உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• முறை 1 இல் 4: பயனுள்ள உணவுப் பழக்கத்தைக் கற்பித்தல்
• 4 இன் முறை 2: சில உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்
• 4 இன் முறை 3: உங்கள் வாழ்க்கை முறையை சரிசெய்யவும்
• 4 இன் முறை 4: வீட்டு வைத்தியம் பயன்படுத்துதல்
• மருத்துவ முடிவுகள்

ரிஃப்ளக்ஸ் நோய், நாள்பட்ட நெஞ்செரிச்சல் அல்லது இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (GERD) என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது 10 முதல் 20 சதவிகித மக்களை பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான நிலை. உங்கள் வயிற்றில் இருந்து அமிலம் உங்கள் உணவுக்குழாயில் உயரும்போது, ​​உங்கள் வயிற்றில் அல்லது உங்கள் மார்பில் எரியும் வலி வரும். இது மிகவும் சங்கடமான மற்றும் எரிச்சலூட்டும், ஆனால் அதிர்ஷ்டவசமாக இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க பல வழிகள் உள்ளன. உங்கள் மருத்துவர் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் மருந்துகளில் இருந்தாலும், உங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உங்கள் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையை சரிசெய்வது முக்கியம்.

அடியெடுத்து வைக்க

முறை 1 இல் 4: பயனுள்ள உணவுப் பழக்கத்தைக் கற்பித்தல்

ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் பெரும்பாலும் உணவால் ஏற்படுகிறது, எனவே நீங்கள் என்ன சாப்பிட வேண்டும், எதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது. அதிர்ஷ்டவசமாக, நெஞ்செரிச்சலைத் தடுக்க உதவும் சில உணவுகள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்கள் உள்ளன. உங்கள் அறிகுறிகள் தளர்த்தப்படுகிறதா என்பதைப் பார்க்க பின்வரும் மாற்றங்களைச் செய்ய முயற்சிக்கவும்.

1. மெதுவாக சாப்பிடுங்கள், அதனால் நீங்கள் முழுதாக வரக்கூடாது. நீங்கள் மிக விரைவாக சாப்பிட்டால், நீங்கள் விரைவாக அதிகப்படியான உணவை உட்கொள்ளலாம், இது பெரும்பாலும் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுகிறது. ஒவ்வொரு உணவிலும் மெதுவாக சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • ஒவ்வொரு கடித்தபின்னும் உங்கள் முட்கரண்டியை கீழே வைப்பதன் மூலம் உங்களை மெதுவாக கட்டாயப்படுத்த முயற்சிக்கவும். முந்தைய கடியை நீங்கள் விழுங்கும் வரை உங்கள் முட்கரண்டி எடுக்க வேண்டாம்.
2. சிறிய உணவை உண்ணுங்கள், அதனால் நீங்கள் முழுதாக வரக்கூடாது. ஒரு நாளைக்கு மூன்று பெரிய உணவை உட்கொள்வது உங்கள் வயிற்றை அதிக சுமை மற்றும் அதிக அமிலத்தை உருவாக்கும். மூன்று பெரிய உணவுக்கு பதிலாக ஒரு நாளைக்கு சில சிறிய உணவை சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள்.
3. அதிக நார்ச்சத்து கிடைக்கும். நார்ச்சத்து குறைவாக உள்ள உணவுகளை விட நிறைய நார்ச்சத்துள்ள உணவுகள் உங்களை முழுமையாக உணரவைக்கும். இது அதிகப்படியான உணவைத் தவிர்க்க உதவும்.இது உதவுகிறதா என்பதைப் பார்க்க உங்கள் ஃபைபர் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும்.
   • நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள நல்ல உணவுகளில் முழு தானியங்கள், கொட்டைகள், விதைகள், வேர் காய்கறிகள் மற்றும் பச்சை இலை காய்கறிகள் அடங்கும்.
   • சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் அதிக ஃபைபர் பெறலாம், ஆனால் சரியான உணவுகளை முதலில் சாப்பிடுவதன் மூலம் முடிந்தவரை ஃபைபர் பெற முயற்சிக்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
4. அடிப்படை உணவுகளுடன் உங்கள் வயிற்று அமிலத்தை நடுநிலையாக்குங்கள். அடிப்படை உணவுகளில் அதிக pH உள்ளது, அதாவது அவை வயிற்று அமிலத்தை நடுநிலையாக்குகின்றன மற்றும் நெஞ்செரிச்சலைத் தடுக்கலாம். உங்கள் அறிகுறிகளைக் குறைக்க மேலும் அடிப்படை உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
   • நல்ல அடிப்படை உணவுகளில் வாழைப்பழங்கள், கொட்டைகள், முலாம்பழம், காலிஃபிளவர் மற்றும் பெருஞ்சீரகம் ஆகியவை அடங்கும்.
5. உங்கள் வயிற்று அமிலத்தை மெலிக்க நிறைய தண்ணீர் கொண்ட உணவுகளை உண்ணுங்கள். மெல்லிய வயிற்று அமிலத்திற்கு நீர் உதவும் மற்றும் உயரும் அமிலத்தின் எரியும் உணர்வைத் தணிக்கும். எனவே ஒவ்வொரு உணவிலும் நிறைய தண்ணீர் கொண்ட சில உணவுகளை நீங்கள் சாப்பிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • செலரி, கேண்டலூப், வெள்ளரி, கீரை மற்றும் பங்கு அல்லது சூப் முயற்சிக்கவும்.

