீங்களே ஒரு மசாஜ் கொடுங்கள். உங்கள் முதுகில் நீங்கள் அடைய முடியாமல் போகலாம் என்றாலும், பதற்றத்தை போக்க உங்கள் கால்கள், கைகள், உடல், கைகள், வயிறு, உச்சந்தலையில் மற்றும் பிற உடல் பாகங்களை மசாஜ் செய்யலாம்.
   • நீங்களே நடந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் நிர்வாணமாக இருந்தால், உங்கள் கைகளில் நிறைய நேரம் இருந்தால், நீங்கள் உங்களை லோஷனுடன் தேய்த்து, ஒரு போர்வையில் ஓய்வெடுக்கலாம்.
   • துணிந்து இரு. ஒரு நண்பரை அழைத்து அவருடன் / அவள் நிர்வாணமாக பேசுங்கள். அவன் / அவள் நிறைய தெரியுமா?! துணிகளை அணியாமல் ஒரு நண்பருடன் ஒரு சாதாரண மட்டத்தில் பேசுவது என்னவென்று பாருங்கள். நீங்கள் முற்றிலும் வசதியாக உணர்ந்தால், எதிர்காலத்தில் நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது ஒரு நிர்வாணக் குழுவில் சேரலாம்.
   • இது கவர்ச்சியான விஷயங்களைப் பற்றி அல்ல என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் நிர்வாணமாக இருக்கும்போது உங்களைத் தொட நீங்கள் ஆசைப்படலாம் (இது மிகவும் நன்றாகவும் இயற்கையாகவும் இருக்கிறது, நிச்சயமாக), நிர்வாணத்தின் முக்கிய மதிப்புகளில் ஒன்று அதை பாலியல் அல்லாத முறையில் பயிற்சி செய்வது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். அதனால்தான், கதவை பூட்டியவுடன் உங்கள் நேரத்தை நிரப்ப போதுமான விஷயங்கள் உங்களிடம் உள்ளன என்பதை உறுதிப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியமானது.
4. நிர்வாணமாக தூங்குங்கள். தங்களை ஒரு நிர்வாணவாதி என்று முத்திரை குத்த வேண்டிய அவசியமில்லை என்றாலும் கூட, பலர் அதை விரும்புவதால் நிர்வாணமாக தூங்குகிறார்கள். உங்கள் அறையில் தனியாக நிர்வாணத்தை கடைபிடிக்க விரும்பினால், நிர்வாணமாக படுக்கைக்குச் செல்வதன் மூலம் அதைச் செய்யலாம். நீங்கள் பிடிபட்டால், இது ஒரு மோசமான விஷயம் என்று மக்கள் நினைக்க மாட்டார்கள் - எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நிறைய பேர் நிர்வாணமாக தூங்குகிறார்கள். இரவில் நீங்கள் கழிப்பறைக்குச் செல்ல வேண்டியிருக்கும் போது ஒரு குளியலறையை எளிதில் வைத்திருங்கள். நீங்கள் நிர்வாணத்தை உண்மையிலேயே தீவிரமாக எடுத்துக் கொண்டால், நீங்கள் காலையில் எழுந்து முடிந்தவரை நிர்வாணமாக இருக்க முடியும்.
5. நிர்வாணத்தை நன்றாக புரிந்து கொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் அறையில் உங்கள் நேரத்தை செலவிட ஒரு சிறந்த வழி, நிர்வாணத்தை ஆன்லைனில் ஆராய்ச்சி செய்வது. நீங்கள் உண்மையில் நிர்வாணத்தை கடைபிடிக்க விரும்பினால், நீங்கள் உண்மையில் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி நன்கு புரிந்து கொள்ள வேண்டும். நிர்வாணத்தைப் பற்றி பல தவறான எண்ணங்கள் உள்ளன, நீங்கள் உண்மையிலேயே புரிந்து கொண்டீர்கள் என்று சொல்வதற்கு முன்பு நீங்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே:
   • பல நிர்வாணவாதிகள் "இயற்கை ஆர்வலர்கள்" என்ற வார்த்தையை விரும்புகிறார்கள்.
   • நிர்வாணம் என்பது பாலியல் என்று அர்த்தமல்ல. விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவதை விட நிர்வாணமாக இருப்பது முற்றிலும் இயற்கையாக இருக்க வேண்டும்.
