உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• எச்சரிக்கை

வீங்கிய கண் இமைகள் சருமத்திற்கு ஒரு தொல்லை, ஒவ்வாமை முதல் நீரிழப்பு வரை பல விஷயங்களைக் கொண்டிருக்கலாம். சில கண் இமை வீக்கத்திற்கு மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது, ஆனால் பெரும்பாலானவை எளிய சிகிச்சைகள் மூலம் வீட்டிலேயே சிகிச்சையளிக்கப்படலாம்.

படிகள்

2 இன் பகுதி 1: கண் இமை வீக்கத்தை விரைவாக குணப்படுத்துங்கள்

1. 

   கண்களைச் சுற்றிலும் அழற்சி எதிர்ப்பு கிரீம் தடவவும். மூல நோய் கிரீம்களும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் அழற்சி எதிர்ப்பு. வீக்கம் கடுமையாக இருந்தால் கண் இமைகளில் ஒட்டிக்கொள்வதைத் தவிர்க்க கண்களுக்கு அடியில் உள்ள சாக்கெட்டுகளைச் சுற்றி மெதுவாக கிரீம் தடவவும்.
   • கிரீம் உங்கள் கண்களை எரிச்சலடையச் செய்வதால் உங்கள் கண்களில் கிரீம் வராமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

2. 

   
   
   வீங்கிய சருமத்திற்கு ஒரு குளிர் பொருளைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒரு சில ஐஸ் க்யூப்ஸை ஒரு மென்மையான துண்டில் போர்த்தி, வீங்கிய சருமத்தில் தடவவும். உங்களிடம் பனி இல்லையென்றால், இரண்டு கரண்டிகளை உறைவிப்பான் 10-15 நிமிடங்கள் வைக்கவும், பின்னர் ஒரு துண்டை கரண்டியால் சுற்றிக் கொண்டு உங்கள் கண் இமைகளுக்கு எதிராக அழுத்தவும். சளி வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவும்.
   • பனி அல்லது உறைந்த பொருள் தோலுடன் நேரடி தொடர்புக்கு வரக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். காகித துண்டுகள் அல்லது துணி போன்ற ஒரு ஆதரவு பொருளை எப்போதும் பயன்படுத்துங்கள்.

3. 

   
   
   கண்களுக்கு குளிர் வெள்ளரி துண்டுகளை தடவவும். நீங்கள் உங்கள் தலையை பின்னால் சாய்த்து சிறிது நேரம் வைத்திருக்க வேண்டும், ஆனால் குளிர்ந்த வெள்ளரி துண்டுகள் உங்கள் கண் இமைகளில் வீக்கத்தைக் குறைக்க ஒரு இனிமையான மற்றும் நிதானமான தீர்வாகும். வெள்ளரிகளில், அஸ்கார்பிக் அமிலம் எரிச்சலைக் குறைக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது, மேலும் குளிர் வீக்கத்தையும் குறைக்கிறது.
   • வெள்ளரிக்காயின் இரண்டு மெல்லிய துண்டுகளை வெட்டுங்கள்
   • உங்கள் தலையை பின்னால் சாய்த்துக் கொள்ளுங்கள்
   • இரண்டு கண்களிலும் வெள்ளரிக்காய் இரண்டு துண்டுகள் வைக்கவும்
   • குறைந்தது 10 நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள்
   • வெள்ளரிகளை வெளியே எடுத்து முகத்தை கழுவ வேண்டும்

4. 

   
   
   வீங்கிய தோலில் உருளைக்கிழங்கு துண்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள். உருளைக்கிழங்கில் கேடகோலேஸ் என்ற நொதி உள்ளது, இது கண்களைச் சுற்றியுள்ள நீரைத் தக்கவைக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. ஒவ்வொரு கண்ணுக்கும் ஒரு மெல்லிய துண்டு உருளைக்கிழங்கைப் பயன்படுத்துங்கள், குறைந்தது 10 நிமிடங்கள் நிற்கட்டும், பின்னர் உங்கள் முகத்தை அகற்றி கழுவவும்.

