உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

ஆஸ்துமா ஒரு சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய நோயாகும், இது ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை போல செயல்படுகிறது: சுற்றுச்சூழல் தூண்டுதல்கள் காற்றுப்பாதைகளின் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. ஆஸ்துமா வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளித்து மீட்டெடுக்கும் வரை சுவாசிக்க கடினமாக உள்ளது. உலகளவில் சுமார் 334 மில்லியன் மக்களுக்கு ஆஸ்துமா உள்ளது, அமெரிக்காவில் இந்த எண்ணிக்கை 25 மில்லியன் ஆகும். நீங்கள் ஆஸ்துமாவை சந்தேகித்தால், அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள், ஆபத்து காரணிகள் மற்றும் கண்டறியும் சோதனை மூலம் அதை நீங்களே அடையாளம் காணலாம்.

படிகள்

4 இன் பகுதி 1: ஆஸ்துமாவுக்கான ஆபத்து காரணிகளை அடையாளம் காணுதல்

1. 

   பாலினம் மற்றும் வயது ஆகியவற்றின் கலவையை கவனியுங்கள். யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில், 18 வயதிற்குட்பட்ட சிறுவர்கள் சிறுமிகளை விட 54% ஆஸ்துமா விகிதத்தைக் கொண்டுள்ளனர். ஆனால் 20 வயதிற்குள் ஆண்களை விட பெண்களுக்கு இந்த நோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். 35 வயதில், இடைவெளி பெண்களில் 10.1% ஆகவும், ஆண்களில் 5.6% ஆகவும் மாறுகிறது. மாதவிடாய் நின்ற பிறகு, பெண்களில் விகிதம் குறைகிறது மற்றும் தற்போதைய இடைவெளி சுருங்குகிறது, ஆனால் அது முற்றிலும் மறைந்துவிடாது. ஆஸ்துமா அபாயத்தை பாலினம் மற்றும் வயது பாதிக்க வல்லுநர்களுக்கு பல்வேறு காரணங்கள் உள்ளன:
   • இளம் பருவ சிறுவர்களில் ஒவ்வாமை உறுப்புகள் (பிறவி ஒவ்வாமை உணர்திறன்).
   • பருவ வயது சிறுவர்களில் காற்றுப்பாதை அளவு சிறுமிகளை விட சிறியது.
   • பெண்களுக்கு மாதவிடாய், மாதவிடாய் மற்றும் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தில் பாலியல் ஹார்மோன்கள் மாறுகின்றன.
   • புதிதாக கண்டறியப்பட்ட மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் ஹார்மோன்களை மீண்டும் அறிமுகப்படுத்தும் ஆய்வுகள் அதிகரிக்கின்றன.

2. 

   
   
   ஆஸ்துமாவின் குடும்ப வரலாற்றைக் கவனியுங்கள். ஆஸ்துமா மற்றும் ஒவ்வாமைகளுடன் தொடர்புடைய 100 மரபணுக்களை நிபுணர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். குடும்பங்களில் நடத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சி, குறிப்பாக இரட்டையர்கள், ஆஸ்துமா ஒரு மரபணு காரணியால் ஏற்படுகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. ஒரு நபருக்கு ஆஸ்துமா இருக்கிறதா இல்லையா என்பதை நிர்ணயிப்பதே குடும்ப வரலாறு என்று 2009 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. ஆஸ்துமாவின் அதிக மரபணு ஆபத்து உள்ள குடும்பத்துடன் சராசரி குடும்பத்துடன் ஒப்பிடும்போது, ​​சராசரி ஆபத்து பார்வையாளர்கள் ஆஸ்துமாவை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்பு 2.4 மடங்கு அதிகமாகும், மேலும் அதிக ஆபத்துள்ள பார்வையாளர்கள் ஆஸ்துமாவை உருவாக்க 4 மடங்கு அதிகம். , 8 முறை.
   • ஆஸ்துமாவின் குடும்ப வரலாறு பற்றி பெற்றோர்களிடமும் அன்பானவர்களிடமும் கேளுங்கள்.
   • தத்தெடுக்கப்பட்டால், உயிரியல் பெற்றோர்கள் உங்கள் வளர்ப்பு பெற்றோருக்கு குடும்ப வரலாற்றை வழங்க முடியும்.

3. 

