உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• எச்சரிக்கை

காஸ்ட்ரோ-டூடெனனல் புண்கள் என்பது வயிற்றில் உள்ள புண்கள் அல்லது சிறுகுடல் நோயாளிக்கு வலிமிகுந்தவை. சிலருக்கு தங்களுக்கு வயிற்றுப் புண் இருப்பது தெரியாது, மற்றவர்கள் பல விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளை அனுபவிப்பார்கள். வயிற்றுப் புண்களின் அறிகுறி நிவாரணத்திற்கு வாழைப்பழங்கள் ஒரு சிறந்த இயற்கை தீர்வாக இருக்கும். வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது கூட வயிற்று-டூடெனனல் புண்களை முதலில் தடுக்க உதவுகிறது.

படிகள்

3 இன் முறை 1: புண்களைத் தடுக்க வாழைப்பழங்கள் மற்றும் பிற உணவுகளைப் பயன்படுத்துங்கள்

1. 

   ஒரு நாளைக்கு 3 வாழைப்பழங்கள் சாப்பிடுங்கள். 3 வாழைப்பழங்களைக் கொண்ட ஆரோக்கியமான உணவு புண்களைத் தடுக்கவும், புண்களால் ஏற்படும் வலியைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. வாழைப்பழத்தை சாப்பிடுங்கள், வாழை மிருதுவாக்கி பயன்படுத்தவும் அல்லது நீங்கள் விரும்பும் எந்த வடிவத்திலும் வாழைப்பழங்களை அனுபவிக்கவும். பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், மாங்கனீசு, ஃபைபர், வைட்டமின் பி 6, வைட்டமின் சி மற்றும் ஃபோலேட் ஆகியவற்றின் உயர் உள்ளடக்கத்திற்கு வாழைப்பழங்கள் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன. சில ஆய்வுகளின்படி, வயிற்றுப் புண்ணை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவும் பல நொதிகளும் வாழைப்பழங்களில் உள்ளன.
   • புண்ணின் அறிகுறிகளை உணர்ந்தவுடன் ஒரு நாளைக்கு 3 வாழைப்பழங்களை சாப்பிட வேண்டும். அறிகுறிகள் குறையும் வரை ஒரு நாளைக்கு 3 வாழைப்பழங்களை தொடர்ந்து சாப்பிடுங்கள்.

2. 

   
   
   வாழைப்பழங்களை மற்ற ஆரோக்கியமான உணவுகளுடன் இணைக்கவும். வாழைப்பழத்தை ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையுடன் இணைப்பது புண்களைத் தடுக்கும் திறனை அதிகரிக்கிறது. வாழைப்பழங்களைத் தவிர, கிவிஸ், மாம்பழம் மற்றும் பப்பாளி போன்ற அமிலமற்ற பழங்களை உங்கள் உணவில் சேர்க்கலாம். மேலும், ப்ரோக்கோலி அல்லது கேரட் போன்ற லேசாக வேகவைத்த காய்கறிகளை சாப்பிட முயற்சிக்கவும். நீங்கள் ஏராளமான லீக்ஸ், வெங்காயம், ஓட்ஸ், முழு கோதுமை மற்றும் முழு தானியங்களையும் சாப்பிட வேண்டும்.
   • இந்த உணவுகளில் வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன மற்றும் புண்கள் குணமடைய உதவும்.
   • வாழைப்பழத்தில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகம் இருப்பதால், அவற்றை ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் புரதத்துடன் இணைப்பது உயர் / குறைந்த இரத்த சர்க்கரையைத் தடுக்க உதவும்.

3. 

   
   
   அமில பழங்களைத் தவிர்க்கவும். ஆரஞ்சு, பீச், பெர்ரி, திராட்சைப்பழம் ஆகியவை அமில பழங்கள். அமில பழம் வயிற்று அமிலத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் வயிற்றில் உள்ள சளி சவ்வுகளை உடைப்பதன் மூலம் புண்களைத் தூண்டும். மாறாக, அமிலமற்ற பழங்களை உண்ணுங்கள்.

4. 

   
   
   காய்கறிகளை சமைக்கவும், மூல காய்கறிகளை தவிர்க்கவும். மூல காய்கறிகள், குறிப்பாக சோளம், பயறு, பூசணிக்காய் மற்றும் ஆலிவ் ஆகியவை அமிலத்தன்மை கொண்டவை மற்றும் வயிற்றுப் புண்ணைத் தூண்டும்.

