உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• எச்சரிக்கை

தாய்மார்களின் பொதுவான கவலைகளில் ஒன்று, அவர்களின் குழந்தைகள் போதுமான அளவு சாப்பிடுவதில்லை, குறிப்பாக அவர்கள் மூல உணவுகளுக்கு (6 மாதங்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை) மாறத் தொடங்கும் போது. ஒவ்வொரு முறையும் அவர்கள் பசியுடன் இருப்பதை குழந்தைகள் உங்களுக்குத் தெரிவிப்பார்கள், எனவே அவர்களுக்கு உணவளிக்க அந்த குறிப்புகளைக் கேளுங்கள். முக்கியமான வளர்ச்சி படிகள், படுக்கை நேரத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மற்றும் முன்பு உட்கொண்ட உணவின் வகை மற்றும் அளவு ஆகியவற்றின் படி பசியை சரிசெய்ய முடியும் என்பதால், குழந்தையின் உணவுப் பழக்கமும் மாறும். பொறுமையாக இருங்கள், பசியை அங்கீகரிக்கும் உங்கள் குழந்தையின் திறனை நம்புங்கள். உங்கள் பிள்ளை உடல் எடையை அதிகரிக்கவில்லை அல்லது கவலைப்படாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

படிகள்

3 இன் முறை 1: உங்கள் பிள்ளை ஏன் போதுமான அளவு சாப்பிடக்கூடாது என்பதை தீர்மானித்தல்

1. 

   உங்கள் குழந்தை பசியுடன் இருக்கும்போது சாப்பிடும் என்ற நம்பிக்கையுடன் இருங்கள். உங்கள் குழந்தை போதுமான அளவு சாப்பிடவில்லை என்று நீங்கள் நினைத்தால் அல்லது அவர்களுக்கு உணவளிக்கும் நேரம் மிகக் குறைவு என்று தோன்றினால், அது கவலைக்கு அவசியமில்லை. ஒரு குழந்தை உணவை மறுக்க பல காரணங்கள் உள்ளன, வெறுமனே முழுதாக இருப்பது முதல் சோர்வாக இருப்பது, திசைதிருப்பப்படுவது அல்லது கொஞ்சம் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பது வரை. உங்கள் பிள்ளை மீது நம்பிக்கை வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள், உணவளிக்கும் நேரத்தை ஒரு போராக மாற்றுவதைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் குழந்தை எடை குறைந்ததாகத் தோன்றினால் அல்லது திடீரென்று அல்லது விரைவாக எடையில் மாற்றம் ஏற்பட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச தயங்க வேண்டாம்.

2. 

   
   
   குழந்தை சேகரிக்கும் போது கவலைப்பட வேண்டாம். புதிய மற்றும் அறிமுகமில்லாத உணவுகளை குழந்தைகள் மறுப்பது மிகவும் சாதாரணமானது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இது சிறிது நேரம் ஆகலாம் என்றாலும், குழந்தை அதற்குப் பழக்கமாகிவிடும். பொறுமையாக இருங்கள், உங்கள் பிள்ளை எதையாவது மறுத்தால், அதற்கு ஒரு விருந்தளிக்கவும். பின்னர் புதிய உணவுடன் திரும்பி வாருங்கள்.
   • பல் துலக்குதல், சோர்வு அல்லது வெறுமனே முழுதாக இருப்பது போன்ற பிற காரணங்களுக்காக குழந்தை சாப்பிட மறுப்பதும் சாத்தியமாகும்.
   • உங்கள் குழந்தையுடன் பொறுமையிழந்து, வருத்தப்பட வேண்டாம். புதிய உணவுகளை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, பின்னர் அவர்களிடம் திரும்பி வாருங்கள்.

3. 

   
   
