நூலாசிரியர்:
Randy Alexander
உருவாக்கிய தேதி:
27 ஏப்ரல் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
"மற்றவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள், சொல்வது அல்லது செய்வதைப் பொருட்படுத்தாதீர்கள்" என்பது எளிதான விஷயம், ஆனால் செய்வது கடினம். உங்களுடன் நேரத்தை செலவிடாத அந்நியர்களிடமிருந்தோ அல்லது குறைந்த பட்ச அங்கீகாரத்தையோ நீங்கள் விரும்புவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் அல்லது உங்கள் அன்பிற்கு தகுதியற்றவருக்கு நெருக்கமான ஒருவர். உங்களைப் பற்றி அக்கறை இல்லாதவர்களை புறக்கணிப்பது செயலற்ற முறையில் (வித்தியாசமாக இருப்பதன் மூலம்) அல்லது செயலில் (காயப்படுத்துவதன் மூலம்) சில நேரங்களில் சிறந்த வழி. இது எளிதானது அல்ல, ஆனால் செயல்முறையை எளிதாக்கும் சில குறிப்புகள் உள்ளன.
படிகள்
3 இன் முறை 1: உங்களை காயப்படுத்திய ஒருவருடன் எதிர்கொள்ளுங்கள்
துஷ்பிரயோகத்தை ஏற்க வேண்டாம். உங்கள் நம்பிக்கையை காட்டிக்கொடுப்பதன் மூலம் அல்லது உங்களை மோசமாக விமர்சிப்பதன் மூலம் உங்களை காயப்படுத்தும் நபர்கள் புறக்கணிக்கப்பட வேண்டும். உங்களை உடல் ரீதியாகவோ அல்லது மனரீதியாகவோ காயப்படுத்தியவர்கள் எளிதில் மன்னிக்கத் தகுதியற்றவர்கள்.
- உங்களை உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் சித்திரவதை செய்யும் நபருடனான எல்லா தொடர்புகளையும் நீங்கள் துண்டிக்க வேண்டும். இருப்பினும், நீங்கள் பாதுகாப்பற்றதாக உணர்ந்தால் அல்லது நடத்தை மீண்டும் நிகழும் என்று நம்பினால் அதிகாரிகளை தொடர்பு கொள்ள தயங்க வேண்டாம்.
புரிதலைத் தேடுங்கள், ஆனால் அவற்றின் பாதிப்பை நியாயப்படுத்த வேண்டாம். இது மிகவும் கடினம். நீங்கள் மோசமாக நடத்தப்படுவதற்கு தகுதியானவர் போல் நீங்கள் உணரக்கூடாது, ஆனால் மற்றவர்கள் உங்களைப் பற்றி குறைவாக அக்கறை கொள்ளும்போது அல்லது கவலைப்படும்போது உங்கள் பங்கைக் கவனியுங்கள்.- உதாரணமாக, உங்கள் காதலனால் நீங்கள் ஏமாற்றப்படும்போது, உங்களை நீங்களே குறை கூறாதீர்கள், ஆனால் பொறாமை, ஆர்வமின்மை அல்லது சாக்குச் சொல்ல அவருக்கு உதவும் பிற காரணிகளை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளலாம். உங்களை காயப்படுத்தியதற்காக.
- மக்கள் பெரும்பாலும் குழந்தை பருவத்தில் இருந்ததைப் போன்ற உறவுகளைத் தேடுகிறார்கள், அது நல்லதல்ல. இது ஒரு ஆழ்நிலை செயல்முறை. கடந்த கால உறவுகளை அவை உங்களுக்கு நினைவூட்டினாலும், நீங்கள் தொடரும் உறவுகளை மதிப்பாய்வு செய்யவும்.
3 இன் முறை 2: புறக்கணிக்கப்பட்ட உணர்வை முறியடிப்பது
மற்ற உறவுகளை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களைப் பற்றி கவலைப்படாத நபர்களைப் புறக்கணிப்பதன் மூலம், உங்களைப் பற்றி அக்கறை கொண்ட ஒருவருடன் ஆரோக்கியமான உறவுகளை உருவாக்க நீங்கள் நேரத்தைச் செலவிடலாம்.- நீங்கள் ஒருவரை சந்திக்க விரும்பினால், உங்கள் தற்போதைய உறவு வட்டத்திலிருந்து வெளியேற ஒரு வழியைக் கண்டறியவும்.