5. 

   ஒரு நாளைக்கு 2 கப் வரை மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். ஆல்கஹால் புண்களை ஏற்படுத்தும் ஹெலிகோபாக்டர் பைலோரி (எச். பைலோரி) பாக்டீரியாவுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம், எனவே அதிகமாக குடிப்பதால் வயிற்றுப் புண்ணை ஊக்குவிக்கும். ஆல்கஹால் உட்கொள்வதைக் குறைக்க, மெதுவாக குடிக்கவும் அல்லது புண்களைக் குறைக்க நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 2 கப் மட்டுமே குடிப்பீர்கள் என்பதை நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்.
   • எரிச்சலூட்டும் பெப்டிக் புண்களைத் தவிர்க்க வெறும் வயிற்றில் மது அருந்த வேண்டாம்.

6. 

   காபி குறைக்க. காபி குடிப்பதால் புண்கள் ஏற்படக்கூடும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள் (இது மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்படவில்லை என்றாலும்). காபியில் உள்ள அமிலத்தன்மை வயிற்றை உண்டாக்கும். உண்மையில், எந்த காஃபினேட்டட் பானமும் நீங்கள் புண்ணால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால் புண்ணை எரிச்சலடையச் செய்யலாம். உங்கள் காபி உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்தினால் காஸ்ட்ரோ-டூடெனனல் புண்களைக் குறைக்கலாம்.

7. 

   புகைப்பதைத் தவிர்க்கவும். ஆல்கஹால் பானங்களைப் போலவே, புகைபிடிப்பதும் புண்களை ஏற்படுத்தும் ஹெலிகோபாக்டர் பைலோரி (எச். பைலோரி) பாக்டீரியாவுடன் தொடர்புகொள்வதன் மூலம் வயிற்றுப் புண்ணை ஏற்படுத்துகிறது. புகைபிடித்தல் உங்கள் புண்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் அதிகமாக புகைபிடித்தால், ஒவ்வொரு நாளும் புகைபிடிக்கும் அதிர்வெண்ணை படிப்படியாக குறைக்க முயற்சிக்க வேண்டும்.

8. 

   ஆஸ்பிரினுக்கு பதிலாக அசிடமினோஃபென் எடுத்துக்கொள்வதைக் கவனியுங்கள். உங்களுக்கு தலைவலி அல்லது வலி நிவாரணிகள் தேவைப்படும் பிற நிலைமைகள் இருந்தால், நீங்கள் அசிடமினோஃபெனுக்கு மாறுவதைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.ஆல்கஹால் மற்றும் புகையிலை போலவே, ஆஸ்பிரின் வயிற்றுப் புண்ணை ஊக்குவிக்கிறது, குறிப்பாக வயிற்றில் எச். பைலோரி பாக்டீரியா உள்ளவர்களுக்கு.
   • மற்றொரு வலி நிவாரணிக்கு மாறுவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
   விளம்பரம்

3 இன் முறை 2: வாழைப்பழத்தின் செயல்திறனை அதிகரிக்கவும்

1. 

   வாழைப்பழத்தை உரிக்கவும், உலரவும், நசுக்கவும், குடிக்கவும். இது பெப்டிக் புண்களின் சிகிச்சையின் செயல்திறனை மேம்படுத்தும். உலர்ந்த வாழைப்பழங்களில் சிட்டோஇன்டோசைடுகள் உள்ளன, அவை செரிமான மண்டலத்தில் சளியின் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவுகின்றன, இதனால் புண்களைத் தடுக்கவும் குணப்படுத்தவும் உதவும். பழுக்காத வாழைப்பழங்கள் குடல் உயிரணு வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும். இறுதியாக, உலர்ந்த வாழைப்பழங்களில் பாலிசாக்கரைடுகளும் உள்ளன - பொதுவாக அல்சர் எதிர்ப்பு மருந்துகளில் காணப்படும் பொருட்கள்.

2. 

   பழுக்காத வாழைப்பழத் தோலை உரிப்பதன் மூலம் இயற்கை சிகிச்சையைத் தொடங்கவும். பழுக்காத வாழைப்பழத்தின் நுனியை துண்டிக்க கத்தியை மெதுவாக அகற்ற அல்லது பயன்படுத்த உங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்தவும், பின்னர் அதை உரிக்கவும்.

