நூலாசிரியர்:
Laura McKinney
உருவாக்கிய தேதி:
2 ஏப்ரல் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
ஒரு நாள் நீங்கள் இன்னும் உங்கள் முன்னாள் காதலிக்கிறீர்கள் அல்லது உங்கள் அன்பை மறுபரிசீலனை செய்யாத ஒருவருக்கு உணர்வுகளை வைத்திருந்தால், எதுவும் அசாதாரணமானது அல்ல - இது நல்லது என்று நீங்கள் உணர்ந்தாலும் - முடிவுக்கு அந்த உணர்வுகளுக்கு. ஒருவரை நேசிப்பதை எவ்வாறு நிறுத்துவது என்ற சிக்கலைத் தீர்ப்பதில் தூரம் முக்கியமானது. கோரப்படாத அன்பிற்காக, உறவு ஏன் நம்பிக்கையற்றதாக இருந்தது என்பதை நீங்களே கவனம் செலுத்தி, புதிய நபர்களைச் சந்திக்கும் வாய்ப்பைப் பயன்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் முன்னாள் நபரைப் பொறுத்தவரை, பிரிந்ததற்கான காரணங்களை நினைவூட்டுங்கள், ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் சோகமாக உணரத் தொடங்குகிறீர்கள். ஒருவரை நேசிப்பதை நிறுத்துவது கடினம், ஆனால் உங்கள் காயம் குணமடைய நேரம் எடுக்கும்.
படிகள்
2 இன் முறை 1: கோரப்படாத உணர்வை முடிவுக்குக் கொண்டு வாருங்கள்
தொடர்பைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். நீங்கள் அதை கட்டுப்படுத்த முடிந்தால், அந்த நபருடனான தொடர்பை துண்டிக்கவும். இது "நீங்கள் செய்ய விரும்புவதைச் செய்யுங்கள்" என்று அர்த்தமல்ல; நீங்கள் "உங்கள் வாழ்க்கையின் பிற அம்சங்களை கடினமாக்காமல் உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் உள்ள விஷயங்களைச் செய்ய வேண்டும்." நீங்கள் ஒரு சக ஊழியருடன் தேவையில்லாமல் காதலித்தால், அவருடன் அல்லது அவருடனான அனைத்து தொடர்புகளையும் மறுப்பது உங்கள் வேலையை மிகவும் கடினமாக்கும். வேலைக்கு வெளியே உங்கள் வெளிப்பாட்டை மட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கவும்.- உங்கள் அன்பைத் தொடர்பு கொள்ள அழைப்பு, குறுஞ்செய்தி, மின்னஞ்சல் அல்லது பிற வடிவங்களைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள். நபர் உங்களைத் தொடர்பு கொண்டால், பதிலளிக்காதீர்கள், அல்லது பேச அல்லது சந்திப்பதற்கான எந்தவொரு சலுகைகளையும் பணிவுடன் நிராகரிக்கவும். உறவு விரைவாக தூரத்தை அமைக்கும், மேலும் படிப்படியாக உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவீர்கள்.
- நீங்கள் இருவரும் பங்கேற்கும் நடவடிக்கைகளை திறமையாக மறுப்பதற்கான நியாயமான காரணங்களைத் தயாரிக்கவும். நீங்கள் ஒரு சக ஊழியராக இருந்தால், அந்த நபர் அல்லது பிற சக ஊழியர்களால் வேலைக்குப் பிறகு உணவுக்கு வெளியே செல்வது போன்ற ஒரு ஓய்வு நேரத்திற்கு உங்களை அழைக்கலாம். ஏதேனும் சலுகை உண்மையாக இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும் சற்று சோர்வாக அல்லது பிஸியாக இருப்பது போன்ற காரணங்களுக்காக எந்தவொரு சலுகையும் பணிவுடன் நிராகரிக்கவும். மீண்டும், உங்கள் இருவருக்கும் இடையிலான தூரத்தை அதிகரிப்பதே எங்கள் குறிக்கோள். நீங்கள் இன்னும் பல முறை மறுத்தால், அவை உங்களுக்கு "கடினமாக" இருக்காது.
