உள்ளடக்கம்

• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

• உங்கள் பொழுதுபோக்குகளில் அதிக நேரம் செலவிடுங்கள். நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு பாடல் எழுத விரும்பினீர்களா, ஒரு மலை ஏற வேண்டுமா அல்லது அடர்த்தியான வரலாற்று புத்தகத்தின் மூலம் படிக்க வேண்டுமா? இப்போது அதை செய்ய நேரம்! உங்களுக்காக இலக்குகளை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் புதிய சாதனைகளைப் பற்றி பெருமிதம் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்காக சுவாரஸ்யமான ஒன்றைச் செய்ய தயங்க வேண்டாம்.
• பள்ளி அல்லது தொழில் முயற்சிகள். நீங்கள் தனிமையில் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் கூட்டாளரைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படத் தேவையில்லை என்பதால் உங்களை அர்ப்பணிக்க உங்களுக்கு நிறைய நேரம் கிடைக்கும். எனவே, நீங்கள் அதிகமான திட்டங்களில் பங்கேற்கலாம் அல்லது சில சிக்கல்களைத் தீர்க்க அதிக முயற்சி செய்யலாம். உங்களைப் போன்ற ஒரு கடின உழைப்பாளிக்கு மற்றவர்கள் கொடுக்கும் புகழைப் பெறுவதன் மகிழ்ச்சியை அனுபவிக்கவும்.
• பத்திரமாக இரு. உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், உங்களுக்காக நேரம் ஒதுக்குங்கள். ஒரு மகிழ்ச்சியான புத்தகத்தைப் படித்தல், குளியல் ஊறவைத்தல், மென்மையான குளியலறையை அணிவது, உங்களுக்கு பிடித்த இசையைக் கேட்பது எல்லாம் உங்களை நன்கு கவனித்துக் கொள்வதற்கான வழிகள்.

தனிமையில் இருப்பதன் நிதி நன்மைகளைக் கவனியுங்கள். ஒரு உறவில் இருக்கும்போது, ​​ஒரு மனைவியின் பணத்தை நீங்கள் எதிர்கொள்ளக்கூடும். இது நிதி சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். ஆனால் நீங்கள் தனிமையில் இருந்தால், வேறு யாருடைய செலவு பழக்கத்தையும் அல்லது பணத்தை மிச்சப்படுத்துவதையும் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட தேவையில்லை. பணத்தை உங்கள் வழியில் பயன்படுத்தலாம்.

நட்பைப் பேணுவதற்கும் புதிய நண்பர்களை உருவாக்குவதற்கும் வாய்ப்பைப் பெறுங்கள். ஒரு உறவில் இருக்கும்போது, ​​நட்பைப் பேணுவதற்கும் புதிய நண்பர்களை உருவாக்குவதற்கும் நீங்கள் கடினமாக இருப்பீர்கள், ஏனென்றால் உங்கள் முன்னாள் உங்கள் நேரத்தையும் பாசத்தையும் எடுத்துக்கொள்கிறார். நீங்கள் தனிமையில் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் நண்பர்களைக் கவனிக்கவும், ஹேங்கவுட் செய்யவும், புதிய நண்பர்களைச் சந்திக்கவும் உங்களுக்கு அதிக நேரம் இருக்கிறது. நீங்கள் தனிமையில் இருப்பதாக வருத்தப்படும்போது இதை நினைவூட்டுங்கள். உங்கள் துணையுடன் நீங்கள் அதிக நேரத்தையும் சக்தியையும் செலவிடும்போது மற்ற உறவுகள் பாதிக்கப்படலாம்.

• நீங்கள் அதிகம் விரும்பும் உறவுகளை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் உங்களுக்காக வலுவான ஆதரவு நெட்வொர்க்குகளை உருவாக்குங்கள். அன்புக்குரியவர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள், உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் உங்கள் அச்சங்களைப் பற்றி பேசுங்கள், மேலும் நீங்கள் மிகவும் நேசிக்கப்படுவீர்கள்.

குறைவான ஆனால் திருப்திகரமான செக்ஸ். நீங்கள் ஒரு உறவில் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது வாரத்தில் சில முறையாவது உடலுறவு கொள்வீர்கள். நீங்கள் தனிமையில் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கை மிகவும் குறைவாகவே இருக்கும். இருப்பினும், ஒற்றை நபர்கள் குறைவான உடலுறவைக் கொண்டிருக்கும்போது, ​​உறவில் அல்லது திருமணமானவர்களை விட அவர்கள் திருப்தி அடைவதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

