நூலாசிரியர்:
Randy Alexander
உருவாக்கிய தேதி:
27 ஏப்ரல் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு என்பது ஒரு வகையான நடத்தை, இது மோதலைக் கையாளுகிறது, ஆனால் உண்மையில் மோதலைத் தீர்க்காது, மேலும் இது உறவுகளுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை கொண்டவர்கள் பெரும்பாலும் முதலில் ஒருமித்த கருத்து தோன்றும் விதத்தில் நடந்துகொள்கிறார்கள், ஆனால் பின்னர் வித்தியாசமாக நடந்துகொள்கிறார்கள். செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபரை "இரட்டை பக்க" நபர் என்று மக்கள் விவரிப்பதை நீங்கள் கேட்கலாம். இந்த நபர்கள் கருத்து வேறுபாடு, கோபம், விரக்தி அல்லது வலி போன்ற உணர்வுகளை தீங்கு விளைவித்த நபருக்கு ("செயலற்ற" பகுதி) காட்டாமல் அடக்குகிறார்கள், பின்னர் "ஆக்கிரமிப்பு" முறையில் செயல்படுவார்கள். பதிலடி கொடுப்பதற்காக மறைமுகமாக நாசவேலை செய்வது, ஒரு உறவைக் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துதல் அல்லது மற்ற நபரைக் காயப்படுத்துதல். செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பை நீங்கள் கையாளுகிறீர்கள் என்று சந்தேகிக்கிறீர்களா? உங்கள் தனிப்பட்ட உறவுகளில் உள்ள சிக்கல்களைத் தீர்க்க இந்த நடத்தை அங்கீகரிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
படிகள்
3 இன் பகுதி 1: செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை அடையாளம் காணுதல்
உங்களை கோபப்படுத்தும் முயற்சிகளைக் கவனியுங்கள். செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபர்கள் பெரும்பாலும் மற்றவர்களை கோபப்படுத்தவும், மனநிலையை இழக்கவும் விரும்புகிறார்கள், அதே நேரத்தில் அவர்கள் அமைதியாக இருக்கிறார்கள், அவர்கள் எந்த தவறும் செய்யவில்லை என்பது போல் நடந்து கொள்கிறார்கள். யாராவது உங்களைத் தூண்ட முயற்சிப்பதைப் போல நீங்கள் உணர்ந்தால், நட்பாகவும் அமைதியாகவும் இருந்தால், நீங்கள் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்புடைய ஒருவருடன் பழகலாம்.- உதாரணமாக, உங்கள் ரூம்மேட் பெரும்பாலும் உங்கள் மேக்கப்பை அணிந்துகொள்வதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம், நீங்கள் அவளிடம் வேண்டாம் என்று கேட்ட பிறகும் கூட. இதைப் பற்றி நீங்கள் ஒரு அணுகுமுறையைக் காட்டினால், அவள் ஊமையாக நடந்து கொண்டால், அது செயலற்ற ஆக்கிரமிப்புதான். நீங்கள் அதைப் பற்றி வருத்தப்படுகிறீர்கள் என்று தெரியவில்லை என்று அவள் பாசாங்கு செய்யலாம், அதில் மகிழ்ச்சியடைகிறாள்.
"பாராட்டுக்களை" அடையாளம் காணவும். செயலற்ற-ஆக்ரோஷமான மக்கள் கிண்டல் குறிப்பைக் கொண்டு பாராட்டுக்களை வழங்க முடியும். இவை உண்மையில் அவமதிப்பு, பாராட்டுக்கு மாறுவேடம். "பாராட்டுக்குரியவர்" குற்றம் புரிந்ததைக் கூட கவனிக்காமல் இருக்கலாம், ஆனால் பாராட்டு தெரிவிக்கும் நபர் அவர்களின் செயல்களில் திருப்தி அடைந்தார்.- எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபர் ஒரு சக ஊழியரை ஒரு போட்டியாளராகப் பாராட்டலாம், அவர் இப்போதே பதவி உயர்வு பெற்றார், “வாழ்த்துக்கள்! அது மிகவும் நல்லது பல வருட முயற்சிக்குப் பிறகு, அவருக்கு இறுதியாக ஒரு பதவி உயர்வு கிடைத்தது. இந்த பாராட்டு பாராட்டப்பட்ட நபர் வெற்றிபெறவில்லை என்பதைக் குறிக்கிறது, ஏனெனில் அங்கு செல்வதற்கு அதிக நேரம் எடுத்தது.
