உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் முறை 1: மற்றவர்களுக்கு முதலிடம் கொடுங்கள்
• 3 இன் முறை 2: பணிவுக்காக பாடுபடுங்கள்
• 3 இன் முறை 3: உங்கள் உடல் மொழியைக் கட்டுப்படுத்தவும்

மனச்சோர்வுடன் நீங்கள் மக்களை பயமுறுத்துகிறீர்கள். வெறுப்பு பல வடிவங்களை எடுக்கலாம், ஆனால் பொதுவாக இது மற்றவர்களைப் பற்றி மனச்சோர்வுடன் பேசுவதும், நீங்கள் அவர்களை விட புத்திசாலி அல்லது முக்கியமானவர் போல் செயல்படுவதும் அடங்கும். இந்த வகையான நடத்தை ஒரு நபர் நண்பர்கள் இல்லாமல் தனிமையில் இருக்க வழிவகுக்கும், இதனால் தனிமையாக இருக்கும். இருப்பினும், மற்றவர்களுக்கு முதலிடம் கொடுப்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்வதன் மூலமும், மனத்தாழ்மையைக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலமும், உங்கள் உடல் மொழியைக் கண்காணிப்பதன் மூலமும், மனச்சோர்வுக்குரியதாக இருக்கும் நடத்தைகளை நீங்கள் அடக்கலாம். மற்றவர்கள் சொல்வதை சுறுசுறுப்பாகக் கேட்பதன் மூலமும், பிற கருத்துகளைக் கருத்தில் கொள்வதன் மூலமும் மற்றவர்களுக்கு முதலிடம் கொடுக்கவும், மனத்தாழ்மையைக் கடைப்பிடிக்கவும் நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம். கூடுதலாக, சாதாரண வேகத்தில் பேசுங்கள், மற்றவர்களுடன் பேசும்போது பொறுமையற்ற உடல் மொழியைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் முறை 1: மற்றவர்களுக்கு முதலிடம் கொடுங்கள்

1. மேலும் கேளுங்கள். எல்லா நேரத்திலும் பேசுவதன் மூலம் உரையாடலில் ஆதிக்கம் செலுத்துவதற்கு பதிலாக, மற்றவர்களின் கருத்துக்களைக் கேட்க முயற்சிக்கவும். மட்டும் கேட்க வேண்டாம், ஆனால் அந்த நபர் சொல்வதை தீவிரமாக கேளுங்கள். மற்றவர் உருவாக்கும் வாதத்தைப் புரிந்துகொள்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் தகவல்களைச் செயலாக்க சில நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் பதிலுடன் வருவதற்குப் பதிலாக, மற்றவர் பேசும்போது கேளுங்கள், பின்னர் பொருத்தமான பதிலைக் கொடுங்கள்.
   • உதாரணமாக: "எனவே நீங்கள் சொல்வது என்னவென்றால், ஒரு சைவ உணவு உண்பதன் மூலம் நீங்களும் சுற்றுச்சூழல் உணர்வுடன் இருக்கிறீர்கள். அது மிகவும் சுவாரஸ்யமான விஷயம். அந்தக் கண்ணோட்டத்தில் நான் இதைப் பற்றி ஒருபோதும் நினைத்ததில்லை. "
   • பேச்சாளருடன் கண் தொடர்பைப் பேணுதல், அவ்வப்போது தலையசைத்தல் மற்றும் பேச்சாளர் தயாராக இருக்கும்போது தெளிவான கேள்விகளைக் கேட்பதன் மூலம் செயலில் கேட்பதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
2. மற்றவர்களை அங்கீகரிக்கவும். நன்றாக உணர விரும்புவது மற்றும் ஒரு சாதனைக்கு கடன் வாங்குவது இயல்பு. இருப்பினும், நீங்கள் அனைத்தையும் சொந்தமாக அடையவில்லை. உங்கள் முயற்சிகளுக்கு ஆதரவளிப்பதன் மூலம் உங்கள் இலக்கை அடைய உதவிய நண்பர், குடும்ப உறுப்பினர், வழிகாட்டி அல்லது சக ஊழியர் போன்ற ஒருவர் எப்போதும் இருக்கிறார்.
