உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

உங்கள் புதிதாக துளையிடப்பட்ட தொப்பை பொத்தானை நீங்கள் ரசிக்க வேண்டும். இருப்பினும், குத்துவதை அழகாகவும் கவர்ச்சியாகவும் வைத்திருக்க, உங்கள் துளையிடலை ஆரோக்கியமாகவும் சுத்தமாகவும் வைத்திருக்க வேண்டும். நீங்கள் இப்போது செய்ய வேண்டியது என்னவென்றால், உங்கள் துளைத்தல் குணமடையும் வரை கவனமாக சுகாதாரத்தை கடைபிடிக்க வேண்டும், அதே நேரத்தில் குணப்படுத்துவதில் குறுக்கிடும் எரிச்சலூட்டும் காரணிகளைத் தவிர்க்கவும் கவனமாக இருங்கள்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: புதிதாக துளையிடப்பட்ட தொப்பை பொத்தானை கவனித்தல்

1. 

   ஒரு தொழில்முறை வசதியில் தொப்புள் கொடியைத் துளைத்தல். பயிற்சி பெற்ற நிபுணர்களுடன் புகழ்பெற்ற துளையிடும் நிலையத்தைக் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் ஆராய்ச்சி செய்ய வேண்டும். நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரை அவர்கள் துளைத்த இடத்திற்கு நீங்கள் கேட்கலாம் மற்றும் அவர்களிடம் பரிந்துரைகளைக் கேட்கலாம். வசதி அல்லது துளையிடுதலின் தரத்தை கருத்தில் கொள்ளும்போது பரிதாபப்பட வேண்டாம். அதிக தொழில்முறை வசதி மற்றும் திறமையான ஊழியர்கள், உங்கள் துளையிடுதலில் தொற்று அல்லது பிற சிக்கல்களை நீங்கள் அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு குறைவு. ஒரு அனுபவமிக்க துளைப்பான் அளவு, நகைகள் மற்றும் உங்கள் துளையிடுதலைச் செய்யும்போது நீங்கள் யோசிக்கக்கூடிய பிற பிரச்சினைகள் பற்றிய பயனுள்ள ஆலோசனைகளையும் வழங்க முடியும்.
   • ஒரு பாதுகாப்பான மற்றும் நம்பகமான துளையிடும் ஸ்தாபனம் துளையிடப்படும்போது உயர்தர நகைகளைப் பயன்படுத்தும். சிறந்த நகைகள் பொதுவாக அறுவை சிகிச்சை தர எஃகு, டைட்டானியம், நியோபியம், தங்கம் அல்லது 14 காரட் (அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட) வெள்ளை தங்கம் அல்லது நிக்கல் இல்லாத 14 காரட் போன்ற பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன.
   • தொழில்முறை துளையிடுபவர்கள் துப்பாக்கிகளைத் துளைப்பதற்கு பதிலாக துளைப்பதற்கு வெற்று ஊசிகளைப் பயன்படுத்துவார்கள். துளையிடும் துப்பாக்கியைப் பயன்படுத்தத் துளைப்பவர் திட்டமிட்டிருப்பதை நீங்கள் கண்டால், வேறு எங்கும் பாருங்கள். துளையிடும் துப்பாக்கி குறிப்பிடத்தக்க தோல் சேதத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் தொற்றுநோய்க்கான அபாயமும் அதிகம்.

2. 

   
   
   உங்கள் துளையிடுதலை கவனிக்கும்போது உங்கள் கைகள் சுத்தமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் துளையிடுவதைத் தொடும் முன், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் உங்கள் கைகளை நன்கு கழுவுங்கள். விரல்களிலிருந்து எண்ணெய் மற்றும் அழுக்கு துளையிடலுக்கு மாற்றப்படலாம் (திறந்த காயம் கூட), இது தொற்றுநோயை உருவாக்கும்.
   • உங்கள் விரல் நகங்களுக்கு அடியில் இருந்து எந்த அழுக்கையும் அகற்ற மறக்காதீர்கள். விரல் நகங்களின் கீழ் உள்ள எந்த அழுக்குகளும் நீங்கள் காயத்தைத் தொடும்போது தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும்.

3. 

