உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 4 இன் முறை 1: பிரசவத்தின்போது எழுந்த விரிசல்களுக்கு சிகிச்சையளித்தல்
• 4 இன் முறை 2: வலியைக் குறைக்கவும்
• 4 இன் முறை 3: சிறிய விரிசல்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும்
• 4 இன் முறை 4: மருத்துவ ரீதியாக விரிசல்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும்

யோனி கண்ணீர் உங்களுக்கு நிறைய அச om கரியத்தையும் வலியையும் ஏற்படுத்தும். அவை பாலியல் செயல்பாட்டின் போது, ​​டம்பான்கள் மூலம், ஒரு அடிப்படை நிலையின் விளைவாக அல்லது பிரசவத்தின் போது ஏற்படலாம். பெரும்பாலான யோனி கண்ணீர் சிறியது மற்றும் அவை தானாகவே குணமடையும், ஆனால் பிரசவத்தின்போது ஏற்படும் கண்ணீரை பொதுவாக தைக்க வேண்டும். நீங்கள் சருமத்தை சுத்தமாக வைத்திருக்கும் வரை, அதை எரிச்சலடையச் செய்யாதீர்கள், சிறிது நேரம் உடலுறவைத் தவிர்ப்பது வரை பெரும்பாலான யோனி கண்ணீர் தானாகவே குணமாகும். ஆழமான விரிசல்களுக்கு, தேவைப்பட்டால் அவற்றை தைக்க மருத்துவரிடம் செல்வது நல்லது.

அடியெடுத்து வைக்க

4 இன் முறை 1: பிரசவத்தின்போது எழுந்த விரிசல்களுக்கு சிகிச்சையளித்தல்

1. உங்களிடம் உள்ள கிராக் வகையைத் தீர்மானிக்கவும். நீங்கள் பெற்றெடுக்கும் போது நான்கு வகையான கண்ணீரைப் பெறலாம். முதல் நிலை விரிசல்கள் தோலில் மெல்லிய விரிசல். இரண்டாவது டிகிரி விரிசல்கள் தோல் மற்றும் தசைகளை பாதிக்கின்றன. இவை மிகக் குறைவான தீவிரமான விரிசல்கள்.
   • மூன்றாம் டிகிரி கண்ணீர் பெரினியத்தின் தசைகள் வழியாக ஆசனவாய் நோக்கி ஓடுகிறது. நான்காவது டிகிரி கண்ணீர் ஆசனவாய் முதல் மலக்குடல் வரை ஓடுகிறது.
2. அதை கடைபிடிக்கட்டும். பிரசவத்தின்போது ஏற்படும் எந்த யோனி கண்ணீரும் தைக்கப்பட வேண்டும். மருத்துவர் முதல் மற்றும் இரண்டாவது டிகிரி கண்ணீரில் சிறிய தையல்களை வைக்கிறார். மூன்றாவது மற்றும் நான்காவது டிகிரி கண்ணீருக்கு பல வகையான தையல் தேவைப்படுகிறது. தோலின் ஒவ்வொரு அடுக்கு மற்றும் ஒவ்வொரு தசையும் தனித்தனியாக வெட்டப்பட வேண்டும்.
   • மூன்றாவது மற்றும் நான்காவது டிகிரி கண்ணீருக்கு, மருத்துவர் முக்கியமாக ஆசனவாயை ஆதரிக்கும் தசைகளை வெட்டுவதில் கவனம் செலுத்துவார்.
3. சருமத்தை சுத்தமாக வைத்திருங்கள். கிராக் எவ்வளவு பெரியது என்பது முக்கியமல்ல, நீங்கள் அந்த பகுதியை சுத்தமாக வைத்திருக்க வேண்டும். இது பாக்டீரியாவைக் குறைக்கவும் தொற்றுநோயைத் தடுக்கவும் உதவும். உங்கள் யோனி மற்றும் பெரினியல் பகுதியை ஒரு நாளைக்கு பல முறை கழுவ வேண்டும்.
   • ஒரு சுத்தமான துண்டுடன் உலர்ந்த பகுதியை மெதுவாகத் தட்டவும். உங்கள் ஆசனவாயிலிருந்து பாக்டீரியாவை உங்கள் யோனிக்குள் வராமல், முன்னால் இருந்து பின்னால் உலர வைக்கவும்.
4. கட்டு அல்லது உங்கள் சுகாதார துடைக்கும் தவறாமல் மாற்றவும். ஒவ்வொரு மூன்று முதல் ஐந்து மணி நேரத்திற்கு உங்கள் திண்டு அல்லது திண்டு மாற்றவும். இது காயத்தை சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் பாக்டீரியாவின் அபாயத்தை குறைக்கிறது.
5. இப்பகுதியில் உள்ள அழுத்தத்தை குறைக்க மலச்சிக்கலைத் தடுக்கும். மலச்சிக்கல் வலி அல்லது காயத்தை மோசமாக்கும். இதைத் தடுக்க, மலத்தை மென்மையாக்கும் ஒன்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மேலும், ஏராளமான தண்ணீர் குடிக்கவும், நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவை உண்ணவும்.
6. செய் கெகல் பயிற்சிகள் இடுப்பு தளத்தை வலுப்படுத்த. நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்கும்போது பயன்படுத்தும் தசைகளை கசக்கிவிடுவது ஒரு சுலபமான வழி. தசைகளை வெளியிடுவதற்கு முன்பு 5 நிமிடங்கள் வரை பதட்டப்படுத்துங்கள். பகலில் இதை 10 முறை செய்யவும்.

