நூலாசிரியர்:
Laura McKinney
உருவாக்கிய தேதி:
6 ஏப்ரல் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
டீனேஜ் சிறுவர்கள் பெரும்பாலும் பெற்றோர்கள் மற்றும் வயதானவர்களால் முதிர்ச்சியற்றவர்கள் என்று குறிப்பிடப்படுகிறார்கள். ஒருவேளை அதனால்தான் நீங்கள் இன்னும் முதிர்ச்சியடைய விரும்புகிறீர்கள். பொதுவாக, முதிர்ச்சி பெரும்பாலும் வயதைக் கொண்டு உருவாகிறது - வாழ்க்கையின் பல்வேறு அம்சங்களை அனுபவிக்காமல் நீங்கள் உண்மையிலேயே முதிர்ச்சியடைய முடியாது. இருப்பினும், மற்றவர்களின் பார்வையில் நீங்கள் இன்னும் முதிர்ச்சியடைய விரும்பினால் நீங்கள் சரிசெய்யக்கூடிய சில பகுதிகள் உள்ளன. உங்கள் நடத்தை, உணர்ச்சிபூர்வமான பதில்கள், மன திறன்கள் மற்றும் தகவல்தொடர்பு பாணியை மேம்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் இன்னும் முதிர்ச்சியடையலாம்.
படிகள்
4 இன் முறை 1: சரியாக நடந்து கொள்ளுங்கள்
விதிகளைப் பின்பற்றுங்கள். நீங்கள் முதிர்ச்சியைக் காட்ட விரும்பினால், அதிகாரத்தில் இருப்பவர்களை மதிக்க வேண்டும். நீங்கள் எங்கிருந்தாலும் - வீடு, பள்ளி அல்லது வேலை - நீங்கள் பொறுப்பாளர்களால் நிர்ணயிக்கப்பட்ட சட்டங்களுக்குக் கீழ்ப்படிய வேண்டும். வழக்கமாக இந்த விதிகள் உங்களையும் அனைவரையும் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க வேண்டும், எனவே நீங்கள் அவற்றைப் பின்பற்ற வேண்டும்.
- சில நேரங்களில் இளைஞர்கள் அதிகாரத்தில் இருப்பவர்களுக்கு எதிராக செல்ல விரும்புகிறார்கள், அது சாதாரணமானது. நீங்கள் அவர்களின் விதிகளை ஒரு பெரியவருடன் விவாதிக்க விரும்பினால், நீங்கள் மரியாதையுடன் வாதிட வேண்டும். இந்த வழியில் நீங்கள் கேட்க அதிக வாய்ப்புகள் கிடைக்கும்.
- உதாரணமாக, நீங்கள் சொல்லலாம், “அம்மாவும் அப்பாவும், எனக்கு பதினைந்து வயது என்பதால் சிறிது நேரம் கழித்து வீட்டிற்கு செல்ல அனுமதிக்கப்படுகிறேன் என்று நினைக்கிறேன். நான் எப்போதும் சரியான நேரத்தில் வீட்டிற்கு வருவேன், எந்த பிரச்சனையும் ஏற்படாது. அது சரி என்று பெற்றோர்கள் நினைக்கிறார்களா? "
- பொறுப்பேற்று உங்கள் சொந்த செயல்களைக் கட்டுப்படுத்தவும். எல்லாவற்றையும் உறுதியுடன் செய்யுங்கள், உங்களையும் உங்கள் செயல்பாடுகளையும் உங்களால் முடிந்தவரை கவனிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். சில காரணங்களால் நீங்கள் சிக்கலில் சிக்கினால், நேர்மையாக இருங்கள், தண்டனையை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் செயல்களுக்கு நீங்கள் பொறுப்பேற்கும்போது, உங்கள் பெற்றோர் மற்றும் பிறரின் பார்வையில் முதிர்ச்சியைக் காண்பிப்பீர்கள்.
- உதாரணமாக, குழந்தையைப் பார்த்துக் கொள்வதற்காக நீங்கள் வீட்டிலேயே இருப்பீர்கள் என்று உங்கள் பெற்றோருக்கு வாக்குறுதி அளித்திருந்தால், இரவு விருந்துக்கு உங்கள் நண்பரின் அழைப்பை நிராகரிக்கவும். இந்த முடிவு உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் முதிர்ச்சி என்பது உங்கள் வாக்குறுதிகளை கடைப்பிடிப்பது மற்றும் நீங்கள் நம்பகமானவர் என்பதை நிரூபிப்பது என்பதாகும்.
