உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

கடற்கரைக்குச் செல்லும்போது சன்ஸ்கிரீன் அணியவும் உங்களுக்குத் தெரியும். ஆனால் உங்களுக்குத் தெரியும், குளிர்காலத்தில் கூட, மக்கள் 20 நிமிடங்களுக்கும் மேலாக வெளியில் இருக்கும்போதெல்லாம் சன்ஸ்கிரீன் அணிய வேண்டும் என்று தோல் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். நிழல் அல்லது மேகமூட்டமான நாட்களில் கூட நீங்கள் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த வேண்டும். சூரியனின் புற ஊதா (புற ஊதா) கதிர்கள் 15 நிமிடங்களுக்குள் சருமத்தை சேதப்படுத்த ஆரம்பிக்கலாம்! சருமத்தில் ஏற்படும் புண்கள் புற்றுநோய்க்கு கூட வழிவகுக்கும். குணப்படுத்துவதை விட தடுப்பு எப்போதும் சிறந்தது, மேலும் சூரிய ஒளியைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழி, பகலில் நீங்கள் வெளியில் இருக்கும் ஒவ்வொரு முறையும் சன்ஸ்கிரீன் அணிவது.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: சன்ஸ்கிரீன் வகையைத் தேர்ந்தெடுப்பது

1. 

   SPF எண்ணைக் காண்க. “எஸ்பிஎஃப்” என்பது “சூரிய பாதுகாப்பு காரணி” என்பதன் சுருக்கமாகும், அதாவது யு.வி.பி கதிர்களைத் தடுக்கும் திறன். இல்லாதபோது ஒப்பிடும்போது சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தப்படும்போது சூரிய ஒளியைத் தொடங்க எவ்வளவு நேரம் ஆனது என்பதை SPF எண் குறிக்கிறது.
   • எடுத்துக்காட்டாக, எஸ்பிஎஃப் 30 என்றால் எந்த சன்ஸ்கிரீன் அணியாமல் இருப்பதை விட 30 முறை வெயிலில்லாமல் வெயிலில் இருக்க முடியும். எனவே, பொதுவாக நீங்கள் 5 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு வெயில் கொளுத்தப்படுவீர்கள் என்றால், கோட்பாட்டில், எஸ்.பி.எஃப் 30 உடன் ஒரு தயாரிப்பு சூரிய ஒளியில்லாமல் 150 நிமிடங்கள் (30 x 5) வரை சூரியனில் இருக்க அனுமதிக்கிறது. இருப்பினும், தோல் நிலை, செயல்பாட்டு நிலை மற்றும் சூரியனின் தீவிரம் போன்ற காரணிகள் அனைத்தும் சன்ஸ்கிரீனின் செயல்திறனை பாதிக்கின்றன, எனவே நீங்கள் மற்றவர்களை விட அதிக கிரீம் பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கும்.
   • எஸ்பிஎஃப் எண்ணின் முக்கியத்துவம் சிக்கலானது, ஏனெனில் பாதுகாப்பின் அளவு எண்ணிக்கையுடன் விகிதாசாரமாக அதிகரிக்காது. எனவே, எஸ்.பி.எஃப் 60 எஸ்.பி.எஃப் 30 ஐ விட இரண்டு மடங்கு பயனுள்ளதாக இல்லை. எஸ்.வி.எஃப் 15 யு.வி.பி கதிர்களில் 94%, எஸ்.பி.எஃப் 30 தொகுதிகள் 97%, மற்றும் எஸ்.பி.எஃப் 45 தொகுதிகள் 98%. 100% யு.வி.பி கதிர்களை சன்ஸ்கிரீன் தடுக்கவில்லை.
   • அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி SPF 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஒரு தயாரிப்பை பரிந்துரைக்கிறது. மிக உயர்ந்த எஸ்பிஎஃப் எண்ணைக் கொண்ட தயாரிப்புகளின் செயல்திறன் கணிசமாக வேறுபடுவதில்லை மற்றும் வேறுபாட்டிற்கு மதிப்பு இல்லை.

2. 