4 இன் முறை 2: வலியைக் குறைக்கவும்

1. குளிர் சுருக்கத்தை முயற்சிக்கவும். குளிர்ந்த சுருக்கங்கள் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியைச் சுற்றியுள்ள வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். பனியைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் அல்லது குளிர் சுருக்கத்தை உங்கள் சருமத்தில் நேரடியாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் சருமத்தை அதிக குளிர்ச்சியிலிருந்து பாதுகாக்க ஒரு துணியில் அதை மடக்குங்கள். இது உங்கள் தோலில் சுமார் 10 நிமிடங்கள் உட்காரட்டும்.
   • ஒவ்வொரு சில மணி நேரத்திற்கும் மேலாக உங்கள் பெரினியல் பகுதியில் வைக்கவும்.
2. மருந்துக் கடையில் நீங்கள் வாங்கக்கூடிய வலி நிவாரணி மருந்துகளைப் பயன்படுத்துங்கள். கிராக் உங்களுக்கு வலியை ஏற்படுத்தினால், வழக்கமான வலி நிவாரணியைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். பாராசிட்டமால், இப்யூபுரூஃபன், அட்வில் மற்றும் அலீவ் வலி மற்றும் அச om கரியத்தை குறைக்க உதவும்.
   • லேபிளைப் படிப்பதை உறுதிசெய்து, மருந்துகளை இயக்கியபடி மட்டுமே பயன்படுத்தவும்.
3. ஒவ்வொரு மணி நேரமும் ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு யோனி கண்ணீர் இருந்தால், குறிப்பாக பெற்றெடுத்த பிறகு அதை எளிதாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். உங்களுக்கு ஆழ்ந்த கண்ணீர் இருந்தால், யோனி பகுதியில் அழுத்தம் கொடுப்பதால், சிறிது நேரம் மட்டுமே நிற்கவும் அல்லது உட்காரவும்.
   • ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் 20 முதல் 40 நிமிடங்கள் வரை நீங்கள் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும். பெற்றெடுத்த இரண்டு, நான்கு நாட்களுக்கு பிறகு இதைச் செய்யுங்கள்.
4. ஒரு நாளைக்கு 3 முறை வரை சிட்ஜ் குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு சிட்ஜ் குளியல் என்பது நீங்கள் உட்கார்ந்திருக்கும் ஒரு குளியல், இதனால் உங்கள் பிட்டம் மற்றும் யோனி பகுதி மட்டுமே தண்ணீருக்கு அடியில் இருக்கும். இது யோனி விரிசல்களை குணப்படுத்தவும், வலியைப் போக்கவும் உதவும். 10 நிமிடங்கள் வெதுவெதுப்பான நீரில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். பின்னர் ஒரு சுத்தமான துண்டுடன் உங்களை உலர வைக்கவும்.
5. இனிமையான எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் யோனியின் வெளிப்புற தோலில் சில இயற்கை குணப்படுத்தும் எண்ணெயைப் பயன்படுத்த முயற்சி செய்யலாம். அல்லது கற்றாழை ஜெல், வைட்டமின் ஈ எண்ணெய் அல்லது நடுநிலை (பாக்டீரியா எதிர்ப்பு) ஈமோலியண்ட் எண்ணெய் ஆகியவற்றை சிறிது முயற்சிக்கவும். உங்கள் யோனியில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு கிரீம்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் இது இயற்கையான நல்ல பாக்டீரியாக்களின் சமநிலையை சீர்குலைக்கும்.
6. ஓட்ஸ் குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். யோனி விரிசல் குணமடையும்போது நமைச்சல் ஏற்படலாம். விரிசல் அந்த பகுதியை உணர்திறன் அல்லது வறண்டதாக மாற்றும். இதை நீங்கள் அனுபவித்தால், நீங்கள் ஓட்ஸ் குளிக்கலாம். வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் ஓட்மீல் ஒரு குளியல் நிரப்பவும். ஓட்மீல் அரிப்பு மற்றும் வீக்கத்தை போக்க உதவும் போது குளியல் நீரில் ஓய்வெடுக்கவும்.