குறைபாடுகள் மற்றும் சிக்கல்களை பட்டியலிடுங்கள். நீங்கள் காதலிக்கும் நபருடன் நீங்கள் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட தொடர்புக்கு பிறகு, நம்பிக்கையற்ற உறவுக்கான காரணங்களை ஆராய்வதன் மூலம் அந்த தூரத்தை பலப்படுத்துங்கள். முதல் விஷயம்: அவர் உன்னை நேசிப்பதில்லை. இதை மாற்றுவதற்கு எந்தவிதமான காரணமும் இல்லை; காதல் விஷயத்தில் இது முக்கிய காரணம். அதன் அடிப்படையில், நீங்கள் வேறு பல காரணங்களை பட்டியலிடலாம்.- உறவில் ஏற்படக்கூடிய பிரச்சினைகள் குறித்து முதலில் கவனம் செலுத்துங்கள். பொதுவான நண்பர்கள், உறவினர்கள் அல்லது சக ஊழியர்களின் சங்கடங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். ஒரு முரண்பாடான அட்டவணை போன்ற உண்மைகளை எழுதுங்கள், நீங்கள் விரும்பாத உங்கள் நண்பர்களின் நண்பர்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், அந்த நபர்களை அடிக்கடி பார்க்க வேண்டும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
- இந்த பட்டியலை முடிக்க ஏதேனும் குறைபாடுகளைச் சேர்க்கவும். உங்கள் குறைபாடுகளை பட்டியலிடுவது ஒரு நல்ல நடைமுறை, ஆனால் இப்போது இதைச் செய்ய நேரம் இல்லை: இது தேவையற்ற விஷயங்களால் உங்களை அடித்துக்கொள்வது போன்றது. அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் விரும்பும் நபரைப் பற்றி விமர்சன ரீதியாக சிந்தியுங்கள். இது மிகவும் கடினம், ஏனென்றால் "நேசிக்கும்போது, அவர்கள் வட்டமாக இருக்கிறார்கள்", ஆனால் நீங்கள் இன்னும் முயற்சி செய்ய வேண்டும். கெட்ட பழக்கங்கள், நீங்கள் உடன்படாத வாழ்க்கையைப் பற்றிய அணுகுமுறைகள் மற்றும் அவர்களின் சொற்கள் அல்லது செயல்களால் நீங்கள் விரக்தியடைந்த நேரங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
மற்றவர்களிடம் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் மனம் அந்த ஒருதலைப்பட்ச அன்பிலிருந்து விடுபட்ட பிறகு, உங்களைச் சுற்றியுள்ள கவர்ச்சிகரமான நபர்களைக் கவனிக்கத் தொடங்க வேண்டிய நேரம் இது.நிச்சயமாக, எல்லோரும் உங்கள் கண்களைப் பிடிக்க முடியாது, ஆனால் நீங்கள் ஒரு மென்மையான குரல், ஒரு அழகான மார்பளவு அல்லது சில சுவாரஸ்யமான உரையாடலைக் காதலிக்க முடியாது என்று அர்த்தமல்ல. நீங்கள் பார்க்கும் அல்லது சந்திக்கும் நபர்களிடையே ஈர்க்கும் தரத்தை உணர்வுபூர்வமாக பார்க்கும் திறனை நீங்களே கொடுங்கள். உங்கள் இதயம் மற்ற காதல் விஷயங்களுக்கு ஏராளமான இடங்களைக் கொண்டுள்ளது என்பதை விரைவில் நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்.- இப்போதே ஒரு புதிய நபரைக் கண்டுபிடிப்பதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம். இந்த நேரத்தில் நீங்கள் தகுதியற்ற ஒருவரைக் காட்டிலும் மற்றவர்களைக் கண்காணிக்க முடியும் என்பதைக் காட்ட வேண்டும்.
