உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை

நீங்கள் ஒரு டம்பன் (டியூப் டம்பன்) உடன் சிக்கிக்கொண்டீர்களா? பரவாயில்லை, வெட்கப்பட வேண்டாம், இது இன்னும் அடிக்கடி நிகழ்கிறது. சில நேரங்களில் நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது அல்லது வேறு காரணங்களுக்காக டம்பன் சிக்கிவிடும். அதை வெளியே எடுப்பது பொதுவாக எளிதானது, இருப்பினும், அது முடியாவிட்டால், நீங்கள் விரைவாக ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். டம்பனை அதிக நேரம் விட்டுவிடுவது தொற்று அபாயத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: ஒரு டம்பன் பெற தயார்

1. 

   விரைவாக செயல்படுங்கள். உடல்நலக் கேடு தவிர்க்க நீங்கள் உடனடியாக இந்தப் பிரச்சினையைச் சமாளிக்க வேண்டும், அதைப் புறக்கணிப்பதில் வெட்கப்பட வேண்டாம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது நிறைய பேர் எதிர்கொள்ளும் பிரச்சினை.
   • நீங்கள் நச்சு அதிர்ச்சி நோய்க்குறியை உருவாக்க முடியும் என்பதால் 8 மணி நேரத்திற்கு மேல் உங்கள் உடலில் டம்பான்களை விடக்கூடாது. சிகிச்சையளிக்கக்கூடியதாக இருந்தாலும், அது மரணத்திற்கும் வழிவகுக்கும். இருப்பினும், நீங்கள் ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு (ஒரு மணிநேரம் போல) ஒரு டம்பனை மாட்டிக்கொண்டிருந்தால், சிறிது நேரம் காத்திருந்து மீண்டும் டம்பனை அகற்ற முயற்சிக்கவும். காய்ந்துபோகும் டம்பன் எளிதில் சிக்கித் தவிக்கும், எனவே உங்கள் காலகட்டத்தை உங்கள் காலத்திலிருந்து அகற்றுவதை இது எளிதாக்கும்.
   • டம்பனை நீங்களே நீக்க முயற்சிக்கவும் - பொதுவாக மிகவும் எளிமையானது - ஆனால் நீங்கள் இல்லையென்றால், உங்கள் மருத்துவரை விரைவாக தொடர்பு கொள்ளுங்கள். உங்கள் உடலில் ஒரு டம்பனை அதிக நேரம் விட்டுவிடுவது மிகவும் ஆபத்தானது என்பதை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

2. 

   
   
   ஓய்வெடுங்கள். மன அழுத்தம் விஷயங்களை மோசமாக்கும். உங்கள் உடலில் ஒரு டம்பன் இருப்பதை நீங்கள் உறுதியாக நம்புகிறீர்களா அல்லது அதை வெளியே எடுத்ததை மறந்துவிட்டீர்களா? அது இன்னும் உள்ளே இருப்பதை நீங்கள் உறுதியாக நம்பினால், அது உண்மையில் “சிக்கி” இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • பீதி அடைய வேண்டாம், யோனி ஒப்பீட்டளவில் சிறிய மற்றும் மூடிய உறுப்பு, எனவே டம்பன் எப்போதும் அங்கே மாட்டிக்கொள்ளாது. டம்பான்களில் இருக்கும்போது ஏராளமான பெண்கள் இந்த சிக்கலை அனுபவிக்கிறார்கள், எனவே பீதி அடைய எந்த காரணமும் இல்லை.
   • டம்பனை வெளியே எடுப்பதற்கு முன் ஓய்வெடுக்க ஒரு சூடான குளியல் எடுக்கலாம். ஆழ்ந்த மூச்சு எடுக்க மறக்காதீர்கள். நீங்கள் மிகவும் பதட்டமாக இருந்தால், தசைகள் இறுக்கமடையும், மேலும் டம்பனை அகற்றுவது கடினமாக இருக்கும்.

3. 

   
   
   வைரஸ் தடுப்பு. உங்கள் யோனிக்குள் பாக்டீரியா வராமல் இருக்க மாட்டிக்கொண்ட டம்பனை அகற்றுவதற்கு முன் கைகளை கழுவ வேண்டும். தூய்மை நோய்த்தொற்றுகள், சிக்கல்கள் மற்றும் பிற சிக்கல்களின் அபாயத்தைத் தடுக்கிறது.
   • டம்பனை அகற்ற உங்கள் யோனிக்குள் வரும்போது வலியைத் தவிர்க்க உங்கள் விரல் நகங்களை ஒழுங்கமைக்க வேண்டும்.
   • ஒரு தனியார் இடத்தைக் கண்டுபிடி (சுகாதாரம் காரணமாக, ஒரு குளியலறை சிறந்த வழி). நீங்கள் எளிதாக டம்பனை வெளியே எடுக்க உங்கள் பேன்ட் அனைத்தையும் கழற்ற வேண்டும்.

3 இன் பகுதி 2: சிக்கிய டம்பனை அகற்றவும்

1. 