   வாந்தி மற்றும் வாந்தியைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். உணவை ஜீரணிக்கப் பழகும் காலகட்டத்தில் பொதுவாக வாந்தி ஏற்படுகிறது, மேலும் குழந்தைக்கு ஒரு வயது இருக்கும் போது படிப்படியாக குறையும். அடிக்கடி வாந்தி எடுப்பது குழந்தையின் உணவில் தலையிடும். எனவே, இந்த நிலைமையை படிப்படியாகக் குறைப்பது குழந்தைகளுக்கு நல்ல உணவுப் பழக்கத்தை வளர்க்க உதவும். குழந்தையைத் துடைக்க உதவுவதற்காக குழந்தையைத் தவறாமல் தட்டவும், குழந்தைக்கு அதிகப்படியான உணவளிக்க வேண்டாம், உணவளிக்கும் போது குழந்தையை நேர்மையான நிலையில் வைத்திருங்கள். உங்கள் குழந்தையுடன் கூடிய விரைவில் விளையாடுவதையும் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும், இதனால் அவர் அல்லது அவள் உணவை ஜீரணிக்க நேரம் கிடைக்கும்.
   • கண்டுபிடிப்பதைக் கட்டுப்படுத்த, ஒவ்வொரு உணவிலும் மெதுவாகவும் குறைவாகவும் உணவளிக்கவும். உங்கள் குழந்தையை நாற்காலியில் அல்லது இழுபெட்டியில் வைப்பதன் மூலம் சாப்பிட்ட பிறகு அரை மணி நேரம் நிமிர்ந்து நிற்கவும்.
   • வாந்தி அடிக்கடி, கடுமையான அல்லது மிகவும் சங்கடமாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

4. 

   
   
   உணவு சகிப்புத்தன்மையை கவனிக்கவும். உணவு சகிப்புத்தன்மை அல்லது ஒவ்வாமை அனோரெக்ஸியாவுக்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். ஒவ்வாமை திடீரென வந்து பெரும்பாலும் வாந்தி, சிவத்தல், வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வயிற்று வலி போன்ற அடையாளம் காணக்கூடிய அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கும். உணவு சகிப்புத்தன்மை குறைவான தீவிர அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் வீக்கம், வீக்கம் மற்றும் அச om கரியம் போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்தும்.
   • உணவு ஒவ்வாமை அல்லது சகிப்புத்தன்மையுடன், குழந்தை சாப்பிட விரும்பாது என்பது கிட்டத்தட்ட உறுதி. எனவே, ஏதேனும் அறிகுறிகளைக் கவனித்து, உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
   • குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படுவதற்கான சாத்தியக்கூறுகளை சரிபார்க்க மருத்துவர் சோதனைகளை மேற்கொள்வார்.
   • மூச்சுத்திணறல், வீக்கம், படை நோய் அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றியவுடன் உங்கள் குழந்தையை மருத்துவர் அல்லது அவசர அறைக்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள்.
   விளம்பரம்

3 இன் முறை 2: உங்கள் பிள்ளை அதிகம் சாப்பிட உதவும் வழிகளைக் கண்டறியவும்

1. 

   புதிய உணவை குழந்தையின் விருப்பமாகப் பார்க்கவும். புதிய மற்றும் அறிமுகமில்லாத உணவுகளை நீங்கள் ஒருபோதும் முயற்சி செய்யாவிட்டாலும் கூட உங்கள் பிள்ளை அடிக்கடி நிராகரிப்பதை நீங்கள் கண்டால், புதிய உணவை அவர்களுக்கு பிடித்த உணவாகக் காண்பிப்பதன் மூலம் உங்கள் குழந்தையை ஆற்றுவதற்கு முயற்சி செய்யலாம். எடுத்துக்காட்டாக, பிசைந்த உருளைக்கிழங்கை உங்கள் பிள்ளை மிகவும் விரும்பினாலும், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கின் தோற்றத்தை விரும்பவில்லை என்றால், ஒரு ஒற்றுமையைப் பெற அவற்றை பிசைந்து கொள்ள முயற்சிக்கவும்.
   • குழந்தைகளுக்கு முதலில் சிறிய பகுதிகளை சாப்பிடுவதையும், காலப்போக்கில் அதிகரிப்பதையும் எளிதாக்குங்கள்.
   • புதிய உணவுகளை மெதுவாக அறிமுகப்படுத்துங்கள் மற்றும் பழகுவதற்கு உதவும் சக்தியைத் தவிர்க்கவும்.
   • ஒரு முழு புதிய உணவு ஒரு குழந்தையில் மிகவும் விசித்திரமாக உணர முடியும்.

2. 

