உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை

அனைவருக்கும் பணம், புகழ் மற்றும் நல்ல தோற்றம் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும் ஒரு யுகத்தில், உங்களிடம் இல்லையென்றால் உங்கள் வாழ்க்கையில் திருப்தி அடைவது கடினம். வாழ்க்கையில் விரக்தியடைவது ஒரு மோசமான விஷயம் அல்ல, நீங்கள் எப்போதும் விரும்பிய வாழ்க்கையை அடைய இது ஒரு சக்திவாய்ந்த உந்துதலாக இருக்கும். இருப்பினும், வாழ்க்கை திருப்தி உங்களிடம் இருப்பதிலிருந்து அல்ல, உங்களிடம் இல்லாதவற்றிலிருந்து வருகிறது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். உங்களிடம் உள்ள நல்ல விஷயங்களைக் காண உங்களுக்குள் ஆழமாகப் பாருங்கள்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: உங்கள் கருத்தை மேம்படுத்தவும்

1. 

   கருணை. இதை நம்புங்கள் அல்லது இல்லை, இது உங்கள் பலத்தை உணருவதற்கான முதல் படியாக இருக்கலாம். நீங்கள் உங்களை மதிக்கவில்லை மற்றும் உங்களை நேர்மறையாகப் பார்க்காவிட்டால், மற்றவர்கள் மீதான உங்கள் செல்வாக்கை நீங்கள் அறிந்திருக்க மாட்டீர்கள். உண்மை என்னவென்றால், நீங்கள் யாராக இருந்தாலும், உலகில் சாதகமாக (அல்லது எதிர்மறையாக) தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் சக்தி உங்களுக்கு இன்னும் இருக்கும். கெட்ட பழக்கங்கள் தொற்றுநோயாகும், ஆனால் மகிழ்ச்சியும் நேர்மறையான விஷயங்களும் கூட. மற்றவர்களுக்கு ஏதாவது நல்லது செய்வது மூளையில் 'வேடிக்கை' என்ற வேதிப்பொருளை அதிகரிக்கிறது, இது செரோடோனின் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. எனவே, நீங்கள் சங்கடமாக உணரும்போது கூட, உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைவரிடமும் கனிவாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள் - நீங்கள் படிப்படியாக நன்றாக இருப்பீர்கள்.
   • கண் தொடர்பு கொள்ள சிறிது நேரம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இன்று அவர்கள் எப்படி உணர்கிறார்கள் என்று மற்றவர்களிடம் கேளுங்கள் அல்லது அவர்களுக்கு சில நேர்மையான பாராட்டுக்களைத் தெரிவிக்கவும்.அவர்களின் பெயர்களை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள முயற்சிக்கவும், நண்பர்கள் அல்லது சக ஊழியர்களிடம் தங்கள் காதலரைப் பற்றி கேட்கவும்.
   • மற்றவர்களின் நல்ல பக்கத்தை நம்புங்கள். அவர்களின் வாழ்க்கையில் என்ன நடக்கிறது என்று உங்களுக்குத் தெரியாது. ஒருவேளை இன்று நீங்கள் மட்டுமே அவர்களை "மனிதனாக" கருதுகிறீர்கள். ஒரு வார்த்தையோ புன்னகையோ - ஒரு முழுமையான அந்நியரிடமிருந்து கூட - யாரோ ஒருவர் நன்றாக உணர உதவக்கூடும் என்பதை நீங்கள் உணரவில்லை.

2. 

   
   
