உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

உங்களுக்கு நீண்டகால சிறுநீரக நோய் இருந்தால், சிறுநீரக செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும் உணவை நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும். சிறுநீரக நோய்க்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை, ஆனால் சில பொருத்தமான உணவு மாற்றங்களுடன் அறிகுறிகளின் வளர்ச்சியை மெதுவாக்கலாம். சிலர் பொட்டாசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்க. சிறிது நேரம் மற்றும் முயற்சியால், உங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் ஆரோக்கியமான உணவைக் காணலாம். எந்த ஒரு உணவும் அனைவருக்கும் நல்லது அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே உங்களுக்கு எந்த உணவு சரியானது என்பதை அறிய உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் டயட்டீஷியனுடன் பேசுவது முக்கியம்.

படிகள்

3 இன் முறை 1: சரியான உணவுகளை உண்ணுங்கள்

1. 

   சரியான காய்கறிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். உங்களுக்கு சிறுநீரக நோய் இருக்கும்போது, ​​எந்த காய்கறிகளை உண்ண வேண்டும் என்பதைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் கவனமாக இருக்க வேண்டும். காய்கறிகள் ஆரோக்கியமான உணவின் இன்றியமையாத பகுதியாகும், ஆனால் உங்களுக்கு சிறுநீரக செயலிழப்பு இருந்தால் அனைத்து காய்கறிகளும் பாதுகாப்பாக இருக்காது. பொதுவாக, உங்களுக்கு சிறுநீரக பிரச்சினைகள் இருக்கும்போது பொட்டாசியம் அதிகம் உள்ள காய்கறிகளை தவிர்க்க வேண்டும்.
   • பொருத்தமான காய்கறிகளில் பின்வருவன அடங்கும்: ப்ரோக்கோலி, முட்டைக்கோஸ், காலிஃபிளவர், கேரட், கத்திரிக்காய், கீரை, வெள்ளரி, செலரி, வெங்காயம், மிளகுத்தூள், சீமை சுரைக்காய் மற்றும் கோடை சீமை சுரைக்காய்.
   • நீங்கள் சமைத்த உருளைக்கிழங்கு, வெண்ணெய், அஸ்பாரகஸ், பூசணி, குளிர்கால ஸ்குவாஷ் மற்றும் கீரை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். இந்த காய்கறிகளில் பொட்டாசியம் அதிகம்.
   • நீங்கள் பொட்டாசியத்தை கட்டுப்படுத்த வேண்டும் என்றால், உருளைக்கிழங்கு போன்ற பொட்டாசியம் அதிகம் உள்ள காய்கறிகளைத் தவிர்க்கவும். அதற்கு பதிலாக, வெள்ளரிகள் மற்றும் பீட் போன்ற குறைந்த பொட்டாசியம் காய்கறிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

2. 

   
   
   சரியான பழத்தைத் தேர்வுசெய்க. பொட்டாசியம் அதிகம் உள்ள பழங்களிலும் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். சிறுநீரக நோய்க்கு உங்கள் உணவில் பழம் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும், ஆனால் சரியான பழத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
   • பொட்டாசியம் குறைவாக உள்ள பழங்களில் பின்வருவன அடங்கும்: திராட்சை, செர்ரி, ஆப்பிள், பேரிக்காய், பெர்ரி, பிளம்ஸ், அன்னாசி, டேன்ஜரைன்கள் மற்றும் தர்பூசணி.
   • ஆரஞ்சு மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு போன்ற ஆரஞ்சு தயாரிப்புகளை தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். கிவி, நெக்டரைன், கொடிமுந்திரி, கேண்டலூப், சார்க்ராட், திராட்சையும், பொதுவாக உலர்ந்த பழங்களையும் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்.
   • உங்கள் பொட்டாசியம் உட்கொள்ளலை நீங்கள் குறைக்க வேண்டும் என்றால், அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் கருப்பட்டி போன்ற குறைந்த பொட்டாசியம் பழங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

3. 

