உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

ஒருவரிடம் ஒரு முறை பொறாமைப்படுவது பரவாயில்லை. ஆனால் நீங்கள் பொறாமைக்கு மிகவும் கண்மூடித்தனமாக இருக்கும்போது, ​​மற்றவர்களிடம் இருப்பதை நீங்கள் நாள் முழுவதும் விரும்புகிறீர்கள், உங்கள் நிலைமையைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்த முடியாது, உங்களுக்கு ஒரு சிக்கல் உள்ளது. நீங்கள் பொறாமையை வென்று உங்கள் வாழ்க்கையை வாழ விரும்பினால், படிக்கவும்.

படிகள்

4 இன் முறை 1: உங்கள் பொறாமையைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்

1. 

   நீங்கள் சிக்கலில் இருப்பதை உணருங்கள். உங்கள் பொறாமையைச் சமாளிக்கத் தொடங்குவதற்கு முன், இது ஒரு உண்மையான பிரச்சினை என்பதை நீங்கள் ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும்; இது உங்கள் வாழ்க்கையில் ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது மற்றும் உங்களை நேசிப்பதைத் தடுக்கிறது. உண்மையான பொறாமை உங்களை பலவீனப்படுத்தக்கூடும், உங்கள் இலக்குகளை அடைவதற்கும் உங்களை முழுமையாக்குவதற்கும் உங்களைத் தடுக்கிறது. பொறாமை உங்கள் வாழ்க்கையில் படையெடுத்த சில அறிகுறிகள் இங்கே:
   • நாள் முழுவதும் நீங்கள் வைத்திருப்பதைப் பாராட்டுவதற்குப் பதிலாக மற்றவர்களிடம் இருப்பதை நீங்கள் ஏங்குகிறீர்கள்.
   • உங்களை தொடர்ந்து நண்பர்கள், குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் சக ஊழியர்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்த்தால், தொடர்ந்து தோல்வியடைவதைக் காணலாம்.
   • நீங்கள் ஒருவரைப் பற்றி மிகவும் பொறாமைப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் ஆடைகளின் விலை, அழகு மற்றும் பாணி அவளைப் போலவே இருக்கும் என்று நினைக்காமல் அவளுடன் ஐந்து நிமிடங்கள் வெளியே செல்ல முடியாது.
   • உங்கள் எல்லா நண்பர்களின் உறவுகளிலும் நீங்கள் பொறாமைப்பட்டு, உங்கள் உறவு பாதி ஒரே மாதிரியாக இருக்கும் என்று எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்றால்.
   • நீங்கள் காதலிக்கிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையில் மிக முக்கியமான நபர் எதிர் பாலினத்தவருடன் இருக்கும்போது அதைத் தாங்க முடியாது. ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் ஒரே ஒரு குறிக்கோள் இருப்பதாக நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள் - உங்கள் பையனை அகற்ற.
   • மோசடி அறிகுறிகளுக்காக உங்கள் காதலனின் பேஸ்புக் அல்லது அவரது தொலைபேசி மற்றும் மின்னஞ்சலை தொடர்ந்து பின்பற்றும் அளவுக்கு நீங்கள் வெறித்தனமாக இருந்தால்.
   • உங்கள் உறவு, தொழில் அல்லது குடும்பத்தை நீங்கள் சந்திக்கும் அனைவருடனும் ஒப்பிடாமல் சில நிமிடங்கள் வாழ முடியாது என்றால்.
   • ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் நம்பமுடியாத பொறாமை அடைந்தால், உங்கள் நண்பர்களில் ஒருவர் புதிய நண்பருடன் வெளியே செல்கிறார். இது உங்களுக்கு ஆச்சரியமாக இருந்தால், "நான் என்ன செய்யப் போகிறேன்?"

2. 

