நூலாசிரியர்:
John Pratt
உருவாக்கிய தேதி:
12 பிப்ரவரி 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
2 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
- அடியெடுத்து வைக்க
- 4 இன் முறை 1: உடனடி சோதனையை எதிர்க்கவும்
- 4 இன் முறை 2: வீட்டு வைத்தியம் பயன்படுத்துதல்
- 4 இன் முறை 3: காரணத்தை நிவர்த்தி செய்தல்
- 4 இன் முறை 4: நமைச்சலை மருத்துவ ரீதியாகக் குறைக்கவும்
நமைச்சல் தோல் (ப்ரூரிடிஸ்) சிகிச்சை பெரும்பாலும் அரிப்புக்கான காரணத்தைப் பொறுத்தது. பொதுவாக, நமைச்சல் பகுதியைக் கீறாமல் இருப்பது நல்லது, ஏனெனில் இது அடிப்படை காரணத்தை மோசமாக்கும், சருமத்தை மேலும் எரிச்சலடையச் செய்யலாம் அல்லது தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும். அரிப்பு தோலை அரிப்பு இல்லாமல் சிகிச்சையளிக்க பல வழிகள் உள்ளன, மேலும் கீறலுக்கான உடனடி சோதனையை குறைக்க உதவும்.
அடியெடுத்து வைக்க
4 இன் முறை 1: உடனடி சோதனையை எதிர்க்கவும்
உங்கள் விரல் நகங்களை சுருக்கமாக வைத்திருங்கள். குறுகிய நகங்கள் சொறிவது மிகவும் கடினம். நீங்கள் நீண்ட நகங்களை விரும்பினால், குறிப்பாக இரவில், அரிப்பு ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க கையுறைகளை அணியுங்கள். 
எரிச்சலடைந்த பகுதியைச் சுற்றி கீறவும் அல்லது அழுத்தவும், ஆனால் அதில் இல்லை. வலியின் நுழைவாயில் கோட்பாடு மற்றொரு பகுதிக்கு அழுத்தம் மற்றும் தூண்டுதலைப் பயன்படுத்துவதால் அரிப்புகளிலிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்பலாம் மற்றும் சில வலிகளை எடுத்துச் செல்லலாம். - கீறலுக்கான வேட்கையை நீங்கள் உணர்ந்தவுடன், உங்கள் மணிக்கட்டில் ஒரு மீள் மீது இழுக்கவும். சிலர் கொசு கடித்தது போன்ற அரிப்பு பகுதிக்கு அருகில் தங்கள் தோலில் ஒரு எக்ஸ் அழுத்துகிறார்கள். அரிப்பு ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க வலியின் கேட் கோட்பாட்டின் நடைமுறை எடுத்துக்காட்டுகள் இவை இரண்டும்.
ஒரு வாழைப்பழத் தோலின் உட்புறத்தை ஒரு நமைச்சல் மேற்பரப்பில் தேய்க்கவும். தலாம் உள்ள பொருட்கள் அரிப்பு குறைக்க அறியப்படுகிறது. 
ஒரு ஐஸ் கியூப் அல்லது குளிர்ந்த ஈரமான சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்தவும். ஒரு நமைச்சல் பகுதியில் உருகும் ஐஸ் க்யூப் குளிரூட்டும் நிவாரணத்தை அளிக்கும். குளிர்ந்த, ஈரமான துணி துணி கூட அந்த பகுதியை ஆற்றும். - சுத்தமான துணி துணியை எடுத்து குளிர்ந்த நீரில் நனைக்கவும். துணி ஈரமாக இருக்கும், ஆனால் இனி ஈரமாக நனைக்காதபடி பெரும்பாலான தண்ணீரை வெளியே இழுக்கவும். நமைச்சல் பகுதிக்கு மெதுவாக துணியைப் பயன்படுத்துங்கள், அது சிறிது நிவாரணம் அளிக்கும் வரை ஓய்வெடுக்கவும்.
