உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் பகுதி 1: என்ன செய்யக்கூடாது என்பதை அறிவது
• 3 இன் பகுதி 2: முதல் படிகளை எடுப்பது
• 3 இன் பகுதி 3: உறவை மீண்டும் உருவாக்குதல்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

மோசடி செய்யும் கணவனை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது நீங்கள் செய்ய வேண்டிய கடினமான காரியங்களில் ஒன்றாகும். முடிவெடுக்கும் போது - நீங்கள் விஷயங்களை சரிசெய்ய முயற்சிக்க விரும்புகிறீர்களோ இல்லையோ - ஒரு அளவு-பொருந்துகிறது-எல்லா பதில்களும் இல்லை. நீங்கள் செய்யக்கூடியது உங்கள் மனைவியுடன் தொடர்புகொள்வது, நீங்களே கேளுங்கள், மற்றும் உறவு சேமிக்கத்தக்கதா இல்லையா என்பதை தீர்மானித்தல். நீங்கள் காற்றை அழித்து உறவை காப்பாற்ற முடிவு செய்தால், நீங்கள் நாளுக்கு நாள் எல்லாவற்றையும் பார்க்க வேண்டும், மிக முக்கியமாக, உங்களை கவனித்துக் கொள்ள மறக்காதீர்கள்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் பகுதி 1: என்ன செய்யக்கூடாது என்பதை அறிவது

1. உங்களை நீங்களே குற்றம் சொல்ல வேண்டாம். உங்கள் மனைவி உங்களை ஏன் ஏமாற்றுகிறார் என்பது எப்போதும் தெளிவாகத் தெரியவில்லை, எனவே நீங்கள் உள்ளுணர்வாக உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டலாம். நீங்கள் இருவரும் பிரிந்துவிட்டீர்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், அல்லது நீங்கள் தாள்களுக்கு இடையில் குறைந்துவிட்டிருக்கலாம். ஒருவேளை நீங்கள் உங்கள் வேலையை மூழ்கடித்து விடலாம், உறவுக்கு போதுமான நேரம் ஒதுக்கவில்லை. இவை உங்கள் உறவுக்கு சில புதுப்பித்தல் தேவை என்பதற்கான அறிகுறிகளாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் செய்யும் எதுவும் உங்கள் கணவரை ஏமாற்ற முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஆகையால், உங்கள் கணவர் சவாரி செய்த வக்கிரமான ஸ்கேட்டுக்கு உங்களை ஒருபோதும் குறை சொல்ல வேண்டாம்.
   • நிச்சயமாக, நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட உறவு சிக்கலில் ஒரு பங்கை வகிக்க முடியும், அதையும் அங்கீகரிப்பது முக்கியம். இருப்பினும், உங்கள் தவறு உங்கள் கணவரின் மோசடியை நியாயப்படுத்துகிறது என்று நீங்கள் ஒருபோதும் நினைக்கக்கூடாது.
   • உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டுவதில் நீங்கள் மிகவும் பிஸியாக இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் கூட்டாளரை உங்கள் தலைக்கு மேல் வைத்திருக்கிறீர்கள் - மேலும் உங்கள் கூட்டாளியின் துரோகத்தினால் எளிதில் விலகிச் செல்ல நீங்கள் அனுமதிக்கக்கூடாது. உங்கள் கூட்டாளியின் நடத்தையையும் நிவர்த்தி செய்வது முக்கியம்.
2. மூன்றாம் தரப்பினரைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம். நீங்கள் விரைவில் உங்களை பைத்தியக்காரத்தனமாக ஓட்ட விரும்பினால், அந்த மற்ற ஆண் அல்லது பெண்ணைப் பற்றி ஒரு மில்லியன் கேள்விகளைக் கேட்கலாம், அவரது / அவள் பேஸ்புக் சுயவிவரத்தை சரிபார்க்க மணிநேரம் செலவிடலாம் அல்லது அவரை / அவளை நேரில் பார்வையிட முயற்சி செய்யலாம். மூன்றாம் தரப்பினரைப் பற்றிய எல்லாவற்றையும் கண்டுபிடிப்பதன் மூலம் உறவில் என்ன தவறு இருக்கிறது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் அது உங்களுக்கு எந்த பதிலும் அளிக்காது. உண்மையில், அது உங்களை மேலும் பாதிக்கும்.
   • ஒரு துணைக்கு ஒரு விவகாரம் இருக்கும்போது, ​​அது ஒருபோதும் அந்த மூன்றாவது நபரை உள்ளடக்குவதில்லை. அவர் / அவள் உண்மையிலேயே அவர்களுடன் ஒரு அர்த்தமுள்ள உறவை கட்டியெழுப்பியதாக மனைவி நம்பாவிட்டால் - குறைவான பொதுவான ஒன்று - மோசடி என்பது பெரும்பாலும் தங்களுக்கு அல்லது திருமணத்திற்கு அதிருப்தியின் வெளிப்பாடாகும். நீங்கள் மற்ற ஆண் அல்லது பெண்ணுடன் அதிகம் தொடர்பு கொண்டால், உங்கள் கணவர் அல்லது உங்கள் உறவில் நீங்கள் போதுமான கவனம் செலுத்த முடியாது.
   • இந்த விவகாரம் பற்றி சில விஷயங்களை அறிந்து கொள்வது ஆறுதலளிக்கும் அதே வேளையில், நீங்கள் அதிகம் கற்றுக்கொள்ள விரும்பவில்லை. அவன் / அவள் எப்படி இருக்கிறாள், அவன் / அவள் என்ன மாதிரியான வேலை செய்கிறாள், எதுவாக இருந்தாலும் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியதில்லை. இத்தகைய விவரங்கள் உங்களை திசைதிருப்பி, உங்களைப் பற்றி மோசமாக உணரக்கூடும். அது முற்றிலும் மதிப்புக்குரியது அல்ல.
