உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• பகுதி 1 இன் 2: வீட்டில் வெயிலிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி
• பகுதி 2 இன் 2: மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும் என்பதை அறிவது
• உதவிக்குறிப்புகள்

சன்பர்ன் பொதுவானது, சுமார் 42% அமெரிக்க பெரியவர்கள் வருடத்திற்கு ஒரு சம்பவத்தையாவது தெரிவிக்கின்றனர். இந்த புள்ளிவிவரங்கள் நெதர்லாந்தில் கிடைக்கவில்லை. சூரியனில் இருந்து அல்லது செயற்கை மூலங்களிலிருந்து (தோல் பதனிடுதல் படுக்கைகள்) அதிகப்படியான புற ஊதா (யு.வி) கதிர்வீச்சுக்கு ஆளாகிய சில மணி நேரங்களுக்குள் இது பொதுவாக உருவாகிறது. சன் பர்னை சிவப்பு எரிந்த தோலால் அடையாளம் காண முடியும், இது வலி மற்றும் தொடுவதற்கு சூடாக இருக்கும். விலகிச் செல்ல சில நாட்கள் ஆகலாம், மேலும் வெயில் கொளுத்தினால் ஏற்படும் சுருக்கங்கள், கருமையான புள்ளிகள், தடிப்புகள் மற்றும் தோல் புற்றுநோய் (மெலனோமா) போன்ற பல்வேறு தோல் பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். வீட்டில் ஒரு வெயிலுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும், ஆற்றவும் பல இயற்கை வழிகள் உள்ளன, இருப்பினும் உங்கள் தோல் உண்மையில் சேதமடைந்தால் மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படலாம்.

அடியெடுத்து வைக்க

பகுதி 1 இன் 2: வீட்டில் வெயிலிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி

1. குளிர்ந்த குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் கடற்கரையிலோ அல்லது பூங்காவிலோ இருக்கும்போது உங்கள் சருமம் கொஞ்சம் ரோஸி அல்லது சூடாகத் தோன்றலாம், ஆனால் சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் வீட்டிற்கு வரும்போது அது மிகவும் மோசமாகிவிட்டது என்பதை நீங்கள் காணலாம். ஆகையால், சூரிய ஒளியைக் கண்டதும் உணர்ந்ததும், உங்கள் சருமத்தில் குளிர்ச்சியான சுருக்கத்தை வைக்கவும், அல்லது உங்கள் தோல் எரிந்தால் குளிர்ந்த குளியல் அல்லது குளியலை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீரின் குளிர்ந்த வெப்பநிலை எரியும் மற்றும் சில வலியைப் போக்க உதவும். உங்கள் சருமம் சிறிது தண்ணீரை உறிஞ்சிவிடும், இது நீரிழப்பு காரணமாக வெயில் சருமத்திற்கு முக்கியமானது.
   • 15-20 நிமிடங்கள் ஊறவைக்கவும், தண்ணீர் குளிர்ச்சியாக இருப்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், ஆனால் மிகவும் குளிராக இல்லை - குளியல் பனி சேர்ப்பது மிகவும் நன்றாக இருக்கும், ஆனால் இது உங்கள் உடல் அதிர்ச்சியில் செல்லக்கூடும்.
   • வெயிலுக்குப் பிறகு உடனடியாக உங்கள் தோலில் சோப்பு அல்லது ஸ்க்ரப் பயன்படுத்த வேண்டாம் - இது சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யலாம் மற்றும் / அல்லது உலர வைக்கும்.
   • மிகவும் நியாயமான சருமம் உள்ள ஒருவர் பெரும்பாலும் பிற்பகலில் 15 நிமிடங்களுக்கும் குறைவான சூரிய ஒளியை எரிக்க எடுத்துக்கொள்வார், அதே நேரத்தில் கருமையான சருமம் உள்ள ஒருவர் அதே அளவு சூரியனை மணிக்கணக்கில் பொறுத்துக்கொள்ள முடியும்.
