உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• எச்சரிக்கை

தசைநார் சிதைவு என்பது ஒரு விரலின் வெளிப்புற மூட்டுகளில் தசைநார் சிதைவதால் விரலின் நுனி கீழே வளைந்துவிடும். "பேஸ்பால் விரல்" என்றும் அழைக்கப்படும் இந்த நோய், விளையாட்டு விளையாடும்போது ஒரு பொதுவான காயம். இருப்பினும், எந்தவொரு இயக்கமும் மூட்டுக்கு மேல் நெகிழ்வுக்கு காரணமாகிறது, இந்த நிலைக்கு காரணமாக இருக்கலாம். உங்கள் படுக்கையை சுத்தம் செய்யும் போது நீங்கள் ஒரு தசைநார் கூட உடைக்கலாம்.

படிகள்

2 இன் பகுதி 1: முதலுதவி

1. 

   காயத்தைக் கண்டறியவும். முதலில், விரல் நீட்டிய தசைநார் தசையை உடைத்துவிட்டது என்பது உண்மை என்பதை நீங்கள் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். அப்படியானால், விரலில் கடைசி மூட்டு (ஆணிக்கு மிக நெருக்கமான ஒன்று) புண் இருக்கும். மூட்டு உள்நோக்கி வளைந்து நகர முடியாமல், விரலை நேராக்குவதைத் தடுக்கும்.

2. 

   
   
   மறைமுகமாக பனியைப் பயன்படுத்துங்கள். மூட்டுகளில் வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க பனி உதவும். இருப்பினும், நீங்கள் சருமத்தில் நேரடியாக பனியைப் பயன்படுத்தக்கூடாது, ஆனால் ஒரு பருத்தி துணியில் பனியை மடிக்கவும் அல்லது உறைந்த காய்கறிகளின் ஒரு பையைப் பயன்படுத்தி காயத்திற்கு அதைப் பயன்படுத்தவும்.

3. 

   
   
   வழக்கமான வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்துங்கள். வலி கடுமையானதாக இருந்தால், நீங்கள் நன்றாக உணர உதவும் பல வலி நிவாரணிகள் உள்ளன. இவை பின்வருமாறு: அட்வில், மோட்ரின், அலீவ், நாப்ரோசின் மற்றும் டைலெனால். வலி தொடர்ந்தால் சிகிச்சையின் போது இந்த மருந்துகளைப் பயன்படுத்துங்கள். மேலே உள்ள மருந்துகள் (டைலெனால் தவிர) அழற்சி எதிர்ப்பு, வலி ​​மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன.

4. 

   
   
   ஒரு தற்காலிக பிளவு செய்யுங்கள். சரியான பிரேஸுக்கு உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும். நீங்கள் இதை இப்போதே செய்ய முடியாவிட்டால், உங்கள் சொந்த நேராக்க விரல் பிரேஸை உருவாக்க முயற்சிக்கவும். ஒரு பாப்சிகல் குச்சியை எடுத்து உங்கள் விரலின் கீழ் வைக்கவும். உங்கள் விரலிலும், பாப்சிகல் குச்சியிலும் கட்டு கட்டவும், இதனால் டேப் உங்கள் விரலை குச்சியில் உறுதியாகப் பிடித்துக் கொண்டு, உங்கள் விரலுக்கு பட்டைகள் உருவாக்குகிறது. விரலை நேராக வைத்திருப்பதே இதன் நோக்கம்.
   • உங்கள் விரல் அதிகமாக மடிந்தால், குணப்படுத்தும் செயல்முறை மெதுவாக இருக்கும். எந்தவொரு நேரான, கடினமான பொருளையும் ஒரு பிளவுகளாகப் பயன்படுத்தலாம், அது விரலைப் பிடிக்கும் அளவுக்கு வலுவாக இருந்தால். டேப் இறுக்கமாக மூடப்பட்டிருக்க வேண்டும், அது விரலை ஒரு சுருட்டைக்கு இட்டுச் செல்ல முடியாது, ஆனால் இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்க மிகவும் இறுக்கமாக இல்லை, அல்லது விரல் உணர்ச்சியற்றதாகவும், நிறமாற்றம் ஆகவும் காரணமாகிறது.
   விளம்பரம்

பகுதி 2 இன் 2: மருத்துவ உதவியை நாடுகிறது

1. 

   உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை சந்திக்கவும். ஒரு விரல் பிரேஸுக்கு உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் முன்பு பார்த்தால், காயம் வேகமாக குணமாகும். உங்கள் காயத்தின் நாள் இல்லையென்றால் சில நாட்களுக்குள் இதைச் செய்யுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் ஒரு எக்ஸ்ரே எடுத்து தசைநார் உடைந்துவிட்டதா மற்றும் தசைநார் முழுவதும் உடைந்த எலும்பு இருக்கிறதா என்று தீர்மானிப்பார். உங்கள் மருத்துவர் சிகிச்சையையும் பரிந்துரைப்பார் - பொதுவாக ஒரு பிரேஸ்.
   • அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், பிரேஸ் அணிவது உங்கள் வேலையை கடுமையாக பாதிக்கும் - நீங்கள் ஒரு அறுவை சிகிச்சை நிபுணராக இருந்தால், எடுத்துக்காட்டாக - உங்கள் விரலுக்குள் கவ்விகளை நேராக வைத்திருக்க ஒரு மாற்று உள்ளது.