நீங்கள் விரும்பினால் ஒரு உறவைத் தேடுவது சரி என்று புரிந்து கொள்ளுங்கள். தனிமையில் இருப்பதன் அனைத்து நன்மைகளையும் நீங்கள் காண கடினமாக இருந்தால், நீங்கள் தனிமையில் இருப்பதில் உண்மையில் மகிழ்ச்சியற்றவராக உணர்ந்தால், நீங்கள் எப்போதும் ஒரு உறவைத் தேடலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒற்றை வாழ்க்கை என்பது அனைவருக்கும் பொருந்தாது, யாரோ ஒருவருடன் நேசிக்கப்படுவதோடு இணைந்திருப்பதில் மகிழ்ச்சியாக இருப்பவர்களும் இருக்கிறார்கள். நீங்கள் விரும்பினால் நீங்கள் எப்போதும் ஒரு உறவைத் தேடலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

• உங்களைப் போன்ற நீண்ட கால உறவை எதிர்பார்க்கும் ஒருவரைக் கண்டுபிடிக்க ஆன்லைன் டேட்டிங் தளத்தில் சேருவதைக் கவனியுங்கள். டேட்டிங் செய்வதை விட தீவிர உறவில் ஆர்வமுள்ள ஒருவரைக் கண்டுபிடிப்பது பின்னர் வலிப்பதைத் தவிர்க்க உதவும்.

விளம்பரம்

2 இன் பகுதி 2: தனிமையில் இருப்பதன் நன்மைகளை அனுபவிக்கவும்

1. 

   
   
   மகிழ்ச்சியான தம்பதிகள் பற்றிய வர்ணம் பூசப்பட்ட தகவல்களை புறக்கணிக்கவும். பலர் தனிமையில் இருக்கும்போது மகிழ்ச்சியற்றவர்களாக இருப்பதற்கான ஒரு காரணம் என்னவென்றால், ஊடக வண்ணப்பூச்சு வேலைகள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க நமக்கு ஒரு உறவு இருக்க வேண்டும் என்ற கருத்தை வலுப்படுத்துகிறது. இந்த செய்திகளை எல்லாம் புறக்கணிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனெனில் அது உண்மையல்ல. தனிமையில் இருப்பது மகிழ்ச்சியற்றது, புதிய ஜோடி இருப்பது மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது என்ற செய்தியை வலியுறுத்தும் காதல் நாடகங்களையும் பத்திரிகைகளையும் பார்ப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
   • ஒற்றைப் பெண்களும் மிகவும் பரிபூரணமாக இருப்பதன் மூலம் தவறாக சித்தரிக்கப்படுகிறார்கள் (ஒரு பெரிய பெண்ணுக்கு எல்லாம் உண்டு) அல்லது சோகமான (கையில் எதுவும் இல்லாத தனிமையான பெண்). இந்த இரண்டு பிரதிநிதித்துவங்களும் நடைமுறைக்கு மாறானவை; எனவே, இது ஒற்றை வாழ்க்கையின் தவறான விளக்கமாகும் என்பதை நீங்கள் உணர வேண்டும்.

2. 

   உங்கள் சிறந்த பதிப்பாக இருப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். தனிமையில் இருப்பது உங்கள் மீது கவனம் செலுத்துவதற்கும், நீங்கள் இருக்க விரும்பும் சிறந்த வகையைப் பின்பற்றுவதற்கும் உங்களால் முடிந்ததைச் செய்வதற்கான சிறந்த வாய்ப்பாகும். வகுப்புகள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், விளையாட்டு செய்யுங்கள், தோட்டத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், தொண்டு செய்யுங்கள், ஒரு சிகிச்சை பாடத்தை மேற்கொள்ளுங்கள் அல்லது நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்யுங்கள். எல்லாவற்றையும் நீங்களே செய்யுங்கள்!
   • நீங்கள் தனிமையில் இருக்கும்போது உங்கள் மீது கவனம் செலுத்துங்கள், நீங்கள் விரும்புவதையும் விரும்பாததையும் கண்டுபிடி. உங்களைப் பற்றி ஒரு நல்ல உணர்வைக் கொண்டிருப்பது உங்கள் வாழ்க்கையில் உங்களுக்கு உதவும், மேலும் நீங்கள் உண்மையில் யார் என்பதை அடையாளம் காணவும் உதவும் (நீங்கள் ஒரு உறவில் தொடங்க முடிவு செய்தால்).
   • புதிய பொழுதுபோக்கைத் தொடங்குங்கள்! கிதார் வாசிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள், நடனமாட கற்றுக்கொள்ளுங்கள், தோட்டத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், நாவல்கள் எழுதலாம், சுவையான உணவை சமைக்கவும்! நீங்கள் எப்போதாவது செய்ய விரும்பியதை இப்போது செய்யுங்கள். நீங்கள் புதிதாக ஒன்றை முயற்சிக்கும்போது, ​​புதிய திறன்களைக் கற்றுக்கொள்வீர்கள், புதிய நண்பர்களை உருவாக்குவீர்கள், உங்கள் சுயமரியாதையை மேம்படுத்துவீர்கள்.