அவர்கள் வாக்குறுதிகள் அளித்த அல்லது கடமைகளை மீறிய நேரங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு மக்கள் பெரும்பாலும் வாக்குறுதிகளை வழங்குகிறார்கள், ஆனால் பின்னர் அவர்களை ஒரு வகையான பதிலடி என்று விழுங்குகிறார்கள். செயலற்ற-ஆக்ரோஷமான சிலர் பெரும்பாலும் மற்றவர்களை ஏமாற்றுவதற்காக வேண்டுமென்றே கடமைகளை மீறுகிறார்கள்.- எடுத்துக்காட்டாக, சில வீட்டு வேலைகளுக்கு உங்களுக்கு உதவ உங்கள் நண்பர் ஒப்புக்கொள்கிறார், ஆனால் அன்று காலை அவள் உடல்நிலை சரியில்லை, உங்களுக்கு உதவ வர முடியாது என்று ஒரு செய்தியை அனுப்புகிறாள். இது ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை நடந்தால் இது புரிந்துகொள்ளத்தக்கது, ஆனால் நண்பர் எப்போதும் உதவி செய்யக்கூடாது என்று சாக்குப்போக்கு கூறினால், அவள் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பைக் காட்டியிருக்கலாம்.
உங்கள் கோபம், சுருட்டை மற்றும் ம .னத்தை ஆராயுங்கள். செயலற்ற-ஆக்ரோஷமான நபர்களும் அவர்களைத் தொந்தரவு செய்யும் விஷயங்களைச் சொல்ல மறுக்கும் பண்பைக் கொண்டுள்ளனர் - வாய்க்கு வெளியே சொல்வது பரவாயில்லை, ஆனால் உள்ளே மூச்சுத்திணற வேண்டும்.
- உதாரணமாக, உங்கள் செயலற்ற, ஆக்ரோஷமான நண்பர், "நான் கோபப்படுவதில்லை!" ஆனால் கருத்து வேறுபாட்டின் போது அமைதியாக இருப்பதன் மூலமாகவோ அல்லது உங்கள் தொலைபேசியை எடுத்துக் கொள்ளாமலோ அல்லது உங்கள் குறுஞ்செய்திக்கு பதிலளிப்பதன் மூலமாகவோ அவர் தனது அணுகுமுறையை வெளிப்படுத்தினார் என்பது தெளிவாகிறது.
- இருப்பினும், சிலருக்கு தங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துவதில் சிரமம் உள்ளது, ஆனால் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு நபர்கள் அவசியமில்லை. செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு மக்கள் உண்மையில் கோபத்தைக் காட்டுகிறார்கள் அல்லது செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையின் பிற பண்புகளுடன் பின்வாங்குகிறார்கள், குறிப்பாக கோபத்திலிருந்து திடீரென வெடிக்கும் அல்லது உறவை ரகசியமாக நாசப்படுத்தும் போக்கு. தலைமுறை.
நபர் மற்றவர்களுடன் எவ்வாறு நடந்துகொள்கிறார் என்பதைக் கவனியுங்கள். ஒரு புதிய உறவில், மிகவும் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபர் கூட ஆரம்பத்தில் உங்களுடன் கையாள்வதைத் தவிர்க்க முடியும். இருப்பினும், அந்த நபர் ஆரோக்கியமாக நடந்துகொள்கிறார் அல்லது செயலற்ற-ஆக்ரோஷமாக இருக்கிறார் என்பதற்கான அறிகுறிகளையும் நீங்கள் காணலாம், மற்றவர்கள் தங்கள் முன்னாள் அல்லது அன்புக்குரியவர்கள் போன்றவர்களை அவர்கள் எவ்வாறு நடத்துகிறார்கள் என்பதைக் கவனிப்பதன் மூலம். அவர்களின் பெற்றோர் அல்லது முதலாளியைப் போல.
