உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் முறை 1: நடைமுறையின் மூலம் பல திறமைகளை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 3 இன் முறை 2: உங்கள் திறமைகளை மேம்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துங்கள்
• 3 இன் முறை 3: திறமையைப் பெறுவதற்கான உங்கள் ஒட்டுமொத்த திறனை அதிகரிக்கவும்

பல துறைகளில் உங்கள் திறமைகளையும் திறன்களையும் அதிகரிப்பது ஒரு தைரியமான முயற்சி. இன்னும் அதை அடைய எளிதானது. உண்மையில், பல பகுதிகளில் திறமை பெறுவது நீங்கள் எதிர்பார்ப்பதை விட மிகவும் எளிதானது. நீங்கள் மேம்படுத்த விரும்பும் திறன்களைப் பயிற்சி செய்தல், நேர்மறையான அணுகுமுறையைக் கொண்டிருத்தல் மற்றும் உங்கள் ஆர்வத்தையும் அறிவையும் விரிவாக்குவது எல்லா வகையான வழிகளிலும் திறமையானவர்களாக மாற உதவும்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் முறை 1: நடைமுறையின் மூலம் பல திறமைகளை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

1. பயிற்சி. நீங்கள் திறமையாக இருக்க முயற்சித்தாலும், நீங்கள் பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். பல துறைகளில் திறமையானவர்கள் என்று நீங்கள் நம்பினால் இது குறிப்பாக உண்மை. அதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் நினைக்கும் அளவுக்கு நீங்கள் பயிற்சி செய்யத் தேவையில்லை, மேலும் ஒவ்வொரு நாளும் பல திறன்களைப் பயிற்சி செய்வதற்கான நேரத்தை நீங்கள் செய்யலாம். நீங்கள் அதிக நேரம் செலவழிக்க, நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள விரும்புவதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
   • ஒரு மாதத்திற்கு ஒவ்வொரு நாளும் இரண்டு வெவ்வேறு திறன்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள் - ஒரு திறனுக்கு 40-45 நிமிடங்கள்.
   • உங்கள் திறமைகளில் ஒன்றைப் பயிற்சி செய்ய எப்போதாவது ஒரு நாளைத் தவறவிட்டால் கவலைப்பட வேண்டாம். ஒவ்வொரு மாதமும் ஒவ்வொரு மாதமும் ஒரு மாதத்திற்கு பயிற்சி செய்வது, நீங்கள் வளர்க்க விரும்பும் ஒவ்வொரு திறமைகளையும் மேம்படுத்துவதில் சுமார் 20 மணிநேர கவனம் செலுத்தும் பயிற்சியை உங்களுக்கு வழங்கும்!
2. நீங்கள் பெற விரும்பும் திறமைகளை மறுகட்டமைக்கவும். நோக்கமாகவும் திறமையாகவும் பயிற்சி பெறுவதற்கு, உடற்பயிற்சி செய்யும் போது நீங்கள் முற்றிலும் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும். உங்கள் பயிற்சி நேரத்தின் செயல்திறனை அதிகரிக்க உதவும் ஒரு வழி, குறிப்பிட்ட திறன்களை மேம்படுத்த நீங்கள் நம்புகிற திறமைகளை உடைப்பதாகும்.
   • உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், "நீங்கள் வளர்க்கும் திறன்களை மேம்படுத்துவதற்கு நீங்கள் குறிப்பாக என்னவாக இருக்க வேண்டும்?"
   • ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் ஏதாவது பயிற்சி செய்யும்போது குறிப்பிட்ட இலக்குகளைத் தேர்வுசெய்க. ஒரு சிறிய பணியை மீண்டும் செய்யவும் அல்லது பல முறை செயலாக்கவும். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒரு விளையாட்டில் சிறந்து விளங்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், அந்த விளையாட்டின் மிக அடிப்படையான அம்சத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, அதன் குறிப்பிட்ட அம்சத்தில் 45 நிமிடங்கள் நேராக கவனம் செலுத்துங்கள்.
     • எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒரு சிறந்த கால்பந்து வீரராக மாற விரும்பினால், களத்தில் ஒரு அடி முன்னும் பின்னுமாக சொட்டவும்.
     • கூடைப்பந்து வீரராக உங்கள் திறமையை மேம்படுத்த நீங்கள் விரும்பினால், லே-அப்களை மட்டுமே செய்யுங்கள்.
