நூலாசிரியர்:
Laura McKinney
உருவாக்கிய தேதி:
10 ஏப்ரல் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
வெயில்கள் பெரும்பாலும் வேதனையாக இருக்கும். இன்னும் மோசமானது, குழந்தை பருவத்தில் சூரிய பாதிப்பு பிற்காலத்தில் தோல் புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும். முக தோல் குறிப்பாக உடையக்கூடியது மற்றும் பாதிக்கப்படக்கூடியது, எனவே உங்கள் முகத்தில் வெயிலைக் கையாள்வது மற்றும் தடுப்பது எப்படி என்பதை அறிவது முக்கியம். உங்கள் முகத்தில் வெயிலைக் கண்டறிவது, சிகிச்சையளிப்பது மற்றும் தடுப்பது பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்.
படிகள்
3 இன் முறை 1: முகத்தில் ஒரு வெயில்களை விரைவாக குணப்படுத்துங்கள்
வெயிலிலிருந்து வெளியேறுங்கள். உங்கள் சருமம் துர்நாற்றம் வீசுவதாக அல்லது சிவப்பு நிறமாக உணர்ந்தவுடன், வீட்டிற்குள் செல்லுங்கள் அல்லது குறைந்தபட்சம் நிழலுக்குச் செல்லுங்கள். வெயிலின் அறிகுறிகள் 4-6 மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு தோன்றக்கூடும், ஆனால் நீங்கள் உடனடியாக சூரியனை விட்டு வெளியேறினால் கடுமையான வெயில்களைத் தவிர்க்கலாம்.
தண்ணீர் குடி. வெயிலின் அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டவுடன் உங்கள் சருமத்தை மறுசீரமைக்க தண்ணீர் குடிக்கவும். சன் பர்ன்ஸ் இரத்த நாளங்களை நீரிழப்பு மற்றும் நீர்த்துப்போகச் செய்யலாம், இது விரைவான நீரிழப்பு மற்றும் சோர்வை ஏற்படுத்தும். உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பதன் மூலம் இந்த நிலையின் விளைவுகளை (தலைவலி போன்றவை) தடுக்கலாம்.
உங்கள் முகத்தில் குளிர்ந்த நீரை தெளிக்கவும். உங்கள் முகம் வெயிலிலிருந்து சூடாக உணர்ந்தால், உங்கள் முகத்தை அவ்வப்போது குளிர்ந்த நீரில் தட்டுவதன் மூலம் அதை குளிர்விக்கலாம் மற்றும் மென்மையான துண்டுடன் மெதுவாக உலர வைக்கலாம். வெப்பத்தை கலைக்க உங்கள் நெற்றியில் அல்லது உங்கள் கன்னங்களுக்கு எதிராக ஒரு குளிர், ஈரமான துணி துணியை வைக்கலாம்.
கற்றாழை அல்லது மாய்ஸ்சரைசரை உங்கள் முகத்தில் தடவவும். பெட்ரோலியம், பென்சோகைன் அல்லது லிடோகைன் கொண்ட மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, தூய கற்றாழை அல்லது சோயா அல்லது கற்றாழை சாறுகளைக் கொண்ட மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். தோல் எரிச்சல் அல்லது வீக்கம் கடுமையானதாக இருந்தால், நீங்கள் ஸ்டீராய்டு கிரீம்களையும் (1% ஹைட்ரோகார்டிசோன் கிரீம்) பயன்படுத்தலாம். எல்லா மருந்துகளையும் பயன்படுத்தும் போது லேபிளில் உள்ள வழிமுறைகளை கவனமாகப் படித்து பின்பற்றவும்.
இப்யூபுரூஃபன், ஆஸ்பிரின் அல்லது அசிடமினோபன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடவும், அச om கரியத்தை எளிதாக்கவும், வலியைப் போக்கவும் ஒரு வெயிலின் அறிகுறிகளைக் கண்டவுடன் அழற்சி எதிர்ப்பு வலி நிவாரணியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பேக்கேஜிங்கில் சரியான அளவு வழிமுறைகளை கவனமாக படித்து பயன்படுத்தவும்.