- அந்த நபர் தன்னைத் துன்புறுத்துவதை மற்றவர்களிடம் சொல்லாமல் அடிக்கடி பின்னால் கிசுகிசுக்கிறாரா? அவள் வழக்கமாக மக்களைப் பின்தொடர்கிறாள், ஆனால் அவர்களை வீழ்த்துகிறாளா? அவள் பாசத்தைக் காட்டவில்லையா, கவனிப்பதா, அல்லது பேரம் பேசும் கருவியாக தன் குழந்தைகளைப் பயன்படுத்துகிறானா (எடுத்துக்காட்டாக, அவளுடைய முன்னாள் கணவனுடனான அல்லது அவளுடைய பெற்றோருடனான உறவுகளில்)? செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பின் பண்புகள் இவை.
- நபர் உங்களை மோசமாக நடத்தவில்லை என்றாலும், உறவு நெருங்கியவுடன், மற்றவர்களைப் போலவே நீங்களும் நடத்தப்படுவீர்கள் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.
கிண்டலில் கவனம் செலுத்துங்கள். பலர் கேலி செய்வதற்காக கிண்டலைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், ஆனால் சிலர் தங்கள் உண்மையான உணர்வுகளை தெளிவாக வெளிப்படுத்த இயலாது என்ற உண்மையை மறைக்க சிலர் கிண்டல் செய்வதை நிறுத்த மாட்டார்கள்.
- ஒரு செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபர் பொதுவாக தற்போதைய தருணத்தில் தனது உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே அவர் தனது இதயத்தில் உள்ள கோபத்தை அல்லது கோபத்தை அடக்குகிறார், பின்னர் நடவடிக்கை எடுப்பார். கோபம் அல்லது கோபத்தை சுருக்கமாக, குறிப்பாக கசப்பான மற்றும் தீங்கிழைக்கும் கிண்டலுடன் வெளிப்படுத்தலாம்.
வடிவங்களைக் கண்டறியவும். ஏறக்குறைய எல்லோரும், விவேகமுள்ளவர்கள் கூட, ஒரு காலத்தில் அல்லது இன்னொரு நேரத்தில் கிண்டல், வாக்குறுதிகளை நிறைவேற்றத் தவறியது, சாக்கு, தவிர்க்கப்படுதல் மற்றும் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தைகளில் ஈடுபடலாம். நன்றி
- ஆனால் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளர்களின் சிக்கல் என்னவென்றால், இதுபோன்ற நடத்தைகள் மீண்டும் மீண்டும் வரும் தன்மையால் வழிநடத்துகின்றன அல்லது உறவுகளை சேதப்படுத்துகின்றன.
3 இன் பகுதி 2: செயலற்ற-ஆக்ரோஷமான ஒருவரை எதிர்கொள்வது
வெளிப்படையாக இருங்கள். அந்த நபருடன் நேரடியாகப் பேசுங்கள், ஆனால் ஆக்கிரமிப்பு இல்லாத அல்லது கிளர்ந்தெழுந்த முறையில், அவர்களின் நடத்தை உங்களை எவ்வாறு பாதித்தது என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். நபர் மீது இல்லாமல் உங்கள் மீதும் உங்கள் உணர்வுகளிலும் கவனம் செலுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, "எங்கள் திட்டத்தை நீங்கள் பாழாக்கிவிட்டீர்கள்" என்று சொல்வதற்குப் பதிலாக, "எங்கள் திட்டம் மிகச் சிறப்பாக செயல்படுவதாக நான் நினைக்கவில்லை, அடுத்த முறை சிறப்பாகச் செய்ய வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன்" என்று சொல்ல முயற்சிக்கவும்.
