உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

கால் விரல் நகங்கள் (இடைநிலை கால் விரல் நகங்கள்) பெரும்பாலும் கால் விரல் நகங்களை ஒழுங்கமைப்பதன் மூலம் ஏற்படுகின்றன, ஆனால் இது மரபணு (எ.கா., அதிகப்படியான வளைந்த ஆணி படுக்கைகள்) அல்லது வாழ்க்கை முறை (பெரும்பாலும் இறுக்கமான குதிகால் அணிந்து) கால் இறுக்குதல்). ஆணின் கோணங்கள் அல்லது பக்கங்கள் கால்விரலின் சதைக்குள் வளர்கின்றன, குறிப்பாக பெருவிரல். உங்கள் கால்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊறவைப்பதன் மூலம், வீட்டில் உள்ள நகங்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் சிகிச்சையளிக்கலாம். இருப்பினும், சில நேரங்களில் உங்களுக்கு மருத்துவ தலையீடு தேவைப்படும், குறிப்பாக ஆணி பாதிக்கப்பட்டால்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: கால் குளியல்

1. 

   சூடான கால் குளியல் தயார். வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு கால் குளியல் நோக்கம்: அச om கரியத்தை குறைத்து ஆணியை மென்மையாக்குங்கள், இதனால் நீங்கள் நகத்தை வெட்டலாம் அல்லது அழுத்தத்தை குறைக்க ஆணி கீழ் ஏதாவது வைக்கலாம். உங்கள் முழு பாதத்தையும் ஊறவைத்து, வெதுவெதுப்பான நீரில் நிரப்ப போதுமான அளவு கொள்கலனைத் தயாரிக்கவும். வலியையும் வீக்கத்தையும் கணிசமாகக் குறைக்க எப்சம் உப்பு சேர்க்கலாம். உப்பில் உள்ள மெக்னீசியம் கால் தசைகளை தளர்த்தவும் உதவுகிறது.
   • உப்பு ஒரு இயற்கை ஆண்டிமைக்ரோபையலாக செயல்படுகிறது, ஆனால் வெள்ளை வினிகர், ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு, ப்ளீச் மற்றும் அயோடின் கரைசல் போன்ற தொற்றுநோயைத் தடுக்க நீங்கள் இன்னும் பிற பொருட்களைப் பயன்படுத்தலாம்.
   • கால் குளியல் வெப்பமடைகிறது, இது கால்விரலில் இருந்து அதிக திரவத்தை வெளியே இழுக்கிறது, இதனால் வீக்கம் குறைகிறது.
   • நீங்கள் ஒரு சிறிய ஜக்குஸியைக் கண்டுபிடிக்கவோ, வாங்கவோ அல்லது கடன் வாங்கவோ முடிந்தால், உங்கள் கால்களை ஊறவைக்க அதைப் பயன்படுத்துங்கள், ஏனெனில் தொட்டியின் ஜக்குஸி விளைவு நீர் நன்றாகப் புழங்கவும், மென்மையான கால் மசாஜ் செய்யவும் உதவும்.
   • வீட்டில் எப்சம் உப்பு இல்லையென்றால் டேபிள் உப்பைப் பயன்படுத்தலாம்.

2. 

   
   