   
   
   உங்கள் பொறாமையை சிந்தியுங்கள். உங்களுக்கு பொறாமைக்கு ஒரு உண்மையான சிக்கல் இருப்பதாக ஒப்புக்கொண்டதும், அந்த அரக்கனை உங்கள் இதயத்தில் அடக்க விரும்பினாலும், நீங்கள் ஏன் பொறாமைப்படுகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். மற்றவர்களிடம் இருப்பதை நீங்கள் இழக்கிறீர்கள் என நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏதேனும் காணாமல் போகலாம். பின்வரும் பரிந்துரைகள் மூலம் அந்த உணர்வு எங்கிருந்து வருகிறது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளலாம்:
   • உங்கள் நண்பர்களின் வாழ்க்கையின் ஒரு அம்சத்தை மட்டுமே நீங்கள் பொறாமைப்படுகிறீர்களா? உதாரணமாக, உங்கள் உறவு இல்லாததால் உங்கள் நண்பரின் காதல் உணர்வுகளுக்கு நீங்கள் பொறாமைப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் உங்கள் உறவை மேம்படுத்த வேண்டும், அல்லது அது மதிப்புக்குரியதாக இல்லாவிட்டால் உறவை நிறுத்த வேண்டும். நீங்கள் பராமரிக்கிறீர்கள். அல்லது உங்கள் சிறந்த நண்பர் ஒரு கலை வாழ்க்கையைத் தொடர்ந்ததால் நீங்கள் பொறாமைப்படுகிறீர்களா, அவ்வாறு செய்ய நீங்கள் பயப்படுகிறீர்களா? இது உங்கள் வாழ்க்கைப் பாதையை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும் என்பதற்கான அடையாளமாக இருக்கலாம்.
   • மற்றவர்களிடம் உள்ள எல்லாவற்றையும் நீங்கள் பொறாமைப்படுகிறீர்களா? மற்றவர்கள் விரும்பும் எதுவும் உங்களிடம் இல்லை என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் பாதுகாப்பற்றதாகவும் பாதுகாப்பற்றதாகவும் உணர்கிறீர்கள். உங்கள் பொறாமைக்கு முன்னேறுவதற்கு முன் உங்கள் சுய உருவத்தை மேம்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • உங்கள் நண்பர்களின் தோற்றத்தைப் பார்த்து நீங்கள் பொறாமைப்படுகிறீர்களா? நீங்கள் அவர்களைப் போல தோற்றமளித்தால் உங்கள் வாழ்க்கை மிகவும் சிறப்பாக இருக்கும் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா? பின்னர் நீங்கள் உங்கள் சொந்த பாணியை உருவாக்க முயற்சி செய்கிறீர்கள், ஆரோக்கியமான மெனுவைக் கொண்டு பயிற்சி மற்றும் உணவு முறைகளில் அதிக நேரம் செலவிடுங்கள், பின்னர் கண்ணாடியில் பார்த்து, உங்கள் அழகைப் பயிற்சி செய்து, என்னவென்று உங்களை நினைவுபடுத்துங்கள். உங்களைப் பற்றி நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள்.
   விளம்பரம்

4 இன் முறை 2: உங்கள் நிலைமையை மேம்படுத்தவும்

1. 

   
   