   
   
   ஒரு ஒவ்வாமை பதிவு. ஆஸ்துமாவின் வளர்ச்சியுடன் "IgE" எனப்படும் நோயெதிர்ப்பு புரத ஆன்டிபாடியை ஆராய்ச்சி இணைத்துள்ளது. உங்களிடம் அதிக IgE அளவுகள் இருந்தால், மரபுரிமையாக இருக்கும் ஒவ்வாமைக்கு நீங்கள் ஆபத்தில் உள்ளீர்கள். இரத்தத்தில் IgE இருக்கும்போது, ​​உடலில் ஒரு அழற்சி ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஏற்படும், இது காற்றுப்பாதைகள், படை நோய், அரிப்பு, கண்களில் நீர், மூச்சுத்திணறல் போன்றவற்றைத் தடுக்கிறது.
   • உணவுகள், கரப்பான் பூச்சிகள், விலங்குகள், பூஞ்சை, மகரந்தம் மற்றும் தூசி போன்ற பொதுவான எரிச்சலுடன் தொடர்புடைய ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள்.
   • உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், உங்களுக்கு ஆஸ்துமா உருவாகும் அபாயமும் உள்ளது.
   • கடுமையான ஒவ்வாமை ஏற்பட்டால், ஆனால் எந்த காரணமும் கண்டறியப்படவில்லை என்றால், பரிசோதனைக்கு உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும். எந்தவொரு ஒவ்வாமை மாற்றங்களையும் காண உங்கள் மருத்துவர் சில ஒவ்வாமைகளுடன் தோல் மாதிரியை பரிசோதிப்பார்.

4. 

   
   
   புகையிலை புகையை வெளிப்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். துகள்கள் நுரையீரலுக்குள் சுவாசிக்கப்படும்போது, ​​உடல் இருமல் மூலம் பதிலளிக்கிறது. இந்த விதைகள் ஒரு அழற்சி பதில் மற்றும் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளையும் தூண்டக்கூடும். நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக புகைபிடிப்பீர்கள், ஆஸ்துமா அபாயம் அதிகம். நீங்கள் புகையிலைக்கு அடிமையாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் புகையிலை நிறுத்தும் முறைகள் மற்றும் மருந்துகள் பற்றி பேசுங்கள். சில முறைகளில் நிகோடின் கம், புகைப்பழக்கத்தை படிப்படியாகக் குறைத்தல் அல்லது சாண்டிக்ஸ் அல்லது வெல்பூட்ரின் போன்ற மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். புகைப்பிடிப்பதை விட்டுவிடுவதில் உங்களுக்கு சிரமம் இருந்தாலும், சுற்றி பலர் இருக்கும்போது நீங்கள் புகைபிடிக்கக்கூடாது. செயலற்ற புகைபிடித்தல் ஆஸ்துமா தாக்குதலை ஏற்படுத்தும்.
   • கர்ப்ப காலத்தில் புகைபிடிப்பது ஒரு குழந்தைக்கு மூச்சுத்திணறல், உணவு ஒவ்வாமை அபாயத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் இரத்தத்தில் உள்ள அழற்சி புரதங்களை ஏற்படுத்தும். குழந்தை பிறந்த பிறகும் குழந்தை தொடர்ந்து புகைப்பிடிப்பதை சுவாசித்தால் அதன் விளைவுகள் இன்னும் தீவிரமாக இருக்கும். புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கு எந்தவொரு மருந்தையும் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மகளிர் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

5. 

   மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். பல ஆய்வுகள் அதிக அளவு மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைத் தூண்டும், ஒவ்வாமை உணர்திறன் அதிகரிக்கும் மற்றும் நுரையீரல் பிடிப்பைத் தூண்டும் என்று காட்டுகின்றன. உங்கள் வாழ்க்கையில் அதிக மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் காரணிகளைக் கண்டறிந்து அவற்றை சரிசெய்ய வழிகளைக் கண்டறியவும்.
   • ஆழ்ந்த சுவாசம், தியானம் மற்றும் யோகா போன்ற தளர்வு நுட்பங்களை முயற்சிக்கவும்.
   • வலியைக் குறைக்கவும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் எண்டோர்பின்களை அதிகரிக்க தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
   • உங்கள் தூக்க பழக்கத்தை மேம்படுத்துங்கள்: நீங்கள் சோர்வாக இருக்கும்போது படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள், டிவியில் தூங்க வேண்டாம், படுக்கைக்கு முன் சாப்பிட வேண்டாம், இரவுநேர காஃபின் தவிர்க்கவும், வழக்கமான தினசரி ஓய்வு அட்டவணையை பராமரிக்க முயற்சிக்கவும்.

6. 

   சூழலில் காற்று மாசுபடுவதைத் தவிர்க்கவும். தொழிற்சாலைகள், கட்டுமான தளங்கள், வாகனங்கள் மற்றும் தொழில்துறை ஆலைகளில் இருந்து காற்று மாசுபடுவதால் பெரும்பாலான குழந்தை பருவ ஆஸ்துமா ஏற்படுகிறது. சிகரெட் புகை நுரையீரலை எரிச்சலூட்டுவது போல, காற்று மாசுபாடு நுரையீரலை சேதப்படுத்தும் மற்றும் கட்டுப்படுத்தும் ஒரு அழற்சி பதிலைத் தூண்டுகிறது. காற்று மாசுபாட்டை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாவிட்டால், சுற்றுச்சூழலுக்கான உங்கள் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்கலாம்.
   • முடிந்தால் நெடுஞ்சாலைகள் அல்லது நெடுஞ்சாலைகளில் காற்றை சுவாசிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
   • நெடுஞ்சாலைகள் அல்லது கட்டுமான தளங்களிலிருந்து விலகி இருக்கும் பகுதிகளில் குழந்தைகளை விளையாடச் சொல்லுங்கள்.
   • நீங்கள் அமெரிக்காவிற்கு செல்ல விரும்பினால், EPA இன் காற்று தர குறியீட்டு வழிகாட்டியில் சிறந்த காற்றின் தரமான பகுதிகளைப் பார்க்கலாம்.