   
   
   உங்கள் புரத தேவைகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். புரதம் உங்கள் உணவில் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும், ஆனால் உங்களுக்கு சிறுநீரக நோய் இருக்கும்போது உங்கள் புரத உட்கொள்ளலில் கவனமாக இருங்கள். அதிகப்படியான புரதம் சிறுநீரகங்களின் சுமையை அதிகரிக்கும். இருப்பினும், உங்கள் புரத உட்கொள்ளல் போதுமானதாக இல்லாவிட்டால் நீங்கள் சோர்வடையலாம். புரோட்டீன் உடலில் கழிவுப்பொருட்களை உற்பத்தி செய்கிறது, மேலும் சிறுநீரகங்கள் கழிவுகளை வெளியேற்ற உதவுகின்றன, எனவே அதிகப்படியான புரத உட்கொள்ளல் சிறுநீரகங்களுக்கு தேவையற்ற அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். உங்கள் மருத்துவர் குறைந்த புரத உணவை பரிந்துரைக்கலாம். இருப்பினும், டயாலிசிஸ் (டயாலிசிஸ்) போது, ​​உங்கள் புரத உட்கொள்ளலை தற்காலிகமாக அதிகரிக்க வேண்டியிருக்கும்.
   • ஒவ்வொரு நாளும் எவ்வளவு புரதத்தை உட்கொள்ள அனுமதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடித்து அதில் ஒட்டிக்கொள்க.
   • உங்கள் உணவியல் நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்பட்டால், ஒரு நாளைக்கு புரதம் நிறைந்த உணவுகளை 140-200 கிராம் அல்லது அதற்கும் குறைவாகக் கட்டுப்படுத்துங்கள். புரதம் அதிகம் உள்ள உணவுகள் பின்வருமாறு: இறைச்சி, கோழி, கடல் உணவு, முட்டை.
   • மற்ற உணவுகளில் புரதத்தின் அளவைக் கவனியுங்கள். பால், சீஸ், தயிர், பாஸ்தா, பீன்ஸ், கொட்டைகள், ரொட்டி மற்றும் தானியங்கள் ஆகியவற்றிலும் புரதம் உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் மொத்த புரத உட்கொள்ளலை நீங்கள் கண்காணிக்க வேண்டும்.
   • இரவு உணவில் குறைந்த புரத பரிமாணங்களை சாப்பிடுங்கள். பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உணவின் பெரும்பகுதியை உருவாக்க வேண்டும். ஒரு டெக் கார்டுகளின் அளவைப் பற்றி புரதத்தின் சேவை 85 கிராம் தாண்டக்கூடாது.
   • டயாலிசிஸின் போது புரோட்டீன் நிறைந்த உணவுகள் தற்காலிக பங்கு வகிக்கக்கூடும், எனவே நீங்கள் டயாலிசிஸில் இருந்தால் அல்லது டயாலிசிஸில் இருக்கப் போகிறீர்கள் என்றால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் புரதம் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட வேண்டியிருக்கும். பல மருத்துவர்கள் முட்டை அல்லது முட்டையின் வெள்ளை சாப்பிட பரிந்துரைக்கின்றனர், அவை டயாலிசிஸின் போது புரதத்தின் நல்ல மூலமாகும்.

4. 

   
   
   ஆரோக்கியமான உணவைத் தயாரிக்கவும். சிறுநீரக பாதிப்பை குறைப்பதில் அல்லது சிகிச்சையளிப்பதில், உணவை எப்படி சமைக்க வேண்டும் என்பது மிகவும் முக்கியம். பொதுவாக, நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவை சமைக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.
   • தேவையற்ற கலோரிகளையும் கொழுப்பையும் சேர்க்கும் வெண்ணெய் மற்றும் தாவர எண்ணெய்களின் அளவைக் குறைக்க சமைக்கும்போது ஒரு அல்லாத குச்சி பான் பயன்படுத்தவும். வெண்ணெய் அல்லது தாவர எண்ணெய்க்கு பதிலாக ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • நீங்கள் சாப்பிடும்போது, ​​இறைச்சியில் உள்ள கொழுப்பை வடிகட்ட வேண்டும். கோழி சாப்பிடும்போது தோலையும் நீக்க வேண்டும்.
   • சமைக்கும் போது பேக்கிங், அசை-வறுக்கவும் அல்லது கொதிக்கும் முறைகளையும் தேர்வு செய்ய முயற்சிக்கவும்.
   விளம்பரம்

3 இன் முறை 2: சில உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்

1. 

