உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

சில நேரங்களில் வாழ்க்கை உங்களை முரண்பாடான சூழ்நிலைகளில் வீசுகிறது. நெரிசலான இடத்தில் இருப்பது, திடீரென்று, உங்களுக்குத் தெரியுமுன், அந்தச் சிறுவன் பேச ஆரம்பித்தான். எல்லோரும் ஒரே சூழ்நிலையில் இருந்திருக்கிறார்கள்: இது அருவருக்கத்தக்கது, மேலும் நீங்கள் எவ்வளவு முயற்சி செய்தாலும் மோசமான விஷயங்கள் கிடைக்கும். கவலைப்பட வேண்டாம், மனிதனே. சரியான நுட்பங்களை நீங்கள் மாஸ்டர் செய்தவுடன் - மனம் மற்றும் உடலின் ஒருங்கிணைந்த கட்டுப்பாடு - தேவையற்ற விறைப்புத்தன்மையை நீங்கள் வெல்வீர்கள். அதை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பதை அறிய படிக்கவும்!

படிகள்

2 இன் பகுதி 1: ஒரு விறைப்புத்தன்மையை மறைக்கவும்

1. 

   இருப்பிடத்தை மாற்றவும். உட்கார்ந்திருந்தாலும், நின்றாலும், கீழே என்ன நடக்கிறது என்பதை மறைக்க உங்கள் தோரணையை மாற்ற உங்களுக்கு எப்போதும் ஒரு வழி இருக்கிறது.
   • எழுந்து நில்: ஒருவரின் பக்கத்தை எதிர்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் மற்ற நபரை அவர்களின் பக்கத்திற்கு பதிலாக எதிர்கொள்ளும்போது, ​​ஊன்றுகோலில் வீக்கம் குறைவாக கவனிக்கப்படுகிறது.
   • உட்காரு: இயற்கையாகவே உங்கள் கால்களைக் கடக்க முயற்சி செய்யுங்கள். குறுக்கு காலில் உட்கார்ந்திருக்கும்போது, ​​ஊன்றுகோலில் உள்ள துணி வீங்கி, உங்கள் குறும்புச் சிறுவனை மறைக்க உதவும்.

2. 

   
   
   உங்கள் பேண்ட்டின் பாக்கெட்டில் கைகளை வைக்கவும். உங்கள் கைகளை உங்கள் பைகளில் வைப்பது மிகவும் இயல்பான சைகை, மேலும் இது மிகவும் பிரபலமான முறையாகும். மற்றவர்களிடமிருந்து எந்த சந்தேகத்தையும் தூண்டிவிடாதபடி இரு கைகளையும் பேண்ட்டின் பைகளில் வைத்து, அந்தச் சிறுவனை மெதுவாக தன் உடலுடன் நெருக்கமாக கொண்டு வாருங்கள், அதிகமாகக் கட்டுப்படுத்தாமல் பேச முயற்சிக்கவும், பேசுவதை எளிதாக்கவும்.

3. 

   
   
   ஊன்றுகோலை எதையாவது மூடி வைக்கவும். வாய்ப்புகள் என்னவென்றால், உங்கள் பேண்ட்டில் பைகளில் இல்லை (ஆண்கள் எப்போதும் பாக்கெட்டுகளை அணிய வேண்டும் என்றாலும்) அல்லது நிலைகளை மாற்றுவது சாத்தியமில்லை. இந்த சூழ்நிலையில், உங்கள் உற்சாகத்தை மறைத்து, உங்கள் ஊன்றுகோலில் வைக்க ஏதாவது ஒன்றைக் கண்டுபிடி. இதைக் கொண்டு பாதுகாக்க முயற்சிக்கவும்:
   • ஒன்று நூல் அல்லது இதழ். நீங்கள் ஒரு சுவாரஸ்யமான கட்டுரையில் மூழ்கியிருப்பதைப் போல உணருங்கள் (பெண்கள் பத்திரிகையைத் தேர்வு செய்ய வேண்டாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் காஸ்மோ, இல்லையெனில் நீங்கள் அதை திருகலாம்) மற்றும் புத்தகம் அல்லது பத்திரிகையை உங்கள் மடியில் வைக்கவும்.
   • மேசை. நீங்கள் உட்கார்ந்திருந்தால், இயற்கையாகவே உங்கள் நாற்காலியை முடிந்தவரை மேசைக்கு அருகில் நகர்த்தவும்.
   • ஆடைகள். உங்களிடம் கோட் அல்லது ஸ்வெட்டர் இருந்தால், உங்கள் ஜாக்கெட் பாக்கெட்டில் ஏதாவது இருப்பதைப் போல நடித்து, அதை சாதாரணமாக உங்கள் மடியில் விட்டு விடுங்கள்.

4. 