4 இன் முறை 3: சிறிய விரிசல்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும்

1. உங்களுக்கு வலி இருந்தால் கவனிக்கவும். யோனி கண்ணீர் உங்கள் இடுப்பு பகுதியில் லேசான வலியை ஏற்படுத்துகிறது. நீங்கள் உட்கார்ந்திருக்கும்போது, ​​நடக்கும்போது, ​​அல்லது இறுக்கமான ஆடைகளை அணியும்போது உங்களுக்கு வலி ஏற்படலாம். சிறிய கண்ணீர் சிறு இரத்தப்போக்கையும் ஏற்படுத்தும். அவை நமைச்சல் அல்லது உங்களுக்கு சங்கடமாக இருக்கும்.
2. கிராக் எவ்வளவு ஆழமானது என்பதை தீர்மானிக்க முயற்சிக்கவும். கிராக் எவ்வளவு தீவிரமானது என்பதை நீங்கள் எவ்வாறு கையாளுகிறீர்கள் என்பதை தீர்மானிக்கிறது. இது எவ்வளவு மோசமானது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், ஒரு கண்ணாடியை எடுத்து அதைப் பாருங்கள். கிராக் எங்காவது இருந்தால் அதை நீங்கள் பார்க்க முடியாது, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க விரும்பலாம்.
3. மிகச் சிறிய விரிசல்களை மட்டும் விட்டு விடுங்கள். சிறிய விரிசல்கள் எந்த சிகிச்சையும் இல்லாமல் சொந்தமாக குணமாகும். மிகச் சிறிய விரிசல்கள் வெட்டு அல்லது சிராய்ப்பு போன்றவை. இந்த விரிசல்கள் முதலில் சிறிது ரத்தம் வரக்கூடும், மேலும் அவை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக துர்நாற்றம் வீசக்கூடும், சங்கடமாகவும் நமைச்சலுடனும் இருக்கலாம். இதுபோன்ற சிறிய கண்ணீர் பொதுவாக நீங்கள் செய்ததை நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்கள், அதாவது உடலுறவு கொள்வது அல்லது ஒரு டம்பனை செருகுவது போன்றவை.
4. உங்கள் யோனியை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை கழுவ வேண்டும். நீங்கள் ஒரு யோனி கண்ணீர் அல்லது வெட்டு இருந்தால், ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு லேசான சோப்புடன் அந்த பகுதியை கழுவ வேண்டும். மெதுவாக கழுவுவதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள். எரிச்சலூட்டல்கள் இல்லாத ஒரு ஹைபோஅலர்கெனி சோப்பைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் யோனியில் உள்ள இயற்கை பாதுகாப்பு உறைகளை கழுவ முயற்சிக்க வேண்டாம், ஏனெனில் இது யோனியைப் பாதுகாக்கவும் குணப்படுத்தவும் உதவும்.