3. 

   உங்களை நன்றாக நடத்துங்கள். நீங்கள் தனிமையில் இருக்கும்போது உங்களைப் பற்றி ஒரு நேர்மறையான உணர்வைப் பேணுவது மிகவும் முக்கியம். நீங்களே புதிய ஆடைகளை வாங்கிக் கொள்ளுங்கள், ஆணி வரவேற்புரைக்குச் செல்லுங்கள், ஸ்பா அமர்வுக்கு உங்களை நீங்களே நடத்திக் கொள்ளுங்கள் அல்லது மசாஜ் செய்யுங்கள். உங்களை ஈர்க்க அல்லது மகிழ்விக்க யாரும் இல்லை என்று நினைக்க வேண்டாம், எனவே நீங்களே நல்ல காரியங்களை செய்ய வேண்டியதில்லை. நீங்கள் ஒரு வலுவான, சுயாதீனமான நபர், சிறந்தவர்களுக்கு தகுதியானவர். எனவே அந்த பெரிய விஷயங்களை நீங்களே செலவிடுங்கள்!

4. 

   உங்களை நேசிக்கும் நபர்களுடன் எப்போதும் இருங்கள். நீங்கள் டேட்டிங் செய்வதில் சிக்கல் அல்லது தீவிர உறவை முடித்துக் கொள்ளும்போது, ​​அதிக நேரம் தனியாக செலவிடுவது உங்களை மோசமாக உணரக்கூடும். முடிந்தவரை பலரை சந்திக்க ஒரு திட்டத்தை உருவாக்குங்கள். உங்கள் நண்பர்களின் ஆதரவை நீங்கள் உணரவில்லை என்றால், புதிய நண்பர்களை உருவாக்க ஒரு கிளப் அல்லது ஜிம்மில் சேருங்கள்.
   • மற்றவர்களால் ஆதரிக்கப்படுவது அனைவருக்கும் தேவையில்லை அல்லது வைத்திருக்க முடியாத ஒரு ஆடம்பரமாகத் தோன்றலாம், உளவியலாளர்கள் இப்போது உறவுகளைப் பற்றி அறிந்திருக்கிறார்கள். நிலையான சமூகம் என்பது மக்களின் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் அவசியமான காரணியாகும். எனவே நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க ஒருவருடன் உறவில் இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் நீங்கள் நம்பும் நபர்களால் ஆதரிக்கப்படுவது தனிமையில் இருப்பதற்கான ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். இன்னும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறது.

5. 

   உங்களை ஊக்குவிக்கவும். உங்களைப் பற்றி நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைச் சொல்லுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் நேர்மறையான உறுதிமொழிகளைக் கேட்கும்போது, ​​நீங்கள் படிப்படியாக மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள். கண்ணாடியில் உங்களைப் பார்க்க ஒவ்வொரு நாளும் சில நிமிடங்கள் முயற்சி செய்து உங்களை நீங்களே ஊக்குவிக்கும் ஒன்றைச் சொல்லுங்கள். நீங்கள் உங்களை எதை நம்புகிறீர்கள் அல்லது உங்களை நம்ப விரும்புகிறீர்கள் என்று சொல்லலாம். நேர்மறையான உறுதிமொழிகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:
   • "நான் புத்திசாலி."
   • "என் நண்பர்களை எப்படி கவனிப்பது என்று எனக்குத் தெரியும்."
   • "எல்லோரும் என்னைச் சுற்றி இருக்க விரும்புகிறார்கள்."

6. 

