உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

படிக்கும் போது கவனம் செலுத்துவது ஒரு கடினமான பணியாகும், குறிப்பாக நீங்கள் மிகவும் விரும்பாத தலைப்புகளைப் படிக்கும்போது. படிப்பது ஒருபோதும் கற்றலின் மிக உற்சாகமான பகுதியாக இல்லை என்றாலும், மக்கள் நினைப்பது போல் நீண்ட காலமும் சிரமமும் தேவையில்லை. உறுதியுடனும், சில பயனுள்ள கற்றல் முறைகளுடனும், நீங்கள் படிக்கும் போது தீவிரமான செறிவுடன் மிகவும் சலிப்பான பாடங்களை கூட வெல்ல முடியும்.

படிகள்

2 இன் பகுதி 1: படிக்கும் போது செறிவுக்குத் தயாராகுங்கள்

1. 

   கற்றலுக்கு ஏற்ற சூழலைக் கண்டறியவும். பொதுவாக, படிக்கும் போது உங்களால் முடிந்தவரை கவனச்சிதறல்களை அகற்றுவது நல்லது, இதனால் நீங்கள் முன்னால் இருப்பதில் கவனம் செலுத்தலாம். நீங்கள் ஒரு நல்ல மற்றும் வசதியான இடத்தைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.
   • உங்கள் தனிப்பட்ட அறை அல்லது நூலகம் போன்ற அமைதியான இடத்தைக் கண்டறியவும். நீங்கள் புதிய காற்றை விரும்பினால், நீங்கள் வெளியில் சென்று எங்காவது சிறிய கவனச்சிதறலுடன் சென்று தேவைப்படும்போது இணைக்க இணையம் கிடைக்கும்.
   • படிக்கும் போது ஒவ்வொருவருக்கும் தங்களுக்கு பிடித்த சூழல் இருப்பதை நினைவில் கொள்க.சிலர் அமைதியாக விரும்புகிறார்கள், ஆனால் மற்றவர்கள் வெள்ளை சத்தத்தை விரும்புகிறார்கள்.
   • எப்போதும் நம்பிக்கையுடன் இருங்கள்.
   • நீங்கள் விரும்பும் சூழல் உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், நீங்கள் வெவ்வேறு இடங்களில் பரிசோதனை செய்யலாம், குழுக்களாகவோ அல்லது தனியாகவோ படிக்கலாம், இசையுடன் படிக்கலாமா இல்லையா போன்றவை. செயல்திறனை மையமாகக் கொண்டு படிப்பதற்கான உங்கள் திறனை நீங்கள் விரைவில் அறிந்து கொள்வீர்கள். வெவ்வேறு சூழல்களில்.

2. 

   
   
   கற்றலுக்கான எல்லா வழிகளையும் சேகரிக்கவும். குறிப்பேடுகள், பாடப்புத்தகங்கள், கையேடுகள், ஆவணங்கள், ஹைலைட்டர் பேனாக்கள் அல்லது கற்றலில் செறிவு மற்றும் செயல்திறனுக்குத் தேவையான வேறு எந்த ஊடகமும் இதில் அடங்கும்; தானியப் பட்டி அல்லது பாதாம் மற்றும் நீர் போன்ற தின்பண்டங்கள் உட்பட.
   • அனைத்து கற்றல் பொருட்களும் அடையக்கூடியதாக இருக்க வேண்டும், எனவே நீங்கள் படிக்கும் போது பொருட்களை நிறுத்தி எடுக்க வேண்டியதில்லை.

3. 

   
   
   படிப்பு இடத்தை நேர்த்தியாகச் செய்யுங்கள். தேவையற்ற உருப்படிகளை அழிக்கவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், சிறப்பாக கவனம் செலுத்தவும் ஆய்வு இடத்தை நேர்த்தியாக வைக்கவும். உங்கள் செறிவுக்கு நேரடியாக உதவாத விஷயங்கள் உங்களை திசை திருப்பும்.
   • உணவு கேன்கள், ஸ்கிராப் பேப்பர் மற்றும் பிற குப்பைகளை அகற்றுவது இதில் அடங்கும்.

4. 