   • ஒரு திறமையை மேம்படுத்துவதற்கான உங்கள் முயற்சிகளைப் பிரிப்பது மற்ற திறமைகளையும் மேம்படுத்த உதவும். விளையாட்டு உதாரணத்தைப் பின்பற்றி, உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பான ஒன்றைச் செய்வது உங்கள் உடற்பயிற்சி மற்றும் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்தும், இவை இரண்டும் பொதுவாக உங்கள் உடல் திறன்களை அதிகரிக்கும்.
3. உங்களை நீங்களே சரிசெய்யும் வரை பயிற்சி செய்யுங்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட திறனின் செயல்திறனில் தவறுகளை நீங்கள் கண்டறிந்து சரிசெய்யும் வகையில் போதுமான பயிற்சி செய்யுங்கள். (நீங்கள் ஒரு ஒழுக்கமான உடற்பயிற்சியை முடித்தவுடன், நீங்கள் கிட்டத்தட்ட ஒரு மாதத்திற்கு தினமும் பயிற்சி செய்தால், நீங்கள் இந்த நிலையை அடைந்திருப்பீர்கள்).
   • நீங்கள் முன்னேறும்போது, ​​உங்கள் நடைமுறை மிகவும் திறமையாக மாறும். ஏனென்றால், உங்கள் திறமை மிகவும் இயல்பான முறையில் வளரும் அறிவின் உறுதியான அடித்தளத்தை நீங்கள் உருவாக்கியுள்ளீர்கள்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் கருவியை சிறப்பாக வாசிப்பதாக நீங்கள் நம்புகிறீர்களானால், ஒரே ஒற்றை குறிப்புகள் அல்லது வளையல்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
4. சீராகவும் விடாமுயற்சியுடனும் இருங்கள். நேசிப்பதும் பயிற்சி செய்வதும் வெவ்வேறு விஷயங்கள். வாரத்திற்கு இரண்டு முறை ஜாகிங் அல்லது ஓவியம் செய்வது வேடிக்கையானது மற்றும் செய்வது ஆரோக்கியமானது, ஆனால் திறமையைப் பெறுவதற்கு நீங்கள் முன்னேற்றத்தைத் தேடுவதில் அதிக ஒழுக்கத்துடன் இருக்க வேண்டும். விடாமுயற்சியுடன் இருக்க உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஒரு விஷயம், ஒரே காலகட்டத்தில் பயிற்சி மற்றும் மேம்படுத்த இரண்டு வித்தியாசமான திறமைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது.
   • ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் உடற்பயிற்சி செய்யப் பழகுங்கள்.
   • ஒன்றன் பின் ஒன்றாக மேம்படுத்தலாம் என்று நீங்கள் நம்புகிற இரண்டு திறமைகள் தொடர்பான திறன்களைப் பயிற்சி செய்ய முயற்சிக்கவும். ஒரு திறமையைப் பயிற்சி செய்வதை ஒரு பழக்கமாக்குங்கள், பின்னர் உடனடியாக மற்ற திறமைகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
   • உதாரணமாக, உங்கள் தினசரி ஓட்டத்திலிருந்து வீட்டிற்கு வரும்போது, ​​உடனடியாக உங்கள் ஓவியத்தை மீண்டும் தொடங்குங்கள். உங்கள் நடைமுறை அமர்வுகளை குழுவாக்குவது இரண்டையும் தொடர்ந்து செய்ய உங்களை ஊக்குவிக்கும்.
   • உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் பல்வேறு வகைகளை அதிகரிக்க இரண்டு வித்தியாசமான திறமைகளில் பணியாற்றுங்கள். இந்த கட்டத்தில் பயன்படுத்தப்படும் எடுத்துக்காட்டைப் பின்பற்றி, ஓவியம் போன்ற ஆக்கபூர்வமான மற்றும் சிந்திக்கக்கூடிய ஒன்றோடு இணைந்து இயங்குவது போன்ற செயலில் ஏதாவது செய்யுங்கள்.
5. பயிற்சி செய்யும் போது கவனச்சிதறல்களைத் தவிர்க்கவும். பயிற்சி செய்யும் போது போதுமான கவனம் செலுத்த உங்கள் விருப்பத்தை முழுமையாக நம்ப வேண்டாம். உங்கள் பயிற்சி நேரம் குறுக்கீடுகளிலிருந்து விடுபட்டுள்ளது என்பதை உறுதிப்படுத்த சில குறிப்புகள் இங்கே:
   • பயிற்சிக்காக மட்டுமே அர்ப்பணிக்கப்பட்ட நேரத்தின் ஒரு பகுதியை ஒதுக்குங்கள், மேலும் அந்த கால இடைவெளியில் முழுமையாக ஈடுபடுங்கள். நீங்கள் விரும்பினால் அலாரம் அமைக்கவும்.