உங்கள் நடத்தை மூலம் உங்களை வெளிப்படுத்துங்கள். ஒரு நல்ல அணுகுமுறை மரியாதை காட்டுகிறது. சரியான நடத்தை பெரியவர்களுக்கு அதிக முதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். சரியான பழக்கவழக்கங்கள் பல அம்சங்களை உள்ளடக்குகின்றன: "ஆம்" என்று சொல்வது, பணிவுடன் பதிலளிப்பது, மற்றவர்கள் பேசும்போது குறுக்கிடாதது, மெல்லும்போது வாயை மூடிக்கொள்வது அல்லது பின்னால் இருப்பவருக்கு கதவை வைத்திருப்பது.- ஒருவேளை உங்களுக்கு பல ஆசாரம் கற்பிக்கப்பட்டிருக்கலாம். இருப்பினும், நீங்கள் மேலும் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், நீங்கள் எவ்வாறு ஒழுக்கமாக இருக்க வேண்டும் என்பது பற்றி ஒரு பெற்றோர் அல்லது பிற பெரியவரிடம் கேட்கலாம்.
உங்கள் சொந்த விஷயங்களை சுத்தம் செய்யுங்கள். அவர்கள் வழங்கும் குழப்பத்தை சுத்தம் செய்ய பெரியவர்கள் மற்றவர்களைப் பின்தொடர அனுமதிக்க மாட்டார்கள். நீங்கள் ஒரு இளைஞனாக இருக்க விரும்பினால், இதைச் செய்யத் தொடங்க வேண்டும். சாப்பிட்ட பிறகு உணவுகளை சுத்தம் செய்தல், கொட்டப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் பானங்களை சுத்தம் செய்தல் அல்லது கேமிங் டிஸ்க், மூவி அல்லது புத்தகத்தை பார்த்த பிறகு சரியான இடத்தில் வைப்பது போன்ற விஷயங்கள் இதுவாக இருக்கலாம்.- சலவைக் கூடையில் அழுக்குத் துணிகளை வைப்பதன் மூலமும், சுத்தமான ஆடைகளை ஒரு டிராயரில் அல்லது டிராயரில் சேமிப்பதன் மூலமும் அறையை நேர்த்தியாக வைத்திருங்கள். நீங்கள் காலையில் எழுந்தவுடன் படுக்கையை உருவாக்குங்கள். தரையைத் தொடாதபடி கதவின் பின்னால் உள்ள கொக்கி மீது பையைத் தொங்க விடுங்கள். உங்கள் காலணிகளை படுக்கைக்கு அடியில் அல்லது சுவர் மறைவில் உள்ள ஷூ ரேக்குகளில் ஒழுங்கமைக்க வேண்டாம்.
- ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அறையை நன்கு சுத்தம் செய்து சுத்தப்படுத்த 20 நிமிட நேரத்தை அமைத்தால் இது எளிதாக இருக்கும். நேரம் வேகமாக கடந்து செல்வதை உணர இசையை வாசிக்கவும்.
நல்ல, ஆரோக்கியமான பழக்கங்களைக் கடைப்பிடிக்கவும். ஒரு முதிர்ந்த இளைஞன் மோசமான நடத்தைகளுக்கு "இல்லை" என்று சொல்ல வேண்டும். ஆல்கஹால் மற்றும் போதைப்பொருள் பயன்பாடு, பொய்கள், திருட்டு, சண்டை, பொறுப்பற்ற நடவடிக்கை அல்லது மற்றவர்களின் சொத்துக்களை அழித்தல் போன்ற செயல்கள் உங்களை சிக்கலுக்கு அல்லது காயத்திற்கு மட்டுமே இழுக்கும். அதற்கு பதிலாக, போதைப்பொருட்களிலிருந்து விலகி இருங்கள், போக்குவரத்துச் சட்டங்களுக்குக் கீழ்ப்படியுங்கள், மோசமான செல்வாக்குடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டாம். விளம்பரம்
முறை 2 இன் 4: உங்கள் உணர்ச்சிகளை முதிர்ந்த முறையில் வெளிப்படுத்துங்கள்
உங்கள் உணர்வுகளை மற்றவர்கள் மீது எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். முதிர்ச்சியடைய, கோபம், விரக்தி அல்லது அவமானம் போன்ற எந்த எதிர்மறை உணர்வுகளையும் நீங்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் வருத்தப்படும்போது மற்றவர்களிடம் சத்தியம் செய்வது அல்லது கத்துவது முதிர்ச்சியடைய உங்களுக்கு உதவாது. அதற்கு பதிலாக, உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளியிடவும் வெளிப்படுத்தவும் வேறு வழிகளைக் கண்டறியவும்.