   
   
   "பரந்த நிறமாலை" என்று கூறும் சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்வுசெய்க. யு.வி.பி கதிர்கள் வெயிலுக்கு ஆளாகாமல் தடுக்கும் திறனை மட்டுமே எஸ்.பி.எஃப் குறிக்கிறது. இருப்பினும், சூரியன் புற ஊதா கதிர்களை வெளியிடுகிறது, அவை தோல் பாதிப்புகளின் குற்றவாளிகளான வயது அறிகுறிகள், சுருக்கங்கள் மற்றும் இருண்ட அல்லது வெளிர் புள்ளிகள் போன்றவை. UVA மற்றும் UVB கதிர்கள் இரண்டும் தோல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன. ஒரு பரந்த நிறமாலை சன்ஸ்கிரீன் UVA மற்றும் UVB கதிர்கள் இரண்டையும் எதிர்க்கும்.
   • சில சன்ஸ்கிரீன்கள் தொகுப்பில் “பரந்த நிறமாலை” காட்டாது, ஆனால் தயாரிப்பு UVB கதிர்களுக்கு எதிராக பயனுள்ளதாக இருந்தால் மேலும் UVA எப்போதும் குறிப்பிடப்படும்.
   • பெரும்பாலான பரந்த நிறமாலை சன்ஸ்கிரீன்களில் டைட்டானியம் டை ஆக்சைடு அல்லது துத்தநாக ஆக்ஸைடு போன்ற "கனிம" பொருட்களும், அவோபென்சோன், சினாக்ஸேட், ஆக்ஸிபென்சோன் அல்லது ஆக்டைல் ​​மெத்தாக்ஸிசின்னாமேட் போன்ற "கரிம" பொருட்களும் உள்ளன.

3. 

   
   
   நீர் எதிர்ப்பு சன்ஸ்கிரீனைப் பாருங்கள். உங்கள் உடல் வியர்வையின் மூலம் தண்ணீரை அகற்றும், எனவே தண்ணீரை எதிர்க்கும் தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள். இயங்கும் அல்லது நடைபயணம் அல்லது நீர் நடவடிக்கைகளைச் செய்வது போன்ற உடல் ரீதியாக நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக இருக்கப் போகிறீர்கள் என்றால் இது மிகவும் முக்கியமானது.
   • "நீர்ப்புகா" அல்லது "வியர்வை ஆதாரம்" என்று சன்ஸ்கிரீன்கள் இல்லை. அமெரிக்காவில், சன்ஸ்கிரீன் தயாரிப்புகளை "நீர்ப்புகா" என்று விளம்பரப்படுத்த அனுமதிக்கப்படவில்லை.
   • நீங்கள் நீர் எதிர்ப்பு சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தினாலும், தொகுப்பில் இயக்கியபடி 40-80 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு மீண்டும் விண்ணப்பிக்க வேண்டும்.

4. 

   
   
   நீங்கள் விரும்பும் சூரிய பாதுகாப்பு தயாரிப்பு வகையைத் தேர்வுசெய்க. சிலர் ஸ்ப்ரே பாட்டில்களை விரும்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் தடிமனான கிரீம்கள் அல்லது ஜெல்களை விரும்புகிறார்கள். நீங்கள் எதை தேர்வு செய்தாலும், நீங்கள் ஒரு தடிமனான, கிரீம் அடுக்கு கூட பயன்படுத்த வேண்டும். கிரீம் எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது எஸ்.பி.எஃப் போலவே முக்கியமானது: நீங்கள் அதை சரியாகப் பயன்படுத்தாவிட்டால், சன்ஸ்கிரீன் வேலை செய்யாது.
   • ஹேரி பகுதிகளுக்கு பயன்படுத்தப்படும் போது தெளிப்பு பொருட்கள் சிறந்தவை, மற்றும் வறண்ட சருமத்திற்கு கிரீம்கள் பொதுவாக சிறந்தவை. எண்ணெய் சருமத்திற்கு ஆல்கஹால் அல்லது ஜெல் பொருட்கள் நல்லது.
   • கண்களுக்கு அருகிலுள்ள தோலுக்குப் பொருந்தும் வகையில் மெழுகு-குச்சி சன்ஸ்கிரீனை வாங்கலாம். மெழுகு வடிவம் குழந்தைகளுக்கு ஒரு நல்ல தேர்வாகும், ஏனெனில் உங்கள் குழந்தையின் பார்வையில் அதைப் பெறுவதைத் தவிர்க்கலாம். கூடுதலாக, அவை சிந்தாமல் இருப்பதன் நன்மையையும் (ஒரு பையில் சேமித்து வைக்கும்போது) உங்கள் கைகளில் சிந்தாமல் சருமத்தில் தடவலாம்.
   • "விளையாட்டு வகை" நீர்-எதிர்ப்பு சன்ஸ்கிரீன்கள் பொதுவாக மிகவும் ஒட்டும் மற்றும் ஒப்பனையின் கீழ் விண்ணப்பிக்க ஏற்றவை அல்ல.
   • உங்களுக்கு முகப்பரு பாதிப்புக்குள்ளான சருமம் இருந்தால், சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது கவனமாக இருக்க வேண்டும். முகத்திற்காக குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட மற்றும் துளைகளை அடைக்காத தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள். இந்த தயாரிப்புகள் பொதுவாக அதிக எஸ்பிஎஃப் (15 அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை) கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் அவை துளைகளை அடைக்கவோ அல்லது பருக்களை உடைக்கவோ வாய்ப்பில்லை.
     • முகப்பரு பாதிப்புக்குள்ளான பலர் துத்தநாக டை ஆக்சைடு சார்ந்த சன்ஸ்கிரீன்களை மிகவும் பொருத்தமானதாகக் காண்கின்றனர்.
     • "அல்லாத நகைச்சுவை" (நகைச்சுவை அல்லாத), "துளைகளை அடைக்காது", "உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு" (உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு) அல்லது "முகப்பரு பாதிப்புக்குள்ளான சருமத்திற்கு" என்று கூறும் தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள். "(முகப்பரு பாதிப்புக்குள்ளான தோலுக்கு).