   நீங்கள் அதை செய்ய முடியும் வரை பாசாங்கு. மகிழ்ச்சி மற்றும் திருப்தி உணர்வுகளை அனுபவிப்பது உங்களை மனநிறைவு நிலைக்கு அழைத்துச் செல்லும். மற்றவர்களிடம் கருணை காட்டுவது நம்மைப் பற்றி நன்றாக உணர உதவுவது போலவே, நாங்கள் ஒரு நல்ல மனநிலையில் இருக்கிறோம் என்று பாசாங்கு செய்யலாம்.
   • நீங்கள் ஒரு காலை எழுந்து மிகவும் மனச்சோர்வடைந்தால், நேர்மறை ஆற்றலில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் சுழற்சியை நிறுத்த முயற்சிக்கவும். கண்ணாடியில் பார்த்து உங்களைப் பார்த்து புன்னகைக்கவும். இது கொஞ்சம் வேடிக்கையானதாக உணரக்கூடும், ஆனால் அது வேலை செய்யும். நீங்கள் வெளியே காலடி எடுத்து வைக்கும் போது, ​​நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்று மக்கள் உங்களிடம் கேட்கும்போது, ​​உங்கள் வாழ்க்கையின் சிறந்த நாள் என்று பதில் சொல்லுங்கள். "நான் ஒரு சிறந்த நாள்" அல்லது "இது சிறப்பாகவும் சிறப்பாகவும் வருகிறது" போன்ற ஒன்றைச் சொல்லுங்கள்.
   • நல்ல மனநிலையில் இருப்பதாக நடிப்பது ஒரு யதார்த்தத்தை ஏற்படுத்தும். ஏறக்குறைய ஒரு மணிநேரம் புன்னகைத்து, நீங்கள் என்ன ஒரு சிறந்த நாள் பற்றிப் பேசிய பிறகு, நீங்கள் உண்மையிலேயே ஒரு சிறந்த நாளைக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்பதை படிப்படியாக உணருவீர்கள். உண்மையில், ஆய்வுகள் ஒரு புன்னகையை போலி செய்வதும், முகபாவனை சரிசெய்வதும் உண்மையான புன்னகையை கொண்டு வரக்கூடிய நேர்மறையான மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்று காட்டுகின்றன. உதாரணமாக, உங்கள் வாயில் ஒரு பென்சில் வைத்திருப்பது உங்கள் கன்னங்களில் உள்ள தசைகளை செயல்படுத்தும், இதனால் நீங்கள் அமைதியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் உணருவீர்கள்.

3. 

   
   
   மறைக்கப்பட்ட மதிப்புகளை எவ்வாறு பாராட்டுவது என்பதை அறிக. சில நேரங்களில் நீங்கள் வாழ்க்கையின் நல்ல பக்கத்தை புறக்கணிக்கக்கூடும், ஏனென்றால் நீங்கள் கார்கள், தோற்றம் அல்லது வீடுகள் போன்ற வெளிப்புற ஒளிரும் விஷயங்களில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறீர்கள். இவை விரைவான மதிப்புகளாக இருக்கலாம். எந்த நேரத்திலும் செல்வத்தை இழக்க முடியும். இருப்பினும், அன்பு, மரியாதை, நேர்மை, நேர்மை ஆகியவை நீடிக்கும். உங்கள் இயற்கை அழகு, நன்மை, உண்மையான நட்பு மற்றும் குடும்பத்தைப் பாராட்ட கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் பலம் மற்றும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும். நம்பகத்தன்மை மற்றும் இரக்கம் அனைத்தும் புறக்கணிக்கக்கூடிய நல்ல குணங்கள். உங்களைப் பற்றியும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களைப் பற்றியும் நீங்கள் மதிப்பிடும் விஷயங்களை அடையாளம் கண்டு, நீங்களும் மற்றவர்களும் அந்த குணங்களைக் காண்பிக்கும் போது பார்க்க முயற்சிக்கவும்.
   • தோற்றங்கள் அல்லது உடைமைகளை விட மற்றவர்களின் நற்பண்புகளுக்காக புகழ்ந்து பேச முயற்சி செய்யுங்கள் (நீங்கள் இன்னும் அதைச் செய்யலாம், ஆனால் நல்ல குணங்களின் பாராட்டுக்களைச் சேர்க்கவும்). ஒரு நண்பரிடம் சொல்லுங்கள், “நீங்கள் நம்பகமான மற்றும் நேர்மையான நண்பர் என்பதை நான் மிகவும் பாராட்டுகிறேன். எங்கள் கருத்துக்கள் வேறுபட்டிருந்தாலும், நான் உங்களுடன் முற்றிலும் வெளிப்படையாகவும் நேராகவும் இருக்க முடியும். மிக்க நன்றி. "

4. 

   
   
