உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• உங்களுக்கு என்ன தேவை

சன்ஸ்ட்ரோக் ஒரு மோசமான நிலை மற்றும் அதை லேசாக எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது. சன்ஸ்ட்ரோக் சில நேரங்களில் வெப்ப பக்கவாதம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் உடல் அதிக வெப்பத்திற்கு அதிக நேரம் வெளிப்படும் போது ஏற்படுகிறது, இதனால் உடல் வெப்பநிலை 40 டிகிரி சி அல்லது அதற்கு மேல் உயரும். நீங்கள் ஒரு ஹீட்ஸ்ட்ரோக் அல்லது தனியாக ஒரு வெயிலால் பாதிக்கப்பட்டவருக்கு உதவும்போது நீங்கள் தனியாக இருந்தால், கீழே உள்ள சில அடிப்படை வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றவும். உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை மெதுவாகக் குறைப்பதே முதல் படி. இதை நீங்கள் ஆரம்பத்தில் செய்தால், உங்கள் உடல் இயற்கையாகவே குணமடையும். நீங்கள் அதை அதிக நேரம் செல்ல அனுமதித்தால், விளைவுகள் கடுமையாக இருக்கும். முடிந்தால், உடனே மருத்துவ சிகிச்சை பெறுங்கள்.

படிகள்

2 இன் முறை 1: சன்ஸ்ட்ரோக் உள்ள ஒருவருக்கு உதவுங்கள்

1. 

   ஆம்புலன்ஸ் அழைக்கவும். அறிகுறிகள் மற்றும் நபரின் உடலைப் பொறுத்து, உங்கள் சொந்த மருத்துவரை அல்லது அவசரகால 115 ஐ அழைப்பதை நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம். அறிகுறிகளில் முழு கவனம் செலுத்துங்கள். நீடித்த ஹீட்ஸ்ட்ரோக் மூளையை சேதப்படுத்தும், கவலை, குழப்பம், பக்கவாதம், தலைவலி, தலைச்சுற்றல், தலைச்சுற்றல், மாயத்தோற்றம், கட்டுப்பாட்டை இழத்தல், விழிப்புணர்வு இழப்பு மற்றும் எரிச்சல் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். . சன் ஸ்ட்ரோக் இதயம், சிறுநீரகம் மற்றும் தசைகளையும் பாதிக்கும். வருத்தப்படுவதை விட, கொஞ்சம் கவனமாக இருக்க வேண்டும். பின்வருவனவற்றை நீங்கள் அனுபவித்தால் அவசர சேவைகளை அழைக்கவும்:
   • அதிர்ச்சியின் அறிகுறிகள் (எ.கா. வெளிர், குழப்பமான உதடுகள் மற்றும் நகங்கள்)
   • விழிப்புணர்வு இழப்பு
   • உடல் வெப்பநிலை 38.9 டிகிரி செல்சியஸ்
   • விரைவான சுவாசம் மற்றும் / அல்லது விரைவான துடிப்பு.
   • பலவீனமான இதய துடிப்பு, சோம்பல், குமட்டல், வாந்தி, இருண்ட சிறுநீர்.
   • பக்கவாதம். வெயிலால் பாதிக்கப்பட்ட நபருக்கு விபத்து ஏற்பட்டால், நோயாளியின் பாதுகாப்பிற்காக அந்த பகுதியை காற்றோட்டம் செய்யுங்கள். முடிந்தால், தலையணைகள் வாடிக்கையாளரின் தலையின் கீழ் வைக்கவும், இதனால் அவை வலிப்புத்தாக்கத்தின் போது தரையில் அடிபடாது.
   • அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் (ஒரு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக), சிறிய அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், 911 ஐ அழைக்கவும்.

2. 