- வெள்ளரி ஒரு துண்டு அல்லது ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் ஊறவைத்த பருத்தி பந்து அதே குளிரூட்டும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
கவனச்சிதறலைப் பாருங்கள். சில நேரங்களில் நமைச்சலைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்த உங்களுக்கு கொஞ்சம் கவனச்சிதறல் தேவை. அரிக்கும் தோலழற்சி உள்ள குழந்தைகளின் தாய்மார்கள் பொம்மைகள், வீடியோ கேம்கள், டிவி, உடற்பயிற்சி மற்றும் குழந்தைகளை அரிப்பு ஏற்படுவதைத் தடுப்பதற்கான ஒரு வழியாக கூச்சலிடுவது போன்றவற்றின் நன்மைகளை நன்கு அறிவார்கள். - அதற்கு பதிலாக, ஒரு அழுத்த பந்தை கசக்கி விடுங்கள். உங்கள் கைகளால் ஏதாவது செய்வதை நீங்கள் ரசிக்கிறீர்கள் என்றால், கீறல் வேண்டும் என்று நீங்கள் உணரும்போது பின்னல் அல்லது குத்துதல் தொடங்குங்கள். உங்கள் கைகளை பிஸியாக வைத்திருப்பது அரிப்பு ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
மெதுவாக மிகவும் மென்மையான துணியை அந்த பகுதிக்கு மேல் இழுக்கவும். மென்மையான, சுத்தமான துணியைப் பயன்படுத்தி, அரிப்பு தோலை மெதுவாக பக்கவாதம் செய்யாமல் பக்கவாதம் செய்யுங்கள். நீங்கள் ஒரு மென்மையான துணிக்கு பதிலாக ஒரு கட்டுடன் அந்த பகுதியை மறைக்கலாம்.
4 இன் முறை 2: வீட்டு வைத்தியம் பயன்படுத்துதல்
களிமண்ணைப் பயன்படுத்துங்கள். பெண்ட்டோனைட் களிமண் (ஷாம்பு களிமண் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் டயபர் சொறி சிகிச்சைக்கு பயனுள்ளதாக இருப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது மற்றும் பல இயற்கை சுகாதார கடைகளில் வாங்கலாம். - பச்சை களிமண்ணை சிறிது தண்ணீரில் ஒரு வேர்க்கடலை வெண்ணெய் போன்ற பேஸ்டில் கிளறி சருமத்தில் தடவவும். இது உலரட்டும், பின்னர் அரிப்பு ஏற்படக்கூடிய எந்த எரிச்சலையும் போக்க அதை உரிக்கவும்.
சமைக்காத அல்லது கூழ்மப்பிரிப்பு (தூள்) ஓட்மீல் கொண்டு மந்தமான குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஓட்மீலில் வீக்கம் மற்றும் எரிச்சலைக் குறைக்கும் கலவைகள் உள்ளன. - பெரும்பாலான மருந்தாளுநர்கள் குளியல் நீரில் சேர்க்க ஓட்ஸ் தயாரிப்புகளை விற்கிறார்கள்.
- நீங்கள் ஒரு கப் சமைக்காத ஓட்மீலில் சிறிது தண்ணீர் சேர்க்கலாம், சில நிமிடங்கள் ஊற விடவும், பின்னர் பேஸ்ட் போன்ற எரிச்சலூட்டும் பகுதிக்கு தடவவும்.
தளர்வான, பருத்தி ஆடைகளை அணியுங்கள் - தளர்வான ஆடை உராய்விலிருந்து எரிச்சலைத் தடுக்கிறது. எரிச்சலூட்டப்பட்ட தோலில் அணிய அனைத்து துணிகளிலும் பருத்தி நட்பு மற்றும் குளிரானது, ஏனென்றால் அது குழப்பமடையாது மற்றும் சுவாசிக்கிறது.
மிளகுக்கீரை எண்ணெயுடன் பூசவும். பல சுகாதார உணவுக் கடைகள் மிளகுக்கீரை போன்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை விற்கின்றன, இது பெரும்பாலும் ஒரு ரோலரில் வருகிறது, இது சருமத்தில் நேரடியாகப் பயன்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது. - மிளகுக்கீரை இலைகளையும் தரையில் சேர்த்து ஒரு சிறிய அளவு தண்ணீரில் கலந்து ஒரு சருமத்தை மெதுவாக சருமத்தில் தடவலாம்.