   
   
   சிறு பையனை மறை. பொதுவாக, இந்த நுட்பம் உங்கள் கைகளை இரண்டு பைகளில் வைத்து இடுப்புக்கு கீழே விறைப்புத்தன்மையை மறைப்பதாகும். எச்சரிக்கை: ஒரு குழுவினரை எதிர்கொள்ளும் போது மிகவும் அனுபவம் வாய்ந்தவர்கள் மட்டுமே இதைச் செய்ய முடியும். இன்னும் சிறப்பாக, தனியாக இருப்பதற்கு ஒரு தவிர்க்கவும் அல்லது குழுவில் பின்வாங்கவும், யாரும் பார்க்க முடியாத நிலையில் விரைவாகச் செய்யுங்கள். நீண்ட பையன்களுக்கு, மேலே உள்ள ஆடைகள் இருட்டாக இருப்பதையும், முழு தலையையும் உறுதியாகப் பிடிக்கும் என்பதையும் உறுதிப்படுத்துவது அவசியம்.

5. 

   அனைவரின் கவனத்தையும் திசை திருப்பவும். மீண்டும், இந்த முறை மிகவும் அனுபவம் வாய்ந்தவர்களுக்கு மட்டுமே: நீங்கள் சிறப்பாக செயல்படவில்லை என்றால், உங்கள் கவனம் உண்மையில் உங்கள் மீதும் மோசமான முடிவுகளிலும் இருக்கும்.
   • நேரம் வரும்போது, ​​இதுபோன்ற ஒன்றைச் சொல்லுங்கள்: "சரி, யுனிசைக்கிள் சவாரி செய்யும் பையனைப் பாருங்கள், தூரத்தில் அழகான நாய்க்குட்டிகளைக் கையாளுங்கள்!" எல்லோரும் அந்த திசையில் தலையைத் திருப்பும்போது மறைந்தார்கள்.

2 இன் பகுதி 2: ஒரு விறைப்புத்தன்மையைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்

1. 

   உங்களை திசை திருப்பவும். நிச்சயமாக, இது போல் எளிதானது அல்ல, ஆனால் உங்களை திசைதிருப்ப ஒரு வழியை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடிந்தால், நீங்கள் பாதி வெற்றிகரமாக இருக்கிறீர்கள். உங்கள் மனதை முக்கியமான, வேடிக்கையான, அல்லது வித்தியாசமான விஷயத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். இங்கே யோசனை உண்மையானது அல்ல சிந்தியுங்கள் மற்றும் அதே நேரத்தில் விறைப்புத்தன்மை (பெண்கள் இதை பல நூற்றாண்டுகளாக அறிந்திருக்கிறார்கள்).
   • மிகவும் முக்கியமான ஒன்றைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.நீங்கள் வயது வந்தவராக இருந்தால், நீங்கள் நினைப்பது செலுத்த வேண்டிய பில்கள் அல்லது கவலைப்பட வேண்டிய காலக்கெடு. நீங்கள் இளமையாக இருந்தால், எடை அல்லது மதிப்பெண்களைப் பொறுத்தவரை பெற்றோரைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்: அது நிச்சயமாக ஒரு அன்பான ஸ்பாய்லராக இருக்கும்.
   • குறும்பு ஒன்றை நினைத்துப் பாருங்கள். இங்கே குறும்பு என்பது விஷயங்களை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளாதது. வேடிக்கையான ஒன்றை கற்பனை செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • சாதாரணமான ஒன்றைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். முடிந்தவரை அசாதாரணமானது. சிலர் சிலந்தி வலைகள், கோமாளிகள் அல்லது பிரபஞ்சத்தின் சரிசெய்யமுடியாத பரந்த தன்மையைப் பற்றி நினைக்கிறார்கள். அது வேலை செய்யக்கூடும்.

2. 

   நட. நாம் நடந்து கொண்டிருக்கும்போது, ​​நம் உடல்கள் நகரும் பொருட்டு நம் கால்களுக்கு கீழே இரத்தத்தை செலுத்த வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளன. அதனால்தான் ஒரு நல்ல குறுகிய நடை தேவையற்ற விறைப்புத்தன்மையிலிருந்து விடுபட உதவும். குழப்பமான பொருளாதாரக் கொள்கையைப் பற்றி உங்கள் குழுவில் ஏதேனும் முணுமுணுக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் உண்மையிலேயே மர்மமானவர்கள் என்று பெண்கள் நினைப்பார்கள்.

3. 

   உங்கள் பேண்ட்டில் குளிர்ச்சியான ஒன்றை வைக்கவும். பெரும்பாலான மக்கள் அவர்களுடன் ஒரு ஐஸ் கியூப் அல்லது ஐஸ் பேக் கொண்டு வர மாட்டார்கள். எனவே, இந்த முறையை செயல்படுத்த கடினமாக இருக்கும். இருப்பினும், குளிர்ந்த பொருள்கள் சிறுவனுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மட்டுப்படுத்தலாம், இதனால் அவனுக்கு உற்சாகம் குறைவு.

4. 