4 இன் முறை 2: சில உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்

நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படக்கூடிய சில உணவுகளும் உள்ளன. இந்த தூண்டுதல்கள் அனைவருக்கும் வேறுபட்டவை, எனவே இந்த உணவுகள் அனைத்தும் உங்களுக்கு சிக்கல்களை ஏற்படுத்தாது. இருப்பினும், இவை மிகவும் பொதுவான தூண்டுதல்களில் சில, எனவே உங்கள் அறிகுறிகள் நீங்கிவிடுகிறதா என்பதைப் பார்க்க குறைவாகவோ அல்லது எதுவும் சாப்பிடவோ முயற்சி செய்யுங்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட உணவில் இருந்து நெஞ்செரிச்சல் இருப்பதை நீங்கள் கண்டால், அதை சாப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள்.

1. நீங்கள் குறைந்த கொழுப்பை சாப்பிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கொழுப்பு பொதுவாக ரிஃப்ளக்ஸ் நோயை மோசமாக்குகிறது. உங்கள் வயிற்றில் உள்ள அமிலத்தின் அளவைக் குறைக்க குறைந்த கொழுப்புள்ள உணவை உண்ண முயற்சிக்கவும்.
   • வேகவைத்த மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் குறிப்பாக கொழுப்பு அதிகம், எனவே முடிந்தவரை குறைவாக சாப்பிடுங்கள்.
   • சமைக்கும் போது குறைந்த எண்ணெய் மற்றும் வெண்ணெய் பயன்படுத்தவும்.
   • குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்களுக்கு மாற முயற்சிக்கவும்.
2. காரமான மற்றும் புளிப்பு உணவுகளை சாப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள். இந்த உணவுகள் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய்க்கு முக்கிய காரணங்கள். காரமான அல்லது அமில உணவுகளை சாப்பிட்ட பிறகு உங்கள் அறிகுறிகள் மோசமடைவதை நீங்கள் கவனித்தால், வயிற்று வலி ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க இந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள்.
   • காரமான உணவுகளில் கயிறு, மிளகாய், கறி மற்றும் பல வகையான பெல் பெப்பர் ஆகியவை அடங்கும்.
   • அமில உணவுகளில் சிட்ரஸ் பழங்கள், தக்காளி, சில மரினாரா சாஸ்கள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்கள் அடங்கும்.
   • உங்களுக்கு நெஞ்செரிச்சல் கொடுக்காவிட்டால் இந்த உணவுகளை நீங்கள் இன்னும் சாப்பிடலாம். சிலர் காரமான மற்றும் புளிப்பு உணவுகளை விட சிறந்தது.
3. கார்பனேற்றப்படாத பானங்களை குடிக்கவும். கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் உணவின் போது வயிற்று அமிலத்தை உங்கள் உணவுக்குழாயில் தள்ளும். எனவே குமிழ்கள் இல்லாமல் பானங்கள் தேர்வு செய்யவும். குழாய் நீர் சிறந்தது, எனவே நீங்கள் அதை அதிகம் குடிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
4. முடிந்தவரை சிறிய காபி குடிக்கவும். காபி மிகவும் அமிலமானது மற்றும் உங்கள் ரிஃப்ளக்ஸ் நோயை மோசமாக்கும். நீங்கள் தவறாமல் நிறைய காபி குடித்தால், உங்கள் வயிறு குறைந்த அமிலத்தை ஏற்படுத்தும் வகையில் குறைக்க முயற்சிக்கவும்.
   • டிகாஃபீனேட்டட் காபி உங்கள் வயிற்றில் குறைந்த அழுத்தமாக இருக்கலாம், ஆனால் இது இன்னும் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். பிரச்சனை காஃபின் காரணமாக அல்ல, ஆனால் காபியின் புளிப்பு.
5. சாக்லேட் மற்றும் மிளகுக்கீரை சாப்பிட வேண்டாம். இரண்டு உணவுகளும் நெஞ்செரிச்சலை ஏற்படுத்தும், நீங்கள் எவ்வளவு சாப்பிட்டாலும் பரவாயில்லை. உங்கள் அறிகுறிகளை அவர்கள் தொடர்ந்து மோசமாக்கினால் அவற்றை எல்லாம் சாப்பிட வேண்டாம்.
6. வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால் மது அருந்துவதை நிறுத்துங்கள். நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் ரிஃப்ளக்ஸ் நோயின் தூண்டுதலாக ஆல்கஹால் உள்ளது. உங்கள் அறிகுறிகள் பொதுவாக மது அருந்திய பிறகு உங்களைத் தொந்தரவு செய்யத் தொடங்கினால், அது உதவுகிறதா என்பதைப் பார்க்க நீங்கள் குடிக்கும் ஆல்கஹால் அளவைக் குறைக்க முயற்சிக்கவும்.
   • நீங்கள் வழக்கமாக மது அருந்திய பிறகு நெஞ்செரிச்சல் ஏற்பட்டால், ஒரு சிறிய அளவுக்குப் பிறகும், நீங்கள் மது அருந்துவதை முற்றிலுமாக நிறுத்த விரும்பலாம்.

