நீங்களே இருப்பது மகிழ்ச்சி - குறிப்புகள்

உள்ளடக்கம்

படிகள்
ஆலோசனை
எச்சரிக்கை

வேறொருவரைப் போல தோற்றமளிப்பது, ஒருவரைப் போல செயல்படுவது, ஒரு வசதியான தொழில் அல்லது வேறொருவரைப் போன்ற ஒரு அற்புதமான காதலன் இருப்பது எளிதானது. ஆனால் நீங்கள் யாராக இருந்தாலும், உங்கள் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியாகவும் உள்ளடக்கமாகவும் உணர கற்றுக்கொள்ளலாம். உங்கள் திறமைகளையும் குணங்களையும் பாராட்டவும், ஆரோக்கியமான உடல் விழிப்புணர்வை வளர்த்துக் கொள்ளவும், உங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிக்கவும் நேரம் ஒதுக்குங்கள். உங்கள் வேலை, பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறையின் நேர்மறையான அம்சங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். வலுவான மற்றும் நெருக்கமான உறவுகளை வளர்ப்பது வாழ்க்கையில் அதிக திருப்தியையும் நம்பிக்கையையும் உணர உதவும்.

படிகள்

முறை 1 இன் 4: நீங்கள் யார் என்பதை நேசிக்கவும்

உங்களை தனித்துவமாகவும் அற்புதமாகவும் மாற்றுவதைத் தீர்மானிக்கவும். உங்களைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் விரும்புவதை நீங்கள் உணரும்போது, நீங்களே இருப்பது மிகவும் வசதியாக இருக்கும். உங்களைப் பற்றி நீங்கள் விரும்பும் எல்லாவற்றையும் பட்டியலிடுவதன் மூலம் தொடங்கவும், இது உங்கள் இலவச மனம், உங்கள் பணி நெறிமுறை அல்லது உங்கள் மென்மையான முடி ஸ்ட்ரீம்.
- உங்களைப் பற்றி நீங்கள் விரும்பும் குறைந்தது பத்து விஷயங்களைக் கண்டறியவும். உங்கள் திறமைகள், உங்கள் குணங்கள் அல்லது நீங்கள் அடைந்த சாதனைகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
- குணங்களின் மதிப்பை அறிந்துகொள்வது உங்களை வித்தியாசப்படுத்துகிறது. ஒருவேளை நீங்கள் நான்கு மொழிகளைப் பேசுகிறீர்கள், ஒரு வாழை மரத்தை நடவு செய்வது மற்றும் இரு கைகளாலும் நடப்பது உங்களுக்குத் தெரியும், அல்லது கண் சிமிட்டலில் அந்நியர்களை உருவாக்கும் திறமை உங்களுக்கு இருக்கிறது. எல்லோரும் இந்த விஷயங்களைச் செய்ய முடியாது, இல்லையா? ஆனால் நீங்கள் அதை செய்ய முடியும்!
- எதிர்மறை எண்ணங்களை நேர்மறையானவர்களுக்கு திருப்பி விடுங்கள். உதாரணமாக, "நான் அழகாக இல்லை" என்று நினைப்பதற்கு பதிலாக, "நான் இன்று அழகாக இருக்கிறேன்!"
அன்றாட வாழ்க்கையில் நன்றியுடன் இருப்பதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். நேர்மறையான நன்றியுடன், வாழ்க்கையில் அற்புதமான மனிதர்கள், விஷயங்கள் மற்றும் வாய்ப்புகளை நீங்கள் அடையாளம் காணலாம். நீங்கள் விரும்புவதற்காக நன்றியுடன் இருப்பது தினசரி பழக்கமாக மாற்றவும். உங்களுக்கு வந்த வாய்ப்புகள், பலங்கள், திறன்கள் மற்றும் அதிர்ஷ்டத்தைப் பாராட்டுங்கள்.