- மிளகுக்கீரை சேர்த்து குளிர்ந்த ஈரமான தேநீர் பைகளையும் சருமத்தில் நேரடியாகப் பயன்படுத்தலாம்.
சாயங்கள் மற்றும் வாசனை திரவியங்கள் இல்லாமல் ஹைபோஅலர்கெனி சோப்பைப் பயன்படுத்துங்கள் - ஹைபோஅலர்கெனி என்றால், நீங்கள் பயன்படுத்தும் சோப்பு அல்லது சோப்பு சருமத்தை எரிச்சலூட்டும் வாசனை திரவியங்கள் அல்லது சாயங்கள் போன்ற இரசாயனங்கள் இருப்பதை சோதித்துப் பார்த்தன.
ஒரு வாசனை கொண்டு சவர்க்காரம் தவிர்க்க. உங்கள் துணிகளை கூடுதல் துவைக்கவும் முயற்சி செய்யலாம். - நறுமணத்துடன் கூடிய சவர்க்காரம் பெரும்பாலும் ஏற்கனவே எரிச்சலூட்டப்பட்ட சருமத்தின் நிலையை மோசமாக்கும் ரசாயனங்களைக் கொண்டுள்ளது.
அலோ வேராவைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்களிடம் இந்த ஆலை வீட்டில் இருந்தால், தாவரத்தின் நுனியை உடைத்து, இயற்கையான கற்றாழை சிலவற்றை உங்கள் தோலில் கசக்கி, அதை மெதுவாக தேய்க்கவும் - கற்றாழை பூசும்போது உங்கள் நகங்களைப் பயன்படுத்தாமல் கவனமாக இருங்கள், இல்லையெனில் நீங்கள் சருமத்தை மேலும் எரிச்சலடையச் செய்யலாம்.
மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்கவும். மன அழுத்தம் உங்கள் இரத்தத்தில் கார்டிசோலை அதிகரிக்கிறது, இது உங்கள் சருமத்தை தொற்றுநோய்களுக்கு மிகைப்படுத்தி, அழற்சி பதிலைத் தூண்டும். - உங்களுக்கு நீண்டகால மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். இயற்கையாகவே மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க பல வழிகள் உள்ளன.
4 இன் முறை 3: காரணத்தை நிவர்த்தி செய்தல்
வறண்ட சருமத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். குளிர்காலத்தில் வறண்ட சருமம் பொதுவானது, குறிப்பாக ஹீட்டர்கள் இயங்கும் போது மற்றும் ஈரப்பதம் காற்றிலிருந்து வெளியேறும்.நமைச்சலைப் போக்க தடிமனான கிரீம் கொண்டு விரிசல் தோலை ஈரப்பதமாக்குங்கள், குறைந்தது ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது, குறிப்பாக குளித்தபின்னர். - சருமத்தை மேலும் உலர்த்துவதைத் தடுக்க அதிக நேரம் அல்லது அதிக சூடாக குளிக்க வேண்டாம்.
ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளைப் பாருங்கள். சோப்பு மற்றும் வீட்டு இரசாயனங்கள், சில ஆடை துணிகள் மற்றும் அழகுசாதனப் பொருட்கள் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தி, சருமத்தை அரிப்பு செய்யும். இவர்களில் யாராவது குற்றவாளிகள் என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால், உங்கள் சருமத்திற்கு எது எரிச்சலைத் தருகிறது என்பதைத் தீர்மானிக்க ஒரு நேரத்தில் அவற்றை மாற்றவும் அல்லது அகற்றவும். - புல் மற்றும் மகரந்தம் போன்ற சுற்றுச்சூழல் ஒவ்வாமை, விஷம் ஐவி, மற்றும் செல்லப்பிராணி போன்ற தாவரங்கள் தோல் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும், மேலும் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஒரு ஒவ்வாமை பரிசோதனையைப் பற்றி விவாதிக்க விரும்பலாம்.