   • நிர்வாணம் என்பது சிறு குழந்தைகளுக்கு நிர்வாணத்தை விட அதிகமான சுதந்திரத்தை மீண்டும் பெறுவதாகும். சமூகம் உங்கள் மீது விதித்துள்ள கட்டுப்பாடுகளைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திப்பதை நிறுத்த வேண்டும், மேலும் நீங்கள் உங்கள் உள் குழந்தைக்குத் திரும்ப வேண்டும். நிர்வாணம் விளையாட்டுத்தனமானது.
   • நிர்வாணம் இயற்கையானது என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது உங்கள் இயல்பான நிலைக்கு திரும்புவதாகும்.
   • பொது இடங்களில் நிர்வாணமாக இருப்பது சட்டவிரோதமானது என்றாலும், நிர்வாணமே சட்டவிரோதமானது அல்ல. நீங்கள் ஆர்கன்சாஸ் (அமெரிக்கா), சவுதி அரேபியா அல்லது ஈரானில் வசிக்காவிட்டால்.
   • நிர்வாணம் ஒரு பாலியல் விலகல் அல்ல. நிர்வாணவாதிகள் ஒரு ஆரோக்கியமான பாலியல் வாழ்க்கை; அவர்கள் நிர்வாணமாக இருப்பதால் அவர்கள் அன்றாட வாழ்க்கை முறையை பாலியல் ரீதியாக மாற்றுவதில்லை. இது அவர்கள் ஓரினச்சேர்க்கையாளர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. ஒரு நிர்வாணக் குழுவின் அங்கமாக இருப்பதால் நீங்கள் எந்த ஆடைகளையும் அணியாததால் அதிகப்படியான உடலுறவு கொள்வதைக் குறிக்க வேண்டியதில்லை.
   • நிர்வாணமாக இருக்க உங்களுக்கு சரியான உடல் இருக்க வேண்டியதில்லை. உங்களிடம் உள்ளதை நீங்கள் வசதியாக இருக்க வேண்டும்.
   • நிர்வாணமாக இருக்க நீங்கள் எப்போதும் நிர்வாணமாக இருக்க வேண்டியதில்லை. பல நிர்வாணவாதிகள் வழக்கமான வேலைகளைக் கொண்டுள்ளனர் மற்றும் சாதாரண ஆடைகளை அணிய வேண்டியிருக்கும். இருப்பினும், அவர்கள் எப்போதும் நிர்வாணமாக இருப்பதற்கும் தங்களை வெளிப்படுத்துவதற்கும் வழிகளைத் தேடுகிறார்கள்.
6. மீண்டும் ஆடை அணியுங்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் அறையில் நிர்வாணமாக உட்கார முடியாது. நீங்கள் நண்பர்களுடன் திரைப்படங்களுக்குச் செல்கிறீர்களோ அல்லது குடும்ப விருந்து சாப்பிடுகிறீர்களோ, ஒரு கட்டத்தில் சாதாரண உலகத்திற்குத் திரும்ப உங்கள் ஆடைகளை அணிய வேண்டும். இது உங்களுக்கு மிகவும் கட்டுப்படுத்தப்பட்டதாக உணர்ந்தால், நாள் முழுவதும் ஆடைகளை அணிவதை நீங்கள் சமாளிக்க முடியாது என்றால், உங்கள் நிர்வாணத்தை அடுத்த கட்டத்திற்கு கொண்டு செல்வதை நீங்கள் பரிசீலிக்க விரும்பலாம்.

2 இன் பகுதி 2: உங்கள் நிர்வாணத்தை அடுத்த கட்டத்திற்கு கொண்டு செல்வது

1. ஒரு நேரத்தில் ஒரு இடத்தை சமாளிக்கவும். உங்கள் அறையில் நிர்வாணத்தை கடைப்பிடிப்பதை நீங்கள் முழுமையாக உணர்ந்தால், நீங்கள் அடுத்த கட்டத்தை எடுக்கலாம். உங்கள் அறையில் இதை நீங்கள் தனியாக செய்ய விரும்பினால், உங்கள் அறை தோழர்கள் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்கள் உங்கள் வாழ்க்கை முறையைப் புரிந்துகொள்வதற்கான வாய்ப்புகள் உள்ளன. அப்படியானால், அவர்கள் எப்படி நடந்துகொள்கிறார்கள் என்பதைப் பார்க்க நீங்கள் அவர்களுடன் பேசலாம் (மிகவும் கடினமான விருப்பம்) அல்லது வேறு யாரும் வீட்டில் இல்லாதபோது வீட்டிலுள்ள மற்ற அறைகளை ஆராயலாம்.