   • யோனி திறப்பில் உங்களை கழுவ வேண்டாம். வெளிப்புற பாகங்களை மட்டும் கழுவ வேண்டும்.
   • நீங்கள் ஒரு யோனி கண்ணீர் இருக்கும்போது டச்சிங் செய்வதைத் தவிர்க்கவும். இது உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் இயற்கையான பி.எச் அளவை மாற்றும்.
5. சுத்தமான, வசதியான உள்ளாடைகளை அணியுங்கள். யோனி கண்ணீருக்கு சுவாசிக்கக்கூடிய பருத்தி உள்ளாடை சிறந்த தேர்வாகும். தளர்வான ஆனால் வசதியான உள்ளாடைகள் உங்கள் கண்ணீர் குணமடையும் போது அச om கரியத்தை குறைக்கும்.
6. உடலுறவைத் தவிர்க்கவும். உங்களுக்கு யோனி கண்ணீர் இருந்தால், சிறிது நேரம், தனியாக அல்லது உங்கள் துணையுடன் பாலியல் ரீதியாக செயல்படாமல் இருப்பது நல்லது. கிராக் உடன் தொடர்பு கொள்ள வழிவகுக்கும் எந்தவொரு பாலியல் செயலும் கிராக் மீண்டும் திறக்க வழிவகுக்கும். உடலின் எந்தப் பகுதியுடனும் தொடர்பு கொள்வது பாக்டீரியாவை விரிசலுக்குள் அறிமுகப்படுத்தும்.
   • உங்கள் யோனி கண்ணீர் குணமடைந்த பிறகு, நீங்கள் உடலுறவில் ஈடுபடும் முதல் சில நேரங்களில் கவனமாக இருங்கள், சருமம் மீண்டும் கிழிவதில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
7. டம்பான்கள் அல்லது பிற பொருட்களை யோனியில் அல்லது அதன் மேல் வைப்பதைத் தவிர்க்கவும். கண்ணீர் குணமடையும் போது, ​​யோனிக்குள் அல்லது உள்ளே உள்ள பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதிலிருந்து யோனிக்கு எரிச்சலைத் தவிர்க்கவும். டம்பான்கள், ஆணுறைகள், உதரவிதானங்கள் அல்லது பிற யோனி பொருட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். எரிச்சலூட்டும் மசகு எண்ணெய் அல்லது லோஷன்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
   • இறுக்கமாக இல்லாத தளர்வான பருத்தி உள்ளாடைகளை அணிந்து உங்கள் யோனிக்கு எதிராக அழுத்தவும்.
8. விரிசல் மோசமடைந்தால், ஒரு மருத்துவரை சந்தியுங்கள். வலி மோசமாகிவிட்டால், ஒரு டாக்டரால் கிராக் சரிபார்க்கவும். மேலும், இரத்தப்போக்கு, துர்நாற்றம் அல்லது வெளியேற்றம், காய்ச்சல் அல்லது தலைச்சுற்றல் ஆகியவற்றை நீங்கள் கவனித்தால், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும்.

4 இன் முறை 4: மருத்துவ ரீதியாக விரிசல்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும்

