உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

மன்னிப்பு கடினம். உங்கள் தவறுகளை ஒப்புக் கொண்டு அவற்றை சரிசெய்ய நேரம், பொறுமை மற்றும் தைரியம் தேவை. நம்முடைய சொந்த தவறுகளை மன்னிக்க வேண்டியிருக்கும் போது இது இன்னும் கடினம். மன்னிப்புக்கான பாதை எளிதான ஒன்றல்ல. வாழ்க்கை என்பது ஒரு பயணம், ஒரு வேகம் அல்ல என்ற உங்கள் சுய விழிப்புணர்வு மற்றும் விழிப்புணர்வுடன், உங்களை மன்னிக்கவும் கற்றுக்கொள்ளலாம்.

படிகள்

5 இன் முறை 1: உங்களை மன்னிப்பதை பயிற்சி செய்யுங்கள்

1. 

   உங்களை ஏன் மன்னிக்க வேண்டும் என்று கண்டுபிடிக்கவும். நாம் தவறு செய்வதைக் கண்டால், நாங்கள் குற்ற உணர்ச்சியுடன் மன்னிப்பு தேவை.கடந்த கால விஷயங்களைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கும்போது, ​​அவை அச om கரியத்தின் உணர்வுகளை உருவாக்கலாம். நீங்கள் ஏன் இப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைத் தீர்மானிக்க, உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்:
   • நான் செய்தவற்றின் முடிவுகள் என்னை மோசமாக உணர்ந்ததால் நான் அப்படி உணர்ந்தேன்?
   • மோசமான முடிவுகளுக்கு நான் என்னைக் குற்றம் சாட்டுவதால் இதை நான் உணர்கிறேனா?

2. 

   
   
   தவறுகள் உங்களை மோசமான நபராக மாற்றாது என்பதை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள். எல்லோரும் தங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு கட்டத்தில் தவறு செய்கிறார்கள். தவறுகளைச் செய்வது - அது வேலையாக இருந்தாலும் அல்லது உறவாக இருந்தாலும் - உங்களை மோசமான நபராக மாற்றும் என்று நினைக்க வேண்டாம். பில் கேட்ஸ் கூறியது போல், "வெற்றியைக் கொண்டாடுவது நல்லது, ஆனால் தோல்வியைக் கவனிப்பது மிக முக்கியமான விஷயம்." மற்றவர்களின் தவறுகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்வதும் மன்னிப்பதற்கான ஒரு வழியாகும்.

3. 

   
   
   மீண்டும் தொடங்க பயப்பட வேண்டாம். உங்களை உண்மையிலேயே மன்னிக்க, மீண்டும் தொடங்க பயப்பட வேண்டாம். உங்களை மன்னிக்க கற்றுக்கொள்வது என்பது கடந்த காலத்துடன் வாழ கற்றுக்கொள்வது மட்டுமல்ல. இது அனுபவத்திலிருந்து கற்றுக்கொள்வதும் ஆகும். உங்களை மேம்படுத்துவதற்கு நீங்கள் கற்றுக்கொண்ட மற்றும் பயன்படுத்தியதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

4. 

   கடந்த கால தவறுகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்வதன் மூலம் புதிய மனநிலையைத் தழுவுங்கள். முன்னேற ஒரு வழி நீங்கள் கற்றுக்கொண்டவற்றிலிருந்து மாற்றியமைப்பதாகும்.
   • எதிர்கால இலக்குகளை நீங்களே அமைப்பது உங்களை மிகவும் நேர்மறையாகவும் வலுவாகவும் சிந்திக்க வைக்கும். எதிர்காலத்தில் இதைப் பார்ப்பது, நீங்கள் செய்யக்கூடிய நேர்மறையான மாற்றங்களில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் தற்போதைய தருணத்தில் உங்களை மன்னிக்க உதவும்.
   • நீங்கள் குற்ற உணர்ச்சியை உணரும்போதெல்லாம், லெஸ் பிரவுன் சொல்வது போல் செய்யுங்கள்: "உங்கள் குறைபாடுகளையும் தவறுகளையும் மன்னித்து முன்னேறுங்கள்". நீங்கள் தவறு செய்யும் போதெல்லாம் இது உங்களுக்கு உதவும்.
   விளம்பரம்

5 இன் முறை 2: கடந்த காலத்தை மறந்து விடுங்கள்

1. 