   உங்கள் கால்களையும் கால்விரல்களையும் ஆணி நகங்களால் ஊறவைக்கவும். தண்ணீர் போதுமான சூடாக இருந்தபின், நீங்கள் எப்சம் உப்பு மற்றும் / அல்லது ஒரு இயற்கை கிருமிநாசினியைச் சேர்த்த பிறகு, உங்கள் முழு பாதத்தையும் சுமார் 15-20 நிமிடங்கள் தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும். முடிவுகளைப் பொறுத்து, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 3-5 முறை மீண்டும் செய்யலாம், எனவே உப்பு நீரை காலி செய்ய வேண்டாம். நீங்கள் எப்சம் உப்பைப் பயன்படுத்தினால், 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் கால்கள் "சுருங்குவதை" நீங்கள் காண்பீர்கள், இது உங்கள் கால்கள் / கால்விரல்களில் இருந்து திரவம் உறிஞ்சப்பட்டதற்கான அறிகுறியாகும்.
   • தண்ணீரில் ஊறும்போது தொடர்ந்து கால்விரல்களை வளைப்பது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவும்.
   • உங்கள் கால் வீங்கியிருந்தால், கால் உணர்ச்சியற்றதாக உணரும் வரை (சுமார் 10 நிமிடங்கள்) ஊறவைத்த பிறகு குளிர் சிகிச்சையை (மெல்லிய துணியில் மூடப்பட்டிருக்கும்) தடவவும். கடுமையான வீக்கம் மற்றும் வலி நிவாரணத்திலிருந்து விடுபட பனி உதவுகிறது.

3. 

   
   
   உங்கள் கால்களை ஊறும்போது கால்விரல்களில் மசாஜ் செய்யுங்கள். உங்கள் கால்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊறவைக்கும்போது, ​​வீக்கத்தைக் குறைக்க, வீக்கமடைந்த திசுக்களை தொகுதிகளாக மெதுவாக மசாஜ் செய்யலாம். மசாஜ் செய்யும் போது, ​​உங்கள் கால்விரல்களில் இருந்து சில சீழ் அல்லது இரத்த வெளியேற்றத்தைக் கவனித்து, தண்ணீரில் கலப்பீர்கள். இது ஒரு சாதாரண அறிகுறியாகும், இது அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், கால்விரலில் உள்ள வலியைக் குறைக்கவும் உதவும்.
   • உங்கள் கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரலைப் பயன்படுத்தி மிகவும் வீக்கமடைந்த கால் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும், தொலைதூர பகுதியிலிருந்து தொடங்கி கணுக்கால் நோக்கி தள்ளவும்.
   • சுமார் 5 நிமிடங்கள் கால்களை ஊறவைக்கும்போது கால்விரல்களில் மட்டுமே மசாஜ் செய்ய வேண்டும், ஏனெனில் நீண்ட நேரம் மசாஜ் செய்வது எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.

4. 

   
   
   உலர்ந்த பாதங்கள் நன்கு. நீங்கள் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊறவைத்த பிறகு, சுத்தமான துண்டைப் பயன்படுத்தி உங்கள் காலில் உள்ள தண்ணீரை உலர வைக்கவும். உங்கள் கால்விரல்களை உலர வைப்பதும் முக்கியம், ஏனென்றால் ஒரு சூடான, ஈரமான சூழலைப் போன்ற பாக்டீரியா மற்றும் பிற சாத்தியமான நோய்க்கிருமிகள் (பூஞ்சை போன்றவை) பெருகி வளரக்கூடும்.
   • உங்கள் கால் / கால்களை உலர்த்திய பின், உங்கள் கால்களிலிருந்து இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உட்கார்ந்திருக்கும்போது உங்கள் கால்களை (தலையணைகள் கீழ் வைக்க வேண்டும்), இதனால் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.
   • உங்கள் கால் விரல் நகத்தின் வலியை நீங்கள் உணரும்போதெல்லாம் முழு செயல்முறையையும் மீண்டும் செய்யலாம்.
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 2: கால் குளியல் முடிந்தபின் உள்ள கால் விரல் நகங்களுக்கு சிகிச்சையளித்தல்

1. 

