உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் முறை 1: காதுகளில் ஒலிப்பதை தற்காலிகமாக நடத்துங்கள்
• 3 இன் முறை 2: காதுகளில் நாள்பட்ட மோதிரத்தை நடத்துங்கள்
• 3 இன் முறை 3: காதுகளில் ஒலிப்பதைத் தடுக்கவும்
• உதவிக்குறிப்புகள்

உரத்த இசையை வாசித்தபின் உங்கள் காதுகளில் (டின்னிடஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) ஒலிப்பது பெரும்பாலும் உங்கள் உள் காதில் உள்ள நுண்ணிய நரம்பு முடிவுகளுக்கு சேதம் விளைவிப்பதன் விளைவாகும். டின்னிடஸ் அடிப்படை நரம்பு சேதம் அல்லது உங்கள் சுழற்சியில் உள்ள சிக்கலைக் குறிக்கலாம். காதுகளில் ஒலிப்பதை முற்றிலுமாக தடுப்பதே சிறந்தது என்றாலும், சேதம் ஏற்கனவே ஏற்பட்ட பின்னரும் கூட, அந்த மோதிரத்தை நிறுத்த நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகள் உள்ளன. பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகளைப் படிக்கவும்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் முறை 1: காதுகளில் ஒலிப்பதை தற்காலிகமாக நடத்துங்கள்

1. மண்டை ஓடு நுட்பத்தை முயற்சிக்கவும். நீங்கள் ஒரு கச்சேரி அல்லது கிளப்பில் இருந்து வீட்டிற்கு வரும்போது, ​​உங்கள் காதுகள் ஒலிப்பதை நிறுத்தாது, ஏனென்றால் உங்கள் கோக்லியாவில் உள்ள சிறிய முடிகள் சேதமடைந்துள்ளன, இது வீக்கம் மற்றும் நரம்பு தூண்டுதலுக்கு வழிவகுக்கிறது. உங்கள் மூளை இந்த அழற்சியை ஒரு நிலையான சலசலப்பு என்று விளக்குகிறது, மேலும் இந்த தந்திரம் அந்த எரிச்சலூட்டும் சத்தத்திலிருந்து விடுபட உதவும்.
   • உங்கள் உள்ளங்கைகளால் உங்கள் காதுகளை மூடு. உங்கள் விரல்கள் பின்னால் சுட்டிக்காட்டி உங்கள் மண்டை ஓட்டின் பின்புறத்தில் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். உங்கள் மண்டை ஓட்டின் பின்புறத்தில் உங்கள் நடுத்தர விரல்களை ஒருவருக்கொருவர் சுட்டிக்காட்டவும்.
   • உங்கள் ஆள்காட்டி விரல்களை உங்கள் நடுத்தர விரல்களின் மேல் வைக்கவும்.
   • ஒரு ஸ்னாப்பிங் மோஷன் செய்யுங்கள், உங்கள் ஆள்காட்டி விரல்களை உங்கள் நடுத்தர விரல்களிலிருந்து சறுக்கி விடுங்கள், இதனால் அவை உங்கள் மண்டையைத் தட்டவும். இந்த இயக்கம் ஒரு டிரம் போல் தெரிகிறது. உங்கள் விரல்கள் உங்கள் மண்டையில் அடிப்பதால் அது மிகவும் சத்தமாக ஒலிக்கும். அது சாதாரணமானது.
   • இதை 40 முதல் 50 முறை செய்யுங்கள். 40 முதல் 50 தடவைகளுக்குப் பிறகு, சலசலப்பு குறைந்துவிடும்.
2. அதை வெளியே உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். சத்தத்திற்கு வெளிப்படுவதிலிருந்து காதுகளில் ஒலிப்பது பொதுவாக சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு தானாகவே தீர்க்கப்படும். ஓய்வெடுப்பதன் மூலம் அதைப் பற்றி சிந்திக்க முயற்சி செய்யுங்கள், மேலும் அதை மோசமாக்கும் எதையும் தவிர்க்கவும். 24 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு சலசலப்பு நீங்கவில்லை என்றால், ஒரு மருத்துவரைப் பாருங்கள்.

3 இன் முறை 2: காதுகளில் நாள்பட்ட மோதிரத்தை நடத்துங்கள்

1. அடிப்படை பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள். பெரும்பாலும் டின்னிடஸ் சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய நிலையில் ஏற்படுகிறது. சில நேரங்களில் அடிப்படை காரணத்தை குணப்படுத்துவது காதுகளில் சில அல்லது அனைத்தையும் ஒலிக்கும்.
   • உங்கள் மருத்துவர் மெழுகு அகற்ற வேண்டும். அல்லது அதை நீங்களே கவனமாக செய்யுங்கள். அதிகப்படியான மெழுகு கட்டமைப்பை நீக்குவது சில நேரங்களில் டின்னிடஸின் அறிகுறிகளை நீக்கும்.
   • உங்கள் இரத்த நாளங்களை உங்கள் மருத்துவர் பரிசோதிக்கவும். மோசமான இரத்த ஓட்டம் போன்ற இரத்த நாளக் கோளாறுகள் டின்னிடஸை மோசமாக்கும்.
   • உங்கள் மருந்துகளின் பக்க விளைவுகளை உங்கள் மருத்துவர் சரிபார்க்கவும். நீங்கள் பல வகையான மருந்துகளை உட்கொண்டால், காதுகளில் ஒலிப்பதால் ஏற்படக்கூடிய பக்க விளைவுகள் என்ன என்பதை உங்கள் மருத்துவரிடம் பரிசோதிக்கலாம்.
2. சத்தத்தை அடக்குவதன் மூலம் டின்னிடஸை நடத்துங்கள். காதுகளில் ஒலிக்கும் ஒலிகளை மறைக்க பல்வேறு வகையான சத்தம் ரத்து செய்யப்படலாம். இந்த நுட்பங்கள் பின்வருமாறு:
   • வெள்ளை இரைச்சல் இயந்திரங்களைப் பயன்படுத்துதல். வெள்ளை இரைச்சல் இயந்திரங்கள் வீழ்ச்சி மழை அல்லது காற்றின் வாயு போன்ற "பின்னணி" சத்தங்களை உருவாக்கி, காதுகளில் குறைவாக ஒலிப்பதைக் கேட்க வைக்கிறது.
     