7. 

   மருந்துகளைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் மருந்துகளில் இருந்தால், உங்கள் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளை நீங்கள் எடுக்கத் தொடங்கிய தருணத்திலிருந்து நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். அப்படியானால், நிறுத்துவதற்கு முன், அளவைக் குறைக்க அல்லது மருந்தை மாற்றுவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
   • இந்த இரண்டு வகைகளுக்கு ஒவ்வாமை உள்ள ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கு ஆஸ்பிரின் மற்றும் இப்யூபுரூஃபன் நுரையீரல் மற்றும் காற்றுப்பாதை அடைப்பை ஏற்படுத்தும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
   • இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஏ.சி.இ இன்ஹிபிட்டர்கள் ஆஸ்துமாவை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் உலர்ந்த இருமலுக்கு குழப்பத்தை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், ACE இன்ஹிபிட்டரால் ஏற்படும் கடுமையான இருமல் உங்கள் நுரையீரல் மற்றும் ஆஸ்துமாவை எரிச்சலூட்டும். பொதுவான ஏ.சி.இ இன்ஹிபிட்டர்களில் ராமிப்ரில் மற்றும் பெரிண்டோபிரில் ஆகியவை அடங்கும்.
   • இதய நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க பீட்டா தடுப்பான்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவை நுரையீரல் மற்றும் காற்றுப்பாதைகளின் சுருக்கத்தை ஏற்படுத்தும். உங்களுக்கு ஆஸ்துமா இருந்தாலும் ஒரு சில மருத்துவர்கள் பீட்டா-சேனல் தடுப்பான்களை பரிந்துரைக்கலாம், மேலும் ஏதேனும் மாற்றங்களைக் காணலாம். பொதுவான பீட்டா-சேனல் தடுப்பான்களில் மெட்டோபிரோல் மற்றும் புரோபனோலோல் ஆகியவை அடங்கும்.

8. 

   சாதாரண எடையை பராமரிக்கவும். பல ஆய்வுகள் எடை அதிகரிப்புக்கும் ஆஸ்துமாவின் ஆபத்துக்கும் இடையே ஒரு தொடர்பைக் கண்டறிந்துள்ளன. அதிகப்படியான அளவு உங்களுக்கு உடல் முழுவதும் சுவாசிக்கவும் இரத்தத்தை சுற்றவும் கடினமாக உள்ளது. இது உடலில் உள்ள அழற்சி புரதத்தின் (சைட்டோகின்) அளவையும் அதிகரிக்கிறது, இதனால் நீங்கள் வீக்கங்கள் மற்றும் காற்றுப்பாதைகளின் சுருக்கத்திற்கு ஆளாக நேரிடும். விளம்பரம்

4 இன் பகுதி 2: லேசான மற்றும் மிதமான அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் அங்கீகரிக்கவும்

1. 

   அறிகுறிகள் லேசானதாக இருந்தாலும் மருத்துவரை சந்திக்கவும். புதிய அறிகுறிகள் உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகள் அல்லது வாழ்க்கையில் தீவிரமாக தலையிடக்கூடாது என்று தோன்றுகிறது. இருப்பினும், நிலைமை மோசமடையத் தொடங்கும் போது, ​​உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகள் எவ்வளவு கடினம் என்பதை நீங்கள் உணருவீர்கள். நோயாளிகள் பெரும்பாலும் ஆரம்ப அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார்கள், ஆனால் அவற்றின் தீவிரம் மிகவும் கடுமையானதாகிறது.
   • கண்டறியப்படாமலோ அல்லது சிகிச்சையளிக்கப்படாமலோ இருந்தால், லேசான ஆஸ்துமா அறிகுறிகள் மோசமடையக்கூடும். உங்கள் தூண்டுதல்களை அடையாளம் கண்டு அவற்றைத் தவிர்க்கவில்லை என்றால் இது குறிப்பாக உண்மை.

2. 

   இருமல் நிறைய நிகழ்வைக் கவனியுங்கள். உங்களுக்கு ஆஸ்துமா இருந்தால், நோயால் ஏற்படும் சுருக்கம் அல்லது வீக்கம் காரணமாக உங்கள் காற்றுப்பாதைகள் தடுக்கப்படுகின்றன. உடல் இருமல் மூலம் காற்றுப்பாதைகளை அழிப்பதன் மூலம் பதிலளிக்கிறது. நோய்த்தொற்றுகளால் ஏற்படும் இருமல் பெரும்பாலும் ஈரமான, சளி போன்ற வடிவத்தில் இருக்கும், அதே நேரத்தில் ஆஸ்துமாவிலிருந்து வரும் இருமல் பொதுவாக வறண்டு, மிகக் குறைந்த சளியைக் கொண்டிருக்கும்.
   • இரவில் இருமல் தொடங்குகிறது அல்லது மோசமாகிவிட்டால், இது ஆஸ்துமா தாக்குதலின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். ஆஸ்துமாவின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறி ஒரு இரவு இருமல், அல்லது ஒரு இருமல் எழுந்தவுடன் மோசமாகிவிடும்.
   • தீவிர நிலைமைகளில், இருமல் நாள் முழுவதும் நீடிக்கும்.