எனக்கு நேரம் கொடுத்து முன்னேறுங்கள். முழுமையற்ற காதல் கனவுகளை வளர்ப்பதை நீங்கள் நிறுத்தும்போது, அவை மெதுவாக வாடி மறைந்துவிடும். இருப்பினும், இதை அடைய நீண்ட நேரம் எடுக்கும். உங்கள் திட்டத்தில் உறுதியாக இருங்கள்: உங்கள் இதயத்தை மற்றவர்களுக்குத் திறந்து, உங்கள் ஈர்ப்பிலிருந்து விலகி இருங்கள், நீங்கள் பலவீனமாக உணரும்போதெல்லாம் உங்கள் ஈர்ப்பின் பிரச்சினைகள் மற்றும் குறைபாடுகளை நினைவூட்டுங்கள். ஒரு நாள் காலையில் நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது, நீங்கள் இனி நீடிப்பதில்லை, அதற்கு பதிலாக ஒரு புதிய சாகசத்தை எதிர்பார்க்க ஆர்வமாக இருப்பீர்கள்.
- நீங்கள் ஒருவரை காதலித்திருந்தால், அவர்களுடன் ஒரு உறவில் நுழைய முடியாவிட்டால், நீங்கள் அந்த நபரை ஒருபோதும் நேசிக்கவில்லை என்பதை நீங்கள் பின்னர் காணலாம் - நீங்கள் வலுவாக ஈர்க்கப்படுகிறீர்கள். ஒரு நபர் மீது உண்மையான அன்பை வளர்ப்பது கடினம், குறிப்பாக அது ஒரு பக்கத்திலிருந்து மட்டுமே வரும்போது. இந்த உண்மையை தைரியமாக ஒப்புக் கொண்டு, நீங்கள் நிர்ணயித்த இலக்கை அடைய கடினமாக உழைக்கவும், பின்னர் உங்கள் முயற்சிகள் பலனளிக்கும்.
2 இன் 2 முறை: உங்கள் முன்னாள் நபரை மறந்து விடுங்கள்
'காதலில்' இருப்பதற்கும் 'காதலிப்பதற்கும்' உள்ள வித்தியாசத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்."உங்கள் கூட்டாளருடன் நீண்ட காலத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் அவர்களுடன் அல்லது அவருடன் எந்தவொரு சிறப்பு தொடர்பையும் உணர மாட்டீர்கள் என்று கற்பனை செய்வது கடினம். அது மிகவும் சாதாரணமானது. விஷயத்தின் முக்கிய அம்சம் என்னவென்றால், நீங்கள் மேடையை முடிக்க முடியும் காதலில் மூழ்கி நீங்கள் இன்னும் இருக்கிறீர்களா என்பதை ஒரு நபருடன் நேசிக்க அந்த நபர். இந்த வித்தியாசத்தை மனதில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், இதன்மூலம் உங்கள் நம்பிக்கையின் மீதமுள்ள கதிர் இருப்பதைப் போல உணராமல் உங்கள் மீதமுள்ள உணர்ச்சிகளுடன் நீங்கள் எளிதாக இருக்க முடியும்.
- உங்கள் அன்புக்குரியவரைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் உங்கள் பெற்றோரையும் உடன்பிறப்புகளையும் நேசிக்கிறீர்கள், ஆனால் அவர்களில் யாரையும் நீங்கள் நேசிக்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் ஒருபோதும் கூறவில்லை. சிறுவர், சிறுமிகளின் மீதான அன்பைத் தவிர இவ்வளவு அன்பும் இருக்கிறது. குடும்ப பாசம் என்பது நீங்கள் ஒருவரை அன்பாக நினைவில் வைத்து, உங்களில் ஒரு பகுதி எப்போதும் அவர்களை நேசிக்கும் என்பதை ஒப்புக் கொள்ளும்போதுதான். இது ஒரு "சமநிலை", நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம், அந்த "சமநிலையிலிருந்து" உங்கள் உணர்ச்சிவசப்பட்ட உணர்வுகளை அகற்றுவதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். உங்கள் உணர்ச்சிகளை நீங்கள் தலைகீழாக மாற்றி விஷயங்களை மறுசீரமைக்க வேண்டியதில்லை.