   ஒரு நம்பிக்கையாளராகுங்கள். நீங்கள் ஒற்றை, திருமணமானவர், விவாகரத்து செய்தவர் அல்லது ஒரு கூட்டாளரை இழந்தாலும் மகிழ்ச்சியாக உணர நம்பிக்கையானது உதவும். நம்பிக்கையுடன் இருக்க பயிற்சி செய்வது உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் நிலைமை பற்றியும் நீங்கள் அனுபவிக்கும் விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துவதோடு, உங்களைப் பற்றியோ அல்லது உங்கள் நிலைமையைப் பற்றியோ நீங்கள் அதிருப்தி அடைந்த விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துவதை நிறுத்த உதவும்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் தனிமையில் இருப்பதைப் பற்றி நீங்கள் விரும்பாத விஷயங்களைப் பற்றி கவனமாக இருப்பதற்குப் பதிலாக, அதைப் பற்றி நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களை நினைவூட்டுங்கள், குற்ற உணர்ச்சியின்றி ஒருவருடன் ஊர்சுற்றுவது மற்றும் அதைச் செய்ய முடிந்ததைப் போன்றது. உங்கள் ஓய்வு நேரத்தில் நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்கள்.
   • நன்றி நாட்குறிப்பை வைக்க முயற்சிக்கவும். ஒவ்வொரு இரவும், நீங்கள் நன்றியுள்ள மூன்று விஷயங்களை எழுதுங்கள். நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் இதைச் செய்யும்போது, ​​படிப்படியாக ஒரு நேர்மறையான முன்னோக்கை உருவாக்குவீர்கள்; இது நன்றாக தூங்கவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க உதவும் ஒரு வழியாகும்.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• உங்கள் படைப்பாற்றல், உளவுத்துறை, நண்பர்கள் அல்லது செல்லப்பிராணிகளை நீங்கள் வைத்திருக்கும் விஷயங்களையும், உங்களிடம் உள்ள சுதந்திரத்தையும் பாராட்டுங்கள்.
• உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் ஆதரவை உணர்ந்து, இந்த வாழ்க்கையில் நீங்கள் தனியாக இருக்கிறீர்கள் என்று நினைக்காதீர்கள், உங்கள் உணர்வுகளை சிறப்பாக புரிந்துகொள்பவர் உங்கள் நண்பர்களாக இருக்கலாம்.
• உங்களிடம் உள்ள நல்ல நண்பர்கள், நல்ல நண்பர்கள், குடும்பம் மற்றும் உடல்நலம் போன்றவற்றைப் பாராட்டுங்கள்.
• நீங்கள் மனம் வருந்தினால், அதை மறந்துவிட உங்கள் நண்பர்களுடன் ஒரு நல்ல நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• காதல் திரைப்படங்களைப் பார்ப்பதைத் தவிர்க்கவும். அதற்கு பதிலாக, அதிரடி, நகைச்சுவை அல்லது திகில் வகையைப் பாருங்கள்! நெட்ஃபிக்ஸ் மற்றும் ரெட் பாக்ஸ் தளங்கள் இரண்டும் உங்களுக்கு நிறைய விருப்பங்களைத் தருகின்றன.
• விதிவிலக்கு இல்லாமல் நீங்கள் விரும்பும் எல்லாவற்றையும் கொண்டு உங்கள் சொந்த ஒழுங்கு, அமைதி மற்றும் இடத்தை உருவாக்குங்கள். உங்களுக்கு மகிழ்ச்சி தரும் உடைகள், புத்தகங்கள், காகிதங்கள், தளபாடங்கள் ஆகியவற்றை மட்டும் வைத்திருங்கள். எல்லாவற்றையும் விட்டுவிடுங்கள். கடந்த காலத்தில் உங்களுக்கு மிகவும் உதவிய விஷயங்களுக்கு நன்றி சொல்ல மறக்காதீர்கள்.
• ஒரு உறவை முடித்த பிறகு, உங்கள் முன்னாள் பற்றி உங்களுக்கு பிடிக்காத விஷயங்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும். இது அவர்களின் குறைபாடுகளை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளவும், உறவு முடிந்துவிட்டது என்று அதிர்ஷ்டத்தை உணரவும் உதவும் ஒரு வழியாகும்.
• புதிய விஷயங்களை முயற்சிக்கவும்: ஹைகிங், பனிச்சறுக்கு, ரோயிங், நீச்சல், ஒட்டக சவாரி மற்றும் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் எல்லாவற்றையும் செய்வது! உங்கள் நண்பர்களுடன் உலகை ஆராய முயற்சிக்கவும்!

எச்சரிக்கை

• புதிய உறவைத் தொடங்கும்போது கவனமாக இருங்கள். நீங்கள் ஒரு புதிய உறவில் இருப்பதைக் கண்டால், முந்தைய உறவில் நீங்கள் வெளியேறவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இல்லையென்றால், இது புதியவர்களுக்கும் உங்களுக்கும் கூட நியாயமில்லை.
• ஒருவருடன் ஊர்சுற்றும்போது, ​​அதை மிதமாக வைத்திருக்க மறக்காதீர்கள். மிகவும் செயலூக்கமாக இருப்பது உங்களை குறைந்த கவர்ச்சியாக மாற்றும்.
• நீங்கள் தனிமையில் இருப்பதைப் பற்றி மிகவும் நம்பிக்கையற்றவராக உணர்கிறீர்கள் என்றால், ஒரு சிகிச்சையாளரைப் பார்ப்பதைக் கவனியுங்கள். ஒருவேளை உங்களுக்கு மனச்சோர்வு அல்லது சிகிச்சை தேவைப்படும் மற்றொரு மருத்துவ நிலை இருக்கலாம்.