5. 

   உங்கள் மணிக்கட்டில் ஒரு சிறிய அளவு சன்ஸ்கிரீனை முயற்சிக்கவும். பக்க விளைவுகள் அல்லது வேறு ஏதேனும் சிக்கல்களை நீங்கள் கண்டால், நீங்கள் இன்னொன்றை வாங்க வேண்டும். நீங்கள் பொருத்தமான தயாரிப்பைக் கண்டுபிடிக்கும் வரை இந்த நடைமுறையை மீண்டும் செய்யவும் அல்லது தேவைப்பட்டால் உணர்திறன் அல்லது ஒவ்வாமை தோலுக்கான லேபிள்களை பரிந்துரைக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
   • அரிப்பு, சிவத்தல், எரியும் அல்லது கொப்புளம் அனைத்தும் ஒவ்வாமை எதிர்வினையின் அறிகுறிகளாகும். டைட்டானியம் டை ஆக்சைடு மற்றும் துத்தநாக ஆக்ஸைடு பொதுவாக தோல் ஒவ்வாமைகளை குறைக்கின்றன.
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 2: சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்

1. 

   காலாவதி தேதியை சரிபார்க்கவும். அமெரிக்க உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் (எஃப்.டி.ஏ) சன்ஸ்கிரீன்கள் உற்பத்தி செய்யப்பட்ட நாளிலிருந்து குறைந்தபட்சம் 3 ஆண்டுகளுக்கு சூரிய பாதுகாப்பு விளைவை பராமரிக்க வேண்டும். இருப்பினும், தயாரிப்பு காலாவதி தேதியில் நீங்கள் இன்னும் கவனம் செலுத்த வேண்டும். காலாவதி தேதி கடந்துவிட்டால், நீங்கள் ஒரு புதிய தயாரிப்பை அப்புறப்படுத்தி வாங்க வேண்டும்.
   • முதலில் வாங்கிய போது தயாரிப்புக்கு காலாவதி தேதி இல்லை என்றால், நீங்கள் வாங்கிய தேதியை தொகுப்பில் ஒரு மார்க்கருடன் எழுத வேண்டும். அந்த வகையில், நீங்கள் இந்த தயாரிப்பை எப்போது வாங்கினீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.
   • நிறமாற்றம், நீர் பிரித்தல் அல்லது அமைப்பில் மாற்றம் போன்ற காணக்கூடிய மாற்றங்கள் ஒரு தயாரிப்பு காலாவதியானதற்கான அறிகுறிகளாகும்.

2. 