   உங்கள் சோடியம் உட்கொள்ளலை இறுக்கமாக கட்டுப்படுத்தவும். உங்களுக்கு சிறுநீரக செயலிழப்பு இருக்கும்போது சோடியம் பொதுவாக உப்பு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் உப்பு உட்கொள்ளலைக் குறைப்பது மிகவும் முக்கியம். உப்பின் அளவைக் குறைப்பது உடலில் உருவாகும் திரவத்தின் அளவைக் குறைக்க உதவும், அதே நேரத்தில் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, இது சிறுநீரக நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.
   • "உப்பு இலவசம்," "சோடியம் இலவசம்" அல்லது "குறைந்த உப்பு" என்று பெயரிடப்பட்ட உணவுகளை வாங்கவும்.
   • உள்ளே எவ்வளவு சோடியம் இருக்கிறது என்பதை அறிய லேபிளை சரிபார்க்கவும். ஒரு சேவையில் 100 மி.கி க்கும் குறைவான சோடியம் கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தேர்வு செய்யவும்.
   • சமைக்கும் போது உப்பைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், உணவில் உப்பு சேர்க்க வேண்டாம். உங்களிடம் மேஜையில் ஒரு ஜாடி டேபிள் உப்பு இருந்தால், சாப்பிடும்போது அதிக உப்பு சேர்க்கும் சோதனையைத் தவிர்க்க அதை முற்றிலும் விலக்கி வைக்கவும். உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணர் வேறுவிதமாகக் கூறாவிட்டால், உப்பு மாற்றுகளைத் தவிர்க்கவும்.
   • சுவையான பட்டாசுகள், சில்லுகள், பாப்கார்ன், பன்றி இறைச்சி, ஹாம், தொத்திறைச்சி, குணப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள், பதிவு செய்யப்பட்ட இறைச்சிகள் மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட மீன் போன்ற உப்பு நிறைந்த உணவுகளை தவிர்க்கவும்.
   • எம்.எஸ்.ஜி உடன் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.
   • வெளியே சாப்பிட குறைவாக சாப்பிடுங்கள். உணவக உணவுகளில் பெரும்பாலும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகளை விட சோடியம் அதிகம் இருக்கும்.

2. 

   பாஸ்பரஸ் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். உங்களுக்கு நீண்டகால சிறுநீரக நோய் இருந்தால் இரத்த பாஸ்பரஸை குறைவாக வைத்திருக்க வேண்டும். பால் மற்றும் சீஸ் போன்ற பால் பொருட்கள் பொதுவாக பாஸ்பரஸில் அதிகம். நீங்கள் நீண்டகால சிறுநீரக நோயைக் கையாளுகிறீர்களானால், பால் குறைப்பது நல்லது.
   • பால் உணவுகளுடன், நீங்கள் உங்கள் உணவில் ஒட்டிக்கொள்ள வேண்டும் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட எண்ணிக்கையை விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது. நீங்கள் குறைந்த பாஸ்பரஸ் பால் பொருட்களுடன் ஒட்டிக்கொள்ளலாம். கிரீம் சீஸ், பாலாடைக்கட்டி, வெண்ணெயை, வெண்ணெய், தட்டிவிட்டு கிரீம், மெல்லிய சாறு, ப்ரீ சீஸ் மற்றும் பால் அல்லாத ஐஸ்கிரீம் ஆகியவற்றைத் தேர்வு செய்யவும்.
   • எலும்புகளை வலுவாக வைத்திருக்க கால்சியம் ஒரு அத்தியாவசிய தாது என்பதால், கால்சியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும். நீண்டகால சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பலர் தங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க கால்சியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க வேண்டும்.
   • நீங்கள் கொட்டைகள், வேர்க்கடலை வெண்ணெய், கொட்டைகள், பயறு, ஆஃபால், மத்தி மற்றும் தொத்திறைச்சி மற்றும் ஹாட் டாக் போன்ற பாதுகாக்கப்பட்ட இறைச்சிகளையும் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.
   • பாஸ்பேட் அல்லது பாஸ்போரிக் அமிலம் கொண்ட கோகோ மற்றும் குளிர்பானங்களைத் தவிர்க்கவும்.
   • முழு தானிய ரொட்டிகள் மற்றும் முழு தானியங்களை தவிர்க்கவும்.

3. 

