உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 2 இல் 1: மருந்தளவு மற்றும் நிர்வாக முறை
• முறை 2 இல் 2: பூண்டு சமைக்க சிறந்த வழி
• குறிப்புகள்
• பூண்டின் பக்க விளைவுகள்?
• எச்சரிக்கைகள்

எங்கள் கடைகளின் அலமாரிகளில் நச்சுப் பொருட்கள் அடங்கிய பொருட்கள் நிரம்பியுள்ளன என்பது இரகசியமல்ல. துரதிர்ஷ்டவசமாக, அத்தகைய தயாரிப்புகளின் நுகர்வு நம் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. மிக மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், நமக்கும் எங்கள் குடும்பத்துக்கும் இனிப்பு இனிப்பு, பானங்கள், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், கேக்குகள் மற்றும் சிப்ஸ் வாங்குவது நம் சொந்த தவறு.

இத்தகைய உணவுகளை சாப்பிடுவதால் மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வு ஏற்படுகிறது. நீங்கள் இதே போன்ற நிலையை அனுபவித்தால், உங்கள் உணவில் இருந்து ரசாயனங்கள் உள்ள பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை அகற்ற முயற்சி செய்யுங்கள்.

நச்சுகள் படிப்படியாக உடலை சேதப்படுத்துகின்றன, அதிகரிக்கும் விளைவு. எனவே, வியாபாரத்தில் இறங்கி உங்கள் உடலை நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளை சுத்தம் செய்ய வேண்டிய நேரம் இது. ஆரம்பத்தில், வெளியில் இருந்து வரும் நச்சுகளிலிருந்து உங்களையும் உங்கள் குடும்பத்தையும் பாதுகாக்கவும்: காற்று மற்றும் உணவு மூலம்.

மேலும், நச்சுக்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு பயனுள்ள முறைகளைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் உணவில் உடலுக்குத் தேவையான தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் அடங்கிய ஆரோக்கியமான உணவுகள் இருக்க வேண்டும். பூண்டு (மற்றும் பச்சை வெங்காயம்) ஊட்டச்சத்துக்களின் சிறந்த ஆதாரங்கள்!

துரதிர்ஷ்டவசமாக, முழு உடலும் நச்சு அதிக சுமையால் பாதிக்கப்படுகிறது, முன்கூட்டிய வயதான ஆபத்து அதிகரிக்கிறது (உயிரணு சேதம் மற்றும் அதன் உயிர்வேதியியல் சமநிலையின் இடையூறு ஏற்படுகிறது). கூடுதலாக, காயங்களை விரைவாக குணப்படுத்துவதற்கு நச்சுகள் ஒரு தடையாக இருக்கின்றன. இருப்பினும், பூண்டு நச்சுகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. இந்த தயாரிப்புக்கு நன்றி, நீங்கள் உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்கலாம். இந்த கட்டுரை மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வுக்கான தீர்வாக பூண்டை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது என்பதற்கான சில குறிப்புகளை வழங்குகிறது.