   • உங்கள் தொலைபேசியை அமைதியான பயன்முறையில் வைக்கவும்.
   • உங்கள் பகுதியில் எந்தத் திரைகளும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் (அவற்றை நீங்கள் பயிற்சிக்கு பயன்படுத்தாவிட்டால்).
   • நீங்கள் இசை விளையாடுகிறீர்கள் என்றால், பாடல் இல்லாமல் ஏதாவது ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

3 இன் முறை 2: உங்கள் திறமைகளை மேம்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துங்கள்

1. எதிர்மறை எண்ணங்களை எதிர் கொள்ளுங்கள். பல பகுதிகளில் திறமையைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள, நீங்களே நிர்ணயித்த பல குறிக்கோள்களை அடைவதற்கான உங்கள் திறனைக் குறைக்கும் எதிர்மறை எண்ணங்களைத் தவிர்க்க உங்களைப் பயிற்றுவிக்கவும். எதிர்மறை எண்ணங்களிலிருந்து உங்கள் மனதை அகற்ற பல வழிகள் உள்ளன:
   • பயத்தை வெல்லுங்கள். தைரியமாக இருக்க. இருப்பினும், உங்களைத் தடுக்க என்ன இருக்கிறது என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். திறமைகளைப் பெறுவதற்கான பொதுவான தடைகள் உங்கள் உணர்ச்சிகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இதை உணர்ந்து, நீங்கள் பெற விரும்பும் திறமைகளைப் பெறுவதிலிருந்து உங்களைத் தடுத்து நிறுத்துவதில் இருந்து பயம் போன்ற உணர்ச்சிகரமான வழிகளைத் தடுக்கவும்.
   • எதிர்மறையை வடிகட்டவும். நாம் நேர்மறையை வடிகட்டுகிறோம், எதிர்மறையுடன் அதிகம் அக்கறை கொள்கிறோம், குறிப்பாக நமது சொந்த திறன்களைப் பற்றிய நமது முன்னோக்கின் அடிப்படையில். இந்த மன பொறிக்கு விழாதீர்கள். உங்களை மேம்படுத்திக் கொள்ள உங்களைத் தூண்டுவதால், இந்த வழியில் முன்னேற்றத்திற்கான உங்கள் அறையைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
   • நடுத்தர நிலத்தை அங்கீகரிக்கவும். முழுமையை மறந்து விடுங்கள். உங்களை திறமையானவராக கருதுவதற்கு நீங்கள் ஏதாவது ஒரு விஷயத்தில் சரியாக இருக்க வேண்டும் என்று நினைக்க வேண்டாம்.
2. நேர்மறையான சிந்தனையுடன் உங்கள் நிலையை பலப்படுத்துங்கள். தன்னம்பிக்கை உங்களை எதையும் சிறப்பாக மாற்றாது, ஆனால் அது உங்களுக்கு உதவக்கூடும். எதையாவது, குறிப்பாக நீங்கள் நிர்ணயித்த குறிக்கோள்கள் மற்றும் அவற்றை அடைவதற்கான உங்கள் திறனைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைத் தீர்மானிப்பது உங்கள் சக்திக்குள்ளேயே இருப்பதை உணர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
   • எதிர்மறையான எண்ணங்களுக்கு சமமாக உண்மை ஆனால் நேர்மறையான கண்ணோட்டங்களாக மறுபெயரிடுவதன் மூலம் பதிலளிக்கவும். உதாரணமாக:
     • "நான் இதை ஒருபோதும் செய்ததில்லை, கடினமாகத் தோன்றுகிறது" என்று நினைப்பதற்குப் பதிலாக, "இங்கே கற்றுக்கொள்ள ஒரு வாய்ப்பு இருக்கிறது, இதை அணுக சில வேறுபட்ட வழிகள் உள்ளன" என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்.
     • 'நான் மிகவும் சோம்பேறி' அல்லது 'நான் இதை ஒருபோதும் செய்ய முடியாது' என்று நினைப்பதற்குப் பதிலாக, 'நான் போதுமான நேரத்தை வைக்கவில்லை, ஆனால் குறைந்தபட்சம் நான் முயற்சி செய்து பார்க்க முடியும் செல்கிறது. '
     • இறுதியாக, உங்கள் திறமைகள் எவ்வளவு மெதுவாக வளர்கின்றன என்ற எண்ணங்களால் சோர்வடைய வேண்டாம். இன்னொரு முறை முயற்சி செய்வது மதிப்பு என்று நீங்களே சொல்லுங்கள்.