   வறுத்த உணவுகளிலிருந்து விலகி இருங்கள். உங்களுக்கு சிறுநீரக நோய் இருக்கும்போது, ​​வறுத்த உணவுகளையும் தவிர்க்க வேண்டும். வறுத்த உணவுகள் தேவையற்ற கலோரிகளையும் கொழுப்பு உட்கொள்ளலையும் அதிகரிக்கும்.
   • சாப்பிட வெளியே செல்லும் போது, ​​மெனுவில் வறுத்த உணவுகளை ஆர்டர் செய்யக்கூடாது. அதை வேறொருவருடன் மாற்றுமாறு பணியாளரிடம் கேளுங்கள். உதாரணமாக, சாண்ட்விச்சில் பொரித்ததற்கு பதிலாக வறுக்கப்பட்ட சிக்கன் மார்பகத்தைப் பயன்படுத்த முடியுமா என்று கேளுங்கள்.
   • விடுமுறை நாட்கள் போன்ற குடும்பக் கூட்டங்களின் போது, ​​நீங்கள் வறுத்த உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும். வறுத்த கோழிக்கு மேல் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
   • வீட்டில் சமைக்கும்போது, ​​பொரியல் செய்ய வேண்டாம். நீங்கள் வீட்டில் ஒரு வறுக்கப்படுகிறது பான் இருந்தால், அதை வேறு ஒருவரிடம் கொண்டு வருவது நல்லது.
   விளம்பரம்

3 இன் முறை 3: திரவ நிரப்புதலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்

1. 

   மிதமான அளவு ஆல்கஹால் குடிக்க முடிந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். ஆல்கஹால் சிறுநீரகத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். உங்கள் சிறுநீரகங்கள் பலவீனமடைந்துவிட்டால், நீங்கள் அதிகமாக மது அருந்தக்கூடாது. உங்கள் சிறுநீரக நோய் ஓரளவுக்கு முன்னேறியிருந்தால், நீங்கள் குடிக்க முடியாமல் போகலாம். சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்ட சிலருக்கு எப்போதாவது எப்போதாவது பானம் இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் மருத்துவரிடம் எவ்வளவு ஆல்கஹால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்பதைப் பற்றி பேசுங்கள்.
   • உங்கள் மருத்துவர் ஆல்கஹால் உட்கொள்ள அனுமதித்தால், நீங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி வரம்பை மீறவில்லை என்பதை உறுதிசெய்து, அந்த தொகையை உங்கள் மொத்த திரவ உட்கொள்ளலில் சேர்க்கவும்.
   • நீங்கள் இருக்கும் கூட்டங்களில் மது அருந்த வேண்டாம் என்று நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடம் கேளுங்கள். ஒரு கட்சி மது அருந்துவது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், கலந்துகொள்வதைத் தவிர்க்கவும் அல்லது உங்களுடன் மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்த நண்பர்கள் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்களைக் கேளுங்கள்.
   • மதுவை விட்டு வெளியேறுவதில் சிக்கல் இருந்தால், ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் ஆல்கஹால் எப்படி விலகுவது என்று பேசுங்கள். உங்களுக்கு குடிப்பழக்கம் பிரச்சினை இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால் ஆதரவு குழுக்களையும் நீங்கள் காணலாம்.

2. 

   உங்கள் தாகத்தைக் கட்டுப்படுத்த வழிகளைக் கண்டறியவும். முதலில் உங்கள் திரவ உட்கொள்ளலை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டியதில்லை, ஆனால் சிறுநீரக நோயின் பிற்கால கட்டங்களில் பலர் தங்கள் திரவ உட்கொள்ளலைக் குறைக்க வேண்டும். நீங்கள் டயாலிசிஸில் இருந்தால், சிகிச்சை அமர்வுகளுக்கு இடையில் உங்கள் உடலில் திரவம் பொதுவாக உருவாகும். நீங்கள் கடைபிடிக்க வேண்டிய நாளுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு திரவத்தை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். நிறைய திரவங்களை குடிக்காமல் உங்கள் தாகத்தை கட்டுப்படுத்த வழிகளைக் கண்டறியவும்.
   • சாப்பாட்டுடன் குடிக்க சிறிய கப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் ஒரு உணவகத்தில் சாப்பிட்டால், நீங்கள் முடிந்ததும் உங்கள் கோப்பையை கீழே வைக்கவும். இந்த வழியில் உங்கள் கோப்பையில் அதிகம் சேர்க்க வேண்டாம் என்று பணியாளருக்குத் தெரியும், மேலும் அதிகப்படியான தண்ணீரைக் குடிக்கும் சோதனையைத் தவிர்ப்பீர்கள்.
   • பழச்சாறுகளை ஐஸ் தட்டுகளில் முடக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் தாகத்தை மெதுவாகத் தணிக்க பழ ஐஸ்கிரீம் போல அவற்றை உறிஞ்சலாம். நாளுக்கு அனுமதிக்கப்பட்ட மொத்த திரவங்களில் இந்த தொகையை சேர்க்க நினைவில் கொள்க.
   • உங்கள் திரவங்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டியிருந்தால், ஒவ்வொரு நாளும் எவ்வளவு திரவத்தை குடிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்பதைக் கண்காணிக்க தண்ணீர் பாட்டிலைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். பாட்டிலை தண்ணீரில் நிரப்பி, நாள் முழுவதும் தண்ணீரை மட்டும் குடிக்கவும். காபி, பால், ஜெல்லி அல்லது ஐஸ்கிரீம் போன்ற திரவமான ஒன்றை நீங்கள் சாப்பிட்டு குடித்தால், நீங்கள் ஏற்றிய திரவத்தின் அளவிற்கு சமமான பாட்டிலில் குறைந்த தண்ணீரை ஊற்றவும். பதிவு செய்யப்பட்ட பழம், பதிவு செய்யப்பட்ட காய்கறிகள், சூப் மற்றும் வேறு எந்த திரவ மூலங்களிலிருந்தும் திரவத்தின் அளவை சேர்க்க மறக்காதீர்கள்.