   • உங்கள் ஆதரவாளர்களுக்கு அவர்கள் தகுதியான கடன் வழங்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். உதாரணமாக, "நான் சட்டக்கல்லூரிக்குச் செல்ல மிகவும் கடினமாக உழைத்தேன், ஆனால் எனது நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரின் ஆதரவு இல்லாமல் இதைச் செய்ய முடியாது. என் உந்துதல் குறைவாக இருக்கும்போது என்னை உற்சாகப்படுத்த அவர்கள் எப்போதும் இருந்தார்கள். "
3. மற்ற கண்ணோட்டங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். மற்ற கண்ணோட்டங்களை எப்போதும் சாதகமாக ஒப்புக் கொள்ளுங்கள். பேச்சாளரை முடிக்க அனுமதிப்பதன் மூலம் தீர்ப்பைத் தடுத்து நிறுத்துங்கள், எதிர் வாதங்களுக்கு இடையூறு செய்யாதீர்கள். பேச்சாளரைத் தாக்குவதன் மூலம் அல்லது தட்டுவதன் மூலம் நீங்கள் எதையும் பெறலாம் அல்லது சேர்க்க மாட்டீர்கள். பதிலளிக்க உங்கள் நேரம் வரும்போது, ​​உங்கள் பதிலுடன் நேர்மையாகவும், வெளிப்படையாகவும், நேர்மையாகவும் இருங்கள்.
   • உதாரணமாக: "இது ஒரு சுவாரஸ்யமான விஷயம். இருப்பினும், மற்றவர்கள் நாய்கள், குறிப்பாக குழி காளைகள் மற்றும் ஜெர்மன் ஷெப்பர்ட்ஸ், இயல்பாகவே ஆக்கிரமிப்பு இல்லை என்று வாதிடுகின்றனர். மாறாக, அது அவர்களின் சமூக வளர்ச்சி மற்றும் பயிற்சியைப் பொறுத்தது. அதைப் பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்? '
4. உதவி கையை வழங்குங்கள். வேறொருவரை விட சிறப்பாக ஏதாவது செய்யத் தெரிந்திருப்பதால், நன்றாக உணருவதை விட, நீங்கள் நன்றாக உணர முடியும், ஏனென்றால் நீங்கள் யாரையாவது சிறப்பாகச் செய்ய உதவினீர்கள். மற்றவர்களுக்கு உதவுவது நீடித்த நட்பை ஏற்படுத்தும்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு சக ஊழியருக்கு எழுதுவதில் சிக்கல் இருந்தால், அந்த நபருக்கு அவர்களின் படைப்புகளைப் படிக்கவும் திருத்தவும் வழங்கவும், மேலும் நுண்ணறிவான கருத்துக்களை வழங்கவும்.

3 இன் முறை 2: பணிவுக்காக பாடுபடுங்கள்

1. உங்கள் சுயமரியாதையை அறிந்து கொள்ளுங்கள். வெறுப்பு பொதுவாக பாதுகாப்பின்மை மற்றும் நிராகரிப்பு பயம் ஆகியவற்றிலிருந்து உருவாகிறது. இருப்பினும், உங்கள் சுய மதிப்பை அறிந்துகொள்வது உங்களைப் பற்றி அதிக நம்பிக்கையை உணர உதவும். நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்கும்போது, ​​மற்றவர்களை வீழ்த்துவதற்கான வாய்ப்பு குறைவு.
   • உட்கார்ந்து உங்கள் பலங்கள், பலவீனங்கள், சாதனைகள் மற்றும் தோல்விகளை பட்டியலிடுங்கள். அவற்றை அறிந்துகொள்வது உங்கள் சுயமரியாதையை அளவிடவும், உங்கள் உள்ளார்ந்த நம்பிக்கையையும், உங்கள் மனத்தாழ்மையையும் கண்டறிய உதவும். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் பலங்களில் ஒன்று நீங்கள் அதிக உந்துதல் பெற்றவராக இருக்கலாம், அதே சமயம் உங்களிடமிருந்து வேறுபட்ட கருத்துக்களை நீங்கள் புறக்கணிக்க விரைவாக இருப்பது ஒரு பலவீனம்.
   • உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால், ஒரு நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரிடம் உங்களிடம் எந்த குணங்களை அவர்கள் அதிகம் போற்றுகிறார்கள், நீங்கள் இன்னும் வேலை செய்ய வேண்டும் என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள்.
2. உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட வேண்டாம். வெறுப்பு பெரும்பாலும் பொறாமையிலிருந்து எழுகிறது, மற்றவர்களை விட உயர்ந்ததாக உணருவதன் மூலம் உங்களைப் பற்றி மட்டுமே நீங்கள் நன்றாக உணர முடியும் என்ற உணர்வு. உங்கள் வாழ்க்கை அனுபவங்கள், உங்கள் பலங்கள் மற்றும் பலவீனங்கள் உங்களுக்கு தனித்துவமானவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவது பலனளிக்காது, ஏனென்றால் அவர்களின் அனுபவங்களும் சூழ்நிலைகளும் உங்களுடையது அல்ல.
3. உங்களை முன்னோக்குடன் வைத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எதையாவது நன்றாகக் கொண்டிருந்தால் அல்லது நீங்கள் பெருமிதம் கொள்ளும் குணங்கள் இருந்தால் (எ.கா. நல்ல தோற்றம், புத்திசாலித்தனம் அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் திறன்), நீங்கள் மற்றவர்களை விட சிறந்தவர் என்று நினைக்கும் வலையில் விழுவது எளிது. இது மாயை மேன்மை என்று அழைக்கப்படுகிறது. உங்கள் மாயையான மேன்மையை ஏற்றுக்கொள்வது என்பது உங்களைப் பற்றி மோசமாக உணர வேண்டும் அல்லது உங்கள் சொந்த நல்ல குணங்களை குறைக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. வேறு பலருக்கும் இந்த குணங்கள் உள்ளன என்பதை உணர்ந்து கொள்ளுங்கள், மேலும் அவர்கள் உங்களை இயல்பாகவே மற்றவர்களை விட உயர்ந்தவர்களாக ஆக்குவதில்லை.
4. திறந்த மனதுடன் இருங்கள். உங்களுக்கு எல்லாம் தெரியாது என்பதையும் உங்கள் கருத்து ஒரு கருத்து என்பதையும் உணர முயற்சி செய்யுங்கள். ஒவ்வொருவரும் தங்கள் சொந்த கருத்துக்கு தகுதியுடையவர்கள், ஒருவரின் கருத்து வேறுபட்டது என்பதால் நீங்கள் அவர்களைக் குறைத்துப் பார்க்கக்கூடாது. மாறாக, நீங்கள் திறந்த மனதுடன் இருக்க வேண்டும். உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் இடையிலான வேறுபாடுகளைக் காட்டிலும் ஒற்றுமையைப் பாருங்கள்.
   • உதாரணமாக, ஒரு மதம் அல்லது கலாச்சாரத்தைப் பற்றி உங்களுக்கு எதிர்மறையான கருத்து இருந்தால், அந்த கலாச்சாரத்தைச் சேர்ந்த ஒருவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் சந்தேகங்களை வாதிடுவதை அல்லது உறுதிப்படுத்துவதை விட நீங்கள் கேட்கவும் கற்றுக்கொள்ளவும் வேண்டும்.
5. வார்தை பார்து பேசு. மற்றவர்களைக் குறை கூறுவது மற்றவர்களுடன் ஒத்துழைத்து உறவுகளை வளர்ப்பதற்கான உங்கள் திறனைக் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறது. இது ஒரு பதட்டமான சூழ்நிலையையும் உருவாக்குகிறது, அதில் நீங்கள் உயர்ந்தவர்களாக உணரும்போது மற்றவர்கள் தாழ்ந்தவர்களாக உணர்கிறார்கள். உங்கள் சொற்களையும் செயல்களையும், மற்றவர்களின் எதிர்விளைவுகளையும் கண்காணிப்பதன் மூலம், மனச்சோர்வு மொழி மற்றும் அதன் விளைவுகள் குறித்து நீங்கள் அதிகம் அறிந்திருக்கலாம்.
