உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் முறை 1: கருப்பு சீரகம் தயார்
• 3 இன் முறை 2: கருப்பு சீரகம் சாப்பிடுங்கள்
• 3 இன் முறை 3: கருப்பு சீரக எண்ணெயை மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்துங்கள்

கருப்பு சீரகம் ஒரு பாரம்பரிய வீட்டு வைத்தியம், இது ஜாதிக்காய் மாவு, நிஜெல்லா, வெங்காய விதை மற்றும் கலோஞ்சி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த விதை நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, அழற்சி எதிர்ப்பு, பூஞ்சை எதிர்ப்பு மற்றும் ஒட்டுண்ணி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டதாக கருதப்படுகிறது. செரிமான மற்றும் சுவாச நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க மக்கள் கருப்பு சீரகத்தைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், ஆனால் விதைகளில் புற்றுநோயை எதிர்க்கும் முகவர்களும் இருப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. கருப்பு சீரகத்தைப் பயன்படுத்த, மூல விதைகளை சாப்பிடுவதற்கு முன் சூடாக்கி அரைக்கவும். நீங்கள் தேன், தண்ணீர், தயிர் மற்றும் பிற உணவுகளில் கருப்பு சீரகத்தை வைத்து, உங்கள் சருமத்தில் கருப்பு சீரக எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் முறை 1: கருப்பு சீரகம் தயார்

1. விதைகளை சாப்பிடுவதற்கு முன் சூடாக்கவும். நீங்கள் மூல விதைகளை முழுவதுமாக உண்ண முடியாது. உங்கள் வயிற்றைப் பாதுகாக்கவும், அதன் சுவையை மேம்படுத்தவும் அவை மீண்டும் சூடாக்கப்பட வேண்டும். விதைகளை ஒரு பாத்திரத்தில் போட்டு அடுப்பில் குறைந்த வெப்பத்தில் சூடாக்கவும். ஒவ்வொரு சில நிமிடங்களுக்கும் விதைகளை அசைக்கவும்.
   • உங்கள் விதைகள் எப்போது தயாராக இருக்கும் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள், ஏனெனில் அவை சாதுவான சுவை கொண்டவை. விதைகளை சுமார் ஐந்து நிமிடங்கள் சூடாக்கிய பின் அவற்றை ருசிக்கவும். அவை இன்னும் வலுவான சுவையை கொண்டிருந்தால், நீங்கள் அவற்றை அதிக நேரம் சூடாக்க வேண்டும்.
2. விதைகளை சூடாக்கிய பின் அரைக்கவும். விதைகளை ஒரு காபி சாணை அல்லது மசாலா சாணை அரைக்கவும். அவற்றை எளிதில் விழுங்குவதற்காக அவற்றை நன்றாக ஆக்குங்கள். கருப்பு சீரகத்தை சாப்பிட எளிதான வழி விதைகளை ஒரு பொடியாக அரைக்க வேண்டும்.
   • நீங்கள் விதைகளை ஒரு மோட்டார் மற்றும் பூச்சி கொண்டு அரைக்கலாம்.
3. தூள் காற்று புகாத டப்பாவில் வைக்கவும். ஈரப்பதம் நுழைய முடியாத ஒரு சேமிப்பு பெட்டியில் தரையில் கருப்பு சீரகத்தை வைப்பது முக்கியம். நீங்கள் தூள் மாத்திரை காப்ஸ்யூல்களில் அல்லது ஒரு ஜாடியில் வைக்கலாம், இதனால் உங்களுக்கு தேவையான ஒவ்வொரு நாளும் அதை எளிதாகப் பிடிக்கலாம்.
4. கருப்பு சீரக எண்ணெய் அல்லது பதப்படுத்தப்பட்ட விதைகளை வாங்கவும். விதைகளை நீங்களே சூடாக்கி அரைக்க விரும்பவில்லை என்றால், அதற்கு முன் சூடான விதைகள் அல்லது கருப்பு சீரக எண்ணெயை வாங்கலாம். நீங்கள் சுகாதார உணவு கடைகளிலும் இணையத்திலும் வாங்கலாம்.
   • நீங்கள் பெரிய அளவில் விழுங்க வேண்டும் என்று பேக்கேஜிங் குறிப்பிடும் தயாரிப்புகளை வாங்க வேண்டாம். உங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு சிறிய அளவு மட்டுமே தேவை, ஒரு டீஸ்பூன் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை செய்யலாம்.