3. 

   புதிய தண்ணீரில் கவனமாக இருங்கள். பொதுவாக, கலோரிகள் மற்றும் சர்க்கரையின் தேவையற்ற ஆதாரமாக இருப்பதால், நீங்கள் குளிர்பானங்களைத் தவிர்க்க வேண்டும். இருப்பினும், நீங்கள் அவ்வப்போது குடிப்பதை ரசிக்கிறீர்கள் என்றால், வெள்ளை குளிர்பானங்களைத் தேர்வுசெய்க. கோக் மற்றும் பெப்சி போன்ற இருண்டவற்றை விட ஸ்ப்ரைட் போன்ற எலுமிச்சை சுவை கொண்ட குளிர்பானம் சிறந்தது.
   • பாஸ்பேட் அல்லது பாஸ்போரிக் அமிலங்களைக் கொண்ட கோகோ மற்றும் சோடாக்களைத் தவிர்க்க மறக்காதீர்கள். சோடாவிலும் சோடியம் அதிகம் உள்ளது, மேலும் உங்கள் சோடியம் / உப்பு உட்கொள்ளலைக் குறைப்பது முக்கியம்.

4. 

   ஆரஞ்சு சாறு உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துங்கள். ஆரஞ்சு சாற்றில் பொட்டாசியம் அதிகம். உங்களுக்கு நீண்டகால சிறுநீரக நோய் இருந்தால், ஆரஞ்சு சாறு குடிப்பதைத் தவிர்ப்பது நல்லது. ஆரஞ்சு சாறுக்கு பதிலாக திராட்சை, ஆப்பிள் அல்லது குருதிநெல்லி சாற்றை முயற்சிக்கவும். விளம்பரம்

ஆலோசனை

• நம்பிக்கை இருக்க. மன அழுத்தம் சிறுநீரக நோயை மோசமாக்கும்.
• நீங்கள் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சிக்க வேண்டும். வழக்கமான உடல் செயல்பாடு சிறுநீரக நோயை மெதுவாக்க உதவும். சிறுநீரக நோயைக் கட்டுப்படுத்த புகைப்பழக்கத்தை கைவிடுவது போன்ற சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களையும் நீங்கள் செய்ய வேண்டும்.
• உணவைத் தவிர்ப்பது அல்லது அதிக நேரம் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும். உங்களுக்கு பசி தெரியவில்லை என்றால், ஒன்று அல்லது இரண்டு முழு உணவுகளுக்கு பதிலாக 4 அல்லது 5 சிறிய உணவை சாப்பிட முயற்சிக்கவும்.
• முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்காமல் எந்த கனிமங்கள், கூடுதல் அல்லது மூலிகை தயாரிப்புகளையும் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம்.
• உங்கள் நிலை மாறும்போது உங்கள் உணவை மாற்ற வேண்டியிருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். வழக்கமான பரிசோதனைகளுக்கு உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும், தேவைப்பட்டால் உங்கள் உணவை சரிசெய்ய பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணருடன் பேசவும்.
• உங்கள் உணவை மாற்றுவது மிகவும் கடினம். உங்களுக்கு பிடித்த சில உணவுகளை நீங்கள் விட்டுவிட வேண்டியிருக்கும். இருப்பினும், முடிந்தவரை ஆரோக்கியமாக இருக்க பரிந்துரைகளை செய்வது மிக முக்கியம்.

எச்சரிக்கை

• உங்கள் சோடியம் உட்கொள்ளலைக் குறைக்காமல், சிறுநீரக செயல்பாட்டில் எந்த முன்னேற்றத்தையும் நீங்கள் காண மாட்டீர்கள்.