   ஒரு ஆண்டிபயாடிக் கிரீம் தடவவும். ஆண்டிபயாடிக் கிரீம்கள், லோஷன்கள் அல்லது களிம்புகள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது சில முறையாவது, குறிப்பாக இரவில் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், கால்விரல்களுக்குப் பயன்படுத்த வேண்டும். வீக்கமடைந்த கால்விரலைச் சுற்றியுள்ள மென்மையான திசுக்களில் கிரீம் சிதறிய பிறகு, நீங்கள் ஒரு மலட்டு கட்டுகளை சுற்றி வைக்கலாம். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் ஆண்டிபயாடிக் மீண்டும் பயன்படுத்தும்போது கட்டுகளை மாற்ற நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • ஆண்டிபயாடிக் பண்புகளான குளோராக்ஸ் ப்ளீச், ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு, வெள்ளை வினிகர், தண்ணீரில் கலந்த பேக்கிங் சோடா, அயோடின் கரைசல் மற்றும் புதிய எலுமிச்சை சாறு போன்ற வீட்டுப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • கிருமிநாசினிகளாக செயல்படும் பெரும்பாலான வீட்டு வைத்தியங்கள் தோலை ஒரு ஆணி மூலம் வெட்டினால் / வெட்டினால் வலிமிகுந்தவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
   • கூழ் வெள்ளி கூழ் வெள்ளி ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆண்டிபயாடிக், ஆன்டிவைரல் மற்றும் பூஞ்சை காளான் ஆகும், இது தோல் எரிச்சல் அல்லது எரிச்சலை ஏற்படுத்தாது. நீங்கள் பெரும்பாலான மருந்தகங்கள் அல்லது சுகாதார துணை கடைகளில் கூழ் வெள்ளியைக் காணலாம்.

2. 

   உங்கள் கால் நகங்களின் கீழ் பருத்தி அல்லது மிதவை வையுங்கள். உங்கள் கால்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊறவைத்த பிறகு, கால் விரல் நகம் மென்மையாக மாறும், மேலும் ஆணி படுக்கைக்கு அருகிலுள்ள மென்மையான மென்மையான திசுக்களை ஆற்றுவதற்கு ஒரு சுத்தமான பருத்தி பந்து, நெய்யை அல்லது நகத்தின் கீழ் வைக்கலாம். வீக்கமடைந்த சருமத்தை இழுக்கும்போது கவனமாக இருங்கள் மற்றும் ஆணி கோப்பு அல்லது அதற்கு ஒத்த நகத்தை எடுக்கவும், பின்னர் பருத்தி திண்டு மெதுவாக நகத்தின் கீழ் வைக்கவும். ஒவ்வொரு நாளும் பருத்தியை மாற்றவும்.
   • ஒரு கால் விரல் நகம் மீண்டும் வளர 1-2 வாரங்கள் ஆகலாம், மீண்டும் சருமத்தில் வராது.
   • வலியைக் குறைக்க கால் நகங்களை வெட்டுவதன் மூலம் நிச்சயமாக "சுய அறுவை சிகிச்சை" செய்ய முடியாது, ஏனெனில் இது நிலை மோசமடையும்.

3. 

   உங்கள் கால் நகங்களை சரியாக வெட்டுங்கள். ஆணி நீண்ட நேரம் வளர்ந்தவுடன், அதே தவறை மீண்டும் மீண்டும் செய்ய வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, நகங்களை நேராக, நேர்த்தியாக வெட்டி, ஆணியின் விளிம்புகள் அல்லது மூலைகளில் வெட்ட வேண்டாம். கூடுதலாக, உட்புற நகங்களைத் தூண்டுவதைத் தவிர்ப்பதற்கு நகங்களை மிகக் குறைவாக வெட்ட வேண்டாம்.
   • உங்கள் நகங்களை வெட்டுமாறு வேறொருவரிடம் நீங்கள் கேட்டால், அவற்றை நேராக வைத்திருக்கவும், சருமத்திற்கு நெருக்கமாக இருக்கவும் சொல்லுங்கள். வெறுமனே, கால் நகங்களை ஒழுங்கமைக்க வேண்டும், இதனால் ஆணி பக்கங்களிலும் கால் விரல் நகத்தின் கீழும் பொருந்தும்.
   • வீட்டு சிகிச்சைகள் மற்றும் ஆணி மாற்றங்கள் உதவவில்லை அல்லது ஆணி வளர்ச்சியைத் தடுக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் உங்கள் கால் நிபுணரைப் பார்க்க வேண்டும் அல்லது ஆலோசனை மற்றும் / அல்லது சிகிச்சைக்காக ஒரு குழந்தை மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்.
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 3: ஆணி நிலையை மதிப்பிடுங்கள்

1. 

