நூலாசிரியர்:
Laura McKinney
உருவாக்கிய தேதி:
6 ஏப்ரல் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
நட்பு முடிவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. சில நேரங்களில், மக்கள் சமாளிக்க முடியாத கருத்து வேறுபாடுகள் உள்ளன, அல்லது நீங்கள் உங்களிடமிருந்து அதிக தொலைவில் இருப்பதால். உங்கள் சிறந்த முயற்சிகள் இருந்தபோதிலும், சில நண்பர்கள் வெறுமனே தயாராக இல்லை அல்லது உங்களுடன் நட்பைப் பேண முடியாமல் போகும் சூழ்நிலையை நீங்கள் காணலாம். இவை சோகமான தருணங்கள், ஆனால் யார் வேண்டுமானாலும் அவற்றை எதிர்கொள்ள முடியும். உயிர்வாழவும் முன்னேறவும் உங்களுக்கு சக்தி இருக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
படிகள்
3 இன் பகுதி 1: எல்லாவற்றையும் மறந்து விடுங்கள்
துக்கப்படுவதற்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள். நண்பரை இழப்பது மிகவும் வேதனையாக இருக்கும். அது நடக்கவில்லை என நடிப்பது அல்லது நீங்கள் உணரும் வலியை அடக்குவது குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே உதவும், ஆனால் இறுதியில், அதை சமாளிப்பது கடினமாகிவிடும். உங்களுக்கு முக்கியமான ஒன்றை நீங்கள் இழந்துவிட்டீர்கள் என்பதையும், அதைப் பற்றி நீங்கள் வருத்தப்படுவதையும் ஒப்புக் கொள்ளுங்கள்.
- அழுவதற்கு தயங்க வேண்டாம். அழுவது உணர்ச்சிகளைப் போக்க உதவுகிறது.
- சில சோகமான இசையைக் கேட்பது அல்லது சோகமான திரைப்படத்தைப் பார்ப்பது உண்மையில் உங்களை விடுவிக்க உதவும். நீங்கள் மட்டும் இதை அனுபவிக்கவில்லை என்பதையும், சிறந்த எதிர்காலத்திற்கான நம்பிக்கையைத் தரும் என்பதையும் இது வலுப்படுத்துகிறது.
பழைய கடிதத்தை நீக்கு. செய்திகளை அல்லது மின்னஞ்சல்களை மீண்டும் படிக்க விரும்பவில்லை. உங்கள் கடிதத்தை மீண்டும் மீண்டும் படிப்பது உங்கள் நட்பு முடிந்தபிறகு தனிமை மற்றும் வேதனையின் உணர்வுகளை நீடிக்கும்.- உங்கள் கடிதத்தை ஒரு யூ.எஸ்.பி ஃபிளாஷ் டிரைவோடு காப்புப் பிரதி எடுக்கலாம் மற்றும் ஒரு நண்பர் அல்லது உறவினர் உங்களுக்காக அதை வைத்திருக்கலாம், உங்கள் நட்பு இன்னும் வலுவாக இருந்த காலத்தின் பழைய நினைவுகளை மறுபரிசீலனை செய்வதன் வலியை ஒரு நாள் நீங்கள் உணர மாட்டீர்கள் என்று நம்புகிறீர்கள். நிறுவனம்.
சமூக ஊடகங்களில் நண்பர்களை (நண்பராக) உருவாக்குவதை நிறுத்துங்கள் அல்லது அந்த நபரைப் பின்தொடரவும். நீங்கள் இல்லாமல் நபர் என்ன செய்கிறார் என்பதை அறிந்துகொள்வது எதிர்காலத்தைப் பார்ப்பதற்குப் பதிலாக கடந்த காலங்களில் மட்டுமே உங்களை மூழ்கடிக்கும். நீங்கள் விரைவாக குணமடைவீர்கள், மேலும் நீங்கள் அடிக்கடி பேஸ்புக் இடுகைகளைப் படிக்காவிட்டால் விஷயங்களை மறக்க விரும்புவீர்கள்.
புகைப்படங்களை அகற்றவும். நீங்கள் அவர்களை தூக்கி எறிய வேண்டியதில்லை, ஆனால் உங்களால் முடியும். பரிசுகளை அல்லது நினைவு பரிசுகளை போன்ற பழைய நண்பர்களை உங்களுக்கு நினைவூட்டும் எதையும் அகற்றவும்.
உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி எழுதுங்கள். உணர்ச்சிகளைக் கையாள்வதற்கான மற்றொரு சிறந்த வழி, அவற்றைப் பற்றி எழுதுவது. என்ன நடந்தது என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள் அல்லது உங்கள் நண்பரிடம் கோபப்படுவீர்கள். உங்கள் உணர்வுகள் அனைத்தையும் அந்த நபருக்குக் காட்டும் ஒரு கடிதத்தை நீங்கள் எழுதலாம், ஆனால் அவற்றை அனுப்பக்கூடாது. முடிந்ததும், நீங்கள் கடிதத்தைத் துண்டிக்கலாம் அல்லது டிராயரில் வைக்கலாம். இந்த செயலின் நோக்கம் உங்கள் உணர்வுகளை செயலாக்குவது மட்டுமே.
