உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் முறை 1: தோல் பதனிடும் படுக்கையின் கீழ் பாதுகாப்பானது
• 3 இன் முறை 2: செயற்கையாக பழுப்பு நிறமாக தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துதல்
• 3 இன் முறை 3: புற ஊதா மற்றும் புற ஊதா கதிர்கள் வெளிப்படுவதைத் தவிர்க்கவும்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

சுருக்கங்கள் அல்லது தோல் புற்றுநோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்காமல் கோடையில் அல்லது விடுமுறை நாட்களில் ஒரு நல்ல பழுப்பு நிறத்தைப் பெற விரும்புகிறீர்களா? துரதிர்ஷ்டவசமாக, தோல் பதனிடுதல் எந்த முறையும் உண்மையில் "பாதுகாப்பானது" அல்ல, ஏனென்றால் உங்கள் சருமம் நிறமடையும் போது, ​​அது எப்போதுமே ஏதோவொரு வகையில் சேதமடைகிறது, எனவே நீங்கள் தோல் பதனிடும் போது தோல் புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை எப்போதும் இயக்குகிறீர்கள். பல விதிகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் நீங்கள் மிகவும் பாதுகாப்பாக பழுப்பு நிறமாக முடியும், மேலும் உங்கள் தோலையும் வண்ணமயமாக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, லோஷன்கள் அல்லது ஸ்ப்ரேக்களின் உதவியுடன். ஆயினும்கூட, இறுதியில் உங்கள் சருமத்தை நிறமாற்றாமல் இருப்பது இன்னும் சிறந்தது.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் முறை 1: தோல் பதனிடும் படுக்கையின் கீழ் பாதுகாப்பானது

1. உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்க எப்போதும் பாதுகாப்பு கண்ணாடிகளை அணியுங்கள். நீங்கள் சோலாரியத்திற்குச் செல்லும்போது பாதுகாப்பு கண்ணாடிகளைப் பெறுவீர்கள், அது ஒன்றும் இல்லை. உங்கள் உடலை வெளிப்படுத்தும் கதிர்களிடமிருந்து உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்க வேண்டும், மேலும் கண்ணாடிகள் அந்த பாதுகாப்பை உங்களுக்குத் தருகின்றன. கண்ணாடி சரியாக பொருந்தும் மற்றும் கண்களை மூடிக்கொள்ள வேண்டும் என்பதே இதன் நோக்கம்.
   • படுக்கைகள் அல்லது சன்லேம்ப்களை தோல் பதனிடுவதற்காக பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட சன்கிளாஸைத் தேர்வுசெய்க.
2. மெதுவாகத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் ஒரு பழுப்பு நிறத்தைப் பெற விரும்பினால், அதை குறுகிய அமர்வுகளில் செய்வது நல்லது, குறிப்பாக இது முதல் முறையாக இருந்தால். நீங்கள் தோல் பதனிடும் படுக்கையில் அதிக நேரம் தங்கியிருந்தால், நீங்கள் எரிக்கலாம். குறுகிய அமர்வுகள் நீண்ட காலத்திற்கு சிறந்தது. அந்த வகையில் உங்கள் சருமத்தை எரிக்காமல் படிப்படியாக பழுப்பு நிறமாக முடியும்.
   • தோல் பதனிடுதல், எவ்வளவு நீளமாக அல்லது எவ்வளவு குறுகியதாக இருந்தாலும், அது ஒருபோதும் முற்றிலும் பாதுகாப்பானது அல்ல என்பதை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். மெதுவாகத் தொடங்குவதன் மூலம், நீங்கள் எரியும் வாய்ப்பைக் குறைக்கலாம். இன்னும், ஒரு பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுவது எப்போதும் உங்கள் சருமத்தை ஏதோவொரு வகையில் சேதப்படுத்தும்.
3. உங்கள் தோல் வகையைப் பொறுத்து, தோல் பதனிடும் படுக்கையில் நீண்ட அல்லது குறைவாக இருங்கள். பரவலாகப் பார்த்தால், ஒருவர் எவ்வளவு ஒளி அல்லது எவ்வளவு இருட்டாக இருக்கிறார் என்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டு ஆறு வெவ்வேறு தோல் வகைகள் உள்ளன. உங்கள் விஷயத்தில் தோல் பதனிடும் படுக்கையின் கீழ் நீங்கள் எவ்வளவு காலம் தங்க முடியும் என்பது உங்கள் தோல் வகையால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், தோல் பதனிடுதல் எப்போதுமே உங்கள் சருமத்திற்கு ஓரளவு சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது, நீங்கள் எவ்வளவு ஒளி அல்லது இருட்டாக இருந்தாலும் சரி.
   • உங்கள் தோல் வகைக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு இருந்தால், தோல் பதனிடும் படுக்கையை பயன்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது. மிக விரைவாக எரியும், நீல அல்லது பச்சை நிற கண்கள் மற்றும் மஞ்சள் நிற முடி கொண்ட ஒருவர், தோல் வகை ஒன்று. மிகவும் விரைவாக எரியும், நீல அல்லது பழுப்பு நிற கண்கள், மற்றும் லேசான கூந்தல் உள்ள ஒருவர் தோல் வகை இரண்டு.
   • மற்ற நான்கு தோல் வகைகள் பழுப்பு நிற முடி மற்றும் பழுப்பு நிற கண்கள் உள்ளவர்கள் முதல் இப்போதெல்லாம் எரியும், மிகவும் கருமையான சருமம் உள்ளவர்கள் வரை. உங்கள் தோல் வகைக்கு தோல் பதனிடும் படுக்கையில் எவ்வளவு காலம் தங்குவது சிறந்தது என்பதை அவர்கள் ஸ்பா அல்லது அழகு நிலையத்தில் உங்களுக்குச் சொல்ல முடியும்.
4. வாரத்திற்கு ஒரு முறைக்கு மேல் செல்லாமல் உங்கள் சருமத்தின் நிறத்தை பராமரிக்கவும். நீங்கள் சிறிது சிறிதாகப் பெற்றவுடன், வாரத்திற்கு ஒரு முறைக்கு மேல் சூரிய ஒளியில்லாமல் இருப்பது நல்லது. அந்த வகையில் நீங்கள் உங்கள் பழுப்பு நிறத்தை வைத்திருக்கிறீர்கள், அதே நேரத்தில் உங்கள் சருமத்தை தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்களுக்கு அதிகமாக வெளிப்படுத்துவதைத் தவிர்க்கிறீர்கள். மிகக் குறைந்த வெளிப்பாடு கூட தோல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது என்பதை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
5. நீங்கள் 18 வயதிற்குட்பட்டவராக இருந்தால், தோல் பதனிடும் படுக்கையை பயன்படுத்த வேண்டாம். நீங்கள் 18 வயதிற்குட்பட்டவராக இருந்தால், நீங்கள் வயது வந்தவர்களாக இருப்பதை விட உங்கள் தோல் வெயிலுக்கு ஆளாகக்கூடும். எனவே, குழந்தைகள் அல்லது இளைஞர்கள் ஒருபோதும் தோல் பதனிடும் படுக்கைக்குச் செல்லக்கூடாது.