- முதலில், உங்களுக்கு ஏன் அந்த உணர்வு இருக்கிறது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கவும்: என்ன நடந்தது, நீங்கள் எப்படி உள்ளே உணர்ந்தீர்கள், அந்த உணர்வை நீங்கள் என்ன அழைக்கிறீர்கள்?
- அடுத்து, உங்களையும் மற்றவர்களையும் காயப்படுத்தாமல் அந்த உணர்வை எவ்வாறு வெளிப்படுத்த வேண்டும் என்பதை முடிவு செய்யுங்கள். நீங்கள் பத்திரிகை செய்யலாம், உடற்பயிற்சியுடன் உங்கள் ஆற்றலை வெளியிடலாம், விளையாட்டுகளை விளையாடலாம் அல்லது உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தும் இசையைக் கேட்கலாம்.
உங்கள் நடத்தைக்கு பொறுப்பேற்கவும். நீங்கள் தவறு செய்யும் போது சாக்குகளைக் கண்டுபிடிப்பது அல்லது மற்றவர்களைக் குறை கூறுவது உங்கள் படத்தை மேம்படுத்தாது. மற்றவர்களைக் குறை கூறுவதும் உங்கள் உறவுகளை அழிக்கக்கூடும். மேலும், நீங்கள் ஏற்படுத்தும் விளைவுகளை நீங்கள் எதிர்கொள்ளாவிட்டால், நீங்கள் ஒருபோதும் பாடங்களைக் கற்றுக் கொள்ள மாட்டீர்கள்.
- நீங்கள் தவறு செய்யும் போது முழு பொறுப்பையும் ஏற்கவும். உங்கள் தவறுகளை உடனே ஒப்புக்கொள்வதன் மூலம் இதைச் செய்யுங்கள். "இது என் தவறு" அல்லது "இது என் தவறு" என்று நீங்கள் வெறுமனே சொல்லலாம். நீங்கள் வேறொருவரை காயப்படுத்தினால் மன்னிக்கவும். பின்னர் எவ்வாறு திருத்தங்களைச் செய்வது என்று சிந்தியுங்கள்.
- உதாரணமாக, பூனை வெளியேறிவிடும் கதவை மூட மறந்துவிட்டால், அதை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் சொல்லலாம், “மன்னிக்கவும். ஏனென்றால் நான் பின் கதவை மூட மறந்துவிட்டேன். என் பூனையைப் பார்க்க முடியுமா என்று அண்டை வீட்டாரிடம் கேட்கிறேன். "
நீங்கள் செயல்படுவதற்கு முன்பு சிந்தியுங்கள். முதிர்ச்சியுடன் நடந்துகொள்வது என்பது ஒருவரின் செயல்களின் விளைவுகளைப் பற்றி சிந்திப்பதாகும். நீங்கள் எதையாவது சொல்ல அல்லது செய்யத் திட்டமிடும்போதெல்லாம், நீங்கள் என்ன சொல்வீர்கள் அல்லது செய்வீர்கள் என்பதன் விளைவுகளைப் பற்றி சிந்திக்க சில வினாடிகள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உடனடி மகிழ்ச்சி அளித்தாலும், சுறுசுறுப்பான செயல்கள் நீண்ட காலத்திற்கு உங்களை சிக்கலில் சிக்க வைக்கும்.
- தன்னிச்சையான செயல்களைத் தடுக்க, முடிவெடுப்பதற்கு அல்லது நடவடிக்கை எடுப்பதற்கு முன் ஒரு கணம் இடைநிறுத்த வேண்டும். சில ஆழமான சுவாசங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், “என் மனசாட்சி என்ன சொல்கிறது? இது எனக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அல்லது யாரையும் தொந்தரவு செய்யுமா? யாராவது என்னிடம் இதைச் செய்தால் நான் எப்படி உணருவேன், அல்லது இதைச் செய்தபின் என்னைப் பற்றி நான் எப்படி உணருவேன்? ”
- உதாரணமாக, உங்கள் நண்பர் பள்ளியைத் தவிர்க்கச் சொன்னால், சிறிது நேரம் ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள். இதை ஏன் செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள் - நீங்கள் ஹேங்கவுட் செய்ய விரும்பும் அளவுக்கு இது எளிமையாக இருக்கலாம். நீங்கள் செய்தால் என்ன நடக்கும் என்று யோசித்துப் பாருங்கள்: பள்ளியிலும் உங்கள் பெற்றோரிடமும் நீங்கள் சிக்கிக் கொள்ளலாம்.
- ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் ஒரு செயலைத் தேர்வு செய்யும்போது இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவது சிறந்த முடிவுகளை எடுக்க உதவும்.
நன்றியுணர்வைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்களிடம் இருப்பதற்கு நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருந்தால், ஒரு வயது வந்தவரால் நீங்கள் மதிக்கப்படுவீர்கள், பாராட்டப்படுவீர்கள். உங்களிடம் இல்லாத விஷயங்களைப் பற்றி சிணுங்க வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, நன்றியுடன் இருப்பதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- ஒவ்வொரு நாளின் முடிவிலும், பகலில் நடக்கும் மூன்று நேர்மறையான விஷயங்களை உங்கள் நோட்புக்கில் எழுதுங்கள். எந்தவொரு நேர்மறையான நிகழ்வுகளையும் முடிவுகளையும் பிரதிபலிக்க சில நிமிடங்கள் எடுத்து, உங்கள் திருப்தி உணர்வுகளை இணைக்க முயற்சிக்கவும்.
4 இன் முறை 3: அறிவார்ந்த முதிர்ச்சியை உருவாக்குதல்
நடக்கும் நிகழ்வுகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். பத்திரிகைகளில் தற்போதைய சிக்கல்கள் மற்றும் நிகழ்வுகள் மற்றும் முறையான ஆன்லைன் ஆதாரங்களைப் பற்றி படிக்கவும். உங்கள் சமூக ஊடக தளங்களில் புதுப்பிப்புகளை நம்ப வேண்டாம். பிற தகவல் ஆதாரங்களைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும், உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகில் என்ன நடக்கிறது என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
- நடந்துகொண்டிருக்கும் நிகழ்வுகளைப் பற்றி நீங்கள் அறியும்போது, அதை உங்கள் பெற்றோர் மற்றும் பிற பெரியவர்களுடன் விவாதிக்கவும். "அப்பா, புதிய அமெரிக்க ஜனாதிபதியின் ஆணையைப் பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?"
- டான் ட்ரை, வெனெக்ஸ்பிரஸ், டுவோய் ட்ரே போன்ற ஆன்லைன் ஆதாரங்களைக் கண்டறிந்து, காலை செய்தித்தாளைப் படித்து, உங்களுக்கு விருப்பமான தலைப்புகளில் சில நூலக பத்திரிகைகளைக் கண்டறியவும்.
வாசிப்பு புத்தகங்கள். இது உண்மையான நிகழ்வுகள் அல்லது புனைகதைகளைப் பற்றிய புத்தகமாக இருந்தாலும், வாசிப்பு பெரும்பாலும் ஒரு சிறந்த பொழுது போக்கு. புத்தகங்கள் அறிவைக் கொண்டுவருவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் சொற்களஞ்சியத்தை அதிகரிக்கவும் உதவுகின்றன. இது உங்கள் வாசிப்பு புரிந்துகொள்ளும் திறனை மேம்படுத்தவும், உங்கள் எழுதும் திறனை மேம்படுத்தவும் உதவும். மேலும் என்னவென்றால், வாசிப்பால் மன அழுத்தத்தை குறைக்கலாம்.
- பள்ளியில் ஒதுக்கப்பட்ட வாசிப்பின் வரம்புகளை மீறுங்கள். வாசிப்பை ரசிக்க, விமானம் அல்லது பண்டைய எகிப்து போன்ற உங்கள் ஆர்வங்கள் தொடர்பான புத்தகங்களைத் தேர்வுசெய்க.
திறன்களைப் பயன்படுத்துங்கள் விமர்சன சிந்தனை. விமர்சன சிந்தனை திறன் நீங்கள் சிக்கல்களை எவ்வாறு தீர்க்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்டுகிறது. உங்கள் மனதில் பாப் அப் செய்வதற்கான விரைவான பதிலை நீங்கள் கொண்டிருக்கலாம் அல்லது தீர்வைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன்பு எல்லா கோணங்களிலிருந்தும் சிந்திக்க அதிக நேரம் செலவிடலாம். விமர்சன ரீதியாக சிந்திக்கும் திறன் உங்கள் செயல்களின் விளைவுகளை சிறப்பாக தீர்ப்பதற்கும், தகவலின் நம்பகத்தன்மையை மதிப்பிடுவதற்கும், பெட்டியிலிருந்து சிந்திக்க கற்றுக்கொள்வதற்கும் உதவும்.