2. கற்றாழை தடவவும். கற்றாழை ஜெல் என்பது வெயில் மற்றும் எரிந்த சருமத்தின் பிற காரணங்களுக்கான மிகவும் பிரபலமான மூலிகை மருந்தாகும். கற்றாழை வெயிலைத் தணிப்பதற்கும் வலியைக் குறைப்பதற்கும் ஒரு மகத்தான திறனைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் இது குணப்படுத்தும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது. இலக்கியத்தின் விஞ்ஞான மதிப்பாய்வில், கற்றாழை மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட வெயில்கள் மற்றும் பிற தோல் காயங்கள் உள்ளவர்கள் தாவரத்துடன் சிகிச்சையளிக்கப்படாதவர்களை விட சராசரியாக 9 நாட்களுக்கு முன்பே குணப்படுத்தப்பட்டதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். ஒரு வெயிலுக்குப் பிறகு முதல் சில நாட்களுக்கு கற்றாழை ஒரு நாளைக்கு பல முறை பயன்படுத்துவது உங்கள் சருமத்தில் பெரிய விளைவை ஏற்படுத்தும் மற்றும் நிறைய அச .கரியங்களைத் தடுக்கும்.
   • உங்கள் வீடு அல்லது தோட்டத்தில் உண்மையான கற்றாழை ஆலை இருந்தால், ஒரு இலையை உடைத்து, அதில் உள்ள தடிமனான ஜெல் / சாற்றை நேரடியாக உங்கள் வெயிலில் தோலில் தடவவும்.
   • மாற்றாக, நீங்கள் ஒரு சுகாதார கடை அல்லது மருந்தகத்திலிருந்து தூய கற்றாழை ஜெல் பாட்டிலை வாங்கலாம். சிறந்த விளைவுக்கு, குளிர்சாதன பெட்டியில் ஜெல் வைத்து குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது தடவவும்.
3. ஓட்ஸ் முயற்சி. வெயிலுக்கு இனிமையான மற்றொரு இயற்கை மருந்து ஓட்ஸ். வெப்பம் மற்றும் அரிப்புகளை குறைக்க இது விரைவாக வேலை செய்கிறது. ஓட்மீலில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன, இது வெயிலின் சருமத்தை ஆற்ற உதவும். அந்த காரணத்திற்காக, ஓட்மீலுடன் ஒரு திரவ தொகுதியை உருவாக்கி, குளிர்சாதன பெட்டியில் இரண்டு மணி நேரம் குளிர்ந்து விடவும், பின்னர் வெயிலில் தோலில் நேரடியாக தடவி உலர விடவும். ஓட்மீல் ஒரு லேசான எக்ஸ்போலியேட்டராக இருப்பதால் மெதுவாக அதை செய்யுங்கள், மேலும் சருமத்தை மேலும் எரிச்சலடைய விரும்பவில்லை.
   • மாற்றாக, நீங்கள் இறுதியாக தரையில் ஓட்ஸ் வாங்கலாம் (மருந்துக் கடைகளில் கூழ் ஓட்ஸ் என விற்கப்படுகிறது) மற்றும் அதை நீங்களே அடியெடுத்து வைப்பதற்கு முன்பு தொட்டியில் உள்ள குளிர்ந்த நீரில் தாராளமாக கலக்கலாம்.
   • ஒரு கப் ஓட்மீலை (உடனடி அல்லது பாரம்பரியமாக) ஒரு கலப்பான், உணவு செயலி அல்லது காபி சாணை ஆகியவற்றில் அரைத்து, மென்மையான, சிறந்த நிலைத்தன்மையைக் கொண்டிருக்கும் வரை உங்கள் சொந்த மெல்லிய ஓட்ஸ் தயாரிக்கலாம்.
   • சிறிய வெயிலுக்குள்ளான பகுதிகளுக்கு, நீங்கள் ஒரு சில உலர்ந்த ஓட்மீலை ஒரு துணித் திண்டுக்குள் வைத்து குளிர்ந்த நீரில் சில நிமிடங்கள் ஊற வைக்கலாம். பின்னர் இந்த வீட்டில் அமுக்கி 20 நிமிடங்கள் தீக்காயத்தில் வைக்கவும். ஒவ்வொரு சில மணி நேரத்திலும் இதை மீண்டும் செய்யவும்.