   
   
   யாரும் சரியானவர்கள் அல்ல என்பதை உணருங்கள். மற்றவர்களுக்கு எதிரான உங்கள் செயல்களுக்காக நீங்கள் உங்களை மன்னிக்க விரும்பலாம். மற்றவர்களின் செயல்களை நீங்கள் குறை கூறவில்லை என்பதை முதலில் உணருங்கள். நாம் அனைவரும் தவறு செய்கிறோம், நம் வாழ்க்கையில் பல முறை நம்மால் முடிந்ததைச் செய்ய மாட்டோம். இதை உணர்ந்துகொள்வது நீங்கள் சுய சிகிச்சைமுறைக்கு எடுக்க வேண்டிய படியாக இருக்கும்.

2. 

   கடந்த கால தவறுகளில் என்றென்றும் வாழ வேண்டாம். உங்கள் கடந்த கால தவறுகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்வது நல்லது, ஆனால் அவற்றில் என்றென்றும் வாழ்வது உங்களை மன்னிப்பதைத் தடுக்கலாம். தற்போதைய யதார்த்தத்தை அறிந்து கொள்வதிலிருந்து இது உங்களைத் தடுக்கலாம். நீங்கள் செய்த மற்றும் செய்யாததைப் பற்றி நீங்கள் தொடர்ந்து கவனித்துக் கொண்டால் உங்கள் வாழ்க்கை தேக்கமடையும். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்துவதற்கு நிகழ்காலம் மற்றும் எதிர்காலத்தில் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

3. 

   கடந்த காலத்தால் அதிகமாகிவிடாத பிரகாசமான எதிர்காலத்திற்கான திட்டம். உங்கள் வாழ்க்கைக்கு “சரிசெய்தல் மற்றும் முன்னேறுதல்” ஆகியவற்றைக் கவனியுங்கள். கடந்த காலங்களில் உங்களுக்கு உணர்ச்சி கொந்தளிப்பை ஏற்படுத்திய இதேபோன்ற சூழ்நிலையை நீங்கள் சந்தித்தால், நீங்கள் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • உங்களுக்கு கட்டுப்பாடு இருப்பதாக உங்களுக்குத் தெரிந்த சிக்கல்களைச் சரிசெய்ய முயற்சிக்கவும், மீதமுள்ளவற்றைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம். மீண்டும் அதே தவறை நீங்கள் செய்ய விரும்பவில்லை.

4. 

   மனதில் கொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் இப்போது என்ன செய்கிறீர்கள் என்பது பற்றிய சுய விழிப்புணர்வு எதிர்கால காயங்களை குணமாக்கும். நீங்கள் ஒரு வலுவான சுய உணர்வை வளர்த்துக் கொண்டு, உங்கள் தற்போதைய செயல்களை ஏற்றுக்கொண்டால், இது ஒரு சிறந்த எதிர்காலத்தை உருவாக்க உங்களுக்கு உதவும் மற்றும் கடந்த கால செயல்களை மன்னிக்க உதவும்.

5. 

   கடந்த முடிவுகளை மதிப்பாய்வு செய்யவும். உங்கள் தவறுகளில் நீங்கள் என்றென்றும் வாழ விரும்பவில்லை, ஆனால் நேர்மறையான வழியில் முன்னேற நீங்கள் அவர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.
   • உங்களை மன்னிப்பதற்கான ஒரு வழி, உங்கள் உணர்ச்சிகளின் காரணத்தை முதலில் அடையாளம் காண்பது. நீங்கள் முதன்முதலில் செய்ததை நீங்கள் அடையாளம் கண்டால், எதிர்காலத்தில் உங்கள் பார்வையை மாற்றலாம்.
   • உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், "நான் என்ன தவறுகளைச் செய்தேன், அதே விளைவைத் தவிர்ப்பதற்கு நான் என்ன செய்ய முடியும்?"

6. 

   உங்களை உணர்ச்சி ரீதியாக வலிமையாக்கும் விஷயங்களை அடையாளம் காணவும். உங்களுக்கு அச fort கரியத்தை ஏற்படுத்தும் சூழ்நிலைகளை உடனடியாக அடையாளம் காண இது உதவும். நிலைமையை நீங்கள் கண்டறிந்தவுடன், நீங்கள் எளிதாக ஒரு தீர்வைக் கண்டுபிடிக்க முடியும். உங்களையே கேட்டுகொள்ளுங்கள்:
   • நான் என் முதலாளியைச் சந்திக்கும் போது கவலைப்படுகிறேனா அல்லது குற்ற உணர்ச்சியா?
   • முக்கியமானவர்களுடன் பேசும்போது வலுவான எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை நான் உணர்கிறேனா?
   • என் பெற்றோருடன் நேரத்தை செலவிடுவது எனக்கு கோபமாக அல்லது வருத்தமாக இருக்கிறதா?
   விளம்பரம்

5 இன் முறை 3: உங்களையும் மற்றவர்களையும் மன்னிப்பது பற்றி பேசுங்கள்

1. 