3. அதை பகுத்தறிவு செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள். மோசடிக்கு ஒரு தர்க்கரீதியான விளக்கத்தை நீங்கள் காண முடிந்தால் நீங்கள் இந்த விவகாரத்தை மீற முடியும் என்று நீங்கள் நினைத்தாலும் - உதாரணமாக, உங்கள் கணவர் வேலையை இழந்தபின் சக்தியற்றவராக உணர்ந்தால், அல்லது வேறொருவர் அவருக்காக மிகவும் கடினமாக முயன்றதால் உங்கள் மனைவியை எதிர்க்க முடியவில்லை என்றால் - முட்டாள்தனத்தைத் தேடுவதால் எந்தப் பயனும் இல்லை. நீங்கள் காயமடைந்துள்ளீர்கள் என்பதையும், நீங்கள் முன்னேற ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும் என்பதையும் ஏற்றுக்கொள், ஆனால் உங்கள் துணைக்கு சாக்கு போடுவது உங்களுக்கு உதவும் என்று நினைக்க வேண்டாம்.
   • உங்கள் கணவர் ஏமாற்ற முடிவு செய்தபோது அவரது மனதில் என்ன நடந்தது என்பது தர்க்கத்தை மீறுகிறது. மோசடி செய்வதற்கான சரியான காரணங்களுடன் அதிக நேரத்தை வீணாக்காதீர்கள்; மாறாக முன்னோக்கிப் பார்த்து இந்த சூழ்நிலையை விட்டுவிடுங்கள்.
4. பெரிய கடிகாரத்தில் அதைத் தொங்கவிடாதீர்கள். நீங்கள் உண்மையிலேயே வேதனையையும் கோபத்தையும் உணரலாம், மேலும் உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் சிறந்த நண்பர்கள் அனைவரிடமும் சொல்ல வேண்டும் என்ற வெறி கூட இருக்கலாம். உங்கள் இதயத்தை உண்மையிலேயே வெளியேற்ற, உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை ஏமாற்றிவிட்டார் என்று சமூக ஊடகங்களில் இடுகையிட வேண்டும் என்ற வெறியையும் நீங்கள் பெறலாம். இருப்பினும், நீங்கள் அவருடன் / அவருடன் சமரசம் செய்து உறவை சரிசெய்ய முயற்சிக்கும் வாய்ப்பு உள்ளது. அப்படியானால், உங்கள் கூட்டாளியின் மோசடியை நீங்கள் ஏற்கனவே கேள்விப்பட்டிருந்தால், எல்லோரும் உங்கள் கணவரை உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் வித்தியாசமாகப் பார்ப்பார்கள் என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். எல்லோரிடமும் சொல்வதை விட, நீங்கள் உண்மையிலேயே நெருக்கமாக உணரும் நபர்களிடம் மட்டுமே சொல்வது நல்லது, இதன் மூலம் உங்களுக்கு உதவ முடியும் என்று நீங்கள் உண்மையில் நினைக்கிறீர்கள்.
   • என்ன நடந்தது என்று எல்லோரிடமும் சொன்னால், அது முதலில் ஒரு நிம்மதியாக இருக்கலாம். இருப்பினும், அந்த நிவாரணம் விரைவில் வலிக்கும் வருத்தத்திற்கும் வழிவகுக்கும். எல்லோருடைய அறிவுரைக்கும் தீர்ப்புக்கும் நீங்கள் தயாராக இல்லை என்பதை நீங்கள் உணரக்கூடாது.
   • உங்கள் கூட்டாளியின் துரோகத்தைப் பற்றி உங்கள் சிறந்த நண்பர்களிடம் சொல்ல நீங்கள் தேர்வுசெய்தால், எச்சரிக்கையுடன் செய்யுங்கள் - குறிப்பாக இதைப் பற்றி இன்னும் என்ன செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால். உங்கள் கூட்டாளரை நீங்கள் முற்றிலும் விட்டுவிடுவீர்கள் என்று உங்கள் நண்பர்கள் நினைத்தால், அவர்கள் அவரை / அவளைப் பற்றி பிடிக்காத ஆயிரம் மற்றும் ஒரு விஷயங்களை அவர்கள் உங்களுக்குச் சொல்ல முடியும். அது நிச்சயமாக உங்களை நன்றாக உணராது. கூடுதலாக, உறவைத் தொடர நீங்கள் முடிவு செய்தால் அது இறுதியில் சங்கடமான சூழ்நிலைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
5. உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் என்ன நினைப்பார்கள் என்பதைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்பட வேண்டாம். என்ன நடந்தது என்று எல்லோரிடமும் சொல்லாமல், நீங்கள் சொல்லும் நபர்கள் இந்த விவகாரத்தைப் பற்றி என்ன நினைப்பார்கள் என்பதைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்பட வேண்டாம். இந்த நபர்கள் உங்களுக்கு பயனுள்ள ஆலோசனையை வழங்க முடியும் என்றாலும், இது உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைப் பற்றியது. எனவே, உறவைத் தொடர அல்லது உங்கள் கூட்டாளரை விட்டு வெளியேற நீங்கள் முடிவு செய்தாலும், உங்கள் முடிவைப் பற்றி மக்கள் என்ன நினைப்பார்கள் என்பதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம். இது உலகின் பிற பகுதிகள் என்ன நினைக்கின்றன என்பது பற்றி அல்ல. மற்றவர்களின் தீர்ப்பு உங்கள் முடிவெடுப்பதை மறைக்க வேண்டாம்.
   • உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் பேசுவது உங்களுக்கு வலிமையைச் சேகரிக்க உதவும், மேலும் புதிய நுண்ணறிவுகளையும் உங்களுக்கு வழங்கக்கூடும். எவ்வாறாயினும், அவர்களின் கருத்துக்கள் ஒருபோதும் உங்களை மாற்ற முடியாது அல்லது மாற்றக்கூடாது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
6. முதலில் நிலைமையைப் பிரதிபலிக்காமல் பெரிய முடிவுகளை எடுக்க வேண்டாம். அவர்கள் உங்களை ஏமாற்றினார்கள் என்று தெரிந்தவுடன் உங்கள் பைகளை அடைக்க வேண்டும் அல்லது உங்கள் கூட்டாளரை வீட்டு வாசலில் இறக்கிவிட வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், அதைப் பற்றி சிந்திக்க இன்னும் சிறிது நேரம் ஒதுக்குவது முக்கியம். நீங்கள் நிச்சயமாக உங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து சிறிது நேரம் உங்களைத் தூர விலக்கிக் கொள்ளலாம், ஆனால் நீங்கள் விவாகரத்து வேண்டும் என்று சொல்வது அல்லது கடுமையான நடவடிக்கைகளை எடுப்பதை உடனடியாகத் தவிர்க்கவும். என்ன நடந்தது என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள், உங்களுக்கும் உறவுக்கும் எது சிறந்தது என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்; நீங்கள் பின்னர் வருத்தப்பட வேண்டிய விஷயங்களைச் செய்ய வேண்டாம்.
   • சிலநேரங்களில் ஓய்வு எடுப்பது நல்லது என்றாலும், நீங்கள் கண்டுபிடித்தவுடன் விவாகரத்து கோருவதைத் தவிர்க்கவும். இதைப் பற்றிய உங்கள் உள்ளுணர்வை நீங்கள் கடக்க வேண்டும், இறுதியாக உறவை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதற்கு முன்பு நீங்கள் அனைத்தையும் வரிசைப்படுத்தும் வரை காத்திருங்கள்.
7. உங்கள் கணவரை தண்டிக்க வேண்டாம். உங்கள் வாழ்க்கைத் துணையுடன் பழகுவது நல்லது, அவர் / அவள் விரும்பும் விஷயங்களை இழந்து விடுங்கள், அல்லது பழிவாங்கும் விதத்தில் ஒரு விவகாரத்தைத் தொடங்குவது நல்லது என்றாலும், இந்த வகை நடத்தை உங்களுக்கு எந்த நன்மையும் செய்யப்போவதில்லை. மேலும் இது உறவுக்கு மேலும் உதவாது. நிச்சயமாக, நீங்கள் வேதனையையும் பரிதாபத்தையும் உணரலாம், உங்கள் கூட்டாளருடன் சிறிது நேரம் இருங்கள், சிறிது நேரம் உங்களைத் தூர விலக்குங்கள், ஆனால் அவரை / அவளை மோசமாக உணர வழிகளைத் தீவிரமாகத் தேடாதீர்கள். ஏனென்றால் நீங்கள் செய்தால், நீங்கள் இருவரும் பரிதாபமாக உணர ஆரம்பிப்பீர்கள்.
   • உங்கள் கணவரைத் தண்டிப்பது உங்களை மேலும் கசப்பானதாக மாற்றும் மற்றும் உறவை இன்னும் மோசமாக்கும். சிறிது நேரம் ஒதுக்கி, வழக்கத்தை விட சற்று குளிராக அல்லது தொலைவில் இருப்பது பரவாயில்லை, ஆனால் முடிந்தவரை கொடூரமாக இருக்க உங்களால் முடிந்ததைச் செய்வது உங்களுக்கு மேலும் உதவாது.

3 இன் பகுதி 2: முதல் படிகளை எடுப்பது

1. உங்கள் கோரிக்கைகளை மேசையில் வைக்கவும். உங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து நீங்கள் விரும்புவதைப் பற்றி கவனமாக சிந்திக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள், அவர்களுடன் உரையாடலைத் தொடங்குவதற்கு முன் அவ்வாறு செய்யுங்கள். மோசடி பற்றி பேசத் தொடங்க வேண்டாம், கண்ணீரை வெடிக்கச் செய்து பின்னர் திருத்தங்களைச் செய்யுங்கள். மாறாக, ஒரு போர் திட்டத்தை உருவாக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள், இதனால் அவர் / அவள் உறவைத் தொடர விரும்பினால் அவரிடமிருந்து / அவரிடமிருந்து நீங்கள் என்ன எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் பங்குதாரர் அறிந்து கொள்வார். இது ஒரு தண்டனையாக உணரக்கூடாது, மாறாக ஒன்றாக முன்னேற ஒரு திட்டம் போல.
