உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

உங்கள் முகத்தை சுத்தமாக வைத்திருப்பது கொஞ்சம் முயற்சி எடுக்கும், அதன் முடிவுகள் மதிப்புக்குரியவை: ஒரு கதிரியக்க, கறை இல்லாத நிறம். உங்கள் முகத்தை எவ்வாறு சுத்தமாக வைத்திருக்க வேண்டும் என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளை இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு வழங்கும்.

படிகள்

2 இன் பகுதி 1: தினசரி சுத்தம் செய்தல்

1. 

   உங்கள் முகம் எந்த வகையான தோல் என்பதைக் கண்டறியவும். உலர்ந்த, எண்ணெய் அல்லது சாதாரண தோல்? சரியான பராமரிப்பு தயாரிப்புகளைத் தேர்வுசெய்ய இதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். சந்தையில் டன் முக பராமரிப்பு பொருட்கள் குழப்பமானவை.
   • உங்கள் சருமம் இயல்பானதாக இருந்தால், உங்கள் சருமத்தில் ஈரப்பதம், எண்ணெய் மற்றும் நெகிழ்ச்சி ஆகியவற்றின் சரியான சமநிலை இருக்கும். சுத்தமான தோல் பராமரிப்பின் நோக்கம் இதுதான்.
   • சருமம் எண்ணெய் நிறைந்ததாக இருந்தால், முகம் கழுவிய சில மணிநேரங்களில் தோல் பளபளப்பாகவும், க்ரீஸாகவும், எண்ணெய் மிக்கதாகவும் இருக்கும்.
   • சருமம் வறண்டுவிட்டால், அவை வெளியேற வாய்ப்புள்ளது.
   • உணர்திறன் வாய்ந்த தோல் இறுக்கமாக அல்லது நமைச்சலை உணர்கிறது மற்றும் இரசாயனங்கள் வெளிப்படும் போது ஒவ்வாமைக்கு ஆளாகிறது.
   • நிறைய பேருக்கு காம்பினேஷன் சருமம் உள்ளது, அதாவது எண்ணெய் சருமம் உள்ள பகுதிகள் மற்றும் வறண்ட பிற பகுதிகள்.

2. 

   
   
   உங்கள் முகத்தை ஒரு நாளைக்கு 2 முறை கழுவ லேசான சுத்தப்படுத்தியைப் பயன்படுத்துங்கள். காலையில் ஒரு முறை மற்றும் மாலை ஒரு முறை கழுவ வேண்டும். ஒவ்வொருவருக்கும் வெவ்வேறு தோல் வகை உள்ளது மற்றும் வெவ்வேறு தயாரிப்புகள் தேவை. உங்களுக்கு ஏற்ற ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் பல வகையான சுத்தப்படுத்திகளை முயற்சிக்க வேண்டியிருக்கும். தோல் ஆரோக்கியமான எண்ணெய்களை இழக்காமல் அதிகப்படியான அழுக்கு, பாக்டீரியா மற்றும் எண்ணெயைக் கழுவும் ஒரு சுத்தப்படுத்தியைத் தேர்வுசெய்க.
   • உங்கள் தோல் வகை, ஒப்பனை நிலை மற்றும் உடற்பயிற்சி நிலைக்கு ஏற்ப ஒரு சுத்தப்படுத்தியைத் தேர்வுசெய்க. உதாரணமாக, உங்களிடம் எண்ணெய் சருமம் இருந்தால், எண்ணெயை மிகவும் திறம்பட கழுவ உங்களுக்கு குறைந்த PH சுத்தப்படுத்தி தேவை. உங்களுக்கு முக்கியமான தோல் இருந்தால், ரசாயன பொருட்களை தவிர்க்கவும்.
   • வழக்கமான சோப்புகள் உங்கள் முகத்தில் மிகவும் வலுவாக இருப்பதால் அவற்றைத் தவிர்க்கவும், மேலும் உங்கள் சருமத்தை இயற்கை எண்ணெய்களால் அகற்றலாம்.
   • உங்கள் முகத்தை வெதுவெதுப்பான அல்லது குளிர்ந்த நீரில் கழுவுவது நல்லது. சூடான நீர் பயனுள்ள இயற்கை எண்ணெய்களின் தோலை அகற்றும்.
   • துளைகளை அடைக்கக்கூடிய வியர்வை, அழுக்கு மற்றும் எண்ணெயை அகற்ற உடற்பயிற்சி செய்த பின் முகத்தை கழுவவும்.
   • கடையில் வாங்கிய ரசாயன பொருட்களை நீங்கள் பயன்படுத்த விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் சொந்தமாக உருவாக்கலாம்.