எனக்கு என் சொந்த இடம் கொடுங்கள். பிரிந்து செல்வது உங்கள் இருவருக்கும் இழப்பை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் உங்கள் முன்னாள் நபரை முழுமையாக சந்திப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கு உங்களுக்கு நேரமும் இடமும் தேவை. அடிப்படையில், இதன் பொருள் தொடர்பைத் துண்டித்து, தேவைப்படாவிட்டால் அவர்களுடன் நேரத்தை செலவிடக்கூடாது என்பதாகும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, சில நேரங்களில் உங்கள் முன்னாள் அதை செய்ய முடியவில்லை. அவர்கள் உங்களை அணுக முயற்சித்தால், ஒரு தனி சந்திப்பைச் செய்து, அவர்கள் உங்களைத் தொடர்புகொள்வதை நிறுத்த வேண்டும் என்று நேரடியாக அவர்களிடம் சொல்லுங்கள்.
- தெளிவாகவும் தீர்க்கமாகவும் இருங்கள். இது உங்களை காயப்படுத்தக்கூடும், ஆனால் இது சிறந்த வழி. நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் ஒருபோதும் திரும்பி வரமாட்டீர்கள் - எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு காரணத்திற்காக ஒரு காரணம் இருக்கிறது (ஒன்று கூட இல்லை). உங்கள் முன்னாள் என்ன சொன்னாலும் பரவாயில்லை, அவற்றைத் தவிர்ப்பது நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் இருவருக்கும் சிறந்த வழியாகும். அவன் அல்லது அவள் ஏற்றுக்கொள்ளும் அளவுக்கு வலிமையாக இல்லாவிட்டால், இருவருக்கும் வலுவாக இருக்க வேண்டியது நீங்கள்தான்.
- அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள். ஒரு நிலைப்பாட்டை எடுக்க எப்போதும் தயாராக இருக்க வேண்டாம்; அவர்கள் உங்களுடன் தொடர்பு கொள்ள முயன்றதால் அவர்களைத் தாக்கவோ புலம்பவோ வேண்டாம். நீங்களே பொறுப்பேற்கவும். நீங்கள் சொல்லலாம், “நான் குடியேறுவதற்கு முன்பு உங்களிடமிருந்து விலகி இருக்க எனக்கு உண்மையில் நேரம் தேவை; நான் இப்போது உன்னைப் பார்த்துக் கொண்டிருந்தாலோ அல்லது பேசினாலோ என்னால் பின்வாங்க முடியாது. " குற்றம் சாட்டுவதற்கு அல்லது குற்றம் சாட்டுவதற்கு பதிலாக நீங்கள் செய்ய வேண்டியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
நீங்கள் எப்போது பிரிந்தீர்கள் என்பதை கவனியுங்கள். எழுதுவது என்பது உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் உங்கள் தலையிலிருந்து வெளியேற்றுவதற்கான ஒரு வழியாகும், மேலும் அவை தெளிவாகவும் கையாள எளிதாகவும் இருக்கும். உங்கள் வாழ்க்கையில் சில நிகழ்வுகள் ஒரு நீண்டகால நெருங்கிய உறவு திடீரென சிதறடிக்கப்படுவது போன்ற மிகப்பெரியதாக மாறும் திறனைக் கொண்டுள்ளன, எனவே அவற்றை காகிதத்தின் மேற்பரப்பில் சொற்களாக மாற்றவும். பிரிவை விவரிக்கவும்; விஷயங்கள் மோசமாகச் சென்று உங்கள் மார்பில் அதிக எடை கொண்டபோது நீங்கள் எப்படி உணர்ந்தீர்கள் என்பதை வெளிப்படுத்துங்கள். அழுத்தத்தைக் குறைக்க எல்லாவற்றையும் எழுதுங்கள்.