- நீங்கள் நன்றியுள்ள அனைத்தையும் எழுத ஒரு பத்திரிகையை வைத்திருங்கள். நீங்கள் தற்போது வைத்திருக்கும் குடும்பம், நண்பர்கள், வீடு, பொழுதுபோக்குகள், வாய்ப்புகள் அல்லது ஆரோக்கியத்திற்கு உங்கள் நன்றியைப் பதிவு செய்யலாம். ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் பத்திரிகையில் ஏதாவது எழுதுங்கள், நீங்கள் எப்போதாவது வருத்தப்படுகிறீர்கள் அல்லது விரக்தியடைந்தால், உங்களை ஊக்குவிக்க உங்கள் பத்திரிகையை மீண்டும் படிக்க முயற்சிக்கவும்.
- உங்களுக்கு ஒரு நல்ல கப் காபியை உருவாக்கிய மதுக்கடைக்காரருக்கு நன்றி தெரிவிப்பதா அல்லது உங்களுக்காக எப்போதும் இருக்கும் ஒரு அன்பான தந்தைக்கு நன்றி தெரிவித்தாலும் எப்போதும் நன்றி சொல்லுங்கள்.
உங்கள் வாழ்க்கையை சிரிப்பால் நிரப்புங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் எப்போதும் சிரிப்பிற்கு ஒரு இடம் உண்டு. வாழ்க்கை எவ்வளவு கொடூரமான நேரமாக இருந்தாலும், வேடிக்கையாக இருக்க ஓய்வு எடுக்க மறக்காதீர்கள். நீங்கள் இப்போது நன்றாக உணர வேண்டும்.
- ஊமை விஷயங்களை செய்ய தயங்க. பழைய கதைகளைச் சொல்லுங்கள், மோசமான துணுக்குகளைச் சொல்லுங்கள் அல்லது ஒரு முட்டாள் போல் நடனமாடுங்கள். ஏன் கூடாது?
- நீங்கள் தவறு செய்யும் போது சிரிக்கவும். இது நிலைமையை எளிதாக்கும் மற்றும் விஷயங்கள் மிகவும் மோசமானவை அல்ல என்பதை உணர உதவும்.
- நகைச்சுவை அல்லது நகைச்சுவை நடிகரைப் பாருங்கள். நகைச்சுவை நிகழ்ச்சிகள் உங்களை சிரிக்க வைக்கின்றன, மேலும் உங்களை மகிழ்ச்சியாக மாற்றும்.
- சிரிக்க விரும்பும் மக்களுடன் இருங்கள். சிரிப்பு தொற்று!
உங்கள் குறைபாடுகளை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். நம்பிக்கையே மகிழ்ச்சிக்கான திறவுகோல், ஆனால் நம் அனைவருக்கும் குறைபாடுகள் மற்றும் குறைபாடுகள் உள்ளன. நீங்கள் உணரும் குறைபாடுகளைக் கவனிப்பதற்குப் பதிலாக, அவற்றை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் விரும்பினால், அந்த பகுதியில் உங்களை மேம்படுத்த நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
- நீங்கள் பாடுபட வேண்டிய விஷயங்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும். நீங்கள் அடையக்கூடிய இலக்குகளை அமைக்கவும். உங்கள் பழக்கத்தை நீங்கள் வெறுக்கிறீர்கள் என்றால், ஒரு திட்டத்தை உருவாக்க அல்லது காலெண்டர் பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் ஏதாவது செய்ய வேண்டியிருக்கும் போது அலாரங்களை அமைக்கவும்.
- உங்கள் சில குறைபாடுகளுடன் வாழ கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் விகாரத்தை நீங்கள் ஒருபோதும் சமாளிக்க முடியாது, ஆனால் அது சரி! நீங்கள் தடுமாறும் போது அல்லது சிரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
- என்னை மன்னித்துவிடு. யதார்த்தத்தைப் பார்ப்போம்: நாம் அனைவரும் சில சமயங்களில் பெருமைப்படாத ஒன்றைச் செய்கிறோம். நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள் என்பது முக்கியமல்ல, தவறை ஒப்புக் கொண்டு, நீங்கள் ஏன் அதைச் செய்தீர்கள் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள், பின்னர் அதையெல்லாம் விடுங்கள்.
