நூலாசிரியர்:
Louise Ward
உருவாக்கிய தேதி:
9 பிப்ரவரி 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
பிரிந்து செல்வது முழுமையான கட்-ஆஃப் என்று நீங்கள் அடிக்கடி நினைக்கிறீர்கள், ஆனால் இது அரிதாகவே நிகழ்கிறது. உங்கள் முன்னாள் நபரிடமிருந்து நீங்கள் எவ்வளவு விலகி இருக்க விரும்பினாலும், நீங்கள் அவர்களை சந்திக்கும் ஒரு காலம் வரும். நீங்கள் நெருக்கமாக இருந்த ஒருவருடன் தொடர்புகொள்வது கடினம், ஆனால் செயல்முறையை குறைவான வேதனையடையச் செய்ய எப்போதும் ஒரு வழி இருக்கிறது.
படிகள்
4 இன் பகுதி 1: சமூக நடவடிக்கைகளில் உங்கள் முன்னாள் சந்திப்பு
தயவுசெய்து பொருமைையாயிறு. நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் நெருக்கமாக பழகிவிட்டீர்கள், எனவே இப்போதே ஒரு புதிய உறவுக்கான கட்டமைப்பை அமைக்க எதிர்பார்க்க வேண்டாம்.
- நபரை, குறிப்பாக ஆரம்பத்தில் பார்க்க வேண்டாம். பல வல்லுநர்கள் உங்கள் முன்னாள் நபருடன் குறைந்தபட்சம் எட்டு வாரங்களுக்கு எந்தவிதமான தொடர்பையும் கொண்டிருக்கக்கூடாது என்று நம்புகிறார்கள். பிரிந்த உடனேயே நபரைச் சந்திப்பது முன்னேறுவது கடினமாக்கும்.
நீங்கள் ஒரு சக ஊழியரைப் போலவே உங்கள் முன்னாள் நபர்களையும் நடத்துங்கள். நீங்கள் மிகவும் நெருக்கமாக இல்லாமல் நட்பையும் மரியாதையையும் காட்ட வேண்டும்.- இடைவினைகளுக்கான லேசான தன்மையைப் பராமரிக்கவும். குறிப்பாக நீங்கள் ஒருவரையொருவர் சிறிது நேரம் பார்க்கவில்லை என்றால், உறவின் நீடித்த பிரச்சினைகளை எழுப்புவதற்கான தூண்டுதலை எதிர்க்கவும்.
- நண்பர்: ஹாய், சாணம். நேற்றிரவு போட்டியைப் பார்த்தீர்களா?
- அவர்: ஆம். அவர்கள் புதிய நிர்வாகத்தை நியமிக்க வேண்டும்.
- நண்பர்: அந்த மிட்பீல்டர் மிகவும் நன்றாக விளையாடினார். அவர் அதை சுட்டிருக்க வேண்டும்.
- அவர்: ஆமாம், அவருடைய முடிவும் எனக்கு புரியவில்லை.
- நீங்கள்: உங்களுடன் பேசுவதில் மகிழ்ச்சி. அந்த அணி குழு நிலையை எட்டும் என்று நம்புகிறோம்.
- உங்கள் முன்னாள் சர்ச்சைக்குரிய சிக்கலைக் கொண்டுவந்தால், நீங்கள் இருவரும் ஒரே பக்கத்தில் பகிர்ந்து கொள்ளும் தலைப்புக்கு மாறவும்.
- அவர்: வணக்கம், மாய். காரமான நூடுல்ஸை முயற்சித்தீர்களா?
- நீங்கள்: நான் முயற்சித்தேன். உங்கள் அம்மா தயாரித்த நூடுல்ஸை அவர்கள் எனக்கு நினைவூட்டினர்.
- அவர்: உங்களுக்கு எப்படி தெரியும்? நான் அவளைப் பார்வையிட்டு நீண்ட நாட்களாகிவிட்டன.
- நண்பர்: நாங்கள் இருவரும் அம்மாவின் சமையலை மிகவும் விரும்புகிறோம் என்று நினைக்கிறேன்.
- அவர்: ஆம். சரி.
- இடைவினைகளுக்கான லேசான தன்மையைப் பராமரிக்கவும். குறிப்பாக நீங்கள் ஒருவரையொருவர் சிறிது நேரம் பார்க்கவில்லை என்றால், உறவின் நீடித்த பிரச்சினைகளை எழுப்புவதற்கான தூண்டுதலை எதிர்க்கவும்.