   உங்கள் பிள்ளைக்கு விரல் உணவுகளை கொடுங்கள் (கைகளால் உண்ணக்கூடிய சிறிய உணவுகள்). உணவுக்கு இடையில் சிறிய அளவிலான விரல் உணவை வழங்குவதன் மூலம் உங்கள் குழந்தையின் நாள் உணவை உட்கொள்ளலாம். மென்மையான சமைத்த காய்கறிகள், உரிக்கப்படுகிற மற்றும் கழுவப்பட்ட பழங்கள் இந்த விஷயத்தில் நல்ல விருப்பங்கள்.உங்கள் குழந்தை ஆறு மாதங்களுக்கும் மேலாக இருந்தால், கிரஹாம் பட்டாசு மற்றும் மெல்பா டோஸ்ட் போன்ற உலர்ந்த உணவுகளையும் முயற்சி செய்யலாம். பிளாட் நூடுல்ஸ் குழந்தைகளுக்கு ஒரு நல்ல விரல் உணவாகும்.
   • நறுக்கிய ஆப்பிள்கள், திராட்சை, பாப்கார்ன், ஹாட் டாக் மற்றும் கடினமான, மூல காய்கறிகள் போன்ற மூச்சுத்திணறல் ஏற்படக்கூடிய உணவுகளை கொடுக்க வேண்டாம்.
   • சர்க்கரை அல்லது உப்பு கொண்ட உணவுகளை தவிர்க்கவும்.
   • உங்கள் குழந்தைக்கு 6-8 மாதங்கள் மற்றும் பற்கள் இருந்தால், சிற்றுண்டி மற்றும் உப்பு சேர்க்காத பட்டாசுகள் ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்கும்.

3. 

   உங்கள் உணவு நேரத்தை அதிகம் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். குழந்தைகள் உங்கள் செயல்களிலிருந்து நிறையப் பின்பற்றுகிறார்கள், எனவே ஒன்றாகச் சாப்பிடுவது அதிகமாகப் பயன்படுத்த அவர்களை ஊக்குவிக்கும். குழந்தைகள் உங்களை கவனமாகக் கவனித்து, நீங்கள் செய்யும் செயல்களிலிருந்து கற்றுக்கொள்வார்கள். உங்கள் பிள்ளை கரண்டியின் முன் முகத்தைத் திருப்பினால், அது எவ்வளவு சுவையாக இருக்கிறது என்பதைக் காட்ட முதலில் அதை தானே சாப்பிடுங்கள். உணவளிக்கும் போது உங்கள் குழந்தையுடன் பேசுங்கள், அவர்கள் குடும்ப உணவில் பங்கேற்கட்டும். ஒரு நிலையான உணவு நேரம் இருப்பது உங்கள் பிள்ளைக்கு உணவளிக்க நேரம் எப்போது என்பதை அறிய உதவும்.
   • நீங்கள் சில குழப்பங்களை எதிர்பார்க்க வேண்டும் மற்றும் உணவு நேரங்களில் ஒரு நல்ல சூழ்நிலையை பராமரிக்க வேண்டும்.
   • உணவுக்காக நிறைய நேரம் செலவிடுவதை ஏற்றுக்கொண்டு பொறுமையாக இருங்கள். குழந்தையின் வேகத்தில் சாப்பிடுங்கள், எதையாவது சாப்பிடும்படி அவர்களை வற்புறுத்தவோ கட்டாயப்படுத்தவோ முயற்சிக்காதீர்கள்.
   • குழந்தை உணவை முடிக்கும் வரை மேசையை விட்டு வெளியேற வேண்டாம்.

4. 

   பலரின் பங்கேற்புக்கு நன்றி. சில நேரங்களில், உணவில் அதிக நபர்களைக் கொண்டிருப்பது ஒரு குழந்தையை அதிகமாக சாப்பிட ஊக்குவிக்கும். குழந்தை வயதுவந்த நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரை விரும்பினால் இது குறிப்பாக உண்மை. நபரை இரவு உணவிற்கு அழைக்கவும், வழக்கமாக, யாரோ ஒருவர் பெற்றோர் இல்லாததால் உங்கள் பிள்ளை மகிழ்ச்சியுடன் சாப்பிடுவார்.
   • உங்கள் பிள்ளைக்கு ஒரு சில நண்பர்கள் நன்றாக சாப்பிட்டால், அவர்களை இரவு உணவிற்கு அழைப்பது சமமாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

5. 