   வெயிலில் வெளியே செல்வதற்கு முன் சன்ஸ்கிரீன் தடவவும். சன்ஸ்கிரீனில் உள்ள ரசாயனங்கள் சருமத்தில் ஊடுருவி செயல்படுவதற்கு நேரம் எடுக்கும். நீங்கள் கிரீம் விண்ணப்பிக்க வேண்டும் முன் வெளிப்புறங்களில்.
   • வெயிலில் வெளியே செல்வதற்கு குறைந்தது 30 நிமிடங்களுக்கு முன் உங்கள் சருமத்தில் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்த வேண்டும். சன்ஸ்கிரீன் லிப்ஸ்டிக் 45-60 நிமிடங்களுக்கு முன் பயன்படுத்த வேண்டும்.
   • சன்ஸ்கிரீன் அதன் விளைவை அதிகரிக்க தோலில் "உறிஞ்சுவதற்கு" நேரம் எடுக்கும். நீர் எதிர்ப்பு கிரீம்களைப் பயன்படுத்தும் போது இது குறிப்பாக உண்மை. நீங்கள் கிரீம் தடவிய ஐந்து நிமிடங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் குளத்தில் குதித்திருந்தால், கிரீம் பெரும்பாலும் அதன் ஆற்றலை இழந்திருக்கும்.
   • நீங்கள் குழந்தைகளை கவனிக்கும்போது இதுவும் மிக முக்கியம். குழந்தைகள் இயல்பாகவே சுறுசுறுப்பாகவும் பொறுமையற்றவர்களாகவும் இருக்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் வெளிப்புற சாகசத்திற்கு முன் ஆர்வமாக இருக்கும்போது, ​​நகராமல் இருப்பது இன்னும் கடினம்; எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, திருப்பம் இருக்கும்போது யார் இன்னும் இருக்க முடியும் உங்களுக்கு முன்னால் சரியானதா? அதற்கு பதிலாக, வீட்டை விட்டு வெளியேறுவதற்கு முன்பு, பஸ்ஸுக்காக காத்திருக்கும்போது அல்லது கார் பார்க்கில் இருக்கும்போது உங்கள் பிள்ளைக்கு கிரீம் தடவவும்.

3. 

   போதுமான கிரீம் பயன்படுத்தவும். சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தும் போது மிகப்பெரிய தவறுகளில் ஒன்று போதுமான அளவு பொருந்தாது. வெளிப்படும் சருமத்தை மறைக்க பெரியவர்களுக்கு பொதுவாக 30 மில்லி சன்ஸ்கிரீன் (பனை நிரப்பப்பட்ட கை அல்லது ஒரு கிளாஸ் பிராந்தி) தேவை.
   • சன்ஸ்கிரீன் கிரீம் அல்லது ஜெல் தடவ, கிரீம் உங்கள் உள்ளங்கையில் கசக்கி, சூரிய ஒளியில் தோலில் பரப்பவும். வெள்ளை கிரீம் கோடுகள் இனி தெரியாத வரை சன்ஸ்கிரீனை உங்கள் தோலில் தேய்க்கவும்.
   • ஸ்ப்ரேயைப் பயன்படுத்த, பாட்டிலை நிமிர்ந்து பிடித்து, தோல் மேற்பரப்பு முழுவதும் நகர்த்தவும். தோல் மீது ஒரு சம அடுக்கில் வசதியான தெளிப்பு. உங்கள் சருமத்தைத் தொடுவதற்கு முன்பு சன்ஸ்கிரீன் காற்றினால் வீசப்படுவதில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். தெளிக்கும் போது கிரீம் உள்ளிழுப்பதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் முகத்தைச் சுற்றி சன்ஸ்கிரீன் தடவும்போது கவனமாக இருங்கள், குறிப்பாக குழந்தைகள் சுற்றி இருக்கும்போது.

4. 

   சன்ஸ்கிரீன் முழுவதும் தடவவும். காதுகள், கழுத்து, இன்ஸ்டெப் மற்றும் கைகளில் தோல் பகுதிகளை மறந்துவிடாதீர்கள், மேலும் கூந்தலில் பிரிக்கும் கோடு கூட. சூரியனுக்கு வெளிப்படும் சருமத்தின் எந்தப் பகுதியும் கிரீம் கொண்டு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
   • பின்புறம் போன்ற பகுதிகளை அடைய கடினமாக கிரீம் சமமாகப் பயன்படுத்துவது கடினம். கிரீம் பயன்படுத்த உங்களுக்கு உதவ ஒருவரிடம் கேளுங்கள்.
   • வெயிலிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க மெல்லிய ஆடை பொதுவாக போதுமானதாக இருக்காது. எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு வெள்ளை சட்டைக்கு 7 இன் SPF மட்டுமே உள்ளது. புற ஊதா கதிர்களைத் தடுக்க வடிவமைக்கப்பட்ட ஆடைகளை அணியுங்கள் அல்லது உங்கள் துணிகளுக்கு அடியில் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்.