   • நீங்கள் குளிப்பதற்கு முன்பும் பின்பும் உங்கள் அறையிலிருந்து குளியலறையில் நிர்வாணமாக நடப்பதன் மூலம் தொடங்கவும். சில நிமிடங்கள் கூட நிர்வாணமாக மற்றொரு அறைக்குள் நுழைய முயற்சிக்கவும்.
   • சில மணிநேரங்களுக்கு யாரும் வீட்டில் இருக்க மாட்டார்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், நீங்கள் திரைச்சீலைகளை மூடிவிட்டு வீட்டில் நிர்வாணமாக சுற்றி நடக்க முடியும்.
   • முன்னதாக யாராவது எதிர்பாராத விதமாக வீட்டிற்கு வந்தால் உங்களிடம் காப்புப்பிரதி திட்டம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் (நீங்கள் ஏன் நிர்வாணமாக டிவியைப் பார்க்கிறீர்கள் என்பதை விளக்க வேண்டும் என நீங்கள் நினைத்தால்).
   • உங்களை மூடிமறைக்க நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் கைகளைச் சுற்றி ஒரு துண்டை வைத்திருக்கலாம், நீங்கள் குளிக்க விரும்பினீர்கள் என்று சொல்ல. ஆனால் நீங்கள் உண்மையிலேயே நிர்வாணத்தை நம்பினால், நீங்கள் அதை எப்போதும் பதுங்க விரும்ப மாட்டீர்கள், இல்லையா?
2. மேலும் பாருங்கள். வீட்டில் நிர்வாணமாக இருப்பதை நீங்கள் தேர்ச்சி பெற்றவுடன், அதை ஒரு படி மேலே செல்லலாம். நீங்கள் ஒப்பீட்டளவில் தொலைதூர பகுதியில் அல்லது அதற்கு அருகில் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், கொல்லைப்புறத்தில், உங்கள் வீட்டின் பின்னால் உள்ள காடுகளில் அல்லது அருகிலுள்ள வெறிச்சோடிய கடற்கரையில் கூட நிர்வாணமாக இருப்பது எவ்வளவு நல்லது என்று நீங்கள் பார்க்கலாம். உங்களைப் பார்க்கக்கூடிய மற்றும் உங்களைப் பற்றிய தவறான எண்ணத்தைப் பெறக்கூடிய நபர்களின் எதிர்வினைகளுக்குத் தயாராக இருங்கள். எனவே, முடிந்தவரை தொலைதூர பகுதியில் அதைச் செய்ய முயற்சிக்கவும். உதாரணமாக, நீங்கள் வெறிச்சோடிய வனப்பகுதியில் ஒரு குறுகிய நடைப்பயணத்தை மேற்கொள்ளலாம் அல்லது ஏரியின் தொலைதூர பகுதிக்கு நீந்தலாம், மற்றும் விட உங்கள் ஆடைகளை கழற்றுங்கள்.
   • இது உறுப்புகளுடன் எவ்வாறு நெருக்கமாக உணர்கிறது என்பதைப் பாருங்கள். இது நீண்ட காலத்திற்கு நீங்கள் செய்ய விரும்பும் ஒன்று, மற்றும் அதைப் பதுங்காமல்?
3. உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் இதைப் பற்றி பேசுங்கள். நிர்வாணமாக இருப்பது உங்களுக்கு வழங்கிய சுதந்திரத்தையும் விடுதலையையும் நீங்கள் அனுபவித்திருந்தால், அதைப் பற்றி உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் பேச நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். இந்த விருப்பம் மக்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய ஒரு முக்கிய அங்கமாகிவிட்டது என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் சிறந்த நண்பர், காதலன் அல்லது காதலி அல்லது உங்கள் பெற்றோருடன் பேசுங்கள். நிர்வாணம் என்றால் என்ன என்பதை அவர்கள் புரிந்து கொள்ளாமல் இருக்க தயாராக இருங்கள், முதலில் கொஞ்சம் சந்தேகம் இருக்கலாம் அல்லது உடனே தீர்ப்பை வழங்கலாம். கவலைப்பட வேண்டாம் - அவர்கள் பிடிப்பார்கள்.அவர்கள் அவ்வாறு செய்யாவிட்டால், அதைச் சமாளிக்க நீங்கள் ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.