3 இன் முறை 2: கருப்பு சீரகம் சாப்பிடுங்கள்

1. ஒரு டீஸ்பூன் கருப்பு சீரகத்தை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை சாப்பிடுங்கள். கருப்பு சீரகம் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும் மற்றும் உங்கள் உடலை ஏராளமான நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்க, ஒரு டீஸ்பூன் கருப்பு சீரகத்தை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை சாப்பிடுங்கள்.
   • நீங்கள் கருப்பு சீரக எண்ணெயையும் உண்ணலாம். இருப்பினும், உங்கள் சொந்த விதைகளை சூடாக்கி அரைப்பதன் மூலம் கருப்பு சீரகத்தின் தூய்மையான வடிவத்தைப் பெறுவீர்கள். இந்த வழியில் நீங்கள் தேவையற்ற மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் கூடுதல் பொருட்களை உட்கொள்வதில்லை என்பதை உறுதியாக நம்பலாம்.
2. கருப்பு சீரக எண்ணெயை தேனுடன் கலக்கவும். ஒரு டீஸ்பூன் கருப்பு சீரக எண்ணெயை அளந்து, ஒரு டீஸ்பூன் மூல தேனுடன் எண்ணெயை கலக்கவும். இந்த கலவையை ஒரு நாளைக்கு ஒன்று முதல் மூன்று முறை விழுங்கவும். இந்த கலவையில் ஏராளமான நோய் தீர்க்கும் பண்புகள் இருப்பதாகவும், புற்றுநோய், நீரிழிவு நோய், காய்ச்சல் மற்றும் சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் போன்ற நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் என்றும் நம்பப்படுகிறது.
   • நீங்கள் ஒரு டீஸ்பூன் தரையில் கருப்பு சீரகத்தூள் சேர்க்கலாம்.
3. கருப்பு சீரகத்தை தண்ணீரில் கலக்கவும். நீங்கள் விதைகளை அரைக்க விரும்பவில்லை, ஆனால் அவற்றை சூடாக்கி சாப்பிட விரும்பினால், அவற்றை தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கவும். ஒரு தேக்கரண்டி கருப்பு சீரகத்துடன் ஒரு சிறிய அளவு தண்ணீரை வேகவைக்கவும். தண்ணீர் கொதிக்கும் போது, ​​இன்னும் ஐந்து நிமிடங்கள் மூழ்க விடவும். பின்னர் ஒரு குவளையில் தண்ணீரை ஊற்றி, அது போதுமான அளவு குளிர்ந்ததும் குடிக்கவும்.
4. கருப்பு சீரக எண்ணெயை கேஃபிர் அல்லது தயிரில் கலக்கவும். கருப்பு சீரக எண்ணெய் பாரம்பரியமாக வயிறு மற்றும் குடல் புகார்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி, வயிற்றுப்போக்கு அல்லது பிற இரைப்பை குடல் புகார்களால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், 250 மில்லி கெஃபிர், கிரேக்க தயிர் அல்லது வெற்று தயிர் ஆகியவற்றை ஒரு டீஸ்பூன் கருப்பு சீரக எண்ணெயுடன் கலக்கவும். இதை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை சாப்பிடுங்கள்.
5. உங்கள் உணவில் கருப்பு சீரகம் வைக்கவும். நீங்கள் விதைகளை சூடாக்கி அரைத்த பிறகு, அவற்றை எந்த டிஷிலும் வைக்கலாம். ரொட்டி, ஓட்மீல், மிருதுவாக்கிகள் அல்லது நீங்கள் உண்ணும் வேறு எதையாவது ஒரு டீஸ்பூன் தூள் சேர்ப்பதைக் கவனியுங்கள்.

3 இன் முறை 3: கருப்பு சீரக எண்ணெயை மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்துங்கள்

1. கருப்பு சீரக எண்ணெயை உங்கள் சருமத்தில் மசாஜ் செய்யவும். கருப்பு சீரக எண்ணெயில் பல அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, இது முகப்பரு மற்றும் பிற தோல் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க எண்ணெயை ஒரு நல்ல தீர்வாக மாற்றுகிறது. இதில் வைட்டமின்கள், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் அதிகம் உள்ளன, இது சருமத்தின் வயதான செயல்முறையைத் தடுக்க உதவும். உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக கருப்பு சீரக எண்ணெயை தினமும் உங்கள் சருமத்தில் மசாஜ் செய்யுங்கள்.
2. கருப்பு சீரக எண்ணெயை உங்கள் மார்பில் பரப்பவும். கருப்பு சீரக எண்ணெய் சுவாச பிரச்சினைகளுக்கு உதவக்கூடும் மற்றும் சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் போன்ற நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். கருப்பு சீரக எண்ணெயின் அடர்த்தியான அடுக்கை உங்கள் மார்பில் பரப்பவும். எண்ணெய் உங்கள் சருமத்தில் ஊறவைத்து, புகைகளை உள்ளிழுக்கட்டும்.
3. உங்கள் கோவில்களில் எண்ணெய் பரப்பவும். கருப்பு சீரக எண்ணெய் தலைவலியைப் போக்கும். கருப்பு சீரக எண்ணெயை உங்கள் கோவில்களில் மசாஜ் செய்யவும். உங்கள் உச்சந்தலையில் சில சொட்டுகளையும் மசாஜ் செய்யலாம்.
   • கடுமையான ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்பட்டால், உங்கள் நாசியில் சில துளிகளையும் வைக்கலாம், இதனால் நீங்கள் எண்ணெயில் சுவாசிக்க முடியும். இது உங்கள் தலைவலியைக் குறைக்க உதவும்.
4. காது வலி நிவாரணத்திற்கு தரையில் கருப்பு சீரகத்தை ஆலிவ் எண்ணெயுடன் கலக்கவும். கருப்பு சீரகம் காது வலிக்கும் உதவும். சூடான மற்றும் தரையில் ஒரு டீஸ்பூன் பிடித்து, சில துளிகள் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் கலக்கவும். எல்லாம் கலக்கும் வரை கிளறவும். காலையிலும் மாலையிலும் உங்கள் காதில் ஏழு சொட்டுகளை வைக்கவும்.