   முழுமையான மைசெஃப்ட். உங்களுக்கு உள்ளார்ந்த பொறாமை இருந்தால், நீங்கள் சுறுசுறுப்பானவர், சுவாரஸ்யமானவர், செயலற்றவர் அல்ல என்பதால் நீங்கள் போற்றத்தக்க நபர் அல்ல என்பதை நீங்கள் உணர வாய்ப்புள்ளது. பொறாமைப்பட எந்த காரணமும் இல்லாத ஒருவராக மாற்றுவதற்கான முயற்சியை மேற்கொள்ள வேண்டிய நேரம் இது, ஏனென்றால் நீங்கள் உங்களுடன் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறீர்கள். நீங்கள் செய்ய வேண்டியது இங்கே:
   • நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் யார் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் விரும்பும் அனைத்தையும் எழுதி, உங்கள் குறைபாடுகளின் பட்டியலை உருவாக்கவும். நீங்கள் சிந்திக்கக்கூடிய அனைத்து குறைபாடுகளையும் கண்டுபிடி, நீங்கள் யார் என்பதை நீங்கள் நேசிக்கத் தொடங்குவீர்கள். நீங்கள் திருப்தி அடைந்தவுடன், நீங்கள் இனி பொறாமைப்பட மாட்டீர்கள்.
   • பொறாமைக்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று. ஒரு நண்பரிடம் நிறைய பணம் இருப்பதால், அல்லது அவர்களது குடும்பம் பணக்காரர், நீங்கள் இல்லை என்பதால் நீங்கள் பொறாமைப்படுகிறீர்கள் என்றால், அவளைப் போன்ற அனைத்தையும் உங்களால் வாங்க முடியாது என்பதை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும். மாறாக, பணத்தை மிச்சப்படுத்துங்கள். உங்கள் அலமாரி அல்லது அபார்ட்மெண்டிற்கு சில முக்கியமான பொருட்களை வாங்க உங்களிடம் பணம் இருக்கும்போது, ​​உங்களிடம் உள்ளதைப் பற்றி நீங்கள் திருப்தி அடைவீர்கள்.
   • உங்கள் உடலை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் "சிக்ஸ் பேக்" ஏபிஎஸ் மீது உங்களுக்கு பொறாமை இருந்தால், ஜிம்மிற்கு அடிக்கடி செல்லுங்கள். ஒவ்வொரு நபருக்கும் வெவ்வேறு உடல் இருந்தாலும், உங்கள் தோற்றத்தை நீங்கள் இன்னும் கட்டுப்படுத்தலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைவருமே உங்களை விட அழகாக இருக்கிறார்கள் என்றும் அதை மாற்ற நீங்கள் எதுவும் செய்ய முடியாது என்றும் நீங்கள் நினைத்தால், உங்களுக்கு உடல் ரீதியான கோளாறு இருக்கலாம், மேலும் உங்கள் மருத்துவரிடம் உதவி பெற வேண்டும். .
   • நீங்களே என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் நண்பர்கள் என்ன செய்கிறார்கள், அவர்களின் தோற்றம் மற்றும் அவர்களின் உறவுகள் குறித்து நீங்கள் தொடர்ந்து கவனித்துக் கொண்டால், உங்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்த்தால் உங்கள் பொறாமையை வெல்ல முடியாது. இந்த உலகில் யாரும் இல்லை, நீங்கள் மற்றவர்களுடன் போட்டியிட முயற்சித்தால் மட்டுமே நீங்கள் மோசமாக உணருவீர்கள். மற்றவர்கள் பல வழிகளில் எங்களுக்கு ஊக்கமளிக்க முடியும் என்றாலும், நீங்கள் ஒரு தனித்துவமான மற்றும் தனித்துவமான தனிநபர் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், உங்களை ஒருபோதும் மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட வேண்டாம்.

2. 

   
   
   நீங்கள் செய்வதை மேம்படுத்தவும். ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் செய்ய வேண்டியதைக் கையாள முடியாமல் மற்றவர்களிடம் நீங்கள் பொறாமைப்படலாம். இந்த உணர்வைத் தவிர்க்க, உங்கள் கடின உழைப்பைப் பற்றி நீங்கள் பெருமைப்பட வேண்டும், மேலும் உங்கள் குறிக்கோள்களையும் ஆர்வங்களையும் உற்சாகமாகப் பின்தொடர வேண்டும். உங்கள் குறிக்கோள்கள் மற்றும் ஆர்வங்களில் நீங்கள் பிஸியாக இருந்தால், மற்றவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்று பொறாமைப்பட உங்களுக்கு நேரமில்லை.
   • நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்ய அதிக நேரம் செலவிடுங்கள். நீங்கள் உங்களைப் போலவே இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்று நீங்கள் நிறைய நேரம் செலவிட்டால், நீங்கள் பெருமிதம் கொள்ளும் காரியங்களைச் செய்வதற்கான வாய்ப்பு குறைவாக இருப்பதால் தான். மேலும் கவிதை, நாடகம் மற்றும் நாவல்களைப் படிப்பதன் மூலம் அல்லது தளபாடங்கள் பின்னல் அல்லது சரிசெய்தல் போன்ற திறன்களைப் பயிற்சி செய்வதன் மூலம் உங்கள் புரிதலை அதிகரிக்கவும். நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக உங்களை முழுமையாக்குகிறீர்களோ, அவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக நீங்களே இருப்பீர்கள்.
   • உங்கள் வாழ்க்கையில் ஆர்வம். ஒரு நண்பரின் கனவுகளைத் துரத்துவதைப் பற்றி நீங்கள் பொறாமைப்படுகிறீர்களானால், அல்லது வேலையில் முன்னேறும் ஒருவரைப் பார்த்து பொறாமைப்படுகிறீர்களானால், நீங்கள் உங்கள் வேலையில் கடினமாக முயற்சி செய்ய வேண்டும், அல்லது திசைகளைத் திருப்புவதைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்புவதைச் செய்யுங்கள்.
   • நீங்கள் அடைய இலக்குகளை அமைக்கவும். நீங்கள் மெதுவாக தொடங்க வேண்டும். நீங்கள் இதற்கு முன் ஓடவில்லை என்றால், இடைவெளி இல்லாமல் 5 கி.மீ தூரம் நடந்து பயிற்சி செய்யுங்கள். இந்த இலக்கை நீங்கள் வென்றால், உங்கள் திறன்களைப் பற்றி நீங்கள் பெருமைப்படுவீர்கள், மற்ற இலக்குகளையும் அமைக்க முயற்சிப்பீர்கள்.