2. 

   ஒரு பிரேஸைத் தேர்வுசெய்க. பல வகையான பிரேஸ்களில் உள்ளன. ஒவ்வொன்றும் உங்கள் விரலை வெவ்வேறு வழிகளில் பயன்படுத்தும் விதத்தை பாதிக்கிறது. உங்கள் வழக்கமான மற்றும் வழக்கமான விஷயங்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், இதனால் அவர் உங்களுக்கு சிறந்த பிரேஸை தேர்வு செய்யலாம். விருப்பங்களில் பிளவு, அலுமினிய பிளவு மற்றும் ஓவல் -8 விரல் பிரேஸ் ஆகியவை அடங்கும். மூன்றாவது வகை பிரேஸ் மிகக் குறைந்த விரல் கவரேஜைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் பொதுவாக குறைந்த பகுதியை எடுக்கும் பிளவு ஆகும்.

3. 

   பிரேஸை சரியாக அணியுங்கள். உங்கள் விரலை முழுவதுமாக நேராக வைத்திருக்க பிரேஸை இறுக்கமாக அணியுங்கள்.விரல் வளைந்திருந்தால், நீங்கள் முழங்காலில் கூர்மையான வலியை அனுபவிப்பீர்கள். கட்டுகளை மிகவும் இறுக்கமாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம், உங்கள் விரல் அச com கரியமாக அல்லது ஊதா நிறமாக மாறும்.

4. 

   உங்கள் மருத்துவரால் நிறுத்தும்படி கூறப்படும் வரை மீண்டும் மீண்டும் பிரேஸை அணியுங்கள். பிரேஸ் அணிவது சங்கடமாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் விரலை நேராக வைத்திருப்பது கட்டாயமாகும். விரல் வளைந்திருந்தால், குணப்படுத்தும் தசைநார் உடைந்து போகக்கூடும். இது நடந்தால், நீங்கள் முழு சிகிச்சை முறையையும் மீண்டும் செல்ல வேண்டும்.
   • நீங்கள் குளிக்கும்போது பிரேஸை அகற்ற ஆசைப்படுவீர்கள். ஓவெல் -8 ஃபிங்கர் பிரேஸின் ஒரு நன்மை என்னவென்றால், அது நீர் எதிர்ப்பு. நீங்கள் வேறு பிரேஸைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் விரலை ஒரு பிளாஸ்டிக் பையில் வைக்கவும் அல்லது கையுறை பயன்படுத்தவும்.

5. 

   உங்கள் மருத்துவரிடம் உங்கள் நிலைமையைப் புதுப்பிக்கவும். சுமார் 6 முதல் 8 வாரங்களுக்குப் பிறகு, மருத்துவர் சிகிச்சை முறையை மாற்றுவார். அவ்வாறு செய்தால், உங்கள் மருத்துவர் படிப்படியாக பிரேஸை அகற்ற அனுமதிப்பார், எடுத்துக்காட்டாக நீங்கள் இரவு நேரங்களில் மட்டுமே பிரேஸை அணிய வேண்டும்.

6. 

   அறுவை சிகிச்சை செய்யுங்கள். நீட்டிக்கப்பட்ட தசைநார் சிதைவுக்கு அறுவை சிகிச்சை மிகவும் அரிதாகவே தேவைப்படுகிறது. இருப்பினும், உங்கள் எலும்புகளும் எலும்பு முறிந்திருப்பதை எக்ஸ்ரே காட்டினால், உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படும். இந்த வழக்கில் தவிர, அறுவை சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. பாரம்பரிய முறையை பிரேஸுடன் பயன்படுத்துவதை விட அறுவை சிகிச்சை பெரும்பாலும் சிறந்த மற்றும் சில நேரங்களில் மோசமான முடிவுகளைத் தருவதில்லை.
   • அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு சுமார் 10 நாட்களுக்குப் பிறகு, நூல்களை அகற்றவும், காயத்தின் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும் உங்களுக்கு பின்தொடர்தல் வருகை தேவைப்படும்.
   விளம்பரம்

எச்சரிக்கை

• குணப்படுத்தும் செயல்முறை சிறிது நேரம் எடுக்கும். காயம் எவ்வளவு விரைவாக குணமாகும் என்பதைப் பொறுத்து, குறைந்தது ஆறு வாரங்களுக்கு நீங்கள் தொடர்ந்து ஒரு பிளவுக்குள் இருப்பீர்கள்.