உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

ஜர்னலிங்கைத் தொடங்க, உங்களுக்கு ஒரு நோட்புக், எழுதும் கருவி மற்றும் சுயநிர்ணய உரிமை தேவை. முதல் படி முதல் டைரி வரிகளை பதிவு செய்வது. ஒரு வழக்கமான பத்திரிகையை வைத்திருப்பது பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கலாம்! உங்கள் சொந்த உள் எண்ணங்களையும் எண்ணங்களையும் வெளிக்கொணர ஒரு வழியாக உங்கள் பத்திரிகையைப் பயன்படுத்தவும் - நீங்கள் வேறு யாருடனும் நம்ப முடியாத விஷயங்கள்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: நாட்குறிப்பைத் தயாரிக்கவும்

1. 

   ஒரு நோட்புக் கண்டுபிடிக்கவும். இந்த கையேடு ஒரு எளிய அல்லது அழகாக அலங்கரிக்கப்பட்ட நோட்புக்காக இருக்கலாம். நீங்கள் எளிமையை விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு அடிப்படை நோட்புக் வாங்க வேண்டும். இன்னும் தீவிரமான ஒன்றுக்கு, ஈர்க்கக்கூடிய தோல் நாட்குறிப்பைத் தேடுங்கள் - பூட்டு மற்றும் விசையுடன் கூட ஒன்று!
   • வரிகளுடன் அல்லது இல்லாமல் குறிப்பேடுகளைத் தேர்வுசெய்க. எளிய நோட்புக்குகள் பெரும்பாலும் எழுதும் நோக்கங்களுக்காக ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கும், அதே சமயம் வெற்று நோட்புக்குகள் கலை மற்றும் ஓவியத்திற்கு சிறந்தவை. நீங்கள் எந்த வகையான பத்திரிகை யோசனைகளைப் பெற விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள், மேலும் அந்த யோசனைகளை எழுத உங்களைத் தூண்டும் ஒரு குறிப்பேட்டைத் தேர்வுசெய்க.
   • உங்களுடன் ஒரு நோட்புக் வைத்திருக்க திட்டமிட்டால் (ஒரு பர்ஸ், பையுடனும் அல்லது பாக்கெட்டிலும்), உங்கள் வசதிக்காக சரியான அளவிலான நோட்புக்கைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

2. 

   
   
   கையேடு அலங்காரம். உங்கள் பத்திரிகையை ஸ்டைலானதாகவும் தனித்துவமாகவும் வைத்திருப்பதன் மூலம் உங்கள் சொந்த பத்திரிகையாக மாற்றவும். உங்கள் சொந்த சொற்கள், கலை, ஸ்டிக்கர்கள் மற்றும் வண்ணங்களுடன் ஒரு அட்டையை வடிவமைக்கவும். உங்களுக்கு பிடித்த பத்திரிகைகளிலிருந்து ஆடம்பரமான படத்தொகுப்புகளைப் பயன்படுத்தி, அவற்றை உங்கள் நோட்புக்கின் உள்ளே அல்லது வெளியே ஒட்டவும். உங்களுக்கு அலங்கார உணர்வு இல்லையென்றால், உங்கள் நாட்குறிப்பு வடிவமைப்பை எளிதாக்குங்கள்!
   • மண்பாண்டத்தைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் எல்லா பக்கங்களையும் ஒரே நேரத்தில் எண்ணலாம் அல்லது ஒவ்வொரு பக்கத்தையும் எழுதும் போது ஒவ்வொரு பக்கத்தையும் எண்ணலாம். நீங்கள் எழுதுவதைப் பிடிக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

3. 

   
   
   மின்னணு இதழ் எழுதுங்கள். இது உங்கள் எண்ணங்களைச் சேமிப்பதற்கான பாதுகாப்பான மற்றும் எளிதில் அணுகக்கூடிய வழிமுறையாகக் கருதப்படுகிறது. மைக்ரோசாஃப்ட் வேர்ட் அல்லது மற்றொரு அடிப்படை சொல் செயலாக்க நிரலில் குறிப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் குறிப்புகளை ஒரு சிறப்பு கோப்புறையில் சேமிக்கவும் அல்லது அவற்றை எளிமையான மற்றும் எளிதில் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய ஆவணமாகத் திருத்தவும்.
   • மேகக்கணி வழியாக அல்லது இணையம் வழியாக கடவுச்சொல் அணுகக்கூடிய கணினியைப் பயன்படுத்துங்கள். இந்த வழியில், வேறு எந்த கணினி அல்லது சாதனத்திலும் உங்கள் நாட்குறிப்பைத் திறந்து திருத்தலாம்! வேர்ட்பிரஸ் முயற்சிக்கவும், அல்லது மின்னஞ்சல் கிளையன்ட் மென்பொருளைப் பயன்படுத்தவும்.
   • டிஜிட்டல் ஜர்னலைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகளை நீங்கள் உணரும்போது, ​​கையால் ஜர்னலிங்கின் வேடிக்கையை நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்கலாம். நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால் பத்திரிகைக்கு முயற்சிக்கவும். உங்கள் கணினியின் இயக்ககத்தில் பத்திரிகை உள்ளீடுகள் மற்றும் பிற குறிப்புகளை வைத்திருப்பதைக் கவனியுங்கள்.
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 2: ஜர்னலிங்கைத் தொடங்குங்கள்