3. 

   உங்கள் உறவை மேம்படுத்தவும். ஒருவருக்கு நிறைய நண்பர்கள் அல்லது ஒரு பெரிய உறவு இருப்பதால் நீங்கள் அவர்களுக்கு பொறாமைப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் உறவில் நீங்கள் ஏதாவது காணவில்லை. உங்கள் நண்பர்களுடன் பேசுவதற்கும் அர்த்தமுள்ள செயல்களில் பங்கேற்பதற்கும் அதிக நேரம் செலவிட முயற்சிக்கவும், திறந்த மற்றும் நேர்மையான உறவுகளை உருவாக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • உங்கள் நண்பர்களுடனோ அல்லது உங்கள் “பாதியிலோ” நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருந்தால், மற்றவர்களுடனான உறவுகளைப் பற்றி கனவு காண எந்த காரணமும் இல்லை. உங்கள் உறவு திடமாக இருந்தால், நீங்கள் மதிப்பும் பாதுகாப்பும் அடைவீர்கள்.
     • பொறாமையின் அடிப்படையில் உங்களுக்கு நட்பு இருந்தால், அந்த "நட்பை" முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதற்கான நேரம் இதுவாக இருக்கலாம்.உங்களை பொறாமைப்பட வைக்க முயற்சிக்க வேண்டியதைப் பற்றி உங்கள் நண்பர் தொடர்ந்து தற்பெருமை காட்டுவதை நீங்கள் உணர்ந்தால், ஒருவேளை அது வெளியேற வேண்டிய நேரம்.
   • குடும்பத்தில் உறவுகளை மேம்படுத்தவும். உங்கள் குடும்பத்தினருடன் நீங்கள் போதுமான நேரத்தை செலவிடவில்லை என்றால், மற்றவர்களின் குடும்பத்தின் வலுவான உணர்வுகளுக்கு நீங்கள் பொறாமைப்படலாம். குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் அதிகமாக அழைக்க அல்லது சந்திக்க முயற்சி செய்யுங்கள், மேலும் உங்கள் உறவில் நீங்கள் அதிக திருப்தி அடைவீர்கள்.
   • உங்கள் காதல் வாழ்க்கையை மேம்படுத்தவும். நீங்கள் ஒரு தீவிர உறவில் இருந்தால், நேர்மையான மற்றும் திறந்த தகவல்தொடர்புகளை வைத்திருங்கள், இதனால் நீங்கள் எந்த கவலையும் தீர்க்க முடியும். நீங்கள் தனிமையில் இருந்தால், உங்கள் "சுதந்திரத்திற்காக" மகிழ்ச்சியாக இருங்கள், மேலும் அவர்களின் நல்ல உறவிற்காக மக்கள் எப்போதும் பொறாமைப்படுவதற்குப் பதிலாக உங்கள் "கூட்டாளரை" கண்டுபிடிப்பதில் உற்சாகமாக இருங்கள்.
   விளம்பரம்

4 இன் முறை 3: உங்கள் கருத்தை மாற்றவும்

1. 