   உங்கள் பிள்ளைக்கு பலவகையான உணவுகளை கொடுங்கள். உங்கள் பிள்ளைக்கு ஆரோக்கியமான, சீரான உணவை வழங்குவதும், சிறு வயதிலிருந்தே அனைத்து வகையான வெவ்வேறு உணவுகளையும் வெளிப்படுத்த அவர்களுக்கு வாய்ப்பளிப்பதும் மிகவும் முக்கியம். பொதுவாக, அவர்கள் புதிய உணவுகளுடன் பழகியவுடன், அவர்கள் விரும்புவதைக் கற்றுக்கொள்வார்கள். சிறு வயதிலிருந்தே பலவிதமான ஆரோக்கியமான உணவுகளை வழங்குவது அவை வளரவும் வளரவும் உதவும், மேலும் நல்ல உணவுப் பழக்கத்தை உருவாக்கும். சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரை, உப்பு அல்லது கொழுப்பைக் கொண்ட உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் எதிர்காலத்தில் உங்கள் பிள்ளை விரும்பும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
   • பலவகையான உணவுகளை வழங்குவதும், ஒரு குறிப்பிட்ட உணவுக்கு உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதும் குழந்தைகளுக்கு புதிய உணவுகளுடன் பழக உதவும்.
   • சிறு குழந்தைகள் தங்கள் சொந்த உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பதை விரும்புகிறார்கள், எனவே அவ்வப்போது முயற்சி செய்யுங்கள்.
   விளம்பரம்

3 இன் முறை 3: உங்கள் குழந்தையின் உணவை நீட்டிக்கவும்

1. 

   நான்கு மாதங்களுக்கு மேல் இல்லாத குழந்தைகளுக்கு உணவளிக்கும் அதிர்வெண்ணை தீர்மானிக்கவும். ஒரு குழந்தையாக, குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து தேவைகள் அனைத்தும் தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திர பால் மூலம் பூர்த்தி செய்யப்படும். நீங்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் குழந்தை ஒரு நாளைக்கு 8-12 முறை, ஒவ்வொரு 2-4 மணி நேரத்திற்கும் அல்லது பசியும் கோரும் போது உணவளிக்கலாம்.
   • சூத்திரம் பயன்படுத்தப்பட்டால், உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு நாளைக்கு 6-8 முறை தேவைப்படும். குழந்தைகளுக்கு தினசரி சுமார் 475 முதல் 700 மில்லி வரை, முதல் வாரத்திற்கு தலா 30 மில்லி மற்றும் இரண்டாவது வாரத்திலிருந்து தலா 60-90 மில்லி வரை உட்கொள்ளும்.
   • குழந்தைக்கு பகலில் போதுமான உணவு கிடைக்கவில்லை என்றால், குழந்தை எடை குறைவாக இருந்தால் விழிப்புணர்வு மற்றும் மாலை உணவு அவசியம்.
   • உங்கள் மருத்துவருடன் நெருங்கிய தொடர்பைப் பேணுங்கள், இதனால் அவர்கள் உங்கள் குழந்தையின் நிலையைப் பின்பற்றி என்ன செய்வது என்பது குறித்த ஆலோசனைகளை வழங்கலாம்.

2. 

   நான்கு மாதங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் பிள்ளைக்கு அதிக உணவுகளையும் குறைவான நேரங்களையும் வழங்குங்கள். சுமார் 4 மாதங்களில், உங்கள் குழந்தை ஒரு நாளைக்கு உணவின் எண்ணிக்கையை குறைக்கத் தொடங்கும். தாய்ப்பாலைப் பயன்படுத்தினால், இந்த கட்டத்தில், 8-12 முறைக்கு பதிலாக, குழந்தை ஒரு நாளைக்கு 4-6 முறை மட்டுமே தாய்ப்பால் கொடுக்கும். இருப்பினும், ஒவ்வொரு தீவனத்திலும் பயன்படுத்தப்படும் பாலின் அளவு அதிகரிக்கும்.
   • சூத்திரம் பயன்படுத்தப்பட்டால், குழந்தை வளரும்போது குடிப்பழக்கத்தின் அதிர்வெண்ணும் குறையும். எனவே, நீங்கள் ஒரு பானத்தின் பால் அளவை சுமார் 180-240 மில்லி வரை அதிகரிக்க வேண்டும்.
   • உங்கள் குழந்தை 4-6 மாத வயதை எட்டும் நேரத்தில், அவன் அல்லது அவள் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 825-1350 மில்லி சூத்திரத்தை உட்கொள்வார்கள், மேலும் நீங்கள் மூல உணவுகளுக்கு மாறத் தொடங்க வேண்டும்.

3. 

   தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கான அறிகுறிகளை அடையாளம் காணுங்கள். உங்கள் குழந்தைக்கு சுமார் 4-6 மாதங்கள் இருக்கும்போது, ​​தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கான மாற்றத்திற்கு நீங்கள் தயாராக வேண்டும். நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் இந்த மாற்றத்தை விரைந்து தவிர்க்க வேண்டும். உங்கள் பிள்ளைக்கு மூல உணவுகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான உடல் திறன் இல்லையென்றால், அவை மூச்சுத் திணறல் அபாயத்தை இயக்குகின்றன. உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சியில் சில மைல்கற்கள் உங்கள் குழந்தை திடப்பொருட்களுக்குத் தயாராக இருப்பதற்கான அடையாளமாக இருக்கலாம்:
   • குழந்தைகள் பிறக்கும் போது இரு மடங்கு எடையை அடைகின்றன.
   • குழந்தைகள் தலை மற்றும் கழுத்தை நன்கு கட்டுப்படுத்தலாம்.
   • குழந்தைகள் ஒரு சிறிய ஆதரவுடன் எழுந்திருக்கலாம்.
   • குழந்தைகள் இனி ஒரு ஸ்பூன் அல்லது உணவை நாக்கால் வெளியே தள்ளுவதில்லை.
   • குழந்தைகள் வாயை மூடுவதன் மூலமோ அல்லது தலையை உணவில் இருந்து விலக்குவதன் மூலமோ அவர்கள் முழுதாக இருப்பதாக உங்களுக்கு சொல்ல முடியும்.
   • மற்றவர்கள் அதைப் பயன்படுத்துவதைப் பார்க்கும்போது குழந்தைகள் உணவில் ஆர்வம் காட்டத் தொடங்குகிறார்கள்.

4. 

   மூல உணவை அறிமுகப்படுத்துங்கள். தாய்ப்பால் கொடுக்கும் உணவுகளை உங்கள் குழந்தையின் உணவில் சேர்க்கத் தொடங்கும் போது, ​​இரும்பு வலுவூட்டப்பட்ட தானியத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். இந்த தூளை தாய்ப்பால் அல்லது ஃபார்முலா பாலுடன் கலக்கலாம். அவை ஆரம்ப கட்டத்தில் நீர்த்துப் போகின்றன என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் பிள்ளை மூல உணவுகளுக்கு ஏற்றவுடன், நீங்கள் ஒரு தடிமனான கலவையைப் பயன்படுத்தலாம்.
   • தொடங்க, 1 அல்லது 2 டீஸ்பூன் சூத்திரத்தை தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரத்துடன் கலக்கவும். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, உணவாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • படிப்படியாக 3 அல்லது 4 தேக்கரண்டி கலந்த தூளின் அளவை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை அதிகரிக்கவும்.
   • தானிய மாவை தவறாமல் பயன்படுத்தப் பழகிவிட்டால், ஓட்ஸ், கோதுமை அல்லது பார்லி போன்ற சில உடனடி தானியங்களை முயற்சி செய்யலாம்.
   • புதிய தானியங்களை கவனமாகக் கட்டுப்படுத்தவும், ஒவ்வொரு 3-4 நாட்களுக்கும் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட புதிய தானியங்களை குழந்தைகளுக்கு அறிமுகப்படுத்த வேண்டாம். ஒவ்வொரு புதிய உணவிற்கும், உணவு சகிப்பின்மை மற்றும் ஒவ்வாமை அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள்.
   • குழந்தையின் உணவில் புதிய உணவுகள் அறிமுகப்படுத்தப்படுவது குறித்து நிபுணர்களிடையே சில சர்ச்சைகள் உள்ளன. உங்கள் பிள்ளைக்கு பலவிதமான புதிய உணவுகளை வழங்க வேண்டும் என்று ஒப்புக் கொள்ளப்பட்டாலும், எந்த வரிசையில் அதைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதில் அறிவியல் ஒருமித்த கருத்து இல்லை. சிலர் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுடன் தொடங்குகிறார்கள், மற்றவர்கள் இறைச்சியுடன் கூட தொடங்குகிறார்கள். திடப்பொருட்களைத் தொடங்கும்போது வேறு வரிசையை முயற்சிக்க விரும்பினால் உங்கள் உணவியல் நிபுணரிடம் பேசுங்கள்.

5. 

