கடினமான மலம் சிகிச்சை - குறிப்புகள்

காணொளி: மலச்சிக்கல் மற்றும் வலிமிகுந்த கடினமான மலம் சிகிச்சை | என்கோபெரேசிஸ்

உள்ளடக்கம்

படிகள்

ஒழுங்கற்ற குடல் இயக்கங்கள் வயிற்று வலி, பசியின்மை மற்றும் வாயுவை இழக்கும். உங்கள் செரிமானத்திற்கு உதவ பல வழிகள் உள்ளன மற்றும் நீங்கள் சமீபத்தில் கழிப்பறைக்கு செல்ல முடியாவிட்டால் கழிப்பறைக்கு செல்ல உதவுங்கள். மென்மையான முறைகளுடன் தொடங்கவும், உங்கள் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளில் மாற்றங்களைச் செய்ய முயற்சிக்கவும். இது தொடர்ந்தால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

படிகள்

4 இன் முறை 1: உடனடி சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்

எலுமிச்சை சாறு கலந்து ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கவும். நீங்கள் காலையில் எழுந்ததும் சிறிது எலுமிச்சை சாறுடன் ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான நீர் குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் அதை எந்த நேரத்திலும் குடிக்கலாம். 1 டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாற்றை 1 கப் (240 மில்லி) வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து மெதுவாக குடிக்கவும்.
- எலுமிச்சை சாறுடன் சூடான நீர் உங்கள் மலத்தை மென்மையாக்கும் மற்றும் குடல் இயக்கத்திற்கு உதவும், ஆனால் அது வேலை செய்வதற்கு சிறிது நேரம் ஆகலாம்.
- நீங்கள் தொடர்ந்து மலச்சிக்கலாக இருந்தால், ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் எலுமிச்சை சாறுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்க நீங்கள் பரிசீலிக்க விரும்பலாம்.
- எலுமிச்சை சாறு கிடைக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு கப் தேநீர், காபி அல்லது வெறுமனே வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கலாம்.
எப்சம் உப்பு கரைசலை உருவாக்கவும். எப்சம் உப்பை அமெரிக்க உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் ஒரு குறுகிய கால மலமிளக்கியாக அங்கீகரிக்கிறது. உங்கள் வீட்டில் எப்சம் உப்பு கிடைத்தால், நீங்கள் 1-2 டீஸ்பூன் உப்பைக் கரைக்கலாம் (நீங்கள் சரியான அளவைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த பேக்கேஜிங் பார்க்கவும்) குடிக்க ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் (240 மில்லி). இது 30 நிமிடங்கள் முதல் 6 மணி நேரத்தில் குடல் இயக்கம் செய்ய உங்களை அனுமதிக்கும்.
- மலச்சிக்கலுக்கு நீங்கள் ஒரு எப்சம் உப்பு குளியல் ஊறலாம். வெதுவெதுப்பான நீரில் தொட்டியை நிரப்பி, தண்ணீரில் ஒரு கப் எப்சம் உப்பு சேர்க்கவும். எப்சம் உப்பு தோல் வழியாக உங்கள் உடலில் உறிஞ்சப்படும்.