   உங்கள் வாழ்க்கையில் வேறு யாராவது நுழையட்டும். தத்துவஞானி டெர்ரிடா ஒருமுறை கூறியது போல்: “மன்னிப்பு பெரும்பாலும் ஒருவரைக் குழப்புகிறது, சில சமயங்களில் திட்டமிட்ட சூழ்நிலையில் இது செல்கிறது: மன்னிப்பு, வருத்தம், மன்னிப்பு, பிழை காரணங்கள் மற்றும் பல. ”.
   • மன்னிப்பு என்பது இருவழி வீதி. மற்றவர்களை மன்னிக்க நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளாவிட்டால் உங்களை மன்னிக்க முடியாது. மற்றவர்கள் உங்களை உங்கள் வாழ்க்கையில் வர அனுமதிக்க வேண்டும், இதனால் அவர்கள் உங்களை அறிவுறுத்துவதற்கும் உங்களை மன்னிப்பதற்கான வழிகளையும் வழங்க முடியும்.
   • உங்கள் சுய மன்னிப்பு போராட்டங்களின் மூலம் உங்களுக்கு உதவ அன்பானவர்களுடன் பேசுங்கள்.

2. 

   ஒரு தீர்வு அல்லது திட்டத்தை கோடிட்டுக் காட்டுங்கள். உங்களை மன்னிக்க நீங்கள் மன்னிக்க வேண்டியதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். ஒரு விரிவான படிப்படியான வழிகாட்டியை கோடிட்டுக் காட்டுவது, முக்கியமானவற்றில் கவனம் செலுத்துவதற்கும், உங்களை அல்லது மற்றவர்களை மன்னிப்பதற்கான வழிகாட்டுதலை வழங்கவும் உதவும். மன்னிப்புக்கு ஒரு தீர்வை வழங்குவதற்கான பின்வரும் அம்சங்களைக் கவனியுங்கள்:
   • நேரடி மொழியைப் பயன்படுத்தி மன்னிப்பு கோரவும் அல்லது கோரவும். சுற்றி ஒலிக்க வேண்டாம். நேரடியாக "என்னை மன்னிக்கவும்" அல்லது "நீங்கள் என்னை மன்னிக்க முடியுமா?" என்று கேளுங்கள். விஷயங்கள் தெளிவற்றதாக இருப்பதை நீங்கள் விரும்பவில்லை அல்லது நேர்மையற்ற வழியில் செல்ல வேண்டாம்.
   • நீங்கள் உண்மையில் பணித்தொகுப்பை சரிசெய்ய ஒரு வழியைக் கண்டறியவும். நீங்கள் மற்றவர்களிடமிருந்து மன்னிப்பு கேட்கிறீர்கள் என்றால், அதைச் செய்யக்கூடிய குறிப்பிட்ட செயல்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் உங்களை மன்னிக்கிறீர்கள் என்றால், சாதகமாக முன்னேற நீங்கள் என்ன நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
   • எதிர்காலத்தில் நீங்கள் சிறப்பாகப் பாடுபடுவீர்கள் என்று உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் உறுதியளிக்கவும். உங்கள் வாக்குறுதியை நீங்கள் பின்பற்றாவிட்டால் அது ஒரு மன்னிப்பு கேட்கும். நீங்கள் அதே தவறை செய்யவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

3. 

   மற்றவர்களிடமிருந்து மன்னிப்பு கேளுங்கள். மற்றவர்களிடமிருந்து மன்னிப்பு கேட்டால், உங்களை நீங்களே நன்றாக உணருவீர்கள்.
   • சில நேரங்களில், வளிமண்டலம் ஏற்கனவே இருக்கும் பிரச்சினைகளை தெளிவாக தீர்க்க முடியும். யதார்த்தத்தை விட பெரிய ஒரு சிக்கலை நீங்கள் உள்வாங்குகிறீர்கள் என்பதையும் இது காட்டுகிறது. மன்னிப்பு கேட்பது நன்மை பயக்கும் முடிவுகளைக் கொண்டுவருவதோடு சிறந்த மற்றும் சிறந்த உறவை வலுப்படுத்துவதாகவும் காட்டப்பட்டுள்ளது.
   விளம்பரம்

5 இன் முறை 4: உங்கள் சொந்த செயல்களுக்கு பொறுப்பேற்கவும்

1. 