- உணவு ஒவ்வாமை தோல் எரிச்சலாகவும் வெளிப்படும். உங்களுக்கு உணவு ஒவ்வாமை இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், நீங்கள் சாப்பிடுவதைப் பதிவுசெய்யும் ஒரு உணவு நாட்குறிப்பை வைத்து, ஒவ்வாமை பரிசோதனை பற்றி உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்க ஒரு சந்திப்பைச் செய்யுங்கள்.
தடிப்புகள் மற்றும் தோல் நிலைகளை சரிபார்க்கவும். தோல் அழற்சி, அரிக்கும் தோலழற்சி, தடிப்புத் தோல் அழற்சி, சிரங்கு, பேன் மற்றும் சிக்கன் பாக்ஸ் ஆகியவை பொதுவான தோல் நிலைகளாகும், அவை அரிப்பு ஏற்படலாம். - சிரங்கு முக்கியமாக குழந்தைகளில் ஏற்படுகிறது மற்றும் பெரும்பாலும் ஒரு நோயறிதலில் கவனிக்கப்படுவதில்லை. சிரங்கு ஏற்படுகின்ற ஒட்டுண்ணி (நமைச்சல் மைட் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) தோலின் கீழ் குடியேறுகிறது மற்றும் அதன் கடித்தால் ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஒத்திருக்கிறது.
- இந்த எல்லா நிலைமைகளுக்கும் உங்கள் மருத்துவர் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க முடியும். மிகப் பெரிய நிவாரணத்திற்காக விரைவாகச் செயல்படுவதை உறுதிசெய்து, பரவாமல் இருக்கவும்.
உங்களுக்கு உள் அல்லது நரம்பு மண்டல கோளாறு இருந்தால் அரிப்பு பொதுவானது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு செலியாக் நோய், இரத்த சோகை, தைராய்டு நோய், நீரிழிவு நோய், மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ், சிங்கிள்ஸ், புற்றுநோய் அல்லது சிறுநீரகம் அல்லது கல்லீரல் நோய் இருப்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், அரிப்பு உங்கள் நோயின் விளைவாக இருக்கலாம். - இந்த நோய்களால் ஏற்படும் அரிப்பு பொதுவாக முழு உடலையும் பாதிக்கிறது.
உங்கள் மருந்துகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். அரிப்பு என்பது பல்வேறு மருந்துகளின் பொதுவான பக்க விளைவு. நீங்கள் எடுக்கும் மருந்துகள் குறித்து அக்கறை இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரிடம் பேசுங்கள். - நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் பூஞ்சை காளான் பெரும்பாலும் அரிப்பு ஏற்படுகின்றன.
கர்ப்ப காலத்தில் அரிப்பு பொதுவானது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது, உங்கள் தோல் வளரும் புதிய வாழ்க்கைக்கு ஏற்றவாறு உங்கள் வயிறு, மார்பகங்கள், தொடைகள் மற்றும் கைகள் குறிப்பாக அரிப்பு ஏற்படலாம். 
ஒரு மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்புகொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக அரிப்பு இரண்டு வாரங்களுக்கும் மேலாக நீடித்தால் மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் அல்லது வேறுபட்ட வாழ்க்கை முறையால் நிவாரணம் பெறவில்லை. - உங்கள் அரிப்பு சிவத்தல், காய்ச்சல், வீக்கம், திடீர் எடை இழப்பு அல்லது தீவிர சோர்வு ஆகியவற்றுடன் இருந்தால் மருத்துவரை சந்தியுங்கள்.
- உங்களுக்கு வல்வார் அரிப்பு இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். பூஞ்சை தொற்று, வல்வார் சொரியாஸிஸ் மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சி ஆகியவற்றை உங்கள் சொந்தமாக வேறுபடுத்துவது கடினம், மேலும் உங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட கிரீம்கள் மற்றும் வாய்வழி மருந்துகள் மூலம் சரியான மருத்துவ சிகிச்சை தேவை.