4. எரிந்த சருமத்தை நன்கு நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள். சன்பர்ன்ட் சருமத்தில் சாதாரண சருமத்தின் நீரேற்றம் இல்லை, எனவே அதை ஆற்றவும் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கவும் மற்றொரு வழி, அதை நன்கு நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது. குளிர்ந்த மழை அல்லது குளியல் முடிந்தபின், அதிக அளவு மாய்ஸ்சரைசர் அல்லது லோஷனை வெயிலில் தோலில் தடவவும். எந்தவொரு தோலுரித்தல் மற்றும் சுடர்விடுதல் குறைவாகக் காண இந்த பயன்பாட்டை நாள் முழுவதும் தவறாமல் செய்யவும். வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஈ, எம்எஸ்எம், கற்றாழை, வெள்ளரி சாறு மற்றும் / அல்லது காலெண்டுலா ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும் இயற்கை மாய்ஸ்சரைசர்களைத் தேடுங்கள் - இவை அனைத்தும் சேதமடைந்த சருமத்தை மென்மையாக்கவும் குணப்படுத்தவும் உதவுகின்றன.
   • வெயில் குறிப்பாக வேதனையாக இருந்தால், ஹைட்ரோகார்ட்டிசோன் கிரீம் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள். ஹைட்ரோகார்ட்டிசோனின் குறைந்த அளவு (1% க்கும் குறைவானது) கொண்ட ஒரு கிரீம் விரைவாக வலியையும் வீக்கத்தையும் குறைக்க நல்லது.
   • பென்சோகைன் அல்லது லிடோகைன் கொண்ட கிரீம்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் - சிலருக்கு இவை ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தி வெயில்பட்டையை மோசமாக்கும்.
   • மேலும், வெயில், வாஸ்லைன் அல்லது பிற எண்ணெய் சார்ந்த தயாரிப்புகளை வெயிலில் தோலில் பயன்படுத்த வேண்டாம் - அவை உங்கள் துளைகளை அடைத்து வெப்பம் மற்றும் வியர்வை வெளியே வராமல் தடுக்கலாம்.
   • வழக்கமாக, சூரிய ஒளியில் இருந்து வரும் வலி 6-48 மணிநேரங்களுக்கு இடையில் மிக மோசமாக இருக்கும்.
5. உங்களை நன்கு நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள். உங்கள் வெயிலின் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க மற்றொரு வழி, ஏராளமான திரவங்களை குடிக்க வேண்டும். உங்கள் வெயிலின் போது (குறைந்தது முதல் சில நாட்களுக்கு), கூடுதல் நீர், இயற்கை பழச்சாறு மற்றும் / அல்லது காஃபின் இல்லாத விளையாட்டு பானங்கள் குடிக்கவும், இதனால் உங்கள் உடலும் சருமமும் மறுசீரமைக்கப்படலாம் மற்றும் தன்னை குணமாக்கத் தொடங்கும். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8 கிளாஸ் தண்ணீருடன் (முன்னுரிமை சுத்திகரிக்கப்பட்ட நீர்) தொடங்கவும். காஃபின் டையூரிடிக் மற்றும் உங்களை அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வைக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே வெயிலின் ஆரம்ப கட்டங்களில் காபி, கருப்பு தேநீர், குளிர்பானம் மற்றும் ஆற்றல் பானங்கள் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும்.
   • சூரிய வெப்பம் சருமத்தின் மேற்பரப்பில் ஈரப்பதத்தை ஈர்த்து, உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளிலிருந்து அதை நீக்குவதால், நீரிழப்பு அறிகுறிகளுக்கு நீங்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்: வறண்ட வாய், அதிக தாகம், சிறுநீர் கழித்தல், இருண்ட நிற சிறுநீர், தலைவலி, தலைச்சுற்றல் மற்றும் / அல்லது மயக்கம்.