   • உறவைத் தொடர நீங்கள் / அவள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை உங்கள் பங்குதாரருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒன்றாக அல்லது தனித்தனியாக சிகிச்சையில் செல்லலாம், நீங்கள் ஒன்றாகச் செய்த விஷயங்களை எவ்வாறு அனுபவிப்பது, ஒவ்வொரு இரவும் தொடர்பு கொள்ள நேரம் ஒதுக்குதல் அல்லது நீங்கள் மீண்டும் வசதியாக இருக்கும் வரை தனி படுக்கையறைகளில் தூங்குவது போன்றவற்றை வெளியிடுவதற்கு உறுதியான நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம். ஒரு இடத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
   • விவாகரத்து கோரி நீங்கள் பரிசீலிக்கிறீர்கள் என்றால், விரைவில் ஒரு வழக்கறிஞரை நியமிப்பது புத்திசாலித்தனம். நீங்கள் விரைவில் இதைச் செய்தால், உங்கள் பேச்சுவார்த்தை நிலை சிறப்பாக இருக்கும்.
2. சிறிது கால அவகாசம் கொடு. உங்கள் கூட்டாளரை மன்னிக்க அல்லது சாதாரண வாழ்க்கைக்குத் திரும்பத் தயாராக இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தாலும், உங்கள் பங்குதாரர் மீதான நம்பிக்கையையும் அன்பையும் மீண்டும் பெற நீண்ட நேரம் ஆகக்கூடும் என்பதை நீங்கள் உணர வேண்டும். நீங்கள் இருவரும் உறவைச் சரிசெய்ய உறுதியாக இருந்தாலும், எல்லாவற்றையும் மீண்டும் “இயல்பானதாக” உணர நீண்ட நேரம் ஆகலாம். மேலும், நீங்கள் முன்பு செய்ததைப் போலவே ஒரே இரவில் உங்கள் கூட்டாளியிடம் அதே பாசத்தை நீங்கள் உணர மாட்டீர்கள். இது முற்றிலும் சாதாரணமானது. விஷயங்களை அவசரப்படுத்த முயற்சிப்பது படைப்புகளில் ஒரு ஸ்பேனரை வீசக்கூடும்.
   • உங்கள் கூட்டாளரை ஒரே இரவில் நீங்கள் மன்னிக்க முடியாது, எல்லாம் சரியாகிவிட்டது என்று உடனடியாக நீங்கள் உணர மாட்டீர்கள். ஒருவருக்கொருவர் நம்பிக்கையை முழுமையாக மீட்டெடுக்க மாதங்கள், ஆண்டுகள் கூட ஆகலாம்.
   • நீங்கள் அதை மெதுவாக எடுக்க வேண்டும். உங்கள் கூட்டாளியின் அதே படுக்கையில் நீங்கள் தூங்குவது, மீண்டும் இரவு உணவிற்கு வெளியே செல்வது அல்லது நீங்கள் ஒன்றாகச் செய்து மகிழ்ந்த விஷயங்களை அனுபவிப்பது போன்றவற்றை உணர நீண்ட நேரம் ஆகலாம். அதற்கு தயாராக இருங்கள்.
3. உங்கள் இதயத்தைத் திறக்கவும். நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் மனைவிக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். அவர் / அவள் உங்களுக்கு ஏற்படுத்திய கோபம், துன்பம், துரோகம் மற்றும் வலி பற்றி அவரிடம் சொல்லுங்கள். உங்களைச் சுற்றி சுவர்களைக் கட்ட வேண்டாம், இது ஒரு பாவம் என்று பாசாங்கு செய்யாதீர்கள்; அவன் / அவள் உன்னை எவ்வளவு வேதனைப்படுத்தினாள் என்பதை அவனுக்கு / அவளுக்கு காட்டவும், நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை விளக்கவும். நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் நேர்மையாகவும் வெளிப்படையாகவும் இல்லாவிட்டால், நீங்கள் ஒருபோதும் ஒன்றாக முன்னேற முடியாது. உங்கள் உண்மையான உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த நீங்கள் வெட்கப்படுவீர்கள் அல்லது பயப்படுவீர்கள் என்றாலும், நீங்கள் அவ்வாறு செய்வது அவசியம்.
   • உங்கள் மனைவியை எதிர்கொள்வதில் நீங்கள் பதட்டமாக இருந்தால் அல்லது நீங்கள் சொல்ல விரும்பும் அனைத்தையும் சொல்ல முடியாவிட்டால், நீங்கள் சொல்ல விரும்பும் அனைத்தையும் ஒரு குறிப்பில் எழுதலாம். அந்த வகையில், நீங்கள் வருத்தப்பட மாட்டீர்கள், முக்கியமான புள்ளிகளை நீங்கள் தவிர்க்க மாட்டீர்கள்.
   • என்ன நடந்தது என்பதைப் பற்றி உரையாட நீங்கள் மிகவும் உணர்ச்சிவசப்பட்டால், அதைப் பற்றி நேர்மையாகப் பேச உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும் வரை சில நாட்கள் (அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை) காத்திருக்கலாம். நிச்சயமாக உரையாடல் ஒருபோதும் இனிமையானதாக உணரவில்லை, ஆனால் நீங்கள் மீண்டும் ஒன்றிணைய நேரம் எடுக்கலாம். இந்த உரையாடலை அதிக நேரம் தள்ளி வைக்க நீங்கள் விரும்பவில்லை என்று கூறினார்.
4. நீங்கள் பதில்களை விரும்பும் கேள்விகளைக் கேளுங்கள். உங்கள் மோசடி பங்குதாரர் என்ன செய்தார் என்பது குறித்து நீங்கள் தெளிவுபடுத்த விரும்பலாம். இது எப்படி நடந்தது என்பதை நீங்கள் சரியாகக் கண்டுபிடிக்க விரும்பினால், அது எப்போது நடந்தது, எத்தனை முறை நடந்தது, எப்படி தொடங்கியது, அல்லது உங்கள் மனைவி மற்ற நபரைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார் என்பது பற்றி உங்கள் கூட்டாளரிடம் கேள்விகளைக் கேட்கலாம். இருப்பினும், உறவு வெற்றிகரமாக இருக்க வேண்டுமென்றால், உங்களுக்குத் தெரியாத விவரங்களைக் கேட்காமல் இருப்பது நல்லது.