   உங்கள் செயல்களைப் பற்றி நீங்களே நேர்மையாக இருங்கள். உங்களை முழுமையாக மன்னிக்க முன், நீங்கள் முதலில் உங்கள் செயல்களை ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும்.
   • இது உங்களை வலிமையாக உணரக்கூடிய செயல்களை எழுத உதவுகிறது. உங்களைப் பற்றி நீங்கள் ஏன் எதிர்மறையாக உணர்கிறீர்கள் என்பதற்கான உறுதியான எடுத்துக்காட்டுகளை இது சுட்டிக்காட்டுகிறது.

2. 

   பகுத்தறிவாளரை நினைப்பதை நிறுத்திவிட்டு, நீங்கள் சொல்வதற்கும் செய்வதற்கும் பொறுப்பேற்கத் தொடங்குங்கள். உங்களுடன் நேர்மையாக இருப்பதற்கான ஒரு வழி, உங்கள் செயல்களின் விளைவுகளை ஏற்றுக்கொள்வதாகும். நீங்கள் ஏதாவது தவறு செய்திருந்தால் அல்லது சொல்லியிருந்தால், அதற்காக உங்களை மன்னிக்கும் முன் நீங்கள் செயலை ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும்.
   • இதை அடைய ஒரு வழி மன அழுத்தத்தை விட்டுவிடுவது. உங்கள் இதயத்தில் நீங்கள் எவ்வளவு பதற்றத்தை வைத்திருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு தீங்கு விளைவிக்கும்.
   • மன அழுத்தம் சில நேரங்களில் நீங்கள் கோபத்தை வெடிக்கச் செய்து உங்களையும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களையும் காயப்படுத்தக்கூடும், ஆனால் நீங்கள் உங்களை மன்னித்தால், கோபம் நீங்கி அதன் விளைவுகள் நீங்கும். இதன் விளைவாக, எதிர்மறை எண்ணங்களை விட நீங்கள் அதிக கவனம் செலுத்துவீர்கள், நேர்மறையாக இருப்பீர்கள்.

3. 

   உங்களிடம் உள்ள குற்றத்தை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். பொறுப்பை ஒப்புக்கொள்வது ஒரு விஷயம், ஆனால் பின்னால் உள்ள உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொள்வது மற்றொரு விஷயம். குற்ற உணர்வு போன்ற வலுவான உணர்ச்சிகளைக் கொண்டிருப்பது பொதுவானது மட்டுமல்ல, நல்ல உணர்வுகளும் கூட. உங்களுக்காகவும் மற்றவர்களுக்காகவும் நடவடிக்கை எடுக்க குற்ற உணர்வு உங்களை ஊக்குவிக்கிறது ..
   • உங்கள் சொந்த எண்ணங்களைப் பற்றி நீங்கள் குற்ற உணர்ச்சியுடன் இருக்கலாம். மற்றவர்களுக்கு புண்படுத்தும் அல்லது மகிழ்ச்சியற்ற எண்ணங்கள் உங்களிடம் இருக்கலாம். நீங்கள் எல்லாவற்றையும் காமம் அல்லது பேராசை என்று உணர்கிறீர்கள்.
   • இதுபோன்ற குற்ற உணர்ச்சிகளில் நீங்கள் புதைக்கப்பட்டிருந்தால், அது சாதாரணமானது.உங்கள் குற்ற உணர்ச்சி அத்தகைய வலுவான உணர்ச்சிகளிலிருந்து தோன்றக்கூடும், அவற்றை எதிர்கொள்வது நல்லது, நீங்கள் ஏன் அப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை ஒப்புக்கொள்வது நல்லது. இந்த வழியில் மட்டுமே உங்களை மன்னிக்க முடியும்.
   • உங்கள் குற்றத்திற்காக உங்களை (அல்லது மற்றவர்களை) மிகக் கடுமையாக விமர்சிக்க முடியும். நீங்கள் உங்கள் உணர்ச்சிகளை உங்களிடமும் மற்றவர்களிடமும் செலுத்தி, உங்கள் செயல்களைப் பற்றி குற்ற உணர்ச்சியை ஏற்படுத்தக்கூடும். நீங்கள் பாதுகாப்பற்ற தன்மையிலிருந்து மற்றவர்களைக் குறை கூறுகிறீர்கள், குற்ற உணர்வை அதிகரிக்கிறீர்கள்.
   • நீங்கள் மற்றவர்களைக் குறை கூறுவதைக் கண்டால், பின்வாங்கி, நீங்கள் இப்படிச் சொன்னதற்கான காரணங்களை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள். உங்களை மன்னிக்க உங்கள் வழியில் இது உங்களுக்கு உதவும்.
   • மற்றவர்களின் செயல்களைப் பற்றி நீங்கள் குற்ற உணர்ச்சியுடன் இருக்கலாம். ஒரு ஜோடி மற்றவரின் செயல்களுக்காக சில சமயங்களில் குற்ற உணர்வை ஏற்படுத்துவது வழக்கமல்ல. உங்கள் மனைவியின் செயல்கள் அல்லது பாதுகாப்பின்மை குறித்து நீங்கள் குற்ற உணர்ச்சியை உணரலாம்.
   • உங்களையும் மற்றவர்களையும் மன்னிக்க விரும்பினால் நீங்கள் ஏன் அப்படி நினைக்கிறீர்கள் என்பதைத் தீர்மானியுங்கள்.