4. போன்ற எண்ணம் கொண்டவர்களை சந்திக்கவும். நீங்கள் ஒரு நிர்வாணவாதியாக நன்றாக உணர்ந்தால், என்.எஃப்.என் (டச்சு கூட்டமைப்பு சங்கங்களின் கூட்டமைப்பு), எஃப்.பி.என் (பெல்ஜிய இயற்கை வளர்ப்பு கூட்டமைப்பு) அல்லது ஆர்வமுள்ள நபர்களின் ஒத்த அமைப்பு போன்ற ஆர்வக் குழுக்களில் சேருவதன் மூலம் உங்கள் ஆர்வத்தை உயர் மட்டத்திற்கு கொண்டு செல்லலாம். நிர்வாணமாக இருப்பதற்கான அவர்களின் உரிமையைப் பாதுகாப்பதில். நிர்வாணத்தை நீங்கள் எங்கு பாதுகாப்பாக பயிற்சி செய்யலாம் என்பதையும் நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம். இதுபோன்ற நிறுவனங்கள் நீங்கள் நிர்வாணத்தை கடைப்பிடிக்கக்கூடிய கிளப்புகளைக் கண்டுபிடிக்க உதவலாம், எடுத்துக்காட்டாக வீட்டு நிகழ்வுகளில் அல்லது ஸ்பாவில்.
   • உள்நாட்டிலும் வெளிநாட்டிலும் நிர்வாண கடற்கரைகள் அல்லது எதிர்வினை பகுதிகளையும் நீங்கள் காணலாம்.
   • பயப்படாதே. நீங்கள் சரியான இடத்தைக் கண்டால், நீங்கள் எந்தவொரு பாலியல் வேட்டையாடுபவர்களுக்கும் ஆளாக மாட்டீர்கள். நீங்கள் வீழ்ச்சியடைவதற்கு முன்பு நீங்கள் சேர விரும்பும் குழுவின் கொள்கைகளைப் படித்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நிர்வாண பொழுதுபோக்கு என்பது சுயத்தை ஏற்றுக்கொள்வது மற்றும் உங்கள் தனித்துவத்தை மதித்தல், மற்றவர்களின் சுதந்திரம் மற்றும் விடுதலை உணர்வைப் பற்றியதாக இருக்க வேண்டும்; அச .கரியத்திலிருந்து அல்ல.
5. நிர்வாண விடுமுறையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் சொந்த ஊரில் நிர்வாணமாக சுற்றி நடப்பதை நீங்கள் முழுமையாக உணரவில்லை என்றால், நிர்வாண பொழுதுபோக்குக்காக சிறப்பாக பொருத்தப்பட்ட விடுமுறை முகவரிகளைக் கண்டுபிடிப்பதை நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம். இதற்காக நீங்கள் நிலையான விடுமுறை தேடுபொறிகளைப் பயன்படுத்தலாம், மேலும் உங்கள் தேடல் சொல்லை "நிர்வாண பொழுதுபோக்கு" அல்லது "நிர்வாண விடுமுறை" போன்றவற்றைக் கொண்டு சுருக்கவும். இந்த வழியில் நீங்கள் பிரான்ஸ் அல்லது மெக்ஸிகோ செல்ல விரும்பினாலும், உங்களுக்கு ஏற்ற ஒரு ரிசார்ட்டைக் காணலாம். உங்கள் அம்மா அல்லது தொடக்கப்பள்ளி ஆசிரியரிடம் மோதிக் கொள்ளும் பயம் இல்லாமல் நிர்வாண வாழ்க்கையில் மூழ்குவதற்கு இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
6. உங்களுக்கு வசதியாக இல்லாவிட்டால் அதை தனிப்பட்டதாக வைத்திருங்கள். பொது நிர்வாணம் அனைவருக்கும் இல்லை. நீங்கள் உங்கள் சொந்த வீடு அல்லது அறையில் நிர்வாணமாக இருக்க விரும்பினால், அதில் தவறில்லை. நீங்கள் வெளியில், பொதுவில் அல்லது பிற நிர்வாணக் கலைஞர்களுடன் நிர்வாணமாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. இது உங்கள் உடலையும் மனதையும் ஒரு வகையில் வெளிப்படுத்துவதாகும் நீங்கள் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது. எனவே நீங்கள் எங்கு செய்தாலும் நிர்வாணமாக இருப்பதை அனுபவிக்கவும்!

