உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை

ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் வாய்வழி ஆரோக்கியம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, ஆனால் சில நேரங்களில் இந்த பகுதியை எவ்வாறு சரியாக பராமரிப்பது என்று எங்களுக்குத் தெரியாது. வாய்வழி பராமரிப்பு பல்வேறு உடல் திசுக்களைக் கொண்டுள்ளது, அவை உகந்த ஆரோக்கியத்தை உறுதிப்படுத்த பராமரிப்பு மற்றும் பாதுகாப்பு தேவை. வாய்வழி பராமரிப்புக்கு ஒரு வாழ்நாள் தேவை, பெற்றோர் ரீதியிலிருந்து முதிர்வயது வரை.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: வாய்வழி சுகாதாரம்

1. 

   சரியான தூரிகை வகையைத் தேர்வுசெய்க. ஒரு கடை பல் துலக்குதல் தேர்ந்தெடுப்பது எளிதானது அல்ல; இந்த உருப்படி வகைகளில் மிகவும் மாறுபட்டது, உங்கள் தேர்வில் குழப்பத்தை உணர வண்ணம் மட்டும் போதுமானது. பல நவீன அம்சங்களுடன் விலையுயர்ந்த தூரிகையை வாங்குவதை விட உங்களுக்கு சரியான தூரிகையை கண்டுபிடிப்பது மிக முக்கியம். தூரிகையைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் சில அளவுகோல்கள் பின்வருமாறு:
   • பொருத்தமான அளவு. அண்ணத்தில் கையாள கடினமாக இருக்கும் பெரிய தூரிகை. பெரியவர்கள் சுமார் 1.2 செ.மீ அகலமும் 2.5 செ.மீ நீளமும் கொண்ட ஒரு தூரிகையைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
   • பொருத்தமான தூரிகை முட்கள். முட்கள் "மென்மையான", "நடுத்தர" அல்லது "கடினமான" என மூன்று பிரிவுகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன. பெரும்பாலான மக்கள் பெரும்பாலும் மென்மையான ப்ரிஸ்டில் தூரிகையைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், இது இரத்தப்போக்கு ஏற்படாமல் ஈறுகளின் விளிம்புகளை அகற்றுவதற்கான நெகிழ்வுத்தன்மையைக் கொண்டுள்ளது.
   • சான்றிதழ். தயாரிப்புக்கு மருத்துவ நிறுவனத்தின் தணிக்கை குறி இருக்கிறதா என்று சோதிக்கவும். தணிக்கை குறி இல்லாத தூரிகைகள் பரவாயில்லை, ஆனால் நீங்கள் செய்தால், உங்கள் தூரிகைகள் ஒரு புகழ்பெற்ற பல் அதிகாரத்தால் அங்கீகரிக்கப்படுவதை அறிந்து உங்களுக்கு மன அமைதி கிடைக்கும்.
   • சாதாரண தூரிகை அல்லது மின்சார தூரிகை? இந்த இரண்டு வகைகளும் ஒத்த விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. நீங்கள் தவறாமல் பயன்படுத்தும் வரை, உங்களுக்கு வலுவான பற்கள் இருக்கும். நீங்கள் ஒரு மின்சார தூரிகையைத் தேர்வுசெய்தால், பிளேக்கை அகற்றுவதில் பயனுள்ள ஒரு ஆஸிலேட்டரைத் தேர்வுசெய்க.

2. 

   
   
   ஆரோக்கியமாக இருக்க ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது சரியாக பல் துலக்குங்கள். வழக்கமான துலக்குதல் துவாரங்கள் மற்றும் சிதைவைத் தடுக்க உதவுகிறது, பற்களின் வலிமை மற்றும் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. சரியான கவனிப்புடன், பற்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். உங்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளில் ஆரோக்கியமானவை, நீங்கள் துவாரங்கள் மற்றும் ஈறு நோய்களை அனுபவிப்பது குறைவு. முடிந்தால் உணவுக்குப் பிறகு பல் துலக்குங்கள்.
   • கம் வரியிலிருந்து 45 டிகிரி கோணத்தில் தூரிகையை பற்களுக்கு அருகில் வைக்க வேண்டும், மேலும் பல் மேற்பரப்பு முழுவதும் வட்ட மற்றும் மேல்-கீழ் இயக்கத்தில் நகர்த்த வேண்டும்.
   • துலக்கும் போது அதிக சக்தி அல்லது அழுத்தத்தை பயன்படுத்த வேண்டாம். பற்களுக்கு இடையில் பற்களைத் தொடட்டும்.
   • அனைத்து பற்களையும் சுத்தம் செய்ய உள்ளே, வெளியே மற்றும் பற்களின் மேற்புறத்தை துலக்குங்கள்.
   • கீழ் கீறல்களின் உட்புறத்தையும் மேல் பற்களின் வெளிப்புற மேற்பரப்பையும் துலக்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் இவை நிறைய டார்ட்டர் குவிந்த இடங்கள்.
   • இரண்டு முதல் மூன்று நிமிடங்கள் பல் துலக்குங்கள். துலக்குதல் முடிந்ததும், உங்கள் வாயை தண்ணீர் அல்லது மவுத்வாஷ் மூலம் துவைக்க வேண்டும்.

