உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• முறை 1 இன் 2: சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றிலிருந்து இரவுநேர தூண்டுதலின் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்துதல்
• முறை 2 இன் 2: இரவுநேர அடங்காமை கையாளுதல்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்று பலவிதமான மன அழுத்தம் மற்றும் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த அறிகுறிகளில் ஒன்று சிறுநீர் கழிப்பதற்கான அடிக்கடி தூண்டுதல் மற்றும் நீங்கள் இரவில் தூங்க முடியாமல் போகலாம். ஓய்வெடுக்கவும் மீட்கவும் முயற்சிக்கும்போது நீங்கள் விரும்பும் கடைசி விஷயம் இதுதான். இந்த உணர்ச்சியின் சமாளிக்க சிறந்த வழி அடிப்படை தொற்று சிகிச்சை உள்ளது. உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் தூங்குவதற்கு மருந்துகள் மற்றும் வீட்டு வைத்தியங்களையும் பயன்படுத்தலாம். அடங்காமை உங்களை விழித்திருந்தால், உங்கள் படுக்கையை உலர வைக்க அடங்காமை பட்டைகள் பயன்படுத்தவும், உங்களுக்கு உதவக்கூடிய மருந்துகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசவும்.

அடியெடுத்து வைக்க

முறை 1 இன் 2: சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றிலிருந்து இரவுநேர தூண்டுதலின் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்துதல்

1. மாலையில் முடிந்தவரை குடிக்கவும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு சற்று முன்பு நீங்கள் அதிகமாக குடித்தால், இரவில் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்ற வெறியை நீங்கள் உணரலாம். முடிந்தால் இரவு உணவுக்குப் பிறகு, மற்றும் படுக்கை முன் முடிந்தவரை வெறும் குடிக்க முயற்சி. உங்கள் சிறுநீர்ப்பையைத் தூண்டும் திரவங்களான காஃபினேட் பானங்கள் மற்றும் ஆல்கஹால் போன்றவற்றை குடிக்க வேண்டாம்.

   கவனம் செலுத்துங்கள்: உங்களுக்கு சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்று இருந்தால் நீரேற்றமாக இருப்பது முக்கியம், எனவே நாள் முழுவதும் குறைவாக குடிக்க வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, முந்தைய நாளில் போதுமான திரவங்களைப் பெற முயற்சிக்கவும்.

   
   