   • சிறிய குழந்தைகள் குறிப்பாக நீரிழப்புக்கு ஆளாகிறார்கள் (அவர்களின் எடையுடன் ஒப்பிடும்போது அதிக தோல் மேற்பரப்பு), எனவே அவர்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் தோன்றினால் அல்லது வெயிலுக்குப் பிறகு விசித்திரமாக நடந்து கொண்டால் உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
6. ஓவர்-தி-கவுண்டர் அழற்சி எதிர்ப்பு வலி நிவாரணிகள் (NSAID கள்) பற்றி சிந்தியுங்கள். வீக்கம் மற்றும் வீக்கம் மிதமான முதல் கடுமையான வெயிலுக்கு ஒரு பெரிய பிரச்சினையாகும், எனவே சூரிய பாதிப்பைக் கண்டறிந்த சிறிது நேரத்திலேயே அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை (NSAID கள்) எடுத்துக்கொள்வதும் ஒரு நல்ல உத்தி. NSAID கள் வெயிலையும் சிவப்பையும் குறைக்கின்றன, அவை வெயிலின் சிறப்பியல்பு மற்றும் நீண்டகால தோல் பாதிப்புகளைத் தடுக்கலாம். பொதுவான NSAID கள் இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில்), நாப்ராக்ஸன் (அலீவ்) மற்றும் ஆஸ்பிரின், ஆனால் அவை உங்கள் வயிற்றுக்கு மோசமாக இருக்கலாம், எனவே அவற்றை உணவு மற்றும் இரண்டு வாரங்களுக்கும் குறைவாக பயன்படுத்துங்கள். அசிடமினோபன் (அசிடமினோபன்) மற்றும் பிற வலி நிவாரணிகள் வெயிலின் வலிக்கு உதவக்கூடும், ஆனால் அவை வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தில் எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது.
   • NSAID கள் அல்லது வலி நிவாரணி மருந்துகளைக் கொண்ட கிரீம்கள், லோஷன்கள் அல்லது ஜெல்ஸைத் தேடுங்கள் - இது உங்கள் சருமத்தில் மருந்துகளைப் பெறுவதற்கான வேகமான மற்றும் நேரடி முறையாகும்.
   • ஆஸ்பிரின் மற்றும் இப்யூபுரூஃபன் ஆகியவை சிறு குழந்தைகளுக்குப் பொருந்தாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே உங்கள் குழந்தைகளுக்கு எந்த மருந்தையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அல்லது உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
7. மேலும் எரியாமல் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள். வெயில் வரும்போது தடுப்பு எப்போதும் சிறந்தது. 30+ சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துதல், ஒவ்வொரு மணி நேரமும் மீண்டும் விண்ணப்பித்தல், மற்றும் நீண்ட கை சட்டை, தொப்பி மற்றும் சன்கிளாசஸ் போன்ற மூடிமறைக்கும் ஆடைகளை அணிவது போன்ற பல விஷயங்களை நீங்கள் பாதுகாக்க முடியும். காலை 10 மணி முதல் பிற்பகல் 2 மணி வரை, பகலின் வெப்பமான பகுதியில் சூரியனைத் தவிர்க்கவும்.

பகுதி 2 இன் 2: மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும் என்பதை அறிவது

1. மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். வெயிலின் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்கள் முதல்-நிலை தீக்காயங்களாக வகைப்படுத்தப்படுகின்றன, அவை மேலே குறிப்பிட்டுள்ள ஆலோசனையுடன் வீட்டிலேயே சிகிச்சையளிக்கப்படலாம், மேலும் நீங்கள் சிறிது நேரம் சூரியனுக்கு வெளியே இருக்க வேண்டும். இருப்பினும், தீவிர சூரிய ஒளியில் மருத்துவ கவனிப்பு மற்றும் சிகிச்சை தேவைப்படும் இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாம் டிகிரி தீக்காயங்களும் ஏற்படலாம். கொப்புளங்கள் மற்றும் ஈரமான தோற்றமுடைய தோல், சிவத்தல் மற்றும் முழு மேல்தோல் மற்றும் சருமத்தின் மேல் அடுக்குகளுக்கு சேதம் ஏற்படுவதால் இரண்டாம் நிலை வெயிலின் தன்மையை அடையாளம் காணலாம். தோல் உரித்தல் மற்றும் உலர்ந்த தோற்றம், அடர் சிவப்பு அல்லது சாம்பல், மற்றும் முழு மேல்தோல் மற்றும் பெரும்பாலான சருமத்தின் அழிவு ஆகியவற்றால் மூன்றாம் டிகிரி வெயிலை அடையாளம் காணலாம். பொதுவாக மூன்றாம் டிகிரி தீக்காயங்களுடன் சருமத்தில் உள்ள உணர்வு குறைகிறது.