- நீங்கள் ஒரு உயர்நிலைப் பள்ளி மாணவராக இருந்தால், நீங்கள் பங்கேற்கக்கூடிய ஒரு செயல்பாட்டைத் தேர்வுசெய்வது உங்களுக்கு மிகவும் மகிழ்ச்சியைத் தரும், மேலும் நிறைய பேரைச் சந்திக்க உங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கும்.
ஒரு வழியைக் கண்டுபிடி. உங்களை காயப்படுத்திய நபரிடமிருந்து துண்டிக்க நீங்கள் முடிவு செய்யும் போது, நீங்கள் அவர்களைப் பற்றி சிந்திக்காத வழிகளைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும் அல்லது அவர்கள் விட்டுச்செல்லும் வெற்றிடத்தை நிரப்ப வேலை செய்ய வேண்டும் (இது நெருங்கிய உறவாக இருந்தால்). .- புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது அல்லது பிற தீமைகளை கைவிடுவது போன்றது, இதற்கு முன்பு ஒரு மோசமான உறவுக்கு பதிலாக ஆரோக்கியமான பழக்கத்தைத் தொடங்குவதற்கான வாய்ப்பாக இதைப் பாருங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் கலையை விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு மட்பாண்ட வகுப்பு அல்லது ஓவியம் வகுப்பை எடுக்கலாம். அல்லது ஒரு மலையில் ஏறுவது போன்ற நீங்கள் எப்போதும் விரும்பிய ஒன்றை முயற்சி செய்யலாம். நடைபயிற்சி, சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது யோகா உடலுக்கும் மனதுக்கும் சிறந்தது. சமையல் வகுப்பை எடுப்பது அல்லது குடும்ப வரலாற்றைப் பற்றி அறிந்து கொள்வது கவனத்தை மாற்ற உதவும்.
- இந்த நிலைமைக்கு பொருத்தமான மற்றொரு பழைய பழமொழி: வாழ்க்கை இயல்பாகவே குறுகியதாகும். உங்கள் ஆர்வத்தைத் துரத்துவதற்கும், கட்டுப்படுத்தியிலிருந்து விலகி இருப்பதற்கும் அல்லது உங்கள் கனவுகளை மறைப்பதற்கும் இது ஒரு வாய்ப்பாகப் பாருங்கள். ஒரு நடிகர் அல்லது சிற்பியாக மாற முயற்சிக்கவும், கல்லூரி முடிக்க பள்ளிக்குத் திரும்பவும், பெரிய சுவரைப் பார்வையிடவும்.
யாராவது எப்போதும் உங்களிடம் ஆர்வமாக இருப்பதால் குறைவான கவலை. பலர், ஆனால் அனைவருமே அல்ல, மக்கள் நேர்மறையை விட எதிர்மறையை கவனித்து வைத்திருக்கிறார்கள். எனவே, ஒரு உறவு முழு நல்ல உறவையும் மறைப்பது எளிது. நல்லதை மதிக்க தீமை ஒரு வாய்ப்பாக இருக்கட்டும்.
- மற்றவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் கவனிப்பதில்லை என்று சொல்வது எளிது, ஆனால் உண்மையில் நாம் அனைவரும் மற்றவர்களின் அங்கீகாரத்தை அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ விரும்புகிறோம். மற்றவர்களைக் கேட்கும்போது நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டவராக இருக்க வேண்டும்.
- எப்போதும் உங்கள் பக்கத்திலேயே இருப்பதற்கு ஒரு நண்பருக்கு நன்றி சொல்லுங்கள், அல்லது கஷ்ட காலங்களில் எப்போதும் உங்களுடன் நிற்பதற்கு உங்கள் சகோதரிக்கு நன்றி. உங்களைப் பற்றி அக்கறை கொண்ட ஒருவருடன் இருக்க உங்களைத் துன்புறுத்திய நபரைப் புறக்கணிப்பதன் மூலம் நீங்கள் பெறும் நேரத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.