சமையல் சோடா கரைசலை முயற்சிக்கவும். பேக்கிங் சோடா மற்றும் தண்ணீரின் கலவையும் மலச்சிக்கலை போக்க உதவும். 1 டீஸ்பூன் பேக்கிங் சோடாவை ¼ கப் தண்ணீரில் கலக்கவும். இது வாயுவைக் குறைக்க அல்லது மலச்சிக்கலுடன் தொடர்புடைய வயிற்று வயிற்றை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
- பேக்கிங் சோடாவில் சோடியம் அதிகம் உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே குறைந்த சோடியம் உணவில் உள்ளவர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த தீர்வு அல்ல.
சில பிளம்ஸை சாப்பிடுங்கள் அல்லது கத்தரிக்காய் சாறு குடிக்கவும். பிளம்ஸ் குடல் இயக்கத்தைத் தூண்டும் என்று அறியப்படுகிறது. உங்கள் வீட்டில் பிளம்ஸ் அல்லது கத்தரிக்காய் சாறு இருந்தால், உங்கள் குடல் அசைவைக் குறைக்க சிறிது சாப்பிட அல்லது குடிக்க முயற்சி செய்யலாம்.
- நீங்கள் நிறைய பிளம்ஸைப் பயன்படுத்தத் தேவையில்லை, ஒரு சில பிளம்ஸ் அல்லது ஒரு கிளாஸ் ஜூஸ் போதும். இரண்டு நடுத்தர அளவிலான பிளம்ஸில் சுமார் 2 கிராம் ஃபைபர் உள்ளது, ஒரு கப் ப்ரூனே ஜூஸில் சுமார் 5.2 கிராம் உள்ளது.
- உங்களுக்கு நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு ஆப்பிள் சாறு மற்றும் பிளம் ஜூஸ் சுத்திகரிப்பு சிகிச்சையை முயற்சிக்க வேண்டும். காலையில் 2 அல்லது 3 கப் கத்தரிக்காய் சாற்றை வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும், சிறிது நேரம் கழித்து மற்றொரு கிளாஸ் ஆப்பிள் ஜூஸை குடிக்கவும். இந்த இரண்டு பழச்சாறுகளின் கலவையானது மலச்சிக்கலை போக்கவும், உங்கள் குடலை எளிதாக்கவும் உதவும்.
நடந்து செல்லுங்கள். மென்மையான உடற்பயிற்சி செரிமான அமைப்பைத் தூண்டுவதற்கான சிறந்த வழியாகும். நீங்கள் சிறிது நேரம் உட்கார்ந்திருந்தால், குடல் அசைவுகளைத் தூண்டுவதற்காக எழுந்து, தொகுதியைச் சுற்றி நடக்க முயற்சிக்கவும்.
- மலச்சிக்கலிலிருந்து உங்களுக்கு அச fort கரியம் ஏற்பட்டாலும், உட்காரவோ, படுத்துக்கொள்ளவோ வேண்டாம். ஒவ்வொரு நாளும் எழுந்து நடக்க வேண்டும். நடைபயிற்சி அல்லது ஜாகிங் மலச்சிக்கலை போக்க உதவும்.
- மலம் கழிப்பதில் சிரமம் இருப்பதற்கான ஒரு ஆபத்து காரணி உடற்பயிற்சியின்மை. செயல்பாட்டு நிலைகளை அதிகரிப்பது சுவாசத்தை ஊக்குவிக்கவும் இதய துடிப்பு அதிகரிக்கவும் உதவும். இது குடலில் உள்ள மென்மையான தசைகளின் இயற்கையான சுருக்கத்தைத் தூண்டும் மற்றும் குடல் இயக்கத்தை எளிதாக்கும்.
ஒரு மல மென்மையாக்கி எடுத்து. ஒரு மல மென்மையாக்கி வாயால் எடுக்கப்படுகிறது மற்றும் ஒப்பீட்டளவில் லேசான மலமிளக்கியாகும். நீங்கள் அவ்வப்போது மலச்சிக்கலாக இருந்தால், முதலில் பயன்படுத்த இது ஒரு பொருத்தமான சிகிச்சையாகும். ஸ்டூல் மென்மையாக்கிகள் ஸ்டூலில் உறிஞ்சப்படும் நீரின் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் டோகூசேட் வேலை செய்கின்றன, எனவே மலம் மென்மையாகவும் வெளியே செல்லவும் எளிதாக இருக்கும்.