- விமர்சன சிந்தனை திறன்களை வளர்ப்பதற்கான சிறந்த வழி அட்டவணை விளையாட்டுகளை விளையாடுவது. மூளை விளையாட்டுகளை விளையாடுவதற்கு ஒரு மாலை நேரத்தை செலவிட உங்கள் முழு குடும்பத்தினரையோ அல்லது ஒரு சில நெருங்கிய நண்பர்களையோ அழைக்கலாம்.
4 இன் முறை 4: முதிர்ந்த முறையில் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்
தெளிவாக தொடர்பு கொள்ளுங்கள். பல இளைஞர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் பெற்றோர்கள் மற்றும் ஆசிரியர்கள் நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள் என்று புரியாத வகையில் தொடர்பு கொள்கிறார்கள். நீங்கள் முதிர்ச்சியடைந்தவராகக் காண விரும்பினால், மற்றவர்கள் அதைப் புரிந்துகொள்ளும்படி நீங்கள் அதைப் பேச வேண்டும். சுருக்கமாக இல்லாமல் சரியான சொற்களைப் பயன்படுத்துங்கள். முழுமையான மற்றும் சரியான வாக்கியங்களை எழுதுங்கள்.
- மற்றவர்களுடன் பேசும்போது எப்படி உற்சாகமடைவது என்பதை நீங்கள் அறிய விரும்பினால், உங்களுடன் தொடர்புகொள்வதில் உங்கள் பெற்றோரிடம் பங்கு வகிக்கச் சொல்லுங்கள்.
செயலில் கேட்கும் திறன்களைப் பயன்படுத்துங்கள். பல இளைஞர்கள் தங்களுக்கு எல்லாம் தெரியும் என்றும் மற்றவர்களுக்கு செவிசாய்ப்பதில்லை என்றும் நினைக்கிறார்கள். முதிர்ச்சியின் ஒரு அறிகுறி என்னவென்றால், நீங்கள் மற்றவர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ள முடியும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். நீங்கள் பேசுவதை விட அதிகமாக கேட்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
- கட்டைவிரல் ஒரு முக்கியமான விதி, பதிலைக் கேட்பதை விட புரிதலைக் கேட்பது. மற்றவர் என்ன சொல்கிறார் என்று யூகிக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் கருத்தை குறுக்கிடவோ அல்லது அவசரப்படுத்தவோ வேண்டாம். மற்றவர் வாக்கியத்தை முடிக்க கேட்க முயற்சிக்கவும், பின்னர் அவர்கள் சொன்னதை நீங்கள் புரிந்துகொள்ளும் வகையில் சுருக்கவும்.
- உதாரணமாக, உங்கள் தாயார் கூறும்போது, “நான் இந்த வார இறுதியில் சொந்த ஊருக்குச் செல்ல வேண்டும், உங்களை வீட்டில் தனியாக விட்டுவிடுவது எனக்கு சுகமாக இல்லை. மிஸ் ஹுவாங்கின் வீட்டிற்கு வர முடியுமா? " நீங்கள் பதிலளிக்கலாம், “ஆம். நான் வீட்டில் தனியாக இருந்தால் கவலைப்படுவேன் என்று எனக்குத் தெரியும். குயின்ஹின் பெற்றோர் என்னை அவளுடைய வீட்டிற்கு வர அனுமதிக்க ஒப்புக்கொள்கிறார்களா என்று கேட்கிறேன் ”.
ஸ்லாங் அல்லது சத்திய வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் சகாக்களுக்கு முன்னால் ஸ்லாங் அல்லது பொதுவான சொற்களை மிதமாக பேசுவது பரவாயில்லை, ஆனால் பெரியவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது பொருத்தமான சொற்களைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்க வேண்டும். பெரியவர்களுக்கு அறிமுகமில்லாத சொற்களைப் பயன்படுத்தி முட்டாளாக்க வேண்டாம். மேலும், சத்தியம் செய்வதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது அவமரியாதைக்கான அறிகுறியாகும். விளம்பரம்