   
   
   உங்கள் குத்துவதை தினமும் கழுவவும். வெதுவெதுப்பான நீரில் நனைத்த பருத்தி துணியின் நுனியைப் பயன்படுத்தி காயத்தைச் சுற்றியுள்ள மேலோட்டத்தை துடைத்து அகற்றவும். உங்கள் நகைகளை அதிகமாக நகர்த்துவதைத் தவிர்க்க நீங்கள் மிகவும் இலகுவாக கையாள வேண்டும். அடுத்தது மழைக்கு அடியில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சோப்பு மூலம் துளையிடுவது. உங்கள் விரல் நுனியில் ஒரு சிறிய சோப்பை வைத்து சுமார் 20 விநாடிகள் உங்கள் தொப்புளுக்கு மேல் தேய்க்கவும். ஷவரில் இருந்து தண்ணீரில் சோப்பை நன்கு துவைக்கவும். ஒரு துண்டுக்கு பதிலாக உங்கள் தொப்புளை சுத்தம் செய்ய உலர்ந்த திசுவைப் பயன்படுத்தவும்.
   • உங்கள் குத்துவதை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை சோப்புடன் கழுவ பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. காயத்தின் தழும்புகளை அகற்ற உப்பு நீரில் நனைத்த பருத்தி துணியையும் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 3 முறைக்கு மேல் பருத்தி துணியால் கழுவக்கூடாது. அதிகமாக கழுவ வேண்டாம்.
   • குளிப்பதற்கு பதிலாக குளிக்கவும். மழை ஒரு சுத்தமான நீரின் நீரோட்டத்தை உருவாக்குகிறது, அதே நேரத்தில் குளியல் தேங்கி நிற்கும் நீர், வியர்வை, அழுக்கு மற்றும் மீதமுள்ள துப்புரவு பொருட்களுடன் கலக்கப்படுகிறது.
   • திசு எப்போதும் சுத்தமாக இருப்பதால், உங்கள் தொப்புளை ஒரு காகித துண்டுடன் உலர்த்துவது நல்லது. துண்டுகள் ஈரப்பதம் மற்றும் பாக்டீரியாக்களைக் குவிக்கும்.
   • குளியலறையில் கழுவும்போது தொப்புள் கொடியை அதிகமாக முறுக்குவது அல்லது சுழற்றுவதைத் தவிர்க்கவும். காயம் எரிச்சலூட்டுகிறது மற்றும் அதிகமாக தொட்டால் இரத்தம் வரும்.

4. 

   
   
   உங்கள் துளையிடலை உப்பு நீரில் கழுவவும். Salt டீஸ்பூன் கடல் உப்பு 8 அவுன்ஸ் வேகவைத்த தண்ணீரில் கலக்கவும். சருமத்திற்கு எதிராக அழுத்தும் போது தண்ணீர் வசதியாக சூடாக இருக்கும் வரை காத்திருங்கள். உப்பு கரைசலை ஒரு சிறிய, ஹன்ச் கோப்பையில் ஊற்றவும் (இதனால் உங்கள் வயிறு கோப்பையின் வாய்க்கு செங்குத்தாக இருக்கும்), கோப்பையை உங்கள் வயிற்றில் வைக்கவும், உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளவும். உங்கள் தொப்புள் துளையிடுவதை ஒரு கோப்பையில் 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை, ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது ஊற வைக்கவும். உப்பு நீர் பாக்டீரியாவுக்கு எதிராக மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் காயத்தில் உள்ள ஸ்கேப்களை அகற்ற உதவுகிறது.
   • நீங்கள் உப்பு நீர் மற்றும் மடிந்த காகித துண்டுகள் மூலம் ஒரு சூடான சுருக்கத்தை செய்யலாம், அல்லது மருந்துக் கடைகளில் கிடைக்கும் ஒரு மலட்டு உப்பு நீர் தெளிப்பைப் பயன்படுத்தலாம்.

5. 

   வைட்டமின்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வைட்டமின் சி, துத்தநாகம் அல்லது மல்டிவைட்டமின்கள் போன்ற சில வைட்டமின்களும் துளையிடல் குணமடைய உதவுகின்றன என்று பல துளையிடல்கள் தெரிவிக்கின்றன. சூரியனின் வைட்டமின் டி காயத்தை விரைவாக குணப்படுத்த உதவும். விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 2: தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்கவும்

1. 