- தொகுப்பில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். பொதுவாக, நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் மாலையில் ஒரு முறை மல மென்மையாக்கி எடுக்க வேண்டும்.
- ஒன்று, இரண்டு, அல்லது மூன்று நாட்களுக்குப் பிறகு இது பயனுள்ளதாக இருக்க வேண்டும்.
- உங்கள் மருத்துவரால் இயக்கப்படாவிட்டால், இந்த மருந்தை ஒரு வாரத்திற்கு மேல் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம்.
ஒரு மலமிளக்கியை முயற்சிக்கவும். உடனடி மலச்சிக்கலுக்கு உதவுவதற்கான நேரடி வழி ஒரு மலமிளக்கியை எடுத்துக்கொள்வதாகும். மருந்தகங்களில் பல்வேறு வகையான மலமிளக்கிய்கள் உள்ளன. திரவங்கள் பெரிய குடல் வழியாக செல்ல உதவுவதன் மூலம் ஆஸ்மோடிக் மலமிளக்கிகள் செயல்படுகின்றன.
- சில ஆஸ்மோடிக் மலமிளக்கிகள் பின்வருமாறு:
  - மெக்னீசியம் பால்
  - மெக்னீசியம் சிட்ரேட்
  - லாக்டூலோஸ்
  - பாலிஎதிலீன் கிளைகோல்
- மலமிளக்கியின் நீண்டகால பயன்பாடு எதிர்மறையான பக்க விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
- இந்த மருந்துகள் எலக்ட்ரோலைட் ஏற்றத்தாழ்வை ஏற்படுத்தி, ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு, குழப்பம், பலவீனம் மற்றும் வலிப்புத்தாக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
- மருந்துகளின் நீண்டகால பயன்பாடு போதைப்பொருள் சார்பு மற்றும் குடல் செயல்பாடு குறைவதற்கும் வழிவகுக்கும்.
ஃப்ளீட் எனிமா மலச்சிக்கல் எனிமாவைப் பயன்படுத்தவும். சோடியம் பாஸ்பேட் எனிமா அவ்வப்போது மலச்சிக்கலுக்கு ஒரு தீர்வாகும். உங்கள் மலக்குடலில் எனிமா குழாயின் நுனியைச் செருகவும், திரவத்தை பம்ப் செய்ய குழாயை கசக்கி விடுவீர்கள். உட்செலுத்தப்பட்ட பிறகு, நீங்கள் 5 நிமிடங்கள் வரை இந்த நிலையில் இருக்க வேண்டும். ஒரு குடல் இயக்கம் இருப்பதால் நீங்கள் சோகமாக இருப்பீர்கள்.
- மலச்சிக்கலுக்கான எனிமாக்கள் பெரும்பாலான பல்பொருள் அங்காடிகள் மற்றும் மருந்தகங்களில் கிடைக்கின்றன.
- எனிமாவைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, மல மென்மையாக்கி போன்ற லேசான மலமிளக்கியை முயற்சிக்கவும்.
- ஃப்ளீட் எனிமாவைப் பயன்படுத்தும் போது நீங்கள் உங்கள் பக்கத்தில் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும். எனிமா குழாயின் முடிவைத் திறந்து, குழாயின் நுனியை ஆசனவாய்க்குள் மெதுவாகத் தள்ளுங்கள். குழாயில் உள்ள அனைத்து திரவத்தையும் உங்கள் ஆசனவாய்க்குள் செலுத்த மெதுவாக கசக்கி விடுங்கள். சிறந்த முடிவுகளுக்கு, நீங்கள் உங்கள் பக்கத்தில் படுத்து 1 முதல் 5 நிமிடங்கள் குழாயைப் பிடிக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும், அல்லது குடல் இயக்கம் வேண்டும் என்ற வெறியை நீங்கள் உணரும் வரை. எனிமா குழாயை 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் வைத்திருக்க வேண்டாம், ஏனெனில் இது ஆபத்தானது.
விளம்பரம்