   
   
   கயிற்றை இழுக்கவும். கயிறு டம்பனுடன் சிக்காமல் இருந்தால், நீங்கள் இன்னும் அதைப் பார்க்க முடியும், தரையில் குந்துங்கள், உங்கள் கால்களை அகலமாக விரித்து, மெதுவாக சரத்தை இழுக்கவும், நீங்கள் தரையில் முழுமையாக உட்காரவில்லை என்பதைக் கவனிக்கவும்.
   • டம்பன் தப்பிக்குமா என்பதைப் பார்க்க நீங்கள் சரத்தை மெதுவாக இழுக்க வேண்டும், இதை அகற்ற எளிதான வழி இது. வழக்கமாக நீங்கள் டம்பனை சரியாக வைத்தால் கயிறு குறைந்தது சில சென்டிமீட்டர்களாவது வெளியேறும். உங்களிடம் இப்போதே டம்பன் இல்லையென்றால் சில வேறுபட்ட நிலைகளை முயற்சிக்கவும். நீங்கள் எதையாவது உங்கள் கால் வைத்து கழிப்பறையில் உட்காரலாம் அல்லது தொட்டியில் ஒரு அடி வைக்கலாம்.
   • இருப்பினும், தண்டு யோனியில் டம்பனுடன் சிக்கியிருக்கும் நேரங்களும் உள்ளன, அதை வெளியே இழுக்க சில நிமிடங்கள் ஆகும். தண்டு கூட சிக்கியிருந்தால், அடுத்த கட்டத்தில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.

2. 

   உட்கார், குந்து அல்லது படுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த போஸ்கள் சிக்கிய டம்பனை அகற்றுவதை எளிதாக்கும். அதை வெளியே தள்ள நீங்கள் தள்ளலாம், உடனே அதை வெளியே எடுக்க முடியாவிட்டால் சில நிலைகளை மாற்றலாம்.
   • நீங்கள் உங்கள் கால்களை குப்பை அல்லது தொட்டியில் முட்டிக் கொள்ளலாம், அல்லது கழிப்பறையில் குந்தலாம் மற்றும் நீங்கள் பூப் செய்ய முயற்சிக்கிறீர்கள், ஒரு குழந்தையைப் பெற்றிருக்கிறீர்கள், அல்லது தலைகீழ் கெகல் பயிற்சிகள் (இடுப்பு மாடி பயிற்சிகள்) செய்வது போல் தள்ளலாம். சில நேரங்களில் டம்பனை வெளியே தள்ளலாம். தள்ளும் போது, ​​அதை அடைய எளிதான நிலைக்கு நகர்த்தவும் செய்கிறீர்கள். ஆழமாக உள்ளிழுக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் படுத்துக் கொள்ள விரும்பினால், படுக்கையில் உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் கால்களை வளைத்து, பின்னர் உங்கள் யோனிக்குள் ஒரு விரலைச் செருகவும். நீங்கள் அதைக் கண்டால், அதை யோனி திறப்புக்கு நெருக்கமாக சுட்டிக்காட்டி, அதை உங்கள் கையால் வெளியே இழுக்கவும்.

3. 

   உங்கள் யோனிக்குள் ஒரு விரலை உள்ளிழுத்து செருகவும். உங்கள் விரலை முடிந்தவரை ஆழமாக வைக்க வேண்டும். கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் யோனிக்கு இடையில் ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் உங்கள் கையை நகர்த்தவும், பெரும்பாலான டம்பான்கள் இந்த நிலையில் சிக்கியுள்ளன. உங்கள் கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரல் இரண்டையும் நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கும்.
   • நீங்கள் முதலில் ஒரு விரலை மட்டுமே பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால் டம்பனைக் கண்டுபிடித்து உங்கள் பிற விரலை உங்கள் யோனிக்குள் செருகவும். இரண்டு விரல்களால் டம்பனைப் பிடித்து வெளியே இழுக்கவும். நீங்கள் முழு டம்பனையும் வெளியே இழுக்க வேண்டும், ஒவ்வொரு சரத்தையும் இழுக்க வேண்டாம். பீதி அடைய வேண்டாம், மிக விரைவாக செய்தால், டம்பனை ஆழமாக தள்ளலாம். அதை உணருங்கள், அதை வெளியே இழுக்க முயற்சிக்கவும்.
   • 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் ஒரு டம்பனைத் தேட வேண்டாம். நீங்கள் அதை வெளியே எடுக்க முடியாவிட்டால், பீதி அடைய வேண்டாம், உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும். நீங்கள் ஒரு சரம் கண்டால் (எப்படியாவது யோனியில் சுருண்டுள்ளது), அதை உங்கள் விரலால் யோனி சுவருக்கு எதிராக அழுத்தி மெதுவாக டம்பனை வெளியே இழுக்கவும்.
   • நீங்கள் நீளமான விரலைப் பயன்படுத்தினால், இது எளிதாக இருக்கும், ஆனால் ஒவ்வொரு பெண்ணின் யோனியும் ஒரே மாதிரியாக இருக்காது, எனவே நீங்கள் வெவ்வேறு விரல்களையும் பயன்படுத்தலாம்.