   உங்கள் தொப்புளைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும். நிச்சயமாக, காயத்தை கழுவும் போது நீங்கள் துளையிடுவதை சுத்தமான கைகளால் தொட வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் விளையாடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், முறுக்குவது, இழுப்பது அல்லது தேவையற்ற முறையில் அழுத்துவது.
   • எந்தவொரு அதிகப்படியான தொடர்பும் (குறிப்பாக கழுவப்படாத கைகளால்) காயம் மிகவும் எளிதாக திறந்து இரத்தப்போக்கு அல்லது தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும்.

2. 

   தொப்புள் கொடியை அகற்ற வேண்டாம். காயத்தின் காலத்திற்கு (4-10 வாரங்கள்) நீங்கள் முதலில் துளையிட்டபோது அணிந்திருந்த தொப்புள் கொடியை நீங்கள் விட்டுவிட வேண்டும். காயம் குணமடைவதற்கு முன்பு உங்கள் நகைகளை அகற்றினால், குத்துதல் மூடப்படலாம், அதை திரும்பப் பெறுவது மிகவும் கடினமாகவும் வேதனையாகவும் இருக்கும்.
   • மேலும் எரிச்சல் வடுவை ஏற்படுத்தி உடலின் இயற்கையான குணப்படுத்தும் செயல்முறையை மெதுவாக்கும்.

3. 

   களிம்பு பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். களிம்புகள் அல்லது கிரீம்கள் காயத்துடன் காற்று மற்றும் "சுவாசம்" வருவதைத் தடுக்கும். களிம்பு காற்றைத் தடுக்கிறது மற்றும் அதன் உள்ளே பாக்டீரியாக்களுடன் ஈரப்பதத்தைப் பூட்டுகிறது. அவை பாக்டீரியா எதிர்ப்பு களிம்புகளாக இருந்தாலும், இந்த தயாரிப்புகள் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை கணிசமாகத் தடுக்கின்றன மற்றும் தொற்றுநோயை எளிதாக்குகின்றன.
   • ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு மற்றும் ஆல்கஹால் தேய்த்தல் போன்ற கடுமையான திரவங்களையும் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும். இந்த கிருமிநாசினிகள் காயத்தில் உள்ள மீளுருவாக்கம் செய்யும் உயிரணுக்களைக் கொல்லும்.
   • பென்சல்கோனியம் குளோரைடு கொண்ட ஆண்டிசெப்டிக் கரைசல்களும் தவிர்க்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அவை காயம் குணப்படுத்துவதில் தலையிடக்கூடும்.
   • அதேபோல், துளையிடும் இடத்தில் அனைத்து எண்ணெய்கள், லோஷன்கள், சன்ஸ்கிரீன்கள் மற்றும் ஒப்பனை ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும். இந்த தயாரிப்புகள் உங்கள் குத்துவதை அடைத்து தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும்.

4. 

   தளர்வான-பொருத்தமான ஆடைகளை அணியுங்கள். இறுக்கமான, இறுக்கமான ஆடை உராய்வு மூலம் உங்கள் புதிய குத்துவதை எரிச்சலடையச் செய்து புதிய காற்றைத் தடுக்கும். பருத்தி போன்ற தளர்வான, சுவாசிக்கக்கூடிய பொருட்களை அணிய முயற்சிக்கவும், செயற்கை பொருட்களிலிருந்து விலகி இருக்கவும்.
   • கூடுதலாக, மாற்றும்போது அல்லது அவிழ்க்கும்போது நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். விரைவான அல்லது வலுவான இயக்கம் தொப்புள் துளையிடலில் துணிகளைப் பிடித்து காயத்தை ஏற்படுத்தும்.

5. 

   அழுக்கு நீரிலிருந்து விலகி இருங்கள். தொட்டி குளியல் தவிர்ப்பது மற்றும் அதற்கு பதிலாக மழை எடுப்பதைப் போலவே, நீங்கள் தண்ணீர் ஓடாத இடங்களையும் தவிர்க்க வேண்டும். உங்கள் தொப்புள் துளையிட்ட பிறகு முதல் வருடம் நீச்சல் குளங்கள், சூடான தொட்டிகள் மற்றும் ஆறுகள் போன்ற நீர் ஆதாரங்களை பார்வையிட வேண்டாம்.
   • ஏனென்றால், மேலே உள்ள நீர் ஆதாரங்கள் துளையிடுதலுடன் நீண்ட தொடர்பில் இருப்பதால், கூடுதலாக நீர் மாசுபடக்கூடும்.