3. 

   
   
   சுத்தமான துண்டுடன் உங்கள் முகத்தை உலர வைக்கவும். முகத்தில் தேய்க்க வேண்டாம். உங்கள் சருமத்தை உலர்த்தும்போது மென்மையாக இருங்கள், ஏனெனில் முக தோல் மிகவும் உணர்திறன் கொண்டது. நீங்கள் பயன்படுத்தும் துண்டு சுத்தமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அல்லது உங்கள் முகத்தில் பாக்டீரியா கிடைக்கும்.

4. 

   ரோஸ் வாட்டரைப் பயன்படுத்துங்கள். இது ஒரு அத்தியாவசிய தயாரிப்பு அல்ல என்றாலும், எண்ணெய் சருமம், முகப்பரு அல்லது பெரிதும் தடுக்கப்பட்ட துளைகள் உள்ளவர்களுக்கு ரோஸ் வாட்டர் உதவியாக இருக்கும். ரோஸ் வாட்டர் சுத்திகரிக்கப்பட்ட பிறகு சருமத்திலிருந்து அதிகப்படியான சருமம் மற்றும் இறந்த சருமத்தை அகற்ற உதவுகிறது. ரெட்டினாய்டுகள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் எக்ஸ்ஃபோலியண்ட்ஸ் போன்ற செயலில் உள்ள பொருட்களை உங்கள் தோல் பராமரிப்பு முறைக்குச் சேர்க்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
   • முகத்தை கழுவிய பின் ரோஸ் வாட்டரைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் நெற்றியில், மூக்கு மற்றும் கன்னத்தில் (டி-மண்டலம்) ரோஸ் வாட்டரைத் துடைக்க சுத்தமான பருத்தி பந்தைப் பயன்படுத்தவும். கண் பகுதியைத் தவிர்த்து, வட்ட இயக்கத்தில் பருத்தியை மெதுவாக நகர்த்தவும்.
   • உங்கள் சருமத்திற்கு ஏற்ற டோனரைத் தேர்வுசெய்க. முகப்பரு சருமத்தை அவிழ்க்க சில ரோஸ் வாட்டர் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது; வேறு சில தயாரிப்புகளில் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன.
   • பல தோல் மருத்துவர்கள் ஆல்கஹால் சார்ந்த டோனர்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கிறார்கள், ஏனெனில் அவை வறண்ட சருமத்தையும், எண்ணெய் சருமத்தையும் கூட ஏற்படுத்துகின்றன.

5. 

   
   
   கண்களைச் சுற்றியுள்ள தோலை மெதுவாக கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். கண்களைத் தேய்க்க வேண்டாம் அல்லது வலுவான ஒப்பனை நீக்கி பயன்படுத்த வேண்டாம். கண்களைச் சுற்றியுள்ள தோல் மிகவும் உடையக்கூடியது. அதேபோல், காலையில் உங்கள் முகத்தில் குளிர்ந்த நீரை தெளிப்பதன் மூலம் எழுந்திருக்க வேண்டாம்.

6. 

   உங்கள் முகத்தைத் தொடாதே. உங்கள் முகத்தைத் தொட்டால் துளை வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்கள் பரவுகின்றன. உங்கள் முகத்தில் தூள் அல்லது கிரீம் போட வேண்டியிருந்தால், எண்ணெய் எஞ்சியிருக்காது என்பதை உறுதிப்படுத்த முதலில் கைகளை கழுவவும்.
   • கூடுதலாக, சரும எண்ணெய் மற்றும் தொலைபேசிகள் போன்ற பிற முகப் பொருட்களை அகற்றும் பொருட்களின் மீது உங்கள் முகத்தை நிறுத்துவதையும் தவிர்க்க வேண்டும். சருமம் என்பது சருமத்தில் உள்ள சுரப்பிகளில் இருந்து சுரக்கும் ஒரு லேசான எண்ணெய், இது சருமத்தையும் முடியையும் ஈரப்பதமாக்குகிறது.