உதவிக்குறிப்புகள்

• ஒலி / இசையின் அளவைக் குறைவாக வைத்திருங்கள் (நிச்சயமாக ஹெட்ஃபோன்கள் / காதணிகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்!) இதனால் யாராவது வீட்டிற்கு வரும்போது அதைக் கேட்கலாம் அல்லது நீங்கள் நிர்வாணமாக இருக்கும்போது கதவைத் தட்டலாம்.
• இந்த நேரத்தை நீங்களே அனுபவித்து மகிழ மறக்காதீர்கள்! ஒரு நபராக நீங்கள் எவ்வளவு தனித்துவமானவர் என்பதைக் காட்ட இது உங்கள் நேரம்.
• நிகழ்வுகளிலும் நிர்வாண பொழுதுபோக்கு பகுதிகளிலும் உட்கார்ந்து கொள்ள உங்கள் சொந்த துண்டைக் கொண்டு வருவது நிர்வாணர்களிடையே நல்ல நடைமுறையாகும். அத்தகைய நிகழ்வில் கலந்து கொள்ள நீங்கள் தயாராக இல்லாவிட்டாலும், நீங்கள் ஏற்கனவே உங்கள் அறையில் பயிற்சி செய்யலாம். நீங்கள் நிர்வாணமாக இருக்கும்போது உட்கார உங்கள் சொந்த துண்டைக் கொண்டு வாருங்கள், இதனால் நீங்கள் யோசனையுடன் பழகலாம்.
• ஒரு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக உங்கள் அறையில் நிர்வாணமாக உட்கார நீங்கள் திட்டமிட்டால், உங்களுடன் சாப்பிட மற்றும் குடிக்க ஏதாவது கொண்டு வர விரும்பலாம்.
• ஒரு தொலைபேசியை எடுக்க, ஒரு சிற்றுண்டியைப் பிடிக்க, கழிப்பறைக்குச் செல்ல நீங்கள் அறையை விட்டு வெளியேற வேண்டுமானால் ஒரு குளியலறை மற்றும் செருப்புகளை எளிதில் வைத்திருங்கள். இருப்பினும், உங்கள் அறைக்கு வெளியே யாராவது உங்களைப் பார்த்தால், இந்த நேரத்தில் நீங்கள் ஏன் குளியலறை அணிந்திருக்கிறீர்கள் என்பதை அறிய விரும்பினால், உங்கள் வார்த்தை தயாராக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு கணம் மழை பெய்யுங்கள் என்று சொல்லுங்கள். நிச்சயமாக நீங்கள் அதை செய்ய வேண்டும்!
• உங்கள் தனியுரிமை பெரும்பாலும் மீறப்பட்டால், நீங்கள் அனைவரும் தனியாக இருந்தால் இதைச் சிறப்பாகச் செய்யலாம்.

எச்சரிக்கைகள்

• உங்கள் பெற்றோர் அல்லது பங்குதாரர் வீட்டில் இல்லாதபோது நிர்வாணத்தை கடைப்பிடிப்பது புத்திசாலித்தனம். உங்கள் கதவைப் பூட்டி, சந்தேகத்தைத் தூண்டாமல் ஒரு ரகசியமாக வைத்திருக்க முடிந்தால் இது சற்று வித்தியாசமாக இருக்கலாம். உதாரணமாக, நீண்ட மழை அல்லது குளியல் மூலம் இதை நீங்கள் செய்யலாம்.
• நீங்கள் பெண்ணாக இருந்தால், உங்கள் காலம் இருந்தால் முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்கவும்.
• நெதர்லாந்து மற்றும் பெல்ஜியத்தில் பொது நிர்வாணம் உங்களை அபராதம் விதிக்கக்கூடும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.