3. சிந்தனையையும் பயிற்சி செய்யுங்கள். நேர்மறையாக சிந்திக்க உங்களை நம்ப வைப்பது கூட நடைமுறையில் எடுக்கும். இருப்பினும், அது பலனளிக்கும். நேர்மறையான உணர்வுகளை மீண்டும் செய்வதன் மூலமும், எதிர்மறை எண்ணங்களைத் தள்ளிவிடுவதன் மூலமும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தைப் பற்றி குறைவாக விமர்சிக்கவும்.
   • ஒரு நேர்மறையான மனநிலை உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், புதிய திறமைகளைப் பெறுவதற்குத் தேவையான கடின உழைப்பைத் தொடர உங்களை ஊக்குவிக்கும்.

3 இன் முறை 3: திறமையைப் பெறுவதற்கான உங்கள் ஒட்டுமொத்த திறனை அதிகரிக்கவும்

1. உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும். கவனம் செலுத்தும் பயிற்சி எப்போதும் வேடிக்கையாக இருக்காது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், உங்கள் திறமைகளின் வளர்ச்சியை உணர்ந்து கொள்வது. புதிய தனிப்பட்ட பதிவு நேரம் அல்லது குறிப்பாக வசீகரிக்கும் ஓவியம் போன்ற உங்கள் சாதனைகளை கவனிக்கவும் பாராட்டவும்.
   • உங்கள் முன்னேற்றத்தின் உறுதியான அறிகுறிகள் இருந்தால் (ஒருவேளை குறிப்பாக ஓவியங்களுடன்), உங்கள் திறமைகளை மேம்படுத்துவதற்கும் மேம்படுத்துவதற்கும் உங்களை ஊக்குவிப்பதற்காக அவற்றை நீங்கள் அடிக்கடி பார்க்கும் இடங்களில் வைக்கவும்!
2. ஒய்வு எடு. உங்கள் மனதையும் உடலையும் கவனம் மற்றும் ஆற்றலுடன் உடற்பயிற்சி செய்ய தயாராக இருங்கள். இன்னும் துல்லியமாக: மூலோபாய ரீதியாக சித்தப்படுத்துங்கள். நீங்கள் மேம்படுத்த முயற்சிக்கும் திறமைக்கு தீவிரமான உடல் செயல்பாடு அல்லது மன கவனம் தேவைப்பட்டால், திறம்பட பயிற்சி செய்ய உங்கள் மனதையும் உடலையும் பொருத்தமாக வைத்திருக்க வேண்டும்.
   • இது உண்மையில் நீங்கள் வாரத்திற்கு ஒரு நாள் விடுமுறை எடுக்க வேண்டியிருக்கும். இது வாரத்தின் பிற்பகுதியில் திறம்பட உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான உங்கள் திறனை மேம்படுத்தினால் இதைச் செய்வது முக்கியம்.
3. பயிற்சி மற்றும் விடாமுயற்சியைக் காட்டிலும் உள்ளார்ந்த திறன் குறைவாக முக்கியமானது என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். சிலர் பிறக்கும் திறன்கள் கூட உள்ளார்ந்த திறமைகளை விட பயிற்சியிலிருந்து அதிகம் வருகின்றன. இது விளையாட்டு வீரர்கள், இசைக்கலைஞர்கள் மற்றும் கணிதவியலாளர்களுக்கு பொருந்தும்!
   • இப்போது உங்களுக்கு "கட்டம் காரணி" தேவை. உளவியலாளர்கள் வெற்றிகரமான நபர்களிடம் இருக்கும் ஒரு பண்புக்கு வரும்போது "கட்டம் காரணி" பற்றி பேசுகிறார்கள். இது நீண்டகால குறிக்கோள்களைப் பின்தொடர்வதில் விடாமுயற்சி மற்றும் ஆர்வத்தின் அளவைக் குறிக்கிறது.
   • உங்கள் திறமைகளை வளர்ப்பதில் உள்ள துன்பங்களை சமாளிப்பது பொதுவாக உங்கள் திறமைகளை மேம்படுத்துவதற்கு சாதகமாக பங்களிக்கிறது. மற்றவர்கள் எதிர்கொள்ளாத சவால்களை எதிர்கொள்ளும்போது, ​​அவற்றைக் கடந்து செல்வது மற்றவற்றை விட ஒரு படி மேலே செல்லும் என்று நீங்களே சொல்லுங்கள்.