3. 

   சுவாச ஒலிகளைக் கேளுங்கள். ஆஸ்துமா நோயாளிகள் சுவாசிக்கும்போது அதிக மூச்சுத்திணறல் அல்லது விசில் சத்தம் கேட்கிறார்கள். காரணம், காற்றுப்பாதைகள் கட்டுப்படுத்துகின்றன. நீங்கள் ஒலியைக் கேட்கும்போது கவனிக்கவும். உங்கள் சுவாசத்தின் முடிவில் சத்தம் இருந்தால், இது லேசான ஆஸ்துமாவின் ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறியாக இருக்கலாம். ஆனால் நிலை மோசமாகிவிட்டால், நீங்கள் முழுமையாக சுவாசிக்கும்போது மூச்சுத்திணறல் அல்லது விசில் அடிப்பீர்கள்.

4. 

   அசாதாரண மூச்சுத் திணறலைக் கவனியுங்கள். "உடற்பயிற்சியால் தூண்டப்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி" என்பது சமீபத்தில் உடற்பயிற்சி போன்ற கடினமாக செயல்படும் ஒரு நபருக்கு ஆஸ்துமாவின் ஒரு வடிவமாகும். ஏர்வே பிடிப்புகள் உங்களை மிகவும் சோர்வடையச் செய்கின்றன மற்றும் வழக்கத்தை விட சுவாசிப்பதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, மேலும் நீங்கள் திட்டமிட்டதை விட முன்பே வேலை செய்வதை நிறுத்த வேண்டியிருக்கும். நீங்கள் சோர்வாக உணர்ந்து சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படும் வரை சாதாரண உடற்பயிற்சி நேரங்களை ஒப்பிடுங்கள்.

5. 

   விரைவான சுவாசத்திற்காக பாருங்கள். உடல் சுவாசத்தை விரைவுபடுத்துகிறது, இதனால் நுரையீரலுக்கு ஆக்ஸிஜன் பரவுகிறது. உங்கள் உள்ளங்கையை உங்கள் மார்பில் வைத்து ஒரு நிமிடம் உங்கள் சுவாசத்தை எண்ணுங்கள். ஒரு நிமிடத்தில் வேகத்தை துல்லியமாக அளவிட ஒரு கவுண்டரைப் பயன்படுத்தவும். சாதாரண சுவாச விகிதம் 60 வினாடிகளில் 12 முதல் 20 சுவாசங்களுக்கு இடையில் இருக்கும்.
   • மிதமான ஆஸ்துமாவுடன், சுவாச விகிதம் நிமிடத்திற்கு 20 முதல் 30 சுவாசம் வரை இருக்கும்.

6. 

   சளி அல்லது காய்ச்சல் அறிகுறிகளைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். ஆஸ்துமாவிலிருந்து வரும் இருமல் சளி அல்லது காய்ச்சலிலிருந்து வேறுபட்டிருந்தாலும், பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்கள் ஆஸ்துமாவை ஏற்படுத்தும். ஆஸ்துமா அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும் நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளைத் தேடுங்கள்: தும்மல், மூக்கு ஒழுகுதல், தொண்டை புண் மற்றும் நெரிசல். உங்கள் இருமலில் கருப்பு, பச்சை அல்லது வெள்ளை சளி இருந்தால், உங்களுக்கு தொற்று ஏற்படலாம். சளி தெளிவானது அல்லது வெள்ளை நிறமாக இருந்தால், அது ஒரு வைரஸால் ஏற்படலாம்.
   • சுவாச சத்தம் மற்றும் மூச்சுத் திணறல் போன்ற நோய்த்தொற்றின் இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனித்தால், தொற்று காரணமாக உங்களுக்கு ஆஸ்துமா ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.
   • சரியான காரணத்தைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவரைப் பாருங்கள்.
   விளம்பரம்

4 இன் பகுதி 3: கடுமையான அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும்

1. 