   • இரண்டாம் நிலை வெயில் 10-21 நாட்களில் குணமாகும், பொதுவாக வடு இல்லாமல். மூன்றாம் டிகிரி வெயிலுக்கு பெரும்பாலும் தோல் ஒட்டுதல் குணமடைய வேண்டும் மற்றும் எப்போதும் வடுக்கள் இருக்கும்.
   • ஒரு வெயிலுக்குப் பிறகு மருத்துவரிடம் செல்வதற்கான பிற காரணங்கள் நீரிழப்பு அறிகுறிகள் (மேலே காண்க) அல்லது வெப்ப பக்கவாதம் (அதிக வியர்வை, மயக்கம், சோர்வு, பலவீனமான ஆனால் வேகமான துடிப்பு, குறைந்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் தலைவலி).
   • குழந்தைகளில், ஒரு பொதுவான வழிகாட்டியாக, ஒரு கொப்புள வெயில் அவர்களின் உடலில் 20% அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றை பாதித்தால் நீங்கள் மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும் (எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு குழந்தையின் முழு முதுகு).
2. உங்கள் கொப்புளங்கள் முறையாக சிகிச்சையளிக்கவும். கடுமையான வெயிலுக்கு மிதமான பொதுவாக கொப்புளமும் அடங்கும், இது உங்கள் உடலின் இயற்கையான பாதுகாப்பு பதில். உங்கள் வெயில் தோலில் கொப்புளங்கள் உருவாகுவதை நீங்கள் கண்டால், அவற்றை எடுக்கவோ உடைக்கவோ வேண்டாம். கொப்புளங்கள் உங்கள் இயற்கையான உடல் திரவத்தை (சீரம்) கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் எரிந்த சருமத்தின் மீது ஒரு பாதுகாப்பு அடுக்கை உருவாக்குகின்றன. கொப்புளங்களை உடைப்பதும் தொற்றுநோயை அதிகரிக்கும். அணுகக்கூடிய உடல் பாகங்களில் குறைந்த கொப்புளங்கள் இருந்தால் (எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் முன்கைகள் போன்றவை), அவற்றை உலர்ந்த, உறிஞ்சக்கூடிய கட்டுகளால் மூடி வைக்கவும். இருப்பினும், உங்களுக்கு நிறைய கொப்புளங்கள் இருந்தால், அது உங்கள் முதுகில் அல்லது அணுக முடியாத இடங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் அவற்றை கவனித்துக் கொள்ளட்டும். உங்கள் மருத்துவர் சில ஆண்டிபயாடிக் கிரீம் தடவி, கொப்புளங்களை மலட்டுத் துணியால் நன்கு மூடி, நோய்த்தொற்றின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும், வடுவைக் குறைக்கவும், குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கவும் செய்வார்.
   • ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை ஆடைகளை மாற்றவும் (அடைய முடிந்தால்), ஆனால் மேலும் சேதத்தை குறைக்க கவனமாக அகற்றவும். தற்செயலாக ஈரமான அல்லது அழுக்காகிவிட்டால் உடனடியாக அதை மாற்றவும்.
   • கொப்புளங்கள் திறந்தால், அந்த இடத்திற்கு ஒரு ஆண்டிபயாடிக் களிம்பு தடவி, புதிய சுத்தமான கட்டுடன் அதை மூடி வைக்கவும்.