4. 

   உங்கள் சொந்த மதிப்புகள் மற்றும் நம்பிக்கைகளை தீர்மானிக்கவும். உங்களை நீங்களே மன்னிப்பதற்கு முன், உங்கள் மதிப்புகள் என்ன, நீங்கள் எதை நம்புகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும். நீங்கள் குற்றவாளியாக உணரும் விஷயங்களுக்கு நீங்கள் எவ்வாறு திருத்தங்களைச் செய்யலாம் என்பதைப் பற்றி சிறிது நேரம் செலவிடுங்கள். நீங்கள் ஒரு உண்மையான வித்தியாசத்தை எவ்வாறு செய்யலாம் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். இந்த நடவடிக்கைகள் மத நம்பிக்கையின் அடிப்படையில் அல்லது சமூக தேவைகளின் அடிப்படையில் இருக்கலாம்.

5. 

   உங்கள் விருப்பங்களுக்கு எதிராக உங்கள் தேவைகளை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை மன்னிப்பதற்கான ஒரு வழி, வாழ்க்கையில் உங்களுக்கு என்ன தேவை என்பதை நீங்கள் விரும்புவதை அடையாளம் காண்பது.
   • தங்குமிடம், உணவு, சமூகத் தேவைகள் போன்ற இரு குறிப்பிட்ட தேவைகளையும் கண்டறிந்து அவற்றை குறிப்பிட்ட விருப்பங்களுடன் ஒப்பிடுங்கள் - சிறந்த கார், பெரிய வீடு மற்றும் சிறந்த உடல். விருப்பங்களுக்கு எதிராக இந்த தேவைகளை அடையாளம் காண்பது, நீங்களே மிகவும் கண்டிப்பாக இருக்கலாம் அல்லது இவை உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இல்லை என்பதை உணர உதவும்.
   விளம்பரம்

5 இன் 5 முறை: விஷயங்களைச் சிறப்பாகச் செய்ய உங்களை சவால் விடுங்கள்

1. 

   தனிப்பட்ட சவால்கள் மூலம் சிறந்த நபராகுங்கள். சந்தேகம் மற்றும் குற்ற உணர்ச்சியில் சிக்குவதை நிறுத்த, சிறிய சவால்களை அமைக்கவும், இது ஒரு சிறந்த நபராக மாற உதவும்.
   • நீங்கள் மேம்படுத்த விரும்பும் விஷயங்களை ஒரு மாத கால வழக்கத்தை உருவாக்குவதன் மூலம் இதைச் செய்யலாம். ஒரு மாதத்திற்கு ஏதாவது செய்வதன் மூலம் - கலோரிகளைக் கண்காணிப்பது போன்றது - மேம்படுத்த ஒரு நல்ல பழக்கத்தை நீங்கள் உருவாக்கத் தொடங்குவீர்கள். நேர்மறையான திசையில் செயல்படுவதன் மூலம் உங்களை மன்னிக்க இது உதவும்.

2. 