5. 

   கண் இமைகளில் தட்டு. ஒரே இரவில், கண் சிமிட்டாததால், கண் இமைகளில் திரவம் உருவாகிறது. கண் இமைகளை மெதுவாகத் தட்டினால் வீங்கிய கண் இமைகளில் இருந்து அதிகப்படியான நீர் வெளியேற உதவும்.

6. 

   கண்களைத் தேய்ப்பதைத் தவிர்க்கவும். கண் இமைகளில் ஒரு மென்மையான தட்டு திரவத்தை வெளியேற்ற உதவும், ஆனால் கண் இமைகளில் ஒரு வலுவான தேய்த்தல் நிலைமையை மோசமாக்கும். நீங்கள் தூக்கத்தில் இருந்தாலும், கண்களைத் தேய்ப்பதை எப்போதும் தவிர்க்க வேண்டும்.

7. 

   மசகு கண் சொட்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒவ்வாமை காரணமாக ஏற்படும் வறட்சி மற்றும் எரிச்சலால் வீக்கம் ஏற்பட்டால், உங்கள் கண்கள் அழகாகவும் வசதியாகவும் தோற்றமளிக்க எளிதான மற்றும் மலிவான வழியாகும். உங்களுக்கு ஒவ்வாமை அல்லது "வைக்கோல் காய்ச்சல்" இருந்தால், உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பரிந்துரைக்கப்பட்ட கண் சொட்டுகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
   • பொதுவான கண் சொட்டுகளில் காணப்படும் பாதுகாப்பிற்கு சிலருக்கு ஒவ்வாமை இருப்பதால், பாதுகாப்புகள் இல்லாத பாதுகாப்புகளைப் பாருங்கள்.
   • உங்கள் கண்கள் ஒரு தொற்றுநோயிலிருந்து வீங்கியிருந்தாலும், ஒவ்வாமையால் அல்ல, உங்கள் மருத்துவர் அழற்சி எதிர்ப்பு கண் சொட்டுகள் அல்லது ஒரு ஆண்டிபயாடிக் பரிந்துரைக்கலாம்.

8. 

   முடிந்தால் காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள். காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் அணிவதைப் பற்றி நீங்கள் எதுவும் உணராவிட்டாலும், அவை இன்னும் ஒரு பிளாஸ்டிக் லேயராக இருக்கின்றன, அவை நாள் முழுவதும் உங்கள் கண் இமைகளுக்கு எதிராக தேய்க்கின்றன. உங்கள் கண் இமைகள் வீங்கியிருந்தால், சிறிது நேரம் விளிம்பு கண்ணாடிகளை அணிவதன் மூலம் மேலும் எரிச்சலைத் தவிர்ப்பது நல்லது.
   • எப்படியிருந்தாலும், அவ்வப்போது கண்களை "சுவாசிக்க" அனுமதிப்பது நல்லது.
   விளம்பரம்

பகுதி 2 இன் 2: கண் இமைகளின் வீக்கத்தைத் தடுக்கும்

1. 

   குறைந்த உப்பு சாப்பிடுங்கள். ஆரோக்கியமற்ற உணவில் நீங்கள் அதிகமாக சோடியம் சாப்பிட்டால், உங்கள் உடலில் உப்பின் அளவு இருப்பதால் அதிக நீர் உருவாகும். அதிகப்படியான திரவத்தின் இந்த குவிப்பு கண் இமைகளில் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். ஒரு நபருக்கு ஒரு நாளைக்கு 1,500 மில்லிகிராம் சோடியத்தை உட்கொள்ளக்கூடாது என்று அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் பரிந்துரைக்கிறது. உங்கள் உடல் அதிகப்படியான தண்ணீரை சேமித்து வைத்திருந்தால், நீங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட குறைவாகவே சாப்பிட வேண்டும்.

