நூலாசிரியர்:
Peter Berry
உருவாக்கிய தேதி:
12 ஜூலை 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
புருரிடிஸ் என்றும் அழைக்கப்படும் நமைச்சல் பகுதியைக் கையாள்வது பொதுவாக நமைச்சலின் காரணத்தைப் பொறுத்தது. பொதுவாக, நமைச்சல் பகுதியைக் கீறாமல் இருப்பது நல்லது, ஏனென்றால் நீங்கள் அடிப்படை சிக்கலை மோசமாக்கலாம், அதிக தோல் எரிச்சலை ஏற்படுத்தலாம் அல்லது வீக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம். அரிப்பு சருமத்தை அரிப்பு மற்றும் அடக்காமல் இப்போதே சொறிவதற்கு பல முறைகள் உள்ளன.
படிகள்
4 இன் முறை 1: உடனடியாக சொறிவதற்கான சோதனையை அடக்குங்கள்
உங்கள் நகங்களை குறுகியதாக வைத்திருங்கள். குறுகிய விரல் நகங்கள் சொறிவது கடினம். உங்கள் நகங்களை நீளமாக வைத்திருக்க விரும்பினால், நமைச்சல் பகுதியில் அரிப்பு ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க கையுறைகளை அணியுங்கள், குறிப்பாக இரவில்.
உங்கள் கையை மேலே அல்லது அதை விட பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை சுற்றி கீறவும் அல்லது அழுத்தவும். கேட் கண்ட்ரோல் தெரபி, அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துவதும், மற்றொரு பகுதியைத் தூண்டுவதும் நமைச்சலில் கவனம் செலுத்துவதை நிறுத்தவும், வலியைக் குறைக்கவும் உதவும் என்று கூறுகிறது.- உங்கள் நமைச்சலைக் கீற வேண்டும் என்ற வெறியை நீங்கள் உணரும்போது மணிகட்டை சுடவும். சிலர் பெரும்பாலும் கொசு கடித்தது போன்ற அரிப்பு பகுதிக்கு அருகிலுள்ள பகுதியில் ஒரு எக்ஸ் அழுத்துகிறார்கள். அரிப்புகளைத் தடுப்பதில் வலி கட்டுப்பாட்டு போர்டல் கோட்பாட்டின் உறுதியான எடுத்துக்காட்டுகள் இவை.
அரிப்பு மேற்பரப்பில் வாழைப்பழத்தின் தோலை தேய்க்கவும். வாழைப்பழ தோல்களில் உள்ள சேர்மங்கள் நமைச்சலைப் போக்க உதவும் என்று காட்டப்பட்டுள்ளது.
பனியைப் பயன்படுத்துங்கள் அல்லது குளிர்ந்த, ஈரமான சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். உருகிய கல்லை நமைச்சல் பகுதிக்கு எதிராக தேய்த்தால் இனிமையான மற்றும் குளிரூட்டும் விளைவை அளிக்கும். ஈரமான, குளிர்ந்த துணி துணி அதையே செய்ய முடியும்.
- சுத்தமான துணி துணியை குளிர்ந்த நீரில் ஊற வைக்கவும். துண்டு வெதுவெதுப்பாகவும், அதிக ஈரமாகவும் இல்லாதபடி தண்ணீரை வெளியே இழுக்கவும். நமைச்சல் பகுதிக்கு மெதுவாக ஒரு முள்ளைப் பூசி, அரிப்பைத் தணிக்க இடத்தில் அதைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.
- ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைக் கொண்ட வெள்ளரி அல்லது பருத்தி பந்தை ஒரு துண்டு பயன்படுத்துவதால் அதே குளிரூட்டும் விளைவு இருக்கும்.