   
   
   மருந்துகளைத் தவிர்க்கவும். எங்கள் முதல் எதிர்வினை பொதுவாக நமக்கு உடல்நிலை சரியில்லாதபோது மருந்து உட்கொள்வதாகும். நீங்கள் வெப்ப அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், சில மருந்துகள் அதை மோசமாக்குகின்றன. ஆஸ்பிரின் அல்லது அசிடமினோபன் போன்ற காய்ச்சலைக் குறைக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம். இந்த மருந்துகள் உங்களுக்கு வெயிலால் வரும்போது மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும், ஏனெனில் அவை இரத்தப்போக்குக்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கும், மேலும் வெயில் கொப்புளங்களுடன் கடுமையான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். ஆண்டிபிரைடிக்ஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு நன்றாக வேலை செய்கிறது, வெப்ப பக்கவாதம் உள்ளவர்களுக்கு அல்ல.
   • வாந்தியெடுத்தால் அல்லது சுயநினைவை இழந்தால் அந்த நபருக்கு வாயால் எதையும் கொடுக்க வேண்டாம். நபரின் வாயில் போடப்பட்ட எதையும் அவர்களுக்கு மூச்சுத் திணறச் செய்யலாம்.

3. 

   
   
   நோயாளியின் உடலை குளிர்விக்கவும். அவசரநிலைக்காக காத்திருக்கும்போது, ​​தயவுசெய்து நோயாளியை ஒரு நிழல், குளிர்ந்த பகுதியில் வைக்கவும் (முன்னுரிமை காற்றுச்சீரமைக்கப்பட்ட இடம்). முடிந்தால் நோயாளியை ஒரு தொட்டி, மழை, நீரோடை அல்லது குளத்தில் வைக்கவும். கடுமையான குளிர் வெப்பநிலையைத் தவிர்க்கவும். அதேபோல், பனியைப் பயன்படுத்துவது பிராடிகார்டியா மற்றும் நிறுத்தத்தின் அறிகுறிகளை அகற்றும். இருப்பினும், நோயாளி சுயநினைவை இழக்கும்போது அதைச் செய்ய வேண்டாம். உங்கள் கழுத்தின் பின்னால், உங்கள் இடுப்பு மற்றும் / அல்லது உங்கள் அக்குள் கீழ் ஒரு குளிர்ந்த ஈரமான துணி துணியை வைக்கலாம். முடிந்தால், தண்ணீரை ஆவியாக்குவதன் மூலம் குளிரூட்டலை ஊக்குவிக்க நோய்வாய்ப்பட்ட நபரை மூடுபனி மற்றும் விசிறி. குளிர்ந்த நீரில் மூடுபனி அல்லது நோயாளியின் உடலில் ஈரமான துண்டை வைக்கவும்; இது தண்ணீரை ஆவியாக்குவதன் மூலம் குளிரூட்டலைத் தூண்டும், இது நோயாளியை தண்ணீரில் மூழ்கடிப்பதை விட விரைவாக குளிர்ச்சியடையும்.
   • குளிரூட்டலை ஊக்குவிக்க நோயுற்ற நபருக்கு சிக்கலான உடைகள் (தொப்பிகள், காலணிகள், சாக்ஸ்) அகற்ற உதவுங்கள்.
   • நோய்வாய்ப்பட்ட நபரின் உடலில் ஆல்கஹால் தேய்க்க வேண்டாம். இது ஒரு நாட்டுப்புற தீர்வு. ஆல்கஹால் உடலை மிக விரைவாக குளிர்விக்கிறது, இதனால் வெப்பநிலையில் திடீர் மாற்றம் ஏற்படுகிறது, இது மிகவும் ஆபத்தானது. தயவுசெய்து நோயாளியின் உடலில் குளிர்ந்த நீரை தேய்க்கவும், ஒருபோதும் மதுவை தேய்க்க வேண்டாம்.

4. 