   • தற்போது உறவு எங்குள்ளது என்பதைப் பற்றிய சிறந்த யோசனையைப் பெற உதவும் என்று நீங்கள் நினைக்கும் கேள்விகளைக் கேளுங்கள். இருப்பினும், உங்கள் ஆர்வத்தை பூர்த்தி செய்வதற்காக மட்டுமே கேள்விகளைக் கேட்பதைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும்; அந்த கேள்விகளுக்கான பதில்கள் மிகவும் வேதனையாக இருக்கும்.
5. சோதனை செய்யுங்கள். இது சங்கடமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை ஏமாற்றிவிட்டார் என்று நீங்கள் கண்டறிந்தால், பாலியல் பரவும் நோய்களுக்கு உங்களைச் சோதித்துப் பாருங்கள் - உங்கள் கூட்டாளியும் கூட. மூன்றாம் தரப்பினருக்கு என்ன நோய்கள் ஏற்படக்கூடும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது, அவை உங்களுக்கு அனுப்பப்பட்டதா என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது. உங்களுக்கு STI பரிசோதனை தேவையில்லை என்று உங்கள் மனைவி கூறலாம், நீங்கள் இருவருக்கும் STI கள் இல்லை என்பதில் நீங்கள் உறுதியாக இருக்க வேண்டும்.
   • இந்த செயல்முறை உங்கள் கணவர் தனது செயல்களின் தீவிரத்தை அறிய உதவும்.உங்கள் மனைவி உங்களுடன் மற்றும் வேறு ஒருவருடன் ஒரே நேரத்தில் படுக்கையைப் பகிர்ந்து கொண்டால், நீங்கள் ஒரு எஸ்டிஐக்கு ஆபத்தில் உள்ளீர்கள் - அதை அங்கீகரிப்பது மிகவும் முக்கியம்.
6. உங்கள் கணவரிடம் கேளுங்கள். உங்கள் மனைவி சொல்வதைக் கேட்பதும் முக்கியம் - நீங்கள் புண்பட்டாலும், அதிகமாக இருந்தாலும், காட்டிக்கொடுக்கப்பட்டாலும், கோபமாகவும், வேறு எந்த எதிர்மறை உணர்ச்சியையும் உணர்ந்தாலும் கூட. நீங்கள் விரும்பும் கடைசி விஷயம் அவரைக் கேட்பது போல் தோன்றலாம், ஆனால் நீங்கள் தெளிவைப் பெற்று உறவை சரிசெய்ய விரும்பினால், நீங்கள் கதையின் அவரது / அவள் பக்கத்தையும் கேட்க வேண்டும். யாருக்குத் தெரியும், உங்கள் மனைவி உங்களுக்குத் தெரியாத புதிய உணர்வுகள் அல்லது விரக்திகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்.
   • அவர் / அவள் கதையின் பக்கத்தை சொல்ல தகுதியற்றவர் என்று நினைப்பது நியாயமில்லை, அல்லது இந்த விஷயத்தில் எந்தவொரு உணர்விற்கும் அவன் / அவள் உரிமை இல்லை. அவரது / அவள் உணர்வுகளை எதிர்கொள்ள நீங்கள் தயாராக இல்லை என்றாலும், சில சமயங்களில் நீங்கள் அவர்களை வெளிப்படுத்த அனுமதிக்க வேண்டும் - நீங்கள் உறவை சரிசெய்ய முயற்சிக்க விரும்பினால், எப்படியும்.
7. ஒவ்வொரு நாளும் தகவல்தொடர்புகளை மேம்படுத்தவும். நீங்களும் உங்கள் மனைவியும் மோசடி பற்றிப் பேசியவுடன், நீங்கள் இருவருக்கும் இடையிலான தகவல்தொடர்புகளை மேம்படுத்துவதற்கான வேலைகளைத் தொடங்கலாம். நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் நேர்மையாகவும் திறந்தவராகவும் இருக்கிறீர்கள் என்பதையும், ஒருவருக்கொருவர் வழக்கமான உரையாடல்களைக் கொண்டிருப்பதையும், முடிந்தவரை செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுக்குச் செய்தபின் இது சாத்தியமற்றதாகத் தோன்றினாலும், விஷயங்கள் சிறப்பாக வர வேண்டுமென்றால் இருவழி தொடர்பு மிகவும் முக்கியமானது.
   • நீங்கள் தயாரானதும், ஒவ்வொரு நாளும் உரையாடலில் ஈடுபடுவதை ஒரு புள்ளியாக மாற்றவும். எந்த கவனச்சிதறல்களையும் ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, உறவைப் பற்றி பேசுங்கள். இந்த சோர்வை நீங்கள் கண்டால், பழைய மாடுகளை பள்ளத்திலிருந்து வெளியே எடுப்பது போல் உணர்ந்தால், கடந்த காலத்தை விட நிகழ்காலம் மற்றும் எதிர்காலம் பற்றி அதிகம் பேச நீங்கள் வேலை செய்ய வேண்டும்.
   • நீங்களும் உங்கள் மனைவியும் தவறாமல் பேசுவது முக்கியம், இதனால் மற்றவர் எப்படி உணருகிறார் என்பதை நீங்கள் இருவரும் அறிவீர்கள். இப்போது எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் உறவில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். தொடர்பு நன்றாக இல்லை என்றால், முன்னேறுவது மிகவும் கடினம்.
