நூலாசிரியர்:
Peter Berry
உருவாக்கிய தேதி:
13 ஜூலை 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
முடி சருமத்தைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது மற்றும் உடலின் வெப்பநிலை சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது. முடி வளர்ந்த இடம், வயது, குடும்ப வரலாறு, ஊட்டச்சத்து நிலை மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளைப் பொறுத்து முடி வளர்ச்சி என்பது ஒரு சுழற்சி செயல்முறையாகும். முடி உதிர்தலுக்கு சிகிச்சையளிக்க பல வழிகள் உள்ளன (தலையில் முடி), பூண்டு பயன்பாடு உட்பட. முடி உதிர்தலை பூண்டுடன் எவ்வாறு நடத்துவது என்பதற்கான வழிமுறைகள் இங்கே.
படிகள்
முறை 1 இல் 4: பூண்டு முடி பராமரிப்பு கலவைகளை கலத்தல்
பூண்டு சாறு. முடி உதிர்தலுக்கு சிகிச்சையளிக்க, நீங்கள் பூண்டு கலவையைப் பயன்படுத்தலாம். முதலில், 6-8 பூண்டு கிராம்பை தயார் செய்து உரிக்கவும். 1 டீஸ்பூன் (15 மில்லி) பூண்டு சாற்றை பிழிய ஒரு பத்திரிகையைப் பயன்படுத்தவும்.
- உங்களிடம் போதுமான சாறு இல்லையென்றால், 25 மில்லி அடையும் வரை அதிக பூண்டு சேர்க்கலாம்.
தேன் கலவையை உருவாக்கவும். பூண்டு சாற்றை அழுத்திய பின் அதை ஒதுக்கி வைக்கவும். பின்னர், 1 டீஸ்பூன் (15 மில்லி) தேனை அளவிடவும். பூண்டு சாறு ஒரு பாத்திரத்தில் தேனை கலந்து குளிரூட்டவும்.
கெமோமில் தேநீர் தயாரிக்கவும். தேன் மற்றும் பூண்டு கலவை குளிர்ச்சியாக இருக்கும் வரை நீங்கள் காத்திருக்கும்போது, நீங்கள் கெமோமில் தேயிலை முன் காய்ச்சலாம். 2 பைகள் கெமோமில் தேநீர் அல்லது 3 டீஸ்பூன் லூஸ் இலை தேநீர் தயாரிக்கவும். தேநீர் பைகள் அல்லது தேயிலை இலைகளை ஒரு கெட்டில் வைத்து அடுப்பில் வைக்கவும். 700 மில்லி தண்ணீரை ஒரு கெட்டியில் ஊற்றி 30 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும்.
- தேநீர் காய்ச்சிய பின், கலவையை ஒரு கோப்பையில் ஊற்றவும். நீங்கள் தேயிலை இலைகளைப் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் தேநீர் எடுக்க வேண்டும்.
கலவையை முடிக்கவும். தேநீர் காய்ச்சியதும், தேன் மற்றும் பூண்டு கலவையை குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்து அகற்றவும். ஒரு முட்டையின் மஞ்சள் கருவை கலவையில் கலக்கவும். தேன் தடிமனாகவும், ஒட்டும் தன்மையுடனும் கலவை சமமாக கலக்க சில நிமிடங்கள் ஆகலாம். அடுத்து, 1 டீஸ்பூன் கற்றாழை ஜெல் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
கலவை பயன்படுத்தவும். அனைத்து பொருட்களும் சமமாக கலந்த பிறகு, அழுக்கு வராமல் கலவையை எளிதாகப் பயன்படுத்தக்கூடிய இடத்தைக் கண்டறியவும். கலவையை உச்சந்தலையில் மெதுவாக மசாஜ் செய்யுங்கள் (முடி முழுவதும் இல்லை). தலைமுடி உச்சந்தலையில் இருந்து வளரும், எனவே உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வதில் கவனம் செலுத்துவது நல்லது. இறுதியாக, உங்கள் தலையை சுத்தமான காட்டன் துண்டுடன் மூடி வைக்கவும்.- கலவையை சுமார் 20 நிமிடங்கள் உச்சந்தலையில் அடைக்கவும்.
ஷாம்பு. 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் தலைமுடியை நன்றாக கழுவ பேபி ஷாம்பு அல்லது லேசான ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்துங்கள். அடுத்து, ஒரு முட்டையின் மஞ்சள் கருவைப் பயன்படுத்தி உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யவும். இறுதியாக, வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.