1. 

   
   
   முதலில் பதிவு செய்யப்பட்டது. முதல் வரிகளைக் கண்காணிப்பதே பத்திரிகையின் மிக முக்கியமான படி. குறிப்பேடுகள், அலங்காரம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகியவை குறிப்புகளை எடுக்கத் தொடங்க ஒரு பத்திரிகையை பாதுகாப்பான இடமாக மாற்றுவதற்கான வழிகள். நீங்கள் எந்த வகையான பத்திரிகை எழுத விரும்புகிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். பின்னர், உங்கள் எண்ணங்களை எழுதுங்கள்.
   • இன்று என்ன நடந்தது, நீங்கள் எங்கு சென்றீர்கள், என்ன செய்தீர்கள், யாருடன் பேசினீர்கள் என்பது பற்றி எழுதுங்கள்.
   • இன்று நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி எழுதுங்கள். உங்கள் பத்திரிகையில் உங்கள் சந்தோஷங்கள், ஏமாற்றங்கள் மற்றும் குறிக்கோள்களைக் குறிக்கவும். உங்கள் உணர்ச்சிகளை ஆராய ஒரு வழியாக எழுத்தைப் பாருங்கள். ஒரு கனவு நாட்குறிப்பை எழுதுவதைக் கவனியுங்கள்.
   • ஒரு ஆய்வு நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள்.இன்று நீங்கள் கற்றுக்கொண்டதைப் பற்றி எழுதுங்கள். உங்கள் எண்ணங்களை ஆராய்ந்து இணைக்க ஒரு பத்திரிகையைப் பயன்படுத்தவும்.
   • உங்கள் அனுபவங்களை கலையாக மாற்றவும். கதைகள் அல்லது கவிதைகள் எழுத, ஸ்கெட்ச் அவுட் மற்றும் திட்டங்களைத் திட்டமிட ஒரு பத்திரிகையைப் பயன்படுத்தவும். இதை மற்ற குறிப்புகளில் இணைக்க பயப்பட வேண்டாம்.

2. 

   ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் பத்திரிகை செய்யுங்கள். நீங்கள் ஒரு வழக்கமான பத்திரிகையை வைத்திருக்க விரும்பினால், எழுதும் நேரத்தையும் பத்திரிகை உள்ளடக்கத்தையும் கைப்பற்ற உதவும் சில முறைகளைக் கொண்டு வருவது நல்லது. பிப்ரவரி 4, 2016 அல்லது பிப்ரவரி 4, 2016 போன்ற தேதிகளை அல்லது உங்கள் நினைவகத்தை புதுப்பிக்க வேண்டியதை முடிக்கவும். இன்னும் விரிவான நாட்குறிப்பை உருவாக்க, தேதியை எழுதுங்கள். நாளின் குறிப்பிட்ட நேரம் (காலை, பிற்பகல், மாலை), உங்கள் மனநிலை மற்றும் / அல்லது உங்கள் இருப்பிடம். தேதிகள் பக்கத்தின் மேல் அல்லது ஒவ்வொரு குறிப்பின் தொடக்கத்திலும் இருக்க வேண்டும்.

3. 