   
   
   அனைத்து தேவையற்ற மின்னணு சாதனங்களையும் அணைக்கவும். உங்களுக்கு தேவையில்லாத எந்த மின்னணு சாதனங்களையும் அணைக்கவும், குறிப்பாக செல்போன்கள், மியூசிக் பிளேயர்கள் மற்றும் ஒருவேளை கணினிகள் (படிக்க உங்களுக்கு கணினி தேவையில்லை என்றால்).
   • நீங்கள் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கும்போது கணினிகள் பயங்கர கவனச்சிதறலை ஏற்படுத்தும்.

5. 

   அட்டவணையில் ஒட்டிக்கொள்க. உங்கள் படிப்புகளுக்கு ஒரு அட்டவணையை உருவாக்கி, அட்டவணையில் இருங்கள். இது படிப்பு நேரத்தை ஒரு பழக்கமாக ஆக்குகிறது, இது படிப்பு திட்டங்களை முடிக்க உதவும். நாள் உங்கள் ஆற்றல் அளவைக் கவனியுங்கள். பகல் அல்லது இரவில் நீங்கள் மிகவும் ஆற்றல் மிக்கவரா (இதனால் அதிக கவனம் செலுத்துகிறீர்களா)? உங்கள் உடலில் ஆற்றல் நிறைந்திருக்கும் போது மிகவும் கடினமான பாடங்களைக் கற்றுக்கொள்வது ஒரு சிறந்த யோசனை.
   • நீங்கள் எந்த நாளில் அதிக ஆற்றலைக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தவுடன், உங்கள் கவனத்தை அதிகரிக்கவும், வேலையில் கவனம் செலுத்தவும் அந்த நேரத்தில் உங்கள் படிப்புகளை திட்டமிடலாம்.

6. 

   ஒரு வகுப்பு தோழனைக் கண்டுபிடி. சில நேரங்களில் வகுப்பு தோழர்களுடன் மதிப்பாய்வு செய்வது கற்றலைக் குறைவான சலிப்பானதாக மாற்றும், இரண்டு பேர் ஒருவருக்கொருவர் பேசும்போது குழப்பமான கருத்துக்களை தெளிவுபடுத்தி விஷயங்களை வேறு கோணத்தில் பார்க்கும்போது. வகுப்பு தோழர்கள் உங்கள் கற்றலை வைத்திருக்க உதவுவதோடு, கையில் இருக்கும் பணியில் கவனம் செலுத்தலாம்.
   • உங்களுடன் படிப்பதை யாரோ ஒருவர் திசைதிருப்பக்கூடும். வகுப்புத் தோழரைத் தேடும்போது, ​​வகுப்பில் உங்களைவிட அதிக சுறுசுறுப்பான மற்றும் கவனம் செலுத்தக்கூடிய ஒருவரைத் தேர்வுசெய்ய முயற்சிக்க வேண்டும். இந்த வழியில் நீங்கள் எப்போதும் அவர்களை நீங்களே தள்ளிக்கொள்ள வேண்டும்.

7. 

   வெகுமதி பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் கற்கத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் கற்றலுக்கு வெகுமதி அளிக்கும் ஒன்றை நினைத்துப் பாருங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு மணி நேர மதிப்பாய்வுக்குப் பிறகு, உங்கள் அறை தோழர்களுடன் அரட்டை அடிக்கலாம், இரவு உணவு சமைக்கலாம் அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியைப் பார்க்கலாம். வெகுமதிகள் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்கு உங்கள் படிப்பில் கவனம் செலுத்த உங்களை ஊக்குவிக்கும், பின்னர் உங்கள் வேலையில் தீவிர கவனம் செலுத்துவதற்கு உங்களை வெகுமதி அளிக்கும்.
   • பெரிய திட்டங்களுக்கு, அந்த சிறப்பு முயற்சிக்கு உங்கள் அதிக வெகுமதியைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
   விளம்பரம்

பகுதி 2 இன் 2: படிக்கும் போது செறிவைப் பராமரிக்கவும்

1. 