3 இன் முறை 2: செயற்கையாக பழுப்பு நிறமாக தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துதல்

1. ஒரு தொழில்முறை தெளிப்பு முயற்சிக்கவும். பாதுகாப்பாக பழுப்பு நிறமாக இருப்பதற்கான ஒரு வழி, ஒரு நிபுணரிடம் உங்களை ஒரு சிறப்பு தெளிப்புடன் தெளிக்கச் சொல்வது. ஒரு தொழில்முறை நிபுணரால் நீங்களே தெளிக்கப்படுவதால், நீங்களே வீட்டிலேயே செய்தால் விட, உங்கள் தோல் மீது தெளிப்பு அதிகமாக சமமாக பரவுகிறது.
   • நீங்கள் ஸ்ப்ரேயை உள்ளிழுக்கவில்லை என்பதையும், தயாரிப்பு உங்கள் கண்களுக்குள் வரவில்லை என்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
2. வீட்டிலேயே ஒரு தோல் பதனிடும் லோஷனைப் பயன்படுத்துங்கள். முதலில், ஒரு குளியலை எடுத்து உங்கள் தோலை ஒரு துணி துணியால் துடைக்கவும். இது நீங்கள் இன்னும் சமமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்த உதவும். உலரவைத்து, பின்னர் உங்கள் தோலில் லோஷனை சமமாக பரப்பவும்.
   • வட்ட இயக்கங்களில் லோஷனை உங்கள் தோலில் தேய்க்கவும். உங்கள் உடலின் அனைத்து பாகங்களையும் தேய்த்த பிறகு, உங்கள் கைகளை கழுவுங்கள், இதனால் அவை கூர்ந்துபார்க்கக்கூடிய அடையாளங்களை விடாது. மசகு எண்ணெய் முன் கையுறைகளையும் வைக்கலாம்.
   • உங்கள் மூட்டுகளில் ஈரமான துண்டை தேய்க்கவும். உங்கள் மூட்டுகள் உற்பத்தியை அதிகமாக உறிஞ்சும். இதன் விளைவாக, நீங்கள் அவற்றை பின்னர் தேய்க்காவிட்டால் அவை இருண்ட நிறமாக மாறும்.
   • உங்கள் துணிகளை கறைப்படுத்தாதவாறு தயாரிப்பு நன்றாக உலரட்டும்.
3. தோல் பதனிடும் மாத்திரைகளை விட ஸ்ப்ரே அல்லது லோஷனைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒரு டான் பெற நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சிறப்பு மாத்திரைகள் உள்ளன. பொதுவாக இத்தகைய மாத்திரைகளில் கான்டாக்சாண்டின் உள்ளது, இது பழுப்பு நிறத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இத்தகைய மாத்திரைகள் முற்றிலும் பாதுகாப்பானவை அல்ல, ஏனெனில் அவை உங்கள் கல்லீரலை சேதப்படுத்தும். சிலருக்கு சொறி அல்லது பார்வை பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றன.