4 இன் முறை 2: செரிமான அமைப்பின் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

அதிக நார்ச்சத்து உண்ணுங்கள். முறையற்ற உணவு, போதுமான திரவங்களை குடிக்காதது அல்லது சரியாக உடற்பயிற்சி செய்யாததால் மலச்சிக்கலின் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்கள் ஏற்படுகின்றன. உணவைப் பொறுத்தவரை, மலச்சிக்கலைச் சமாளிக்க நீங்கள் செய்ய வேண்டியது, உணவை ஜீரணிக்க மற்றும் குடல் இயக்கத்தை அதிகரிக்க நார் சேர்க்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 18-30 கிராம் நார்ச்சத்து சாப்பிட முயற்சிக்க வேண்டும். நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளில் புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் அடங்கும். சில நல்ல வழிகள்.
- அமெரிக்கன் இன்ஸ்டிடியூட் ஆப் மெடிசின் கருத்துப்படி, பெரியவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட மொத்த தினசரி ஃபைபர் உட்கொள்ளல் ஆண்களுக்கு 38 கிராம் மற்றும் பெண்களுக்கு 25 கிராம் ஆகும். கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்கள் ஒரு நாளைக்கு 28 கிராம் நார்ச்சத்து உட்கொள்ள வேண்டும். இந்த நிலைக்கு மேலே உள்ள நார்ச்சத்து உட்கொள்வது ஆரோக்கியமான மக்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
- நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள காலை உணவு தானியங்களை சாப்பிடுங்கள்.
- முழு தானிய ரொட்டிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
- பயறு வகைகள், சுண்டல் போன்றவை பருப்பு வகைகள் மற்றும் சாலட்களில் சேர்க்கவும்.
- புதிய அல்லது உலர்ந்த பழத்துடன் இனிப்பு.
உங்கள் உணவில் ஏராளமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைச் சேர்க்கவும். காலை உணவுக்கு ஒரு பழ மிருதுவாக்கி, மதிய உணவிற்கு ஒரு சாலட் மற்றும் ப்ரோக்கோலி, கீரை அல்லது இரவு உணவிற்கு இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு போன்ற காய்கறிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். எலுமிச்சை சாறுடன் கலந்த வெதுவெதுப்பான நீரையும் குடிக்கலாம் மற்றும் காலையில் கேரட் சேர்க்கலாம்.
- நீங்கள் தொடர்ந்து மலச்சிக்கலாக இருந்தால், வழக்கமான சிற்றுண்டாக உங்கள் உணவில் கொடிமுந்திரி சேர்க்க முயற்சிக்கவும். கொடிமுந்திரி உணவில் நார்ச்சத்து அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.
- ஒரு மருத்துவ பரிசோதனையில் கத்தரிக்காய் எடுத்தவர்களில் 70% பேர் மலச்சிக்கலை மேம்படுத்தியதாகக் காட்டியது.
ஃபைபர் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தினசரி உணவின் மூலம் போதுமான நார்ச்சத்து பெறுவது கடினம் எனில், நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு ஃபைபர் சப்ளிமெண்ட் எடுக்கலாம். இந்த தயாரிப்பு மருந்தகங்கள் மற்றும் பல்பொருள் அங்காடிகளில் கிடைக்கிறது. ஃபைபர் சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஒரு குறுகிய கால தீர்வாக இருக்கும், ஆனால் நீண்ட காலமாக, புதிய உணவுகளிலிருந்து ஃபைபர் இணைக்க முயற்சிக்கவும்.
ஏராளமான திரவங்களை குடிக்கவும். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர் தண்ணீராவது குடிக்க வேண்டும். நீரிழப்பு மலச்சிக்கலுக்கு பங்களிக்கும், ஏனென்றால் குடலில் திரவ பற்றாக்குறை இருந்தால், செரிமானம் குறைகிறது, மேலும் மலம் குவிந்து வலியை ஏற்படுத்தும்.
- தேநீர் அல்லது காபி போன்ற சூடான திரவங்களும் உடலின் வழக்கமான செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவும். குடல்களை சூடேற்ற நீங்கள் காலையில் இதை குடிக்க வேண்டும்.
- நிலைமையை மோசமாக்கும் நீரிழப்பைத் தவிர்க்க அதிக அளவு காஃபின் குடிக்க வேண்டாம்.
விளம்பரம்