   
   
   நீர் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளைச் சேர்க்கவும். நோய்வாய்ப்பட்ட நபருக்கு நீரிழப்பு மற்றும் வியர்வை காரணமாக உப்பு இழப்பதைத் தடுக்க குளிர்ந்த நீர் அல்லது உப்பு நீர் (ஒரு லிட்டர் தண்ணீருக்கு 1 டீஸ்பூன் உப்பு) கொடுங்கள். நோயாளி அதிர்ச்சியடையக்கூடும் என்பதால் விரைவாக குடிக்க விடாதீர்கள். உங்களிடம் உப்பு அல்லது குளிர்ந்த நீர் இல்லையென்றால், வழக்கமான குடிநீரையும் பயன்படுத்தலாம்.
   • மாற்றாக, நீங்கள் நோயாளிக்கு உப்பு மாத்திரைகள் கொடுக்கலாம். இது நோயாளியின் உடலில் உள்ள எலக்ட்ரோலைட்டுகளை சமப்படுத்த உதவும். உப்பு மாத்திரை பாட்டில் உள்ள வழிமுறைகளைப் படியுங்கள்.

5. 

   நோய்வாய்ப்பட்ட நபரை அமைதியாக இருங்கள். நோயாளி அமைதியாக இருக்கும்போது, ​​அவர்கள் நிலைமையை சிறப்பாக செய்ய உதவலாம். ஆழ்ந்த சுவாசத்தை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் குழப்பத்தை குறைக்கவும். சன்ஸ்ட்ரோக் தவிர மற்ற விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். கவலை இரத்த நாளங்களை வேகமாக துடிக்க வைக்கும், உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கும்.
   • நோய்வாய்ப்பட்டவர்களுக்கு தசை மசாஜ். மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். தசைகளில் சுழற்சி அதிகரிப்பதே குறிக்கோள். தசைப்பிடிப்பு என்பது வெப்ப அழுத்தத்தின் ஆரம்ப அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். பொதுவாக கன்றின் பகுதி மிகவும் பாதிக்கப்படுகிறது.

6. 

   நோய்வாய்ப்பட்ட நபர் படுத்துக் கொள்ளட்டும். ஹீட்ஸ்ட்ரோக்கின் மிக முக்கியமான அறிகுறிகளில் ஒன்று மயக்கம். நோய்வாய்ப்பட்ட நபரை மயக்கத்திலிருந்து பாதுகாப்பாக வைத்திருப்பது அவரை படுக்க வைப்பதாகும்.
   • நபர் மயக்கம் அடைந்தால், இடதுபுறம் திரும்பி இடது காலை நெகிழ வைப்பதன் மூலம் அவர்களின் உடலை வைத்திருங்கள். இந்த நிலை மீட்பு தோரணை என்று அழைக்கப்படுகிறது. நோயாளியின் வாயை வாந்தியெடுப்பதற்காக பரிசோதிக்கவும், அதனால் மூச்சுத் திணறக்கூடாது. இதயம் இந்த பக்கத்தில் இருப்பதால் இடது புறம் ரத்தம் பாய்வதற்கு சிறந்த இடம்.
   விளம்பரம்

முறை 2 இன் 2: சன்ஸ்ட்ரோக்கைத் தடுக்கும்

1. 

   வெப்ப அழுத்தத்தால் யார் ஆபத்தில் உள்ளனர் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். வயதான பெரியவர்கள், வெப்பமான சூழலில் பணியாற்றும் தொழிலாளர்கள், உடல் பருமன் உள்ளவர்கள், நீரிழிவு நோய், சிறுநீரகம், இதயம் அல்லது சுழற்சி பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் அனைவருக்கும் அதிக ஆபத்து உள்ளது. செயலற்ற அல்லது திறமையற்ற வியர்வை சுரப்பிகள் உள்ளவர்களும் வெப்ப அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுவார்கள். உங்கள் உடல் வெப்பத்தைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள வேண்டிய செயல்களைத் தவிர்க்கவும், குறிப்பாக உடற்பயிற்சி, இளம் குழந்தைகளுக்கு அதிக துணியை போடுவது, அல்லது தண்ணீர் குடிக்காமல் அதிக நேரம் வெயிலில் இருப்பது போன்ற வெளிப்புறங்களில் வெப்பமாக இருக்கும்போது.
   • சில மருந்துகள் மக்களை வெப்ப அழுத்தத்தால் அதிக ஆபத்தில் ஆழ்த்தக்கூடும். பீட்டா தடுப்பான்கள், டையூரிடிக்ஸ் மற்றும் சில மனச்சோர்வு, மனநல கோளாறுகள் அல்லது கவனம் பற்றாக்குறை ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு (ஏ.டி.எச்.டி) ஆகியவற்றிற்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

2. 