   • உங்கள் உணர்வுகளை “நான்-சொற்றொடர்களுடன்” வெளிப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, "நீங்கள் வேலையில் இருந்து வீட்டிற்கு வரும்போது நீங்கள் என்னை வாழ்த்தவில்லை என்றால் எனக்கு வருத்தமாக இருக்கிறது" என்று சொல்லுங்கள் "நீங்கள் வேலையிலிருந்து வீட்டிற்கு வரும்போது நீங்கள் ஒருபோதும் கவனம் செலுத்த மாட்டீர்கள்" போன்ற "நீங்கள் சொற்றொடர்கள்" - "நீங்கள் சொற்றொடர்கள்" அதிகம் அதைப் பற்றி மேலும் குற்றச்சாட்டு.
8. நீங்கள் உறவை சரிசெய்ய விரும்புகிறீர்களா இல்லையா என்பதை முடிவு செய்யுங்கள். நீங்கள் மோசடி பற்றி பேசத் தொடங்கும் போது, ​​நீங்கள் ஒரு முக்கியமான முடிவை எடுக்கிறீர்கள்: இறுதியில் உங்கள் கூட்டாளரை மன்னித்து மீண்டும் ஆரோக்கியமான உறவைப் பெற முடியும் என்று நினைக்கிறீர்களா? அல்லது அந்த வாய்ப்பு இழந்துவிட்டது என்று நினைக்கிறீர்களா? உங்களுடன் நேர்மையாக இருப்பது முக்கியம், மேலும் அந்த உறவு சேமிக்கத்தக்கதா இல்லையா என்பதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் நிலைமையை உண்மையில் பிரதிபலிக்க வேண்டிய நேரத்தையும் இடத்தையும் எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள்; அவசர முடிவுகளை எடுப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
   • நீங்கள் உங்கள் மனைவியுடன் பேசியபோதும், உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தியபோதும், அவரது / அவள் கதையின் பக்கத்தைக் கேட்டபோதும், உங்கள் உணர்வுகளைப் பிரதிபலிக்க நேரம் ஒதுக்கியபோதும், உறவு மீட்க முயற்சிக்க வேண்டுமா இல்லையா என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க ஆரம்பிக்க முடியும்.
   • உறவை சரிசெய்ய நீங்கள் தேர்வு செய்கிறீர்களா? நீங்கள் நிறைய முயற்சி செய்ய வேண்டியிருக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்களைப் பொருத்தவரை இது முடிந்துவிட்டது என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், விவாகரத்தைத் தொடங்குவதற்கான நேரம் இது. ஒரு வழக்கறிஞரை நியமித்து, எடுக்க வேண்டிய நடவடிக்கைகள் குறித்து ஆலோசனை பெறுங்கள்.

3 இன் பகுதி 3: உறவை மீண்டும் உருவாக்குதல்

1. உங்களுக்கு சிறந்ததைச் செய்யுங்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, பத்திரிகைகள், நண்பர்கள், உறவினர்கள் மற்றும் மருத்துவர்கள் உங்களுக்காக - மற்றும் / அல்லது உங்கள் குடும்பத்தினருக்கு சரியான முடிவை எடுக்க உங்களுக்கு உதவ முடியாது. குழந்தைகள் ஈடுபடும்போது, ​​முடிவு இன்னும் கடினமாகிவிடும். ஒரே ஒரு சரியான தீர்வு இருப்பதாக நீங்கள் நினைக்கும்போது, ​​நீங்களே நேர்மையாக இருங்கள். உங்கள் இதயம் உண்மையில் உங்களுக்கு என்ன சொல்கிறது என்பதைக் கண்டறியவும். உண்மையை கண்டுபிடிக்க நீண்ட நேரம் ஆகலாம், ஆனால் மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், என்ன செய்ய வேண்டும் அல்லது உணர வேண்டும் என்பதை வேறு யாரும் சொல்ல முடியாது என்பதை ஒப்புக்கொள்வது - உங்கள் மனைவியை ஒருபுறம்.
   • இது ஒரு அச்சுறுத்தும் சிந்தனையாக இருக்கலாம், ஏனெனில் அதற்கான பதிலைக் கண்டுபிடிக்க உங்களுக்கு சிறிது நேரம் ஆகும். ஆனால் உங்கள் குடல் உணர்வு ஏற்கனவே உங்களிடம் ஏதேனும் கிசுகிசுக்கிறதென்றால், நீங்கள் அதைக் கேட்பது நல்லது.
2. மன்னிக்க தேர்வு செய்யுங்கள். மன்னிப்பு உண்மையில் ஒரு தேர்வு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்; அது ஒன்று அல்லது நடக்காத ஒன்று அல்ல. நீங்கள் மன்னிக்க தயாராக இருந்தால் அல்லது உங்கள் கணவரை மன்னிக்க முயற்சித்தால், நீங்கள் அந்த தேர்வை உணர்வுபூர்வமாக செய்ய வேண்டும். மன்னிப்பு உங்களிடமோ அல்லது உங்கள் கூட்டாளரிடமோ ஒரு வெள்ளி தட்டில் ஒப்படைக்கப்படாது, அங்கு செல்வதற்கு நீங்கள் கடுமையாக உழைக்க வேண்டியிருக்கும். முதல் படி, உறவைச் சரிசெய்ய நீங்கள் உங்களால் முடிந்ததைச் செய்யப் போகிறீர்கள் என்பதை ஏற்றுக்கொள்வது.