படிகள்

1. 1 மேல் சுவாசக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பூண்டு பயன்படுத்தவும். சளி மற்றும் காய்ச்சலுக்கு பூண்டு பயனுள்ளதாக இருக்கும் - இது அனைவருக்கும் தெரியும். பூண்டின் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் ஆன்டிவைரல் பண்புகளுக்கு நன்றி, இந்த தயாரிப்பு சளி மற்றும் காய்ச்சல் வைரஸின் வெளிப்பாடுகளை விரைவாக சமாளிக்க உதவுகிறது. பூண்டில் உள்ள அல்லின் மற்றும் அல்லிசின் காரணமாக, இந்த ஆலை வலுவான ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் இம்யூனோமோடூலேட்டரி விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த நன்மைகளைப் பாராட்ட, நீங்கள் வழக்கமாக ஒரு பூண்டு கிராம்பை தவறாமல் உட்கொள்ள வேண்டும்.
   • நீங்கள் பூண்டு மற்றும் அதன் விதைகளின் பச்சை பகுதியையும் பயன்படுத்தலாம். கூடுதலாக, நீங்கள் ஆண்டு முழுவதும் பூண்டு பயன்படுத்தலாம், தேவைப்பட்டால், சில கிராம்புகளை இடமாற்றம் செய்யலாம்.
   • பூண்டு பல்வேறு உணவுகளில் சேர்க்கப்படுகிறது அல்லது பூண்டு காப்ஸ்யூல்களாக எடுக்கப்படுகிறது. இந்த வடிவத்தில் பூண்டை உட்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் தினமும் எடுத்துக்கொண்டால் மூக்கடைப்பை குறைக்கலாம். பூண்டு காப்ஸ்யூல்கள் சளி உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது, இது ஆஸ்துமா தாக்குதலின் போது அவசியம்.
   • உங்களுக்கு காய்ச்சல் அல்லது சளி வந்தால், ஒரு கிராம்பு பூண்டு சாப்பிடுங்கள் அல்லது இரண்டு பூண்டு காப்ஸ்யூல்கள் குடிக்கவும். ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரமும் செய்யவும். இந்த வழியில், நீங்கள் சளி விளைவுகளை குறைக்கலாம். உடம்பு சரியில்லாமல் பூண்டு சாப்பிடுபவர்களுக்கு குளிர் அறிகுறிகள் வேகமாக போய்விடும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
   • மேலும், உங்கள் உடலுக்கு போதுமான தூக்கம் கொடுங்கள், ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், புகைபிடித்தல் மற்றும் மதுவை கைவிடுங்கள்.
     • உங்கள் உணவில் Z.L.G.B.S ஐ சேர்க்கவும்: கீரைகள், வெங்காயம் (பூண்டு), காளான்கள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் பெர்ரி, விதைகள் மற்றும் கொட்டைகள் - இந்த எழுத்துக்களின் கலவையை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சரியான ஊட்டச்சத்து ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் இன்றியமையாத பகுதியாகும். )
2. 2 இதய ஆரோக்கியத்திற்கு பூண்டு சாப்பிடுங்கள். ஆராய்ச்சியின் படி, பூண்டு இதயம் மற்றும் சுழற்சிக்கு நல்லது. பூண்டில் உள்ள பாலிசல்பைடுகள் உடலில் உள்ள இரத்த சிவப்பணுக்களால் ஹைட்ரஜன் சல்பைடாக மாற்றப்படுகிறது, இது இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் பதற்றத்தை குறைக்கிறது. பூண்டு பிளேட்லெட்டுகள் ஒன்றாக ஒட்டாமல் தடுக்கும் மற்றும் இரத்த பாகுத்தன்மையைக் குறைக்கும் ஒரு பொருளையும் கொண்டுள்ளது. கூடுதலாக, பூண்டில் உள்ள பொருட்கள் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பையும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவையும் குறைக்கிறது. ... பூண்டில் காணப்படும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் பாலிபினால்கள் இதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைத்து, முழு உடலையும் பலப்படுத்தும்.
   • பூண்டில் காணப்படும் அல்லிசின் (C6H10OS2) இரத்த நாளங்களை விரிவடையச் செய்து இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. அல்லிசின் என்பது ஒரு பழமையான, மாறாக நம்பகமான பாதுகாப்பு பொறிமுறையாகும், இது அல்லியினேஸ் மற்றும் ஒரு சிறப்பு அமினோ அமிலம் அல்லின் போன்ற நொதியின் தொகுப்பின் போது உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. சேதமடைந்த திசுக்களை சரிசெய்வதில் இது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. PH 3 க்கு கீழே உள்ள அமிலத்தன்மையில் அல்லியினேஸ் இருக்க முடியாது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். எனவே, நீங்கள் புதிய அல்லது பொடி செய்த பூண்டு சாப்பிடும்போது உடலில் அல்லிசின் உற்பத்தி செய்யப்படுவதில்லை.
3. 3 பூண்டு புற்றுநோய் பாதுகாப்பாளராக பயன்படுத்தவும். புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் செல்லுலார் மாற்றங்களை பூண்டு தடுக்கிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. கூடுதலாக, பூண்டு கட்டி வளர்ச்சியை பாதிக்கிறது மற்றும் புற்றுநோய் செல்களை அழிக்கிறது. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் சரியான செயல்பாட்டில் பூண்டு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. எனவே, இது ஒரு சிறந்த புற்றுநோய் தடுப்பு ஆகும்.
4. 4 பூண்டில் ஏராளமான சல்பர் கொண்ட கலவைகள் உள்ளன, அவை உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றும் கல்லீரல் நொதிகளை செயல்படுத்துகின்றன. பூண்டு நச்சுகளை நடுநிலையாக்கும் நொதிகளின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் குடலில் உள்ள நச்சுக்களைச் செயல்படுத்தும் நொதிகளின் செயல்பாட்டைக் குறைக்கும். "ப்ரீபயாடிக்" என்று அழைக்கப்படும் பூண்டு, செரிமான அமைப்பில் "நல்ல" பாக்டீரியாவின் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது மற்றும் வயிற்றுப்போக்கைத் தடுக்கிறது. பூண்டு செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களின் உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துகிறது.
   • உங்கள் செரிமான அமைப்பை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் எதையும் தவிர்க்கவும். உங்கள் செரிமான அமைப்பை கண்காணிக்கவும், குறிப்பாக உங்கள் கல்லீரலை, இது உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றுவதற்கு பொறுப்பாகும். மோசமான செரிமான செயல்பாடு வயதானதை துரிதப்படுத்துகிறது.
   • முடிந்தவரை உணவுகள், பானங்கள், ரசாயனங்கள் ஆகியவற்றில் செயற்கை பொருட்களை தவிர்க்கவும்.
5. 5 உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்த பூண்டு பயன்படுத்தவும். நீங்கள் மனச்சோர்வை உணரும்போது பூண்டு ஒரு அற்புதமான மனநிலையை அதிகரிக்கும் முகவர். பூண்டு தூக்கமின்மை, சோர்வு மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளையும் குறைக்கும்.
6. 6 பூண்டு உட்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்கலாம். பூண்டு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, நீங்கள் இளமையாகவும் வலிமையாகவும் உணர்கிறீர்கள்.
7. 7 பூஞ்சை தொற்றுநோயைத் தடுக்க மற்றும் சிகிச்சையளிக்க பூண்டு பயன்படுத்தவும்; பூண்டு மிகவும் சக்தி வாய்ந்த பூஞ்சை காளான் முகவர்களில் ஒன்றாகும். ஒரு பூண்டு கிராம்பை நறுக்கி, பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு தடவவும். உங்கள் நிலை மேம்படும் வரை இதை தினமும் செய்யவும்.
   • ஈஸ்ட் தொற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்க பூண்டு பயன்படுத்தவும். தினமும் ஒரு சில கிராம்பு அல்லது ஒரு முழு பூண்டு தலையை கூட சாப்பிடுங்கள்.