3. 

   
   
   ஒவ்வொரு நாளும் பற்களுக்கு இடையில் சுத்தம் செய்யுங்கள். வழக்கமான இடைநிலை சுத்தம் (வழக்கமாக ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை) மற்றும் முழுமையானது பல் சிதைவைத் தடுக்க உதவும். நீங்கள் நைலான் (அல்லது ஹூக்ஸ்ட்ரிங்) அல்லது பி.டி.எஃப்.இ (செயற்கை இழை) ஆகியவற்றில் மிதக்க தேர்வு செய்யலாம்.PTFE விலை உயர்ந்தது மற்றும் உடைக்காது, ஆனால் அனைத்து வகைகளும் தகடு மற்றும் குப்பைகளை திறம்பட சுத்தம் செய்யும் திறன் கொண்டவை.
   • சுமார் 50 செ.மீ நீளமுள்ள ஒரு துண்டு மிதவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • ஒவ்வொரு கையின் நடுவிரலிலும் நூலை மடக்கி பற்களை சுத்தம் செய்ய 2 அங்குல பகுதியை விட்டு விடுங்கள்.
   • மேல் தாடையை சுத்தம் செய்து, பின்னர் கீழ் பகுதிக்கு செல்லுங்கள்.
   • உங்கள் கட்டைவிரல் மற்றும் கைவிரலால் நூலை உறுதியாகப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் ஐலைனருக்கு இடையில் மெதுவாக ஒரு சுத்தமான தேய்த்தல் மற்றும் சொறி கொண்டு நகர்த்தவும்.
   • ஈறுகளை சேதப்படுத்தும் என்பதால் வலுவான சக்தியைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
   • ஈறுகள் அடையும் போது, ​​உள்வரும் பல்லைச் சுற்றி சி வடிவத்தை உருவாக்கி, பின்னர் பற்களுக்கும் ஈறுகளுக்கும் இடையில் உள்ள இடத்தைக் கையாளவும்.
   • நூலை பற்களின் பக்கமாக, மேலிருந்து கீழாக, ஈறுகளிலிருந்து நகர்த்தவும்.
   • பற்களுக்கு இடையில் சுத்தம் செய்ய சுத்தமான நூலைப் பயன்படுத்துவதைத் தொடரவும்.
   • இறுதி பற்களில் உள்ள பகுதியை நன்கு சுத்தம் செய்யுங்கள்.

4. 

   
   
   உங்கள் நாக்கை மெதுவாக சுத்தம் செய்ய ரேஸர், கிளீனர் அல்லது தூரிகையைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் துலக்குதல் மற்றும் சுத்தம் செய்வதோடு மட்டுமல்லாமல், நாக்கு கிளீனரைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் பற்களை மென்மையாகவும் சுத்தமாகவும் மாற்ற உதவலாம். நாக்கில் நிறைய பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் உணவு குப்பைகள் இருக்கலாம், எனவே முழுமையான வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிக்க நீங்கள் நன்கு சுத்தம் செய்யப்பட வேண்டும்.
   • பிளேட்டின் கோணத்தை நாக்குக்கு அருகில் வைத்து ஸ்க்ராப் செய்ய ஒரு பிளேட்டைப் பயன்படுத்தி அதை முன்னோக்கி இழுக்கவும்.
   • நாக்கை சுத்தம் செய்ய நீங்கள் ஒரு தூரிகையைப் பயன்படுத்தலாம், இது ஒரு நாக்கு ஸ்கிராப்பரைப் போல பயனுள்ளதாக இல்லை என்றாலும், அது உங்கள் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை உறுதிப்படுத்த முடியும்.
   • முறுக்கப்பட்ட நாக்கு தூரிகை நாக்கு ஸ்கிராப்பரைப் போன்ற நாக்கை சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது. நாக்கு தூரிகை நுனியை உள்ளடக்கிய பல் துலக்குதலை நீங்கள் காணலாம்.