   ஓய்வறைக்குச் செல்ல ஒரு காரணத்தைக் கண்டறியவும். அல்லது நீங்கள் எந்தவிதமான காரணமும் கூறாமல் குளியலறையில் செல்லலாம் - இது குறைவான வித்தியாசமாக இருக்கலாம். குளியலறையில் ஒருமுறை, குளிர்ந்த நீரில் முகத்தை கழுவவும் அல்லது யாரும் இல்லாவிட்டால் குதித்து பயிற்சி செய்யவும். உங்களுக்குத் தெரிந்த மிகக் குறைந்த கவர்ச்சியான நபரைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.

5. 

   நீங்கள் என்ன செய்தாலும், அதை மேலும் எரிச்சலடையச் செய்ய வேண்டாம். உங்கள் கை அல்லது வேறு எதற்கும் எதிராக அதைத் தேய்க்க வேண்டாம், யாரையாவது கொஞ்சம் கவர்ச்சியாக கற்பனை செய்து பார்க்காதீர்கள், உங்கள் சங்கடமான சூழ்நிலையில் கவனம் செலுத்த வேண்டாம். மேலே உள்ள படிகளை நீங்கள் முடிக்கும்போது அச om கரியம் விரைவில் மறைந்துவிடும்.

ஆலோசனை

• நீங்கள் ஒரு டக்ஷீடோ அணிந்திருந்தால், உள்ளாடை அணியும்போது சிறு பையனை எதிர்கொள்ள அனுமதிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இந்த நிலையில், சிறுவன் மற்ற நிலைகளைப் போல கசக்கி அல்லது காயப்படுத்தாமல் கடினமாகவும் நீளமாகவும் இருக்க முடியும்.
• வேறொன்றில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் உங்கள் எண்ணங்களைத் திருப்பி விடுங்கள். விறைப்பு பாலியல் தூண்டுதலிலிருந்து வருகிறது. எனவே, நீங்கள் தூண்டும் எல்லாவற்றிலிருந்தும் உங்கள் மனதை விலக்கி வைக்க வேண்டும். சிக்கலான சிக்கலை தீர்க்க முயற்சிக்கவும்.
• உங்கள் கால்களை மூடி வைக்கவும். பெரும்பாலும் இது உதவும்.
• உங்கள் நாக்கைக் கடிப்பது அல்லது விவேகமான முறையில் சுயமாகத் தூண்டுவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வலி உடனடியாக விறைப்புத்தன்மையிலிருந்து உங்கள் கவனத்தை விலக்கும்.
• முன்னோக்கி கீல் மற்றும் முழங்கால்களை உங்கள் கைகளால் கட்டிப்பிடி. வயிற்றில் ஏதோ தவறு இருக்கிறது. நெரிசலான இடத்தில் இது நன்றாக வேலை செய்கிறது. குனிந்து, உங்கள் ஷூலேஸ்களைக் கட்டிக்கொள்வதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். விறைப்புத்தன்மை குறையும் வரை ஷூலேஸ்களுடன் தொடரவும்.
• தசை நீட்சி. இது சற்று கவனிக்கத்தக்கதாக இருக்கும்போது, ​​சரியாகச் செய்தால், அது உதவும். உங்கள் விறைப்புத்தன்மைக்கு பதிலாக நீட்டப்பட்ட தசைகளுக்கு இரத்தம் செலுத்தப்படும்.
• விறைப்புத்தன்மையை ஏற்படுத்தும் உராய்வைக் குறைக்க இறுக்கமான பொருத்தத்தை விட வசதியான, தளர்வான பொருத்தப்பட்ட உடைகள் மற்றும் உள்ளாடைகளை அணியுங்கள்.

எச்சரிக்கை

• சில சந்தர்ப்பங்களில் ஒரு விறைப்புத்தன்மையை மறைப்பது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், பல் மருத்துவர் மற்றும் / அல்லது உதவியாளருடன் பல் சந்திப்பில் உங்கள் முதுகில் உட்கார்ந்து, ஒரு பயிற்சியாளரின் முன் நிற்பது போன்றவை. ஒரு ரியல் எஸ்டேட் மேலாளருடன் ஒரு வீட்டை ஆடிஷன் அல்லது சரிபார்க்கும்போது. பரவாயில்லை. என்ன நடக்கிறது என்பது பெரும்பாலான பெரியவர்களுக்குத் தெரியும், அதைப் பொருட்படுத்தாது. பெரும்பாலான இளைஞர்கள் கேலி செய்வார்கள், ஏனென்றால் அது அவர்களுக்கும் நடந்தது.
• யாராவது கவனித்தால், அந்த நபர் புண்படுத்தப்பட்டதாக உணர்ந்தால், கெஞ்சும் தோற்றத்துடன் கூடிய விரைவான "மன்னிப்பு" நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம், மேலும் எந்த விளக்கமும் விஷயங்களைச் செய்யக்கூடும். மோசமாகி உங்களை மேலும் சிக்கலில் சிக்க வைக்கும்.