   எழுத்தில் ஈடுபடுங்கள். நீங்கள் எழுதப் போவதைப் பற்றி பெரிதாக சிந்திக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் சந்தேகங்களிலிருந்து விடுபட்டு, உண்மையைப் பற்றி எழுதுங்கள். ஒரு பத்திரிகையைப் பற்றிய பெரிய விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் மற்றவர்களிடம் சொல்லாத கதைகளைப் பற்றி எழுதலாம்: அவை ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய முடிவுகளில் மறைந்திருக்கும் உள் எண்ணங்களும் எண்ணங்களும் ஆகும். உங்களை ஆராய்வதற்கான வாய்ப்பாக இதைப் பயன்படுத்தவும்.
   • நீங்கள் ஒருவருடன் பேசுகிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் உங்கள் சிறந்த நண்பரிடம் நம்பிக்கை வைத்திருந்தாலும் அல்லது ஒரு பத்திரிகையில் உங்கள் எண்ணங்களை வெளிப்படுத்தினாலும்: இந்த எண்ணங்களை நீங்கள் உலகிலிருந்து வெளியே எடுத்து அவற்றை நனவாக்குவீர்கள் என்று அர்த்தம். நீங்கள் நினைப்பதை யதார்த்தமாக மாற்றும் வரை அவற்றைப் புரிந்துகொள்வது கடினம்.
   • குணப்படுத்தும் கருவியாக ஜர்னலிங்கைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் எதையாவது பேய் அல்லது தொந்தரவு செய்தால், அதைப் பற்றி எழுத முயற்சிக்கவும், அது ஏன் உங்கள் மனதில் சிக்கியுள்ளது என்பதைக் கண்டறியவும்.

4. 

   நீங்கள் எழுதுவதற்கு முன்பு சிந்தியுங்கள். எழுத யோசனைகளைக் கண்டுபிடிப்பதில் சிக்கல் இருந்தால், நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பிரதிபலிக்க சில நிமிடங்கள் முயற்சிக்கவும். இந்த உணர்ச்சிகளைத் தூண்டுவது உங்களுக்கு உதவும். இருப்பினும், எங்கிருந்து தொடங்குவது என்பது பற்றிய தெளிவான யோசனை உங்களுக்கு வரும் வரை ஜர்னலிங்கைத் தொடங்குவது கடினம்.

5. 

   உங்களுக்காக ஒரு நேரத்தை அமைக்கவும். பத்திரிகைக்கு சிறிது நேரம் ஒதுக்க முயற்சிக்கவும். டைமரை 5 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை அமைக்கவும், பின்னர் உங்களை ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கவும். டிக்கிங் மணிநேரத்தின் "நேரம் முடிந்துவிட்டது" குறிப்புகளை எடுப்பதில் கவனம் செலுத்த உங்களை ஊக்குவிக்கும். சரியானதை எழுதுவது பற்றி அதிகம் கவலைப்பட வேண்டாம்! நினைவுக்கு வருவதை எழுதுங்கள்.
   • டைமர் முடிவடைந்து, நீங்கள் இன்னும் எழுதுவதை முடிக்கவில்லை என்றால், பணிகள் நடந்து கொண்டே தொடருங்கள். டைமர் டிக்கிங் உங்களை கட்டுப்படுத்துவது அல்ல, மாறாக உங்களை ஊக்குவிப்பதாகும்.
   • பிஸியான அன்றாட வாழ்க்கையில் பத்திரிகை பழக்கத்தை கடைப்பிடிக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாக கருதப்படுகிறது. பத்திரிகைக்கு சரியான நேரத்தைக் கண்டுபிடிப்பதில் சிக்கல் இருந்தால், அதற்கான நேரத்தை நீங்கள் திட்டமிட வேண்டும்.
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 3: ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள்

1. 

   உங்கள் பத்திரிகையை உங்களுடன் கொண்டு வாருங்கள். இந்த வழியில், ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் எண்ணங்களின் குறிப்புகளை நீங்கள் எடுக்கலாம். உங்கள் பணப்பையை, பையுடனும் அல்லது பாக்கெட்டிலும் ஒரு பத்திரிகையை வைத்திருங்கள். உங்களுக்கு இலவச நேரம் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் செல்போன் மூலம் ஸ்க்ரோலிங் செய்வதற்குப் பதிலாக, உங்கள் பத்திரிகையை வெளியே இழுக்கவும். இது தினசரி எழுதும் வழக்கத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
   • உங்களுடன் ஒரு பத்திரிகையை எடுத்துச் செல்வது, நீங்கள் எழுதுவதை ரகசியமாக வைத்திருக்க உதவும். எல்லா நேரங்களிலும் உங்களுடன் ஒரு பத்திரிகை இருந்தால், அது தவறான கைகளில் விழும் வாய்ப்புகள் மிகக் குறைவு.

2. 