   நீங்கள் எவ்வளவு அதிர்ஷ்டசாலி என்பதை நீங்களே நினைவூட்டுங்கள். மக்கள் பொறாமையால் கண்மூடித்தனமாக இருக்கும்போது, ​​அவர்கள் உண்மையில் எவ்வளவு அதிர்ஷ்டசாலிகள் என்பதை புறநிலையாக உணர முடியாது. குழாய் நீரைப் பயன்படுத்துவதற்கும், சாப்பிட அரிசி வைத்திருப்பதற்கும், நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் இருப்பதற்கும், கணினியை அணுகுவதற்கும் நீங்கள் அதிர்ஷ்டசாலி என்று நீங்களே சொல்லுங்கள். உங்களுக்கான சில பரிந்துரைகள் இங்கே:
   • உலகின் பெரும்பான்மையான மக்களுடன் ஒப்பிடும்போது நீங்கள் மிகவும் அதிர்ஷ்டசாலி என்பதை தயவுசெய்து புரிந்து கொள்ளுங்கள். எத்தனை பேருக்கு நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் அடிப்படைகள் கூட இல்லை என்று நீங்களே சொல்லுங்கள். நிச்சயமாக நீங்கள் ஒருபோதும் தொடர்ச்சியான பசியைச் சமாளிக்க வேண்டியதில்லை, நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறீர்கள், நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டால், மருத்துவரிடம் செல்வது எளிது, குளிர்காலத்தில் சூடாக இருக்க உங்களுக்கு போதுமான உடைகள் உள்ளன. நீங்கள் இருக்கும் இடத்தில் நீங்கள் மனச்சோர்வை உணரவில்லை. இது போன்ற விஷயங்கள் முடிவற்றவை.
   • பல மக்கள் பொறாமை கொள்ளும் பல விஷயங்கள் உங்களிடம் உள்ளன என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். பலர் விரும்பும் குறைந்தது இருபது விஷயங்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும். இது "குழாய் நீர்" போன்ற அடிப்படை விஷயங்கள் அல்லது "நகைச்சுவையாக பேசும் திறன்" போன்ற நுட்பமான விஷயங்களாக இருக்கலாம்.
   • நீங்கள் பொறாமை கொண்டவர்களுக்கு சரியான வாழ்க்கை இல்லை என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். அவர்களைப் பற்றி மிகவும் யதார்த்தமான பார்வையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அவர்கள் உங்களைப் பொறாமைப்படுத்திய எல்லாவற்றையும் பட்டியலிடுங்கள், பின்னர் அவர்கள் விரும்பும் ஏதேனும் உங்களிடம் இருந்தால் நீங்களே பாருங்கள். உதாரணமாக, உங்கள் நண்பரின் சிறந்த காதல் கதையைப் பற்றி நீங்கள் பொறாமைப்படலாம், ஆனால் உங்களைப் போன்ற ஒரு அன்பான மற்றும் ஆடம்பரமான பெற்றோரை அவர் விரும்பக்கூடும். உங்கள் நண்பரின் முன்னேற்றத்தைப் பற்றி நீங்கள் பொறாமைப்படலாம், ஆனால் அவர் உங்களைப் போன்ற கலைத் திறமையைக் கொண்டிருக்க விரும்பலாம்.

2. 