   சிரமமின்றி கூட, சுவாசிக்க முடியாவிட்டால் மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். வழக்கமாக, ஆஸ்துமாவில் அதிக செயல்பாடு காரணமாக மூச்சுத் திணறல் பொதுவாக சரியான ஓய்வு பெறுகிறது. இருப்பினும், கடுமையான அறிகுறிகள் இருந்தால் அல்லது உங்களுக்கு ஆஸ்துமா இருக்கும்போது, ​​ஓய்வு நேரத்தில் மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுகிறது, ஏனெனில் காரணிகள் அழற்சி செயல்முறையைத் தூண்டும். வீக்கம் கடுமையாகிவிட்டால், திடீரென சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படலாம் அல்லது ஆழமாக சுவாசிக்க முயற்சி செய்யலாம்.
   • நீங்கள் முழுமையாக சுவாசிக்க முடியாது என்று நீங்கள் உணரலாம். உடலுக்கு உள்ளிழுக்கும் மூலம் ஆக்ஸிஜன் தேவைப்படும்போது, ​​அவை ஆக்ஸிஜனை விரைவாகப் பெற மூச்சை வெளியேற்றுவதற்கான நேரத்தை குறைக்கின்றன.
   • நீங்கள் ஒரு முழுமையான வாக்கியத்தை சொல்ல முடியாது, மேலும் சுவாசங்களுக்கு இடையில் சொற்களையும் குறுகிய வாக்கியங்களையும் பயன்படுத்த வேண்டும்.

2. 

   உங்கள் சுவாசத்தை சரிபார்க்கவும். லேசான மற்றும் மிதமான ஆஸ்துமா தாக்குதல்கள் கூட நீங்கள் விரைவாக சுவாசிக்கக்கூடும், ஆனால் கடுமையான தாக்குதல்கள் ஆபத்தானவை. குறுகலான காற்றுப்பாதைகள் உடலில் புதிய காற்றை சுவாசிக்கும் திறனில் தலையிடுகின்றன, இதனால் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை ஏற்படுகிறது. விரைவான சுவாசம் என்பது காயம் ஏற்படுவதற்கு முன்பு நிலைமையை மேம்படுத்த முடிந்தவரை ஆக்ஸிஜனைப் பெற முயற்சிக்கும் உடலின் வழி.
   • உங்கள் உள்ளங்கைகளை உங்கள் மார்பில் வைத்து, ஒரு நிமிடம் எப்படி சுவாசிக்கிறீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள். ஒரு நிமிடத்தில் வேகத்தை துல்லியமாக அளவிட ஒரு கவுண்டரைப் பயன்படுத்தவும்.
   • ஆஸ்துமா கடுமையாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் சுவாச விகிதம் நிமிடத்திற்கு 30 சுவாசங்களுக்கு மேல் இருக்கும்.

3. 

   துடிப்பை அளவிடவும். ஆக்ஸிஜன் மற்றும் திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளை எடுத்துச் செல்ல, இரத்தம் நுரையீரலில் உள்ள காற்றிலிருந்து ஆக்ஸிஜனை எடுத்து உடலின் பல பகுதிகளுக்கு வழங்குகிறது. ஆஸ்துமா கடுமையாக இருக்கும்போது, ​​உடலுக்கு போதுமான ஆக்ஸிஜன் கிடைக்காது, திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளில் நிறைய ஆக்ஸிஜனைப் பெற இதயம் விரைவாக இரத்தத்தை செலுத்த வேண்டும். கடுமையான ஆஸ்துமா தாக்குதலின் போது எந்த காரணமும் இல்லாமல் உங்கள் இதயம் வேகமாக துடிப்பதை நீங்கள் உணருவீர்கள்.
   • கைகள் வெளியே, உள்ளங்கைகள் எதிர்கொள்ளும்.
   • உங்கள் கட்டைவிரலின் கீழ் உங்கள் மணிக்கட்டுக்கு வெளியே உங்கள் ஆள்காட்டி மற்றும் நடுத்தர விரலின் நுனியை வைக்கவும்.
   • ஒரு ரேடியல் தமனியில் இருந்து விரைவான துடிப்பை நீங்கள் உணருவீர்கள்.
   • நிமிடத்திற்கு துடிப்புகளை எண்ணுவதன் மூலம் உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் கணக்கிடுங்கள். சாதாரண இதய துடிப்பு நிமிடத்திற்கு 100 துடிப்புகளுக்கு குறைவாக இருக்கும், ஆனால் கடுமையான ஆஸ்துமா அறிகுறிகளுடன் இது 120 வரை இருக்கலாம்.
   • இந்த நாட்களில் பெரும்பாலான ஸ்மார்ட்போன்கள் உள்ளமைக்கப்பட்ட இதய துடிப்பு கண்காணிப்பைக் கொண்டுள்ளன. ஆம் என்றால் நீங்கள் இந்த செயல்பாட்டைப் பயன்படுத்தலாம்.

4. 

   வெளிர் பச்சை கறையை கவனியுங்கள். இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜன் இருக்கும்போது பிரகாசமான சிவப்பு மட்டுமே இருக்கும், இல்லையெனில் அது அடர் சிவப்பு. இரத்தம் வெளிப்புற ஆக்ஸிஜனுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது அது பிரகாசமான சிவப்பு நிறமாக மாறும், எனவே நீங்கள் அதை கவனிக்க மாட்டீர்கள். ஆனால் உங்களுக்கு கடுமையான ஆஸ்துமா தாக்குதல் ஏற்படும்போது, ​​உங்கள் இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜன் இல்லாததால் உங்கள் தமனிகள் வழியாக பாயும் "சயனோசிஸ்" ஏற்படலாம். இது சருமத்திற்கு வெளிர் அல்லது சாம்பல் நிறத்தை அளிக்கிறது, குறிப்பாக உதடுகள், விரல்கள், நகங்கள், ஈறுகள் அல்லது கண்களைச் சுற்றி மெல்லிய தோல்.