6. 

   தூங்கும் போது உங்கள் முதுகிலோ அல்லது பக்கத்திலோ படுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் துளையிட்ட முதல் சில வாரங்களுக்கு நீங்கள் உங்கள் முதுகிலோ அல்லது பக்கத்திலோ படுத்துக் கொள்ள வேண்டும். இந்த வழியில், உங்கள் வயிற்றில் உங்களைப் போன்ற புதிய, உணர்திறன் வாய்ந்த காயத்திற்கு கூடுதல் அழுத்தம் கொடுக்க மாட்டீர்கள். விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 3: சிக்கல்களைக் கையாளுதல்

1. 

   உங்கள் அறிகுறிகளை மதிப்பிடுங்கள். உங்கள் தொப்புள் துளையிடலில் சிக்கல்கள் இருந்தால், என்ன சிக்கல்களைச் சமாளிப்பது என்பதை அறிய முதலில் உங்கள் அறிகுறிகளை மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும். காயம் வெளியேற்றம், வலி, வீக்கம் அல்லது சிவத்தல் மற்றும் துளையிடும் நிலையில் ஏதேனும் மாற்றங்கள் (கட்டிகள், நகைகளை இடமாற்றம் செய்தல், ஜாடியை விட அகலமாக வாய் திறப்பது போன்றவை) பாருங்கள். பொதுவாக உலோகக் கப்பல் போன்றவை.) அறிகுறிகளைப் பொறுத்து, துளையிடுவது எரிச்சல், தொற்று அல்லது உலோகத்திற்கு ஒவ்வாமை மட்டுமே ஏற்படுத்தும்.
   • அறிகுறிகள் லேசானதாக இருந்தால், குத்திக்கொள்வது சற்று எரிச்சலடைய வாய்ப்புள்ளது. அறிகுறிகள் மிகவும் கடுமையானவை, இது தொற்று அல்லது ஒவ்வாமை ஆகும்.

2. 

   எரிச்சலடைந்த எந்த காயத்திற்கும் சிகிச்சையளிக்கவும். துளையிடுதல் சாதாரணமாக குணமடைகிறது, ஆனால் தற்செயலாக முட்டாள் அல்லது ஏரி அல்லது அழகுசாதனப் பொருட்களின் காரணமாக நமைச்சல் இருந்தால், இது லேசான எரிச்சலாக இருக்கலாம். நகைகள் மிகவும் இறுக்கமாக அல்லது மிகவும் தளர்வானதாக அணிந்தால், துளையிடும் பகுதி எரிச்சலடையக்கூடும். துளையிடும் எரிச்சல் லேசான அச om கரியம் மற்றும் எரிச்சலின் அறிகுறிகளில் வெளிப்படுகிறது. லேசான வீக்கம், லேசான சிவத்தல் மற்றும் லேசான அச om கரியம் (கடுமையான வலி மற்றும் வெளியேற்றம் இல்லை) போன்ற அறிகுறிகள் லேசான எரிச்சலின் அறிகுறிகளாகக் கூறப்படுகின்றன. நீங்கள் முதலில் துளைத்த அதே உப்பு சுகாதாரம் மற்றும் காயத்தை சுத்தம் செய்யும் வழக்கத்தை பின்பற்றவும்.
   • உங்கள் தொப்புளுக்கு ஒரு குளிர் சுருக்கத்தை (குளிர்ந்த நீரில் நனைத்த ஒரு சிறிய துணி அல்லது துண்டு) கருதுங்கள். இது உங்கள் அச om கரியத்தை போக்க உதவும்.
   • உங்கள் துளையிடலில் நகைகளை விடுங்கள். உங்கள் துளையிலிருந்து நகைகளை அகற்றினால் காயம் மேலும் எரிச்சலடையக்கூடும்.
   • உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் துளைப்பவரிடம் கேளுங்கள், அல்லது காசோலைக்கு அவர்களைப் பார்வையிடவும்.

