உள்ளடக்கம்

• 3 இன் பகுதி 2: வீசுதல் பயிற்சி
• 3 இன் பகுதி 3: சரியான பந்தை பொருத்துதல்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்
• உனக்கு என்ன வேண்டும்

1 சரியான நிலைப்பாடு மற்றும் பிடியுடன் தொடங்குங்கள். நீங்கள் தவறான வரிசையில் சில சென்டிமீட்டருக்குள் இருக்க வேண்டும். சிலருக்கு இன்னும் தேவை, ஆனால் வெறுமனே 4 படிகள் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் விரும்பும் பாதையில் உள்ள அம்புடன் உங்கள் கால்களை சீரமைக்கவும் (வளைவு எவ்வளவு செங்குத்தாக இருக்க வேண்டும் என்பதைப் பொறுத்து).

• உங்களிடம் சொந்த பலூன் இருந்தால், அதை எப்படி வைத்திருப்பது என்று உங்களுக்குத் தெரியும். ஆனால் ஒரு பொது பந்துடன் வேலை செய்யும் போது, ​​உங்கள் பிடியின் பாணியை நீங்கள் சரிசெய்ய வேண்டும். இந்த பந்துகளில் பொதுவாக உங்கள் கைப்பிடி பிடிப்பதற்கு துளைகள் இருக்கும், ஆனால் உங்கள் விரல்கள் துளைகளிலிருந்து எளிதில் சறுக்க வேண்டும், எனவே அவற்றை ஆழமாக ஓட்ட வேண்டாம். பந்தை உங்கள் மணிக்கட்டின் கோடுடன் வரிசையாக வைத்திருங்கள். வழக்கத்தை விட ஊஞ்சலில் இது மிகவும் முக்கியமானது என்பதால், கையின் நிலையை சுருக்கமாக விவரிப்போம்.

2 இலக்கு அளவில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் எறியும் முன் உங்கள் ஊஞ்சல் மற்றும் பந்தின் தாக்கத்தை முள் மீது காட்சிப்படுத்தவும். பந்து எப்படி பாதையில் செல்ல வேண்டும் மற்றும் எங்கு முள் அடிக்க வேண்டும் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

3 நேராக வீசுதல் வழக்கம் போல் டேக்-ஆஃப் ரன் செய்யவும். டேக்ஆஃப் ரன் நிலையானது போலவே உள்ளது, மாற்றம் உங்கள் செயல்களைப் பற்றியது, முக்கியமாக கையின் இயக்கம். உங்கள் பனை வழக்கம் போல் பந்துக்கு பின்னால் ஒரு ஸ்விங்கிற்கு பந்தை பின்னால் நகர்த்தவும்.

• உங்கள் மணிக்கட்டை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் கூடுதல் எடையைக் கொடுத்தால் அல்லது அதை முன்னோக்கி அல்லது பின்னோக்கி திருப்ப அனுமதித்தால், அனைத்து பிரேம்களும் மூடப்படுவதற்கு முன்பு நீங்கள் காயமடையலாம் அல்லது சோர்வடையலாம்.

4 உங்கள் ஊஞ்சலின் அடிப்பகுதியில் பந்தை விடுவிக்கவும், மீதமுள்ள முன் உங்கள் கட்டைவிரலை வெளியே இழுக்கவும். யோசனை என்னவென்றால், கடைசி நேரத்தில், மற்ற விரல்கள் மட்டுமே பந்தை பிடித்து அதை வீசும்போது சுழற்ற வேண்டும், எனவே உங்கள் கட்டைவிரலை அது தடுக்காதபடி அகற்ற வேண்டும். கையின் நிலைக்கு பல விருப்பங்கள் இங்கே:

• ஒரு நிலையான பந்து பிடியில், கட்டைவிரல் மற்றும் இரண்டு விரல்கள் வழக்கம் போல் தொடர்புடைய துளைகளில் வைக்கப்படுகின்றன. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், எதுவும் மாறாது.
• சிலர் தங்கள் கட்டைவிரலை துளைக்குள் நுழைக்க வேண்டாம் என்று தேர்வு செய்கிறார்கள், பந்து உள்ளங்கை மற்றும் மணிக்கட்டில் பந்தை ஆதரித்து வீசும்போது விடுவிக்கிறார்கள்.
• மேலும் மிகச் சிலரே துளைக்குள் ஒரே ஒரு (ஆள்காட்டி) விரலைச் செருக விரும்புகிறார்கள், பந்தை உள்ளங்கையால் பிடித்து, விடுவிக்கப்பட்டவுடன் சுழற்றுகிறார்கள்.

5 சுழற்சியை இயக்க பந்தின் மேற்பரப்பில் உங்கள் விரல்களை உருட்டவும். பந்தை பாதையில் செலுத்த உங்கள் கையை சுழற்றுவதைத் தொடரவும், ஸ்விங்கை ஹேண்ட்ஷேக் நிலையில் முடிக்கவும். வெறுமனே, நீங்கள் 7 மணிநேரக் கையிலிருந்து 4 மணி நேர கைக்குச் செல்ல வேண்டும்.

• ஆழ்மனதில் உங்கள் கவனத்தை குவிக்கும் முயற்சியில் மெதுவாக குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள், உங்களுக்கு சாதாரண வீசுதல் சக்தி தேவை. நீங்கள் செய்தால், வித்தியாசத்தை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஒரு சாதாரண வீசுக்கு திரும்பும்போது, ​​அது குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்கும்.

6 பந்தின் நிலை மற்றும் அதன் வெளியீட்டு நேரத்தை மாற்றுவதன் மூலம் வளைவைக் கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள். வளைவை அதிகரிக்க பந்திலிருந்து உங்கள் விரல்களை வேகமாக விடுவிக்கவும். உங்கள் கையின் எதிரெதிர் திசையில் ஊசலாடுவது அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ கூர்மையாக இருக்கலாம்.

• நீங்கள் தோல்வியடைந்தால், அனைத்து கண்டுபிடிப்புகளையும் தனிமைப்படுத்தி ஒவ்வொன்றையும் தனித்தனியாக பரிசோதனை செய்யவும். வேறு தொடக்க புள்ளியிலிருந்து தொடங்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் பாதத்தை மாற்ற முயற்சிக்கவும். இறுதியாக, வெவ்வேறு பந்துகளில் பரிசோதனை செய்யவும். உங்கள் மணிக்கட்டு மற்றும் கையின் நிலை சரியாக இருப்பதற்கான வாய்ப்பு உள்ளது, மேலும் வேறு சில உறுப்புகள் எறிவதில் தலையிடுகின்றன.