3 இன் பகுதி 3: உதவி பெறுங்கள்

1. 

   மசகு எண்ணெய் பயன்படுத்தவும். வலியைக் குறைப்பதற்கும், டம்பனை அகற்றுவதை எளிதாக்குவதற்கும் உங்கள் யோனிக்குள் கையைச் செருகுவதற்கு முன் மசகு எண்ணெய் பயன்படுத்தலாம்.
   • யோனிக்குள் தண்ணீரை ஊற்ற வேண்டாம் அல்லது சோப்பைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் இவை தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும். சருமத்தில் எரிச்சலைத் தவிர்க்க யோனிக்குள் ஒரு துர்நாற்றம் கரைசலை வைக்க வேண்டாம்.
   • நீங்கள் கவனிக்க ஒரு கண்ணாடியைப் பயன்படுத்தலாம். அல்லது நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்கலாம், இந்த இயற்கை செயல்முறை டம்பனை வெளியே தள்ளும்.

2. 

   விரல்களை மட்டும் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் டேம்பனை கையால் அகற்ற முடியாவிட்டாலும், அதை அகற்ற உலோக சாமணம் போன்ற பிற பொருட்களை உங்கள் யோனியில் செருகக்கூடாது, இது மிகவும் முக்கியமானது.
   • நினைவில் கொள்ளுங்கள்: ஒரு டம்பனைப் பெற மற்றொரு பொருளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்! இது இரண்டும் சுகாதாரமற்றது மற்றும் பொருள் யோனியில் சிக்கிக்கொள்ள வாய்ப்புள்ளது.
   • பிற பொருள்கள் யோனி சுவரையும் சேதப்படுத்தும். நீங்கள் டேம்பனை வெளியே எடுத்து ஒரே நேரத்தில் பல சிக்கல்களை ஏற்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

3. 

   ஒரு மருத்துவரை அணுகவும். நீங்கள் டம்பனைக் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை அல்லது அதை வெளியே எடுக்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். உங்கள் உடலில் டம்பனை விட்டு வெளியேறும்போது, ​​ஆபத்தான ஒரு தொற்றுநோயைப் பெறலாம். வேறு யாராவது அதை உங்களுக்காக எடுத்துச் செல்லலாம் (கணவர் அல்லது காதலனைக் கேட்பது போல). இருப்பினும், பல பெண்கள் மிகவும் கூச்ச சுபாவமுள்ளவர்கள், அதனால் அவர்கள் மற்றவர்களிடம் கேட்கக்கூடாது (நீங்கள் கேட்டால், கையுறைகளை அணிய உதவும் நபர்).
   • சிக்கிய டம்பனை மருத்துவர் எளிதாக அகற்ற முடியும். இதைப் பற்றி வெட்கப்பட வேண்டாம், இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது மற்றும் மருத்துவர் நிச்சயமாக இதுபோன்ற நிகழ்வுகளை சந்தித்திருக்கிறார். இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை ஒருபோதும் பாதிக்க வேண்டாம்.
   • கிளினிக்கில், உங்கள் மருத்துவர் எந்த வலியும் இல்லாமல் டம்பனை வெளியே எடுக்க முடியும். முதலில் அவர்கள் அதை வெளியே இழுக்க முயற்சிப்பார்கள், அது வேலை செய்யவில்லை என்றால், அவர்கள் பெண்ணோயியல் பரிசோதனை போன்ற கருவிகளைப் பயன்படுத்தி யோனியை மெதுவாகத் திறந்து டம்பனை அகற்றுவர். எந்த வழியில், நீங்கள் எந்த வலியையும் உணர மாட்டீர்கள்.
   • சில நேரங்களில் பெண்கள் தங்கள் பழைய டம்பனை வெளியே எடுக்கவில்லை என்பதை மறந்துவிட்டு, இன்னொன்றை உள்ளே வைப்பதால், முதலில் நெரிசல் ஏற்படும். நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் ஒரு டம்பனை எடுத்து உங்கள் உடலில் அதிக நேரம் வைத்தால் அது கடுமையான தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும். யோனி வெளியேற்றம், துர்நாற்றம், தலைச்சுற்றல், இடுப்பு அல்லது வயிற்றுப் பகுதியில் அழுத்தம் அல்லது வலி போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

ஆலோசனை

• வலியைத் தவிர்க்க மெதுவாகவும் மெதுவாகவும் டம்பனை வெளியே எடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• டம்பனை மென்மையாக்க பெட்ரோலியம் ஜெல்லி (பெட்ரோலியம் ஜெல்லி) அல்லது தண்ணீரை முயற்சிக்கவும்.
• தொட்டியின் விளிம்பில் உங்கள் பாதத்தை வைக்கும்போது நீங்கள் டம்பன் சரம் காணலாம்.
• டம்பன் சிக்கிக்கொண்டால், கழிப்பறைக்குச் செல்லுங்கள், கயிற்றில் இழுக்கும்போது சிறுநீர் கழிக்கவும். இது விரைவாகவும் வலியின்றி டம்பான்களை அகற்ற உதவும்.