2. உங்கள் சிறுநீர்ப்பை எரிச்சல் உண்டாக்குகின்றன உணவுகள் அல்லது பானம் பானங்கள் சாப்பிட வேண்டாம். உங்கள் சிறுநீர் பாதை வீக்கமடைந்துவிட்டால், பிரச்சினையை மோசமாக்கும் உணவுகளை சாப்பிடவோ அல்லது பானங்களை குடிக்கவோ கூடாது. முடிந்தவரை பின்வரும் உணவுகள் மற்றும் பானங்களை நிறுத்துவதன் மூலமோ, சாப்பிடுவதாலோ அல்லது குடிப்பதன் மூலமோ சிறுநீர் கழிப்பதற்கான உங்கள் வேட்கையை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம்:
   • காஃபினேட் மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்
   • ஆல்கஹால்
   • புளிப்பு பழங்கள் (குறிப்பாக ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை மற்றும் திராட்சைப்பழங்கள் போன்ற சிட்ரஸ் பழங்கள்) மற்றும் புளிப்பு பழச்சாறுகள்
   • தக்காளி மற்றும் தக்காளி பொருட்கள்
   • காரமான உணவு
   • சாக்லேட்
3. உடனடியாக உங்கள் கோளாறுகளை நீக்குவதற்காக படுக்கைக்கு செல்லும் முன் ஒரு Sitz நீராடுவார்கள். ஒரு சூடான குளியல் தயார் மற்றும், விரும்பினால், வெறுமனே வாசனை எப்சம் உப்பு சேர்க்க வேண்டாம். பின்னர் சுமார் 15-20 நிமிடங்கள் குளியல் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் வலி மற்றும் அச om கரியத்தை போக்க உதவும்.
   • குளியல் குண்டுகள், குளியல் நுரை மற்றும் வாசனை குளியல் உப்புகள் போன்ற தயாரிப்புகளை பயன்படுத்த வேண்டாம். இந்த தயாரிப்புகள் உங்கள் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றை மோசமாக்கும்.
4. இரவு நேர வலியை ஒரு சூடான நீர் பாட்டில் மூலம் ஆற்றவும். வலிமிகுந்த சிறுநீர்ப்பை காரணமாக நீங்கள் இரவில் விழித்திருந்தால், உங்கள் வயிற்றுக்கு எதிராக ஒரு சூடான தண்ணீர் பாட்டில் தூங்க முயற்சிக்கவும். எனவே நீங்கள் உங்கள் தோல் எரிக்க வேண்டாம் சுடு நீர் பாட்டில் சுற்றி ஒரு துண்டு மடக்கு.
   • பகல் நேரத்தில் உங்கள் வலியைத் தணிக்க ஒரு வெப்பமூட்டும் திண்டு ஒரு சிறந்த வழியாகும், ஆனால் நீங்கள் தூங்கும்போது ஒன்றைப் பயன்படுத்துவது ஆபத்தானது. வெப்பமூட்டும் திண்டு மீது நீங்கள் ஒரு கண் வைத்திருக்காவிட்டால், நீங்கள் உங்கள் தோலை எரிக்கலாம் அல்லது மின் நெருப்பைத் தொடங்கலாம்.
   • இரவில் உங்கள் வலியைக் குறைக்க உதவும் அசிடமினோபன் மற்றும் இப்யூபுரூஃபன் போன்ற வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானதா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
5. சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்க உங்கள் மருத்துவரைப் பாருங்கள். முறையான மருத்துவ சிகிச்சையின் மூலம், சிறுநீர் கழிப்பதற்கான இரவுநேர தூண்டுதல் உட்பட, உங்கள் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளை விரைவாக அகற்றலாம். நீங்கள் ஒரு சிறுநீர் பாதை நோய் தொற்று வேண்டும் நினைத்தால், இப்போதே உங்கள் மருத்துவரை அழைக்க. அவர் உறுதிப்படுத்த ஒரு சிறுநீர் மாதிரி வாங்குதல் அல்லது தொற்று அவுட் ஆட்சி. உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் பிற மருந்துகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • நோய்த்தொற்றின் வகை மற்றும் தொற்று எவ்வளவு கடுமையானது என்பதைப் பொறுத்து நீங்கள் ஒரு வாரம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டியிருக்கலாம். இருப்பினும், உங்கள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளைத் தொடங்கிய சில நாட்களில் நீங்கள் நன்றாக உணர ஆரம்பிப்பீர்கள்.
   • நீங்கள் நன்றாக உணர கூட, முன்கூட்டியே உங்கள் ஆண்டிபயாடிக் சிகிச்சை நிறுத்த வேண்டாம். இது தொற்று திரும்ப அல்லது மோசமாகிவிடும். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் போக்கை எப்போதும் முடிக்கவும்.
6. சிறுநீர்ப்பை பிடிப்புக்கான மருந்து பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். உங்கள் தொற்று பெரும்பாலும் இரவில் சிறுநீர் கழிக்க விரும்புகிறது என்பதையும், நீங்கள் விழித்திருக்கிறீர்கள் என்பதையும் உங்கள் மருத்துவருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். உங்கள் மருத்துவர் வலியைக் குறைக்கும் மற்றும் உங்கள் தூக்கத்தைத் தொந்தரவு செய்யும் ஒரு மருந்தை பரிந்துரைக்க முடியும்.
   • சிறுநீர்ப்பை பிடிப்பு, சிறுநீர் கழிக்க தூண்டுதல் மற்றும் வலி ஆகியவற்றைக் குறைக்கக் கூடிய மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். இந்த மருந்துகள் சில பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் பெரும்பாலான மக்களுக்கு வேலை செய்கின்றன. இருப்பினும், உங்கள் சிறுநீர் சிவப்பு அல்லது ஆரஞ்சு நிறமாக மாறும்.
   • இந்த மருந்துகள் உங்கள் அறிகுறிகளை நீக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், ஆனால் அடிப்படை நோய்த்தொற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்காது.