- மஞ்சள் கரு முடிக்கு சமமாகப் பயன்படுத்தப்படுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். வெதுவெதுப்பான நீரில் மட்டும் கழுவவும், ஷாம்பு பயன்படுத்த வேண்டாம்.
செயல்முறை முடிக்க. நீங்கள் முட்டையின் மஞ்சள் கருவை கழுவிய பிறகு, கெமோமில் டீயைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒரு கப் தேநீர் தயார் செய்து உங்கள் உச்சந்தலையில் ஊற்றவும், கெமோமில் டீயைப் பயன்படுத்தி உங்கள் தலைமுடியை மீண்டும் கழுவவும்.உங்கள் தலைமுடி மீண்டும் வளரத் தொடங்கும் வரை அல்லது வெளியே விழுவதை நிறுத்தும் வரை வாரத்திற்கு 2-3 முறை இதைச் செய்யுங்கள்.
- சிகிச்சையை மாதத்திற்கு 2 முறை செய்யவும்.
4 இன் முறை 2: பிற இயற்கை பொருட்களைப் பயன்படுத்துதல்
பூண்டிலிருந்து மற்றொரு தீர்வைப் பயன்படுத்துங்கள். முடி உதிர்தலுக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் தூய பூண்டு எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம். ஷாம்பு செய்வதற்கு முன் பூண்டு எண்ணெயை உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யவும். உச்சந்தலையில் இதை எளிமையாகவும் சிறப்பாகவும் மாற்ற, பூண்டு எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு சூடேற்றலாம். முடி மீண்டும் வளரும் அல்லது இழப்பு நிற்கும் வரை வாரத்திற்கு 2-3 முறை சிகிச்சையை செய்யவும். விளைவு தொடங்கும் போது, நீங்கள் இதை மாதத்திற்கு 2 முறை செய்யலாம். தூய பூண்டு எண்ணெயின் சில பிராண்டுகள் பியூரிட்டனின் பிரைட் மற்றும் எக்லெக்டிக் இன்ஸ்டிடியூட் ஆகியவை அடங்கும்.
- நீங்கள் பூண்டு கொண்ட முடி தயாரிப்புகளை வாங்கலாம். உதாரணமாக, டாபர் வத்திகா பூண்டு செறிவூட்டப்பட்ட ஹேர் ஆயில் போன்ற சில ஹேர் கண்டிஷனர் எண்ணெய்கள் மற்றும் ஆல்டர் ஈகோ பூண்டு மாஸ்க் போன்ற பூண்டு ஹேர் மாஸ்க்.
- மாற்றாக, நீங்கள் லேசான ஷாம்புக்கு புதிய பூண்டை சேர்க்கலாம். பூண்டு 2-3 கிராம்புகளை வெட்டி ஷாம்புக்குள் இறக்கவும். பூண்டு ஷாம்பூவை வாரத்திற்கு 2-3 முறை பயன்படுத்தவும்.
- பூண்டு சாப்பிடுவது அல்லது பூண்டு சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது முடி உதிர்தலுக்கு உதவும் என்பதற்கு நேரடி ஆதாரங்கள் எதுவும் இல்லை என்றாலும், நீங்கள் இதை இப்போதும் செய்யலாம். முடி உதிர்தலுக்கு உதவ பூண்டு சமைக்க அல்லது பூண்டு நிரப்பியாக பயன்படுத்தவும்.
- அதிகப்படியான முடி உதிர்தலுக்கு சிகிச்சையளிக்க பூண்டு ஜெல் மற்றும் ஸ்டீராய்டு சிகிச்சைகள் இணைப்பது குறித்த சில ஆய்வுகள் பூண்டு முடி வளர்ச்சியை கணிசமாக மேம்படுத்துகிறது என்று கண்டறிந்துள்ளது.
முடி வளர்ச்சியைத் தூண்ட புரதத்தைச் சேர்க்கவும். ஷாம்புகள் மற்றும் கண்டிஷனர் உற்பத்தியாளர்கள் உங்களை வற்புறுத்துவதைப் போலன்றி, வலுவான, ஆரோக்கியமான கூந்தலை உள்ளிருந்து வளர்க்க வேண்டும். முடி பெரும்பாலும் புரதம் மற்றும் விரைவான முடி வளர்ச்சிக்கு, நீங்கள் போதுமான உயர்தர புரதத்தைப் பெற வேண்டும். பல்வேறு முழுமையான புரத மூலங்களிலிருந்து பெறுங்கள், ஏனெனில் அவை புரதத்தை உருவாக்கும் அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன.