விளம்பரம்

முறை 2 இன் 4: ஆரோக்கியமான உடல் விழிப்புணர்வு

உங்கள் உடலைப் பற்றி நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைக் கண்டறியவும். உங்கள் உடலைப் பற்றி நன்றாக உணருவது, நீங்கள் யார் என்பதில் மகிழ்ச்சியாக இருக்க உதவும். உங்களைப் பற்றி சிந்தித்து, உங்கள் சிறந்த அழகைப் போற்றுங்கள்.
- உங்கள் முகத்தின் அனைத்து அம்சங்களையும் நீங்கள் விரும்பாமல் இருக்கலாம், ஆனால் கவர்ச்சிகரமான கண்கள் அல்லது உதடுகள் போன்ற ஒன்று அல்லது இரண்டு புள்ளிகளைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். கண்ணாடியில் உங்களைப் பார்க்கும்போது, அந்த வரிகள் எவ்வளவு அபிமானமானவை என்பதை நீங்களே சொல்லுங்கள்.
- உங்கள் உடல் செய்யக்கூடிய விஷயங்களை நினைவூட்டுங்கள். பாட, நடனம், கற்பனை அல்லது ஓடும் திறனுக்காக உங்கள் உடலை நேசிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
உடற்பயிற்சி செய்ய. உடல் எடையை குறைக்க அல்லது உடற்திறனை மேம்படுத்த முயற்சிக்காவிட்டாலும், உடல் உடற்பயிற்சி நம்பிக்கையை அதிகரிக்கும் மற்றும் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தலாம். ஒரு நேரத்தில் வெறும் 30 நிமிடங்கள் மற்றும் வாரத்திற்கு 2-3 பயிற்சிகள் மூலம், உங்கள் ஆற்றல் மற்றும் நம்பிக்கை நிலைகளையும் அதிகரிக்கலாம். உங்களுக்கு என்ன செயல்பாடு சரியானது என்பதைக் கண்டுபிடித்து அதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- யோகா அல்லது தை சி போன்ற மனப்பாங்கு பயிற்சிகள் உங்களுக்கு ஒரு அமைதி உணர்வைத் தரும், மேலும் உங்கள் உடலைப் பற்றி தியானிக்க உதவும்.
- கால்பந்து அல்லது கைப்பந்து போன்ற குழு விளையாட்டுக்கள் மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும். இவை சிறப்பாக உணர உதவும் சமூக கூறுகளை உள்ளடக்கிய விளையாட்டுகளாகும்.
- ஓட்டம், சைக்கிள் ஓட்டுதல், நீச்சல், மற்றும் நடைபயிற்சி போன்ற செயல்பாடுகள் உங்களுக்கு மிகவும் நிம்மதியாக உணரவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க உதவும்.
ஆரோக்கியமான உணவுகளைத் தேர்வுசெய்க மனநிலையை உயர்த்த. சரியான உணவு மனதுக்கும் உடலுக்கும் பயனளிக்கும். பழங்கள், காய்கறிகள், புரதம் மற்றும் மாவுடன் ஒரு சீரான உணவு மூலம், உங்கள் உடலுடன் நீங்கள் அதிகமாக உணருவீர்கள்.
- நார்ச்சத்து மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த உணவுகள் உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கும் மற்றும் உங்களை மகிழ்ச்சியாக மாற்றும். இந்த உணவுகளில் முழு கோதுமை ரொட்டிகள், பழுப்பு அரிசி, மீன், பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் அடங்கும்.
- பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை வாங்குவதற்கு பதிலாக புதிய பொருட்களுடன் உங்களை சமைக்கவும். நீங்கள் சமைக்கும்போது, ஆரோக்கியமான தேர்வுகளை நீங்கள் செய்யலாம், மேலும் உங்கள் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட உணவில் இன்னும் அதிக திருப்தி கிடைக்கும்.
- அவ்வப்போது சாண்ட்விச்கள் அல்லது ஐஸ்கிரீம்களில் ஈடுபடுவது பரவாயில்லை, ஆனால் நீங்கள் அதிகமாக பதப்படுத்தப்பட்ட அல்லது க்ரீஸ் உணவுகளை சாப்பிட்டால், நீங்கள் சோர்வாகவும் கனமாகவும் இருக்கலாம்.
