நூலாசிரியர்:
Laura McKinney
உருவாக்கிய தேதி:
2 ஏப்ரல் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
அல்புமின் கல்லீரலில் உற்பத்தி செய்யப்பட்டு சிறுநீரகங்கள் வழியாக வடிகட்டப்படும்போது இரத்தத்தில் இருக்கும். சிறுநீரில் அதிக அளவு அல்புமின் சிறுநீரக பாதிப்பைக் குறிக்கலாம், மேலும் இது நீரிழிவு, இதய நோய் அல்லது சிறுநீரக நோய் போன்ற நிலைமைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. இரத்தத்தில் அதிகமாக அதிகரித்த அல்புமின் மைக்ரோஅல்புமினுரியா (மைக்ரோஅல்புமினுரியா) என்று அழைக்கப்படுகிறது. 30-300 மி.கி / டி.எல் இல் உள்ள மைக்ரோஅல்புமின் செறிவுகள் சிறுநீரகங்களால் புரதங்களை சரியாக வடிகட்ட முடியாது என்பதற்கான சிவப்பு எச்சரிக்கையாகும். இருப்பினும், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்து சரியான முறையில் சிகிச்சையளிப்பதன் மூலம் உங்கள் உடலில் மைக்ரோஅல்புமின் அளவைக் குறைக்கலாம்.
படிகள்
2 இன் பகுதி 1: வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள் மற்றும் சர்க்கரை குறைவாக உள்ள உணவில் கவனம் செலுத்துங்கள். சேதமடைந்த சிறுநீரகங்கள் இனி புரதத்தை செயலாக்க முடியாது, எனவே அவற்றின் புரத உட்கொள்ளலைக் குறைப்பதன் மூலம் நீங்கள் அவர்களுக்கு ஓய்வெடுக்க சிறிது நேரம் கொடுக்க வேண்டும். மெதுவாக உறிஞ்சும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (குளுக்கோஸ் அளவை அதிகரிக்காத), மற்றும் புரதம், கொழுப்பு, உப்பு மற்றும் சர்க்கரை குறைவாக உள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள். சில ஆரோக்கியமான விருப்பங்கள் பின்வருமாறு:
- கார்போஹைட்ரேட் மெதுவாக உறிஞ்சப்படுகிறது: ஓட் கஞ்சி, பீன்ஸ், பழுப்பு அரிசி, பாஸ்தா, கஞ்சி, கேரட், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் அஸ்பாரகஸ்
- குறைந்த புரத உணவுகள்: ரொட்டி மற்றும் தானிய மாவு, நூடுல்ஸ், கீரை, செலரி, முளைகள், வெள்ளரிகள், வோக்கோசு, டோஃபு, மீன் மற்றும் ஒல்லியான இறைச்சிகள்
- உணவில் உப்பு மற்றும் கொழுப்பு குறைவாக உள்ளது: வறுத்த உணவுகளை சாப்பிட வேண்டாம் (தேவைப்பட்டால் ஆலிவ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள்) மற்றும் உப்பைத் தவிர்க்கவும்.சூப்கள், காய்கறிகள், பதிவு செய்யப்பட்ட நூடுல்ஸ் போன்ற பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகளை சாப்பிட வேண்டாம்.
- குறைந்த சர்க்கரை உணவுகள்: முட்டை, சிறுநீரக பீன்ஸ், டோஃபு, அக்ரூட் பருப்புகள், பாலாடைக்கட்டி, ஆலிவ், கீரை, முள்ளங்கி, அஸ்பாரகஸ், பார்லி
- மேலும், அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம், ஆனால் சிறிய அளவில் சாப்பிடுங்கள். இந்த வழியில் சிறுநீரகங்கள் அதிக சுமை ஏற்றப்படாது மற்றும் கழிவுகளை வடிகட்ட மிகவும் கடினமாக உழைக்க வேண்டியிருக்கும்.
மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும். அசாதாரண மைக்ரோஅல்புமின் அளவுகள் சிறுநீரக செயல்பாட்டின் மோசமான அறிகுறியாகும். சேதமடைந்த சிறுநீரகங்கள் இனி ஆல்கஹால் எத்தனால் திறம்பட வடிகட்ட முடியாது, இது நீடித்த மற்றும் உயர்ந்த மைக்ரோஅல்புமின் அளவை அதிகரிக்கும். இதைத் தடுக்க, ஆல்கஹால் குறைத்து, தண்ணீர், தேநீர் மற்றும் சர்க்கரை இல்லாத பழச்சாறுகளை மாற்றவும்.- பார்ட்டி செய்யும் போது நீங்கள் வேடிக்கையாக இருக்க விரும்பினால், அவ்வப்போது ஒரு கிளாஸ் ரெட் ஒயின் மட்டுமே குடிப்பது நல்லது, வேறு எந்த ஆல்கஹால் உட்கொள்வதையும் தவிர்க்கலாம்.
புகைப்பிடிப்பதை விட்டுவிடு. உடனடியாக நிறுத்துவதற்குப் பதிலாக படிப்படியாக புகைப்பதை விட்டுவிட வேண்டும். திடீரென மதுவை விட்டு வெளியேறுவது போன்ற திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். ஆனால் எவ்வளவு கடினமாக இருந்தாலும், இந்த இரண்டு பழக்கங்களையும் கட்டுப்படுத்த முயற்சிப்பது நல்லது.- நீண்ட காலமாக புகைப்பிடிப்பவர்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளனர் (புகைபிடித்தல் இரத்த நாளங்களை கட்டுப்படுத்துகிறது, இதயம் கடினமாக உழைக்க கட்டாயப்படுத்துகிறது, மேலும் இது சிறுநீரகங்களின் சுமையை அதிகரிக்கிறது). சிகரெட்டுகளில் உள்ள நிகோடின் இரத்த அழுத்தம் 10 மிமீஹெச்ஜி உயரக்கூடும். நீங்கள் நாள் முழுவதும் புகைபிடித்தால், உங்கள் இரத்த அழுத்தம் எப்போதும் அதிகமாக இருக்கும்.
குறைந்த இரத்த அழுத்தம். உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினம், அதிக ஆல்புமின் அளவை ஏற்படுத்தும் ஒரு காரணியாக இருக்கலாம். சாதாரண இரத்த அழுத்த அளவு 120/80 (mmHg) முதல் 130/80 வரை இருக்கும். 140 (mmhg) அல்லது அதற்கும் அதிகமான இரத்த அழுத்த அளவு அதிகமாக கருதப்படுகிறது. இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க, நீங்கள் கொழுப்பு, கொழுப்பு மற்றும் சோடியம் அதிகம் உள்ள உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்.- உங்கள் இரத்த அழுத்தம் அதிகமாக இருந்தால், அதைக் கட்டுப்படுத்த மருந்துகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
- கூடுதலாக, 30 நிமிடங்களுக்கு வழக்கமான உடற்பயிற்சி (வாரத்திற்கு 3-4 முறை) இரத்த அழுத்தத்தையும் கணிசமாகக் குறைக்கும். அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கு, உங்கள் இலட்சிய எடையை பராமரிப்பதும் முக்கியம். நீங்கள் சரியான பாதையில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்த சுகாதார வசதிகளில் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தையும் எடுக்க வேண்டும்.
நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் குடிக்கும் 8-12 கிளாஸ் தண்ணீர் உங்கள் சிறுநீரில் உள்ள அல்புமினை அகற்ற உதவும். நீங்கள் நிறைய வியர்வை மற்றும் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்தால் அதிகமாக குடிக்க வேண்டும். இது நீரிழப்பைத் தடுக்கும்; நீங்கள் எவ்வளவு நீரிழப்புடன் இருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அல்புமின் அதிகரிக்கும்.
- உப்பு மற்றும் கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகள் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு பங்களிப்பது மட்டுமல்லாமல், உடலில் உள்ள தண்ணீரை உறிஞ்சிவிடும். இந்த இரண்டு காரணங்களுக்காக, உப்பு மற்றும் கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது.
