நூலாசிரியர்:
John Stephens
உருவாக்கிய தேதி:
28 ஜனவரி 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
வெளிப்புற நடவடிக்கைகளுக்குப் பிறகு சூரிய ஒளியில் தோலை யாரும் விரும்புவதில்லை. கடுமையான வெயிலுக்கு வெளிப்படுவதால் தோல் நீரிழப்பு, சிவப்பு மற்றும் செதில்களாக மாறுகிறது. இருப்பினும், வெயிலில் தோலை பழுப்பு நிற சருமமாக மாற்றும் செயல்முறை உண்மையில் சருமத்தை ஆற்றவும், குணப்படுத்தவும், ஈரப்பதமாக்குவதற்கான படிகள் மட்டுமே. ஒவ்வொரு அடியிலும் சில வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் மேலதிக மருந்துகள் மூலம், உங்கள் ஆரோக்கியமான ஒளிரும் சருமத்தை எளிதாக மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் மீண்டும் பெறலாம்.
படிகள்
3 இன் பகுதி 1: குளிர்ந்த தோல்
குளிர்ந்த வெயில் எரிந்த பகுதிகள். உங்கள் சருமத்தை குளிர்விப்பது ஒரு வெயிலுக்கு ஆற்றலுக்கான எளிய மற்றும் மிகவும் நடைமுறை வழியாகும். இந்த முறை மூலம், நீங்கள் மிகவும் வசதியாக இருப்பீர்கள், மேலும் வலி மற்றும் சிவத்தல் மற்றும் வீக்கமும் குறையும். உங்கள் சருமத்தை குளிர்விக்க பல்வேறு வழிகளைப் பயன்படுத்தலாம்.
- குளிக்கவும் அல்லது குளிக்கவும்.
- ஒரு துண்டில் பனி அல்லது உறைந்த காய்கறிகளை போர்த்துவதற்கு ஒத்த குளிர் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்தவும்.
- ஐஸ் க்யூப் மூலம் உங்கள் சருமத்தில் குளிர் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் சருமத்திற்கு சேதம் ஏற்படாமல் இருக்க குளிர் அமுக்கங்களுக்கு இடையில் ஓய்வெடுக்கவும்.
வெட்டப்பட்ட வெள்ளரி தோலில் தடவப்படுகிறது. எரிச்சலூட்டும் சருமத்தை ஈரப்பதம் மற்றும் குளிர்விக்க வெள்ளரிக்காய் உதவுகிறது. வெறுமனே குளிர்ந்த வெள்ளரிக்காயை மெல்லிய துண்டுகளாக நறுக்கி, பாதிக்கப்பட்ட தோல் பகுதிக்கு தடவவும். வெள்ளரி உறை பரந்த அளவில், அது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்களிடம் வெள்ளரிகள் இல்லையென்றால், அதற்கு பதிலாக உருளைக்கிழங்கைப் பயன்படுத்தலாம், ஏனெனில் உருளைக்கிழங்கில் அதிக நீர் உள்ளடக்கம் இருப்பதால் சருமத்தில் ஈரப்பதத்தை அதிகரிக்க உதவும்.- வெள்ளரிகள் உங்கள் சருமத்தில் ஒட்டிக்கொள்வதில் சிக்கல் இருந்தால், உங்கள் சருமத்தை சிறிது எண்ணெய் அல்லது லோஷனுடன் ஈரப்படுத்த முயற்சிக்கவும், ஏனெனில் அவை பசை போல செயல்படும்.
கற்றாழை ஜெல் தடவவும். கற்றாழை வெயிலைப் போக்க உதவும் சில இயற்கை பொருட்களில் ஒன்றாக பரவலாக அறியப்படுகிறது. நீங்கள் கற்றாழை ஜெல் அல்லது கற்றாழை சாறு சாறுடன் ஒரு லோஷனை பாதித்த தோல் பகுதியில் தடவ வேண்டும், நீங்கள் நிறைய சிவத்தல் அல்லது எரியும் உணர்வை கவனித்தவுடன். எரிச்சல் மற்றும் வேதனையைத் தடுக்க ஒரு நாளைக்கு சில முறை செய்யவும்.- உங்களிடம் கற்றாழை செடி இருந்தால், கத்திகள் இடையே ஒரு வெட்டு செய்து அவற்றை இயற்கையின் 100% மென்மையான விளைவை அனுபவிக்க தீக்காயத்தில் பயன்படுத்தலாம்.