ஆல்கஹால் விலகி இருங்கள். உங்கள் உணர்ச்சிகள் உயர்கின்றன. நீங்கள் மது அருந்தினால், நீங்கள் பின்வாங்கி, நீங்கள் வருத்தப்படுவதைக் கூறுவது கடினம்.
உங்கள் முன்னாள் ஆன்லைனில் தொடர்பைத் துண்டிக்கவும். பேஸ்புக்கில் உங்கள் ஈர்ப்பை நிறுத்தி, வேறு எந்த வகையான சமூக வலைப்பின்னலிலும் அவற்றைத் தவிர்ப்பதை நிறுத்துங்கள். நிச்சயமாக, உங்கள் முன்னாள் ஆன்லைனைப் பின்தொடர்வது மிகவும் கவர்ச்சியூட்டுவதாக இருக்கும் - நீங்கள் இல்லாமல் அவர்கள் பரிதாபமாக இருக்கிறார்களா, அவர்கள் வேறொருவருடன் தேதி வைத்திருந்தால், நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். இருப்பினும், சோதனையிலிருந்து விலகி இருப்பது சிறந்தது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
- பல உளவியலாளர்கள் "மற்றவர்களின் ஆன்லைன் வாழ்க்கையை கண்காணித்தல்" என்றும், பேஸ்புக்கில் பின்தொடர்வது என்றும் அழைக்கும் இந்த நடத்தைகள் குறித்து ஆவேசப்படுவது எளிது.
- இது உங்கள் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. உங்கள் முன்னாள் நபரை நேரில் சந்திப்பதைப் போலவே, அவருடன் ஆன்லைனில் தொடர்புகொள்வது உங்கள் "இதயத்தை உடைத்த" உணர்வை நீண்ட காலம் நீடிக்கும்.
- சமூக ஊடகங்களில் அந்த நபரை நீங்கள் தொடர்ந்து பின்தொடர விரும்பினால், அவருடைய வாழ்க்கையைப் பற்றிய பல விஷயங்களை நீங்கள் காண்கிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அவர்கள் அவர்களைப் பற்றி இடுகையிடாததால் அவர்களை விட உங்களுக்கு அதிக சிக்கல் இருப்பதாக நினைக்க வேண்டாம்.
நீங்கள் ஒரு நட்பைப் பராமரிக்க விரும்பும்போது கவனமாக இருங்கள். பிரிந்தபின்னர் இன்னும் பலர் நட்பைப் பேண விரும்புகிறார்கள், அது சரியான அர்த்தத்தைத் தருகிறது - ஒரு கட்டத்தில் உங்கள் முன்னாள் நபர்களுடன் இருப்பதை நீங்கள் ரசிக்கிறீர்கள், அவர்கள் உங்கள் சமூக வாழ்க்கையின் ஒரு பெரிய பகுதியாகும். . நீங்கள் முன்பு செய்தது போல் ஏன் தொடர்ந்து நடந்து கொள்ளக்கூடாது, ஒன்றாக ஒரு பேஸ்பால் விளையாட்டுக்குச் செல்லுங்கள், உங்கள் முதலாளியைப் பற்றி பேச உங்கள் ஈர்ப்பை அழைக்கவும், அல்லது நீங்கள் குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது அவர்களின் ஜாக்கெட்டை கடன் வாங்கவும் கேட்க வேண்டாம்? உண்மையில் எண்ணற்ற காரணங்கள் உள்ளன.- தெளிவற்ற தன்மையைத் தவிர்க்க உடல் மற்றும் உணர்ச்சி தூரத்தை வைத்திருங்கள். ஊர்சுற்றல் அல்லது உடல் தொடர்பு உங்கள் இருவரையும் தவறாக வழிநடத்தும்.
- தொடர்புகளை கட்டுப்படுத்துங்கள். ஒரு நாளைக்கு பல முறை, அல்லது ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை கூட அவர்களிடம் கேட்க வேண்டாம். நீங்கள் இருவரும் நண்பர்களாக இருக்கலாம், ஆனால் அந்த நபர் நீங்கள் ஒரு நல்ல செய்தியை அல்லது சோகமான செய்தியை அறிவிக்கத் திரும்பும் முதல் நபராக இருக்கக்கூடாது.