4 இன் முறை 3: உங்கள் வாழ்க்கை முறையை சரிசெய்யவும்

ரிஃப்ளக்ஸ் நோய்க்கு முறையாக சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் சரிசெய்யக்கூடிய ஒரே விஷயம் உங்கள் உணவு அல்ல. உங்கள் அறிகுறிகளை எளிதாக்க அல்லது தடுக்க உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்களும் உள்ளன. இந்த மாற்றங்களையும் செயல்படுத்த முயற்சிக்கவும்.

1. தளர்வான, தளர்வான ஆடைகளை அணியுங்கள். இறுக்கமான உடைகள் உங்கள் வயிற்றில் இருந்து அமிலத்தை வெளியேற்றி நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக துணி உங்கள் வயிற்றில் இறுக்கமாக இருந்தால். பரந்த, தளர்வான பேன்ட், சட்டை மற்றும் பெல்ட்களைத் தேர்வுசெய்க, குறிப்பாக நீங்கள் வெளியே சாப்பிடும்போது.
2. தேவைப்பட்டால் எடை குறைக்க. நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், ரிஃப்ளக்ஸ் நோய்க்கான ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது மற்றும் உங்கள் அறிகுறிகள் மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கலாம். உங்களுக்கு ஆரோக்கியமான எடை எது என்பதை தீர்மானிக்க அதிக எடை இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அந்த எடையை அடைய மற்றும் பராமரிக்க உங்கள் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியை சரிசெய்யவும்.
   • ஆரோக்கியமான வழியில் எடையைக் குறைக்கவும், செயலிழப்பு உணவு அல்லது தீவிர உணவுடன் அல்ல. இந்த உணவுகள் ஆபத்தானவை மற்றும் மக்கள் உணவுப்பழக்கத்தை நிறுத்தும்போது பெரும்பாலும் உடல் எடையை மீண்டும் பெறுவார்கள்.
3. சாப்பிட்ட பிறகு குறைந்தது மூன்று மணி நேரம் உட்கார்ந்து அல்லது நிமிர்ந்து நிற்கவும். படுத்துக்கொள்வது உங்கள் வயிற்றில் இருந்து உங்கள் உணவுக்குழாயில் அமிலம் சொட்டச் செய்யலாம், இது ரிஃப்ளக்ஸ் நோயை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு படுக்கையில் அல்லது படுக்கையில் படுத்துக்கொள்ள வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, குறைந்தது மூன்று மணி நேரம் உட்கார்ந்து அல்லது நிமிர்ந்து நிற்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் பல மணி நேரம் சாப்பிட வேண்டாம், ஏனென்றால் இரவில் உங்களுக்கு நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படலாம்.
4. சாப்பிட்ட பிறகு சர்க்கரை இல்லாத பசை மெல்லுங்கள். நீங்கள் கம் மெல்லும்போது, ​​நீங்கள் அடிக்கடி விழுங்க வேண்டும் மற்றும் அமிலம் மீண்டும் உங்கள் வயிற்றில் தள்ளப்படுகிறது. சாப்பிட்ட பிறகு அரை மணி நேரம் மெல்லும் பசை நெஞ்செரிச்சலைத் தடுக்க உதவுகிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
   • மிளகுக்கீரை-சுவை கொண்ட பசை மெல்ல வேண்டாம், ஏனெனில் இது நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுத்தும்.