3 இன் பகுதி 2: சருமத்திற்கு சிகிச்சையளித்தல் மற்றும் குணப்படுத்துதல்
ஒரு ஸ்டீராய்டு மூலப்பொருளைக் கொண்ட களிம்பைப் பயன்படுத்துங்கள். ஸ்டெராய்டுகள் மருந்துகள் ஆகும், அவை தோல் தொடர்புக்கு வரும்போது வலியையும் வீக்கத்தையும் குறைக்கும், மேலும் அவை வெயிலுக்குள்ளான சருமத்திற்கு சரியான தீர்வாக அமைகின்றன. பல வகையான ஸ்டீராய்டு களிம்பு கவுண்டரில் விற்கப்படலாம். அவற்றில், ஹைட்ரோகார்ட்டிசோன் கிரீம் ஒரு பிரபலமான தேர்வாகும். ஒரு பட்டாணி அளவை மெதுவாக வெயிலில் தேய்க்கவும், தேவைப்பட்டால் சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு மீண்டும் விண்ணப்பிக்கவும்.- விளையாட்டு வீரர்கள் பெரும்பாலும் துஷ்பிரயோகம் செய்யும் பிரபலமற்ற மருந்துகளிலிருந்து ஸ்டீராய்டு மேற்பூச்சுகள் வேறுபட்டவை என்பதை நினைவில் கொள்க. சாராம்சத்தில், இவை அனபோலிக் ஸ்டெராய்டுகள். ஓவர்-தி-கவுண்டர் ஸ்டீராய்டு மருந்துகள் பயன்படுத்த மிகவும் பாதுகாப்பானவை (சில சந்தர்ப்பங்களில் இளம் குழந்தைகளுக்கு அல்ல).
தேநீர் தண்ணீரில் ஒரு குளியல் ஊற. கருப்பு தேநீரில் உள்ள டானிக் அமிலம் எரிந்த சருமத்தை ஆற்றவும், சுடர்விடுவதைத் தடுக்கவும் முடியும் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள். இந்த முறையைச் செய்ய, முதலில் ஒரு பானை தண்ணீரை வேகவைக்கவும். 5 அல்லது 6 தேநீர் பைகளை 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் சூடான நீரில் ஊற வைக்கவும். பின்னர், அறை வெப்பநிலையில் தேயிலை குளிர்விக்கட்டும் (காத்திருக்கும் நேரத்தைக் குறைக்க தேநீர் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும்). தேநீர் குளிர்ந்தவுடன், ஒரு துணி அல்லது தெளிப்பைப் பயன்படுத்தி தேயிலை வெயிலில் தெளிக்கவும், அரை மணி நேரம் உட்காரவும். ஈரமான தேநீர் பையை உங்கள் தோலுக்கு மேல் வைத்திருப்பது மற்றொரு வழி.
- ஏர்ல் கிரே என்ற பிராண்ட் போன்ற கருப்பு தேநீர் பெரும்பாலும் இதற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
ஓட்ஸ் ஒரு குளியல் ஊற. இந்த தேர்வு ஒற்றைப்படை என்று தோன்றினாலும், வெயிலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிப்பதற்கும் ஓட்ஸ் ஒரு சிறந்த வழியாகும். ஓட்மீல் சருமத்தின் pH ஐ இயல்பாக்குவது மற்றும் அரிப்பு மற்றும் எரிச்சலூட்டும் பகுதிகளை குணப்படுத்துதல் போன்ற குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
- குளிர்ந்த குளியல் நீரில் இரண்டு முதல் மூன்று கப் வெற்று (இனிக்காத) உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ் கலக்க முயற்சிக்கவும். துவைக்க அல்லது பிற சிகிச்சைகள் தொடங்குவதற்கு முன்பு சுமார் 20 நிமிடங்கள் தொட்டியில் ஊற வைக்கவும்.