5. 

   கழுத்து மற்றும் மார்பு இறுக்கத்தைக் கவனியுங்கள். நாம் ஆழ்ந்த சுவாசத்தை எடுக்கும்போது அல்லது சுவாசக் கோளாறு ஏற்படும்போது, ​​கூடுதல் தசைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம் (சுவாசிக்க அல்ல). இந்த சந்தர்ப்பங்களில் சுவாசத்திற்கு பயன்படுத்தப்படும் தசைகள் கழுத்தின் பக்கத்தில் அமைந்துள்ளன: தைமஸ் சுளுக்கு மற்றும் திசை திருப்பப்பட்ட தசை. நீங்கள் சுவாசிக்க சிரமப்படும்போது கழுத்து தசைகளின் ஆழமான வெளிப்புறங்களைக் கண்டறியவும். மேலும், பக்கவாட்டுகளின் தசைகள் (இண்டர்கோஸ்டல்கள்) உள்நோக்கி இழுக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது இந்த தசைகள் உங்கள் விலா எலும்புகளை உயர்த்த உதவுகின்றன, மேலும் உங்கள் விலா எலும்புகளுக்கு இடையில் இந்த சுருக்கத்தை ஒரு தீவிர நிலையில் நீங்கள் கவனிக்கலாம்.
   • கழுத்தின் பக்கங்களில் உள்ள தசைகள் ஆழமாக குழிவதையும், பக்கங்களுக்கு இடையில் தசைகள் சுருங்குவதையும் காண கழுத்தைப் பாருங்கள்.

6. 

   மார்பு வலிக்கு கவனியுங்கள். நீங்கள் சுவாசிக்க சிரமப்படும்போது, ​​சுவாசத்தில் ஈடுபடும் தசைகள் அதிகமாகிவிடும். இதனால் மார்பு தசை சோர்வு, இறுக்கம் மற்றும் வலி ஏற்படுகிறது. வலி மந்தமானதாகவோ, துடிப்பதாகவோ அல்லது குத்துவதைப் போலவோ இருக்கலாம், ஸ்டெர்னத்தில் அல்லது ஸ்டெர்னமுக்கு அருகில் இருக்கலாம். இதய பிரச்சினையை நிராகரிக்க இதற்கு உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு மற்றும் அவசரநிலை தேவைப்படுகிறது.

7. 

   சுவாசிக்கும்போது உரத்த சத்தங்களைக் கவனியுங்கள். உங்களுக்கு லேசான அல்லது மிதமான அறிகுறிகள் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது மட்டுமே ஒரு விசில் அல்லது மூச்சுத்திணறல் கேட்கும். இருப்பினும், தீவிர மட்டங்களில் நீங்கள் சுவாசம் மற்றும் உள்ளிழுக்கும்போது கூட ஒரு சத்தத்தைக் கேட்பீர்கள். உள்ளிழுக்கும் விசில் "மூச்சுத்திணறல்" என்று அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் மேல் சுவாசக் குழாயில் அமைந்துள்ள தொண்டை தசைகள் குறுகுவதால் ஏற்படுகிறது. மூச்சுத்திணறல் பொதுவாக சுவாசிக்கும்போது ஏற்படுகிறது, மேலும் இது கீழ் சுவாசக் குழாயின் தசைப்பிடிப்பு காரணமாக ஏற்படுகிறது.
   • உள்ளிழுக்கும் ஒலி ஆஸ்துமா தாக்குதலின் அறிகுறியாகவும் கடுமையான ஒவ்வாமை எதிர்வினையாகவும் இருக்கலாம். சரியான காரணத்தைக் கண்டறிய நீங்கள் இரண்டையும் வேறுபடுத்திப் பார்க்க வேண்டும்.
   • ஆஸ்துமா தாக்குதலுக்குப் பதிலாக ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையைக் குறிக்கும் மார்பில் யூர்டிகேரியா அல்லது சிவப்பு சொறி போன்றவற்றைப் பாருங்கள். உதடுகள் அல்லது நாக்கின் வீக்கமும் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையின் அறிகுறியாகும்.

8. 