உங்களை நீங்களே குற்றம் சொல்ல வேண்டாம். நீங்கள் யார் என்பதற்கான பிரதிபலிப்பாக முழு செயல்முறையையும் பார்ப்பதைத் தவிர்க்கவும். நட்பின் முடிவுக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன.உங்கள் நண்பர்கள் உங்களுடன் நட்பாக இருக்க விரும்பாததால் நீங்கள் தவறு செய்ததாக நீங்கள் உணர்ந்தாலும், ஒவ்வொரு உறவும் பங்கேற்பாளர்களிடையே 50/50 பகிர்வு என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எதிரியை கட்டுப்படுத்த முடியாது. விளம்பரம்
3 இன் பகுதி 2: உதவி தேடுவது
ஒரு சிகிச்சையாளரைப் பாருங்கள். நீங்கள் முன்னேற உண்மையிலேயே சிரமப்படுகிறீர்களானால், உங்கள் உணர்வுகளை தொழில் ரீதியாகக் கையாள்வது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம். பயிற்சி பெற்ற சிகிச்சையாளர்கள் என்ன நடந்தது என்பது குறித்த உங்கள் கருத்துக்களைக் கேட்டு, உங்கள் தவறுகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்ள உதவுகிறார்கள்.
குடும்ப உறுப்பினர்களை அழைக்கவும். நண்பர்கள் ஒரு பிரச்சினையாக மாறும்போது, சில சமயங்களில் குடும்பத்தினரை அணுகுவது பாதுகாப்பான தீர்வாகும். முடிந்தால், கடந்த காலத்தில் இதேபோன்ற பிரிவை அவர்கள் அனுபவித்ததாக நீங்கள் நினைக்கும் ஒருவரை அழைக்க முயற்சிக்கவும். எந்தவொரு குடும்ப உறுப்பினரும் உங்களுக்கு மிகுந்த ஆறுதலளிப்பார்கள் என்றாலும், வாழ்க்கையில் அதிக அனுபவமுள்ள உங்கள் பெற்றோர் அல்லது தாத்தா பாட்டிகளுடன் அரட்டையடிக்கலாம்.
உங்கள் பழைய நண்பரை அறியாத நண்பர்களை அணுகவும். இனி நண்பர்களாக இருக்க விரும்பாத ஒரு தெரியாத நபருடன் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளலாம். அவர்கள் உங்கள் உணர்வுகளைக் கேட்பார்கள், மேலும் நிலைமையைப் பற்றிய கூடுதல் புறநிலை பார்வையை உங்களுக்குத் தருவார்கள். அவர்களின் ஆதரவை நீங்கள் பாராட்டுகிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்கு தெரியப்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் ஒரு நண்பரை இழந்தாலும், உங்களுக்கு இன்னும் பிற நண்பர்கள் இருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
பரஸ்பர நண்பர்களுடன் கவனமாக இருங்கள். நட்பில் ஒரு இழப்பை நீங்கள் கையாள வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கும் போது நீங்கள் இருவரும் அறிந்த நண்பர்கள் தொடர்பு கொள்ள உங்களுக்கு பொருத்தமானவர்கள் அல்ல. மக்களைப் பிளவுபடுத்த முயற்சிப்பதாகக் கருதப்பட்டால், நீங்கள் இன்னும் விலகிவிடுவீர்கள். இருப்பினும், உங்களுக்கு நட்பு தேவைப்படும்போது நீங்கள் அவர்களை அணுகலாம். உங்களைப் பற்றி அக்கறை கொண்டவர்கள் இன்னும் பலர் இருக்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ள இது ஒரு நினைவூட்டலாக இருக்கும்.
- உங்களை சந்திக்க விரும்பாத நபர்களைக் குறிப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
- உங்களுக்கும் உங்கள் தற்போதைய நண்பர்களுக்கும் இடையிலான ஒற்றுமையில் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கவும்.