சருமத்தை கவனிக்கவும். வெயிலின் விளைவுகள் தோன்றியதும், வெயிலின் தீவிரத்தை சரிபார்க்க உங்கள் சருமத்தை கவனிக்கவும். குமட்டல், சளி, பார்வை பிரச்சினைகள், பெரிய பகுதி கொப்புளம் அல்லது காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், விரைவில் மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். விளம்பரம்
3 இன் முறை 2: உங்கள் வெயிலின் முகம் குணமானவுடன் அதை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்
நீரேற்றமாக இருங்கள். வெயிலுக்குப் பிறகு உங்கள் சருமத்தில் உள்ள நீரின் அளவை நிரப்ப ஏராளமான தண்ணீர் குடிக்கவும். வெயில்கள் பெரும்பாலும் நீரிழப்பை ஏற்படுத்துகின்றன, மேலும் இது தலைவலி மற்றும் சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் உடலில் ஈரப்பதத்தை பராமரிக்க நீர் உதவும், மேலும் இழந்த எலக்ட்ரோலைட்டுகளை நிரப்ப விளையாட்டு நீர் உதவும்.
தவறாமல் ஈரப்பதமாக்குங்கள். வெயிலுக்குப் பிறகு உங்கள் சருமத்தை அடிக்கடி ஈரப்பதமாக்க வேண்டும். பெட்ரோலியம், பென்சோகைன் அல்லது லிடோகைன் கொண்ட மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, சோயா அல்லது கற்றாழை சாறுகளைக் கொண்ட தூய கற்றாழை அல்லது மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். தோல் எரிச்சல் அல்லது வீக்கம் கடுமையானதாக இருந்தால், நீங்கள் ஸ்டீராய்டு கிரீம்களையும் (1% ஹைட்ரோகார்டிசோன் கிரீம்) பயன்படுத்தலாம்.
கொப்புளங்கள் குத்தவோ அல்லது தளர்வான தோலை உரிக்கவோ வேண்டாம். இது சருமத்தில் நிரந்தர வடுக்களை ஏற்படுத்தும். உங்கள் தோலில் கொப்புளங்கள் அல்லது உரிக்கப்படுவது இருந்தால், அவை தானாகவே போகட்டும்.
வெயில் அறிகுறிகள் குறையும் வரை சூரியனைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் வெளியில் செல்ல வேண்டியிருக்கும் போது, 30 அல்லது 50 எஸ்பிஎஃப் கொண்ட சன்ஸ்கிரீன் அணிந்து, எந்த நிழலையும் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
வீட்டு வைத்தியம் முயற்சிக்கவும். இயற்கையாகவே வெயிலுக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் பல வகையான உட்புற பொருட்களைப் பயன்படுத்தலாம். வெயில் தீக்காயங்களுக்கான பிற சிகிச்சைகளுக்கு இந்த சிகிச்சையில் ஒன்றை முயற்சிக்கவும்:
- உங்கள் முகத்தில் சூடான கெமோமில் அல்லது புதினா டீயை நனைக்கவும். ஒரு கப் கெமோமில் தேநீர் செய்து குளிர்ந்து விடவும். தேநீரில் ஒரு காட்டன் பந்தை நனைத்து உங்கள் முகத்தில் தடவவும்.
- பாலுடன் ஒரு முக நெய்யை உருவாக்கவும். நெய்யை அல்லது துணி துணியை குளிர்ந்த பாலில் ஊறவைத்து வெளியே இழுக்கவும், பின்னர் முகத்தில் தடவவும். பால் சருமத்தில் ஒரு பாதுகாப்பு அடுக்கை உருவாக்கி, சருமத்தை குளிர்விக்கவும் குணப்படுத்தவும் உதவும்.
- முகம் உருளைக்கிழங்கு தூள் செய்யுங்கள். ஒரு மூல உருளைக்கிழங்கை வெட்டி ப்யூரி செய்து, பருத்தியை நனைக்கும் வரை தரையில் உருளைக்கிழங்கில் நனைக்கவும். உருளைக்கிழங்கு சாற்றை உங்கள் முகத்தில் ஊற பருத்தி பந்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- ஒரு வெள்ளரி மாஸ்க் செய்யுங்கள். ஒரு வெள்ளரிக்காயை தோலுரித்து ப்யூரி செய்து, பின்னர் முகமூடியைப் போல கலவையை உங்கள் முகத்தில் தடவவும். தரையில் வெள்ளரிகள் தோலில் இருந்து வெப்பத்தை வெளியேற்ற உதவும்.