- அதிக முட்டை, பால் பொருட்கள், குயினோவா, பக்வீட், சணல் விதைகள், சியா விதைகள், சோயாபீன்ஸ், டோஃபு, புளித்த டோஃபு, நேட்டோ பீன்ஸ், அரிசி மற்றும் பருப்பு வகைகள் அதிகம் சாப்பிடுங்கள்.
அதிக பி வைட்டமின்களை உட்கொள்ளுங்கள். மயிர்க்கால்கள் மற்றும் கூந்தலின் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சிக்கு அவை அவசியம் என்பதால் பி வைட்டமின்கள் நிறைந்த உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பி வைட்டமின்கள் நிறைந்த உணவுகளில் கீரை (கீரை), வோக்கோசு, கடுகு கீரைகள், ரோமெய்ன் கீரை, சிலுவை காய்கறிகள், அமராந்த், ப்ரோக்கோலி, பீட், முள்ளங்கி, பெல் பெப்பர்ஸ், பருப்பு வகைகள் ஆகியவை அடங்கும். பயறு, மாட்டிறைச்சி மற்றும் வியல் கல்லீரல், பி வைட்டமின்கள் கொண்ட வலுவூட்டப்பட்ட தானியங்கள்.
தாதுக்கள் சேர்க்கவும். முடி உதிர்தலுடன் இணைந்திருப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ள ஒரே தாது இரும்பு மட்டுமே. குறைந்த அளவிலான துத்தநாகம் மற்றும் செலினியம் முடி உதிர்தலுடன் தொடர்புடையது என்றாலும், துத்தநாகம் அல்லது செலினியம் குறைபாடுகள் முடி உதிர்தலில் முக்கிய அல்லது இரண்டாம் பங்கு வகிக்கின்றனவா என்பது தெரியவில்லை. நீங்கள் இரும்பு, துத்தநாகம் அல்லது செலினியம் சப்ளிமெண்ட்ஸை எடுத்துக் கொள்ளலாம், மேலும் உங்கள் உணவில் இந்த தாதுக்கள் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதை அதிகரிக்கலாம்.
- இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் முட்டை, மெலிந்த இறைச்சி, புல் உண்ணும் விலங்குகளிடமிருந்து சிவப்பு இறைச்சி, அடர் பச்சை இலை காய்கறிகள், பீன்ஸ், பயறு, கல்லீரல் போன்றவற்றை அதிகம் சாப்பிடுங்கள். கடல் உணவு, மட்டி, கீரை, பூசணி, சூரியகாந்தி விதைகள் மற்றும் கொட்டைகள் ஆகியவற்றிலிருந்து துத்தநாகம் பெறலாம்.
- உச்சந்தலையில் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களைப் பயன்படுத்துவது முடி இழைகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. உங்கள் உணவில் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களின் அளவை அதிகரிப்பது முடி உதிர்தலுக்கு உதவும். ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் சால்மன், கானாங்கெளுத்தி, முட்டை, ஆளிவிதை, சோயாபீன்ஸ், சியா விதைகள், அக்ரூட் பருப்புகள், ஹெர்ரிங், மத்தி மற்றும் கடல் பாஸ் ஆகியவற்றில் காணப்படுகின்றன.
- நீங்கள் ஒரு சப்ளிமெண்ட் எடுக்க விரும்பினால், நீங்கள் அதை மிகைப்படுத்தக்கூடாது மற்றும் கனிம அதிகப்படியான அளவைத் தவிர்க்க உற்பத்தியாளரின் வழிமுறைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்.
முறை 3 இன் 4: முடி பராமரிப்பு பழக்கத்தை மாற்றுதல்
உங்கள் தலைமுடியை அதிகமாக கழுவ வேண்டாம். உங்கள் முடி பராமரிப்பு பழக்கத்தை மாற்றுவதன் மூலம் முடி உதிர்தலைத் தடுக்கலாம். உங்கள் தலைமுடியை அதிகமாக கழுவ வேண்டாம், ஏனெனில் இது உண்மையில் உங்கள் தலைமுடி உதிர்வதில்லை, ஆனால் அவ்வாறு செய்வது உங்கள் தலைமுடியில் உள்ள இயற்கை எண்ணெய்களை நீக்கி, மேலும் உடையக்கூடியதாக இருக்கும்.