- அதிக ஈரப்பதத்திற்கு 3/4 கப் பேக்கிங் சோடாவை உங்கள் குளியல் சேர்க்கலாம்.
வினிகரை தண்ணீரில் தெளிக்கவும். இது விசித்திரமாகத் தோன்றினாலும், வினிகர் சருமத்தின் pH ஐ மீட்டெடுக்கவும் சமப்படுத்தவும் உதவுகிறது, இது ஒரு வெயிலுக்குப் பிறகு சருமத்தை ஆற்றவும் குணப்படுத்தவும் உதவுகிறது. முதலில் குளிர்ந்த மழை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அடுத்து, ஸ்ப்ரே பாட்டிலை வினிகருடன் நிரப்பி, எரிந்த பகுதி மீது மெதுவாக தெளிக்கவும். கலவை சுமார் ஒரு மணி நேரம் நிற்கட்டும். பின்னர், மீண்டும் குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும் அல்லது குளிக்கவும்.
- வினிகரின் வாசனை சுமார் ஒரு மணி நேரம் விரும்பத்தகாததாக இருக்கும், ஆனால் உங்கள் வெயில் கொளுத்தப்பட்ட பகுதி குறைவாக இருக்கும்.
- பெரும்பாலான வகையான வினிகர் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் சில ஆதாரங்களின்படி, ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பால்சாமிக் வினிகரைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் வினிகரில் உள்ள சர்க்கரைகள் மற்றும் நிறங்கள் சருமத்தை எரிச்சலூட்டுகின்றன.
3 இன் பகுதி 3: சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது
மாய்ஸ்சரைசர் பயன்படுத்துங்கள். வெயிலால் தோலை மீட்டெடுக்க, எரிச்சலை ஏற்படுத்தாத தீங்கற்ற மாய்ஸ்சரைசர் மூலம் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு நீங்கள் விண்ணப்பிக்க வேண்டும். பெரும்பாலான அன்றாட தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள் இதை செய்கின்றன. குழந்தை எண்ணெய், ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது கனோலா எண்ணெய் போன்ற நடுநிலை எண்ணெயின் சில துளிகளையும் பயன்படுத்த முயற்சி செய்யலாம்.
- சுவையூட்டும் முகவர்கள் இல்லாமல் தயாரிப்புகளை முயற்சிக்கவும். நறுமண சிகிச்சையில் உள்ள ரசாயன பொருட்கள் சில நேரங்களில் வீக்கமடைந்த சருமத்தை எரிச்சலூட்டுகின்றன.
தண்ணீர் குடி. வெயிலின் தோல் வறண்டு வீங்கியிருக்கும், எனவே உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க நீரேற்றம் அடைவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சருமத்தின் அதிகப்படியான தோலுரித்தல் மற்றும் உரித்தல் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்க உள் மற்றும் வெளிப்புறமாக ஈரப்பதத்தைப் பராமரிக்கவும். மாயோ கிளினிக் ஒரு நாளைக்கு 9-13 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கிறது.
- வெயில் தலைவலியை போக்கவும் நீர் உதவும்.
முழு பால் சருமத்தில் தடவவும். பால் பொருட்களில் உள்ள கொழுப்பு எரியும் வலியைக் குறைப்பதன் மூலமும், சுடர்விடுவதைத் தடுப்பதன் மூலமும் வெயிலில் இருக்கும் பகுதிகளை ஈரப்பதமாக்க உதவும். முழு பால் பெரும்பாலும் மலிவான மற்றும் பயன்படுத்த மிகவும் வசதியானது. ஒரு துணியை முழு பாலில் ஊறவைத்து, குளிர்ந்த சுருக்கத்தைப் போல 20 நிமிடங்கள் எரிக்கவும். மாற்றாக, நீங்கள் சிறிது முழு பாலை குளியல் போட்டு குளிர்ந்த நீரில் ஊற வைக்கலாம்.