   பயனுள்ள கற்றல் முறையைக் கண்டறியவும். பொருத்தமான பயனுள்ள கற்றல் படிக்கும் போது உங்கள் செறிவை பராமரிக்க உதவும். எல்லோரும் வித்தியாசமாகக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்க, எனவே உங்களுக்கு சிறந்ததாக இருக்கும் உங்கள் செறிவைப் பராமரிக்க உதவும் முறையைக் கண்டறிய நீங்கள் பரிசோதனை செய்ய வேண்டியிருக்கும். அடிப்படையில், நீங்கள் கற்றுக் கொண்டிருப்பதை நீங்கள் அனுபவிக்கவும் தொடர்பு கொள்ளவும் அதிக வழிகள், நீங்கள் பணியில் கவனம் செலுத்துவதோடு, நீங்கள் கற்றுக்கொண்டதை உள்வாங்கிக் கொள்ளவும் அதிக வாய்ப்புள்ளது. சில நேரங்களில் வாசிப்புகள், குறிப்புகள் அல்லது பல தேர்வு கேள்விகளை மதிப்பாய்வு செய்வதும் கற்றுக்கொள்ள சிறந்த வழியாகும். இருப்பினும், வேறு சில கற்றல் முறைகள் உள்ளன:
   • ஃபிளாஷ் அட்டைகளை உருவாக்குங்கள். சொற்களுக்கும் விதிமுறைகளுக்கும், ஃபிளாஷ் கார்டுகளை உருவாக்கி அவற்றை மீண்டும் மீண்டும் மதிப்பாய்வு செய்வதன் மூலம் அவற்றை மனப்பாடம் செய்யலாம்.
   • படம். சில பாடங்களுக்கு கட்டமைப்புகள் மற்றும் விளக்கப்படங்கள் தேவை. உங்கள் சொந்த வரைபடங்கள் மற்றும் கட்டமைப்புகளை நகலெடுப்பது மற்றும் வரைவது நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளும் சிக்கல்களைக் காட்சிப்படுத்த உதவும், இது நினைவில் வைத்திருப்பதை எளிதாக்கும்.
   • அவுட்லைன். சிறிய விவரங்கள் உட்பட பெரிய கருத்துக்களைக் காட்சிப்படுத்த அவுட்லைன் திட்டமிடல் உங்களுக்கு உதவும். சோதனை அணுகுமுறைகளாக விவரங்களை நினைவுபடுத்தக்கூடிய பிரிவுகளையும் தகவல்களின் குழுக்களையும் காட்சிப்படுத்த இது உதவுகிறது.
   • விரிவான கேள்வி பதில் முறைகளைப் பயன்படுத்தவும். அடிப்படையில், விரிவான கேள்வி பதில் முறை என்னவென்றால், நீங்கள் கற்றுக்கொள்வது ஏன் சரியானது என்பதை விளக்கும் ஒரு வாதத்தை உருவாக்குவதாகும். ஒரு நிகழ்வு அல்லது அறிக்கை முக்கியமானது என்பதற்கான காரணத்தை நீங்கள் கொண்டு வரும்போது இது ஒத்ததாகும். உரத்த கருத்துகளைப் படிப்பதற்கும், பாடத்தின் முக்கியத்துவத்தை நிரூபிப்பதன் மூலமும், விளக்கமளிப்பதன் மூலமும் பாடத்தை நன்கு அறிந்திருக்க இந்த முறையைப் பயன்படுத்தலாம்.

2. 

   சுறுசுறுப்பாக கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு சொற்பொழிவைப் படிக்கும்போது அல்லது கேட்கும்போது, ​​பங்கேற்க முயற்சி செய்யுங்கள். இதன் பொருள் நீங்கள் சொற்பொழிவைக் கேட்பதற்கு மட்டுமல்லாமல், பாடத்தையும் உங்களுக்கும் சவால் விடுங்கள். கற்பிக்கப்படுவதைப் பற்றிய கேள்விகளைக் கேளுங்கள், நிஜ வாழ்க்கையுடன் பாடங்களைத் தொடர்புபடுத்துங்கள், வாழ்க்கையில் நீங்கள் கற்றுக்கொண்ட பிற தகவல்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பாருங்கள், மேலும் புதிய அறிவைப் பற்றி விவாதிக்கவும் விளக்கவும் மற்றவைகள்.
   • நீங்கள் பாடத்தில் தீவிரமாக பங்கேற்கும்போது, ​​பாடத்தை மிகவும் அர்த்தமுள்ளதாகவும் சுவாரஸ்யமானதாகவும் காண்பீர்கள், எனவே நீங்கள் அதிக கவனம் செலுத்துவீர்கள்.

3. 

