உள்ளடக்கம்

• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

• சருமத்தை வெட்டுவதற்கான அபாயத்தைக் குறைக்க ஷேவிங் கிரீம் அல்லது பிற மசகு எண்ணெய் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள்.
• ஷேவிங் செய்த பிறகு, எண்ணெய் மற்றும் வியர்வையை அகற்ற உங்கள் சருமத்தை முழுவதுமாக துவைக்க வேண்டும், பின்னர் சுத்தமான துணியால் உலர வைக்க வேண்டும். டேப் சரியாக ஒட்டாது என்பதால் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
• ஆல்கஹால் துணியால் சுத்தமான தோல் சிறந்தது. ஆல்கஹால் ஒரு நல்ல கிருமிநாசினி மட்டுமல்ல, இது எண்ணெய் அல்லது சருமத்தையும் நீக்குகிறது, இது ஆடைகளை சருமத்தில் ஒட்டாமல் தடுக்கலாம்.

ஆடை இருக்கும் இடத்தில் பிசின் தெளிப்பதைக் கவனியுங்கள். சோப்பு மற்றும் தண்ணீர் மற்றும் / அல்லது ஆல்கஹால் மூலம் உங்கள் தோலை சுத்தம் செய்வது டேப் ஒட்டிக்கொள்ள போதுமானது, ஆனால் சிறந்த பிணைப்பை உருவாக்க ஸ்ப்ரேயைப் பயன்படுத்துவதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் மணிகட்டை, உள்ளங்கைகள், கட்டைவிரல்கள் மற்றும் உங்கள் கைகளின் முதுகில் பசை தெளிக்கவும், பின்னர் பசை உலர்ந்து சிறிது ஒட்டும். தெளிப்பு தோல் மற்றும் ஸ்போர்ட்ஸ் டேப்பை சிறப்பாக ஒட்டிக்கொள்ள உதவுகிறது, உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு அச om கரியத்தை குறைக்கிறது, மேலும் அகற்ற எளிதானது.

• ஸ்ப்ரேக்கள் பெரும்பாலான மருந்துக் கடைகளிலும் மருத்துவ உபகரணக் கடைகளிலும் கிடைக்கின்றன. ஒரு உடல் சிகிச்சை நிபுணர் அல்லது விளையாட்டு பயிற்சியாளர் உங்களுக்கு இந்த பசை கொடுக்க முடியும்.
• நீங்கள் பசை தெளிக்கும் போது உள்ளிழுப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் பசை நுரையீரலை எரிச்சலடையச் செய்யலாம், இருமல் அல்லது தும்மலை ஏற்படுத்தும்.

முதலில் நங்கூரம் பத்தி ஒட்டவும். உங்கள் மணிகட்டைச் சுற்றி டேப்பை மடக்குங்கள் (மிகவும் இறுக்கமாக இல்லை) எலும்புக்கு கீழே. இந்த கட்டு ஒரு நங்கூரமாக செயல்படுகிறது, மேலும் இது பல கட்டைவிரல் நாடா முறைகளில் முதன்மை நிர்ணய நிலையாகும். முன்கை கட்டுகளை போர்த்துவதற்கு முன், மணிக்கட்டு / கையை நடுநிலை நிலையில் வைக்கவும் - மணிகட்டை சற்று பின்னால் நீட்ட வேண்டும்.

• நங்கூரம் வளையத்தை மெதுவாக மடிக்கவும், இரத்த ஓட்டத்தில் ஏற்படும் சிக்கல்களைத் தடுக்க அதை மிகவும் இறுக்கமாக மூடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டாம். நீங்கள் அதை மிகவும் இறுக்கமாக மூடினால், உங்கள் கைகள் / விரல்கள் நமைச்சல், தொடுவதற்கு குளிர்ச்சியை உணரும் மற்றும் ஊதா நிறமாக மாறத் தொடங்கும்.
• கட்டைவிரலின் முடிவில் ஒரு நங்கூரம் வளையத்தையும் நீங்கள் மடிக்கலாம் - மிக அதிகமான முழங்காலில். இருப்பினும், சில நேரங்களில் இந்த பகுதி முழு கட்டமைப்பையும் தளர்வாகவும் அழுக்காகவும் மாற்றக்கூடும். மணிக்கட்டைச் சுற்றி ஒற்றை நங்கூரம் வளையத்துடன் போர்த்துவது வழக்கமாக கட்டைவிரலைச் சுற்றி உருவம் 8 ஐ மடக்கும் முறையுடன் நன்றாக வேலை செய்கிறது.
• கட்டைவிரலுக்கான சிறந்த நாடா 25-50 மிமீ அகலமுள்ள நீர்-எதிர்ப்பு, உறுதியற்ற நாடா ஆகும்.