- நபரின் நடத்தை உங்களைத் துன்புறுத்துவதாக நீங்கள் சொன்னால், அவர்கள் அதையெல்லாம் மறுப்பார்கள் (செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு மக்கள் தங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி பேசுவதை மறந்துவிடாதீர்கள் - அவர்கள் நிச்சயமாக விரும்புவதில்லை. அதைப் பற்றி குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது!). உண்மைகளில் ஒட்டிக்கொண்டு ஆதாரங்களைக் கொடுங்கள், ஆனால் எதிர்ப்பதற்கும் மறுப்பதற்கும் நபரைத் தயார்படுத்துங்கள்.
புரிந்துகொள்ள முயற்சி செய். செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு மக்கள் தாழ்வு மனப்பான்மை அல்லது பிரச்சினைகளை குழந்தை பருவத்திலிருந்தே மறைக்க முடியும், இது அவர்களின் உணர்வுகளை திறம்பட வெளிப்படுத்துவது கடினம்.
- நபர் கொஞ்சம் திறக்கத் தயாராக இருந்தால், நீங்கள் அனுதாபத்தோடும் தீர்ப்போடும் இருக்க விரும்பினால், உரையாடலை மேற்கொள்வது அவர்களின் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு நடத்தைக்கான காரணங்களைப் புரிந்துகொள்ள உதவும்.
- அவர்களின் குழந்தைப் பருவம், குழந்தைப் பருவம், கடந்தகால உறவுகள் (குறிப்பாக மகிழ்ச்சியற்ற முறையில் முடிவடைந்தவை) அல்லது அவர்களின் மூளை எதிர்வினையாற்றிய வாழ்க்கை சூழ்நிலைகள் பற்றி அவர்களிடம் கேளுங்கள். . செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு என்பது எதிர்மறையான அனுபவங்களைப் பெற்றவர்களுக்கு பலவீனமானதாகவும் சக்தியற்றதாகவும் உணரக்கூடிய ஒரு சமாளிக்கும் உத்தி என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
உறவைப் பாதுகாக்க மதிப்புள்ளதா என்று முடிவு செய்யுங்கள். அவரது செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையை நீங்கள் கேள்வி கேட்கும்போது அந்த நபர் எவ்வாறு நடந்துகொள்கிறார் என்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டு, உறவைக் காப்பாற்ற ஒரு வாய்ப்பு இருக்கிறதா, அல்லது அந்த நபர் ஒருபோதும் மாறமாட்டார் என்று நீங்கள் காணலாம். .
- செயலற்ற ஆக்கிரமிப்புக்கு பலியாகாமல் இருப்பது சில நேரங்களில் ஒரே தந்திரமாகும். ஆனால் நபர் அதை ஒப்புக்கொள்ள விரும்பினால் மற்றும் மாற்றத் தயாராக இருந்தால், பயனுள்ள தொடர்பு உத்திகள் மூலம் உங்கள் உறவை மேம்படுத்த வழிகள் உள்ளன.
3 இன் பகுதி 3: செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு உறவுகளில் தொடர்பு
நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு உறவில், ஒவ்வொரு பக்கமும் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தைக்கு ஆட்படாமல் மிகவும் திறம்பட தொடர்புகொள்வதற்கான நம்பிக்கை தேவை.
- உறவை நம்புங்கள்: நீங்கள் காயப்படும்போது, புண்படுத்தும்போது அல்லது கோபமாக இருக்கும்போது உங்கள் உண்மையான உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த, நீங்கள் என்ன சொன்னாலும் செய்தாலும் சரி, நீங்கள் செய்வீர்கள் என்ற நம்பிக்கை உங்களுக்கு இருக்க வேண்டும். ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டு நேசிக்கப்பட வேண்டும். ஒரு உறவில் நம்பிக்கையை வளர்ப்பது என்பது இரு தரப்பினரும் நம்பத்தகுந்த நம்பகத்தன்மையுள்ளவர்களாகவும், எதுவாக இருந்தாலும் ஒன்றாக இருக்கும்போது மட்டுமே அடைய முடியும்.