   உங்கள் பத்திரிகையை ஒரு தனியார் இடத்தில் வைத்திருங்கள். உங்கள் தனிப்பட்ட எண்ணங்களை ஒரு பத்திரிகையில் வைத்தால், வேறு யாரும் அதைப் படிக்க விரும்பவில்லை. இந்த நோட்புக்கை யாரும் கண்டுபிடிக்க முடியாத இடங்களில் வைத்திருங்கள். மறைக்க சில சிறந்த இடங்கள்:
   • புத்தக அலமாரியில் உள்ள புத்தகங்களுக்குப் பின்னால்.
   • ஒரு மெத்தை அல்லது தலையணையின் கீழ்.
   • படுக்கை மேசையின் டிராயரில்.
   • புகைப்பட சட்டத்திற்குப் பிறகு.
3. டைரி கவர்கள் தனிப்பட்டதாக வைக்கப்பட வேண்டும். உங்கள் ரகசிய தகவலின் அட்டைப்படத்தில் "ரகசியமானது!" அல்லது "படிக்கவில்லை!" இது மக்களை ஆர்வமாக ஆக்குகிறது மற்றும் முன்பை விட அதிகமாக படிக்க விரும்புகிறது. அட்டையை காலியாக விட்டுவிடுவது அல்லது "வீட்டுப்பாடம்" அல்லது "ஷாப்பிங் பட்டியல்" போன்ற சாதுவானதாக மாறுவேடம் போடுவது நல்லது.
   • அட்டைப்படத்தில் "என் டைரி" அல்லது "ரகசியமானது!" என்று எழுத விரும்பினால். நோட்புக்கை ஒரு தனியார் இடத்தில் வைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

4. 

   ஒரு பத்திரிகையை தவறாமல் வைத்திருங்கள். ஜர்னலிங் பயிற்சி. ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் உணர்ச்சிகளுடன் ஈடுபடுவதன் மூலம் எண்ணற்ற மனநல நன்மைகளை அனுபவிக்கவும். உங்கள் பத்திரிகையில் நீங்கள் எழுதும் ஒவ்வொரு முறையும், நேர்மையாக இருக்கவும், உண்மையைச் சொல்லவும் உங்களை நினைவுபடுத்துங்கள்.
   • உங்கள் அன்றாட வழக்கத்திற்குள் பத்திரிகை நேரத்தை திட்டமிட முயற்சிக்கவும். சிலர் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு அல்லது அவர்கள் எழுந்தவுடன் பத்திரிகை செய்கிறார்கள். சிலர் தினமும் வேலைக்குச் செல்லும்போது அல்லது மதிய உணவின் போது எழுதுகிறார்கள். உங்களுக்கு ஏற்ற நேரத்தைக் கண்டறியவும்.

5. 

   உங்கள் உணர்ச்சி காயத்தை குணப்படுத்த ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு பத்திரிகையை வைத்திருங்கள். பல ஆய்வுகள் பத்திரிகை துக்கம், அதிர்ச்சி மற்றும் பிற உணர்ச்சி வலிகளைப் போக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும் என்பதைக் காட்டுகிறது. ஒவ்வொரு முறையும் விஷயங்கள் குறையும் என்று நீங்கள் உணர எழுதும் பழக்கம் உங்களை ஆதரிக்கட்டும். விளம்பரம்

ஆலோசனை

• உங்கள் பத்திரிகைக்கு பெயரிடுவதைக் கவனியுங்கள். இது உங்கள் கதையை யாரிடமாவது சொல்வது போல் நீங்கள் உணர்ந்தால் எழுத ஆர்வமாகவும், எழுதும் மனநிலையிலும் இது உங்களைத் தூண்டும். "மை டியர் டைரி" என்று எழுதுவதற்கு பதிலாக, "அன்புள்ள அமண்டா", "லவ்லி ஜூலியோ", "என் அன்பான நாய்க்குட்டி" போன்றவற்றை எழுத முயற்சி செய்யலாம்.
• உங்களுக்கு ஏதேனும் நேர்ந்தால் முதல் பக்கத்தில் சில தனிப்பட்ட தகவல்களைச் சேர்க்கவும், அவர்கள் யாரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் என்பதை மக்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் டைரியை இழந்தால் இதுவும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், வெளிப்படுத்துவதில் உங்களுக்கு சங்கடமாக இருக்கும் தகவல்களைச் சேர்க்க வேண்டாம்.

எச்சரிக்கை

• யாரும் அதைப் படிக்க விரும்பவில்லை என்றால் பாதுகாப்பான நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்! யாரும் கண்டுபிடிக்க முடியாத இடத்தில் அதை மறைத்து வைக்கவும்: அது குடும்பம், நண்பர்கள், தெரிந்தவர்கள் அல்லது எதிரிகள்.