உங்களிடம் கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டிருப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்களுக்குத் தெரியும், நாங்கள் நம்மை மாற்றிக் கொள்ளலாம், ஆனால் மற்றவர்களை மாற்ற முடியாது. யாராவது விரும்பவில்லை என்றால் உங்களை கவனித்துக் கொள்ளும்படி நீங்கள் கேட்க முடியாது. உங்களைப் பற்றி கவலைப்படாத ஒருவரை எதிர்கொள்ள நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒரு விஷயம், இது ஏன் உங்களைத் துன்புறுத்துகிறது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது. இது உங்களுக்கு வளர வாய்ப்பு.
- ஒருவரின் ஆர்வமின்மை குறித்து நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைக் கண்டறியவும். இந்த வழியில், நீங்கள் விரும்புவதை நன்கு புரிந்துகொள்வீர்கள், மற்ற நபரால் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட வேண்டும் என்ற உங்கள் உணர்வை சமாளிக்க என்ன செய்ய வேண்டும்.
- "நீங்கள் அனைவரையும் மகிழ்விக்க முடியாது" என்பது ஒரு பழைய பழமொழி, அது இன்றும் உண்மையாக உள்ளது. நீங்கள் என்ன செய்தாலும் சிலர் உங்களை விரும்ப மாட்டார்கள், எனவே உங்களுடன் நேர்மையாக இருப்பதன் மூலம் உங்களை கவனித்துக்கொள்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
3 இன் முறை 3: ஒரு அலட்சிய நபரை எதிர்கொள்ளுங்கள்
அவர்களின் நோக்கங்களையும் காரணங்களையும் ஆராயுங்கள். உங்களை நேரடியாக காயப்படுத்தும் ஒருவரை விட சில சமயங்களில் உங்கள் இருப்பை அறியாத அல்லது அக்கறை இல்லாத ஒருவரை எதிர்கொள்வது மிகவும் கடினம். அவர்கள் உங்களிடம் வித்தியாசமாக நடந்து கொள்வதற்கான காரணங்களைப் பற்றி சிந்திக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
- தகவல் தொழில்நுட்பம் "செய்திகளுக்கு ஒருபோதும் பதிலளிக்காத நபர்கள்" பற்றி மேலும் கூறியுள்ளது, மேலும் இதைப் புறக்கணிப்பது சிலருக்கு வெறுப்பை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், அவர்கள் கவனக்குறைவாக இருக்கிறார்களா என்று யோசித்துப் பாருங்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் வேலை, குடும்பம் அல்லது வேறு ஏதாவது வேலைகளில் பிஸியாக இருக்கிறார்கள், அல்லது அவர்கள் உங்களைப் போலவே குறுஞ்செய்தி அனுப்புவதில் ஆர்வம் காட்டவில்லை.
- சில நேரங்களில் அறியாமை என்பது அறியாமையின் விளைவாகும். நீங்கள் ஒரு இணைய தொழில்முனைவோராக வேண்டும் என்ற உங்கள் கனவை நிறைவேற்ற முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால் உங்கள் பாட்டி கவலைப்பட மாட்டார், ஏனென்றால் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்று அவளுக்கு புரியவில்லை (அது உங்களுக்கு எவ்வளவு முக்கியம்), நீங்கள் அதைத் தீர்த்திருந்தாலும் கூட. பாட்டி போல.
நிலைமையை மாற்ற முயற்சிக்கவும். உங்களைப் பற்றி கவலைப்படாத ஒருவரைத் திருப்புவதற்கு முன், இரு தரப்பினருக்கும் நல்ல நம்பிக்கையுடன் நிலைமையை எவ்வாறு திருப்புவது என்று சிந்தியுங்கள்.