   மன கவனம் உத்திகள் பயிற்சி. செறிவை மேம்படுத்துவதற்கு நேரமும் பொறுமையும் தேவை. இந்த முறைகளில் சிலவற்றைப் பயிற்சி செய்த பிறகு, சில நாட்களில் நீங்கள் ஒரு முன்னேற்றத்தைக் காண்பீர்கள். செறிவு அதிகரிப்பதற்கான சில தந்திரோபாயங்கள் பின்வருமாறு:
   • இங்கே, இப்போதே. இந்த எளிய மற்றும் பயனுள்ள தந்திரோபாயம் உங்கள் சலசலக்கும் மனதை கையில் இருக்கும் பணிக்கு இழுக்க உதவுகிறது. உங்கள் எண்ணங்கள் இனி பாடத்தில் சேர்க்கப்படவில்லை என்பதை நீங்கள் கண்டறிந்தால், "இங்கே, இப்போதே" என்று நீங்களே சொல்லுங்கள், மேலும் அலைந்து திரிந்த எண்ணங்களைக் கட்டுப்படுத்தவும் பாடத்தில் கவனம் செலுத்தவும் முயற்சிக்கவும்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் வகுப்பில் இருந்தால், உங்கள் மனம் சொற்பொழிவில் இருந்து ஒரு கவர்ச்சியான காபியின் உருவத்திற்கு வழிதவறி, ஓட்டலில் கடைசி கேக் விற்றுவிட்டால் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. "இதோ, இப்போதே" என்று நீங்களே சொல்லும்போது, ​​உங்கள் கவனத்தை விரிவுரைக்கு மீண்டும் கொண்டு வந்து, முடிந்தவரை அதை நிறுத்தி வைக்கிறீர்கள்.
   • உங்கள் மனம் அலையும் நேரங்களைக் கண்காணிக்கவும். கவனம் செலுத்த வேண்டிய அவசியத்திலிருந்து உங்கள் மனம் விலகிச் செல்லும்போது எந்த நேரத்திலும் பின்னால் குறிக்கவும். உங்கள் தற்போதைய பணிக்கு நீங்கள் எவ்வளவு முறை உங்கள் மனதைத் திருப்புகிறீர்களோ, அவ்வளவு குறைவாகவே உங்கள் கவனச்சிதறல் இருக்கும்.

4. 

   கவலை காலத்தை அனுமதிக்கவும். மக்கள் கவலை மற்றும் மன அழுத்த சிக்கல்களைப் பற்றி சிந்திக்க நேரத்தை திட்டமிடும்போது, ​​மக்கள் நான்கு வாரங்களுக்குள் 35% குறைவான கவலையை அனுபவிக்கிறார்கள் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு நீங்கள் கவலைப்படவும் சிந்திக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கும்போது, ​​நீங்கள் மற்ற விஷயங்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டியிருக்கும் போது நீங்கள் கவலைப்படுவதற்கும், கவனத்தை சிதறடிப்பதற்கும் குறைந்த நேரத்தை செலவிடுகிறீர்கள் என்பதை இது காட்டுகிறது.
   • கவனம் செலுத்துவதற்கும் கவனம் செலுத்துவதற்கும் முயற்சிக்கும்போது ஏதாவது ஒன்றைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுவதைக் கண்டால், அதைச் செய்வதற்கு உங்களுக்கு ஒரு சிறப்பு நேரம் இருந்தது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மீண்டும் கவனம் செலுத்த இங்கே '' முறையை கூட முயற்சி செய்யலாம், இப்போது ''.
   • எடுத்துக்காட்டாக, வரவிருக்கும் தேர்வுகள், உங்கள் குடும்பம் அல்லது உங்கள் மனதில் வேறு எதைப் பற்றியும் கவலைப்படத் தொடங்குவதற்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன்பே நீங்களே கொடுக்கலாம். நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த நேரத்தை நீங்கள் கவனித்துக்கொண்ட பிறகு, கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய நேரம் வரும்போது நீங்கள் பாடத்தில் முழுமையாக கவனம் செலுத்த முடியும்.

5. 