- மீண்டும் ஒன்றிணைவதற்கான ஒரு வழியாக உங்கள் ஈர்ப்புடன் நட்பைப் பேணுவதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் உணர்வுகளை மீண்டும் புதுப்பிக்க விரும்பினால், மற்றவர் அவ்வாறு செய்யவில்லை என்றால், அவர்களுடனான தொடர்பை முற்றிலுமாக துண்டிக்கவும்.
உங்கள் உறவு சிறப்பு நிகழ்வுகளை பாதிக்க விடாதீர்கள். சமூக உறவுகளில் ஒன்றுடன் ஒன்று இருப்பதால், இருவரும் பல வருடங்களுக்குள் பிறந்தநாள் கட்சிகள், பட்டமளிப்பு விருந்துகள், திருமண விருந்துகள் போன்ற சிறப்பு சந்தர்ப்பங்களில் தற்செயலாக மீண்டும் சந்திப்பார்கள். இது தவிர்க்க முடியாததற்கு நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும்.
- பெரிய நிகழ்வுகளில் ஒருவருக்கொருவர் புறக்கணிக்காதீர்கள், ஆனால் ஒன்றாக உட்கார வேண்டாம். நீங்கள் இருவரும் ஒருவருக்கொருவர் பிடிக்கவில்லை என்றால், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் கவனத்தை ஈர்க்கும் அபாயத்தை நீங்கள் இயக்குகிறீர்கள். மேலும், நீங்கள் இருவரும் மீண்டும் ஒன்றிணைந்தீர்களா என்பது பற்றிய அனைவரின் கேள்விகளுக்கும் தொடர்ந்து பதிலளிக்க வேண்டியதில்லை.
- சிறிய நிகழ்வுகளில் கலந்து கொள்ள பகிரவும். நீங்கள் இருவரும் உங்கள் நண்பரின் விளையாட்டுக்குச் செல்லலாம், ஆனால் அந்த நபரின் நெருங்கிய இரவு உணவை சாப்பிட வேண்டாம். ஒரு வேடிக்கையான நிகழ்வை யாரும் இழக்க விரும்பவில்லை, ஆனால் பெரிய மோதலில் இருந்து விலகி இருக்க முயற்சிப்பது நல்லது.
4 இன் பகுதி 2: வேலை அல்லது பள்ளியில் முன்னாள் தோழிகளை சந்தித்தல்
நீங்கள் எங்கிருந்தாலும் தொழில் ரீதியாக நடந்து கொள்ளுங்கள். உறவில் உள்ள சிக்கல்களை உங்கள் தொழில் அல்லது படிப்பிலிருந்து பிரிக்க முயற்சிக்க வேண்டும். வெறுமனே நீங்கள் இதை எப்போதுமே செய்துள்ளீர்கள், இல்லையெனில் நீங்கள் இதைப் பற்றி ஒருவருக்கொருவர் பேச வேண்டும். உங்கள் கல்வி அல்லது வேலை வெற்றியை அழிக்க ஒரு பிரிவின் விளைவுகளை நீங்கள் விரும்பவில்லை.
- உங்கள் ஈர்ப்புடன் சந்திப்பது உங்களை உணர்ச்சிவசப்படுத்தினால், அவற்றைத் தவிர்க்க உங்கள் பழக்கத்தை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வெவ்வேறு நேரங்களில் ஓய்வெடுக்கலாம், மேலும் அச்சுப்பொறியைப் பயன்படுத்த வேறு வழியில் செல்லலாம்.
- ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் அந்த நபருடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது உங்கள் முதலாளி உங்களைப் பார்த்துக் கொண்டிருப்பார் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்த நடவடிக்கை உங்களுக்கு தொழில் ரீதியாக இருக்க கூடுதல் உந்துதலைக் கொடுக்கும்.
சிக்கல்களை தனிப்பட்ட முறையில் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். உங்கள் முன்னாள் "எல்லா நேரத்திலும் தொழில் ரீதியாக இருக்க வேண்டும்" என்ற உங்கள் உறுதிப்பாட்டை மீறி, உறவு சிக்கல்களைப் பற்றி விவாதிக்கத் தொடங்கினால், அதைப் பற்றி விவாதிக்க அவர்களிடம் கேளுங்கள், அல்லது பதிலளிக்கவும். வேலையில் கேள்விகள். இது சாத்தியமில்லை என்றால், நீங்கள் அதை ஒரு தனியார் இடத்தில் அல்லது உங்கள் தனிப்பட்ட (நிறுவனம் அல்லாத) தொலைபேசி எண் அல்லது மின்னஞ்சல் மூலம் விவாதிக்க வேண்டும்.