3. 

   
   
   பாதிக்கப்பட்ட காயத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கவும். உங்கள் தொப்புள் துளையிட்ட பிறகு லேசான அச om கரியம், இரத்தப்போக்கு மற்றும் சிராய்ப்பு சாதாரணமானது, ஆனால் நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும். நோய்த்தொற்று ஏற்படும்போது, ​​காயம் பெரும்பாலும் துளையிடப்பட்ட இடத்தைச் சுற்றி வீங்கி, சிவப்பு நிறத்தில் இருக்கும். துளையிடும் இடத்தில் உள்ள தோல் சூடாகவோ அல்லது சூடாகவோ இருக்கலாம், மேலும் பச்சை, மஞ்சள் அல்லது சாம்பல் நிற வெளியேற்றத்தையும் ஒரு மோசமான வாசனையுடன் கொண்டிருக்கலாம். உங்கள் தொப்புள் துளைத்தல் பாதிக்கப்படும்போது உங்களுக்கு காய்ச்சலும் இருக்கலாம்.
   • உங்கள் தொப்புள் துளைத்தல் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், விரைவில் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கவும். காயம் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதா என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், அறிகுறிகள் இயல்பானவையா அல்லது நோய்த்தொற்றுடன் தொடர்புடையதா என்பதைப் பார்க்க நீங்கள் ஒரு துளையாளரைத் தொடர்பு கொள்ளலாம்.
   • உங்கள் துளைத்தல் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதாக நீங்கள் நினைத்தால் உங்கள் நகைகளை அகற்ற வேண்டாம். நகைகளை அகற்றுவது பாதிக்கப்பட்ட காயத்தை எரிச்சலடையச் செய்து, துளையிடும் திறப்பை மூடி, காயம் சரியாக வெளியேறாமல் தடுக்கும்.

4. 

   
   
   ஒரு ஒவ்வாமை நிலையை கையாளுதல். துளையிடப்பட்ட சில மணிநேரங்கள் அல்லது நாட்களில் ஒவ்வாமை ஏற்படலாம். வழக்கமாக, ஒரு ஒவ்வாமை என்பது நகைகளில் உள்ள உலோகப் பொருட்களுக்கு உடலின் பதில். நிக்கல் ஒரு பொதுவான உலோகம், இது துளையிடும் ஒவ்வாமைகளை ஏற்படுத்துகிறது. துளையிடும் தளத்தைச் சுற்றி அரிப்பு, வெப்பம், விரிவாக்கப்பட்ட துளைத்தல் அல்லது வீக்கம் மற்றும் துளையிடப்பட்ட தளத்தைச் சுற்றியுள்ள வீக்கம் ஆகியவை ஒவ்வாமையின் அறிகுறிகளில் அடங்கும். ஒரு ஒவ்வாமை ஏற்படும் போது, ​​நகைகளைச் சுற்றியுள்ள தோலும் இறுக்கலாம் அல்லது தளர்த்தலாம்.
   • நகை நிராகரிப்பு என்பது ஒரு ஒவ்வாமையின் பொதுவான அம்சமாகும். உங்கள் தோல் நகைகளுடன் தொடர்பைக் குறைக்க முயற்சிக்கிறது, இது பெரிய குத்தல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.
   • இந்த வழக்கில், உங்கள் துளைப்பவரை தொடர்பு கொள்ளுங்கள் உடனே எனவே அவர்கள் மற்றொரு ஆலோசனையை மாற்றலாம் மற்றும் காயத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க ஒரு மருத்துவரை நீங்கள் காணலாம். உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு ஒரு ஆண்டிபயாடிக் படிப்பை வழங்கலாம்.

5. 