   உங்கள் மோனோலாக்ஸை மாற்றவும். உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றியும் நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பது உங்கள் மனதில் ஏகபோகமாக மாறும். இந்த மோனோலோக்கள் உங்களுக்கு உதவக்கூடும், மேலும் அவை உங்களை அழிக்கக்கூடும். நேர்மறையான மோனோலோக் உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கிறது, உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கிறது, மேலும் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது. மாறாக, எதிர்மறை மோனோலோக் விரக்தி, பதட்டம் மற்றும் சுயமரியாதை சேதம் ஆகியவற்றின் தீய சுழற்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. உங்கள் சொற்பொழிவை மாற்ற இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்:
   • உங்கள் எண்ணங்களுடன் கவனமாக இருங்கள். அவை உங்களை நன்றாக அல்லது மோசமாக உணரவைக்கிறதா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்?
   • எதிர்மறையான சிந்தனையை நீங்கள் கவனிக்கும்போது, ​​அதை நேர்மறையான அறிக்கையாக மாற்ற முயற்சிக்கவும். உதாரணமாக, “நான் மிகவும் பயனற்றவன். நான் விரும்பும் வேலையை நான் ஒருபோதும் பெறமாட்டேன். " அவை மிகவும் எதிர்மறையானவை, மேலும் அவை உங்கள் எதிர்கால வளர்ச்சி மற்றும் வாய்ப்புகளைத் தடுக்கும். இந்த வாக்கியங்களை மிகவும் நேர்மறையானதாகவும், நம்பிக்கையான வாக்கியங்கள் நிறைந்ததாகவும் மாற்றுவோம்: “எனக்கு நிறைய திறமைகள் உள்ளன. அந்த திறமைகளை மேலும் வளர்க்க உதவும் வேலைகளை நான் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். ”
   • நெருங்கிய நண்பரைப் போல உங்களுடன் பேசுங்கள். உங்கள் நண்பர்களை நீங்கள் ஒருபோதும் வெறுக்கவோ விமர்சிக்கவோ மாட்டீர்கள். நீங்கள் அவர்களுக்கு இரக்கம் காட்டுவீர்கள், அவர்கள் புறக்கணிக்கும் நல்ல குணங்களை எழுப்புவீர்கள். உங்களை அப்படி நடத்துங்கள்.
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 2: உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட வேண்டாம்

1. 

   உங்களைப் பற்றிய நேர்மறைகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​நீங்கள் உங்கள் சொந்த மதிப்பைக் குறைக்கிறீர்கள். ஒப்பீடுகள் உங்கள் மகிழ்ச்சியை இழக்கச் செய்கின்றன. மற்றவர்களின் அளவைக் கொண்டு உங்கள் வெற்றியை நீங்கள் தீர்மானித்தால் உங்கள் வாழ்க்கை அற்புதம் என்று நீங்கள் ஒருபோதும் உணர மாட்டீர்கள். உங்களை விட புத்திசாலி, வேகமான மற்றும் பணக்காரர்கள் எப்போதும் இருக்கிறார்கள். இருப்பினும், இந்த உலகில் நண்பர் இன்னும் தனித்துவமானது. உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு நீங்கள் செய்த பெரிய காரியங்களை உணர நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
   • உங்கள் பலங்களைக் கருத்தில் கொண்ட பிறகு, அவற்றை ஒரு சிறிய காகிதத்தில் எழுதுங்கள். கண்ணாடியில் சில துண்டுகளை ஒட்டவும், இதனால் ஒவ்வொரு காலையிலும் நீங்கள் தயாரிக்கும்போது அவற்றைக் காணலாம். உங்கள் பணப்பையில் மற்றும் கார் சன்ஷேடில் ஒரு துண்டு வைக்கவும். நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய சிறிய நினைவூட்டல்களாக அவற்றை நினைத்துப் பாருங்கள்.
   • உங்கள் பலங்களைக் கண்டறிவது கடினம் எனில், அவற்றைக் கண்டுபிடிக்க சுய கண்டுபிடிப்பு செயல்பாட்டை முயற்சிக்கவும். ஒரு பேனா மற்றும் காகிதத்தைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் வாழ்க்கையின் நல்ல நினைவுகளைப் பற்றி சில நிமிடங்கள் சிந்தியுங்கள். நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள், எவ்வளவு நன்றாக காட்டினீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் மிகவும் ரசிக்கும் நடவடிக்கைகள் மற்றும் திட்டங்களை கவனியுங்கள். அவை உங்கள் பலத்தைக் காட்டும் விஷயங்கள்.

2. 

   பிரபலமானவர்களைப் புகழ்வதை நிறுத்துங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையை மற்றவர்களின் வாழ்க்கை மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​அவர்கள் உங்களை விட சிறந்தவர்கள் என்று நினைப்பது எளிது. முதலாவதாக, உங்கள் வாழ்க்கையை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவது நம்பத்தகாதது, இரண்டாவதாக, அவர்களின் கவர்ச்சி மற்றும் புகழுக்கு பின்னால் அவர்களின் வாழ்க்கை என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியாது. வெளிப்புறத்தின் ஒளிரும் தன்மை மிகுந்த வலி, கடன், கோபம், ஏமாற்றம், இழப்பு, சோகம் மற்றும் பிற அறியப்படாத விஷயங்களை மறைக்கக்கூடும்.