   வானிலைக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். வானிலையின் வெப்பக் குறியீடு 32 டிகிரி செல்சியஸுக்கு மேலே அல்லது அருகில் இருந்தால், கவனமாக இருங்கள். இந்த வானிலையின் போது குழந்தைகளையும் வயதானவர்களையும் வெளியே அழைத்துச் செல்வதைத் தவிர்க்கவும்.
   • வெப்ப தீவு விளைவு குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள். நகர்ப்புறத்தை விட கிராமப்புறம் குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது வெப்ப தீவு விளைவு ஏற்படுகிறது. அடர்த்தியான நகர்ப்புறங்களில் பொதுவாக கிராமப்புறங்களை விட 1-3 டிகிரி செல்சியஸ் வெப்பநிலை இருக்கும். மாலையில், வித்தியாசம் 12 டிகிரி செல்சியஸ் வரை அதிகமாக இருக்கலாம். இது மாசுபட்ட இடங்களில் நிகழலாம். கிரீன்ஹவுஸ் வாயு, நீர் மாசுபாடு, காற்றுச்சீரமைத்தல் பயன்பாடு மற்றும் ஆற்றல் நுகர்வு.
   • ஒளி, நவநாகரீக ஆடைகளை அணியுங்கள்.

3. 

   நேரடி சூரிய ஒளியைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் வெளியில் வேலை செய்தால் அடிக்கடி இடைவெளி எடுத்து நிழலைக் கண்டறியவும். வெயிலைத் தவிர்க்க சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தவும். வெளியில் இருக்கும்போது எப்போதும் தொப்பி அணியுங்கள், குறிப்பாக நீங்கள் வெப்ப அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுவீர்கள்.
   • ஹீட்ஸ்ட்ரோக்கின் துரதிர்ஷ்டவசமான காரணங்களில் ஒன்று சூடான காரில் உட்கார்ந்திருப்பது. கார் சுரங்கப்பாதையில் உட்கார வேண்டாம். மேலும் சில நிமிடங்கள் கூட உங்கள் குழந்தையை காரில் தனியாக விடாதீர்கள்.
   • நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய திட்டமிட்டால், காலை 11:00 மணி முதல் பிற்பகல் 3:00 மணி வரை வெப்பத்தின் உச்சத்தில் உடற்பயிற்சி செய்வதைத் தவிர்க்கவும்.

4. 

   நீரேற்றமாக இருக்க தண்ணீர் குடிக்கவும். சிறுநீரின் நிறத்தைக் கவனியுங்கள், சிறுநீர் சற்று மஞ்சள் நிறமாகவும், வெளிர் நிறமாகவும் இருக்க வேண்டும்.
   • காபி குடிக்க வேண்டாம். காபி உங்கள் உடலைத் தூண்டும், நீங்கள் குடிக்க வேண்டியது உங்கள் உடலை அமைதிப்படுத்த வேண்டும். கருப்பு காபியில் 95% நீர் இருந்தாலும், காஃபின் விளைவுகள் வெப்ப அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளைக் கொண்ட மக்களின் உடலுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். இதயம் வேகமாகவும் கடினமாகவும் துடிக்கும்.

5. 

   சூடாக இருக்கும்போது வெளியே குடிக்க வேண்டாம். இரத்த நாளங்களை இறுக்குவதன் மூலம் ஆல்கஹால் உடல் வெப்பநிலையை பாதிக்கும், இதனால் உடலை சூடாக வைத்திருக்க ரத்தம் பாய்வது கடினம். விளம்பரம்

உங்களுக்கு என்ன தேவை

• குளிர், நிழல் இடம்
• குளிர்ந்த நீர் / மழை
• குளிர் சுருக்க / குளிர் பொதி
• ஈரமான துண்டு
• ரசிகர்
• குளிர்ந்த குடிநீர் அல்லது உப்பு நீர்