3 இன் முறை 3: புற ஊதா மற்றும் புற ஊதா கதிர்கள் வெளிப்படுவதைத் தவிர்க்கவும்

1. பழுப்பு நிற அடிப்படை நிழல் கிடைக்காதவாறு உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும். நீங்கள் ஏற்கனவே கொஞ்சம் தோல் பதனிடப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் இனி வெயிலில் எரிக்க முடியாது என்று பலர் நினைக்கிறார்கள், ஆனால் அது ஒரு கட்டுக்கதை. ஒரு அடிப்படை நிறம் உங்கள் சருமத்திற்கு கூடுதல் பாதுகாப்பை வழங்காது, நீங்கள் ஏற்கனவே கொஞ்சம் தோல் பதனிட்டிருந்தாலும், நீங்கள் இன்னும் வெயிலில் எரிக்கலாம். கூடுதலாக, எந்தவொரு தோல் பதனிடுதல் ஆபத்தானது, ஏனெனில் இது உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்துகிறது மற்றும் தோல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. நிபுணர் உதவிக்குறிப்பு

   தோல் பதனிடும் படுக்கை சூரியனை விட பாதுகாப்பானது அல்ல என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். தோல் பதனிடும் படுக்கையில் நீங்கள் ஒரு டானைப் பாதுகாப்பாகப் பெறலாம் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, சூரியனைப் போலவே, ஒரு தோல் பதனிடும் படுக்கை UVA கதிர்களை உருவாக்குகிறது (மற்றும் சில நேரங்களில் UVB கதிர்களும்). யு.வி.பி கதிர்கள் உட்பட பிற கதிர்களை சூரியன் உற்பத்தி செய்தாலும், ஒரு தோல் பதனிடும் வழியை ஒரு தோல் பதனிடுதல் படுக்கையைத் தேர்ந்தெடுப்பது, பிற்காலத்தில் நீங்கள் தோல் புற்றுநோயை உருவாக்க மாட்டீர்கள் என்பதற்கு உத்தரவாதம் அளிக்காது.

2. தோல் பதனிடும் விளக்குகளை வாங்க வேண்டாம். சூரியனை விட பாதுகாப்பானது என்று பலர் நினைக்கும் ஒரு பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுவதற்கான மற்றொரு வழி தோல் பதனிடுதல் விளக்குகள் என்று அழைக்கப்படும் உதவியுடன். இருப்பினும், தோல் பதனிடுதல் விளக்குகள் ஒரு தோல் பதனிடும் படுக்கை மற்றும் சூரியனைப் போலவே தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்களையும் உருவாக்குகின்றன. கூடுதலாக, நீங்கள் பகலில் (மற்றும் குளிர்காலத்தில் கூட) அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம் என்பதால், பழுப்பு நிறத்திற்கான மற்ற வழிகளைக் காட்டிலும் அவற்றைப் பயன்படுத்த நீங்கள் ஆசைப்படலாம், இது உங்கள் சருமத்தை இன்னும் விரைவாக சேதப்படுத்தும்.
3. நீங்கள் வெளியே செல்லும்போது உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும். தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்வீச்சு நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் சருமத்திற்கு ஒரு பெரிய ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது, எனவே ஒரு பழுப்பு நிறத்தைப் பெற முயற்சிப்பதற்கு பதிலாக, உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள். வெளியில் செல்வதற்கு முன், எப்போதும் சன்ஸ்கிரீனில் (30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பாதுகாப்பு காரணியுடன்) வைக்கவும். கூடுதலாக, காலை 10 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை முடிந்தவரை சூரியனை விட்டு வெளியேற முயற்சி செய்யுங்கள். நீளமான சட்டைகளை அணிவதன் மூலமோ அல்லது ஒரு நிழலில் நடப்பதை உறுதிசெய்ய ஒரு ஒட்டுண்ணியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமோ உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கலாம்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• பழுப்பு நிறத்தைப் பெற நீங்கள் சூரிய ஒளியில் ஈடுபட திட்டமிட்டால், ஒரு தோல் மருத்துவரை, தோல் மருத்துவரை, வருடத்திற்கு ஒரு முறை பார்க்கவும். தோல் புற்றுநோயின் முதல் அறிகுறிகளுக்கு அவர் அல்லது அவள் உங்கள் தோலை சரிபார்க்கலாம்.
• நீங்கள் சூரியன் வழியாக வைட்டமின் டி பெற முடியும் என்றாலும், பாதுகாப்பிற்காக ஒரு உணவு நிரப்பியை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.

எச்சரிக்கைகள்

• நீங்கள் அதிக பகுதியில் இருந்தால், எடுத்துக்காட்டாக மலைகளில் அல்லது பூமத்திய ரேகைக்கு அருகிலுள்ள ஒரு நாட்டில் இருந்தால் எரியும் ஆபத்து அதிகம்.