   மிகவும் தாராளமான நபராக இருங்கள். மற்றவர்களுக்கு உதவ நீங்கள் அதிக நேரம் செலவிட்டால், உங்கள் தயவின் காரணமாக நீங்கள் உங்களைப் பற்றி அதிக திருப்தி அடைவீர்கள் என்பது மட்டுமல்லாமல், உங்களிடம் உள்ளதைப் பற்றியும் மேலும் அறிந்து கொள்வீர்கள்.
   • சமூகத்தில் தன்னார்வத்துடன் சேரவும். நீங்கள் எவ்வளவு அதிர்ஷ்டசாலி என்பதைப் பார்க்க, கடிதங்களை கற்பித்தல், ஆங்கிலம் கற்பித்தல் அல்லது தொண்டு சமையலறைகளில் பங்கேற்பது போன்ற உங்கள் சமூகத்தில் உள்ளவர்களுக்கு உதவ நீங்கள் முன்வந்து உதவலாம். அடிப்படைத் தேவைகள் கூட இல்லாதவர்களைச் சந்திப்பது உங்கள் வாழ்க்கை எவ்வளவு அதிர்ஷ்டமானது என்பதை நினைவூட்டுகிறது.
   • உங்களுக்குத் தெரிந்தவர்களுக்கு உதவுங்கள். அவள் உணர்ச்சிவசப்பட்ட சிக்கலில் இருக்கும்போது தயவுசெய்து அவளை ஆறுதல்படுத்துங்கள், ஒரு வகுப்பு தோழன் தனது படிப்பை முடிக்க சிரமங்களை சமாளிக்க ஊக்குவிக்கவும். மற்றவர்களின் போராட்டங்களைப் புரிந்துகொள்வது ஒவ்வொருவரின் போராட்டங்களையும் உணர உதவும், மேலும் நீங்கள் மட்டும் உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த விரும்புவதில்லை.
   • நீங்கள் விரும்பும் நபர்களுக்காக சிறிய விஷயங்களைச் செய்யுங்கள். ஒரு நண்பர் கடினமான காலங்களில் துணிகளைக் கழுவ உதவுங்கள், ஒரு நண்பரின் கார் உடைந்து போகும்போது அவரைத் தடுக்கவும். நீங்கள் ஒரு பயனுள்ள நபராக உணருவீர்கள், உங்களிடம் இருப்பதை பாராட்டுவீர்கள்.
   விளம்பரம்

4 இன் முறை 4: சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்

1. 

   நீங்கள் யார் என்பதை தீர்மானிக்கவும். உங்கள் பொறாமை பற்றி சிந்தித்து, ஒரு சிறந்த நபராக இருக்க முயற்சிப்பது உங்கள் பிரச்சினைகளை கையாள உதவும். இருப்பினும், நீங்கள் இன்னும் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், நீங்கள் என்ன செய்தாலும், நீங்கள் ஒருபோதும் சரியானவராக இருக்க மாட்டீர்கள், நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்கள் எப்போதும் இருக்கும்.
   • வாழ்க்கை நியாயமில்லை என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எவ்வளவு கடினமாக முயற்சி செய்தாலும் நீங்கள் விரும்பும் அனைத்தையும் நீங்கள் பெற முடியாது, உங்களை விட உண்மையிலேயே அதிர்ஷ்டசாலிகள் உள்ளனர். ஆனால் இந்த உண்மையை நீங்கள் ஏற்றுக்கொண்டவுடன், நீங்கள் எல்லாவற்றையும் விட முயற்சிக்காமல் போகலாம்.
   • நீங்களே இருப்பதை அனுபவிக்கவும். நீங்கள் எல்லோரையும் போல சரியானவராக இருக்கக்கூடாது, ஆனால் உங்கள் பழக்கங்களை அனுபவிக்கவும், நீங்களே என்ற உணர்வை நேசிக்கவும் நேரம் ஒதுக்குங்கள். நீங்களே உட்கார்ந்து தனிப்பட்ட தருணங்களை மதிக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
   • நல்ல குணங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்களிடம் நிறைய குறைபாடுகள் இருக்கலாம் என்றாலும், உங்கள் உறவுகள் அல்லது உற்சாகமான வாழ்க்கை போன்ற நீங்கள் அனுபவிக்கும் உங்கள் வாழ்க்கையின் அம்சங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திப்பதற்குப் பதிலாக உங்களிடம் உள்ளவற்றை வலியுறுத்துங்கள், நேசிக்கவும்.

2. 