ஒரு அலமாரிக்கான ஷாப்பிங் உங்களுக்கு அழகாகவும், வசதியாகவும் உணர உதவும். நீங்கள் அணிந்திருப்பதில் திருப்தி அடைவது உங்கள் தோற்றத்தைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை மாற்றலாம் அல்லது மாற்றலாம். அழுக்கு, பொருந்தாத அல்லது வெறுமனே பொருந்தாத ஆடைகள் உங்கள் மனநிலையையும் நம்பிக்கையையும் பாதிக்கும். உங்கள் தனிப்பட்ட ஆளுமையைக் காட்டும் பாணியைத் தேர்வுசெய்க.
- சரியான அலங்காரத்தைத் தேர்வுசெய்க. மிகவும் இறுக்கமான அல்லது மிகவும் தளர்வான ஆடைகளை அணிய முயற்சிக்காதீர்கள்.
- நீங்கள் விரும்பும் சில உருப்படிகளைக் கண்டறியவும். உங்களுக்கு பிடித்த ஜீன்ஸ், நவநாகரீக ஸ்வெட்டர் அல்லது தாவணி உங்கள் தோற்றத்தில் திருப்தி அடைய உதவும்.
- நகைகள், பெல்ட்கள், சால்வைகள் மற்றும் காலணிகள் மாயமாக அலங்காரத்தின் ஒற்றுமையை உருவாக்குகின்றன. இந்த சிறப்பம்சத்திற்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்தவில்லை என்றால், நீங்கள் முயற்சிக்கும் அலங்காரத்தில் ஒரு துணை சேர்க்கவும்.
விளம்பரம்

முறை 3 இன் 4: மகிழ்ச்சி நிறைந்த வாழ்க்கையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

உங்கள் வேலையின் நேர்மறையான அம்சங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். நிச்சயமாக, வெறுப்பூட்டும், சலிப்பூட்டும் பணிகள் உள்ளன, ஆனால் வாடிக்கையாளர்களுடன் தொடர்புகொள்வது, விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வது போன்ற உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றி நீங்கள் விரும்பும் சில விஷயங்களைப் பாருங்கள். இங்கு பயணிக்க புதிய அல்லது அவ்வப்போது வாய்ப்பு.
- நிறுவனத்தில் உங்களுக்கு சிக்கல் இருந்தால், உங்கள் வேலையை நீங்கள் கையாளும் முறையை சரிசெய்யவும். படங்கள் அல்லது அலங்கார தாவரங்களுடன் உங்கள் பணியிடத்தைத் தனிப்பயனாக்குங்கள். நீங்கள் அதிகமாக இருந்தால் கூடுதல் திட்டங்களை எடுப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
- உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களைத் தெரிந்துகொள்ளவும் பாராட்டவும் நேரம் ஒதுக்குங்கள். உங்களுக்கும் உங்கள் சகாக்களுக்கும் பொதுவானது எதுவுமில்லை என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் அவர்களுடன் நெருங்கிப் பழக முயற்சித்தால், நீங்கள் தினமும் காலையில் எழுந்திருக்கலாம்.
- உங்கள் வேலை உங்களுக்கு என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பாராட்டுங்கள். நீங்கள் சோர்வாக அல்லது சலிப்படையும்போது, உங்கள் வேலை உங்களுக்கு உணவளிக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
உங்களுக்கு விருப்பமான பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் செயல்பாடுகளைத் தொடரவும். வேலைக்கு வெளியே உள்ள பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் ஆர்வங்கள் உங்களை மேலும் பூர்த்திசெய்யும் மற்றும் சுவாரஸ்யமாக்கும் போது எதிர்நோக்குவதற்கு ஏதேனும் ஒன்றைக் கொடுக்கும். உங்களிடம் இப்போது எந்த பொழுதுபோக்குகளும் இல்லை என்றால், நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்:
- கலை அம்சத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். கவிதை எழுத, இசை எழுத, அல்லது படங்களை வரைய முயற்சிக்கவும். உங்கள் பணி சிறப்பாக இருக்க தேவையில்லை, ஆனால் அதை எழுதுவதில் உங்களுக்கு வேடிக்கையாக இருக்கும்.