   ஆஸ்துமா அறிகுறிகளை விரைவில் சிகிச்சை செய்யுங்கள். உங்களுக்கு கடுமையான ஆஸ்துமா இருந்தால் மூச்சு விடுவது கடினம், நீங்கள் ஆம்புலன்ஸ் அழைக்க வேண்டும் அல்லது உடனே மருத்துவமனைக்கு செல்ல வேண்டும்.கண்டறியப்படாமல் விட்டால், உங்களிடம் தடுப்பு இன்ஹேலர் இருக்காது. அப்படியானால், உடனடியாக அதைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • அல்புடெரோல் இன்ஹேலரை ஒரு நாளைக்கு 4 முறை மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும், ஆனால் உங்களுக்கு ஆஸ்துமா தாக்குதல் இருக்கும்போது, ​​ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும் 2 மணி நேரம் அடிக்கடி அதைப் பயன்படுத்தலாம்.
   • மெதுவாகவும் ஆழமாகவும் சுவாசிக்கவும், உள்ளிழுத்து 3 ஐ எண்ணி சுவாசிக்கவும். இது மன அழுத்தம் மற்றும் சுவாச வீதத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
   • தூண்டுதல்களை நீங்கள் சரியாக அடையாளம் காண முடிந்தால் அவற்றைத் தவிர்க்கவும்.
   • உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த ஸ்டெராய்டுகளை எடுத்துக் கொண்டால் உங்கள் ஆஸ்துமா மேம்படும். இந்த மருந்தை ஒரு பம்ப் அல்லது டேப்லெட் மூலம் சுவாசிக்க முடியும். மாத்திரையை தண்ணீரில் எடுத்து சில மணிநேரம் வேலை செய்யக் காத்திருங்கள், ஆனால் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்துவது இன்னும் சாத்தியமாகும்.

9. 

   கடுமையான ஆஸ்துமா தாக்குதல்களுக்கு அவசர மருத்துவ உதவியைப் பெறுங்கள். இந்த அறிகுறிகள் உங்களுக்கு கடுமையான தாக்குதல் இருப்பதைக் குறிக்கின்றன, மேலும் உங்கள் உடல் செயல்பட முடிந்தவரை காற்றில் சுவாசிக்க முயற்சிக்கிறது. உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் இது உயிருக்கு ஆபத்தான அவசரநிலையாக கருதப்படுகிறது. விளம்பரம்

4 இன் பகுதி 4: நோயறிதலை நடத்துதல்

1. 

   மருத்துவ வரலாற்று தகவல்களை உங்கள் மருத்துவரிடம் கொடுங்கள். உங்களைப் பாதிக்கும் சிக்கலை மருத்துவர் அடையாளம் காண தகவலின் உள்ளடக்கம் துல்லியமாக இருக்க வேண்டும். கிளினிக்கிற்கு செல்வது பற்றி நீங்கள் இருமுறை யோசிக்க வேண்டியதில்லை, எனவே தகவலை நேரத்திற்கு முன்பே தயாரிக்கவும்:
   • ஆஸ்துமாவின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் (இருமல், சுவாசிப்பதில் சிரமம், சுவாசிக்கும்போது சத்தம் போன்றவை)
   • மருத்துவ வரலாறு (கடந்தகால ஒவ்வாமை போன்றவை)
   • குடும்ப வரலாறு (நுரையீரல் நோயின் வரலாறு அல்லது பெற்றோர், உடன்பிறப்புகள் போன்றவர்களுக்கு ஒவ்வாமை)
   • சமூக வரலாறு (புகைத்தல், உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி, சூழல்)
   • தற்போதைய மருந்துகள் (ஆஸ்பிரின் போன்றவை) மற்றும் பயன்பாட்டில் உள்ள கூடுதல் அல்லது வைட்டமின்கள்

2. 

   சுகாதார பரிசோதனை செய்யுங்கள். காதுகள், கண்கள், மூக்கு, தொண்டை, தோல், மார்பு மற்றும் நுரையீரல்: பின்வரும் உறுப்புகளின் ஒரு பகுதியை அல்லது அனைத்தையும் மருத்துவர் பரிசோதிக்கலாம். மருத்துவர் மார்புக்கு முன்னும் பின்னும் ஸ்டெதாஸ்கோப்பைப் பயன்படுத்தி சுவாச ஒலிகளைக் கேட்க அல்லது நுரையீரலில் ஒலிகள் இல்லாதிருக்கிறார்.
   • ஆஸ்துமா ஒவ்வாமைடன் இணைந்திருப்பதால், உங்கள் மருத்துவர் மூக்கு ஒழுகுதல், சிவந்த கண்கள், தண்ணீர் நிறைந்த கண்கள் மற்றும் தோல் வெடிப்பு ஆகியவற்றை சரிபார்க்கிறார்.
   • இறுதியாக, உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் தொண்டை வீக்கம் மற்றும் சுவாசத்திற்காக சோதிப்பார், அத்துடன் உங்கள் காற்றுப்பாதைகள் சுருங்கக் குறிக்கும் எந்த அசாதாரண ஒலிகளையும் சரிபார்க்கிறார்.

3. 

   
   
   ஸ்பைரோமெட்ரி பரிசோதனை மூலம் நோயறிதலை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். இந்த சோதனையில், காற்று இயக்கத்தின் வேகத்தையும் நீங்கள் சுவாசிக்கும் மற்றும் சுவாசிக்கும் காற்றின் அளவையும் அளவிட ஸ்பைரோமீட்டருடன் இணைக்கப்பட்ட ஸ்பீக்கரில் நீங்கள் சுவாசிப்பீர்கள். சாதனம் அளவீட்டை எடுக்கும்போது ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, முடிந்தவரை தீவிரமாக சுவாசிக்கவும். நேர்மறையான முடிவுகள் ஆஸ்துமாவை உறுதிப்படுத்துகின்றன, ஆனால் எதிர்மறையான முடிவுகள் இந்த காரணத்தை நிராகரிக்க முடியாது.