- அந்த நபரை நம்புங்கள். தங்கள் எண்ணங்களை வெளிப்படுத்த, செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு மக்கள் தங்களுக்கு மதிப்பு இருப்பதாக உணர வேண்டும், அவர்களின் கருத்துகளும் உணர்ச்சிகளும் கேட்கப்பட வேண்டியவை. குறிப்பாக, உங்களுக்காக உணர்வுகளை வளர்ப்பதற்கு அல்லது பிற உறவுகளில் வெற்றிபெற உங்கள் பங்குதாரர் நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். நம்பிக்கையை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளுக்கு இந்த பயனுள்ள விக்கிஹோ கட்டுரையைப் படியுங்கள்.
எப்படி என்பதை அறிக உங்கள் உணர்வுகளை அடையாளம் காணுங்கள். செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு உறவில் இருவருக்கும் இந்த நடவடிக்கை மிகவும் முக்கியமானது. செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு மக்கள் பெரும்பாலும் தற்போதைய தருணத்தில் தங்கள் சொந்த உணர்வுகளை அடையாளம் காணவும் அடையாளம் காணவும் தவறிவிடுகிறார்கள், பின்னர் நிலைமையைப் பிரதிபலிக்கிறார்கள், மேலும் அவர்கள் வருத்தப்படுகிறார்கள், புண்படுகிறார்கள் என்று உணர்கிறார்கள்.
- உங்கள் உடலில் கோபம், சோகம், எரிச்சல் அல்லது பிற உணர்வுகள் எவ்வாறு தோன்றும் என்பதைப் பற்றி அறிக. நீங்கள் ஒரு உணர்ச்சிபூர்வமான பதிலை அனுபவிக்கும் போது, உங்கள் உடலின் வெளிப்பாடுகள் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள்: உங்கள் இதயம் வேகமாக துடிக்கிறதா, உள்ளங்கைகள் வியர்வையாக இருக்கின்றன, உங்கள் மார்பகங்கள் அழுத்துகின்றனவா? நீங்கள் தெளிவாக சிந்திக்க முடியவில்லையா? உங்கள் எண்ணங்களை வெளிப்படுத்த வார்த்தைகளைக் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லையா? பின்னர், நிலைமையை மதிப்பாய்வு செய்து, அந்த நேரத்தில் நீங்கள் எப்படி உணர்ந்தீர்கள் என்பதை தீர்மானிக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் உடல் உணர்வுகளைப் புரிந்துகொள்வதும், அந்த உணர்ச்சிகளை உணர்ச்சிபூர்வமான பதில்களுடன் இணைப்பதும் அடுத்த முறை உங்கள் உணர்வுகளை அடையாளம் காண உதவும்.
புதிய தகவல் தொடர்பு விதிகளை நிறுவுங்கள். கடந்த காலங்களில் ஏற்பட்ட செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு போன்ற நடத்தைகளால் உறவு சேதமடைந்திருந்தால், பழைய விதிகள், வெளிப்படுத்தப்பட்டாலும் இல்லாவிட்டாலும் செயல்படவில்லை என்பது தெளிவாகிறது. புதிய விதிகளைப் பற்றி வெளிப்படையாகப் பேசுவது அவசியம், எனவே உறவில் என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்பதை மக்கள் அறிவார்கள்.
- மரியாதை காட்டு. கருத்து வேறுபாடு ஏற்பட்டால் ஒழுங்காகவும் நியாயமாகவும் செயல்படுவது எப்படி என்பது குறித்த விதிகளைப் பேணுங்கள், கதவைத் தட்டுவது, சபிக்காதது, கிண்டல் செய்வது, அவமதிப்பது அல்லது அச்சுறுத்துவது அல்லது வேறு எதுவும் மரியாதை குறித்து.
- ஒருவருக்கொருவர் இடத்தை ஒதுக்குங்கள். ஒரு சர்ச்சைக்குப் பிறகு, சிலருக்கு இந்த விஷயத்தை பகுத்தறிவுடன் விவாதிப்பதற்கும், இரு தரப்பினருக்கும் திருப்திகரமான தீர்வைக் கொடுப்பதற்கும் முன் அமைதியாக இருக்க நேரம் தேவை என்பதை உணருங்கள்.