- புதிய மொழியைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் இன்னும் கலாச்சார ரீதியாக கல்வியறிவு பெறுவீர்கள், மேலும் ஒரு நல்ல வேலை கிடைப்பதற்கான வாய்ப்பையும் பெறுவீர்கள்.
- விளையாட்டு அணியில் சேரவும். நீங்கள் பயிற்சி செய்வதற்கான வாய்ப்பை மட்டுமல்லாமல் சுவாரஸ்யமான நண்பர்களையும் உருவாக்குவீர்கள்.
- இரவு வகுப்பிற்கு பதிவுபெறுக. நிரலாக்க, தச்சு அல்லது கதை எழுதுதல் போன்ற உங்களுக்கு விருப்பமான ஒரு விஷயத்தைப் படியுங்கள்.
உங்களுக்காக வேலை செய்யும் ஒரு அட்டவணையை உருவாக்கவும்.அது உங்கள் வாழ்க்கையை ஒழுங்கமைக்க உதவும், இதனால் அன்றைய நடவடிக்கைகள் சீராக இயங்கும். பகலில் நீங்கள் மன அழுத்தமாகவோ, விரைவாகவோ அல்லது மந்தமாகவோ உணரக்கூடிய நேரங்கள் இருந்தால், உங்கள் அட்டவணையில் சில செயல்பாடுகளைத் தடுமாற முயற்சிக்கவும். சரியான அட்டவணையைக் கண்டுபிடிக்கும் வரை உங்கள் வழக்கத்தை மாற்றவும்.
- தினமும் காலையில் அவசரப்பட வேண்டாம். சத்தான காலை உணவை சாப்பிட நேரம் ஒதுக்கி, சில நிமிடங்கள் முன்னதாகவே வேலைக்கு வாருங்கள். முந்தைய இரவில் பொதி செய்யுங்கள் அல்லது வார தொடக்கத்தில் மதிய உணவு மெனுவை அமைக்கவும்.
- நாளின் நேரம் எவ்வளவு மட்டுப்படுத்தப்பட்டதாக இருந்தாலும், உங்களுக்காக சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள்.மதிய உணவின் போது ஒரு புத்தகத்தைப் படியுங்கள், படுக்கைக்கு முன் உங்களுக்கு பிடித்த நிகழ்ச்சியைப் பாருங்கள் அல்லது தியானிக்க சற்று சீக்கிரம் எழுந்திருங்கள்.
- முழு ஓய்வு. படுக்கைக்குச் சென்று ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் எழுந்திருங்கள் உங்கள் உடல் ஒரு வழக்கத்தை உருவாக்குகிறது. நீங்கள் எழுந்த ஒவ்வொரு காலையிலும் இது நன்றாக உணர உதவும்.
புதிய அனுபவங்களை முயற்சிக்கவும். மகிழ்ச்சி என்பது விஷயத்தை விட அனுபவங்களால் உருவாக்கப்படுகிறது. புதிய சோதனைகள் உங்களை உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேற்றி, சுவாரஸ்யமான மற்றும் சிறப்பு நினைவுகளுடன் உங்களை விட்டுச்செல்லும்.
- சுற்றுலா மற்றும் இயற்கை உலகத்தை சுற்றுலா, கேனோயிங் அல்லது பாறை ஏறுதல் போன்றவற்றை ஆராயுங்கள்.
- வார இறுதி நாட்களில் வெளியே செல்வது. நீங்கள் அருகிலுள்ள நகரங்களுக்குச் செல்லலாம், மலைகளுக்குச் செல்லலாம் அல்லது கடற்கரைக்குச் செல்லலாம். ஒவ்வொரு ஆண்டும் குடும்ப வருகைகளுக்கான நீண்ட பயணங்களுக்கு அல்லது சாபா அல்லது போங் என்ஹா குகை போன்ற புதிய இடங்களுக்குச் செல்ல ஒரு வாரத்தை ஒதுக்குகிறது.
- ஒரு கச்சேரிக்குச் செல்லுங்கள், ஒரு அருங்காட்சியகத்திற்குச் செல்லுங்கள் அல்லது உள்ளூர் சினிமாவில் புதிய திரைப்படங்களைப் பாருங்கள். இது உங்கள் மனதை விரிவுபடுத்தவும், நீங்கள் வசிக்கும் நகரத்தில் புதிய அனுபவங்களைப் பெறவும் உதவும்.
