உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• எச்சரிக்கை

மூச்சுக்குழாய் அழற்சி என்பது மூச்சுக்குழாய் குழாய்களின் அழற்சி - நுரையீரலுக்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் காற்றுக்கு உதவும் குழாய்கள் - இருமல் மற்றும் சுவாசத்தில் சிரமத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. பெரும்பாலும், மூச்சுக்குழாய் அழற்சி ஒரு சளி போன்ற லேசான நோயின் சிக்கலாகத் தோன்றுகிறது. மூச்சுக்குழாய் அழற்சி ஒரு தீவிரமான பிரச்சினை அல்ல, இயற்கையாகவே சிகிச்சையளிக்க முடியும்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: மூச்சுக்குழாய் அழற்சியைப் புரிந்துகொள்வது

1. 

   நாள்பட்ட மற்றும் கடுமையான மூச்சுக்குழாய் அழற்சியை வேறுபடுத்துங்கள். மூச்சுக்குழாய் அழற்சி என்பது நுரையீரலில் உள்ள காற்றுப்பாதைகளின் அழற்சி மற்றும் இது நாள்பட்ட அல்லது கடுமையானதாக இருக்கலாம். கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சிக்கு இடையில் நீங்கள் வேறுபடுத்த வேண்டும், ஏனெனில் அவர்களுக்கு வெவ்வேறு சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.
   • கடுமையான மூச்சுக்குழாய் அழற்சி பொதுவாக வைரஸ் தொற்று காரணமாக ஏற்படுகிறது மற்றும் அறிகுறிகள் 7-10 நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்காது.கடுமையான மூச்சுக்குழாய் அழற்சிக்கு இயற்கையாகவே சிகிச்சையளிக்க முடியும், ஏனெனில் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் தேவையில்லை.
   • நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி என்பது புகைப்பிடிப்பவர்களில் பொதுவாக உருவாகும் ஒரு நோயாகும். நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய்க்கு (சிஓபிடி) பங்களிக்கும் பல நோய்களில் இதுவும் ஒன்றாகும். உங்களுக்கு நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி இருந்தால், நீங்கள் சொந்தமாக மருத்துவ உதவியை நாடக்கூடாது.

2. 

   
   
   அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும். மூச்சுக்குழாய் அழற்சியின் அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள். மூச்சுக்குழாய் அழற்சியின் அறிகுறிகளை ஒரு குளிர் அல்லது சைனஸ் தொற்றுடன் நாம் அடிக்கடி குழப்புகிறோம், இது முறையற்ற சிகிச்சைக்கு வழிவகுக்கிறது.
   • கடுமையான மூச்சுக்குழாய் அழற்சி ஜலதோஷத்துடன் மிகவும் ஒத்திருக்கிறது. தொண்டை புண், தும்மல், மூச்சுத்திணறல், சோர்வு மற்றும் காய்ச்சல் ஆகியவை இதன் அறிகுறிகளாகும். இருப்பினும், வித்தியாசம் என்னவென்றால், மூச்சுக்குழாய் அழற்சி பெரும்பாலும் பச்சை அல்லது மஞ்சள் கபம் இருமலுடன் இருக்கும்.
   • அறிகுறிகள் 7-10 நாட்கள் மட்டுமே நீடித்தால், அவை கடுமையான மூச்சுக்குழாய் அழற்சியாக கருதப்படுகின்றன. நீண்டகால அறிகுறிகள் நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சியின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
   • கணுக்கால், கால்கள் அல்லது கால்களில் வெளிர் உதடுகள் அல்லது வீக்கம் ஏற்பட்டால் உடனே மருத்துவ உதவியைப் பெறுங்கள்.
   • நீங்கள் புகைபிடிக்காவிட்டால் மற்றும் நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சியின் குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் இல்லாவிட்டால் உங்கள் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி கடுமையானதாக இருக்கும். கடுமையான மூச்சுக்குழாய் அழற்சி இயற்கையாகவும், மேலதிக மருந்துகளுடனும் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம். அறிகுறிகள் 7-10 நாட்களுக்குள் மேம்பட்டால் உங்களுக்கு மருத்துவ உதவி தேவையில்லை.