உங்கள் கட்டைவிரலின் மேலிருந்து ஒரு மோதிரத்தை மடக்குங்கள். நங்கூரம் நாடா பயன்படுத்தப்பட்டதும், துடிப்பைப் பிடிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் இடத்தில் சிறிய (10 அல்லது அதிகபட்ச 20 மிமீ) நாடாவுடன் ஒரு சுழற்சியை மடக்குங்கள், கட்டைவிரலின் மேட்டிற்குக் கீழே. உங்கள் கட்டைவிரலுக்கும் ஆள்காட்டி விரலுக்கும் இடையில் தோலின் குறுக்கே, டேப்பை மேலே இழுத்து கட்டைவிரலைச் சுற்றவும். டேப்பை மீண்டும் கீழே இழுத்து, முதல் சுற்றுக்கு குறுக்கே போர்த்தி, ஆள்காட்டி விரலுக்குக் கீழே நங்கூரம் சுழலுடன் இணைக்கவும். பிசின் டேப் கட்டைவிரலைச் சுற்றிக் கொண்டிருக்கும் உணர்வின் நாடா போல இருக்கும். உங்கள் கட்டைவிரலைச் சுற்றி குறைந்தது இரண்டு மோதிரங்களை மடிக்கவும். உங்கள் கட்டைவிரலை நடுநிலையான நிலையில் வைத்திருப்பது நல்லது. உங்கள் ஆரோக்கியமான ஆரோக்கியமான கைகள் எவ்வளவு நன்றாக வைக்கப்பட்டுள்ளன என்பதைப் பாருங்கள்.

• கூடுதல் உறுதிப்பாட்டிற்கு, உங்கள் பெருவிரலைச் சுற்றி மூன்று முதல் நான்கு சுற்று விளையாட்டு நாடாக்களை மடிக்கவும்.
• நீங்கள் சவாரி கேட்கிறீர்கள் போல தோற்றமளிக்க டேப் அதிகம் பின்னால் இழுக்கப்படவில்லை. நீட்டப்பட்ட தசைநார் காரணமாக கட்டைவிரல் அதிகப்படியான நெகிழ்வான நோய்க்குறியைப் பெறக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே உங்கள் கட்டைவிரலை நடுநிலை நிலையில் மடிக்கவும்.

உங்கள் கட்டைவிரலின் அடிப்பகுதியில் இருந்து அதைச் சுற்றவும். உங்கள் கட்டைவிரலின் மேலிருந்து டேப்பைக் கொண்டு மோதிரத்தை பூட்டிய பிறகு, நீங்கள் இன்னும் சில மோதிரங்களை எதிர் திசையில் போடுவீர்கள், அதாவது, உங்கள் கட்டைவிரலின் அடிப்பகுதியில் இருந்து. இந்த மறைப்புகள் மணிக்கட்டு / முன்கையின் முன்புறத்தில் தொடங்கி, பின்னர் கட்டைவிரலின் மேற்புறத்தைச் சுற்றி, பின்னர் மணிக்கட்டு முன் பகுதிக்குச் செல்லும். உங்களுக்கு ஸ்திரத்தன்மை தேவைப்பட்டால் குறைந்தபட்சம் இரண்டு சுற்றுகள்.