4. உங்களுக்கு விருப்பமான திறமைகளை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். விஞ்ஞானிகள் கூட திறமையை எவ்வாறு வளர்க்க முடியும் என்று உறுதியாக தெரியவில்லை. விஷயங்களை நாம் எவ்வாறு சிறப்பாகப் பெறுகிறோம் என்ற கேள்விக்கு இன்னும் பெரும்பாலும் பதிலளிக்கப்படவில்லை. இயற்கையாகவே ஈர்க்கப்பட்ட விஷயங்களுக்கு வெளிப்படும் நபர்கள் பின்னர் அந்த விஷயங்களில் மூழ்கி இருப்பவர்கள் இறுதியில் அதைப் பெறுவார்கள் என்பதை நாம் அறிவோம். பயிற்சி மற்றும் நடைமுறையில், ஏற்கனவே மிகவும் சுவாரஸ்யமான ஒன்றைக் கண்டறிந்தவர்கள் அதில் குறிப்பாக நல்லவர்களாக மாறுகிறார்கள். இந்த கண்டுபிடிப்புகளின் முக்கியத்துவத்தை ஏற்றுக்கொண்டு அதன்படி செயல்படுங்கள்:
   • தடைகள் இல்லாமல் கவனித்து விளையாடுங்கள். உத்வேகம் மற்றும் ஆர்வம் தவிர்க்க முடியாமல் உங்களைத் தாக்கும், மேலும் உங்களை பிஸியாக வைத்திருக்க போதுமான ஆர்வமுள்ள திறமைகளை நீங்கள் இறுதியில் வளர்ப்பீர்கள்.
   • நீங்கள் பெற விரும்பும் திறமையின் தொழில்நுட்பங்களை புறக்கணிக்கவும். நீங்கள் ஈடுபட்டவுடன் உங்கள் திறமைகளை பூர்த்தி செய்வதற்கான தொழில்நுட்ப அம்சங்களை நீங்கள் கொண்டு வரலாம்.
   • உங்கள் நலன்களின் மூலத்தை தீர்மானிக்க முயற்சிக்காதீர்கள்.
   • இந்த போக்குகளைத் தவிர்ப்பது, ஏதாவது ஒரு விஷயத்தில் ஈடுபடுவதற்கு அதிக ஆக்கபூர்வமான மற்றும் உணர்ச்சிபூர்வமான அபிலாஷைகளை அனுமதிக்கும்.
5. படி. பல வழிகளில் திறமையானவர்களாக மாறுவது எப்படி என்பதை அறிய ஆரம்பிக்க படித்தல் ஒரு சிறந்த நேரம். இங்குள்ள முக்கிய நன்மைகளில் ஒன்று, உங்கள் ஆர்வத்தைத் தூண்டுவதும், உங்கள் திறமைகளை விரிவுபடுத்துவதற்கான புதிய வழிகளைப் பின்தொடர உங்களை ஊக்குவிப்பதும் அல்லது முற்றிலும் புதிய திறமைகளைப் பின்தொடர்வதும் ஆகும்.
   • நீங்கள் படித்த ஒரு விஷயத்தில் ஆர்வம் காட்டுவது பொருள் உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானதாக இருக்கும் என்பதற்கான அறிகுறியாகக் கருதப்படுகிறது. நீங்கள் புதிதாக ஏதாவது ஆர்வமாக இருந்தால், அதை நீங்களே தூக்கி எறியுங்கள்.
   • வாசிப்பதில் நேரடி நன்மைகளும் உள்ளன: மொழி மற்றும் எழுத்து பற்றி, வரலாற்றின் எந்த சகாப்தம் புத்தகத்திற்கு பொருத்தமானது, மற்றும் புத்தகத்தின் உள்ளடக்கம் பற்றி மேலும் அறிக. ஒரு புத்தகம் அல்லது பத்திரிகையை உலாவுவதன் மூலமும் படிப்பதன் மூலமும் எல்லா வகையான விஷயங்களையும் பற்றி உடனடியாக உங்களுக்குத் தெரியவரும்!
   • நிச்சயமாக, நடைமுறை அனுபவத்துடன் எதையும் ஒப்பிட முடியாது. உங்களுக்கு எது பிடிக்கும் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் எதைப் படித்தாலும், அதை நீங்களே பயிற்சி செய்து புதிய திறமையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்!