   அடையாளம் காணப்பட்ட தவறுகளின் அடிப்படையில் செயல்படுங்கள். உங்கள் முன்னேற்றத்தை எவ்வாறு அளவிடுவீர்கள் என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் செயல்திறனை மதிப்பிட முயற்சிக்கவும்.
   • தள்ளிப்போடுதல் காரணமாக நீங்கள் தவறு செய்தால், செய்ய வேண்டிய விஷயங்களின் பட்டியலை உருவாக்கி அதைச் செய்ய முயற்சிக்கவும். நீங்கள் கட்டுப்படுத்தும் விஷயங்களை அடையாளம் காண்பது முக்கியம். இது சுய முன்னேற்றத்தின் மூலம் சுய முன்னேற்றத்திற்கு உதவும்.

3. 

   சுய விழிப்புணர்வைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். சுய உணர்வு என்பது நமது செயல்களின் விளைவுகளை கணிக்கும் திறன். நம்மைப் பற்றியும் நம் செயல்களைப் பற்றியும் சிந்திப்பது நமக்கு நாமே தார்மீக விழுமியங்களை உருவாக்குவதன் மூலம் சிறந்த மனிதர்களாக மாற உதவும். உங்கள் பலங்களைக் கவனிப்பதன் மூலமும், சூழ்நிலைகளில் உங்கள் எதிர்வினைகளைக் கவனிப்பதன் மூலமும், உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துவதன் மூலமும் நீங்கள் சுய விழிப்புணர்வைப் பயிற்சி செய்யலாம். விளம்பரம்

ஆலோசனை

• கடந்த காலத்தைப் பற்றி சிந்திப்பதற்குப் பதிலாக, நிகழ்காலத்தில் கவனம் செலுத்தி எதிர்காலத்திற்குத் தயாராகுங்கள். நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், கடந்த காலம் நீங்கள் யார் என்று பேசவில்லை. நீங்கள் அற்புதமான மற்றும் அழகானவர்! உங்கள் தவறுகளிலிருந்து கற்றுக் கொள்ளுங்கள், உங்களை மன்னித்து முன்னேறுங்கள்!
• கடந்த காலத்தில் நீங்கள் மற்றவர்களை எவ்வாறு மன்னித்தீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். இந்த அனுபவங்களிலிருந்து படிப்பினைகளை எடுத்து உங்கள் சொந்த சூழ்நிலையில் பயன்படுத்துங்கள்; உங்களுக்கு மன்னிக்கும் திறன் இருப்பதை அறிந்து இது உங்களுக்கு மன அமைதியை அளிக்கிறது, மேலும் மன்னிப்பு சரியான திசை என்பதை நீங்கள் காட்ட வேண்டும்.
• கடந்த காலங்களில் நடந்த பெரும்பாலான தவறுகள் இன்று நீங்கள் யார் என்பதை உண்டாக்கின. எனவே அவற்றை தவறுகளாகப் பார்க்காமல் அவற்றை பாடங்களாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• தவறுகள் நீங்கள் யார் என்று சொல்லவில்லை. நீங்கள் ஒரு சிறந்த மனிதர் என்று நம்புங்கள். ஒரு சாதாரண / நல்ல நபர் செய்த அனைத்து பயங்கரமான தவறுகளையும் பற்றி யோசித்து அவர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் தவறு அவ்வளவு மோசமானது அல்ல!
• நம் வாழ்க்கையில் நடக்கும் நல்ல கெட்ட காரியங்களின் விளைவாகும், நாம் செய்த அதே நல்ல கெட்ட செயல்களின் விளைவாகும். எதிர்மறையான விஷயங்களை நாம் கையாளும் விதம், நல்ல விஷயங்களை நாம் எவ்வாறு கையாள்வது என்பது போலவே முக்கியமானது. மோசமான விஷயங்களை தனிமைப்படுத்தப்பட்ட நிகழ்வுகளாகக் கருதும் ஒருவரைக் காட்டிலும், என்ன செய்யப்பட்டுள்ளது என்பதைப் பிரதிபலிக்கும் மற்றும் ஒரு பெரிய எதிர்மறையை உருவாக்கும் போக்கு கொண்ட ஒருவர் கோபம், கோபம் மற்றும் எதிர்மறையான எதிர்காலத்தை எதிர்பார்ப்பது போன்றவற்றில் வாழ அதிக வாய்ப்புள்ளது. ஒட்டுமொத்தமாக அவற்றை பாதிக்காமல்.
• உங்களையும் மற்றவர்களையும் மன்னிப்பது என்பது கடந்த காலத்தை மறந்துவிடுவது என்று அர்த்தமல்ல. ஆனால் அவை மன்னிக்கும் போது இன்னும் தக்கவைக்கப்பட்ட நினைவுகள். இது துக்கத்தின் சுழற்சி போன்றது.
• வாழ்க்கை மிகவும் மன்னிக்கவும், உங்கள் தவறுகளை மறந்து விடவும்.
• உங்களைத் துன்புறுத்தியவர்களை மன்னியுங்கள், அவர்கள் செய்த தவறுகளை அவர்கள் உணர்ந்து உங்களுக்காகவோ அல்லது அவர்களுக்காகவோ சமரசம் செய்து கொள்வார்கள் என்று நம்புகிறேன் ... முன்னோக்கிச் செல்லுங்கள், ஏனென்றால் விலைமதிப்பற்ற வாழ்க்கை கெட்டதற்கு மிகக் குறைவு வலி.
• ஒரு அழுத்த பொம்மை கிடைக்கும். உங்கள் பொம்மையுடன் குற்ற உணர்வைத் தொடங்கும் போது.
• உங்களை மன்னிக்க மற்றொரு சிறந்த வழி மற்றவர்களுக்கு உதவுவது. நீங்கள் மற்றவர்களிடம் அன்பு செலுத்துவீர்கள், உங்கள் அன்பு உங்கள் பாவங்களை வெல்லும். உங்கள் தவறுகளைப் பற்றி மீண்டும் மீண்டும் சிந்திக்க வேண்டாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் வாழ்க்கை துன்பத்தில் வாழ மிகக் குறைவு.