- உங்கள் முன்னாள் விருப்பு வெறுப்புகளின் பட்டியலை உருவாக்கி, வேறு எதையாவது நினைக்கும் போதெல்லாம் அவற்றைச் சேர்க்கவும், அவை ஒன்றுடன் ஒன்று கூட. இந்த பட்டியலில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டாம்; வெறுப்பு என்பது உங்கள் ஆன்மாவுக்கு அர்த்தமற்ற மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் உணர்வு. நாங்கள் அதை நிவாரண வழிமுறையாக மட்டுமே பயன்படுத்துகிறோம், ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் தீர்மானம் அசைந்ததாக நீங்கள் உணரும்போது அவை தெளிவான சான்றாகும், அவை உடைந்ததற்கான காரணத்தை உங்களுக்கு நினைவூட்டுகின்றன.
- உங்களால் அதைத் தாங்க முடியாது என்று நீங்கள் நினைத்தால், அதை காகிதத்தில் எழுதி, கிழிக்கவும் அல்லது காகிதத்தை எரிக்கவும். இது உங்கள் தலையிலிருந்து மோசமான அனுபவங்களை அகற்ற உதவும்.
உங்களை பிஸியாக ஆக்குங்கள். முக்கியமான ஒருவராக இல்லாதது உங்கள் அன்றாட அட்டவணையில் இடைவெளிகளை உருவாக்குகிறது. உங்கள் பிரிவினை அல்லது உங்கள் முன்னாள் நபருடன் தொடர்பில்லாத விஷயங்களுடன் அந்த நேரத்தை நிரப்பவும். கடந்த காலத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து முணுமுணுப்பதில் அந்த நேரத்தை செலவிடுவது நல்லது, ஆனால் பிஸியாக இருப்பதன் மூலம் மோசமான உணர்வுகளை மெல்லுவதை நிறுத்துவது நல்லது.
- உங்கள் உடற்பயிற்சியின் மீது கவனம் செலுத்துங்கள் அல்லது அதிகரிக்கவும். எதிர்மறை மனநிலையை குறைக்க உடற்பயிற்சி ஒரு சிறந்த வழியாகும் - சில சந்தர்ப்பங்களில் குளிர் தொண்டை வலி கூட. வாரம் முழுவதும் பாதுகாப்பாகவும், தவறாமல், அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- மேலும் பழகவும். கிளப்புகள் மற்றும் சமூக நிகழ்வுகளில் சேருவதன் மூலம் பழைய நண்பர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள் அல்லது புதிய நண்பர்களை உருவாக்குங்கள் - இதுதான் உங்கள் சமூக வாழ்க்கையை வளமாக்குவது, அதிக நேரம் செலவிடுவது உன்னை நேசிப்பவர்களுக்கு அடுத்தது. உங்கள் சமூக உறவுகளில் உங்களுக்கு இன்னும் ஒரு இடம் இருக்கிறது என்பதை உணர்ந்துகொள்வது உங்கள் இதயத்தை ஒளிரச் செய்ய உதவும்.
- உங்கள் ஆர்வங்களைத் தேர்வுசெய்க. பொருட்களை சேகரிப்பதில் இருந்து ஒரு கேரேஜில் ஏற்பாடு செய்வது வரை எந்தவொரு செயலாகவும் இருக்கலாம், நீங்கள் அதைச் செய்ய நேரம் எடுத்து முடிவுகளைப் பார்க்கும் வரை. ஆற்றலை ஆக்கபூர்வமான மற்றும் நேர்மறையான ஒன்றாக மாற்ற பொழுதுபோக்கு உதவும். புதிய ஒப்பனை அல்லது ஆடைகளை முயற்சிப்பது கூட ஆரோக்கியமான நலன்களாக கருதப்படலாம்.
புது மக்களை சந்தியுங்கள். எல்லாம் முடிந்ததும், நீங்கள் வெளியே சென்று மீண்டும் தேதி வைக்க வேண்டும். அவசரப்பட வேண்டாம், ஏனென்றால் ஒருவரை "வாகை" என்று பயன்படுத்துவது அவர்களுக்கு நியாயமற்றது மற்றும் உங்கள் உண்மையான உணர்வுகளை முழுமையாக சமாளிப்பதைத் தடுக்கிறது. இருப்பினும், உங்கள் முன்னாள் நபர்களைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கும் போது உங்கள் உணர்வுகளை நீங்கள் முழுமையாக தேர்ச்சி பெற்றவுடன், தேதிகளில் வெளியே சென்று புதிய நபர்களைச் சந்திப்பதை விட வேறு எதுவும் உங்கள் ஆவிகளை உயர்த்த முடியாது. .