   • இதைப் பற்றி உங்கள் கூட்டாளருடன் நேர்மையாக இருங்கள். மர்மத்தில் மூடியிருக்கும் உங்கள் கூட்டாளரை மன்னிக்கவோ அல்லது மன்னிக்கவோ விரும்பாதீர்கள். நீங்கள் உண்மையிலேயே உறவை சரிசெய்ய முயற்சிக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை அவருக்கு / அவளுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்.
3. விவகாரத்துடன் எந்த தொடர்பும் இல்லாத நேரத்தை ஒன்றாக செலவிடுங்கள். நீங்கள் உறவை மீண்டும் உருவாக்க விரும்பினால், நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் ஒன்றாக தரமான நேரத்தை செலவிட வேண்டியிருக்கும், அது உங்கள் கூட்டாளியின் மோசடிக்கு எந்த சம்பந்தமும் இல்லை. நீங்கள் ஒன்றாகச் செய்து மகிழ்ந்த விஷயங்களைச் செய்து, விவகாரத்தை உங்களுக்கு நினைவூட்டும் இடங்களைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும். புதிதாகத் தொடங்குவதற்கு உங்களால் முடிந்ததைச் செய்யுங்கள், இதனால் உங்கள் உறவு தினசரி நடவடிக்கைகளுடன் நீங்கள் உருவாக்கும் வலுவான அடித்தளத்தைக் கொண்டுள்ளது; அவசரப்படவேண்டாம்.
   • ஒன்றாகச் செய்ய ஹைக்கிங் அல்லது சமையல் போன்ற புதிய செயல்பாடுகளைக் கூட நீங்கள் காணலாம். உறவை புதிய வெளிச்சத்தில் காண இது உங்களுக்கு உதவும். உங்கள் கூட்டாளர் மிகவும் கடினமாக முயற்சி செய்கிறார் அல்லது வேதனையை அனுபவிப்பதாக நீங்கள் உணரவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
4. பத்திரமாக இரு. நீங்கள் ஒரு மோசடி வாழ்க்கைத் துணையுடன் கையாளுகிறீர்கள் என்றால், தனிப்பட்ட கவனிப்பு ஒரு குழப்பமாக மாறும். சிக்கலான உணர்ச்சிகளின் சூறாவளியுடன் நீங்கள் மிகவும் பிஸியாக இருக்கலாம், ஒரு நாளைக்கு மூன்று வேளை சாப்பிடுவது, கொஞ்சம் சூரிய ஒளியைப் பிடிப்பது, நிறைய ஓய்வு பெறுவது பற்றி யோசிக்கக்கூட உங்களை எதிர்கொள்ளும். இருப்பினும், இந்த கடினமான நேரத்தில் நீங்கள் வலுவாக இருக்க விரும்பினால், உறவில் பணியாற்றுவதற்கான ஆற்றல் இருந்தால், நீங்கள் செய்ய வேண்டியது இதுதான். நினைவில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் இங்கே:
   • ஒரு இரவுக்கு குறைந்தது ஏழு முதல் எட்டு மணிநேர தூக்கத்தைப் பெற முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுக்கு அருகில் தூங்குவதால் நீங்கள் தூங்க முடியாவிட்டால், மாற்று தூக்க ஏற்பாடுகளை செய்ய தயங்காதீர்கள்.
   • ஒரு நாளைக்கு மூன்று ஆரோக்கியமான உணவை உண்ண முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் சர்க்கரை சிற்றுண்டி போன்ற மன அழுத்தத்தில் இருப்பதால் ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை உண்ண ஆசைப்படுகிறீர்கள் என்றாலும், உங்கள் உற்சாகத்தைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள ஆரோக்கியமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். கொழுப்பு நிறைந்த உணவு உங்களை பலவீனமாகவும் மந்தமாகவும் உணர வைக்கும்.
   • ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது முப்பது நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். இது உடலுக்கும் மனதுக்கும் நல்லது, மேலும் சிறிது நேரம் தனியாக இருக்கவும், விவகாரம் பற்றி சிந்திக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.
   • ஒரு பத்திரிகையில் எழுதுங்கள். வாரத்திற்கு சில முறையாவது பதிவுபெற முயற்சிக்கவும், இதனால் உங்கள் எண்ணங்களை சேகரிக்க முடியும்.
   • உங்களை தனிமைப்படுத்த வேண்டாம். உங்கள் கால்களை தரையில் உறுதியாக வைத்திருக்க நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் அதிக நேரம் செலவிடுங்கள்.
5. சிகிச்சை பெறுங்கள். சிகிச்சை அனைவருக்கும் இல்லை என்றாலும், நீங்களும் உங்கள் மனைவியும் இதை முயற்சிக்க வேண்டும். ஒருவேளை சிகிச்சை உங்களுக்கு மிகவும் சங்கடமாக இருக்கலாம் அல்லது அதிகமாக இருக்கலாம், ஆனால் அது நிச்சயமாக பயனளிக்கும். உண்மையில், உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் பாதுகாப்பான சூழலை உருவாக்குவதற்கான சிறந்த வழியாக இது இருக்கும். உங்கள் உணர்வுகளை பகிர்ந்து கொள்ள நீங்கள் இருவரும் வசதியாக இருக்கும் சூழலை இது வழங்க முடியும். நீங்கள் நம்பும் ஒரு சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடித்து, அமர்வுகளின் போது உங்கள் அனைத்தையும் கொடுப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • இது உங்களுக்கு முக்கியமானது என்றால், அது பேச்சுவார்த்தைக்குட்பட்டது அல்ல என்பதை உங்கள் கூட்டாளருக்கு தெளிவுபடுத்துங்கள். உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் நம்பிக்கையை உடைத்துவிட்டார், எனவே அவர் உங்களுக்காக இதைச் செய்ய தயாராக இருக்க வேண்டும்.