5. 

   ஈறுகள் மசாஜ். இந்த முறை ஈறுகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனை வழங்குகிறது, மற்றும் ஈறு திசுக்களில் இருந்து கழிவுகளை நீக்குகிறது. மீதமுள்ள உணவை அகற்ற உங்கள் ஈறுகளை விரல்களால் மசாஜ் செய்யலாம்.
   • ஈறுகளில் உங்கள் ஆள்காட்டி விரலை அழுத்தி, மென்மையான வட்ட இயக்கத்தை செய்யுங்கள்.
   • முழு ஈறுகளையும் மசாஜ் செய்து, பின்னர் மவுத்வாஷ் அல்லது வெதுவெதுப்பான உப்பு நீரில் கழுவவும்.
   • கம் மசாஜ் உணர்திறனை அதிகரிக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். ஈறுகளின் அதிகரித்த சுழற்சி பல் தகடு மற்றும் உணவு குப்பைகளுக்கு எரிச்சலூட்டும் உணர்திறனை அதிகரிக்கும் என்று அமெரிக்க அகாடமி ஆஃப் பீரியோடோன்டாலஜி எச்சரிக்கிறது.

6. 

   உங்கள் தினசரி சுகாதார வழக்கத்தில் ஃவுளூரைடை இணைத்துக்கொள்ளுங்கள். இது ஒரு இயற்கை கனிமமாகும், இது உறுதியான பற்சிப்பி மற்றும் பல் சிதைவைத் தடுக்க உதவுகிறது. லேசான பல் சிதைவுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் அவை செயல்படுகின்றன.
   • குழாய் நீரைக் குடிப்பதன் மூலம் ஃவுளூரைடு உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்கலாம். பல பொது நீர் வழங்கல் அமைப்புகள் மக்களின் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை உறுதி செய்வதற்காக நீரில் ஃவுளூரைடு சேர்க்கின்றன.
   • உங்கள் பற்களுக்கு நேரடியாக ஃவுளூரைடு பயன்படுத்தலாம். இது வணிக தயாரிப்புகளில் காணப்படும் ஒரு மூலப்பொருள், ஆனால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட பற்பசை அல்லது மவுத்வாஷில் காணப்படும் அதிக அளவு ஃவுளூரைடை நீங்கள் இன்னும் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம்.

7. 

   தூரிகையை சுத்தமாக வைத்திருங்கள். துலக்குதல் நல்ல வாய்வழி ஆரோக்கியத்தின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும், ஆனால் தொற்றுநோயைத் தவிர்க்க உங்கள் தூரிகையை சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.
   • ஒவ்வொரு மூன்று முதல் நான்கு மாதங்களுக்கும், முட்கள் தேய்ந்து வறுக்கப்படும் போது, ​​புதிய தூரிகை மூலம் முட்கள் மாற்றவும். சளி, கடுமையான தொண்டை வலி அல்லது இதே போன்ற நோய் ஏற்பட்ட பிறகு நீங்கள் ஒரு புதிய தூரிகையைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
   • தூரிகைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டாம். பகிர்வது வாயை தொற்றுநோயால் பாதிக்கக்கூடும். பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அல்லது தொற்று உள்ளவர்கள் தூரிகைகள் அல்லது பிற வாய்வழி சுகாதார பொருட்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளாமல் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
   • மீதமுள்ள பற்பசை அல்லது குப்பைகளை அகற்ற பற்களை ஒப்படைத்த பிறகு பல் துலக்கத்தை தண்ணீரில் துவைக்கவும். தூரிகையை நிமிர்ந்து செருகவும், இயற்கையாக உலர விடவும். குறுக்கு மாசுபடுவதைத் தடுக்க தூரிகையை தனித்தனியாக வைக்கவும்.
   • தூரிகையை மறைக்கவோ அல்லது காற்று புகாத கொள்கலனில் நீண்ட நேரம் சேமிக்கவோ வேண்டாம். தூரிகைகள் ஈரமாகிவிட்டால், நுண்ணுயிர் வளர்ச்சிக்கு ஆபத்து உள்ளது. மூடப்பட்ட சூழல் தூரிகை நுண்ணுயிரிகளுடன் தொடர்பு கொள்ளும் அபாயத்தை அதிகரிக்கச் செய்து, தொற்றுநோயை உருவாக்கும்.
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 2: ஆரோக்கியமான வாய்வழி பராமரிப்பு பழக்கத்தை பின்பற்றவும்

1. 