3. 

   
   
   உங்கள் ஆபத்து காரணிகளை அங்கீகரிக்கவும். மூச்சுக்குழாய் அழற்சியின் அறிகுறிகளை அடையாளம் காண்பது கடினம் என்றால், உங்கள் ஆபத்து காரணிகளின் அடிப்படையில் இந்த நிலையை நீங்களே கண்டறியலாம். மூச்சுக்குழாய் அழற்சிக்கு அதிக ஆபத்தை ஏற்படுத்தும் பல காரணிகள் உள்ளன.
   • பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு கடுமையான மூச்சுக்குழாய் அழற்சியின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, ஏனெனில் இந்த நோய் வைரஸ் தொற்றுகளால் ஏற்படுகிறது. எச்.ஐ.வி / எய்ட்ஸ் போன்ற நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்தும் ஒரு மருத்துவ நிலை ஜலதோஷம் தொடர்ந்தால் அல்லது இருந்தால், கடுமையான மூச்சுக்குழாய் அழற்சி ஏற்படும் ஆபத்து அதிகம். கூடுதலாக, வயது காரணமாக பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலமும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. சிறு குழந்தைகளும் வயதானவர்களும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சிக்கு வழிவகுக்கும் வைரஸால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
   • அம்மோனியா, அமிலங்கள், குளோரின், ஹைட்ரஜன் சல்பைட், சல்பர் டை ஆக்சைடு அல்லது புரோமின் உள்ளிட்ட நுரையீரல் எரிச்சலூட்டிகளுடன் தொடர்ந்து தொடர்புகொள்வது மூச்சுக்குழாய் அழற்சியின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது. இந்த நுரையீரல் எரிச்சலூட்டிகள் நுரையீரலை எளிதில் ஊடுருவி, காற்றுப்பாதைகளின் வீக்கம் மற்றும் தடைகளை ஏற்படுத்துகின்றன.
   • ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் உங்கள் தொண்டையை எரிச்சலடையச் செய்து மூச்சுக்குழாய் அழற்சிக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.
   • புகைபிடிப்பவர்களுக்கு கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி அதிக ஆபத்து உள்ளது. நீங்கள் நோயை இயற்கையான முறையில் சிகிச்சையளிக்கக் கூடாது, ஆனால் புகைபிடிப்பால் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி ஏற்படுகிறது என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால் மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 2: மூச்சுக்குழாய் அழற்சிக்கான வீட்டு சிகிச்சை

1. 

   
   
   போதுமான அளவு உறங்கு. மூச்சுக்குழாய் அழற்சி நோயாளிகளுக்கு போதுமான ஓய்வு பெற மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் அறிவுறுத்துகிறார்கள், ஏனெனில் உடலுக்கு ஓய்வெடுக்கவும், வைரஸின் வெளிப்பாட்டிலிருந்து மீளவும் நேரம் தேவைப்படுகிறது. அப்படியிருந்தும், மூச்சுக்குழாய் அழற்சியுடன் தொடர்புடைய குளிர் அறிகுறிகளால் மக்கள் தூங்குவதில் சிக்கல் ஏற்படலாம்.
   • நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருந்தாலும், தூக்கத்தை மேம்படுத்தும் வழக்கத்தை நீங்கள் கொண்டிருக்க வேண்டும். உதாரணமாக, நீங்கள் அமைதியான ஓய்வு சூழலை உருவாக்க வேண்டும், மின்னணு சாதனங்களை அணைக்க வேண்டும், படுக்கைக்கு முன் மடிக்கணினிகள் மற்றும் தொலைபேசிகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
   • இயற்கை மூலிகை இருமல் சிரப் மற்றும் இருமல் அடக்கிகள் சுகாதார உணவு கடைகளில் இருந்து வாங்கலாம். இருமல் அடக்கிகளுக்கு சிரப் மற்றும் தேநீர் பயன்படுத்துவது தூக்கத்தில் குறுக்கிடும் இருமலுக்கு மிகவும் நல்லது.
   • நீங்கள் தூங்கும் போது தலையை உயர்த்துங்கள். இது உங்கள் காதுகளுக்கு சைனஸ் அழுத்தத்தைக் குறைத்து, சுவாசிக்க எளிதாக்கும். எனவே, நீங்கள் தூங்கும்போது கூடுதல் தலையணைகள் அல்லது ஆதரவை உங்கள் தலையின் கீழ் வைக்க வேண்டும்.
   • கெமோமில் தேநீர் அல்லது தூக்க எய்ட்ஸ் படுக்கைக்கு முன் ஓய்வெடுக்கவும், உங்கள் உடலை தண்ணீரில் நிரப்பவும் உதவும். ஓய்வு அல்லது படுக்கைக்கு முன் ஒரு கப் தேநீர் குடிப்பது உதவும்.