புதிய மற்றும் வசதியான வாழ்க்கை இடத்தை உருவாக்கவும். பாதுகாப்பாகவும், வசதியாகவும், நிம்மதியாகவும் உணருவது மகிழ்ச்சிக்கும் அடிமைத்தனத்திற்கும் இடையிலான வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். தயவுசெய்து வீட்டை அலங்கரிக்கவும், இதனால் அது உற்சாகமாகவும் ஆற்றல் நிறைந்ததாகவும் இருக்கும்.
- குழப்பத்தை சுத்தம் செய்யுங்கள். எல்லாவற்றையும் சரியான இடத்தில் வைத்து, பல பொருட்களை ஒரு பகுதியில் வைப்பதைத் தவிர்க்கவும். ஒரு பிரகாசமான மற்றும் காற்றோட்டமான அறை மகிழ்ச்சியான இடத்திற்கு பங்களிக்கும்.
- அன்புக்குரியவர்களின் படங்கள், மறக்கமுடியாத பயணங்களிலிருந்து நினைவு பரிசுகள் அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த இடங்களின் ஓவியங்கள் மூலம் உங்கள் வீட்டை அலங்கரிக்கவும், அவை உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகின்றன என்பதை நினைவூட்டுகின்றன. .
- உங்கள் சுவர்களை சியான், லாவெண்டர் அல்லது மஞ்சள் போன்ற பிரகாசமான வண்ணங்களில் வரைவதன் மூலம் வீட்டிலேயே நிம்மதியைப் பெறுங்கள்.
உங்கள் வழக்கமான அல்லது வாழ்க்கை முறையில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இல்லாவிட்டால் மாற்றவும். உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியில் நீங்கள் உண்மையில் மகிழ்ச்சியற்றவராக உணர்ந்தால், மாற்றுவதற்கான சக்தி உங்களுக்கு இருக்கிறது என்று நம்புங்கள். புதிதாக ஒன்றைத் தொடங்க முன்முயற்சி எடுக்கவும்.
- உங்கள் வேலையை எப்போதும் அழுத்தமாகவும் கவலையாகவும் உணரும் அளவுக்கு நீங்கள் வெறுக்கிறீர்கள் என்றால், ஒரு புதிய தொழிலைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான நேரம் இது.
- பல தசாப்தங்களாக நீங்கள் மராத்தான் பாதையில் மூழ்கியிருக்கலாம், ஆனால் திடீரென்று நீங்கள் ஓடும் அமர்வுகளில் வெறுப்படைந்துவிட்டீர்கள். உடற்பயிற்சி செய்ய அல்லது மகிழ்விக்க மற்றொரு செயல்பாட்டைக் கண்டுபிடிப்பதன் மூலம் மனநிலையை மாற்றவும்.
- நீங்கள் வசிக்கும் நகரத்தில் சிக்கி, சலிப்பு அல்லது தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், எங்காவது புதிதாக ஒரு விடுமுறையை நகர்த்துவது அல்லது ஏற்பாடு செய்வது குறித்து கருதுங்கள்.
விளம்பரம்

4 இன் முறை 4: ஒரு நிலையான சமூக வலைப்பின்னலை நிறுவுதல்

நேர்மறை மற்றும் ஆதரவான நண்பர்களைக் கண்டறியவும். நெருங்கிய நண்பர்களின் வலையமைப்பை உருவாக்குவதன் மூலம் நீண்ட காலத்திற்கு மகிழ்ச்சியாக உணர சிறந்த வழிகளில் ஒன்று. சுற்றி நல்ல நண்பர்களைக் கொண்டிருப்பது உங்கள் சுயமரியாதையை வளர்க்கவும், உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கவும், உங்களுக்கு உதவியாக இருப்பதை உணரவும் உதவும்.
- பழைய நட்பைப் போற்றுங்கள். ஸ்கைப் வழியாக வருகை, மின்னஞ்சல், அழைப்பு அல்லது பேசுவதன் மூலம் பழைய நண்பர்களுடன் நட்பைப் பேணுங்கள்.