3 இன் பகுதி 2: வீசுதல் பயிற்சி

1. 1 பயிற்சிக்கு டென்னிஸ் பந்தைப் பயன்படுத்துங்கள். சங்கடமில்லாத பந்துவீச்சு பயிற்சி இல்லாமல் வீசுவதற்கான ஒரு சிறந்த வழி டென்னிஸ் பந்தைப் பயன்படுத்துவது. வீசும் நேரத்தில், அது நேராக பறக்கும், ஆனால் அது தரையைத் தாக்கும் போது, ​​நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்தால் அது பக்கமாகத் திரும்ப வேண்டும்!
   • மற்றொரு விருப்பம் ஒரு பில்லியர்ட் பந்தைப் பயன்படுத்துவது, ஆனால் சுற்றியுள்ள பொருட்களுக்கு சேதம் ஏற்படுவதற்கான சாத்தியக்கூறுகள் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கவை.
2. 2 உங்கள் உடற்பயிற்சியின் போது, ​​நீங்கள் வழக்கமாகப் பயன்படுத்துவதை விட சில பவுண்டுகள் இலகுவான பந்துவீச்சுப் பந்தைப் பயன்படுத்துங்கள். இலகுவான பந்து சரியான வீசுதல் நுட்பத்தைக் கற்றுக்கொள்வதில் கவனம் செலுத்த அனுமதிக்கும். அதே நேரத்தில், உங்கள் வழக்கமான பந்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு விரைவாக மாற நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டும், உங்கள் கைகள் எப்படி வேலை செய்ய வேண்டும் என்பதில் கவனம் செலுத்த ஒரு ஒளி பந்து மட்டுமே உதவும், அதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளாதீர்கள்.
3. 3 அமெரிக்க கால்பந்தில் தலைகீழான கால்பந்து பந்து போல நினைத்துப் பாருங்கள். அமெரிக்க கால்பந்தில் உங்களுக்கு அனுபவம் இருந்தால், பொதுவான கொள்கை ஒன்றே. பந்து மட்டுமே கையை விட்டு வெளியேறுகிறது! விரல்கள் பந்து மீது மிகவும் ஒத்த வழியில் சறுக்குகின்றன. உங்கள் உள்ளங்கையால் பந்தை ஆதரிப்பதன் மூலம் தொடங்குகிறது, மேலும் முறுக்கும்போது கடைசி தொடர்பு உங்கள் விரல் நுனியில் உள்ளது.

3 இன் பகுதி 3: சரியான பந்தை பொருத்துதல்

1. 1 பொது பந்துவீச்சு பந்துகளைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​பணி கடினமாக இருக்கும். அவை வழக்கமாக நேராக வீசுவதற்காக வடிவமைக்கப்படுகின்றன, மேலும் அவற்றைத் திருப்புவதற்கு விரும்பிய முடிவை அடைய ஒரு கூர்மையான முறை தேவைப்படலாம். எனவே, உங்களிடம் உங்கள் சொந்த பந்து இல்லையென்றால், உங்களை அதிகமாக உழைக்காதீர்கள்! ஆனால், நிச்சயமாக, உங்கள் உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
   • உங்கள் எடையின் 10% எடையுள்ள பந்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது ஒரு பொதுவான விதி. நீங்கள் 72 கிலோ எடை இருந்தால், 16 வது பந்தை (16 பவுண்ட்) தேர்ந்தெடுக்கவும். இது சாதாரண ஆரோக்கியத்தை கருதுகிறது மற்றும் இலகுவான பந்தைப் பயன்படுத்த எந்த காரணமும் இல்லை.
2. 2 உங்கள் விரல் நுனியில் பந்தைப் பிடிக்கவும். சில பந்துகள் (பெரும்பாலான பொது பந்துகள்) முஷ்டி துளைகளுடன் வருகின்றன, அங்கு விரல்கள் இரண்டாவது ஃபாலன்க்ஸுக்கு கீழே செல்ல வேண்டும். ஆனால் விரலை மிக எளிதாகவும் மென்மையாகவும் வெளியிடுவதால், ஒரு வளைவில் பந்தை வீசும்போது விரல் நுனி பிடிப்பு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
3. 3 உங்கள் சொந்த யூரேன் அல்லது எபோக்சி பூசப்பட்ட பந்தை வாங்கவும். யூரிதீன் பூச்சு பந்தின் வில் துவக்கத்தை பெரிதும் எளிதாக்கும், இது பாதையில் இருந்து எண்ணெயை உறிஞ்சாது மற்றும் வழக்கமான பிளாஸ்டிக் (பொது) பந்தை விட அதிக உராய்வை உருவாக்குகிறது. யூரேன் மற்றும் எபோக்சியின் கலவையானது உங்கள் வெற்றிக்கான திருப்பத்தை ஏற்படுத்தும்.
   • எபோக்சி பூச்சு, பாதையில் உள்ள எண்ணெயில் கடித்து, பந்து இலக்கை துல்லியமாக தாக்கும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது. ஆனால் அத்தகைய பந்துகள் மிகவும் விலை உயர்ந்தவை மற்றும் மிகவும் தீவிரமான பந்துவீச்சு வீரர்களுக்கு மட்டுமே தேவை.
4. 4 நீங்கள் உங்கள் சொந்த பந்தை வாங்க நினைத்தால், ஆர்ஜி மற்றும் கவரேஜ் பற்றி கேளுங்கள். உயர் ஆர்ஜி கொண்ட ஒரு பந்து மிகவும் செங்குத்தான வளைவை உருவாக்கும். இருப்பினும், பாதையில் எண்ணெயை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு மேட் பூச்சு இருந்தால் சிறிய RG உடன் பந்தை எடுக்க முடியும். நீங்கள் ஒரு உலர் (வீட்டில்) பாதையில் விளையாடுகிறீர்கள் என்றால், கடினமான அல்லது முத்து பந்து பூச்சு கருதுக.
   • பல விருப்பங்கள் உள்ளன! சந்தேகம் இருந்தால், ஆலோசகரிடம் நிலைமையை விளக்குங்கள். உங்களுக்குத் தேவையானதைப் பற்றி எல்லாவற்றையும் விரிவாகச் சொன்னால், அவர்கள் உங்களுக்காக சரியான பந்தைக் காணலாம்.
   • நீங்கள் திருப்பங்களைக் கற்றுக் கொள்ளும் வரை உங்கள் விரல்களுக்கும் உங்கள் சுழற்சி அச்சிற்கும் துளையிடப்பட்ட ஒரு பந்தை தேர்வு செய்யாதீர்கள். திறமை மேம்படுகையில், தூரிகையின் வேலை மாறுகிறது. இந்த தருணத்திற்காக காத்திருங்கள். நீங்கள் திறமையின் உச்சத்தை அடையும்போது உங்களுக்கு கீழ் ஒரு பந்து தேவைப்படும்.