எச்சரிக்கை

• எதிர்மறையான கடந்த காலத்தை வளர்க்கும் நபர்களைப் பற்றி சிந்திக்க உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம்; உங்களை துளைக்குள் தள்ளும் நபர்கள், உங்கள் மதிப்பைக் குறைத்து குறைத்து மதிப்பிடுவார்கள், மேலும் உங்கள் காயத்தைப் பற்றி கவலைப்படாதவர்கள் மிகச் சிறந்தவர்கள்.
• உங்கள் சுய-உயர்வு முயற்சிகளை நாசப்படுத்த விரும்பும் நபர்களிடமிருந்து விலகி இருங்கள். இந்த மக்கள் தங்கள் சொந்த பாதுகாப்பற்ற தன்மைகளை காப்பாற்றுவதற்காக அதிக நேரத்தை செலவிடுகிறார்கள், மற்றவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் எதிர்மறையான அழுத்தங்களை சமாளிக்க கடினமாக உழைப்பதைக் கண்டு அச்சுறுத்தப்படுகிறார்கள். உங்களை மன்னிப்பது சில சமயங்களில் உங்கள் எதிர்மறையானது மற்றவர்கள் உங்கள் மீது அதிகாரம் செலுத்த சில உறவுகளை இழக்கும் என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் மோசமான உறவுகளுடன் செல்ல விரும்புகிறீர்களா அல்லது முன்னேற விரும்புகிறீர்களா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், மேலும் உங்களை நீங்களே புதுப்பித்துக் கொள்ளுங்கள், இதன்மூலம் நீங்கள் மற்ற நல்ல மனிதர்களுடன் பொருந்த முடியும்.
• உங்கள் தவறு மற்றும் பிறரைச் சுற்றி நீங்கள் எவ்வளவு மோசமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி பேசுவதைத் தவிர்க்கவும். இதை அவர்களின் சிந்தனையிலும் உருவாக்குவீர்கள். எதிர்மறையான எண்ணங்கள் அனைத்தையும் உங்கள் தலையிலிருந்து வெளியேற்றி, மர்மமான பண்டோராவின் பெட்டி தொடங்கிய இடத்திற்குத் திரும்புங்கள்.
• மன்னிப்பு என்பது வடிவமைக்க மிகவும் கடினமான குணம், மேலும் இது மிகவும் அவசியமானது. உங்களையும் மற்றவர்களையும் மன்னிக்கும் உங்கள் திறனைப் பற்றி நீங்கள் அறியும்போது, ​​உங்கள் வளர்ச்சி நன்றாக இருக்கும், அது உங்கள் மன்னிப்புக்கான தகுதியான வெகுமதியாகும்.