   
   
   வீட்டு வைத்தியம் முயற்சிக்கவும். ஆரம்ப அறிகுறிகள் ஒப்பீட்டளவில் லேசானதாக இருந்தால், அல்லது நோய்த்தொற்று அதன் ஆரம்ப கட்டங்களில் புதியதாகத் தோன்றினால், உங்கள் மருத்துவரைப் பார்ப்பதற்கு முன்பு சில வீட்டு வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்தி சிகிச்சையளிக்கலாம். சில வீட்டு இனிமையான சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:
   • விண்ணப்பிக்கிறது. மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, சூடான மற்றும் குளிர் அமுக்கங்கள் எரிச்சலூட்டும் துளையிடலின் அச om கரியத்தை எளிதாக்கும். ஒரு சூடான சுருக்கத்தை உப்பு கரைசலில் நனைத்து, தண்ணீரில் இருந்து பிழிந்தால் காயத்தை சுத்தம் செய்து எரிச்சலூட்டும் பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை (குணமடைய உதவும் வெள்ளை இரத்த அணுக்கள்) தூண்டலாம். கூல் அமுக்கங்கள் துளையிடப்பட்ட பகுதியிலிருந்து வெளியேறும் வெப்பத்தை ஆற்றும்.
   • கேமமைல் தேநீர் ஊறவைக்கவும். ஒரு கப் கொதிக்கும் நீரில் ஒரு பை கெமோமில் தேநீரை ஊற வைக்கவும். தேநீர் குளிர்ச்சியடையும் வரை காத்திருங்கள் (சுமார் 20 நிமிடங்கள்), ஒரு பருத்தி பந்தை தேநீரில் ஊறவைத்து, துளையிடுதல்களில் சுமார் 5 நிமிடங்கள் வைக்கவும். நீங்கள் விரும்பினால், இதை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது செய்யலாம்.
     • நீங்கள் தேயிலை ஒரு ஐஸ் கனசதுரமாக உறைய வைத்து வலி, அரிப்பு அல்லது வீக்கத்தைப் போக்க பயன்படுத்தலாம்.
   • வலி நிவாரணி. குத்துதல் வலி அல்லது வேதனையாக இருந்தால், அச om கரியத்தை எளிதாக்க வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்வதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளலாம். ஒரு அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்தைத் தேர்வுசெய்ய முயற்சிக்கவும்.

6. 

   ஒரு மருத்துவரை அணுகவும். ஏதேனும் சந்தேகம் இருந்தால், உங்கள் பொது பயிற்சியாளரை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும். வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் சலவை நடைமுறைகள் உதவவில்லை என்றால், மருத்துவ சிகிச்சை பெற இது நேரமாக இருக்கலாம். குறிப்பாக, கடுமையான வலி, கடுமையான வீக்கம், வடிகால் மற்றும் இரத்தப்போக்கு ஆகியவற்றை நீங்கள் சந்தித்தால் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.
   • உங்களுக்கு தொற்று அல்லது ஒவ்வாமை இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடவும், காயம் குணமடையவும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை பரிந்துரைக்கலாம்.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• உங்கள் துளைப்பான் பரிந்துரைத்த துப்புரவு தீர்வை மட்டுமே பயன்படுத்தவும்.
• உங்கள் துளைத்தல் முழுமையாக குணமடையாதபோது பிறப்புறுப்பு சுரப்புகளுடன் தொடர்பு கொள்வதைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும்.
• காகித துண்டுகள் அதிக தண்ணீரை உறிஞ்சாது. ஒரு காகித துண்டுடன் மெதுவாக வெடித்த பிறகு, உங்கள் தொப்புளை உலர ஹேர் ட்ரையரைப் பயன்படுத்தலாம். குத்துதல் செய்யப்படும் தோல் சூடாகவும், எரிக்கப்படாமலும் இருக்க, குளிர் பயன்முறையைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• "மிதப்பது" தவிர்க்க: டைட்டானியம் குறிப்புகள் மட்டுமே அணியுங்கள்; உங்கள் குத்தல்களுடன் ஒருபோதும் தொடாதீர்கள் அல்லது விளையாடாதீர்கள், அவற்றை அணிய 6 மாதங்கள் காத்திருக்கவும்.

எச்சரிக்கை

• உங்களுக்கு சரியான பராமரிப்பு தெரியாவிட்டால் துளைக்காதீர்கள்.
• நீங்கள் நகைகள், கிரீம்கள், ஸ்ப்ரேக்கள், லேடெக்ஸ் (மருத்துவ கையுறைகள் போன்றவை) போன்றவற்றால் அலர்ஜி இருந்தால் உங்கள் துளைப்பவருக்கு ஆலோசனை வழங்க மறக்காதீர்கள்.