3. 

   யாரும் சரியானவர்கள் அல்ல என்பதை உணருங்கள். எல்லோருக்கும் நல்ல பக்கமும் கெட்ட பக்கமும் இருக்கிறது. உங்கள் குறைபாடுகளில் நீங்கள் அதிக கவனம் செலுத்துவதையும் மற்றவர்களின் பலத்தை அதிகமாக மதிப்பிடுவதையும் நீங்கள் கண்டறிந்தால், நீங்கள் தடுத்து நிறுத்தி யதார்த்தத்தை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் மோனோலோக்கைக் கவனித்து, நீங்களே என்ன சொல்கிறீர்கள் என்பதைக் கவனமாகக் கேளுங்கள். "என்னைத் தவிர எல்லோருக்கும் நல்ல உடைகள் உள்ளன" போன்ற எதிர்மறை மற்றும் பகுத்தறிவற்றதாக நினைப்பதை நிறுத்துங்கள். நீங்கள் உற்று நோக்கினால், இதுபோன்ற விஷயங்களுக்கு விதிவிலக்குகளை நீங்கள் நிச்சயமாகக் காண்பீர்கள்.

4. 

   உங்கள் வாழ்க்கையை வளமாக்குங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் அதிருப்தி அடைய ஒரு காரணம், உங்கள் திறமைகளையும் திறமையையும் நீங்கள் பயன்படுத்தவில்லை. உங்கள் வாழ்க்கையை அர்த்தமுள்ளதாக்குவதற்கான வழிகளைக் கண்டறியவும். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் இசை எழுதுவதை ரசிக்கிறீர்கள் என்றால், உள்ளூர் அல்லது இலாப நோக்கற்ற நிறுவனத்திற்கு நிகழ்த்துமாறு கேளுங்கள்.
   • மாறாக, உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் திருப்தி அடையவில்லை, ஏனெனில் உங்களுக்கு இன்னும் ஒரு சவால் இல்லை. உங்கள் வாழ்க்கையை ஒரு புதிய மொழியைக் கற்றுக்கொள்வது, புதிய பொழுதுபோக்கைத் தொடங்குவது அல்லது நீங்கள் ஏற்கனவே தேர்ச்சி பெற்ற மற்றவர்களுக்கு திறன்களைக் கற்பிப்பது போன்றவற்றை நீங்கள் சவால் செய்யக்கூடிய வழிகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
   • உங்களை சவால் செய்ய உதவுவதோடு மட்டுமல்லாமல், பொழுதுபோக்குகள் உங்கள் சமூக உறவுகளை வலுப்படுத்தவும், உங்கள் சுயமரியாதை மற்றும் திறன்களை அதிகரிக்கவும் உதவுகின்றன.
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 3: நன்றியை வளர்ப்பது

1. 

   நன்றியை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். எப்போதும் தங்களை பயனற்றதாகக் கண்டறிந்த பெரும்பாலான மக்கள் நன்றியுணர்வைக் கொண்டிருக்கவில்லை. நீங்கள் உலகைப் பார்த்து, நீங்கள் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை உணர முடிந்தால், உங்கள் வாழ்க்கை மிகவும் விலைமதிப்பற்றதாக இருக்கும். உங்களுக்கு கடுமையான நோய் இல்லை என்றால், இன்று உங்களுக்கு ஏதாவது சாப்பிட வேண்டும், தூங்க ஒரு படுக்கை இருந்தால், உலகெங்கிலும் 70% மக்களை விட நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள்.
   • நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருப்பதை வழக்கமாக பதிவுசெய்ய நன்றியுணர்வு பத்திரிகையைத் தொடங்கவும் அல்லது உங்கள் தொலைபேசியில் பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும்.உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள அனைத்து நேர்மறைகளையும் காண இதை தவறாமல் செய்யுங்கள்.

2. 

   உங்கள் வாழ்க்கையில் சிறிய ஆனால் அர்த்தமுள்ள தருணங்களை அடையாளம் காணுங்கள். நீங்கள் ஆற்றல் மிக்கதாகவும் அர்த்தமுள்ளதாகவும் உணர்ந்த நேரங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். இது ஒரு நண்பருக்கு கடினமான நேரத்தை அடைய உதவும் நேரமாக இருக்கலாம், அல்லது நீங்கள் யாரையாவது சிறப்பு மற்றும் நேசிப்பவராக உணர வைக்கும் நேரமாக இருக்கலாம். அந்த தருணங்களில் நீங்கள் கொண்டிருந்த உணர்ச்சிகளை மீண்டும் உயிர்ப்பிக்கவும். உங்கள் தகுதியை நிரூபிக்கக்கூடிய பல அர்த்தமுள்ள விஷயங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் நடந்து கொண்டிருக்கின்றன என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

3. 