முறை 2 இல் 1: மருந்தளவு மற்றும் நிர்வாக முறை

1. 1 பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி பூண்டு உட்கொள்ளுங்கள். மேரிலாந்து மாநில மருத்துவ மையம் தினசரி 2-4 கிராம் புதிய பூண்டு (ஒரு கிராம்பு தோராயமாக 1 கிராம்), அல்லது 600-1200mg பூண்டு சாற்றை, வயதைப் பொறுத்து, பிரிக்கப்பட்ட அளவுகளில் உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கிறது. மாற்றாக, நீங்கள் பின்வரும் படிவங்களைப் பயன்படுத்தலாம்: உறைந்த பூண்டு மாத்திரைகள் 200 மி.கி, 2 மாத்திரைகள் 3 முறை ஒரு நாள்; திரவ சாறு - ஒரு நாளைக்கு 4 மிலி; பூண்டு கஷாயம் - தினமும் 20 மிலி; பூண்டு எண்ணெய் 0.03 - 12 மிலி, ஒரு நாளைக்கு 3 முறை. நீங்கள் நீண்ட நேரம் பூண்டு எடுக்கலாம். பெரும்பாலான மக்களுக்கு பூண்டு பாதுகாப்பானது. (ஆராய்ச்சியின் படி, பூண்டு பாதுகாப்பான உணவாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது.) இருப்பினும், கவனமாக இருங்கள், ஏனெனில் பூண்டு வயிறு, கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக நோய்களுக்கு கடுமையான தீங்கு விளைவிக்கும். கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டலின் போது பூண்டு முரணாக உள்ளது. மேலும், உங்களுக்கு உணவு ஒவ்வாமை இருந்தால் பூண்டு எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும். மேலும் பின்வரும் புள்ளிகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்:
   • உங்கள் உணவு சமநிலையற்றதாக இருந்தால் மல்டிவைட்டமின் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஃபோலேட், பி 12, பி 6, சி மற்றும் ஈ போன்ற வைட்டமின்களின் நல்ல சமநிலை உடலை அதன் இயற்கையான நச்சு நீக்கம் முறையைப் பயன்படுத்த உதவுகிறது.
   • இருண்ட, இலை காய்கறிகளை நிறைய சாப்பிடுங்கள்: டர்னிப்ஸ், ப்ரோக்கோலி, காலே, கீரை மற்றும் கடற்பாசி. இந்த காய்கறிகள் கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் உடலின் நச்சுத்தன்மையை துரிதப்படுத்துகின்றன.
2. 2 பூண்டு மட்டுமல்லாமல் பல்வேறு வகையான மசாலாப் பொருள்களைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், உங்கள் உடலின் பாதுகாப்பை வலுப்படுத்தவும் மசாலாப் பொருட்களை சாப்பிடுங்கள்.
   