5. 

   உங்கள் முகத்தில் கிரீம் தடவ மறக்காதீர்கள். முகத்தில், குறிப்பாக மூக்கு மற்றும் மூக்கைச் சுற்றிலும் தோல் புற்றுநோயின் பல சந்தர்ப்பங்கள் ஏற்படுவதால், முகத்தின் சருமத்திற்கு உடலின் மற்ற பகுதிகளை விட சன்ஸ்கிரீன் தேவைப்படுகிறது. சில அழகுசாதன பொருட்கள் அல்லது லோஷன்களில் சன்ஸ்கிரீன் உள்ளது. இருப்பினும், நீங்கள் 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் (மொத்த நேரம், ஒரு முறை அல்ல) வெளியே இருக்க திட்டமிட்டால், உங்கள் முகத்திலும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
   • பல முகம் சன்ஸ்கிரீன்கள் கிரீம்கள் அல்லது லோஷன்களில் வருகின்றன. நீங்கள் ஒரு தெளிப்பு தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், முதலில் உங்கள் உள்ளங்கையில் தெளிக்கவும், பின்னர் உங்கள் முகத்தில் தடவவும். முடிந்தால் முகத்தில் தெளிப்பதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.
   • தோல் எதிர்ப்பு புற்றுநோய் சங்கம் பரிந்துரைக்கப்பட்ட முக சன்ஸ்கிரீன் தயாரிப்புகளின் பட்டியலைக் கொண்டுள்ளது.
   • குறைந்தபட்ச SPF 15 உடன் லிப் பாம் அல்லது சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தவும்.
   • நீங்கள் வழுக்கை அல்லது கூந்தல் மெல்லியதாக இருந்தால், உங்கள் தலையில் சன்ஸ்கிரீன் வைக்க மறக்காதீர்கள். உங்கள் சருமத்தை வெயிலிலிருந்து பாதுகாக்க தொப்பி அணியலாம்.

6. 

   15-30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு சன்ஸ்கிரீனை மீண்டும் பயன்படுத்துங்கள். வெயிலில் வெளியே சென்ற 15-30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு கிரீம்களை மீண்டும் பயன்படுத்துவது 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
   • முதல் முறையாக சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்திய பிறகு, ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் அல்லது தயாரிப்பு லேபிளில் இயக்கியபடி மீண்டும் விண்ணப்பிக்க வேண்டும்.
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 3: வெயிலில் பாதுகாப்பாக இருங்கள்

1. 

   நிழலில் இருங்கள். நீங்கள் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தினாலும், சூரியனில் இருந்து வரும் வலுவான கதிர்களை நீங்கள் இன்னும் வெளிப்படுத்துகிறீர்கள். சூரிய ஒளியின் தீங்கு விளைவிப்பதைத் தவிர்க்க நீங்கள் நிழலில் இருக்க வேண்டும் அல்லது குடையை மறைக்க வேண்டும்.
   • "அவசர நேரத்தை" தவிர்க்கவும். காலை 10 மணி முதல் பிற்பகல் 2 மணி வரை சூரியன் மிக உயர்ந்த நிலையில் உள்ளது. முடிந்தால், இந்த நேரத்தில் சூரியனுக்கு வெளியே இருங்கள். உச்ச நேரங்களில் நீங்கள் வெளியில் இருந்தால் நிழலைத் தேடுங்கள்.

2. 