5. உங்கள் மேல் உடலுடன் தூங்குங்கள். நீங்கள் படுக்கையில் தட்டையாக இருந்தால், நீங்கள் விரைவாக நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படலாம், ஏனெனில் அமிலம் உங்கள் உணவுக்குழாயில் கசியக்கூடும். உங்கள் படுக்கையின் தலையை உயர்த்த முயற்சிக்கவும் அல்லது நுரை ஹெட்ரெஸ்ட்களைப் பயன்படுத்தவும் முயற்சிக்கவும், இதனால் உங்கள் தலை உங்கள் கால்களை விட 15-20 சென்டிமீட்டர் அதிகமாக இருக்கும்.
   • உங்கள் தலையின் கீழ் கூடுதல் தலையணைகள் வைக்க வேண்டாம். இவை எல்லா இடங்களிலும் உங்கள் தலையை சமமாக ஆதரிக்காது, நீங்கள் முதுகு அல்லது கழுத்து வலியைப் பெறலாம்.
6. மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் உங்கள் அறிகுறிகளைத் தவிர்க்க. நாள்பட்ட மன அழுத்தத்திற்கும் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய்க்கும் தெளிவான தொடர்பு உள்ளது. நீங்கள் வழக்கமாக மன அழுத்தத்தை அனுபவித்தால், உங்கள் வாழ்க்கையில் மன அழுத்தத்தை குறைக்க நடவடிக்கை எடுப்பது பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.
   • தியானம், ஆழ்ந்த சுவாச பயிற்சிகள் மற்றும் யோகா போன்ற நிதானமான பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்ய ஒவ்வொரு நாளும் நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
   • நீங்கள் அனுபவிக்கும் விஷயங்களைச் செய்வது மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் சிறந்தது, எனவே உங்கள் பொழுதுபோக்குகளில் வேலை செய்ய ஒவ்வொரு நாளும் சிறிது நேரம் ஒதுக்க முயற்சிக்கவும்.
   • உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதில் நீங்கள் வெற்றிபெறவில்லை என்றால், ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசுவது மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
7. புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள் அல்லது தொடங்க வேண்டாம். நீங்கள் புகைபிடித்தால், உங்கள் நெஞ்செரிச்சல் ஆபத்து அதிகம். உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்க விரைவில் நிறுத்துவது நல்லது. நீங்கள் புகைபிடிக்காவிட்டால், தொடங்க வேண்டாம்.
   • இரண்டாவது கை புகை சுகாதார பிரச்சினைகளையும் ஏற்படுத்தும், எனவே உங்கள் வீட்டில் மக்கள் புகைபிடிக்க வேண்டாம்.

4 இன் முறை 4: வீட்டு வைத்தியம் பயன்படுத்துதல்

நெஞ்செரிச்சல் நோய்க்கான வீட்டு வைத்தியம் பற்றி இணையத்தில் நிறைய தகவல்கள் உள்ளன, ஆனால் இந்த வைத்தியங்கள் அனைத்தும் செயல்படாது. அதிர்ஷ்டவசமாக, நெஞ்செரிச்சல் உதவ அல்லது தடுக்க சில நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன. அவற்றை முயற்சிப்பது வலிக்காது, எனவே அவை உங்களுக்காக வேலை செய்கிறதா என்று பாருங்கள்.