6. குழந்தைகளுக்கு உறுதியளிக்கவும். உங்களுக்கு குழந்தைகள் இருந்தால், மோசடி செய்யும் மனைவியை சமாளிக்க கற்றுக்கொள்வது இன்னும் கடினமாக இருக்கும். பெரும்பாலும், குழந்தைகள் வீட்டில் பதற்றத்தை உணருவார்கள், எனவே உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் மனைவியிடம் சில பிரச்சினைகள் இருப்பதைப் பற்றியும் அவர்களிடம் வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் இருப்பது நல்லது. நீங்கள் விரிவாகச் செல்லத் தேவையில்லை என்றாலும், நீங்கள் அவர்களை நேசிக்கிறீர்கள் என்பதையும் நிலைமையைத் தீர்க்க நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்கிறீர்கள் என்பதையும் அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
   • உறவை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவது பற்றி நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் மனைவியை குழந்தைகளை அச்சுறுத்தலுக்கான கருவியாகப் பயன்படுத்த அனுமதிக்காதீர்கள். வீட்டில் இரண்டு பெற்றோருடன் குழந்தைகள் சிறப்பாக இருப்பார்கள் என்று அவர் / அவள் கூறலாம், பெற்றோர் எப்போதும் வாக்குவாதத்தில் ஈடுபட்டால் அல்லது ஒருவருக்கொருவர் அன்பு காட்டவில்லை என்றால் இது அப்படி இல்லை.
   • இந்த கடினமான நேரத்தில் கூட உங்கள் குழந்தைகளுக்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள். குழந்தைகளுடன் பழகுவதும் உங்களை வலிமையாக உணரக்கூடும்.
7. அது முடிந்ததும் தெரிந்து கொள்ளுங்கள். உறவைச் சேமிக்க நீங்கள் எல்லாவற்றையும் முயற்சித்திருந்தால், உங்கள் கூட்டாளரை ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் மன்னிக்க முடியும் என்று நினைக்கவில்லை என்றால், உறவை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதற்கான நேரம் இதுவாக இருக்கலாம். உங்கள் மனைவியை அவர் / அவள் நம்பிக்கையை மீட்டெடுக்க தனது / அவள் சிறந்ததைச் செய்திருந்தாலும், நீங்களே மன்னிக்க முடியாது என்ற உண்மையால் விரக்தியடைய வேண்டாம்; சில விஷயங்களை மன்னிக்க முடியாது. உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்துள்ளீர்கள் என்று நீங்கள் நினைத்தால், ஆனால் உறவைத் தொடர முடியாது என்றால், வீழ்ச்சியடைந்து முன்னேற வேண்டிய நேரம் இது.
   • உங்கள் மோசடி மனைவியை மன்னிக்க முடியாவிட்டால் உங்களைப் பற்றி வெறி கொள்ள வேண்டாம். நீங்கள் உங்களால் முடிந்ததைச் செய்தீர்கள்; உங்கள் நம்பிக்கையை உடைத்தவர் உங்கள் பங்குதாரர்.
   • துரோகத்தை உங்கள் பின்னால் வைக்க முடிந்தால், நீங்கள் "உள்ளே" கொடுத்ததற்கு நீங்கள் வெட்கப்படக்கூடாது. உங்களுக்கும், உங்கள் உறவிற்கும், உங்கள் குடும்பத்திற்கும் சிறந்தது என்று நீங்கள் கருதும் ஒரு தேர்வை நீங்கள் செய்துள்ளீர்கள் - அதை யாரும் தீர்மானிக்கக் கூடாது.

உதவிக்குறிப்புகள்

• நீங்கள் அடையாளம் காணாத ஒன்று அல்லது இரண்டு தொலைபேசி எண்களை நீங்கள் காண்கிறீர்களா என்பதைப் பார்க்க அவர்களின் செல்போன் மூலம் விரைவாகச் செல்ல முயற்சிக்கலாம். ரகசிய எண்ணுடன் அந்த எண்களை அழைக்க முயற்சிக்கவும், யார் பதிலளிப்பார்கள் என்று பாருங்கள்.
• தொலைபேசி எண்ணுக்கு அடுத்ததாக எந்த பெயரும் இருக்காது. அந்த வழியில் ஒரு குறிப்பிட்ட பெண் அல்லது பையனிடமிருந்து வந்ததா என்பதை நீங்கள் பார்க்க முடியாது.

எச்சரிக்கைகள்

• பொறாமைப்பட வேண்டாம் அல்லது நீங்கள் தகவல்களைத் தேடுகிறீர்கள் அல்லது சில விஷயங்களை சந்தேகிக்கிறீர்கள் என்று அவர்கள் நினைக்க வேண்டாம். ஆரம்பத்தில் அவர்களிடம் நேர்மையான கேள்விகளைக் கேட்க முயற்சி செய்யலாம்.
• நீங்கள் அவர்களுடன் பேசும்போது மிகவும் தலையிடுவதில்லை. நீங்கள் செய்தால், நீங்கள் படைப்புகளில் ஒரு ஸ்பேனரை வீசுவீர்கள், நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பும் விஷயங்களைக் கண்டுபிடிக்க மாட்டீர்கள்.