   • உங்கள் இளமை அல்லது டீன் ஏஜ் ஆண்டுகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கொப்புள வெயில்கள் பிற்கால வாழ்க்கையில் மெலனோமாக்கள் (தோல் புற்றுநோயின் ஒரு வடிவம்) உருவாகும் அபாயத்தை இரட்டிப்பாக்குகின்றன.
3. வெள்ளி சல்பாடியாசின் கிரீம் கருதுங்கள். உங்கள் வெயில் குறிப்பாக கடுமையானது மற்றும் சருமத்தின் கொப்புளம் மற்றும் உரித்தல் ஆகியவை அடங்கும் என்றால், உங்கள் மருத்துவர் வெள்ளி சல்பாடியாசின் கிரீம் (தெர்மசீன் 1%) பரிந்துரைக்கலாம் மற்றும் பரிந்துரைக்கலாம். சில்வர் சல்பாடியாசின் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆண்டிபயாடிக் ஆகும், இது எரிந்த தோலில் பாக்டீரியா மற்றும் பிற தொற்றுநோய்களைக் கொல்லும். இது வழக்கமாக ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் அதை முகத்தில் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் இது சருமத்தின் நரைத்த நிறமாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். கிரீம் தடவும்போது, ​​கையுறைகளைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் அடர்த்தியான கோட் தடவவும், ஆனால் முதலில் இறந்த மற்றும் மெல்லிய தோலை அகற்றுவதை உறுதி செய்யுங்கள். வெள்ளி சல்பாடியாசின் கிரீம் எப்போதும் மலட்டு கட்டுகளால் மூடப்பட்டிருக்கும்.
   • ஒரு கூழ் வெள்ளி கரைசல், இது பல சுகாதார கடைகளில் வாங்கப்படலாம் அல்லது வீட்டிலேயே தயாரிக்கப்படலாம், இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆண்டிபயாடிக் மற்றும் வெள்ளி சல்பாடியாசின் கிரீம் விட மிகவும் குறைந்த விலை மற்றும் சிக்கலானது. ஒரு மலட்டு தெளிப்பு பாட்டில் சில கூழ் வெள்ளியை ஊற்றி, உங்கள் எரிந்த தோலுக்கு மேல் மூடுபனி போட்டு, பின்னர் ஒரு கட்டு பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உலர விடவும்.
   • உங்கள் கடுமையான வெயிலிலிருந்து பரவலான தொற்றுநோய்க்கு அதிக ஆபத்து இருப்பதாக உங்கள் மருத்துவர் நினைத்தால், அவர் அல்லது அவள் பாதுகாப்பான பக்கத்தில் இருக்க நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் ஒரு குறுகிய போக்கை பரிந்துரைக்கலாம்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• தேவையற்ற சூரிய ஒளியைத் தவிர்க்கவும். வெப்பமான மதிய வேளையில் சூரியனை விட்டு வெளியேறி, நீங்கள் வெளியே செல்லும் போது புற ஊதா கதிர்களிடமிருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க சூரிய தொப்பிகள், சன்கிளாசஸ் மற்றும் லிப் பாம் அணியுங்கள்.
• சூரியனில் இருக்கும்போது SPF 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காரணிகளைக் கொண்ட பரந்த நிறமாலை சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தவும்.
• மேகமூட்டமாக இருந்தாலும் கூட, வெளியில் ரசிக்கும்போது குடையின் கீழ் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள்.
• வெயில் தீர்ந்தவுடன் சருமத்தை வெளியேற்றவும். ஓவர்-தி-கவுண்டர் ஆல்பா ஹைட்ராக்ஸி அமிலம் (AHA) க்ளென்சர் மற்றும் லைட் எக்ஸ்ஃபோலைட்டிங் பேட் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் சருமத்தை வெளியேற்றும் செயல்முறை புதிய உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும், அதே நேரத்தில் தீக்காயத்தால் சேதமடைந்த இறந்த அல்லது இறக்கும் செல்களை அகற்றும்.