7. 

   உங்கள் தோல் வகைக்கு பொருத்தமான ஒப்பனை தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள். முடிந்தால் "காமெடோஜெனிக் அல்லாதவை" என்று கூறும் பொருட்களை வாங்கவும், ஏனெனில் அவை முகப்பருவைத் தடுக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் துளைகளை அடைக்காது.
   • காலாவதியான ஒப்பனை தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள் ஒரு உணவின் அதே அடுக்கு வாழ்க்கை. வழக்கற்றுப் போன தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதால் பல தீங்கு ஏற்படும்.
   • எண்ணெய்க்கு பதிலாக தாது அல்லது நீர் ஒப்பனை பயன்படுத்தவும், ஏனெனில் இவை உங்கள் சருமத்தை பளபளப்பாகவும் மந்தமாகவும் மாற்றும்.

8. 

   நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8 கிளாஸ் தண்ணீர். நீரேற்றத்துடன் இருப்பது மற்றும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் உடல் சிறப்பாக செயல்பட உதவுகிறது, தோல் ஆரோக்கியம் மற்றும் தூய்மையை பராமரித்தல் உட்பட.

9. 

   ஆரோக்கியமான உணவை கடைபிடிக்கவும். ஆரோக்கியமான உணவில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் அடங்கும், சர்க்கரைகள் மற்றும் "குப்பை" உணவுகள் நீங்கும்.
   • குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள். குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிரில் வைட்டமின் ஏ உள்ளது, இது சருமத்திற்கு அவசியமான ஒரு பொருளாகும், மேலும் வயிற்றின் ஆரோக்கியத்தைத் தூண்டும் நேரடி பாக்டீரியாவான அமிலோபிலஸையும் கொண்டுள்ளது, இதனால் சருமத்திற்கும் நன்மை பயக்கும்.
   • ஆக்ஸிஜனேற்றம் நிறைந்த உணவான கருப்பட்டி, அவுரிநெல்லிகள், ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் கொடிமுந்திரி போன்றவற்றை உண்ணுங்கள்.
   • சால்மன், அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் ஆளிவிதை போன்ற ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு தேவையான கொழுப்பு அமிலங்களை வழங்கும் உணவுகளை உண்ணுங்கள். அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் ஆரோக்கியமான செல்களைத் தூண்டுகின்றன, இது ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
   விளம்பரம்

பகுதி 2 இன் 2: முக தோலை நீண்ட நேரம் சுத்தமாக வைத்திருக்கும்

1. 

   தோலை முகமூடி. நீங்கள் அழகு நிலையங்களுக்குச் செல்லலாம் அல்லது வீட்டிலேயே சொந்தமாக்கலாம். உங்கள் தோல் வகைக்கு ஏற்ற முகமூடியைத் தேர்வுசெய்க. உங்களுக்கு எண்ணெய் சருமம் இருந்தால், எண்ணெய் சருமத்திற்கு மட்டுமே தயாரிக்கப்பட்ட முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • ஒரு சிறந்த வீட்டு முகமூடி என்பது பால் மற்றும் தேன் கலவையாகும். பொருட்கள் கலந்த பிறகு, கலவையை உங்கள் முகத்தில் 30 நிமிடங்கள் தடவவும், பின்னர் உங்கள் முகத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.

2. 