   உங்கள் பற்களைப் பாதுகாக்க ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தைக் கடைப்பிடிக்கவும். பலவகையான உணவுகளை உண்ணுங்கள், மாவுச்சத்து அதிகம் அல்லது சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவுகளை கட்டுப்படுத்துங்கள். இந்த உணவுகள் வாயில் அமிலத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் பற்களை சேதப்படுத்தும்.
   • குப்பை உணவு / சோடா அல்லது இனிப்பு, ஒட்டும் உணவுகளை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துங்கள். வாயில் வாழும் பாக்டீரியாக்களால் பற்களை இணைத்து அமிலங்களாக மாற்றும் திறன் அவர்களுக்கு உண்டு. பாக்டீரியா, அமிலங்கள், உணவு குப்பைகள் மற்றும் உமிழ்நீர் ஆகியவை சேர்ந்து பிளேக் மற்றும் பின்னர் பற்களை ஒட்டுவதன் மூலம் டார்ட்டர் ஆகியவற்றை உருவாக்குகின்றன. பிளேக்கில் உள்ள அமிலம் பற்சிப்பியையும் சேதப்படுத்துகிறது, இதனால் பல் சிதைவு ஏற்படுகிறது.
   • ஏராளமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளையும், பழுப்பு ரொட்டி, முழு தானியங்கள் அல்லது பலவகையான தானியங்கள் போன்ற ஆரோக்கியமான உணவுகளையும் சாப்பிடுங்கள்.
   • ஆரோக்கியமான பற்களை பராமரிப்பதில் முக்கியமான கால்சியத்தை வழங்க ஒரு கப் பால் குடிக்கவும்.
   • வைட்டமின் டி பல் சிதைவைக் குறைக்கும் என்று அறியப்படுகிறது, ஆனால் அது எந்த உறுதியுடனும் நிரூபிக்கப்படவில்லை. உங்கள் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸை மட்டுமே நம்பாமல் இருப்பது முக்கியம்.

2. 

   போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும். நீரைக் குடித்து உணவுக்குப் பிறகு உணவை "கழுவலாம்". நீர் கொண்டு வரும் நன்மைகளுக்கு மேலதிகமாக, இந்த திரவம் பற்களில் பிளேக் உருவாகாமல் தடுக்க உதவுகிறது.

3. 

   புகைப்பதைத் தவிர்க்கவும். சிகரெட்டுகள் ஈறுகளில் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளன. புகைபிடிப்பவர்கள் ஈறு நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். புகைபிடித்தல் ஈறு அல்லது வலி வெளியேற்றம் போன்ற பலவிதமான ஈறு பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை நீங்கள் காணலாம்.

4. 

   நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் உண்ணும் கோளாறுகளை விரைவில் சமாளிக்கவும். கடுமையான நெஞ்செரிச்சல் தடிமனான அமிலங்களை வாயில் காப்புப் பிரதி எடுக்கச் செய்து பல் பற்சிப்பி அழிக்கக்கூடும். இந்த எதிர்மறையான விளைவு சிகிச்சையளிக்கப்படாத அதிகப்படியான உணவு பித்து, குடல் ப்ளீச் அல்லது உண்ணும் பிறகு வாந்தியை உள்ளடக்கிய உணவுக் கோளாறு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது. நீங்கள் மோசமடைவதற்கு முன்பு இந்த பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும்.

5. 

   வழக்கமான பல் பரிசோதனைகளைப் பெறுங்கள். எதிர்கால மாற்றங்கள் அல்லது சிக்கல்களைத் துல்லியமாக மதிப்பிடுவதற்கு நீங்கள் ஒரு சாதாரண பல் நிலையைப் பற்றி அறிந்திருக்க வேண்டும்.
   • சிறிய புள்ளிகள் அல்லது கட்டிகள் உள்ளிட்ட வண்ண மாற்றங்களை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும். சிப்பிங் அல்லது நிறமாற்றம் செய்ய உங்கள் பற்களைச் சரிபார்த்து, தொடர்ச்சியான வலி அல்லது பற்களின் வடிவத்தில் ஏற்படும் மாற்றத்தை உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 3: பல் வருகையின் பலன்களைப் பயன்படுத்துங்கள்

1. 