பழைய நண்பர்களை இழிவுபடுத்த வேண்டாம். ஒரு நண்பர் இனி உங்களைப் பார்க்க விரும்பவில்லை என்று கூறும்போது அது மனம் உடைக்கும். நீங்கள் அவர்களைப் பற்றி கிசுகிசுப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும் அல்லது அவர்களின் நற்பெயரை எல்லா விலையிலும் அழிக்க வேண்டும். உங்கள் உணர்ச்சிகள் குறையும் போது, இந்த நட்பு இன்னும் சரிசெய்யக்கூடியது என்பதை நீங்கள் இருவரும் உணருவீர்கள். இந்த பெரிய கருத்து வேறுபாட்டிற்குப் பிறகு நீங்கள் இருவரும் மீண்டும் ஒன்றிணைவீர்கள். நீங்கள் விஷயங்களை மோசமாக்கவோ அல்லது உங்கள் நட்பை சரிசெய்யும் வாய்ப்பைக் குறைக்கவோ விரும்ப மாட்டீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் வேறொருவரின் பின்னால் மோசமாகப் பேசினீர்கள். விளம்பரம்
3 இன் பகுதி 3: முன்னோக்கி நகரும்
நீங்கள் புதிய நண்பர்களை உருவாக்குவீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நம் வாழ்வில் மக்கள் வந்து செல்வார்கள். உங்கள் நட்பு அதன் சுழற்சியில் இருக்கலாம். உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு புதிய, வலுவான நட்பை நிரப்பக்கூடிய ஒரு வெற்றிடமாக இதை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும்.
நன்றியுடன் இருங்கள். உங்கள் நட்பு முடிவடையும் போது, எதிர்மறையில் கவனம் செலுத்துவது எளிதாக இருக்கும். வாழ்க்கையில் நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக உணரக்கூடிய ஒவ்வொரு காரணிகளையும் பாருங்கள். உங்களுக்கு நெருக்கமான நபர்கள், நீங்கள் பெருமிதம் கொள்ளும் திறன்கள், நீங்கள் சேரும் அமைப்பு அல்லது நீங்கள் அனுபவிக்கும் ஒரு பணியின் பட்டியலை உருவாக்கவும். இந்த பட்டியலை உங்கள் பணப்பையில், பையில் வைப்பது அல்லது உங்கள் மேசைக்கு மேலே தொங்கவிடுவது போன்றவற்றை உங்களுடன் வைத்திருங்கள், இதனால் நீங்கள் தனிமையாக உணரும்போதெல்லாம் மீண்டும் படிக்கலாம்.
குடும்பத்தை விட்டு தூரமாக இருக்கிறேன். வீட்டிற்குள் சுற்றி வருவதும், உங்கள் தொலைதூர நண்பரைப் பற்றி சிந்திப்பதும் அவர்களை மறப்பது கடினம். வீட்டிற்குள் அதிக நேரம் செலவிடுவதை நீங்கள் கண்டால், வீட்டை விட்டு வெளியேறுங்கள். நீங்கள் ஒரு ஜாக் செல்லலாம் அல்லது ஜிம்மிற்கு செல்லலாம். ஒரு கஃபே, நூலகம் அல்லது கச்சேரி போன்ற ஏராளமான நபர்களுடன் ஒரு இடத்திற்குச் செல்லுங்கள்.
ஒரு குறிப்பிட்ட வகுப்பில் சேரவும். புதிய பொழுதுபோக்கைப் பின்தொடர்வது ஒரு பெரிய கவனச்சிதறலாக இருக்கும், மேலும் புதிய நண்பர்களைச் சந்திக்க இது உங்களுக்கு உதவும். உங்களுக்காக பிஸியாக இருக்க உங்களுக்கு விருப்பமான ஒரு வகுப்பிற்கு நீங்கள் பதிவுபெற வேண்டும். ஒரு யோகா அல்லது தியான வகுப்பு துக்க காலங்களில் உதவியாக இருக்கும். நீங்கள் சமையல் வகுப்புகளையும் எடுக்கலாம், நடனமாட கற்றுக்கொள்ளலாம் அல்லது ஒரு கருவியை வாசிக்க கற்றுக்கொள்ளலாம்.
நீங்கள் ரசிக்கும் விஷயங்களைச் செய்யுங்கள். இழந்த நட்பை நீங்கள் வாழ்க்கையை அனுபவிப்பதைத் தடுக்க அனுமதிக்காதீர்கள். நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றைச் செய்து உங்களை மகிழ்விக்க கூடுதல் நேரத்தை செலவிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். புத்தகங்களைப் படியுங்கள், விளையாடுங்கள், நண்பர்களுடன் ஹேங்கவுட் செய்யுங்கள், இசைக்கருவிகள் வாசிக்கவும். பிஸியாக இருங்கள்.
பொறுமையாக இருங்கள். நட்பின் இழப்பிலிருந்து மீள நேரம் எடுக்கும். நீங்கள் உண்மையிலேயே தனிமையாகவும் மனச்சோர்விலும் உணர்ந்தாலும், உங்கள் உணர்ச்சிகள் என்றென்றும் நீடிக்காது என்பதையும், உங்களை நன்கு கவனித்துக் கொள்ளும் வரை, இந்த செயல்முறையைப் பெறுவதற்கான வலிமை உங்களுக்கு இருக்கும் என்பதையும் அறிந்து கொள்ளுங்கள். விளம்பரம்