   வலியின் காரணத்தை தீர்மானிக்கவும். உங்கள் கட்டைவிரல் (அல்லது பிற விரல்கள்) வீக்கமாகவும் வேதனையாகவும் இருந்தால், உங்கள் சாக்ஸ் அல்லது காலணிகளைக் கழற்றி, காரணத்தைத் தீர்மானிக்க உற்றுப் பாருங்கள். வீக்கம், மெதுவாக உருவாகும் வலி, பல நாட்களில் மோசமடைகிறது, அல்லது நீங்கள் எப்போதாவது உங்கள் கால் நகங்களை மிகக் குறைவாகவும் / அல்லது இறுக்கமான காலணிகளை அணிந்திருந்தால், அது கால் விரல் நகங்களின் அடையாளமாக இருக்கலாம். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஆணி படுக்கையைச் சுற்றியுள்ள மென்மையான திசுக்களில் கால் விரல் நகம் ஊடுருவியது அல்லது மூழ்கியிருப்பதைக் கண்டறிவது எளிதாக இருக்கும்.
   • வலி மற்றும் வீக்கத்திற்கு கூடுதலாக, கவனிக்க வேண்டிய மற்ற அறிகுறிகளில் ஆணியின் ஒன்று அல்லது இருபுறமும் தொடுவதற்கு சிவத்தல் மற்றும் மென்மை ஆகியவை அடங்கும்.
   • இளம்பெண்கள், விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் குறிப்பாக ஆண்கள் மத்தியில் உள்ள கால் விரல் நகங்கள் பொதுவானவை.

2. 

   நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளைப் பாருங்கள். ஒரு கால்விரல் நகத்தின் மிக கடுமையான விளைவு ஆணியைச் சுற்றியுள்ள தோலில் இருந்து வரும் ஒரு தொற்று ஆகும். பாதிக்கப்பட்ட இங்ரோன் கால் விரல் நகம் மேலும் வீங்கி, வலி, மாறாக கடினமான மற்றும் தொடுவதற்கு சூடாக மாறும், மேலும் இறுதியில் துர்நாற்றம் வீசும் சீழ் வெளியேறும். வெப்பம் மற்றும் வீக்கம் காரணமாக, சருமத்தின் சில பகுதிகள் உதிர்ந்து கொப்புளங்கள் போல இருக்கும்.
   • பாதிப்புக்குள்ளான இடத்தில் பாக்டீரியாக்களைக் கொல்ல வெள்ளை இரத்த அணுக்களை அனுப்பும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு காரணமாக ஒரு கால் விரல் நகம் தொற்று ஏற்படுகிறது, ஆனால் சில நேரங்களில் பாக்டீரியாக்கள் அவற்றைக் கொண்டிருக்கும் நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களை விட வேகமாக பெருகும்.
   • 1 வாரம் கழித்து நோய்த்தொற்று நீங்கவில்லை மற்றும் / அல்லது பரவியதாகத் தோன்றினால் மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் கால்விரல் நகத்தை அறுவை சிகிச்சை மூலம் அகற்றலாம்.
   • கால் விரல் நகங்களை கோணங்களில் வெட்டுவது ஆணி கால் வடிவத்தில் சுருண்டு, கால் விரல் நகம் இருபுறமும் தோலில் வளர காரணமாகிறது.

3. 