   பள்ளி இலக்குகளை அமைக்கவும். மிகவும் சுவாரஸ்யமான பாடங்களில், கவனம் செலுத்துவதை எளிதாக்குவதற்கு படிக்கும்போது உங்கள் முன்னேற்றத்தை மாற்றலாம். உங்களுக்காக இலக்குகளை நிர்ணயிப்பதன் மூலம், உங்கள் குறிக்கோள்களை "முடிப்பதில்" இருந்து புள்ளி-புள்ளி பெறுவதற்கும் கற்றல் செயல்பாட்டில் தொடர்ந்து வெற்றி பெறுவதற்கும் நீங்கள் நகர்த்தலாம்.
   • உதாரணமாக, "நான் இன்றிரவு 6 அத்தியாயங்களை முடிக்க வேண்டும்" என்று உறுதி செய்வதற்கு பதிலாக, ஒரு இலக்கை அமைக்கவும், '' நான் 4-3 க்கு முன் 1-3 பகுதிகளைச் செய்வேன், பின்னர் ஓய்வு எடுத்து செல்லுங்கள். நடந்து செல்லுங்கள். '' எனவே, பாடம் வெற்றி என்பது ஒரு பெரிய மற்றும் வெறுப்பூட்டும் பணியிலிருந்து சிறிய, மேலும் அடையக்கூடிய பகுதிகளுக்கு மாறிவிட்டது. உங்கள் படிப்பு நேரத்தை சிறிய பகுதிகளாக உடைப்பது உங்கள் செறிவை மேம்படுத்தி உங்கள் கற்றல் இலக்குகளை எட்டும்.

6. 

   படிக்கும் போது இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பொதுவாக, ஒவ்வொரு மணிநேர ஆய்விற்கும் பிறகு 5-10 நிமிட இடைவெளி என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட பணியில் செறிவைப் பேணுவதற்கான மிகச் சிறந்த கால அட்டவணையாகும்.குறுகிய இடைவெளிகள் மூளையின் நேரத்தை ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கின்றன, எனவே இது உற்பத்தித்திறனை பராமரிக்கவும் தகவல்களை உறிஞ்சவும் முடியும்.
   • நகர்வு. படித்து ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் பிறகு எழுந்து நீட்டவும். நீங்கள் சில யோகா, புஷ் அப்கள் அல்லது உடலில் இரத்தத்தை செலுத்தும் வேறு எந்த உடல் செயல்பாடுகளையும் செய்யலாம். குறுகிய இடைவெளிகள் உங்கள் படிப்பை மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் கவனம் செலுத்தும்.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• செறிவு அதிகரிக்க முடிந்தவரை மற்றவர்களுடன் பேசுவதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளும் அனைத்தையும் காட்சிப்படுத்துங்கள், உங்கள் தலையில் உள்ள படங்கள் பாடத்தின் தலைப்பை நினைவூட்டுகின்றன.
• உங்கள் நிஜ வாழ்க்கையின் அம்சங்களை நீங்கள் என்ன கற்றுக் கொள்கிறீர்கள் அல்லது தொடர்புபடுத்த முயற்சிக்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அந்த வகையில் நீங்கள் விவரங்களை நினைவு கூர்வீர்கள்.
• பாடங்களை சத்தமாக வாசிப்பது, சில நேரங்களில் எதையாவது சத்தமாக வாசிப்பதைக் கேட்பது குழப்பமான பகுதிகளை அழிக்க உதவும்.
• ஒவ்வொரு 2 மணி நேர ஆய்வுக்குப் பிறகு 20 நிமிட இடைவெளி எடுத்து, செறிவு அதிகரிக்க ஓய்வெடுக்க நேரம் கிடைக்கும். சாப்பிட ஏதாவது கண்டுபிடிக்கவும், தண்ணீர் குடிக்கவும் அல்லது ஒரு நிமிடம் வெளியே செல்லவும்.
• தகவல்களை நினைவில் கொள்வதற்கான கூடுதல் வழிகளைப் பெற முடிந்தவரை பல புலன்களைப் பயன்படுத்தவும்.
• பாடங்களுக்கு இடையில் மாறுவதற்கு மூளை நேரம் எடுக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு மணிநேரம் அறிவியலைப் படித்துவிட்டு உடனடியாக ஆங்கிலத்திற்கு மாறினால், முதல் 10 நிமிடங்கள் உங்கள் மூளை ஒரு புதிய பாடத்திற்கு ஏற்ற நேரம். மாற்றம் காலத்தில் நீங்கள் சிறிது ஒளி உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.

எச்சரிக்கை

• பரீட்சைக்கு முந்தைய இரவில் நெரிசல் வேண்டாம். தகவல்களைச் சேமிப்பதில் க்ராமிங் குறைவான செயல்திறன் கொண்டது, மேலும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், மேலும் கற்றல் இன்னும் கடினமானது.