2. 

   சுற்றுச்சூழலை ஈரப்பதமாக்குங்கள். ஈரப்பதமான காற்று சளியை தளர்த்த உதவுகிறது, இதனால் இருமல் மற்றும் தும்மல் போன்ற மூச்சுக்குழாய் அழற்சி அறிகுறிகளைக் குறைக்கும். உட்புற காற்றுக்கு நீங்கள் ஒரு ஈரப்பதமூட்டியை வைக்கலாம்.
   • ஈரப்பதமூட்டி வாங்கவும். நீங்கள் ஆன்லைனில் அல்லது மின்னணு சூப்பர் மார்க்கெட்டுகளில் தயாரிப்புகளை வாங்கலாம். உற்பத்தியாளரின் அறிவுறுத்தல்கள் பின்பற்றப்பட வேண்டும், குறிப்பாக இயந்திரத்தை சுத்தம் செய்வதற்கான வழிமுறைகள். முறையற்ற முறையில் சுத்தம் செய்வது அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.
   • நீங்கள் ஒரு ஈரப்பதமூட்டியை வாங்க விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் ஈரப்பதமூட்டியை உருவாக்க வேறு பல வழிகள் உள்ளன. உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு சூடான கிண்ணத்தில் இருந்து நீராவியை உள்ளிழுக்கலாம் அல்லது குளியலறையின் கதவை ஒரு சூடான குளியல் மூலம் அதை அதிகரிக்கலாம். மாற்றாக, நீங்கள் அலங்கார தாவரங்களை நடவு செய்யலாம், ஏனெனில் அவை ஈரப்பதத்தை அதிகரிக்கவும் காற்றை வடிகட்டவும் உதவுகின்றன.

3. 

   எரிச்சலுடன் தொடர்பு கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். வீட்டில் இருக்கும்போது நுரையீரல் எரிச்சலுடன் தொடர்பு கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
   • அறிகுறிகள் இருக்கும்போது புகைபிடிக்க வேண்டாம். நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவருடன் வசிக்கிறீர்களானால், இரண்டாவது புகைப்பழக்கத்தைத் தவிர்ப்பதற்காக வெளியே புகைபிடிக்கச் சொல்லுங்கள்.
   • புதிய வீட்டை சுத்தம் செய்யும் பொருட்கள் மற்றும் வண்ணப்பூச்சுகளுடன் தொடர்பு கொள்வதைத் தவிர்க்கவும், அறிகுறிகள் தொடர்ந்து நுரையீரலை எரிச்சலடையச் செய்யலாம்.
   • மூச்சுக்குழாய் அழற்சி அறிகுறிகள் நீடிக்கும் போது, ​​தும்மல் மற்றும் இருமலை ஏற்படுத்தும் ஒவ்வாமைகளுடன் தொடர்பு கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 3: உணவுப் பழக்கத்தை மாற்றியமைத்தல்

1. 

   நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். மூச்சுக்குழாய் அழற்சி சிகிச்சையில் குடிநீர் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் உடல் காய்ச்சலிலிருந்து தண்ணீரை விரைவாக இழக்கும், மேலும் ஏராளமான திரவங்களை குடிப்பதால் சளியை நீர்த்துப்போகச் செய்யவும், இருமல், தும்மல் மற்றும் பிற அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் உதவும்.
   • நீரேற்றத்திற்கு நீர் ஒரு சிறந்த மாற்றாகும். நீங்கள் எப்போதும் உங்களுடன் ஒரு தண்ணீர் பாட்டிலை எடுத்துச் செல்ல வேண்டும், எப்போதும் அதை தண்ணீரில் நிரப்ப வேண்டும்.
   • சூடான திரவங்களும் சிறந்த இனிமையான விளைவை அளிக்கலாம். சூப்கள் மற்றும் தேநீர் இருமலால் ஏற்படும் தொண்டை வலிக்கு உதவுகின்றன. நீராவி ஒரு பயனுள்ள வழி.
   • பசுவின் பாலின் பண்புகள் சளியை கெட்டியாக்கும் என்பதால் பால் குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும். மேலே குறிப்பிட்டுள்ள திரவங்களைப் போல தண்ணீரை நிரப்பவும் பால் உதவாது.

2. 

   மூச்சுக்குழாய் அழற்சி அறிகுறிகளுடன் உங்கள் உணவை மேம்படுத்த உதவும் உணவுகளைச் சேர்க்கவும். மூச்சுக்குழாய் அழற்சி அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும் பல உணவுகள் உள்ளன. மீட்பு கட்டத்தில் இந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது உதவும்.
   • எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சி தொண்டையை ஆற்றவும், இருமலைப் போக்கவும், சளி சுரப்பைக் குறைக்கவும் உதவும். சுவைக்காக தேநீர் அல்லது தண்ணீரில் அரைத்த எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சியை நீங்கள் சேர்க்கலாம் மற்றும் உங்கள் தொண்டையை ஆற்ற உதவும்.
   • பாதாம் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களால் ஏற்றப்படுகிறது, அவை சுவாச நோய்த்தொற்றிலிருந்து மீள உதவுகின்றன.
   • காரமான உணவுகள் மூக்கு ஒழுகலை ஏற்படுத்தும், ஆனால் சுரக்கும் சளி மெல்லியதாகவும் அகற்ற எளிதாகவும் இருக்கும். சூடான காரமான உணவுகளை உட்கொள்வது காற்றுப்பாதைகளை அழிக்கவும் சுவாசத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

3. 

   தேன் பயன்படுத்தவும். சளி மற்றும் காய்ச்சலுக்கு தேன் பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது இருமலை அடக்க உதவும் இயற்கையான மற்றும் பயனுள்ள மூலப்பொருள் ஆகும்.
   • ஒரு ஆய்வில், குளிர் போன்ற அறிகுறிகளைக் கொண்ட நோயாளிகளுக்கு பலவிதமான இருமல் சிகிச்சைகள் பயன்படுத்தப்பட்டன. முடிவுகள் தேன், குறிப்பாக பக்வீட் தேன், சிறந்த சிகிச்சையாகும் என்பதைக் காட்டியது. தேன் ஜலதோஷத்தை திறம்பட குணப்படுத்தாது என்ற கருத்து தவறான பார்வை என்று அங்கிருந்து ஆராய்ச்சியாளர்கள் இன்னும் உறுதியாக நம்புகிறார்கள்.
   • ஒரு மாலை தேநீரில் தேனைச் சேர்ப்பது அல்லது படுக்கைக்கு முன் ஒரு டீஸ்பூன் தேன் குடிப்பது இருமல் அறிகுறிகளைப் போக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். இருமல் வேண்டாம் என்பது ஒரு நல்ல விஷயம் அல்ல என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். இருமல் என்பது காற்றுப்பாதைகளில் இருந்து சளியை அகற்ற தேவையான செயல்முறையாகும். எனவே, இருமலைப் போக்க நீங்கள் நாள் முழுவதும் தேன் எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது, இருமல் தூக்கத்தைத் தொந்தரவு செய்யும் போது மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும்.