- அரிப்பு இடுப்பு உள்ள ஆண்களுக்கு பூஞ்சை எதிர்ப்பு மருந்துகள் தேவைப்படலாம். ஆண்களுக்கும் ஈஸ்ட் தொற்று ஏற்படலாம். சோதனைக்கு உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள்.
- குத அரிப்பு ஒரு உணவு ஒவ்வாமை, சுகாதாரமின்மை, தடிப்புத் தோல் அழற்சி, பின் வார்ம்கள் (முக்கியமாக குழந்தைகளில் ஏற்படுகிறது) அல்லது மூல நோய் போன்ற தோல் நிலைமைகளின் விளைவாக இருக்கலாம். நோயறிதல் மற்றும் போதுமான சிகிச்சைக்கு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
4 இன் முறை 4: நமைச்சலை மருத்துவ ரீதியாகக் குறைக்கவும்
இயக்கியபடி மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் பிரச்சினை ஒவ்வாமையால் ஏற்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் ஒரு ஆண்டிஹிஸ்டமைன் அல்லது ஒவ்வாமை மாத்திரைகளை பரிந்துரைக்கலாம். உங்களுக்கு சிறுநீரக நோய் போன்ற அடிப்படை நோய் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் பிற மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார். - தளம் மற்றும் காரணத்தைப் பொறுத்து எரிச்சலடைந்த பகுதிக்கு நேரடியாக விண்ணப்பிக்க உங்களுக்கு ஒரு கார்டிகோஸ்டீராய்டு கிரீம் பரிந்துரைக்கப்படலாம். உங்கள் அரிப்பு கடுமையாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் வாய்வழி ஊக்க மருந்துகள் அல்லது பிற வாய்வழி அல்லது மேற்பூச்சு மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார்.
ஒளிக்கதிர் சிகிச்சையை முயற்சிக்கவும். புற ஊதா ஒளி வெளிப்பாட்டின் அமர்வுகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம், அங்கு சில அலைநீளங்கள் அரிப்புகளைக் குறைக்கும். - கல்லீரல் சிரோசிஸ் போன்ற கல்லீரல் நோய்களால் ஏற்படும் மஞ்சள் காமாலைக்கு ஒளிக்கதிர் சிகிச்சை ஒரு பொதுவான சிகிச்சையாகும்.
ஓவர்-தி-கவுண்டர் கிரீம் பயன்படுத்தவும். 1% ஹைட்ரோகார்ட்டிசோன் கிரீம்கள் பெரும்பாலான மருந்தகங்களில் மருந்து இல்லாமல் கிடைக்கின்றன, மேலும் அடிப்படைக் காரணத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது குறுகிய காலத்திற்கு உதவியாக இருக்கும். - இது பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால் மருத்துவரை அணுகாமல் பென்சோகைன் போன்ற மேற்பூச்சு மயக்க மருந்தை தவறாமல் பயன்படுத்த வேண்டாம். குழந்தைகள் மீது உள்ளூர் மயக்க மருந்துகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
- விஷம் ஐவி மற்றும் சிக்கன் பாக்ஸால் ஏற்படும் அரிப்புகளை போக்க கலமைன் லோஷன் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
பிற மருத்துவ விருப்பங்களை ஆராயுங்கள். வழக்கமான மருந்துகள் அல்லது வீட்டு வைத்தியம் மூலம் அரிப்பு நீங்க முடியாவிட்டால், கிள்ளிய நரம்புகள், அரிப்பு-கட்டாயக் கோளாறு போன்ற மன நோய், அல்லது எபிடர்மோலிசிஸ் புல்லோசா போன்ற மரபணு நோய்கள் தொடர்பான அரிப்புக்கான குறைவான பொதுவான காரணங்களை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கவும். - அரிப்புக்கு உதவ உங்கள் மருத்துவர் எப்போதாவது ஒரு ஆண்டிடிரஸனை பரிந்துரைக்கலாம்.