- சிறிதளவு அல்லது கொழுப்பு இல்லாத பால் பொருட்களை பயன்படுத்த வேண்டாம். கொழுப்பு இல்லாமல், பால் அதன் உள்ளார்ந்த ஈரப்பதமூட்டும் பண்புகளை இழக்கிறது.
- முழு கொழுப்புள்ள கிரேக்க தயிர் லோஷனாகப் பயன்படுத்தும்போது இதேபோன்ற விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. சர்க்கரை இனிப்பான தயிரைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் இது சருமத்தை ஒட்டிக்கொண்டு எரிச்சலூட்டும்.
உருளைக்கிழங்கு மாவை சருமத்தில் தடவவும். உருளைக்கிழங்கில் உள்ள ஸ்டார்ச் நிறைய தண்ணீரைக் கொண்டுள்ளது, எனவே அவற்றை உங்கள் சருமத்தில் பயன்படுத்துவது வெயிலால் ஏற்படும் வறண்ட சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவதற்கான சிறந்த வழியாகும். உருளைக்கிழங்கை ஒரு பேஸ்டில் நசுக்கவும். இந்த கலவையை உங்கள் சருமத்தில் தடவி 20 நிமிடங்கள் உட்கார வைக்கவும், பின்னர் அந்த பகுதியை குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.
- பேஸ்ட் தயாரிக்க நீங்கள் உணவு கலப்பான் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் இதைச் செய்யும்போது, முதலில் உருளைக்கிழங்கை சிறிய துண்டுகளாக வெட்ட வேண்டும். குறிப்பு, நீங்கள் உருளைக்கிழங்கின் முழு அளவையும் ஒரே நேரத்தில் அரைக்க முயற்சித்தால், அது கலப்பான் ஓவர்லோட் செய்யும்.
தேங்காய் எண்ணெயை சருமத்தில் தடவவும். மற்ற வணிக மாய்ஸ்சரைசர்களைப் போலவே, இயற்கை எண்ணெய்களும் ஈரப்பதமூட்டும் மற்றும் சூரிய ஒளியில் இருக்கும் பகுதிகளின் செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளன, இருப்பினும், தேங்காய் எண்ணெய் எப்போதும் சிறந்த தேர்வாகும். ஈரப்பதத்தை வழங்குவதோடு, வெயிலையும் ஆரோக்கியமாக மாற்றுவதைத் தவிர, தேங்காய் எண்ணெய் மெதுவாக செல்களை வெளியேற்றி இறந்த செல்களை நீக்கி குணப்படுத்தும் செயல்முறையை ஊக்குவிக்கிறது.
- தேங்காய் எண்ணெய் பல சுத்தமான உணவு மற்றும் சிறப்பு கடைகளில் உள்ள ஸ்டால்களில் கிடைக்கிறது. தேங்காய் எண்ணெய் கைகளின் வெப்பத்தின் கீழ் திரவமாக்கப்படும்.
ஆலோசனை
- வெயில் மறையும் வரை சூரியனைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் சன் பேட் செய்ய விரும்பினால், உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க உயர் எஸ்.பி.எஃப் கொண்ட சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
- கடுமையான வெயிலுக்கு, சுடர்விடுவது தவிர்க்க முடியாதது. இருப்பினும், மேலே உள்ள முறைகள் சிகிச்சையின் போது வலி மற்றும் எரிச்சலைக் குறைக்க உதவும்.
எச்சரிக்கை
- சன் பர்ன்ஸ் பெரும்பாலும் சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் தோல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும், எனவே நீங்கள் நீண்ட நேரம் வெளியே செல்ல வேண்டியிருந்தால் சன்ஸ்கிரீன் அணிய மறக்காதீர்கள்.