• நிலைத்தன்மையை அதிகரிப்பதற்கான மற்றொரு வழி, நங்கூர நாடாவின் அதே திசையில் இந்த மறைப்புகளில் ஒட்டிக்கொள்ள 50 மிமீ கீற்றுகளைப் பயன்படுத்துதல். கையின் பின்புறத்தில் உள்ள நாடாவின் தொடக்க நிலைக்கு மேல் உள்ளங்கையின் கட்டைவிரலின் கீழ் உள்ள மேட்டிற்கு தடவவும். உங்கள் கட்டைவிரலை கைக்கு இணைக்கும் தசைக் குழுவை உறுதிப்படுத்த நங்கூர நாடாவின் வளையத்திலிருந்து முதல் நக்கிள் வரை அதை மடக்குங்கள்.
• கட்டைவிரல் இழுக்கும் நுட்பம் அச fort கரியமாக இல்லாவிட்டால் மற்றும் ஏற்கனவே இருக்கும் காயத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காவிட்டால் மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும்.
• இது மிகவும் இறுக்கமாக இருக்கக்கூடாது, ஏனெனில் இது கட்டைவிரலுக்கு இரத்த ஓட்டத்தில் குறுக்கிடும், மேலும் காயத்தை அதிகரிக்கும்.

உங்களுக்கு சுளுக்கு இருந்தால் உங்கள் விரல் மூட்டுக்கு கட்டு கட்டவும். கட்டைவிரலில் இரண்டு மூட்டுகள் உள்ளன: ஒன்று கையின் உள்ளங்கைக்கு அருகில், மற்றொன்று ஆணி அருகில். கட்டைவிரலின் மேல் மற்றும் கீழ் இருந்து வரும் சுற்றுப்பட்டைகள் முக்கியமாக கைகளின் உள்ளங்கைக்கு அருகில் உள்ள மூட்டுகளை அசைக்கப் பயன்படுகின்றன (இது காயம் / சுளுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது). இருப்பினும், ஆணிக்கு அடுத்த மூட்டு சுளுக்கு அல்லது சிறிது அப்புறப்படுத்தப்பட்டால், அதை மூட்டுக்குச் சுற்றி சில முறை போர்த்தி, உங்கள் கட்டைவிரலில் உள்ள குழாய் நாடாவுடன் இணைக்கவும்.

• நக்கிள் காயம் அடைந்தால், தாக்கத்தையும் மேலும் காயத்தையும் தவிர்க்க உங்கள் கட்டைவிரலை உங்கள் கைக்கு நெருக்கமாக மடிக்கவும்.
• கை உள்ளங்கைக்கு அருகிலுள்ள மூட்டு சுளுக்கு ஏற்பட்டால், விரல் நகத்திற்கு அருகிலுள்ள மூட்டுக்கு கட்டுகளை நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை, ஏனெனில் இது கட்டைவிரலை கிட்டத்தட்ட அசையாமல் செய்யும்.
• உங்கள் நகங்களுக்கு அருகில் மூட்டுகளை சுற்றி கட்டுகளை போடுவது கால்பந்து, ரக்பி மற்றும் கூடைப்பந்து போன்ற விளையாட்டுகளில் பொதுவான முன்னெச்சரிக்கையாகும்.

விளம்பரம்

ஆலோசனை

• ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை பகுதியை மோசமாக்குவதால் நீங்கள் டேப்பிற்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையின் அறிகுறிகள் நமைச்சல், அரிப்பு மற்றும் வீங்கிய தோல்.
• உங்கள் கட்டைவிரல் நாடாவை நீங்கள் போர்த்திய பின், சுளுக்கு இருந்து வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க நீங்கள் இன்னும் பனியைப் பயன்படுத்தலாம். ஒரு நேரத்தில் 10-15 நிமிடங்களுக்கு மேல் பனியைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
• குளிக்கும்போது நீங்கள் கவனமாக இருந்தால், காயமடைந்த கட்டைவிரலை தண்ணீரில் ஊறவைக்காதீர்கள் என்றால், நீங்கள் மீண்டும் போர்த்தப்படுவதற்கு முன்பு 3-5 நாட்களுக்கு கட்டுகளை விட்டுவிடலாம்.
• நாடாவை அகற்றும்போது, ​​தோல் உடைவதைத் தவிர்க்க வட்ட மூக்கு கத்தரிக்கோலால் பயன்படுத்தவும்.

எச்சரிக்கை

• உங்களுக்கு நீரிழிவு, சுவாசப் பிரச்சினைகள் அல்லது கரோனரி தமனி நோய் இருந்தால் கட்டைவிரல் நாடாவை மடக்கும்போது எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும், ஏனெனில் இரத்த ஓட்டத்தில் கணிசமான குறைவு (இறுக்கமான கட்டு காரணமாக) திசுக்களின் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது. செல் சேதம் அல்லது இறப்பு (நெக்ரோசிஸ்).