கவனச்சிதறலைப் பாருங்கள். சில நேரங்களில், நமைச்சலை நிறுத்துவது உங்களுக்குத் தேவை. அரிக்கும் தோலழற்சி கொண்ட குழந்தைகளின் பெற்றோருக்கு பொம்மைகள், வீடியோ கேம்கள், டிவி, உடல் செயல்பாடு மற்றும் கூச்சம் கூட தங்கள் குழந்தைகளுக்கு அரிப்பு நிறுத்த உதவுவதை நன்கு அறிவார்கள்.- உங்கள் கையில் உள்ள "அழுத்த பந்தை" கசக்கிவிடலாம். உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், அரிப்புப் பகுதியைக் கீற விரும்பினால் நீங்கள் பின்னல் அல்லது குத்தலாம். உங்கள் கைகளை பிஸியாக வைத்திருப்பது அரிப்புகளைத் தடுக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் மெதுவாக ஒரு மென்மையான துணியைத் தேய்க்கவும். நீங்கள் ஒரு மென்மையான துணியைப் பயன்படுத்தி சருமத்தை மேலும் எரிச்சலடையாமல் அரிப்பு சருமத்தை மெதுவாகப் பிடிக்கலாம். நீங்கள் ஒரு மென்மையான துணிக்கு பதிலாக ஒரு அல்லாத குச்சி கொண்டு அந்த பகுதியை மறைக்க முடியும். விளம்பரம்
4 இன் முறை 2: வீட்டு வைத்தியம் பயன்படுத்துதல்
களிமண்ணைப் பயன்படுத்துங்கள். களிமண் ஷாம்புகள் என்றும் அழைக்கப்படும் பென்டோனைட் களிமண், அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் டயபர் சொறி சிகிச்சைக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் பல இயற்கை தயாரிப்பு கடைகளில் வாங்கலாம்.
- பச்சை களிமண்ணை சிறிது தண்ணீரில் கிளறி ஒரு வேர்க்கடலை வெண்ணெய் போன்ற பேஸ்ட்டை உருவாக்கி சருமத்தில் தடவவும். அதை உலரவிட்டு, பின்னர் அதை உரிக்கவும், இது உங்களுக்கு அரிப்பு ஏற்படக்கூடிய எந்த எரிச்சலையும் அகற்ற உதவும்.
புதிய ஓட்ஸ் அல்லது பசை வடிவத்தில் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊற வைக்கவும். ஓட்ஸ் வீக்கம் மற்றும் எரிச்சலைக் குறைக்க உதவும் சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது.
- ஏறக்குறைய ஒவ்வொரு மருந்தகமும் உங்கள் குளியல் நீரில் சேர்க்கக்கூடிய முன் தயாரிக்கப்பட்ட ஓட்ஸை விற்பனை செய்யும்.
- நீங்கள் ஒரு கப் புதிய வலுவான ஓட்ஸில் சிறிது தண்ணீர் சேர்க்கலாம், சில நிமிடங்கள் ஊறவைக்கவும், பின்னர் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் பேஸ்டாக தடவவும்.
தளர்வான-பொருத்தப்பட்ட பருத்தி ஆடைகளை அணியுங்கள்.
- தளர்வான ஆடை அணிவது உராய்வு காரணமாக ஏற்படும் எரிச்சலைத் தடுக்கும். பருத்தி மிகச்சிறந்த மற்றும் நட்பான துணி, எனவே எரிச்சலூட்டப்பட்ட சருமத்தை நீங்கள் மறைக்க முடியும், ஏனெனில் இது தோலை சொறிந்து விடாது மற்றும் மிகவும் சுவாசிக்கக்கூடியது.
மிளகுக்கீரை எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். பல இயற்கை பொருட்கள் மிளகுக்கீரை போன்ற ஒரு அத்தியாவசிய எண்ணெயை சேமித்து வைக்கின்றன, இது வழக்கமாக ஒரு ரோலர் பட்டியில் உள்ளது மற்றும் நேரடியாக தோல் மீது உருட்டலாம்.