   பொறாமை திரும்புவதைப் பாருங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் ஆதிக்கம் செலுத்தும் பொறாமையை சமாளிக்க நீங்கள் கடுமையாக உழைக்கும்போது, ​​எதிர்காலத்தில் கெட்ட பழக்கம் திரும்பாது என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே:
   • எதையும் சிறிதும் எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். ஒவ்வொரு காலையிலும் நீங்கள் எழுந்தவுடன், உங்களுக்கு நன்றாக இருக்கும் குறைந்தது பத்து விஷயங்களைக் கண்டுபிடி. இது போன்ற ஒரு பழக்கத்தை உருவாக்குவது, நீங்கள் பொறாமைப்படத் தேவையில்லாத ஒருவர் என்ற கருத்தை வலுப்படுத்த உதவும்.
   • பொறாமையைத் தூண்டும் சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கவும். உங்களுக்கு உதவ முடியாவிட்டாலும், ஒருவரின் காதலி என்று பொறாமைப்பட முடியாவிட்டால், பெண்களுடன் ஹேங்அவுட் செய்யும் தோழர்களுடன் தேதி வைக்க வேண்டாம். உங்களிடம் எல்லாவற்றையும் வைத்திருப்பதாகத் தோன்றும் ஒரு நண்பர் இருந்தால், அவளிடம் பொறாமைப்படுவதை நீங்கள் நிறுத்த முடியாது, அது உங்களுக்கு மோசமாகத் தெரிந்தால் அவளைப் பார்ப்பதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • உங்கள் பொறாமையை அடையாளம் காணுங்கள். நீங்கள் மீண்டும் ஒருவரைப் பார்த்து பொறாமைப்படுவதை உணர்ந்தவுடன், வீட்டிற்குச் சென்று சிந்தியுங்கள். இந்த நபரிடம் நீங்கள் ஏன் பொறாமைப்படுகிறீர்கள்? கட்டுப்பாட்டை மீறுவதற்கு முன்பு நீங்கள் பொறாமைப்படுவதை எவ்வாறு நிறுத்துவது?
   • சில நேரங்களில் பொறாமை சரியில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒன்று அல்லது இன்னொரு விஷயத்தில் பொறாமைப்படுவதை நிறுத்த முடியாவிட்டால் உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்ட வேண்டாம். ஒரு நண்பர் ஒரு புதிய காரை வாங்கியிருந்தால், அதை நீங்கள் வாங்க முடியும் என்று நீங்கள் விரும்பினால், அல்லது நீங்கள் இன்னும் ஒரு ஆண் நண்பனை விரும்பும் போது அவள் திருமணம் செய்துகொள்வதாக ஒரு நண்பர் அறிவித்தால், கொஞ்சம் பொறாமை கொள்ளுங்கள். இது ஒரு பொருட்டல்ல. பொறாமை உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றிக் கொண்டு, உங்கள் எல்லா செயல்களிலும் காட்டும்போது மட்டுமே, நீங்கள் உண்மையான சிக்கலில் இருப்பீர்கள்.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• மக்கள் அதிர்ஷ்டசாலிகள் என்று சொல்வதைத் தவிர்க்கவும். இது ஒரு சங்கடமான சூழ்நிலையை உருவாக்கி உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை மட்டுமே சங்கடப்படுத்துகிறது.
• பொறாமை ஒரு அழகற்ற ஆளுமை. நீங்கள் ஒரு காதலராக இருந்தால், ஒரு பொறாமை கொண்ட நபரை விட சலிப்பு எதுவும் இல்லை என்று எப்போதும் நீங்களே சொல்லுங்கள். நீங்கள் காட்ட வேண்டியவற்றில் உங்களுக்கு நம்பிக்கை இல்லை என்பதையும், உங்கள் காதலரின் பார்வையில் நீங்கள் குறைவாக கவர்ச்சியாக இருப்பீர்கள் என்பதையும் பொறாமை நிரூபிக்கிறது.

எச்சரிக்கை

• நீங்கள் எல்லாவற்றையும் முயற்சித்திருந்தாலும், உங்கள் வாழ்க்கையில் மற்றவர்களைக் கவர்ந்திழுக்கும் எதுவும் இல்லை என்பதைக் கண்டறிந்து, உங்கள் நிலைமையை மேம்படுத்த நீங்கள் எதுவும் செய்ய முடியாது என்று நினைத்தால், உங்களுக்கு மனச்சோர்வு ஏற்படலாம், உதவி பெற வேண்டும். .