- உங்களால் முடிந்தவரை கட்சிகள் மற்றும் சமூக நிகழ்வுகளில் சேரவும். கட்சி அமைப்பாளர்களுடன் உங்களுக்கு தெரிந்திருக்கவில்லை என்றால், நடனங்கள், ஒலி இரவுகள், இலவச அல்லது குறைந்த விலை சமூக நிகழ்வுகளைத் தேடுங்கள் மற்றும் கலந்துகொள்ள திட்டமிடுங்கள். நன்றாக உடை அணிய மறக்காதீர்கள், ஒருவேளை நீங்கள் உங்கள் மற்ற பாதியை சந்திக்கலாம்.
- ஆன்லைன் டேட்டிங் சேவைகளுக்கு பதிவுபெறுக. உங்கள் மற்ற கூட்டாளரைச் சந்திக்க உத்தரவாதம் அளிக்க முடியாத ஏராளமான ஆன்லைன் நண்பர்கள் உள்ளனர், ஆனால் இது ஒரு தேதியைத் திட்டமிடவும், பிணைக்கப்படாமல் புதிய ஒன்றை முயற்சிக்கவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். உடனடியாக. சந்திக்க வெளியே சென்று உங்களுக்காக வேடிக்கையாக இருங்கள்.
ஆலோசனை
- டிவி, திரைப்படங்கள் அல்லது வீடியோ கேம்களைப் பார்ப்பது போன்ற எளிய மற்றும் செயலற்ற செயல்களால் உங்கள் எண்ணங்களைத் திசைதிருப்பலாம், ஆனால் பொழுதுபோக்குகளை உருவாக்குவதற்கும் சமூகமயமாக்குவதற்கும் புறக்கணிக்காதீர்கள். சுவையற்ற வழியில் வாழ்க்கையை வீணாக்குங்கள்.
- அவர்கள் செய்த தவறுகள் மற்றும் அவர்கள் உங்களுக்கு செய்த கெட்ட காரியங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
- நீண்ட காலமாக நீங்கள் அந்த நபரிடமிருந்து விலகி இருக்கிறீர்கள், அவர்களை நேசிப்பதை நிறுத்த கற்றுக்கொள்வது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும்.அந்த நபரிடம் லேசான முரட்டுத்தனத்தைக் காண்பிப்பதற்கும் அவர்களின் விருப்பங்களில் ஈடுபடுவதற்கும் நம்மை நாமே புண்படுத்துவதற்கும் இடையில், நாம் முரட்டுத்தனமாக இருப்பதற்கான விருப்பத்தை தேர்வு செய்ய வேண்டும். ஒருவரை நேசிக்க, நீங்கள் முதலில் உங்களை நேசிக்க வேண்டும்.
எச்சரிக்கை
- உங்கள் முன்னாள் திருட்டுத்தனமாக தண்டு செய்ய வேண்டாம். அது உங்கள் இதயம் குணமடைய கடினமாக்குகிறது.
- நீங்கள் மறக்க முயற்சிக்கும் நபரை இழிவுபடுத்த வேண்டாம். நீங்கள் உண்மையிலேயே செய்ய வேண்டியிருந்தால், பெற்றோர் அல்லது மனநல மருத்துவரைப் போல நீங்கள் நம்பக்கூடிய ஒருவருடன் இதைப் பற்றி தனிப்பட்ட முறையில் பேசுங்கள். உங்கள் கசப்பை பரவலாகப் பரப்புவது நீண்ட காலத்திற்கு விஷயங்களை உங்களுக்கு எதிர்மறையாக மாற்றிவிடும்.