3 இன் முறை 3: முகத்தில் வெயில்களைத் தடுக்கும்
ஒவ்வொரு நாளும் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தவும். வெளியில் இருக்கும்போது எப்போதும் SPF 30 அல்லது 50 சன்ஸ்கிரீன் அணிவதன் மூலம் உங்கள் முகம் மற்றும் வெளிப்படும் சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும். வெயிலில் வெளியே செல்வதற்கு குறைந்தது 30 நிமிடங்களுக்கு முன் சன்ஸ்கிரீன் தடவி ஒவ்வொரு 90 நிமிடங்களுக்கும் மீண்டும் விண்ணப்பிக்கவும். நிறைய நீச்சல் அல்லது வியர்த்தால் நீர்ப்புகா சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தவும்.
வெளியில் இருக்கும்போது தொப்பி அணியுங்கள். ஒரு அகலமான தொப்பி (10 செ.மீ) சூரியனில் இருந்து உச்சந்தலையில், காதுகள் மற்றும் கழுத்தை பாதுகாக்க உதவும்.
சன்கிளாஸ்கள் அணியுங்கள். புற ஊதா எதிர்ப்பு சன்கிளாஸ்கள் கண்களைச் சுற்றியுள்ள தோலில் சூரிய பாதிப்பைத் தடுக்க உதவும்.
உதடுகளை மறந்துவிடாதே! உங்கள் உதடுகள் வெயிலையும் பெறலாம், எனவே குறைந்தபட்சம் 30 எஸ்.பி.எஃப் கொண்ட சன்ஸ்கிரீன் அணியுங்கள்.
வெயிலில் நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். முடிந்தால், நீங்கள் வெளியில் செலவழிக்கும் நேரத்தை காலை 10 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை மட்டுப்படுத்தவும், ஏனெனில் இந்த நேரத்தில் சூரிய ஒளியில் சூரிய ஒளியை ஏற்படுத்தும் வாய்ப்பு அதிகம்.
உங்கள் சருமத்தை தவறாமல் பரிசோதிக்கவும். நீங்கள் வெளியில் இருக்கும்போது உங்கள் தோலைக் கண்காணிக்கவும். உங்கள் சருமம் கொட்டுவதாகவும், சிவப்பு நிறமாகவும் உணர்ந்தால், நீங்கள் வெயிலுக்கு ஆளாகியிருக்கலாம், மேலும் நிழலுக்கு விரைந்து செல்ல வேண்டும்.
உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க குடையை மட்டும் நம்ப வேண்டாம். இது நேரடி சூரிய ஒளியைத் தடுக்க உதவும் போது, மணல் உங்கள் தோலில் சூரியனைப் பிரதிபலிக்கும், எனவே ஒரு குடையுடன் கூட சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம். விளம்பரம்
ஆலோசனை
- சிகிச்சையளிப்பதை விட வெயிலைத் தடுப்பது எளிதானது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், எனவே வெளியில் இருக்கும்போது வெயிலைத் தடுக்க சில பாதுகாப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- சூரிய ஒளியை மறைக்க நீங்கள் மேக்கப் அணியலாம் என்றாலும், உங்கள் தோல் குணமாகும் வரை, குறிப்பாக கடுமையான வெயில் ஏற்பட்டால், மேக்கப்பை (அடித்தளம், தூள், ப்ளஷ்) தவிர்க்க வேண்டும்.
- யார் வேண்டுமானாலும் வெயில் கொளுத்தலாம், ஆனால் குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் லேசான சருமம் கொண்டவர்கள் சூரியனுக்கு எதிராக மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும் (சன்ஸ்கிரீன், தொப்பிகள், ஆடை போன்றவற்றைப் பயன்படுத்துதல்) இந்த மக்கள் வெயிலுக்கு ஆளாகிறார்கள். விட.
- வெயிலைத் தடுக்க நீங்கள் சூரியனில் இருக்கும்போது எப்போதும் சன்ஸ்கிரீன் அணியுங்கள்.
எச்சரிக்கை
- குமட்டல், தலைச்சுற்றல், தலைவலி, காய்ச்சல் மற்றும் சளி, உங்கள் முகத்தில் வீக்கம் அல்லது கடுமையான வலி ஏற்பட்டால் உடனே மருத்துவ சிகிச்சை பெறுங்கள். நீங்கள் வெப்ப அதிர்ச்சியை அனுபவிக்கலாம்.