- உங்களுடன் உண்மையிலேயே இணக்கமான ஒருவரை நீங்கள் சந்தித்தால், இருவரும் ஒருவருக்கொருவர் நன்கு தெரிந்துகொள்ள முடியுமா என்று பார்க்க அவர்களை காபிக்கு அழைக்க தயங்க வேண்டாம்.
- நச்சு நண்பர்களை விட்டு. உங்கள் நண்பர்களிடையே உங்களைப் பற்றி மோசமாக உணரக்கூடிய ஒருவர் இருந்தால், அல்லது அவர்கள் மிகவும் எதிர்மறையாக இருந்தால், நீங்கள் சந்திக்கும் ஒவ்வொரு முறையும் அவர்கள் உங்களை வருத்தப்படுத்தினால், உங்கள் நட்பை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதற்கான நேரம் இது. குடும்ப பெயர்.
காதல் குடும்பம். பொதுவாக, உங்களுக்காக யாரையும் நீங்கள் முழு மனதுடன் கண்டுபிடிக்க முடியாது அல்லது உங்கள் பெற்றோர் மற்றும் உடன்பிறப்புகளை விட உங்களை நன்கு அறிந்திருக்க முடியாது. நீங்கள் கல்லூரிக்கு வீட்டை விட்டு வெளியேறினாலும், வெளிநாட்டில் வாழ்ந்தாலும் அல்லது உங்கள் குடும்பத்தினருடன் வாழ்ந்தாலும், உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சியாக இருக்க உங்கள் குடும்பத்தினருடன் மகிழ்ச்சியாக இருப்பது முக்கியம்.
- உங்கள் பெற்றோருடன் உங்களுக்கு நல்ல உறவு இருந்தால், அவர்களுடன் தவறாமல் பேசவும், நீங்கள் அவர்களை நேசிக்கிறீர்கள் என்று சொல்லவும் நேரம் ஒதுக்குங்கள். உங்கள் பெற்றோருக்கு நன்றி சொல்ல மறக்காதீர்கள்!
- உங்கள் உடன்பிறப்புகளை நன்றாக நடத்துங்கள். சில சமயங்களில் உங்கள் உடன்பிறப்புகளுடன் நீங்கள் முரண்பட்டதாக உணர்ந்தாலும், உடன்பிறப்புகள் எப்போதும் ஒரே பிணைப்பைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் ஒரே கூரையின் கீழ் வளர்ந்து பெற்றோருடன் பிறந்தார்கள்.
- உங்கள் உண்மையான குடும்பத்துடன் நெருங்கிய உறவு இல்லாமல் கூட, வாழ்க்கையில் உங்களுடன் இணைந்திருக்கும் நபர்களை நீங்கள் இன்னும் மதிக்க முடியும். ஒரு குடும்ப உறுப்பினரை நீங்கள் யாராகக் கருதலாம் என்பதைப் பற்றி சிந்தித்து, உங்கள் உணர்வுகளை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
சமூகத்துடன் பழகவும். உங்கள் அக்கம், நகரம், மத சமூகம், பள்ளி அல்லது பிற சமூகக் குழுவுடன் இணைந்திருப்பதை நீங்கள் உணரலாம். இது வலுவான உறவுகளை உருவாக்க மற்றும் செயல்பாடுகளை அனுபவிக்க உதவும்.
- உங்கள் அயலவர்களைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வசிக்கும் இடத்தை பிணைக்க அயலவர்கள் உதவுவது மட்டுமல்லாமல், அவர்கள் சிறந்த நண்பர்களாகவும் மாறலாம்.
- உள்ளூர் கூட்டங்கள், புத்தக கிளப்புகள், உள்ளூர் கலைஞர்களின் இசை நிகழ்ச்சிகளில் கலந்து கொள்ளுங்கள், தெரு சுத்தம் செய்யும் தன்னார்வ நாட்களில் கலந்து கொள்ளுங்கள் அல்லது எந்த நிகழ்விலும் நீங்கள் இணைந்திருப்பதாக உணரலாம் உள்ளூர் கலாச்சாரம் மற்றும் அரசியல் பற்றி.