   சன்ஸ்கிரீன் ஆடை அணியுங்கள். ஆடை பல வகைகளில் வருகிறது, ஆனால் நீண்ட சட்டை மற்றும் பேன்ட் உங்கள் சருமத்தை சூரிய பாதிப்புகளிலிருந்து பாதுகாக்க உதவும். உச்சந்தலையை நிழலிடவும் பாதுகாக்கவும் தொப்பி அணியுங்கள்.
   • இறுக்கமான, இருண்ட ஜவுளி கொண்ட துணிகளைத் தேர்வுசெய்க, ஏனெனில் அவை சிறப்பாக செயல்படுகின்றன. வெளிப்புற ஆர்வலர்கள் சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட சூரிய பாதுகாப்பு ஆடைகளை வாங்கலாம், பெரும்பாலும் அவை சிறப்பு கடைகளில் அல்லது ஆன்லைனில் விற்கப்படுகின்றன.
   • சன்கிளாசஸ் அணிய நினைவில்! சூரியனில் இருந்து புற ஊதா கதிர்கள் கண்புரை ஏற்படக்கூடும், எனவே யு.வி.பி மற்றும் யு.வி.ஏ கதிர்களைத் தடுக்கும் சன்கிளாஸ்கள் வாங்கவும்.

3. 

   குழந்தைகளை சூரியனுக்கு வெளிப்படுத்த வேண்டாம். சூரிய ஒளி, குறிப்பாக காலை 10 மணி முதல் பிற்பகல் 2 மணி வரை அதிகபட்ச நேரங்களில் சிறு குழந்தைகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட சன்ஸ்கிரீன்களைப் பாருங்கள். குழந்தைகளுக்கு எந்த வகைகள் பாதுகாப்பானவை என்பது குறித்து உங்கள் குழந்தை மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும்.
   • 6 மாதங்களுக்கும் குறைவான குழந்தைகள் சன்ஸ்கிரீன் அணியக்கூடாது அல்லது வெயிலில் இருக்கக்கூடாது. புதிதாகப் பிறந்த தோல் இன்னும் முதிர்ச்சியடையவில்லை, எனவே இது சன்ஸ்கிரீனில் உள்ள அதிக வேதிப்பொருட்களை உறிஞ்சிவிடும். உங்கள் குழந்தையை வெளியில் அழைத்துச் செல்ல வேண்டுமானால் வெயிலிலிருந்து பாதுகாக்கவும்.
   • உங்கள் குழந்தைக்கு 6 மாதங்களுக்கு மேல் இருந்தால், குறைந்தபட்சம் SPF 30 உடன் உங்கள் குழந்தைக்கு சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தலாம். கண்களுக்கு அருகில் விண்ணப்பிக்கும்போது கவனமாக இருங்கள்.
   • சிறு குழந்தைகளை தொப்பிகள், நீண்ட கை சட்டைகள் மற்றும் மென்மையான பேன்ட் போன்ற சூரிய பாதுகாப்பு உடையில் அணியுங்கள்.
   • புற ஊதா எதிர்ப்பு சன்கிளாஸ்கள் அணியுங்கள்.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• சன்ஸ்கிரீன் இயக்கப்பட்டிருந்தாலும், நீங்கள் இன்னும் அதிக சூரியனை வெளிப்படுத்தக்கூடாது.
• முக தோலுக்காக குறிப்பாக சன்ஸ்கிரீன் வாங்கவும். உங்களிடம் எண்ணெய் சருமம் இருந்தால் அல்லது உங்கள் துளைகளை அடைக்க வாய்ப்புள்ளது என்றால், “எண்ணெய் இல்லாத” (எண்ணெய் இல்லாத) அல்லது “noncomedogenic” (அடைக்கப்படாத) சன்ஸ்கிரீனைத் தேடுங்கள். உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்காக சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளும் கிடைக்கின்றன.
• ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் அல்லது லேபிளில் இயக்கப்பட்டபடி தோல் ஈரமாகிவிட்ட பிறகு மீண்டும் விண்ணப்பிக்கவும். சன்ஸ்கிரீன் என்பது "முடிந்ததும் விண்ணப்பிக்கவும்" தயாரிப்பு அல்ல.

எச்சரிக்கை

• "பாதுகாப்பான" பழுப்பு போன்ற எதுவும் இல்லை. படுக்கையின் புற ஊதா ஒளி சருமத்தை பழுப்பு நிறமாக்குகிறது மற்றும் இயற்கையான சூரிய ஒளி இரண்டும் தோல் புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும். செப்பு பழுப்பு தோல் அழகாக இருக்கிறது, ஆனால் அது உங்கள் வாழ்க்கைக்கு மதிப்புக்குரியது அல்ல. தோல் பதனிடும் தெளிப்பு போன்ற பிற முறைகளைப் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள்.