4. 

   
   
   அதிகபட்ச காற்றோட்டத்தின் சோதனையை நடத்துங்கள். இந்த முறை ஸ்பைரோமெட்ரிக்கு ஒத்ததாகும், மேலும் நீங்கள் எவ்வளவு காற்றை வெளியேற்ற முடியும் என்பதை அளவிடும். துல்லியமான நோயறிதலைச் செய்ய உங்கள் மருத்துவர் இந்த பரிசோதனையை பரிந்துரைக்கலாம். சோதனை செய்ய, சாதனத்தின் வாயில் உங்கள் உதடுகளை வைத்து பூஜ்ஜியமாக அமைக்கவும். நேராக எழுந்து ஆழமாக சுவாசிக்கவும், பின்னர் ஒரே மூச்சில் கடினமாகவும் வேகமாகவும் ஊதுங்கள். நிலையான முடிவுகளுக்கு பல முறை செய்யவும். அதிக எண்ணிக்கையைப் பெறுங்கள், இது உங்கள் அதிகபட்ச காற்றோட்டமாகும்.நீங்கள் ஆஸ்துமாவைப் பெறப்போவதாக உணரும்போது, ​​சோதனையை மீண்டும் செய்து காற்றோட்டத்தை அதிகபட்சமாக ஒப்பிடுங்கள்.
   • அதிகபட்ச காற்றோட்ட மதிப்பு 80% க்கும் அதிகமாக இருந்தால், நீங்கள் பாதுகாப்பான மண்டலத்தில் இருக்கிறீர்கள்.
   • காற்றோட்ட மதிப்பு 50 முதல் 80% வரை இருந்தால், உங்கள் ஆஸ்துமா சரியாக கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை, உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார். இந்த வரம்பில் ஆஸ்துமா தாக்குதலுக்கு நீங்கள் மிதமான ஆபத்தில் உள்ளீர்கள்.
   • இந்த எண்ணிக்கை 50% க்கும் குறைவாக இருந்தால், நீங்கள் கடுமையான சுவாசக் கோளாறால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள், அதற்கு சிகிச்சையளிக்க மருந்து தேவை.

5. 

   
   
   உங்கள் மருத்துவரிடம் மெதகோலின் ஒவ்வாமை பரிசோதனை கேட்கவும். கிளினிக்கிற்குச் செல்லும்போது அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லை என்றால், ஒரு மருத்துவர் துல்லியமான நோயறிதலைச் செய்வது கடினம். உங்கள் மெதகோலின் இன்ஹேலரைப் பயன்படுத்தி உங்கள் மருத்துவர் ஒரு மெதகோலின் ஒவ்வாமை பரிசோதனையை பரிந்துரைக்கலாம். உங்களுக்கு ஆஸ்துமா இருந்தால் மெதகோலின் காற்றுப்பாதைகள் குறுகிவிடுகிறது, மேலும் ஸ்பைரோமீட்டர் மற்றும் அதிகபட்ச காற்றோட்ட சோதனை மூலம் அளவிடக்கூடிய அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது.

6. 

   உங்கள் ஆஸ்துமா மருந்து பதிலைச் சரிபார்க்கவும். சில நேரங்களில் உங்கள் மருத்துவர் இந்த சோதனைகளைத் தவிர்த்து, அந்தஸ்தை சரிபார்க்க ஆஸ்துமா மருந்துகளை மட்டுமே பரிந்துரைப்பார். உங்கள் அறிகுறிகள் குறைந்துவிட்டால், உங்களுக்கு ஆஸ்துமா இருக்கலாம். அறிகுறி தீவிரம் மற்றும் மருத்துவ வரலாறு மற்றும் உடல் பரிசோதனை ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் மருத்துவர் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கிறார்.
   • பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்து ஒரு அல்புடெரோல் / சல்பூட்டமால் இன்ஹேலர் பம்ப் ஆகும், இது உங்கள் விளிம்பில் உங்கள் உதடுகளை அழுத்தி, நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது உங்கள் நுரையீரலில் மருந்துகளை செலுத்துவதன் மூலம் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
   • மூச்சுக்குழாய்கள் ஓய்வெடுப்பதன் மூலம் குறுகலான காற்றுப்பாதைகளை விரிவுபடுத்துகின்றன.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• உங்கள் ஒவ்வாமைக்கு என்ன காரணம் என்பதை அறிய ஒரு ஒவ்வாமை நிபுணரைப் பாருங்கள். ஒவ்வாமை பற்றி அறிந்திருப்பது ஆஸ்துமா தாக்குதலைத் தடுக்க உதவும்.

எச்சரிக்கை

• இந்த அறிகுறிகள் ஏதேனும் தோன்றினால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.