- நண்பர்: உங்கள் முதலாளிக்கு சமர்ப்பிக்க அந்த அறிக்கையைத் தயாரித்து முடித்தீர்களா?
- அவள்: ஆம். ஆனால் நீங்கள் அதைப் பற்றி பேசுவதற்கு முன், உங்கள் உடமைகளை என்னிடம் திருப்பித் தருவீர்களா என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
- நீங்கள்: இதைப் பற்றி பின்னர் பேசலாமா?
- அவள்: எனக்கு அவை உண்மையில் தேவை.
- நீங்கள்: சரி. திட்டத்தைப் பற்றி விவாதிக்க மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு நான் உங்களை அழைக்கலாம் அல்லது மின்னஞ்சல் செய்யலாம்.
"திரை" செய்ய நபர்களைக் கண்டறியவும். உங்கள் மதிய உணவை மீண்டும் சூடாக்கும் போது உங்கள் முன்னாள் நபருடன் தனியாக இருப்பதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், ஒரு நண்பருடன் செல்வதைக் கவனியுங்கள். இருவருக்கும் இடையிலான எந்தவொரு சங்கடமும் ஒரு பெரிய குழுவில் குறைவாகவே வெளிப்படும். விளம்பரம்
4 இன் பகுதி 3: உங்கள் முன்னாள் சந்திப்பு
கூட்டம் தன்னிச்சையாக நடக்கட்டும். உங்கள் முன்னாள் ஒரு புதிய நபருடன் டேட்டிங் செய்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் கேட்கும்போது, அவளை ஆன்லைனில் தேட வேண்டாம். அதே நேரத்தில், ஒரு கட்டத்தில், நீங்கள் அவர்களை சந்திப்பீர்கள் என்பதை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும். இந்த சந்திப்பு முன்கூட்டியே திட்டமிடப்பட்டிருந்தாலும் அல்லது தற்செயலாக இருந்தாலும், அதை நம்பிக்கையுடன் அணுகவும்.
- நிலைமையை நேரடியாக எதிர்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் இதைச் செய்ய விரும்ப மாட்டீர்கள் என்றாலும், நீங்கள் அவர்களைப் பார்க்கவில்லை என்று பாசாங்கு செய்வதை விட அவர்களை எதிர்கொள்வதும், நடைபயிற்சி செய்யும் போது ஒரு கடையில் மறைப்பதும் நல்லது. நீங்கள் நிலைமையை அடைவீர்கள், இதைச் செய்தவுடன், முன்னோக்கிச் செல்வதற்கான உங்கள் திறனைப் பற்றி நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பீர்கள்.
- சில நேரங்களில், உங்கள் நம்பிக்கை வெளியில் இருந்து வருகிறது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் தற்செயலாக உங்கள் முன்னாள் மற்றும் அவர்களின் புதிய காதலனை மீண்டும் சந்திப்பீர்கள் என்பதை நீங்கள் அறிந்தால், வசதியாகவும் நம்பிக்கையுடனும் இருக்கும் எந்த ஆடைகளையும் அணியுங்கள். இது உங்கள் ஆத்மாவில் நிதானமாகவும், நிம்மதியாகவும் உணர உதவும்.
நேர்மையாக நட்பாக இருங்கள். நீங்கள் இருவரும் ஒருவரையொருவர் அடிக்கடி பார்ப்பீர்கள் என்று பாசாங்கு செய்யாமல் நீங்கள் கண்ணியமாக இருக்க முடியும், ஏனெனில் இது உங்களை போலியாக தோற்றமளிக்கும்.
- நீங்கள்: ஹாய் கக். உங்களை சந்தித்ததில் மகிழ்ச்சி.
- அவள்: ஹாய், மாய். நான் அவளைப் பற்றி நிறைய கேள்விப்பட்டிருக்கிறேன்.
- நண்பர்: நீங்கள் ஹனோய் நகரில் எவ்வளவு காலம் வாழ்ந்தீர்கள்?
- அவள்: கல்லூரிக்குச் செல்ல நான் இங்கு சென்றேன்.
- நீங்கள்: நீங்கள் எந்த பள்ளிக்கு செல்கிறீர்கள்?
- அவள்: வெளிநாட்டு மொழிகள் பல்கலைக்கழகம்.
- நீ: நானும். நாங்கள் ஒன்றாக ஒரே வகுப்பில் இருக்கிறோமா என்று எனக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது.