1. மருத்துவரிடம் செல். உங்களிடம் யோனி கண்ணீர் இருந்தால், அது நிறைய வலிக்கிறது, சிறிய வெட்டு அல்லது ஸ்கிராப்பை விட பெரியது, அல்லது குணமடைய விரும்பவில்லை என்றால், ஒரு மருத்துவரை சந்திக்கவும். உங்கள் யோனிக்கு ஏற்பட்ட சேதத்தை மதிப்பிடுவதற்கு அவர் ஒரு பரிசோதனை செய்வார். இதற்கு எவ்வாறு சிறந்த முறையில் சிகிச்சையளிக்க வேண்டும் என்பதை மருத்துவர் உங்களுக்குச் சொல்வார்.
   • யோனி கிழிக்க வழிவகுக்கும் ஒரு அடிப்படை நிலை உங்களுக்கு இருக்கிறதா என்றும் மருத்துவர் பரிசோதிப்பார்.
2. பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்களுக்கு யோனி கண்ணீர் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் ஒரு தொற்றுநோயைக் குணப்படுத்த உதவும் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். இவை மாத்திரைகள் அல்லது கிரீம் அல்லது ஜெல் ஆக இருக்கலாம்.
3. உங்கள் ஈஸ்ட்ரோஜனை அதிகரிக்கவும். குறைந்த ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு அட்ரோபிக் வஜினிடிஸுக்கு வழிவகுக்கும், இது உலர்ந்த யோனியை எளிதில் சிதைக்கக்கூடும். புற்றுநோய் அல்லது ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் போன்ற பிற நிலைமைகளும் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவைக் குறைக்க வழிவகுக்கும். மருத்துவர் ஒரு ஈஸ்ட்ரோஜன் கிரீம் பரிந்துரைக்க முடியும். உங்கள் உணவில் நீங்கள் பெறும் ஈஸ்ட்ரோஜனை அதிகரிக்க உங்கள் உணவில் சில மாற்றங்களைச் செய்ய அவர் / அவள் பரிந்துரைக்கலாம்.
   • ஒரு மருத்துவரை அணுகாமல் உங்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை அதிகரிக்க முயற்சிக்க வேண்டாம். இது உங்கள் உடலின் வேதியியல் சமநிலையை சீர்குலைக்கும்.
4. உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள். சில பெண்கள் யோனி கண்ணீரை உருவாக்குகிறார்கள், ஏனெனில் அவை சில ஊட்டச்சத்துக்கள் குறைவு. இந்த குறைபாடு யோனியில் தோல் மற்றும் சவ்வுகளின் முறிவை ஏற்படுத்துகிறது. நீங்கள் அடிக்கடி யோனி கண்ணீர் இருந்தால் குணமடைய கடினமாக இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் உங்கள் உணவைப் பற்றி பேசுங்கள்.நீங்கள் எந்த ஊட்டச்சத்துக்களைக் காணவில்லை, அவற்றை எவ்வாறு பாதுகாப்பாக அதிகரிப்பது என்பதையும் தீர்மானிக்க ஊட்டச்சத்து நிபுணர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
   • துத்தநாகக் குறைபாடு யோனி விரிசல்களுக்கு ஒரு பொதுவான காரணமாகும். மற்ற குறைபாடுகள் பின்வருமாறு: வைட்டமின் ஏ, ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள், கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் சி.
5. ஆழமான விரிசல்களுக்கு உடனடியாக மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள். சில விரிசல்கள் ஆழமானவை அல்லது தீவிரமானவை. அவை நிறைய இரத்தம் வரலாம், சீழ் சுரக்கலாம், விரும்பத்தகாத வாசனையாக இருக்கலாம், அவற்றைச் சுற்றியுள்ள சருமத்தை பாதிக்கலாம் அல்லது கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தக்கூடும். இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் சந்தித்தால், சிகிச்சைக்காக உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். இந்த வகையான காயங்கள் பெரும்பாலும் பிரசவத்தின் விளைவாக அல்லது உடலுறவின் போது ஏற்படும் காயம் அல்லது விபத்தின் விளைவாக ஏற்படுகின்றன.
   • இவை கடுமையான காயங்கள் மற்றும் இதுபோன்று கருதப்பட வேண்டும்.
6. அதை கடைபிடிக்கட்டும். ஆழமான யோனி கண்ணீர் பொதுவாக தைக்கப்படுகிறது. 2.5 சென்டிமீட்டருக்கும் அதிகமான விரிசல்களுக்கு பிணைப்பு பயன்படுத்தப்படுகிறது. மருத்துவர் தோலை ஒன்றாக தைப்பார். இதை ஒரு கிளினிக்கிலோ அல்லது மருத்துவமனையிலோ செய்யலாம். பொதுவாக, இந்த வகையான காயங்கள் நன்றாக குணமாகும். நீங்கள் குணமடையும்போது, ​​தைக்கப்பட்ட காயத்தை சுத்தமாகவும் உலரவும் வைக்கவும். தளர்வான-பொருத்தமான ஆடைகளை அணியுங்கள்.
   • தையல் தளர்த்த அல்லது காயம் திறக்க காரணமான செயல்களில் ஈடுபட வேண்டாம்.