- தன்னார்வத் தொண்டு உங்களுக்கு சாதனை உணர்வைத் தரும் மற்றும் உங்கள் சமூகத்தில் உள்ளவர்களைச் சந்திக்க உதவும். நீங்கள் நம்பும் நிறுவனங்கள் மற்றும் குறிக்கோள்களைக் கண்டறியவும். வீடற்ற மக்களுக்கு உதவ அல்லது குறைந்த வருமானம் கொண்ட குடும்பங்களுக்கு வீடுகளை கட்ட நீங்கள் நன்கொடை செய்யலாம்.
ஆரோக்கியமான உறவை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். உறவைக் கொண்டிருப்பது அற்புதம், ஆனால் உங்கள் உறவு அன்பு, நம்பிக்கை மற்றும் திறந்த தகவல்தொடர்பு ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்டது என்பது முக்கியம். ஒரு நச்சு பிணைப்பு மன அழுத்தமாகவும் வேதனையாகவும் இருக்கும்.
- உங்களுக்கு ஒரு காதலன் இருந்தால், ஒவ்வொரு நாளும் ஒருவருக்கொருவர் வெளிப்படையாக பேசுங்கள். நீங்கள் இருவரும் உறவில் திருப்தி அடைய வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
- நீங்கள் ஒற்றை மற்றும் நிறைய நபர்களுடன் டேட்டிங் செய்தால், அதை அனுபவிக்கவும். நீங்கள் ஒருவரையொருவர் தேதியிடும்போது விரக்தியடையலாம், ஆனால் நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருந்தால் உங்கள் கூட்டாளரைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான சிறந்த வாய்ப்பு உங்களுக்கு உள்ளது.
- நீங்கள் ஒற்றை மற்றும் யாருடனும் டேட்டிங் செய்யாவிட்டால், அது நல்லது! நீங்கள் இப்போது காதலிக்க விரும்பவில்லை என்றால், உங்கள் முடிவுகளில் மகிழ்ச்சியாக இருங்கள், உங்களுடன் மகிழ்ச்சியாக இருங்கள்.
எப்படி என்பதை அறிக மன்னிக்கவும். நீங்கள் மனக்கசப்பை மனதில் வைத்திருந்தால் அல்லது கடந்த காலத்தை என்றென்றும் கவனித்தால் நீங்கள் மகிழ்ச்சியை முழுமையாக அனுபவிக்க முடியாது. நீங்கள் விரும்பும் ஒருவரின் கடந்த கால தவறுகளுக்கு மன்னிக்க கற்றுக்கொள்வதுதான் நீங்கள் உறவைத் தொடர முடியும்.
- யாராவது உங்களை காயப்படுத்தியிருந்தால், அவர்களின் பார்வையில் நிற்க முயற்சிக்கவும். நபர் உங்களை காயப்படுத்தலாம், ஆனால் நல்ல எண்ணம் கொண்டவர், அல்லது அவர்கள் அதை நினைத்திருக்க மாட்டார்கள்.
- மன்னிப்பை ஏற்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் நண்பர், உறவினர் அல்லது காதலன் உண்மையான நேர்மையானவர் மற்றும் ஏதாவது ஒன்றைப் பற்றி வருத்தப்படுகிறார் என்றால், உங்கள் மன்னிப்பை ஏற்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் சிறந்ததைக் கடக்க முயற்சிக்கவும்.
- நீங்கள் யாரையாவது காயப்படுத்தினால் மன்னிப்பு கேட்கவும்.
விளம்பரம்

ஆலோசனை

உங்களுக்கு பிடித்த பாடலைக் கேட்பதா அல்லது உங்கள் உள்ளாடைகளில் உங்கள் படுக்கையறையில் தனியாக நடனமாடுவதா என்பதை நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ரசிக்கும் ஒரு காரியத்தையாவது செய்யுங்கள்.
உதவுகின்ற மக்கள். சில வேலைகள் உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கும் மற்றும் மற்றவர்களுக்கு உதவ நீங்கள் எவ்வளவு அதிர்ஷ்டசாலி என்பதை உணர முடியும்.
உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட வேண்டாம். இது உங்களை ஏமாற்றமடையச் செய்யும். மற்றவர்களிடம் இருப்பதைக் கவனிப்பதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் யார் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.