இரத்த சர்க்கரை அளவிலும் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், நீரிழிவு நோய், உடல் பருமனைத் தடுக்கவும், மைக்ரோஅல்புமின் அளவைக் கவனிக்கவும் சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவுகளைக் குறைப்பது முக்கியம். ஒரு சாதாரண உண்ணாவிரத கிளைசெமிக் குறியீடு 70 முதல் 100 மி.கி / டி.எல் வரை இருக்கும். உங்கள் உண்ணாவிரத கிளைசெமிக் குறியீடு 100 முதல் 125 மி.கி / டி.எல் வரை இருந்தால், உங்களுக்கு ஏற்கனவே ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் இருக்கலாம்.
- நீங்கள் நீரிழிவு நோயாளியாக இருந்தால், உங்கள் அல்புமின் அளவு உயரும், ஏனெனில் கட்டுப்பாடற்ற இரத்த சர்க்கரை சிறுநீரக செயல்பாட்டை சேதப்படுத்தும். 180 மி.கி / டி.எல் என்பது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சிறுநீரகத்தின் குளுக்கோஸின் சராசரி வாசல். இதனால்தான் உடலில் அதிக அளவு அல்புமின் மற்றும் குளுக்கோஸ் சிறுநீரக செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது மற்றும் அதிக சிறுநீரக பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது.
- இது உங்கள் எடையை நிர்வகிக்கவும் உதவும். ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி உங்கள் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவும், இது உங்கள் எடையும் பாதிக்கிறது.
பகுதி 2 இன் 2: மருத்துவ சிகிச்சை பெறுதல்
அல்புமின் செறிவை அளவிடவும். மைக்ரோஅல்பூமி அளவை நீங்கள் சரிபார்த்து கண்காணிக்க வேண்டும். உங்கள் வாழ்க்கை முறை உங்கள் கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களுக்கு நல்லதா என்பதை இது உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும். மைக்ரோஅல்புமின் சோதனை சிறுநீரில் உள்ள அல்புமின் அளவை அளவிடும். பிரச்சினை ஆரம்பத்தில் பிடிபட்டால் சிறுநீரக பாதிப்பு வெகுவாகக் குறைகிறது. அடுத்த வகை கட்டுப்பாடு குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும்.
- அல்புமின் அளவை அளவிட, உங்கள் மருத்துவர் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்குள் எடுக்கப்பட்ட சீரற்ற சிறுநீர் மாதிரி அல்லது சிறுநீர் மாதிரியை செய்வார். சீரற்ற பரிசோதனையின் போது, நீங்கள் வழக்கம்போல கிளினிக்கில் சிறுநீர் மாதிரியை எடுத்துக்கொள்வீர்கள். இரண்டாவது வகை சோதனைக்கு, சோதனை திட்டமிடப்பட்ட தேதி மற்றும் நேரத்தில் நீங்கள் சிறுநீர் மாதிரியை எடுத்துக்கொள்வீர்கள்.
சோதனை முடிவுகளின் பொருளை அறிந்து கொள்ளுங்கள். சரியான சிறுநீர் மாதிரி ஒரு தொழில்நுட்ப வல்லுநரால் பகுப்பாய்வு செய்யப்பட்டு விளக்கப்படும். மைக்ரோஅல்புமின் மதிப்பீட்டின் முடிவுகள் 24 மணி நேர காலப்பகுதியில் மி.கி அலகுகளில் புரத கசிவு என கணக்கிடப்படுகின்றன. முடிவுகளை பின்வருமாறு விளக்கலாம்:
- 30 மி.கி கீழே ஒரு சாதாரண முடிவு
- 30 முதல் 300 மி.கி சிறுநீரக நோயின் ஆரம்ப அறிகுறியாகும்
- 300 மி.கி.க்கு மேல் சிறுநீரக நோய் முன்னேறியதற்கான அறிகுறியாகும்
- உடனடி சிகிச்சை மற்றும் கட்டுப்பாட்டுக்கான சோதனை முடிவுகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும். உங்கள் மைக்ரோஅல்புமின் அளவு இயல்பை விட அதிகமாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் மீண்டும் மீண்டும் பரிசோதனையை பரிந்துரைக்கலாம்.