     • ரசிகர்கள், ஈரப்பதமூட்டிகள் மற்றும் ஏர் கண்டிஷனர்கள் வெள்ளை இரைச்சல் இயந்திரங்களாகவும் செயல்படலாம்.
   • சலசலப்பை மறைக்க சாதனங்களைப் பயன்படுத்துதல். நீங்கள் உங்கள் காதுகளுக்கு மேல் அணிந்துகொண்டு, காதுகளில் நாள்பட்ட மோதிரத்தை மறைக்க வெள்ளை சத்தத்தின் தொடர்ச்சியான ஒலியை உருவாக்குகிறீர்கள்.
   • கேட்கும் கருவிகளைப் பயன்படுத்துதல். டின்னிடஸுக்கு கூடுதலாக நீங்கள் செவித்திறன் குறைவாக இருந்தால் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
3. டின்னிடஸ் அறிகுறிகளைப் போக்க மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மருந்துகள் பொதுவாக காதுகளில் ஒலிப்பதை முற்றிலுமாக அகற்றுவதில்லை என்றாலும், அது குறைவான எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.
   • ஆண்டிடிரஸன் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் கடுமையான டின்னிடஸுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக தேவையற்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
   • உங்கள் மருத்துவரிடம் சானாக்ஸ் பற்றி பேசுங்கள். காதுகளில் ஒலிப்பதைக் குறைப்பதில் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக பழக்கம் ஏற்படலாம் மற்றும் இது தேவையற்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது.
4. ஜின்கோ சாற்றை முயற்சிக்கவும். ஜின்கோ சாறு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை சாப்பாட்டுடன் தலை மற்றும் கழுத்தில் புழக்கத்தை மேம்படுத்தலாம், இரத்த அழுத்தத்தால் ஏற்படும் காதுகளில் ஒலிப்பதைக் குறைக்கும். ஜின்கோவின் செயல்திறனை மதிப்பிடுவதற்கு முன் இரண்டு மாதங்களுக்கு அதை எடுக்க முயற்சிக்கவும்.

3 இன் முறை 3: காதுகளில் ஒலிப்பதைத் தடுக்கவும்

1. கோக்லியாவை சேதப்படுத்தும் சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கவும். டின்னிடஸுக்கு சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் கடினம் என்பதால், அதைத் தடுப்பது அல்லது அறிகுறிகள் மோசமடைவதைத் தடுப்பதே உங்கள் சிறந்த வழி. பின்வரும் விஷயங்கள் டின்னிடஸ் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்:
   • கடினமான ஒலி. நிகழ்ச்சிகள் முக்கிய குற்றவாளி, ஆனால் கட்டுமான தளங்கள், போக்குவரத்து, விமானங்கள், பட்டாசுகள் மற்றும் பிற உரத்த சத்தங்களும் தீங்கு விளைவிக்கும். காதுகுழாய்களால் உங்கள் காதுகளைப் பாதுகாக்கவும்.
   • நீச்சல். நீர் மற்றும் குளோரின் நீங்கள் நீந்தும்போது உங்கள் உள் காதில் சிக்கிக்கொள்ளலாம், இது டின்னிடஸை உண்டாக்குகிறது அல்லது அதிகரிக்கிறது. நீச்சலடிக்கும்போது காதணிகளை அணிவதன் மூலம் இது நடப்பதைத் தடுக்கவும்.
2. உங்கள் மன அழுத்தத்திற்கு ஒரு கடையை கண்டுபிடி. நீங்கள் அடிக்கடி உங்கள் காதுகளில் ஒலிக்கிறீர்கள் என்றால், மன அழுத்தம் நிலைமையை மோசமாக்கும். உடற்பயிற்சி, தியானம் மற்றும் மசாஜ் போன்ற மன அழுத்தத்தை விடுவிப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டறியவும்.
3. குறைந்த ஆல்கஹால், காஃபின் மற்றும் நிகோடின் ஆகியவற்றை உட்கொள்ளுங்கள். இந்த பொருட்கள் இரத்த நாளங்களுக்கு மோசமானவை, ஏனெனில் அவை உலர்ந்து போகின்றன. இது முக்கியமாக உள் காதில் நடக்கிறது. அறிகுறிகளைக் குறைக்க ஆல்கஹால், காபி, தேநீர் காஃபின் மற்றும் புகையிலை ஆகியவற்றை மிதப்படுத்துங்கள்.
4. அதிகமாக உப்பு சாப்பிட வேண்டாம். உப்பு உங்கள் சுழற்சியை பலவீனப்படுத்துகிறது, உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது, மேலும் டின்னிடஸை மோசமாக்கும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவது காதுகளில் ஒலிப்பதைக் குறைக்கும். எரிச்சலூட்டும் சத்தத்தை மோசமாக்கும் நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்கள் உங்களுக்கு குறைவு. உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் முன்னேற்றம் என்பது உங்கள் டின்னிடஸின் முன்னேற்றத்தையும் குறிக்கும். முக்கியமாக ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியின் மூலம் ஆரோக்கியமாக வாழவும், போதுமான தூக்கத்தைப் பெறவும்.