- உங்கள் கவலையைப் பற்றி திறமையாகப் பேசுங்கள். அவர்கள் மீது குற்றம் சாட்டவோ, குறை கூறவோ வேண்டாம் ("நீங்கள் நடித்துக்கொண்டிருக்கிறீர்கள்" அல்லது "நீங்கள் உங்களைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள், நீங்கள் யாரையும் பற்றி கவலைப்படவில்லை"). அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
- எடுத்துக்காட்டாக, "நான் உங்களுக்கு முக்கியமில்லை", "நீங்கள் புறக்கணிக்கப்பட்டதைப் போல உணர்கிறேன்" அல்லது "உங்கள் நட்பைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படாததால் வருத்தமாக இருக்கிறேன்" என்று கூறுங்கள். தவிர, தேவைப்பட்டால், "நான் உங்களை தீவிரமாக தொடர்புகொள்வதை நிறுத்துவேன்" போன்ற உங்கள் சொந்த வரம்புகளை அமைக்கலாம்.
- உங்கள் புத்திசாலித்தனமான அணுகுமுறைக்கு மற்றவர் உற்சாகமாக பதிலளிக்க மாட்டார்; அப்படியானால், அமைதியாகி, உங்கள் நிலைப்பாட்டை எடுத்து எல்லாவற்றையும் முடிக்க விடுங்கள்.உங்களால் முடிந்ததைச் செய்வதன் மூலம் உறுதியளிக்கவும்.
கவலைப்பட வேண்டாம், ஆனால் கவனக்குறைவாக இருக்க வேண்டாம் என்பதைத் தேர்வுசெய்க. மற்றவர்கள் உங்களைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் (அல்லது நினைக்காதீர்கள்) பொருட்படுத்தாமல், நீங்கள் சரியான முடிவை எடுக்க வேண்டும், உங்கள் பங்கில் முயற்சி செய்ய வேண்டும். இருப்பினும், ஆர்வமின்மை இதயமற்ற தன்மையிலிருந்து வேறுபட்டது.
- ஒருவரின் உடல்கள் மீதான மரியாதையை இழக்காமல் ஒருவரின் செயல்கள் மற்றும் பார்வைகளைப் பற்றி கவலைப்படுவதை நீங்கள் நிறுத்தலாம். உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்காக உங்களுக்குத் தேவையானதை நீங்கள் செய்கிறீர்கள், மற்றவர்களை காயப்படுத்தவோ தண்டிக்கவோ கூடாது.
- சில நேரங்களில் சிலரை புறக்கணிப்பது கடினம். எடுத்துக்காட்டாக, சகாக்கள் அல்லது உறவினர்களுடனான தொடர்பை நீங்கள் துண்டிக்க முடியாது. அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பிரிக்க வேண்டும், அதாவது புத்திசாலித்தனமாக தொடர்புகொள்வதற்கு "உணர்வை மாற்றுவதை" பயிற்சி செய்யுங்கள், இதனால் மற்றவர்கள் உங்களை பாதிக்க முடியாது.
நீங்களே வாழ்க. உலகில் உள்ள அனைவராலும் யாரும் நேசிக்கப்படுவதில்லை, உங்களைப் பற்றி மக்கள் எப்படி உணருகிறார்கள் என்பதைப் பற்றி கவலைப்பட வாழ்க்கை மிகக் குறைவு.
- புறக்கணிக்கப்படுவது வேதனை அளிக்கிறது மற்றும் பதிலடி கொடுக்கும் ஒருவரை புறக்கணிக்கத் தேர்ந்தெடுப்பது, சரியாகச் செய்யப்பட்டாலும் கூட, இருவரையும் காயப்படுத்துகிறது. இருப்பினும், உங்களுக்குச் சிறந்ததைச் செய்ய தேர்வு செய்ய உங்களுக்கு உரிமை உண்டு.
- உங்களுக்காக வாழ்வது என்பது மற்றவர்களிடமிருந்து பிரிந்து இருப்பது, அக்கறை காட்டுவது அல்லது நேசிப்பது அல்ல. அதாவது நீங்கள் அச்சமின்றி, வருத்தப்படாமல் வாழ வேண்டும்.
- முன்பே குறிப்பிட்டபடி, புதியதை முயற்சிக்க அல்லது நீங்கள் எப்போதும் விரும்பிய ஒன்றைச் செய்ய வாய்ப்பைப் பெறுங்கள்.
- மற்றவர்கள் உங்களைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்களா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், நீங்கள் எப்போதும் உங்களை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். ஏனென்றால் இது உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் உள்ள ஒன்று.