   உங்கள் பிள்ளைக்கு நொறுக்கப்பட்ட பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைக் கொடுங்கள். உங்கள் குழந்தைக்கு சுமார் 6-8 மாதங்கள் இருக்கும் போது, ​​பலவிதமான முழு தானியங்களை வெற்றிகரமாக உட்கொண்டால், பிசைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுடன் உங்கள் குழந்தையின் உணவில் கூடுதல் விருப்பங்களைச் சேர்க்கத் தொடங்கலாம். தானியங்களைப் போலவே, ஒவ்வொரு உணவையும் உங்கள் பிள்ளைக்கு அறிமுகப்படுத்துங்கள் மற்றும் பிற உணவுகளைச் சேர்க்கத் தொடங்குவதற்கு சில நாட்கள் காத்திருங்கள், இதனால் அவை ஒவ்வாமைகளை சரிபார்க்கலாம் அல்லது உணவுகளை உறிஞ்சாது.
   • வெறுமனே, நீங்கள் பட்டாணி, உருளைக்கிழங்கு, ஸ்குவாஷ் மற்றும் கேரட் போன்ற உப்பு சேர்க்காத காய்கறிகளுடன் தொடங்க வேண்டும். பழத்தைப் பொறுத்தவரை, நீங்கள் வாழைப்பழங்கள், பாதாமி, பிசைந்த ஆப்பிள்கள் மற்றும் பேரீச்சம்பழங்களுடன் தொடங்கலாம்.
   • நீங்கள் முதலில் காய்கறிகளுடன் தொடங்க விரும்பலாம், ஏனென்றால் பழத்தின் இனிப்பு காய்கறிகளை குறைந்த கவர்ச்சியாக மாற்றும் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள்.
   • ஒவ்வொரு முறையும் 2-3 தேக்கரண்டி பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுக்கு உங்கள் பிள்ளைக்கு ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை கொடுங்கள். வழக்கைப் பொறுத்து, ஒரு குழந்தையின் தினசரி உட்கொள்ளல் 2 தேக்கரண்டி முதல் 2 கிண்ணங்கள் வரை இருக்கும்.
   • உங்கள் குழந்தை குறைந்த பாலைப் பயன்படுத்தும் என்றாலும், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 3-5 முறை தாய்ப்பால் / குடிக்க வேண்டும்.

6. 

   இறைச்சியுடன் தொடரவும். சுமார் 6-8 மாதங்களுக்குள், உங்கள் குழந்தை நிறைய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சிறிது தரையில் அல்லது இறுதியாக நறுக்கிய இறைச்சிக்கு சாப்பிடும். தாய்ப்பாலைப் பயன்படுத்தினால், 6-8 மாதங்கள் குழந்தைகளுக்கு இறைச்சியுடன் பழகுவதற்கு ஏற்ற நேரம். தாய்ப்பாலில் இரும்புச்சத்து அதிகம் இல்லை, இந்த நிலையில், குழந்தைகளுக்கு உடலில் இரும்புச்சத்து கூடுதலாக இருக்க வேண்டும்.
   • உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் அல்லது ஃபார்முலா பால் ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை தொடர்ந்து கொடுக்க வேண்டும். இருப்பினும், குழந்தை 1 வயதில் பாட்டிலைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்த வேண்டியது அவசியம். 1 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தை பயன்படுத்த விரும்பும் எந்த பாட்டிலிலும் தண்ணீர் மட்டுமே இருக்க வேண்டும்.
   • உங்கள் பிள்ளைக்கு ஒவ்வொரு வகை இறைச்சியையும் ஒரு நேரத்தில் தெரிந்துகொள்ளுங்கள், புதிய இறைச்சிக்குச் செல்வதற்கு முன்பு வாரத்தின் பிற்பகுதியில் அதைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கவும். ஒரு சேவைக்கு 3-4 தேக்கரண்டி பயன்படுத்தவும்.
   • பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்வதை உணவுக்கு 3-4 தேக்கரண்டி, ஒரு நாளைக்கு 4 வேளை அதிகரித்தல்.
   • உங்கள் பிள்ளைக்கு பழுத்த முட்டையின் மஞ்சள் கருவை (வெள்ளையர் அல்ல), வாரத்திற்கு 3 அல்லது 4 முறை கொடுக்கலாம்.
   விளம்பரம்

எச்சரிக்கை

• அனோரெக்ஸியா உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கக்கூடும் என்று நீங்கள் கவலைப்பட்டால் பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
• ஒரு குழந்தையின் உணவு திடீரென மாறினால், அவர் உடல் எடையைக் குறைப்பதாகத் தோன்றுகிறது, அல்லது தொடர்ந்து வாந்தி அல்லது உணவுடன் வாந்தியெடுத்தால் உடனடியாக பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
• 1 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு தேன், கொட்டைகள், பால், இறால் அல்லது முட்டை வெள்ளை ஆகியவற்றை கொடுக்க வேண்டாம்.