   எள் விதைகள் போன்ற மசாலா (விதைகள், கொட்டைகள் மற்றும் வேர்கள்) சாப்பிடுங்கள். விதைகள் வாழ்க்கையின் ஒரு வடிவமாகும், இதன் மூலம் புதிய வாழ்க்கை உருவாகலாம். சாலடுகள், கோழி, மீன், காய்கறிகள், ஆம்லெட்டுகள் மற்றும் பலவற்றிற்கு விதைகளைச் சேர்க்கவும். ஆராய்ச்சியின் படி, விதைகள் உங்கள் இதயம் மற்றும் கல்லீரலை ஆல்கஹால் மற்றும் பிற இரசாயனங்களின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. கூடுதலாக, கொட்டைகளில் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவும் ஆரோக்கியமான எண்ணெய்கள் உள்ளன.

முறை 2 இல் 2: பூண்டு சமைக்க சிறந்த வழி

1. 1 பூண்டு அழுத்தத்துடன் பூண்டை நசுக்கவும். பூண்டு ஒரு கிராம்பு நசுக்கப்பட்டால், கலங்களின் ஒருமைப்பாடு பாதிக்கப்பட்டு, கலத்தின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் இருக்கும் இரண்டு சுயாதீன கூறுகள் ஒன்றிணைந்து அல்லிசின் என்ற பொருளைக் கொடுக்கும். நீங்கள் பூண்டு வெட்டுவதற்கு பல்வேறு முறைகளைப் பயன்படுத்தலாம்: நறுக்கவும், இறைச்சி சாணை மூலம் திருப்பவும், நறுக்கவும், நசுக்கவும். இந்த முறைகள் அனைத்தும் அல்லிசின் உருவாவதை ஊக்குவிக்கும். மாற்றாக, நீங்கள் ஒரு பூண்டு கிராம்பை மெல்லலாம்.
   • நீங்கள் அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் பெற விரும்பினால், ஒரு கிராம்பை பாதியாக வெட்டி ஒரு மர கிண்ணத்தில் வைக்கவும். சாலட்டில் சேர்க்கவும், நீங்கள் பூண்டு சுவையை உணருவீர்கள், ஆனால் அத்தகைய கடுமையான வாசனை மற்றும் கடுமையான சுவை இருக்காது.
2. 2 பூண்டை லேசாக வதக்கவும். இருப்பினும், நீண்ட நேரம் சமைப்பது பூண்டின் குணப்படுத்தும் கலவைகளை அழிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். லேசான வெப்ப சிகிச்சை இதய ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் சேர்மங்களையும் பாதுகாக்கிறது. இருப்பினும், சமையல் பூண்டின் ஆண்டிபயாடிக் நன்மைகளை குறைக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்க. 10 நிமிடங்கள் சமைப்பது பூண்டின் மருத்துவ குணங்களை 40 சதவீதம் குறைக்கிறது என்று ஜேம்ஸ் டியூக் கூறுகிறார். நீங்கள் 20 நிமிடங்கள் உணவு சமைத்தால், கிட்டத்தட்ட அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களும் அழிக்கப்படும்.
   • மைக்ரோவேவ் பூண்டு வேண்டாம். கொதித்தல், பேக்கிங் மற்றும் மைக்ரோவேவ் சமையல் உள்ளிட்ட பல்வேறு சமையல் முறைகளை ஆராய்ச்சியாளர்கள் முயற்சித்தனர். மைக்ரோவேவில் சமைக்கப்பட்ட பூண்டு சோதனையில் தேர்ச்சி பெறவில்லை.
3. 3 நீங்கள் சுவை அல்லது வாசனை பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால் மாத்திரைகள் அல்லது காப்ஸ்யூல்கள் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் உண்மையில் பூண்டு பிடிக்கவில்லை ஆனால் அதை ஒரு தீர்வாக பயன்படுத்த விரும்பினால், பூண்டு சாற்றை ஒரு சுகாதார உணவு கடையில் இருந்து பெறவும். நீங்கள் பூண்டு சாப்பிடுவதை ரசித்தாலும், அது எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பது இன்னும் முழுமையாகத் தெரியவில்லை, குறிப்பாக சமைத்திருந்தால். எனவே, உங்கள் உடலுக்கு அதிகபட்ச நன்மைகளைப் பெற நீங்கள் பூண்டு சாற்றைப் பயன்படுத்தலாம்.
4. 4 இருமல் மற்றும் தொண்டை புண் நிவாரணத்திற்கு பூண்டைப் பயன்படுத்தவும். தொண்டை தொற்று மற்றும் இருமலுக்கு சிகிச்சையளிக்க மூலப் பூண்டு வீட்டு வைத்தியத்தில் சேர்க்கலாம். உதாரணமாக, இரண்டு பூண்டு கிராம்பு மீது 200 மில்லி கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். 3 மணி நேரம் வலியுறுத்துங்கள், பின்னர் வடிகட்டி மற்றும் வாய் கொப்பளிக்கவும். இருமலை அடக்கும் மருந்தைத் தயாரிக்க, பூண்டு இரண்டு தலைகளை உரித்து நசுக்கவும். பூண்டு 15 நிமிடங்கள் நிற்கட்டும் (அல்லிசின் உருவாக்க). 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, மீண்டும் ஒரு சாணைக்குள் நசுக்கவும். இதன் விளைவாக வரும் பூண்டு கூழ் திரவ தேனுடன் கலக்கவும். இரவின் போது வலியுறுத்துங்கள். இருமல், சளி மற்றும் தொண்டை வலிக்கு இந்த கலவையை ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஜாடியில் அதில் என்ன சேமிக்கப்பட்டுள்ளது என்பதை எழுத வேண்டும்.