ஆஞ்சியோடென்சின் மாற்றும் என்சைம் (ACE) தடுப்பானைப் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள். இந்த மருந்து ஆஞ்சியோடென்சின் I ஐ ஆஞ்சியோடென்சின் II ஆக மாற்றுவதை தடுக்கிறது. இந்த விளைவு இரத்த நாளங்களை நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது, இதன் மூலம் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் இரத்த அளவின் மீதான அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது - வேறுவிதமாகக் கூறினால், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. மைக்ரோஅல்புமின் போன்ற சிறுநீரில் உள்ள புரதங்களின் கசிவைக் குறைப்பதன் மூலம் ஏ.சி.இ இன்ஹிபிட்டர்கள் நிரூபிக்கப்படுகின்றன, இதனால் மைக்ரோஅல்புமின் அளவைக் குறைக்கிறது.
- மிகவும் பொதுவான ஏ.சி.இ இன்ஹிபிட்டர்கள் கேப்டோபிரில், பெரிண்டோபிரில், ராமிபிரில், என்லாபிரில் மற்றும் லிசினோபிரில். எந்த மருந்து உங்களுக்கு சிறந்தது என்பதை உங்கள் மருத்துவர் அறிந்து கொள்வார்.
உங்கள் மருத்துவரிடம் ஸ்டேடின்கள் பற்றி பேசுங்கள். இந்த மருந்துகள் கல்லீரலில் கொழுப்பை உற்பத்தி செய்யத் தேவையான நொதியான HMG-CoA ரிடக்டேஸின் செயல்பாட்டைத் தடுப்பதன் மூலம் உடலில் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகின்றன. குறைந்த கொழுப்பு என்பது இதயம், இரத்த நாளங்கள் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் எளிதாக வேலை செய்யும் என்பதாகும்.
- ஸ்டோடின் குழுவில் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் அடோர்வாஸ்டாடின், ஃப்ளூவாஸ்டாடின், லோவாஸ்டாடின், பிடாவாஸ்டாடின், பிரவாஸ்டாடின், ரோசுவாஸ்டாடின் மற்றும் சிம்வாஸ்டாடின்.
தேவைப்பட்டால் இன்சுலின் பயன்படுத்தவும். இன்சுலின் என்பது ஹார்மோன் ஆகும், இது இரத்த ஓட்டத்தில் உள்ள சர்க்கரையை உயிரணுக்களுக்கு உடலுக்கு கொண்டு செல்ல உதவுகிறது. இன்சுலின் போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், இரத்த சர்க்கரை உயிரணுக்களுக்கு கொண்டு செல்லப்படுவதில்லை மற்றும் இரத்தத்தில் இருக்கும். சாதாரண இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க உங்கள் மருத்துவர் இயக்கியபடி தினசரி இன்சுலின் ஊசி தேவைப்படுகிறது.
- இந்த முறை நீரிழிவு அல்லது இன்சுலின் எதிர்ப்பு உள்ளவர்களுக்கு மட்டுமே. இன்சுலின் சரியாக வேலை செய்தால், இன்சுலின் ஊசி மைக்ரோஅல்புமின் அளவைக் குறைக்க உதவாது.
ஆலோசனை
- சிறுநீரில் இரத்தம் (ஹெமாட்டூரியா), சில மருந்துகள், காய்ச்சல், பிற சிறுநீரக நோய்கள், சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் சிறுநீர் மாதிரிக்கு முன்பே தீவிரமான உடற்பயிற்சி ஆகியவை சோதனை முடிவுகளுக்கு சில காரணங்கள். தவறாக உயர் மைக்ரோஅல்புமின் அளவை அனுபவிக்கவும்.