- உங்கள் எண்ணங்களை பேசுங்கள். "செயலற்றதாக" இருப்பது முக்கியமல்ல, உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி பேசுவதைத் தவிர்க்கவும், அதே நேரத்தில் செயலற்ற-ஆக்ரோஷமாக இருக்கும் ஒரு நபருக்கு அவர்களின் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துவதில் சிரமம் உள்ளது. அதற்கு பதிலாக, எதிர்மறையான விளைவுகளைப் பற்றி கவலைப்படாமல் இரு தரப்பினரும் தங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தவும், விரும்பவும் உதவும் உத்திகளைக் கொண்டு வாருங்கள். உங்கள் உணர்வுகளை இருபுறமும் எழுதுவதே ஒரு பயனுள்ள உத்தி. இது கோபத்தின் போது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.
குணப்படுத்தும் நபராக மாற வேண்டாம். நபரை "சரிசெய்ய" ஆசை அல்லது செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்புடன் இருக்கும் நண்பர்கள் அல்லது காதலர்கள் மீது பலர் ஈர்க்கப்படுகிறார்கள் அல்லது நபரின் ஆரோக்கியமற்ற நடத்தை பழக்கமானதாகவும் பாதுகாப்பாகவும் உணர்கிறது (எடுத்துக்காட்டாக எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு பராமரிப்பாளர்களுடன் வளர்ந்தால், நீங்கள் ஒரு துணையை அல்லது நண்பரைக் காணலாம்).- நீங்கள் சகித்துக்கொண்டால், அவர்களின் மோசமான நடத்தை அல்லது அவர்களின் வாக்குறுதிகளை நிறைவேற்றத் தவறினால், ஒவ்வொரு முறையும் நடவடிக்கை எடுத்தால், அந்த நபரின் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையை வலுப்படுத்த நீங்கள் உதவலாம். தவறு செய்யுங்கள்.
- நீங்கள் பாதிக்கப்பட்டவராக இருக்க விரும்பினால், அத்தகைய நடத்தையை நீங்கள் எளிதாக்கலாம், நீங்கள் நடத்தையை சுட்டிக்காட்டுவதில்லை, அவர்கள் உங்களை துஷ்பிரயோகம் செய்ய அனுமதிக்க மாட்டார்கள். மோசமான நடத்தைக்கு நீங்கள் பதிலளிக்க மாட்டீர்கள் என்பதை மற்றவர் புரிந்துகொள்கிறார் என்பதே இதன் பொருள்.
- நபரின் எண்ணங்களை பேசியதற்காக அவர்களை தண்டித்தால் நீங்கள் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பை ஊக்குவிப்பீர்கள். உங்கள் நண்பர்கள் ஹேங்கவுட் செய்ய விரும்பவில்லை என்று சொன்னால் நீங்கள் வேதனையடைகிறீர்களா அல்லது கோபப்படுகிறீர்களா? இந்த நடத்தை நபர் கோபப்படுவார் என்ற பயத்தில் சாக்குப்போக்குகளைக் கண்டுபிடிக்கும். அதேபோல், ஒரு உறவில் உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி பேச நீங்கள் மறுத்தால், உங்கள் பங்குதாரர் உங்களிடம் திறந்து வைப்பது கடினம், கோபத்தை மட்டும் உள்ளே வைத்திருப்பார்.
எச்சரிக்கை
- செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை உணர்ச்சி துஷ்பிரயோகமாக மாறும். எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் அந்த நபர் உங்களை அவமானப்படுத்துகிறார், உங்களை அவமானப்படுத்துகிறார், அவமானப்படுத்துகிறார்; நபர் உங்களை கட்டுப்படுத்த அல்லது உங்களை வெட்கப்படுத்த முயற்சிக்கிறார்; நீங்கள் செய்யாத விஷயங்களை நபர் குற்றம் சாட்டுகிறார் அல்லது அவர்களின் பிரச்சினைகளுக்கு உங்களை குறை கூறுகிறார்; நபர் உங்கள் உணர்வுகளில் ஆர்வம் காட்டவில்லை; அல்லது எல்லைகளை வைத்திருக்க அவர் உங்களை அனுமதிக்க மாட்டார்.