   சருமத்தை வெளியேற்றவும். இருண்ட, கரடுமுரடான சருமத்திற்கு வழிவகுக்கும் முகத்தில் இறந்த சரும செல்களை அகற்ற உதவும் இறந்த செல்களை மெதுவாக வெளியேற்றவும். ஒவ்வொரு வாரமும் அல்லது மாதமும் உங்கள் இறந்த சருமத்தை வெளியேற்றவும். வாரத்திற்கு ஒரு முறைக்கு மேல் இதை செய்ய வேண்டாம், ஏனெனில் இது சருமத்தின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை இழக்கக்கூடும்.
   • ஒரு நல்ல எக்ஸ்ஃபோலைட்டிங் தயாரிப்பு முக சுழற்சியை அதிகரிக்கும், இது ஆரோக்கியமாகவும் கதிரியக்கமாகவும் இருக்கும்.
   • உங்கள் சொந்த சைட்டோபிளாஸை நீங்கள் தயாரிக்க வேண்டியது சர்க்கரை அல்லது உப்பு போன்ற ஒரு உரிதல், தேன் அல்லது நீர் போன்ற கலவை மற்றும் வைட்டமின் ஈ எண்ணெய், ஜோஜோபா எண்ணெய் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற மாய்ஸ்சரைசர் ஆகும். . உங்களுக்கு எண்ணெய் சருமம் இருந்தால், வாழைப்பழம் அல்லது பிசைந்த வெண்ணெய் பழத்தை மாய்ஸ்சரைசராகப் பயன்படுத்தலாம்.

3. 

   முகப்பருவை அகற்றவும். உங்கள் விரல் நகத்தால் பருக்கள் அழுத்துவது மிகவும் வசதியாக இருக்கும், ஆனால் முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிப்பது தவறான வழி! தொற்றுநோயைத் தவிர்க்க பருவைத் தொடும் முன் கைகளை கழுவ வேண்டும்.
   • பருவைத் தொடுவதை அல்லது அழுத்துவதைத் தவிர்க்கவும் அல்லது அது வீக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். நீங்கள் கவனமாக இல்லாவிட்டால் பருக்கள் அழுத்துவதால் வடு ஏற்படலாம்.
   • பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு ஒரு நாளைக்கு 3 முதல் 5 நிமிடங்கள் குளிர், ஈரமான துணி அல்லது தேநீர் பையை தடவவும். இது அரிப்பு உணர்வைக் குறைக்க உதவும்.
   • 1 முதல் 2% சாலிசிலிக் அமிலத்தைக் கொண்ட ஒரு முகப்பரு கிரீம் பயன்படுத்தவும், இது பென்சோயிலை விட எரிச்சலைக் குறைக்கிறது.
   • அந்த வீக்கத்தைக் குறைக்க பருவில் விசின் வைக்க ஒரு பருத்தி துணியைப் பயன்படுத்தவும்.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• உங்கள் தோலைத் தேய்க்க வேண்டாம். சருமத்தை உறிஞ்சி மெதுவாக துடைக்கவும்.
• முகப்பரு புள்ளிகளில் தேனைத் துடைக்க முயற்சிக்கவும். இது அழுத்துவதற்கு பதிலாக ஒரு அழகான பயனுள்ள வீட்டு முகப்பரு தீர்வு!
• உங்களிடம் ஒரு கொலாஜன் பேப்பர் மாஸ்க் இருந்தால், முகமூடியில் உள்ள தோல் ஊட்டச்சத்துக்கள் அனைத்தையும் முகமூடி வைத்திருப்பவருக்குள் கசக்கி, அவற்றை ஜாடிக்குள் ஊற்றலாம். இது ஊட்டச்சத்துக்கள் வேகமாக உலர உதவுகிறது, நீங்கள் அவற்றை அடையக்கூடிய பகுதிகளுக்குப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் அடுத்த முறை அவற்றை மீண்டும் பயன்படுத்தலாம்.
• ஆழமான கழுவும் தேவைப்பட்டால் முகத்தை கழுவ கிளாரிசோனிக் பயன்படுத்தலாம்.]

எச்சரிக்கை

• நீங்கள் குளிர்ந்த குளியல் நீட்டிக்க விரும்பும் போது, ​​குளிர்காலத்தில் அதிகப்படியான குளிப்பதைத் தவிர்க்கவும். அதிகமாக குளிப்பதால் சருமம் விரைவாக வறண்டு போகும்.
• உங்களுக்கு உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால், பால் மற்றும் தேன் கலவையை உங்கள் முகமெங்கும் பூசுவதற்கு முன் சிறிய பகுதிகளுக்கு தடவ முயற்சிக்கவும்.
• முகமூடி கலவையில் ஒவ்வாமை பொருட்கள் நிறைய எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும். ஏதேனும் அசாதாரண எதிர்வினை இருந்தால், பயன்பாட்டை நிறுத்திவிட்டு மற்றொரு தயாரிப்பைத் தேடுங்கள்.