குறிப்புகள்

• உங்கள் மணிக்கட்டை ஆதரிக்க மணிக்கட்டு பட்டையைப் பயன்படுத்தவும். இது உங்கள் மணிக்கட்டை வலுவாக வைத்து சரியான ஷாட்டிற்கு சமமாக உதவும்.
• பாதையின் நிலை வளைவு ஷாட்டின் இறுதி முடிவை பாதிக்கும். மிகவும் பூசப்பட்ட பாதைகளில், வளைவு பொதுவாக குறைவான செங்குத்தானதாக இருக்கும். சில பந்துவீச்சு சந்துகள் அதிக க்ரீஸ் மற்றும் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துகின்றன, மேலும் அவற்றை மற்றவர்களை விட அடிக்கடி பயன்படுத்துகின்றன. வெவ்வேறு பாதைகளில் ஒரே பந்துவீச்சு சந்துக்குள் கூட, கணினிமயமாக்கப்பட்ட இயந்திரங்கள் மூலம் வெவ்வேறு உராய்வு பயன்பாடுகள் (வெவ்வேறு பயன்பாட்டு வடிவங்களுடன்) மூலம் முற்றிலும் மாறுபட்ட நிலைமைகளை உருவாக்க முடியும். ஒரு குறிப்பிட்ட பாதையில் பந்தை எப்படி சுழற்றுவது என்பதை தீர்மானிக்க சில பார்வை வீசுதல்கள் உதவும்.
• லைட் பால் ஸ்பின்னிங் டெக்னிக்கில் தேர்ச்சி பெற்ற பிறகு, சிறந்த முடிவுகளுக்கு சாதாரண பந்துக்கு செல்லுங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• பந்தை உங்கள் மணிக்கட்டில் திருப்ப வேண்டாம்; அது பந்தின் ஸ்விங் மற்றும் வெளியீடு முழுவதும் நேராகவும் கடினமாகவும் இருக்க வேண்டும்.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• பந்துவீச்சு பந்து
• பந்துவீச்சு பாதை
• டென்னிஸ் பந்தைப் பயிற்சி செய்யுங்கள் (விரும்பினால்)
• ஆதரவு மணிக்கட்டு பட்டா (விரும்பினால்)