- உங்கள் தலைமுடியை வாரத்திற்கு 2-3 முறை மட்டுமே கழுவ வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
அதிகமான இரசாயனங்கள் கொண்ட ஷாம்பூக்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். சில ஷாம்புகளில் கூந்தலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் ரசாயனங்கள் உள்ளன, இது உலர்ந்து, முடி உதிர்வதை மோசமாக்குகிறது. எனவே, உங்கள் தலைமுடியிலிருந்து ஊட்டச்சத்துக்களை எடுத்துக்கொள்வதற்கு பதிலாக, உங்கள் தலைமுடியை வளர்க்கும் பொருட்கள் கொண்ட இயற்கை ஷாம்புகளை நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டும்.
- சோடியம் லாரில் சல்பேட் (எஸ்.எல்.எஸ்), பாராபென் மற்றும் அம்மோனியம் குளோரைடு போன்ற பொருட்களைக் கொண்ட ஷாம்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், குறிப்பாக உங்கள் தலைமுடி மெல்லியதாக, உடையக்கூடியதாக இருந்தால் அல்லது நீட்டப்பட்டிருந்தால், ஊடுருவி, சாயம் பூசப்பட்டிருக்கும்.
அதிக கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். அதிகப்படியான கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்துவதால் முடி உதிர்தல் ஏற்படலாம். கண்டிஷனர்கள் வேர்களை விலக்கி, மயிர்க்கால்களை சேதப்படுத்துகின்றன, இதனால் முடி உதிர்ந்து விடும். கண்டிஷனரை வாரத்திற்கு 1-2 முறை மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள், உங்கள் உச்சந்தலையில் கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
- நேச்சர் கேட், பாபோ பொட்டானிக்கல்ஸ், வென் மற்றும் நுண்ணறிவு ஊட்டச்சத்துக்கள் போன்ற இயற்கை கண்டிஷனர்களை முயற்சிக்கவும்.
முறை 4 இன் 4: முடி உதிர்தல் மருந்தைப் பயன்படுத்துதல்
மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். முடி உதிர்தல் அடிக்கடி ஏற்பட்டால், மூல காரணத்தை தீர்மானிக்க வேண்டியது அவசியம். ஒரு மருத்துவரால் பரிசோதிக்க ஒரு மருத்துவரைப் பார்ப்பது சிறந்தது. முடி உதிர்தல் ஒரு அறிகுறியாகவும், முடி உதிர்வதற்கான காரணத்தைக் கண்டறிவதற்கும் பல நோய்கள் உள்ளன. அப்படியிருந்தும், ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்க முடிவு செய்வதற்கு முன்பு முடி உதிர்தலுக்கு சிகிச்சையளிக்க வேறு வழிகள் உள்ளன.
ஆண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க மருந்துகளைப் பயன்படுத்துங்கள். ஆண் முடி உதிர்தலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான முக்கிய மருந்துகள் ப்ரோஸ்கார் மற்றும் புரோபீசியா - 5-ஆல்பா-ரிடக்டேஸ் தடுப்பான்கள். 5-ஆல்பா-ரிடக்டேஸ் தடுப்பான்கள் மயிர்க்கால்களை சேதப்படுத்தும் ஹார்மோன்களின் செயல்பாட்டைத் தடுக்க உதவுகின்றன. மினாக்ஸிடில் முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுவதற்கு பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மருந்தாகும்.
- மினாக்ஸிடில் ஃபினாஸ்டரைடை விட ஒப்பீட்டளவில் குறைவான செயல்திறன் கொண்டது, ஆனால் முடி உதிர்தல் உள்ள பகுதிகளுக்கு நேரடியாகப் பயன்படுத்தலாம்.
பெண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க மருந்துகளைப் பயன்படுத்துங்கள். முடி உதிர்தல் வழக்குகளில் 40% கணக்கில் இருந்தாலும், பெண்களில் முடி உதிர்தல் சிறிதும் கவலைப்படவில்லை. பெண் ஹார்மோன்களில் பாதகமான விளைவுகள் இருப்பதால் 5-ஆல்பா-ரிடக்டேஸ் தடுப்பான்கள் பெண்களுக்கு அதிகம் பயன்படாது. மினாக்ஸிடில் 2% பெரும்பாலும் பெண் முடி உதிர்தலுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது முடி உதிர்தல் பகுதிக்கு நேரடியாகப் பயன்படுத்தப்படலாம், குறைவான பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் பெண்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். முடி உதிர்த மருந்துகளில் ஆல்டாக்டோன், டகாமெட் மற்றும் சைப்ரோடிரோன் அசிடேட் ஆகியவை அடங்கும்.
- பெண்களில், ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை உதவும். முடி உதிர்தலுக்கு மருந்து எடுத்துக் கொள்ளும்போது கர்ப்பிணி பெண்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் மருந்து கருவில் பிறப்பு குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தும்.