3. 

   உரிக்கப்படுகிற வாழை துண்டுகளை (ஒவ்வொன்றும் சுமார் 3 மி.மீ) வெட்டி உலர வைக்கவும். 7 நாட்களுக்கு பேக்கிங் தட்டில் வாழைப்பழங்களை உலர்த்துவதன் மூலமோ அல்லது 76oC இல் 5 மணி நேரம் பேக்கிங் செய்வதன் மூலமோ உலர வைக்கவும்.

4. 

   உலர்ந்த வாழைப்பழங்களை நன்றாக தூளாக நசுக்க ஒரு மோட்டார் மற்றும் பூச்சியைப் பயன்படுத்தவும். உங்களிடம் பூச்சி அல்லது மோட்டார் இல்லை என்றால், நீங்கள் வாழைப்பழத்தை ஒரு பிளாஸ்டிக் பையில் வைக்கலாம், பின்னர் ஒரு ரோல் அல்லது பிற கனமான பொருளைப் பயன்படுத்தி வாழைப்பழத்தை நசுக்கலாம்.

5. 

   2 தேக்கரண்டி பிசைந்த வாழைப்பழத்தை 1 டீஸ்பூன் தேனுடன் கலக்கவும். இந்த கலவையை ஒரு நாளைக்கு, காலை, மதியம் மற்றும் மாலை 3 முறை குடிக்கவும். நீங்கள் விரும்பினால் கலவையில் பால் அல்லது மற்றொரு பானம் சேர்க்கலாம். விளம்பரம்

3 இன் முறை 3: உங்களுக்கு பெப்டிக் அல்சர் இருக்கிறதா என்று தீர்மானிக்கவும்

1. 

   உங்கள் வயிறு பாதிக்கப்படுகிறதா என்பதை தீர்மானிக்கவும். புகைபிடிக்கும் மற்றும் / அல்லது நிறைய ஆல்கஹால் குடிப்பவர்களுக்கு பெப்டிக் புண்கள் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். ஆல்கஹால் சளி சவ்வுகளை குறைக்கிறது மற்றும் வயிற்றில் அமிலத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது, இதற்கிடையில், புகைபிடித்தல் வயிற்றுக்கு முந்தைய பாக்டீரியா உள்ளவர்களுக்கு புண்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. காரமான உணவுகள் கடந்த காலங்களில் பெப்டிக் புண்களுக்கு குற்றம் சாட்டப்பட்டுள்ளன, ஆனால் அவை அவ்வாறு இல்லை.
   • நீங்கள் ஒரு பரம்பரை வயிற்றுப் புண்ணால் பாதிக்கப்படலாம், வழக்கமான ஆஸ்பிரின் எடுத்துக் கொள்ளலாம் அல்லது 50 வயதுக்கு மேற்பட்டவராக இருக்கலாம்.

2. 

   ஒரு பெப்டிக் புண்ணின் அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும். வயிற்று வலி மற்றும் உணவுக்கு இடையில் அல்லது மாலை நேரத்தில் எரிதல், வீக்கம், நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் குமட்டல் ஆகியவை லேப்டிக் புண்களின் லேசான அறிகுறிகளாகும். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், உங்களுக்கு கருப்பு மலம், எடை இழப்பு, கடுமையான வலி அல்லது வாந்தி இரத்தம் உள்ளது.

3. 

   மருத்துவ சிகிச்சைகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். வயிற்றில் உள்ள எச். பைலோரி பாக்டீரியாவால் காஸ்ட்ரோ-டூடெனனல் புண்கள் ஏற்படுகின்றன. ஏதேனும் கடுமையான அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், உடனடியாக அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்ல வேண்டும். அறிகுறிகள் லேசான மற்றும் தொடர்ந்து இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். உங்கள் மருத்துவர் புண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் / அல்லது வயிற்று அமிலத்தைக் குறைப்பவர்களை பரிந்துரைக்கலாம். விளம்பரம்

எச்சரிக்கை

• வாழை சிகிச்சையால் மருந்தை மாற்ற முடியாது. உங்களுக்கு பெப்டிக் அல்சர் இருப்பதாக சந்தேகித்தால் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.