   குடும்பம் மிகவும் முக்கியமானது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு ஒரு குடும்பம் இல்லையென்றால், உங்களுடனான நெருங்கிய நட்பை நீங்கள் பாராட்ட வேண்டும். உங்களுக்கு குழந்தைகள், துணைவர்கள், பெற்றோர், சகோதரிகள் அல்லது நண்பர்கள் இருந்தால், நீங்கள் மிகவும் அதிர்ஷ்டசாலி. நிறைய சமூக உறவுகள் இல்லாதவர்கள் விரைவில் இறப்பதற்கு 50% வரை அதிகம் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
   • குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுடன் நல்ல உறவைப் பேணுவது உங்கள் நீண்டகால ஆரோக்கியத்தின் ஒரு பகுதியாகும், எனவே இந்த உறவுகளை வலுப்படுத்த உதவும் விஷயங்களைச் செய்யுங்கள். நீங்கள் அவர்களை எவ்வளவு நேசிக்கிறீர்கள், உங்கள் வாழ்க்கையில் அவர்கள் எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை உங்கள் நண்பர்களுக்கும் குடும்பத்தினருக்கும் தெரியப்படுத்துங்கள்.

4. 

   மற்றவர்களுக்கு உதவுதல். உங்களை விட கடினமான சூழ்நிலைகளில் இருப்பவர்களுக்கு உதவுவதற்கும் ஆதரவளிப்பதற்கும் தன்னார்வத் தொண்டு செய்வதைப் போல மதிப்புமிக்க, அவசியமான மற்றும் முக்கியமானதாக எதுவும் உணரவில்லை. வயதானவர்களுக்கு உதவுங்கள், குழந்தைகள் மையத்தில் கற்பித்தல், வீடற்றவர்களுக்கு உணவு நன்கொடை அளித்தல், மற்றவர்களுக்கு ஒரு வீடு கட்டுவதற்கு உதவுதல் (ஹவுஸ் ஆஃப் லவ்), அல்லது அனாதைகளுக்கான பொம்மைகளை சேகரித்தல் கிறிஸ்துமஸ்.
   • தன்னார்வத் தொண்டு உங்களுக்கு உதவும்: மன அழுத்தத்தை விடுவித்தல், உங்கள் திறன்களைப் பயன்படுத்துதல், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துதல் மற்றும் உங்கள் சமூகத்தில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்துதல்.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• சிலருக்கு, உங்களை விட பெரியதாக நம்புவது மிகவும் உதவியாக இருக்கும். நீங்கள் ஒரு பிரார்த்தனை நபராக இருந்தால், அந்த நம்பிக்கையானது வாழ்க்கையின் கடினமான காலங்களில் உங்களைப் பெற அனுமதிக்கவும். நீங்கள் ஒரு மத விசுவாசி அல்ல, ஆனால் நீங்கள் நம்ப முனைகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஒரு தேவாலயம், திருச்சபை, தேவாலயத்திற்குச் செல்லலாம் அல்லது ஒரு நண்பரிடம் அவருக்கு அல்லது அவளுக்கு உதவிய மத நடைமுறைகளைப் பற்றி பேசலாம். இந்த கடினமான காலங்களில் ஏதேனும் ஒன்று. நீங்கள் ஒரு நாத்திகர் அல்லது அஞ்ஞானவாதி என்றால், தியானத்தின் மூலம் உங்களுக்கு ஆறுதல் கிடைக்கும்.
• சில நேரங்களில் நம் வாழ்க்கை சுவாரஸ்யமானதல்ல என்று உணர்கிறோம், ஏனென்றால் நாம் ஒரு வாழ்க்கையை உருவாக்க வேண்டியதை மட்டுமே செய்கிறோம். நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்ய நேரம் ஒதுக்குங்கள் அல்லது வெளிநாட்டு மொழி போன்ற புதியவற்றைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நன்மை பயக்கும் காரியங்களைச் செய்ய நீங்கள் நேரத்தை எடுப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் புதிய திறன்களில் சில மேம்பாடுகளைச் செய்த திருப்தியையும் நீங்கள் உணருவீர்கள்.