4 இன் முறை 3: உங்கள் கழிப்பறை பழக்கத்தை மாற்றவும்

உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள். நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் உடலைக் கேட்டு உங்கள் உடலின் தேவைகளுக்கு பதிலளிக்க முயற்சிக்க வேண்டும், அதாவது நீங்கள் குளியலறையில் செல்ல வேண்டிய போது தாமதிக்க வேண்டாம், குடல் இயக்கம் செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள். நீங்கள் அடிக்கடி கழிப்பறைக்கு செல்வதை நிறுத்துவதால் நீங்கள் மலச்சிக்கலாக இருக்கலாம். பின்னர், கழிவுகள் கெட்டியாகலாம், இதனால் மலம் வெளியே வருவது கடினம்.
- பெரும்பாலும் நீண்ட தூரம் பயணிக்கும் அல்லது வழக்கத்தை மாற்றும் நபர்களும் மலச்சிக்கலை அனுபவிக்கலாம். நீங்கள் தயிர் அல்லது பிளம்ஸ் சாப்பிட்டு கழிப்பறைக்கு அருகில் இருக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும்.
- விமானத்தில் இருக்கும்போது இடைகழி இருக்கையை ஒதுக்குங்கள், அல்லது அவ்வப்போது நீண்ட தூரத்திற்கு நிறுத்தவும்.
வீட்டில் குளியலறை ஒரு நிதானமான சூழல் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு குடல் அசைவுகள் இருப்பது எளிதாக இருக்கும், மேலும் ஒரு வசதியான சூழலில் உங்களை அவசரப்படுத்தவோ அல்லது உழைக்கவோ வேண்டியதில்லை. கழிப்பறையின் கதவை மூடிவிட்டு, கதவு மூடப்படும்போது உள்ளே நுழையக்கூடாது என்பது அனைவருக்கும் தெரியும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மக்கள் உங்களை அழுத்தம் கொடுக்கவோ அவசரப்படுத்தவோ வேண்டாம். ஒருபோதும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தாதீர்கள், ஏனெனில் இது உங்கள் குடல் இயக்கத்தை மெதுவாக்கும்.
- கழிப்பறையில் உட்கார்ந்திருக்கும் போது உங்கள் கால்களை குறைந்த மலத்தில் வைக்க முயற்சிக்கவும். இந்த நிலை இடுப்புக்கு மேலே முழங்காலை உயர்த்தும், மேலும் மலத்தை மிக எளிதாக வெளியே தள்ள உதவும்.
கழிப்பறை இருக்கையில் அமர்ந்திருக்கும்போது ஓய்வெடுங்கள். நீங்கள் கழிப்பறை இருக்கையில் அமர்ந்து சமமாக சுவாசிக்கும்போது ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளாதீர்கள், தொடங்கும் போது ஆழ்ந்த மூச்சை எடுக்க வேண்டாம். உங்கள் குத கால்வாய் ஒரு உயர்த்தி அறை என்று கற்பனை செய்வது ஒரு நுட்பமாகும். மெதுவாக அதை தரை தளத்திற்கு கீழே தள்ள முயற்சிக்கவும், பின்னர் அது முடிந்தவரை குறைவாக இருக்கும் வரை அடித்தளத்திற்கு கீழே செல்லவும்.
- ஒரு நொடி ஓய்வெடுங்கள், ஆனால் லிஃப்ட் மீண்டும் மேலே செல்ல வேண்டாம்.
- இடுப்பு அகலத்தைத் திறந்து, கீழும் பின்னும் தள்ளவும். நீங்கள் தள்ளக்கூடாது, ஆனால் அழுத்தத்தை பராமரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
விளம்பரம்

4 இன் முறை 4: மருத்துவ உதவியை நாடுவது

உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள். மேலே உள்ள அனைத்து முறைகளையும் நீங்கள் முயற்சித்திருந்தாலும், இன்னும் கழிப்பறைக்குச் செல்ல முடியாவிட்டால், உங்களுக்கு குடல் அடைப்பு ஏற்படலாம். மலச்சிக்கல் பல வாரங்களுக்கு நீடித்தால், மிகவும் கடுமையான பிரச்சினைகளை நிராகரிக்க ஒரு மருத்துவரை சந்தியுங்கள். பிடிப்புகள், பிடிப்புகள், தலைச்சுற்றல் அல்லது சோர்வு போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால் உடனே ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.
- பயோஃபீட்பேக் சிகிச்சை பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்கலாம்.
- பயோஃபீட்பேக் ஒரு சிறப்பு சிகிச்சையாகும், இதில் உங்கள் இடுப்பு தசைகளை நிதானப்படுத்தவும் இறுக்கவும் கற்றுக்கொள்வீர்கள்.
- நீங்கள் மருந்தில் இருந்தால், இதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் மலச்சிக்கலுக்கு மருந்துதான் காரணம் என்று ஒரு வாய்ப்பு உள்ளது.
தொப்பை மசாஜ். உங்களுக்கு நீண்டகால மலச்சிக்கல் இருந்தால் வயிற்று மசாஜ்கள் உதவும். 10, 20 நிமிட மசாஜ் அமர்வு நிற்கும்போது, உட்கார்ந்திருக்கும்போது அல்லது படுத்துக் கொள்ளும்போது செய்யப்படுகிறது. வயிற்று மசாஜ் மலமிளக்கியின் தேவையை குறைக்கவும் வீக்கத்தைத் தணிக்கவும் உதவும். அனைவருக்கும் வயிற்று மசாஜ் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, எனவே முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
- கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் வீரியம் மிக்க குடல் அடைப்பு வரலாறு கொண்டவர்கள் மசாஜ் செய்யக்கூடாது.
உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசலாம். இந்த மருந்துகள் குடலில் தண்ணீரை உறிஞ்சுவதற்கு வேலை செய்கின்றன, இதனால் மலம் வேகமாக நகர உதவுகிறது. அதிகப்படியான மலமிளக்கியானது பயனற்றது என நிரூபிக்கப்பட்டால் மட்டுமே மருத்துவர்கள் பொதுவாக இந்த மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார்கள். விளம்பரம்