- புதினா இலைகளையும் நசுக்கி சிறிது தண்ணீரில் கலந்து கலந்து சருமத்தில் மெதுவாக தடவக்கூடிய பேஸ்ட்டை உருவாக்கலாம்.
- ஈரமான புதினா தேநீர் பைகளையும் சருமத்தில் நேரடியாகப் பயன்படுத்தலாம்.
வண்ணமயமாக்கல் மற்றும் சுவைகள் இல்லாத ஹைபோஅலர்கெனி சோப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- ஹைபோஅலர்கெனி என்றால் நீங்கள் பயன்படுத்தும் தயாரிப்பு சருமத்தை எரிச்சலூட்டும் வாசனை திரவியங்கள் அல்லது நிறமிகள் போன்ற ரசாயனங்கள் இல்லாததாக சோதிக்கப்பட்டுள்ளது.
வாசனை சவர்க்காரங்களிலிருந்து விலகி இருங்கள். நீங்கள் இன்னும் ஒரு முறை துணிகளைக் கழுவி துவைக்க வேண்டும்.
- மணம் கொண்ட சவர்க்காரங்களில் பெரும்பாலும் தோல் எரிச்சலை மோசமாக்கும் ரசாயனங்கள் உள்ளன.
கற்றாழை தடவவும். நீங்கள் வீட்டில் கற்றாழை செடி இருந்தால், ஒரு இலையின் நுனியை உடைத்து, இயற்கையான கற்றாழை கரைசலை சிறிது சிறிதாக உங்கள் தோலில் தேய்க்கவும்.
- கற்றாழை பயன்படுத்தும்போது விரல் நகங்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் அல்லது இல்லையெனில் அவை எரிச்சலை மோசமாக்கும்.
மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்கவும். மன அழுத்தம் இரத்தத்தில் கார்டிசோலின் அளவை அதிகரிக்கும், இதனால் உங்கள் சருமம் தொற்றுநோய்க்கான விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கும் மற்றும் அவற்றுக்கான பதிலைத் தூண்டும்.
- உங்களுக்கு நீண்டகால மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். இயற்கையாகவே நீங்கள் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க பல வழிகள் உள்ளன.
4 இன் முறை 3: காரணத்தை தீர்க்கவும்
வறண்ட சருமத்தை ஆற்றும். குளிர்காலத்தில் வறண்ட சருமம் மிகவும் பொதுவான பிரச்சினையாகும், குறிப்பாக நீங்கள் ஹீட்டரைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்தாதபோது, கொசுக்கள் காற்றில் இருந்து முற்றிலும் மறைந்துவிடும். சேதமடைந்த சருமத்தை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது செறிவூட்டப்பட்ட கிரீம் கொண்டு ஈரப்பதமாக்குங்கள், குறிப்பாக குளித்த பிறகு.
- அதிக நேரம் பொழிய வேண்டாம், சருமம் வறண்டு போகாமல் தடுக்க அதிக வெப்பமான தண்ணீரை பயன்படுத்த வேண்டாம்.
ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை பார்க்க. சோப்பு மற்றும் வீட்டு இரசாயனங்கள், சில துணிகள் மற்றும் அழகுசாதனப் பொருட்கள் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையை ஏற்படுத்தி உங்கள் சருமத்தை அரிப்புக்குள்ளாக்குகின்றன. இந்த காரணங்களில் ஒன்று குற்றவாளி என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால், உங்கள் சருமத்திற்கான ஒவ்வாமையை அடையாளம் காண ஒவ்வொன்றையும் மாற்ற வேண்டும் அல்லது நிறுத்த வேண்டும்.
- சுற்றுச்சூழல் ஒவ்வாமை பொருட்களான புல் மற்றும் மகரந்தம், விஷ ஐவி போன்ற தாவரங்கள் மற்றும் செல்ல முடி ஆகியவை உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யலாம் மற்றும் உங்கள் மருத்துவரால் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும். ஒவ்வாமை.