முறை 2 இன் 2: இரவுநேர அடங்காமை கையாளுதல்

1. உங்கள் சிறுநீர்ப்பையை முழுவதுமாக காலியாக்க படுக்கைக்கு முன் இரண்டு முறை சிறுநீர் கழிக்கவும். ஒரு சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்று உங்கள் சிறுநீர்ப்பையை முழுவதுமாக காலியாக்குவது கடினம், உங்களை விரக்தியடையச் செய்கிறது, அடிக்கடி குளியலறையில் செல்ல வேண்டியது மற்றும் இரவில் படுக்கையில் சிறுநீர் கழிப்பது. தூங்குவதற்கு சற்று முன், கழிப்பறையில் உட்கார்ந்து உங்கள் சிறுநீர்ப்பையை முடிந்தவரை காலி செய்யுங்கள். நீங்கள் முடிந்ததும் கழிவறையில் அரை நிமிடம் முதல் சில நிமிடங்கள் வரை உட்கார்ந்து மீண்டும் முயற்சிக்கவும்.
   • கழிப்பறையில் உட்கார்ந்திருக்கும்போது, ​​சற்று முன்னோக்கி வளைந்து, தொடைகள் அல்லது முழங்கால்களில் கைகளை ஓய்வெடுக்கவும். இந்த உட்கார்ந்த நிலையை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் சிறுநீர்ப்பையை சிறப்பாக காலி செய்ய முடியும்.
2. சீரான இடைவெளியில் இரவில் குளியலறையில் செல்லுங்கள். குளியலறையில் செல்ல ஒவ்வொரு இரண்டு முதல் நான்கு மணி நேரமும் எழுந்திருக்க உங்கள் அலாரத்தை அமைக்கவும். இந்த வழியில் உங்கள் சிறுநீர்ப்பை அதிகமாக நிரப்பப்படுவதைத் தடுக்கிறீர்கள், மேலும் ஈரமான படுக்கையில் அல்லது கடுமையான தூண்டுதலுடன் நீங்கள் எழுந்திருப்பது குறைவு.
   • ஒவ்வொரு இரவும் வெவ்வேறு நேரங்களில் வெளியேற உங்கள் அலாரத்தை அமைக்க முயற்சிக்கவும். அந்த வகையில், சிறுநீர் கழிக்க சில நேரங்களில் உங்களை எழுப்ப நீங்கள் தற்செயலாக உங்கள் சிறுநீர்ப்பைக்கு பயிற்சி அளிக்க மாட்டீர்கள்.
3. உங்கள் படுக்கை ஈரமாகாமல் தடுக்க இரவில் அடங்காமை பேட்களை அணியுங்கள். உங்கள் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்று காரணமாக இரவுநேர இயலாமையால் நீங்கள் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் படுக்கையை மாற்றுவது உங்கள் தூக்கத்திற்கு இடையூறாக இருக்கும். எனவே விபத்துக்களை உறிஞ்சி அவற்றை எளிதில் சமாளிக்க அடங்காமை பட்டைகள் அணியுங்கள்.
   • உறிஞ்சும் உள்ளாடைகளும் ஒரு நல்ல வழி. கசிவைத் தடுக்க இந்த சிறப்பு உள்ளாடை தயாரிக்கப்படுகிறது.
   • சுத்தமான பருத்தி உள்ளாடைகளை அணிவது நல்லது, ஏனெனில் அது சுவாசிக்கிறது.
4. அடங்காமை கட்டுப்படுத்தும் மருந்துகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். உங்கள் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்று குணமடையும்போது, ​​உங்கள் இரவுநேர அடங்காமைத்தன்மையைக் கட்டுப்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் ஒரு மருந்தை பரிந்துரைக்க முடியும். எந்த மருந்துகள் உங்களுக்கு சிறந்ததாக இருக்கும் என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
   • பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் ஆன்டிகோலினெர்ஜிக்ஸ், மிராபெக்ரான் மற்றும் ஆல்பா தடுப்பான்கள் போன்ற சிறுநீர்ப்பையை தளர்த்தும் மருந்துகள்.
   • இரவுநேர அடங்காமை சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதற்கும், உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் நிரூபிக்கப்பட்ட மருந்து ஃபெசோடெரோடைன் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• உங்கள் உடலில் இருந்து பாக்டீரியாக்களைப் பறிப்பதற்கும், தொற்று வேகமாக குணமடைய உதவுவதற்கும் ஏராளமான திரவங்களை அதிகாலையில் குடிக்கவும்.
• நீங்கள் அவசரமாக உணர்ந்தால் உடனடியாக குளியலறையில் செல்லுங்கள், ஏனெனில் உங்கள் சிறுநீரைத் தடுத்து நிறுத்துவது உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் மற்றும் தொற்று நீங்க அதிக நேரம் எடுக்கும். உடலுறவுக்குப் பிறகு சிறுநீர் கழிப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• குருதிநெல்லி சாறு குடிப்பதால் உங்கள் சிறுநீர் பாதை ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
• சிறுநீர் கழிக்க இரவு நேர தூண்டுதலால் உங்களுக்கு போதுமான தூக்கம் வரவில்லை என்றால், முடிந்தால் பிற்பகலில் ஒரு தூக்கத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கூடுதல் ஓய்வு எடுப்பதன் மூலம், உங்கள் உடல் தொற்றுநோயை சிறப்பாக எதிர்த்துப் போராடலாம் மற்றும் விரைவாக குணமடையக்கூடும்.

எச்சரிக்கைகள்

• வீட்டு சிகிச்சையின் மூன்று நாட்களுக்குப் பிறகு உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்படவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும். உங்களுக்கு கூடுதல் சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.