குறிப்புகள்

பூண்டின் பக்க விளைவுகள்?

• நீங்கள் இயற்கையாகவோ அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளில் உணவு நிரப்பியாகவோ பூண்டை உட்கொள்ளலாம். எனினும், "எச்சரிக்கை" பகுதியை கவனமாக படிக்கவும்.
• மருந்து இடைவினைகள்: தற்போது, ​​மருந்துகளுடன் பூண்டின் தொடர்பு முழுமையாக ஆய்வு செய்யப்படவில்லை.
• நச்சுகளைத் தவிர்க்கவும். எந்தவொரு காரணத்திற்காகவும் இது சாத்தியமில்லை என்றால், ஆரோக்கியமான கல்லீரலை பராமரிக்கவும், இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றுவதற்கு பொறுப்பாகும்.
• சிலர் பூண்டை சிறிய துண்டுகளாக நறுக்கி, வினிகர் மற்றும் தாவர எண்ணெயால் மூடி, குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமித்து வைக்கின்றனர். நடவு செய்ய சில கிராம்புகளை சேமிக்கவும்.
• தற்செயலாக தரையில் இருக்கும் பூண்டு முளைக்காது, உறைவதில்லை மற்றும் அடுத்த ஆண்டு அற்புதமான அறுவடை அளிக்கிறது! அறுவடைக்கு இது மிகவும் வசதியான வழி!
• உங்களுக்கு வசதியாக இருந்தால் பூண்டு தோட்டக் கொள்கலன்களில் வளர்க்கலாம்.

எச்சரிக்கைகள்

• இதய நோய் மற்றும் புற்றுநோய்க்கான பூண்டின் நன்மைகள் குறித்த ஆராய்ச்சி இன்னும் ஆய்வில் உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்க.
• ஒரு நுண்ணலை அடுப்பில், பூண்டு அதன் அனைத்து நன்மை பயக்கும் பண்புகளையும் இழக்கிறது.
• நச்சுத்தன்மையுள்ள "உணவு" / இரசாயனங்கள் மூலம் உங்கள் உடலை ஓவர்லோட் செய்தால், உங்கள் கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை வடிகட்டவும், மறுவடிவமைக்கவும் மற்றும் வெளியேற்றவும் வேண்டியிருப்பதால் விரைவான வேகத்தில் வேலை செய்யத் தொடங்கும்.
• இல்லை பூண்டு சாப்பிடு:
  • உங்களுக்கு வயிற்று வீக்கம் (இரைப்பை குடல் அழற்சி) அல்லது புண் இருந்தால்.
  • பூண்டு கருப்பைச் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கும் மசாலா மற்றும் மூலிகைகளின் வகையைச் சேர்ந்தது. நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், இந்த தயாரிப்பின் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
  • நீங்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் உணவில் இருந்து பூண்டை அகற்றவும்.
• பூண்டுக்கு ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையை கண்டறிவது மிகவும் அரிது. பூண்டுடன் அடிக்கடி தொடர்பு கொண்டு, ஒரு அழற்சி தோல் நிலை (எக்ஸிமா) அல்லது பிற ஒவ்வாமை வெளிப்பாடுகள் ஏற்படலாம்.
• இரத்த மெலிதல், புரோட்டீஸ் தடுப்பான்கள் மற்றும் ஆன்டிபிளேட்லெட் மருந்துகள் போன்ற சாத்தியமான மருந்து தொடர்புகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.