   கால் வலிக்கான பிற காரணங்களை நிராகரிக்கவும். நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டிய கால் விரல் நகங்களுக்கு ஒத்த பல வலி பிரச்சினைகள் உள்ளன.கீல்வாதம் (ஒரு வகை மூட்டுவலி), பெருவிரலின் சிதைவு (சிதைவுடன் நாள்பட்ட தசைநார் பலூனிங்), உடைந்த அல்லது இடம்பெயர்ந்த கால், முடக்கு வாதம், நெக்ரோசிஸ் (மூல பற்றாக்குறை காரணமாக திசு மரணம் இரத்த வழங்கல்), நீரிழிவு நோயுடன் தொடர்புடைய நரம்பியல், நரம்பு கட்டிகள் (கால்களின் சிறிய நரம்புகளில் தீங்கற்ற கட்டிகள்), பூஞ்சை தொற்று.
   • கீல்வாதம் விரைவாக செயல்படலாம், பொதுவாக சில மணிநேரங்களுக்குள் பெருவிரலில் வீக்கத்துடன் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும். கடல் உணவு மற்றும் உறுப்பு இறைச்சிகள் போன்ற ப்யூரின் நிறைந்த உணவுகளில் கீல்வாதம் ஏற்படலாம்.
   • ஒரு பெருவிரல் சிதைவு பெருவிரலை பாதிக்கிறது மற்றும் முக்கியமாக நீண்ட காலத்திற்கு இறுக்கமான காலணிகளை அணிவதால் ஏற்படுகிறது. அடிப்படையில், இது ஒரு நாள்பட்ட கூட்டு சுளுக்கு. கால் வளைவு, மற்றும் வலி கீல்வாதத்தை ஒத்திருக்கிறது என்பதே சொல்லும் அடையாளம்.
   • தடுமாற்றம் அல்லது பிற கால் காயங்கள் உட்புற கால் விரல் நகங்களை ஏற்படுத்தும்.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய், தேயிலை மர எண்ணெய் போன்ற கால் விரல் நகம் ஊறவைக்க அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை (சில சொட்டுகள்) சேர்ப்பது தொற்றுநோயைக் குறைக்க உதவும்.
• உங்கள் கால்விரல்களில் அழுத்தம் கொடுப்பதைத் தவிர்க்க உங்கள் கால்களுக்கு ஏற்ற காலணிகளை அணியுங்கள், இதனால் கால் விரல் நகங்கள் வளர்ந்து சுற்றியுள்ள திசுக்களில் ஊடுருவுகின்றன.
• உங்கள் கால் விரல் நகங்களில் வீக்கம் குறையும் வரை நீங்கள் காத்திருக்கும்போது, ​​இறுக்கமான காலணிகளுக்கு பதிலாக திறந்த கால் செருப்பு அல்லது செருப்பை அணியுங்கள்.
• மதியம் காலணிகளை வாங்கவும், கால்கள் அவற்றின் முழு அளவை எட்டும் போது, ​​வழக்கமாக கால்களின் வீக்கம் மற்றும் அழுத்தம் காரணமாக.
• கால் விரல் நகம் ஒரு மருத்துவரால் அகற்றப்பட்டிருந்தால், புதிய ஆணி மீண்டும் வளர 2-4 மாதங்கள் ஆகும்.

எச்சரிக்கை

• வீட்டில் உள்ள கால் விரல் நகங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு பதிலாக, உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய், உங்கள் கால்களில் நரம்பு பாதிப்பு, இரத்த ஓட்டம் மோசமாக அல்லது பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெறவும்.
• ஒரு உள்ளூர் ஆணி தொற்று ஒரு ஆழமான மென்மையான திசு தொற்று (செல்லுலிடிஸ்) ஆக உருவாகலாம் மற்றும் இறுதியில் எலும்பு தொற்று (ஆஸ்டியோமைலிடிஸ்) ஏற்படலாம். எனவே உங்கள் ஆணி வீக்கம் மோசமடைகிறதா அல்லது ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு போகவில்லையா என்று பாருங்கள்.