   பல் நோய்களை உடனடியாகக் கண்டறிய பல் மருத்துவரை தவறாமல் பார்வையிடவும். தொழில்முறை சுத்தம் மற்றும் மெருகூட்டலுக்காக ஒவ்வொரு ஆறு மாதங்களுக்கும் உங்கள் பல் மருத்துவரை சந்திக்கவும்.
   • பல் மருத்துவர் ஒரு சிறப்பு கருவி மூலம் கம் கோட்டிற்கு மேலேயும் கீழேயும் பிளேக் மற்றும் டார்டாரைத் துடைப்பார்.
   • இந்த முறை நீண்டகால ஈறு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் ஈறு / பீரியண்டல் நோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.

2. 

   பல் பிரச்சினைகள் குறித்து பல் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும். சில பல் அல்லாத நோய்கள் இந்த துறையின் ஆரோக்கியத்தை இன்னும் பாதிக்கலாம், எனவே உங்கள் பல் மருத்துவருக்கு இதைப் பற்றி தெரியப்படுத்துவது முக்கியம்:
   • புற்றுநோய் சிகிச்சை
   • கர்ப்பிணி
   • இருதய நோய்
   • புதிய நோய்

3. 

   முத்திரை குத்த பயன்படும் மெழுகு போன்ற ஒரு வகை மருந்து பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். இது பூச்சு பூச்சு ஆகும், இது பல் சிதைவை பாதுகாக்கிறது. இந்த பொருள் சிதைவடையாத மற்றும் நீண்ட கால விளைவைக் கொண்ட சாதாரண பற்களில் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகிறது.
   • நிலையான, ஆரோக்கியமான பற்களை வளர்க்கும் குழந்தைகளுக்கு சரியான முத்திரை குத்த பயன்படும் மெழுகு போன்ற ஒரு வகை பொருள்.

4. 

   பல் மருத்துவர்களை சுகாதார பங்காளிகளாகப் பாருங்கள். பாடநெறி அல்லது சிகிச்சை தொடர்பான ஏதேனும் கவலைகள், மாற்றங்கள் அல்லது கேள்விகள் குறித்து உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் வெளிப்படையாகப் பேசுங்கள். உங்களை ஆதரிக்கவும், உங்களை அறிவுடன் சித்தப்படுத்தவும் தயங்க வேண்டாம். பல் சேவைகள் மற்றும் விரிவான பல் பராமரிப்பு பற்றி மேலும் அறிய கீழேயுள்ள சில கேள்விகள்.
   • சிகிச்சையின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட வடிவம் என்ன?
   • மாற்று வழிகள் யாவை?
   • ஒவ்வொரு வகை சிகிச்சையின் செலவு அல்லது நீண்ட கால விளைவுகளில் என்ன வித்தியாசம்?
   • அவசர சிகிச்சை எந்த அளவிற்கு? தாமதத்தின் விளைவுகள் என்ன?
   • காப்பீடு, தள்ளுபடிகள் அல்லது கட்டணத் திட்டங்கள் போன்ற என்ன நெகிழ்வான கட்டண விருப்பங்கள் உள்ளன?
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• நீரிழிவு நோயாளிகள் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். கூடுதலாக, தேவைப்பட்டால் ஒரு வருடத்திற்கு ஒரு முறைக்கு மேல் நீங்கள் பல் மருத்துவரை திணைக்களத்திலிருந்து முழுமையாகப் பார்க்க வேண்டும்.
• சர்க்கரை இல்லாத பசை மெல்லுங்கள். இந்த வகை உமிழ்நீர் உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது, இதன் மூலம் பற்களின் மேற்பரப்பை "கழுவுகிறது".
• ஒரு பற்பசையை கவனமாகப் பயன்படுத்துங்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் வலுவாக மிதந்தால், அது உங்கள் பற்களுக்கு நல்லதல்ல.
• உங்கள் ஈறுகளில் அல்லது வேர் இரத்தப்போக்கில் உணர்திறன் அல்லது அழுத்தம் ஏற்படுவதை நீங்கள் உணர்ந்தால், பொருத்தமான சிகிச்சைக்காக உங்கள் பல் மருத்துவரை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இவை ஆரம்ப அறிகுறிகள் மற்றும் ஈறு நோயின் அறிகுறிகள் வளரும் அபாயத்தில் உள்ளன. உடனடியாக சரிசெய்யப்படாது.
• பற்களை சுத்தம் செய்ய ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை பசுமையான கிளைகளை மெல்லுங்கள். இருப்பினும், அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு நீங்கள் கிளைகளை சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.