- தோல் எரிச்சல் மூலமாகவும் உணவு ஒவ்வாமை வெளிப்படும். உங்களுக்கு உணவு ஒவ்வாமை இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், நீங்கள் உட்கொள்ளும் அனைத்து உணவுகளையும் கவனிக்க ஒரு உணவு நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள், மேலும் ஒவ்வாமை பரிசோதனையைப் பெறுவது பற்றி பேச உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள்.
நமைச்சல் மற்றும் தோல் நிலையை மதிப்பிடுங்கள். தோல் அழற்சி, தோல், அரிக்கும் தோலழற்சி, தடிப்புத் தோல் அழற்சி, சிரங்கு, பேன் மற்றும் சிக்கன் பாக்ஸ் ஆகியவை பொதுவான காரணமாகும்.
- சிரங்கு குழந்தைகளில் மிகவும் பொதுவானது மற்றும் நோயறிதலின் போது பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படுவதில்லை. நமைச்சல் மைட் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, சிரங்கு தோலின் கீழ் ஒட்டுண்ணி செய்கிறது மற்றும் அவற்றின் ஸ்டிங் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினைக்கு ஒத்ததாக இருக்கும்.
- இந்த எல்லா நிலைமைகளுக்கும் குறிப்பிட்ட சிகிச்சையை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்க முடியும். சிக்கலைத் தணிக்கவும் பரவாமல் தடுக்கவும் உடனடியாக செயல்பட மறக்காதீர்கள்.
உங்கள் உள் அல்லது நரம்பு மண்டலங்களில் ஏதேனும் இடையூறுகள் ஏற்பட்டால் அரிப்பு மிகவும் பொதுவானது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு செலியாக் நோய், இரத்த சோகை, தைராய்டு கோளாறு, நீரிழிவு நோய், மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ், சிங்கிள்ஸ், புற்றுநோய் அல்லது கல்லீரல் அல்லது சிறுநீரக நோய் இருந்தால், இந்த நிலைமைகளால் அரிப்பு ஏற்படலாம் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
- இந்த நோய்களிலிருந்து வரும் அரிப்பு பொதுவாக முழு உடலையும் பாதிக்கும்.
நீங்கள் பயன்படுத்தும் மருந்து பற்றி சிந்தியுங்கள். அரிப்பு என்பது பல மருந்துகளின் பொதுவான பக்க விளைவு. நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் மருந்துகளைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட்டால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரை அணுக வேண்டும்.
- நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், பூஞ்சை காளான் மற்றும் சப்போசிட்டரிகள் பெரும்பாலும் அரிப்பு ஏற்படுகின்றன.
அரிப்பு என்பது கர்ப்பத்தின் பொதுவான அறிகுறியாகும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், வயிறு, மார்பு, தொடைகள் மற்றும் கைகளில் குறிப்பாக அரிப்பு ஏற்படுவீர்கள், ஏனெனில் உங்கள் தோல் உங்கள் உடலில் புதிய வாழ்க்கையை சரிசெய்கிறது.
மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். அரிப்பு இரண்டு வாரங்களுக்கும் மேலாக நீடித்தால், வீட்டு வைத்தியம் அல்லது வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களால் நன்றாக வரவில்லை என்றால் உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
- அரிப்பு சிவப்பு, காய்ச்சல், வீக்கம், அசாதாரண எடை இழப்பு அல்லது கடுமையான சோர்வு ஆகியவற்றுடன் இருந்தால் விரைவில் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கவும்.
- யோனி அரிப்பு ஏற்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். யோனி ஈஸ்ட் நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் யோனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சி ஆகியவற்றை வேறுபடுத்துவது கடினம், மேலும் நீங்கள் பரிந்துரைக்கும் கிரீம்கள் அல்லது வாய்வழி மருந்துகள் மூலம் மருத்துவ சிகிச்சையைப் பெற வேண்டும்.