2. 

   நீரேற்றமாக இருங்கள். நீங்கள் எழுந்தவுடன் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிக்கவும், நாள் முழுவதும் தொடர்ந்து குடிக்கவும். நீரேற்றமாக இருப்பது கண்களைச் சுற்றியுள்ள இரத்தக் கட்டிகளைத் தடுக்க உதவுகிறது, இது கண்களை சிவப்பு மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
   • பொதுவான பரிந்துரையை அடைய, ஆண்கள் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 13 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், பெண்கள் 9 கிளாஸ் குடிக்க வேண்டும்.
   • நீங்கள் நீரிழப்புடன் இருந்தால், உங்கள் உடல் மீட்க உதவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட அதிகமாக நீங்கள் குடிக்க வேண்டியிருக்கும்.

3. 

   ஒவ்வொரு இரவும் 7-9 மணிநேர தூக்கத்தைப் பெறுங்கள். உங்கள் உடல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்து, தூக்கமின்மை கண்களுக்குக் கீழ் இருண்ட வட்டங்கள், கண் இமைகளின் வீக்கம் அல்லது இரண்டின் கலவையாக இருக்கலாம். நீங்கள் ஒரு வழக்கமான மற்றும் வழக்கமான தூக்க வழக்கத்தை கொண்டிருக்க வேண்டும். மாயோ கிளினிக் பரிந்துரைத்தபடி, பெரியவர்களுக்கு ஒவ்வொரு இரவும் 7-9 மணி நேரம் தூக்கம் தேவை.
   • உங்களால் முடிந்தால், நீங்கள் தூங்கும்போது உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொண்டு தலையை சற்று மேலே வைத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த நிலை உங்கள் முகத்தில் இருந்து திரவங்கள் வெளியேற உதவுகிறது, நீங்கள் எழுந்தவுடன் வீக்கத்தை குறைக்கிறது.

4. 

   உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். வீங்கிய கண் இமைகள், சிவப்பு, அரிப்பு மற்றும் நீர் நிறைந்த கண்கள் பொதுவான ஒவ்வாமை அறிகுறிகளாகும். உங்கள் ஒவ்வாமை சோதனை நேர்மறையாக இருந்தால், நீங்கள் ஒவ்வாமை பயன்படுத்துவதை நிறுத்த வேண்டும், அல்லது ஒவ்வாமைகளை தவிர்க்க முடியாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவரை ஒரு மருந்துக்கு பார்க்கவும். வீங்கிய கண் இமைகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒவ்வாமைகளின் பொதுவான ஆதாரங்கள் பின்வருமாறு:
   • ஒப்பனை மற்றும் / அல்லது ஒப்பனை நீக்கி
   • எண்ணெய் சார்ந்த சோப்பு
   • சூரிய திரை
   • அச்சு (தூங்கும் மற்றும் வாழும் இடங்களில், புத்தகங்களில், முதலியன)
   • தூசி அல்லது பூச்சி பூச்சிகள் (பூச்சி கடித்தல் உட்பட)
   • மகரந்தம்
   • செல்ல முடிகள் மற்றும் செதில்கள்
   • உணவு

5. 

   தூங்கும் போது கண் முகமூடி அணியுங்கள். கண் முகமூடியிலிருந்து லேசான அழுத்தம் இரவில் திரவம் சேராமல் தடுக்க உதவும். நீங்கள் மென்மையான மற்றும் வசதியான கண் முகமூடியைப் பயன்படுத்தலாம், அது தூங்கும் போது நன்றாக பொருந்தும், ஆனால் அச om கரியத்திற்கு மிகவும் இறுக்கமாக இருக்காது. விளம்பரம்

எச்சரிக்கை

• கண் இமை கவலைக்குரிய அளவுக்கு வீங்கியிருந்தால், அல்லது கடுமையான வலி மற்றும் எரிச்சலுடன் இருந்தால், கூடிய விரைவில் மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.