1. இஞ்சி தேநீர் அல்லது தண்ணீர் குடிக்கவும். இஞ்சி தேநீர் நெஞ்செரிச்சலுக்கு நன்கு அறியப்பட்ட மற்றும் பயனுள்ள தீர்வாகும். புதிய இஞ்சியை அரைத்து இஞ்சி தேநீர் அல்லது தண்ணீரை உருவாக்கி, நெஞ்செரிச்சல் இருப்பதை கவனித்தால் குடிக்கவும்.
   • ஒரு நாளைக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட இஞ்சி 250 மி.கி முதல் 5 கிராம் வரை. அதிக அளவு இஞ்சியை சாப்பிடுவது அல்லது குடிப்பது பாதுகாப்பானது.
2. லைகோரைஸ் ரூட் மூலம் உங்கள் வயிற்றை ஆற்றவும். நெஞ்செரிச்சல் நோய்க்கான மற்றொரு பொதுவான வீட்டு வைத்தியம் லைகோரைஸ் ரூட் ஆகும். நீங்கள் அறிகுறிகளை அனுபவிப்பதை கவனித்தால் நீங்கள் லைகோரைஸ் ரூட் மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம் அல்லது லைகோரைஸ் ரூட் டீ குடிக்கலாம்.
   • நீங்கள் மாத்திரைகள் எடுத்துக்கொண்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் இது பாதுகாப்பானதா என்று கேட்காமல் ஒரு வாரத்திற்கு மேல் அவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
   • நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிராம் லைகோரைஸ் வேரை பாதுகாப்பாக எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
3. உங்கள் அறிகுறிகள் தொடங்கும் போது, ​​கெமோமில் தேநீரை முயற்சிக்கவும். கெமோமில் தேநீர் வயிற்றில் ஒரு இனிமையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. உணவுக்குப் பிறகு ரிஃப்ளக்ஸ் நோயை நீங்கள் கண்டால், உங்கள் அறிகுறிகளைக் குறைக்க ஒரு கப் தேநீர் குடிக்கவும்.
   • கெமோமில் ராக்வீட் போன்ற ஒரே தாவர குடும்பத்தைச் சேர்ந்தவர், எனவே நீங்கள் ராக்வீட் ஒவ்வாமை இருந்தால் கெமோமில் குடிக்க வேண்டாம். நீங்கள் லேசான ஒவ்வாமை எதிர்வினை செய்யலாம்.
4. உங்களுக்கு ஏற்கனவே நெஞ்செரிச்சல் இருந்தால் தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சேர்த்து தண்ணீர் குடிக்கவும். இந்த வீட்டு வைத்தியம் உங்கள் வயிற்று அமிலத்தை ஓரளவு நடுநிலையாக்க உதவுகிறது. உங்களுக்கு அறிகுறிகள் இருந்தால், ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் சிறிது எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் போட்டு கலவையை குடிக்கவும், அது உதவுகிறதா என்று பார்க்கவும்.
   • சிட்ரிக் அமிலம் மிகவும் அமிலமானது, எனவே எப்போதும் அதை தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள், அதை சுத்தமாக குடிக்க வேண்டாம்.
5. நெஞ்செரிச்சல் தவிர்க்க அலோ வேரா சிரப் குடிக்கவும். கற்றாழை சிரப் தினமும் குடிப்பது நெஞ்செரிச்சலைத் தடுக்க ஓரளவு உதவியாக இருக்கும். இது உங்களுக்கு உதவுகிறதா என்று பார்க்க ஒரு நாளைக்கு 10 மில்லி குடிக்கவும்.
6. உங்கள் அறிகுறிகளை தீவிரப்படுத்தாவிட்டால் பால் குடிக்கவும். பால் நெஞ்செரிச்சல் ஒரு பொதுவான வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் உங்கள் வயிற்று அமிலத்தை நடுநிலையாக்குகிறது. பாலில் கொழுப்பு இருப்பதால், இது பிரச்சினையை மேலும் மோசமாக்கும். பால் குடித்த பிறகும் உங்களுக்கு வயிற்று அமிலம் வந்தால், உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க வீட்டு மருந்தாக பால் குடிக்க வேண்டாம்.
7. விரும்பினால், நீர்த்த ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை முயற்சிக்கவும். இது ஒரு பொதுவான வீட்டு வைத்தியம், ஆனால் அது செயல்படுகிறது என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை. நீங்கள் அதை முயற்சிக்க விரும்பினால், அது காயப்படுத்தாது. ஒரு டீஸ்பூன் (5 மில்லி) ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீரில் போட்டு, உணவுக்குப் பிறகு குடிக்கவும், நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகளைத் தடுக்க முடியுமா என்று பாருங்கள்.
   • நீர்த்த வினிகரை ஒருபோதும் குடிக்க வேண்டாம். இது மிகவும் அமிலமானது மற்றும் இது உங்களுக்கு வயிற்றைக் கொடுக்கும்.

மருத்துவ முடிவுகள்

ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் மிகவும் எரிச்சலூட்டும், ஆனால் நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இந்த நிலையை நிர்வகிக்க பல வழிகள் உள்ளன. உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களின் கலவையுடன், உங்கள் அறிகுறிகளை எளிதாக்கலாம் அல்லது தடுக்கலாம். அவர்கள் உதவுகிறார்களா என்பதைப் பார்க்க சில வீட்டு வைத்தியங்களையும் முயற்சி செய்யலாம். நிலை குறையவில்லை என்றால், மேலதிக சிகிச்சைக்கு உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள். நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் மருந்து எடுக்க வேண்டியிருக்கலாம்.