- அரிப்பு இடுப்பு உள்ள ஆண்களுக்கு பூஞ்சை காளான் மருந்து தேவைப்படலாம். ஆண்களுக்கும் ஈஸ்ட் தொற்று ஏற்படலாம். நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.
- குடல் அரிப்பு உணவு எரிச்சல், சுகாதார பிரச்சினைகள், தடிப்புத் தோல் அழற்சி, பின் வார்ம்கள் (குறிப்பாக சிறு குழந்தைகளுக்கு பொதுவானது) அல்லது மூல நோய் போன்ற தோல் நிலைகளின் விளைவாக இருக்கலாம். சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்காக நீங்கள் மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டும்.
முறை 4 இன் 4: மருத்துவ ரீதியாக திருப்தி நமைச்சல்
பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் நமைச்சல் ஒரு ஒவ்வாமையால் ஏற்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்காக ஒரு ஆண்டிஹிஸ்டமைன் அல்லது ஒவ்வாமை மருந்தை பரிந்துரைப்பார். சிறுநீரக நோய் போன்ற அடிப்படை மருத்துவ நிலை உங்களிடம் இருந்தால், நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய பிற மருந்துகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார்.
- இருப்பிடம் மற்றும் காரணத்தைப் பொறுத்து, பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு நேரடியாக விண்ணப்பிக்க கார்டிகோஸ்டீராய்டு கிரீம் பயன்படுத்தவும் உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு பரிந்துரைக்கலாம். உங்கள் அரிப்பு மிகவும் கடுமையானதாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்காக ஸ்டெராய்டுகள் அல்லது பிற மேற்பூச்சு மருந்துகளை ஆர்டர் செய்வார்.
ஒளிக்கதிர் சிகிச்சை. உங்கள் மருத்துவர் அநேகமாக புற ஊதா சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார், இதில் நமைச்சலைக் கட்டுப்படுத்த பல அலைநீளங்கள் பயன்படுத்தப்படும்.
- சிரோசிஸ் போன்ற கல்லீரல் நோய்களால் ஏற்படும் மஞ்சள் காமாலை தொடர்பான அரிப்புக்கு இது மிகவும் பொதுவான சிகிச்சையாகும்.
வழக்கமான கிரீம்களைப் பயன்படுத்துங்கள். 1% ஹைட்ரோகார்ட்டிசோன் கிரீம்கள் பொதுவாக பெரும்பாலான மருந்துக் கடைகளில் கிடைக்கின்றன, மேலும் குறுகிய காலத்திற்கு இது மிகவும் உதவியாக இருக்கும், அதே நேரத்தில் மற்றொரு அடிப்படை காரணம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது.
- பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பதால் உங்கள் மருத்துவரை முதலில் கலந்தாலோசிக்காமல் ஒவ்வொரு நாளும் பென்சோகைன் போன்ற உள்ளூர் மயக்க மருந்தைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். குழந்தைகளில் மேற்பூச்சு மயக்க மருந்தைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
- விஷம் ஐவி மற்றும் சிக்கன் பாக்ஸால் ஏற்படும் நமைச்சலைத் தணிக்க காலமைன் லோஷன் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
பிற மருத்துவ விருப்பங்களை ஆராயுங்கள். மருத்துவ அல்லது வீட்டு வைத்தியம் மூலம் நீங்கள் நமைச்சலைப் போக்க முடியாவிட்டால், கிள்ளிய நரம்புகள் தொடர்பான அரிப்புக்கான பொதுவான காரணங்களை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கவும். மனநோய் போன்ற வெறித்தனமான-கட்டாயக் கோளாறு அல்லது புல்லோசா போன்ற மரபணு நோய்.
- சில நேரங்களில், நமைச்சலைக் குறைக்க உங்கள் மருத்துவர் ஒரு ஆண்டிடிரஸனைக் கூட பரிந்துரைப்பார்.