   • `` ஓ, நீங்கள் இதைக் கண்டுபிடித்தீர்கள், '' `` நான் இதை எளிமையாக விளக்க முடியுமா என்று பார்ப்போம், '' '' நாங்கள் ஏற்கனவே இதைப் பற்றி யோசித்திருக்கிறோம், '' அல்லது `` அவள் என்ன முயற்சி செய்கிறாள் சொல்வது அதுதான் ... '
   • அதற்கு பதிலாக, "ஒருவேளை நான் போதுமானதாக இல்லை", "சைவ உணவு உண்பவர்களும் சுற்றுச்சூழல் உணர்வுடன் இருக்கிறார்கள் என்று நீங்கள் சொல்கிறீர்களா?" மற்றும் "ஆம், இது ஒரு சுவாரஸ்யமான மற்றும் மதிப்புமிக்க புள்ளி. நாங்கள் அதை பதிவு செய்கிறோம். "

3 இன் முறை 3: உங்கள் உடல் மொழியைக் கட்டுப்படுத்தவும்

1. சாதாரண வேகத்தில் பேசுங்கள். உங்கள் பேச்சை மெதுவாக்குவதன் மூலம் மற்றவர்கள் உங்களை "புரிந்துகொள்ள" முடியும், கேட்பவரை தாழ்ந்தவராக உணரவைக்கும், ஏனென்றால் ஒரு வயது வந்தவர் ஒரு குழந்தையுடன் பேசும் விதம் இது. ஒருவருக்கு ஏதாவது விளக்கும்போது, ​​அவன் அல்லது அவள் தான் பிரச்சினை என்று கருத வேண்டாம். நீங்கள் அதை தெளிவாகவோ சரியாகவோ விளக்காமல் இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
   • உதாரணமாக, `` நான் போகிறேன் ... படிக்கிறேன் ... எப்படி ... மக்கள் ... இல் ... குழுக்களாக ... தொடர்பு கொள்ளுங்கள் ... ஒருவருக்கொருவர் ... '' அதற்கு பதிலாக, வழக்கமாக தொடர்ந்து சொல்லுங்கள், "மக்கள் குழுக்களாக ஒருவருக்கொருவர் தொடர்பு கொள்ளும் விதத்தை நான் படிக்கப் போகிறேன்." தொடர்புகொள்வதன் "மூலம் நான் என்ன சொல்கிறேன் என்பதை விளக்குகிறேன்.
2. மூன்றாவது நபரில் உங்களைப் பற்றி குறிப்பிட முயற்சிக்காதீர்கள். மூன்றாவது நபரில் உங்களைப் பற்றி குறிப்பிடுவது உங்களுக்கு மேன்மையின் காற்றைத் தருகிறது. நீங்கள் தோற்றமளிக்க விரும்பவில்லை என்றால் தவிர்க்க வேண்டிய ஒன்று இது.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் உங்களைப் பற்றி குறிப்பிடும்போது, ​​"அவர் தனது கட்டுரைக்கு ஒரு மதிப்புமிக்க விருதை வென்றார்" என்று சொல்லாதீர்கள்.
   • மேலும், உங்கள் உரையில் "என்னுடையது" மற்றும் "என்னை" வலியுறுத்த முயற்சிக்காதீர்கள், எடுத்துக்காட்டாக, "படி என்னை இருக்கிறது என் சிறந்த புத்தகம். "
3. உங்கள் தலை மற்றும் கன்னம் கிடைமட்டமாக வைக்கவும். மற்றவர்களுடன் பேசும்போது, ​​எப்போதும் உங்கள் தலை மற்றும் கன்னத்தை கிடைமட்டமாக வைத்திருங்கள். உங்கள் கன்னத்தை மேலே சுட்டிக்காட்டி, உங்கள் மூக்கை கீழே பார்க்கும்போது உங்கள் நெற்றியை பின்னால் சுட்டிக்காட்டுவது உங்களை உயர்ந்ததாக தோன்றும். இந்த முக்கிய நிலைப்பாடு மற்றதை விட உங்களுக்கு அதிகம் தெரியும் என்று நீங்கள் கருதுகிறீர்கள் என்பதையும், உங்கள் கருத்து மிகவும் முக்கியமானது மற்றும் மதிப்புமிக்கது என்பதையும் குறிக்கிறது.
   • உரத்த பெருமூச்சு, கண்களை உருட்டல், உங்கள் கைக்கடிகாரம் அல்லது தொலைபேசியை தொடர்ந்து சோதித்தல், விரல்களை பறை சாற்றுதல், அலறல் போன்ற பொறுமையற்ற உடல் மொழியையும் தவிர்க்கவும்.