இரக்கத்தைக் காட்டு. சம்பந்தப்பட்ட அனைவருக்கும் இந்த சந்திப்பு மிகவும் மோசமானதாக இருக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் முன்னாள் முன்னோக்கி நகர்த்துவதன் மூலம் உங்களை காயப்படுத்த வேண்டாம். அதே சமயம், அவரது புதிய காதலன் உங்களுடன் தோற்றம், தொழில், ஆளுமை போன்றவற்றில் ஒப்பிடப்பட்டதைப் போல உணரலாம். எல்லோரும் இந்த ஊடாடலை அமைதியாக - விரைவாக - முடிந்தவரை, மற்றும் அனைவரும் ஏற்றுக்கொள்ளும் வகையில் செல்ல விரும்புகிறார்கள்.
உங்கள் சொந்த எதிர்வினைகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் புதியவருடன் உங்கள் முன்னாள் நபரைப் பார்ப்பது உங்கள் சொந்த ஈர்ப்பைக் குணப்படுத்த ஒரு வழியைக் கண்டறிய உதவும். நீங்கள் மீண்டும் தேதி வைக்கத் தயாரா என்பதை மதிப்பிடுவதில் இது குறிப்பாக உண்மை. விளம்பரம்
4 இன் பகுதி 4: முன்னாள் குழந்தைகளுடன் குழந்தைகளை வளர்ப்பது
நீங்கள் திறந்த, நேரடியான மற்றும் உங்கள் முன்னாள் பேச எளிதாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்பு கொள்ள வேண்டியிருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், அநேகமாக பல முறை. உங்களுக்கு குழந்தைகள் இருக்கும்போது பிரிந்து செல்வது மிகவும் சிக்கலானதாகிவிடும். பலரின் உணர்ச்சிகள் ஆபத்தில் உள்ளன. எனவே, நீங்கள் விரும்பியபடி நபரை வெறுமனே தவிர்க்க முடியாது. பல ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒன்றாக சேர்ந்து பெற்றோருக்குரியது உங்கள் குழந்தைக்கு சிறந்த வழியாகும் என்று நம்புகிறார்கள்.
- ஒன்றாக பெற்றோருக்குரிய நேரம் மற்றும் முடிவுகளை ஒருவருக்கொருவர் பகிர்ந்து கொள்வது அடங்கும், இதற்கு நபருடன் திறந்த மற்றும் வழக்கமான தகவல்தொடர்புகளை பராமரிக்க வேண்டும்.
- திறந்த மற்றும் நேரடியான உரையாடலை நீங்கள் மேற்கொள்வது கடினம் என்றால், உங்கள் பிள்ளை உங்களுடன் இருக்கும் நேரம் குறித்த அனைத்து முக்கிய தகவல்களையும் தெரிவிக்க ஒரு குறிப்பேட்டை முன்னும் பின்னுமாக அனுப்புவதைக் கவனியுங்கள்.
மரியாதை பராமரிக்க. இந்த ஒப்பந்தத்துடன் நீங்கள் தொடரும்போது, உங்கள் முன்னாள் நபர்களுடன் நெருக்கத்தை பராமரிக்க முயற்சிக்க வேண்டும். அலறுவது, பெயரால் பெயரிடுவது மற்றும் வேறு எந்த வகையான மோதல்களும் உங்கள் குழந்தைகளை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் மற்றும் மற்றொரு பெற்றோருடனான அவர்களின் உறவை அழிக்கக்கூடும்.
- நண்பர்: மனிதனே, இது மிகவும் கடினம் என்று நான் புரிந்துகொள்கிறேன், ஆனால் நீங்கள் என்னை அழைத்துச் செல்லும்போது நீங்கள் என்னிடம் சொல்ல வேண்டும்.
- அவர்: அசிங்கப்படுவதை நிறுத்துங்கள். வேலைக்குப் பிறகு நான் அவர்களை அழைத்துச் செல்வேன்.
- நண்பர்: என் தொனி உங்களைத் தொந்தரவு செய்வதை நான் அறிவேன், ஆனால் இன்றிரவு செய்ய எனக்கு சில வேலைகள் உள்ளன.
- அவர்: சரி, நான் உங்களை 6 மணிக்கு அழைத்துச் செல்வேன்.
தவறான அல்லது வன்முறையான முன்னாள் நபருடன் தொடர்பு கொள்ள முயற்சிக்காதீர்கள். உங்களையும் உங்கள் குழந்தையையும் பாதுகாக்க நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். விளம்பரம்