4. 

   உப்பு நீரில் கர்ஜிக்கவும். தொண்டை வலியை தற்காலிகமாக ஆற்றுவதற்கு உப்பு நீர் உதவுகிறது. உங்கள் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி அறிகுறிகள் தொந்தரவாக இருந்தால், உங்கள் வாயை உப்பு நீரில் கழுவலாம் மற்றும் அறிகுறிகள் மேம்படுகின்றனவா என்று பார்க்கலாம்.
   • வழக்கமாக, 1 / 4-1 / 2 டீஸ்பூன் உப்பு 8 அவுன்ஸ் தண்ணீரில் கலக்கும் விகிதம் சிறந்தது.
   • மவுத்வாஷைப் போலவே 30 விநாடிகள் கரைத்து, உப்பு நீரை வெளியே துப்பவும். தேவைப்பட்டால் மீண்டும் செய்யவும்.
   • நீர் வெப்பநிலையை உங்கள் விருப்பப்படி சரிசெய்யலாம், ஆனால் வெதுவெதுப்பான நீரும் சற்று சூடான நீரும் சிறந்த ஆறுதலளிக்கும்.

5. 

   யூகலிப்டஸ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். யூகலிப்டஸ் எண்ணெய், சுகாதார உணவு கடைகள் மற்றும் மருந்தகங்களில் கிடைக்கிறது, இது இயற்கையான மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சையாகும். யூகலிப்டஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய் நெரிசலைக் குறைக்க உதவுகிறது, இருமலைத் தணிக்கிறது, தொண்டையைத் தணிக்கிறது. இருப்பினும், யூகலிப்டஸ் எண்ணெயை எடுத்துக் கொள்ளும்போது சில விஷயங்களை மனதில் கொள்ள வேண்டும்.
   • உங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம். யூகலிப்டஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெயை மறைமுகமாக மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும்; அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைக் குடிப்பது ஆபத்தானது. அதிக அளவைப் பயன்படுத்துவது அல்லது யூகலிப்டஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெயை உட்கொள்வது விஷத்தை ஏற்படுத்தும்.
   • மூச்சுக்குழாய் அழற்சி அறிகுறிகளைக் குறைக்க, நீங்கள் 2 கப் கொதிக்கும் நீரில் 5-10 சொட்டு யூகலிப்டஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்க்கலாம். நீராவியை உள்ளிழுக்க உங்கள் தலை மற்றும் முகத்தின் மேல் ஒரு துண்டை வைக்கவும்.
   • ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது பாதாம் எண்ணெய் போன்ற பிற எண்ணெய்களுடன் நீர்த்த யூகலிப்டஸ் எண்ணெயை சருமத்தில் பயன்படுத்தலாம். இந்த முறை பொதுவாக தடிப்புகள் மற்றும் தோல் அழற்சிக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் மூச்சுக்குழாய் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் உதவியாக இருக்கும்.
   • உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்காமல் இளம் குழந்தைகளுக்கு யூகலிப்டஸ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் சிறு குழந்தைகளுக்கு விஷமாக இருக்கும்.
   விளம்பரம்

எச்சரிக்கை

• நோய் தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமடைந்துவிட்டால் மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். காய்ச்சல், காது வலி, தீவிர சோர்வு, மூச்சுத் திணறல் அல்லது இரத்தக்களரியான குமிழியை இருமல் போன்றவற்றை சந்தித்தால் உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள். சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், மூச்சுக்குழாய் அழற்சி நிமோனியாவுக்கு வழிவகுக்கும்.